ध्यान के लिए मोबाइल एप्लिकेशन की समीक्षा

ध्यान और दिमागीपन

रेटिंग: 4.9 / 4.6
कीमत:पहले 10 दिन निःशुल्क हैं।
आगे की सदस्यता: 699 रूबल / माह ($ 12.99), 449.16 रूबल / माह ($ 7.99) - जब वर्ष के लिए भुगतान किया जाता है, तो 22536 रूबल। - हमेशा के लिए ($399.99)। नियमित प्रचार और छूट।

सबसे लोकप्रिय और, क्या छिपाना है, ध्यान के लिए सबसे सुविधाजनक अनुप्रयोग, का आविष्कार नैदानिक ​​​​ध्यान सलाहकार एंडी पुडिकोम्बे ने किया था। यह उसकी आवाज है जो एप्लिकेशन के सभी सत्रों के दौरान सुनाई देती है। हेडस्पेस कई मायनों में एक प्रशिक्षण कार्यक्रम है, और यदि आपने कभी ध्यान नहीं किया है, तो इसके साथ शुरुआत करना समझ में आता है। प्रत्येक सत्र एक आवाज-निर्देशित ध्यान है और इसमें एक सरल एल्गोरिथम शामिल है। सबसे पहले, उस सिद्धांत की व्याख्या है जिसके लिए सत्र समर्पित है, फिर कार्यान्वयन के लिए निर्देश ("आराम से बैठें", "अपनी आँखें बंद करें"), ध्यान के लिए समय, और अंत में - गृहकार्य.

एप्लिकेशन में सभी प्रकार के ध्यान हैं: चलते-फिरते, बिस्तर पर जाने से पहले, खाना बनाते और खाते समय भी। आप इसके उद्देश्य के अनुसार ध्यान को भी चुन सकते हैं - चाहे आप शांत, अधिक चौकस, अधिक रचनात्मक, या अधिक खुश होना चाहते हैं।

ख़ासियतें:एप्लिकेशन - ऑडियो, वीडियो और कार्टून पाठों का एक सेट जिसमें आप अपने दोस्तों को आमंत्रित कर सकते हैं - और अपनी उपलब्धियों को उनके साथ साझा कर सकते हैं।

अच्छा बोनस:एकल - एकल पाठ जो प्रशिक्षण प्रणाली में शामिल नहीं हैं। यदि आप प्रशिक्षण से बंधे बिना अपनी उत्पादकता और जागरूकता बढ़ाने के लिए यहां और अभी ध्यान करना चाहते हैं।

शांत नाम के आवेदन में तीन मुख्य खंड होते हैं: "संगीत", "ध्यान" और "नींद"। संगीत और ध्यान अनुभागों को उद्देश्य से वर्गीकृत किया गया है, जबकि स्लीप टैब ऑडियो सोने की कहानियों से बना है जैसे कि आप एक बच्चे थे। नि:शुल्क मोड में 13 ध्यान कार्यक्रम, 21 ट्रैक और 5 किस्से उपलब्ध हैं, लेकिन आप अनलॉक कर सकते हैं और सभी सामग्री प्राप्त कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको एक प्रीमियम एक्सेस का भुगतान करना होगा।

ख़ासियतें:एक सत्र की अवधि का विनियमन - 3 से 25 मिनट तक; शुरुआती और पेशेवरों के लिए 7- और 21-दिवसीय प्रशिक्षण कार्यक्रम; विशेष श्वास व्यायाम।

अच्छा बोनस:आपको ध्यान करने के लिए याद दिलाने के लिए अलार्म सेट करना।

यह एप्लिकेशन उपयोगकर्ताओं को 30 . से अधिक प्रदान करता है मुक्त प्रजातिध्यान, योग सहित गतिविधियाँ, साँस लेने के व्यायामऔर एक्यूप्रेशर (मालिश, जो शरीर के कुछ बिंदुओं पर उंगलियों के दबाव से की जाती है)। पर होम पेजएप्लिकेशन आपकी भावनात्मक स्थिति को रिकॉर्ड करने की पेशकश करता है (उसी सर्वेक्षण को ध्यान के बाद पूरा किया जा सकता है / किया जाना चाहिए)। वेबबी पीपल्स वॉयस अवार्ड के विशेषज्ञों द्वारा आवेदन का मूल्यांकन किया गया और सर्वश्रेष्ठ स्वास्थ्य ऐप 2017 नामांकन में सम्मानित किया गया।

ख़ासियतें:आपकी भावनात्मक और शारीरिक स्थिति और ध्यान की कुल संख्या के आंकड़ों वाला एक पृष्ठ।

अच्छा बोनस:सही ढंग से ध्यान कैसे करें और यह शरीर को कैसे प्रभावित करता है, इस पर चित्रण के साथ एक पाठ्य सैद्धांतिक भाग।

इस ऐप का सबसे उन्नत मुफ्त संस्करण है - आपको चुनने के लिए 6,000 निर्देशित ध्यान और 1,200 गाने मिलते हैं।

होम पेज दुनिया का एक नक्शा है जहां आपने आज ध्यान किया है। नक्शा दिखाता है कि अभी कौन ध्यान कर रहा है।

ख़ासियतें:यह न केवल एक ध्यान ऐप है, बल्कि यह भी है सामाजिक जाल. इसके साथ, आप न केवल ध्यान कर सकते हैं, बल्कि दुनिया भर के लोगों के साथ संवाद भी कर सकते हैं, शिक्षकों से परामर्श कर सकते हैं।

अच्छा बोनस:कई उपकरणों में सिंक करें।

इस एप्लिकेशन का उद्देश्य ध्यान के माध्यम से तनाव, चिंता और अवसाद का मुकाबला करना है। यह मनोवैज्ञानिकों की सिफारिशों और संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी के सिद्धांतों पर आधारित है।

शुरुआत में, एप्लिकेशन आपको यह निर्धारित करने के लिए कहता है कि आप किसके लिए ध्यान करना चाहते हैं, दिन के किस समय और अब आप किस मूड में हैं। उसके बाद, आप सत्रों में से एक चुन सकते हैं और प्राकृतिक पृष्ठभूमि ध्वनियां (लहरों, हवा, आग, आदि का शोर) उठा सकते हैं। मनोवैज्ञानिक की सलाह से समर्थित दीर्घकालिक कार्यक्रम भी हैं।

ख़ासियतें:आपके लक्ष्य की ओर आपकी प्रगति के आंकड़े; संचार के लिए चैट रूम।

अच्छा बोनस:यदि आपने ध्यान के लक्ष्य के रूप में स्वास्थ्य को चुना है, तो कार्यक्रम नींद की मात्रा, शारीरिक गतिविधि, आपने अपने परिवार के साथ कितना समय बिताया और जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित करने वाली कई अन्य वस्तुओं को भरने का भी सुझाव देता है।

दशा तातारकोवा

स्मार्टफोन और पहनने योग्य गैजेटउन्होंने लंबे समय से हमारे स्वास्थ्य की निगरानी करने में हमारी मदद की है, लेकिन यह बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है कि हम कदम गिनने या अपने दिल की धड़कन की निगरानी करने के लिए खुद को सीमित रखें। विशेषज्ञों के अनुसार, ग्रह पर 350 मिलियन से अधिक लोग अकेले अवसादग्रस्तता विकार से पीड़ित हैं - और अपनी निगरानी करें मानसिक स्थितिबस फोन से बहुत सुविधाजनक। बेशक, आवेदन नहीं हैं योग्य सहायताविशेषज्ञ, हालांकि, वे अपनी स्थिति को नियंत्रित करने और उस क्षण की भविष्यवाणी करने में मदद करेंगे जब निश्चित रूप से डॉक्टर को देखने का समय हो।

शांत

नाम खुद के लिए बोलता है: यह एप्लिकेशन आपको सबसे अधिक घबराहट वाले दिन भी आराम करने में मदद करेगा। चिंता की स्थिति से पीड़ित लोगों को अक्सर किसी न किसी रूप में ध्यान करने की सलाह दी जाती है, और ऐसा करने के लिए स्मार्टफोन का उपयोग करना विशेष रूप से सुविधाजनक होता है। यहां तक ​​​​कि मुख्य वेबसाइट Calm तुरंत आराम करने में मदद करती है, और एप्लिकेशन स्वयं दर्जनों ध्यान, परिवेश संगीत के साथ ट्रैक, प्रकृति की आवाज़ आदि प्रदान करता है - दिन के दौरान एक उपयोगी ब्रेक बनाने और शाम को शांति से सोने के लिए सब कुछ। सभी बुनियादी ध्यान मुफ्त में उपलब्ध हैं, और जो अधिक चाहते हैं उन्हें मासिक या वार्षिक सदस्यता खरीदने की आवश्यकता होगी।

खुश करना

पाश्चात्य संस्कृति, जिसका लक्ष्य हर समय खुश रहना है, अक्सर अपने आप में अवसाद का कारण बन जाती है: खुशी के साथ लगातार किनारे रहना एक कठिन और थकाऊ काम है। हालांकि, नाम में "खुश" को खुद से दूर न जाने दें: इस ऐप का उद्देश्य उपयोगकर्ता को अपनी भावनाओं से दूरी न बनाना और जीवन का आनंद लेना सिखाना है। हैप्पीफाई नकारात्मक सोच की आदत को तोड़ने में मदद करता है और आपको दुनिया को एक नए, सकारात्मक तरीके से देखना सिखाता है। सरल व्यायामपरिणामों पर भरोसा करते हुए, सरल गेम के रूप में प्रच्छन्न, जो रचनाकारों के साथ आए थे वैज्ञानिक अनुसंधानखुशी के मनोविज्ञान के बारे में। हमेशा की तरह, शुरू में नि: शुल्क, आवेदन अंततः एक सदस्यता प्रदान करता है - एक महीने या एक वर्ष के लिए।

हेडस्पेस

हाउ आर यू वेबसाइट पर एक बैनर पढ़ता है, "अवसाद के लक्षणों वाले 80% से अधिक लोगों को उचित उपचार नहीं मिलता है, और यही एक मुख्य कारण है कि ये सभी ऐप मौजूद हैं। आपके फोन के साथ ईमानदार और स्पष्ट बातचीत, साथ ही दृश्य आँकड़े यह समझने में मदद करते हैं कि क्या किसी व्यक्ति को वास्तव में मदद की ज़रूरत है, और किसी विशेषज्ञ के पास जाने का फैसला भी करें। आप हाउ आर यू न केवल उसके मालिक से पूछते हैं कि चीजें कैसी चल रही हैं, बल्कि उन सभी सूचनाओं की सावधानीपूर्वक निगरानी भी करता है जो उसे बताई जाती हैं। नियमित परीक्षण के माध्यम से, उपयोगी सलाह, दृश्य विश्लेषण (उदाहरण के लिए, दिन का कौन सा हिस्सा सबसे अधिक हर्षित है), आवेदन दिन-प्रतिदिन आपके मूड को बेहतर बनाने में मदद करता है, और, तदनुसार, जीवन स्तर।

मैं शांत हो सकता हूँ

लालटेन

आपके लेने में मदद करने के लिए कई एप्लिकेशन मानसिक स्थितितथाकथित संज्ञानात्मक-व्यवहार मनोचिकित्सा के आधार पर नियंत्रण में है, जो काम को सोचने के तरीके और मानव व्यवहार के साथ जोड़ती है। इस नस में एक लोकप्रिय सेवा, सैन फ्रांसिस्को स्थित लालटेन, अपने उपयोगकर्ताओं को उनकी भावनाओं को समझने और प्रबंधित करने के लिए कौशल विकसित करने में मदद करती है। अमेरिकी मनोचिकित्सकों की भागीदारी के साथ विशिष्ट कार्यक्रम बनाए गए थे, और विशेष रूप से प्रशिक्षित प्रशिक्षक उन्हें पूरा करने में मदद करते हैं। IOS ऐप उस कोर्स के लिए एक ऐड-ऑन है जो उपयोगकर्ता साइट पर ले रहा है, लेकिन यह तनाव, तनाव और चिंता को प्रबंधित करने में मदद करने के लिए दैनिक व्यक्तिगत प्रशिक्षण प्रदान करता है।

मूड नोट्स

एक नया मूड कंट्रोल ऐप जिसमें अंतरराष्ट्रीय सनसनी बनने के लिए सभी आवश्यक शर्तें हैं। सबसे खूबसूरत मोबाइल गेम "स्मारक घाटी" के डेवलपर्स और थ्रिवपोर्ट के मनोवैज्ञानिकों ने मूडनोट्स बनाने के लिए मिलकर काम किया - एक ऐसा एप्लिकेशन जो आपकी भावनाओं का विश्लेषण करने और अवसाद से लड़ने में मदद करता है। सबसे पहले, उपयोगकर्ता बस वह सब कुछ बताता है जो वह महसूस करता है, लेकिन समय के साथ वह पूरी पत्रिका रखना शुरू कर देता है। कई मनोवैज्ञानिक और चिकित्सा अनुप्रयोग क्लिप आर्ट से शून्य या इंटरफ़ेस में अधिकता से ग्रस्त हैं, इसलिए एक अच्छी इलेक्ट्रॉनिक डायरी न केवल वैज्ञानिक आधार पर होनी चाहिए, बल्कि समझने योग्य और सुंदर भी होनी चाहिए। मूडनोट्स इन सभी आवश्यकताओं को पूरा करता है - और जबकि अभी तक कोई एंड्रॉइड ऐप नहीं है, आप इसे पहले से ही अपने ऐप्पल वॉच पर उपयोग कर सकते हैं, यह चिह्नित करते हुए कि आप आज एक टैप से कैसा महसूस करते हैं।

मूडटूल्स

एक और एप्लिकेशन जो अवसाद और सिर्फ खराब मूड से निपटने में मदद करता है। मूडटूल एक ही बार में सब कुछ प्रदान करता है: अपनी भावनाओं, दिन के सभी कार्यों और उन पर प्रतिक्रिया, ऑफ़र लिखें उपयोगी जानकारीस्वयं सहायता के लिए और यहां तक ​​कि इस विषय पर एक YouTube वीडियो के लिए। महत्वपूर्ण कार्यों में से एक आपदा को रोकने के लिए आत्मघाती विचारों के मामले में एक विशेष योजना प्रदान करने की क्षमता है। सब एक साथ है, भले ही थोड़ा अलग है, लेकिन उपयोगी तरीकाअपने बारे में विभिन्न प्रकार की जानकारी एकत्र करें, जिसका आप स्वयं विश्लेषण कर सकते हैं, या आप किसी विशेषज्ञ को दिखा सकते हैं कि यह कभी भी अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा। इसके अलावा, अपने स्वयं के अनुभवों को रिकॉर्ड करना पहले से ही अपने आप में एक उपयोगी मनोवैज्ञानिक अभ्यास है।

पैसिफिक

व्यक्तिगत रूप से उन कठिनाइयों का सामना करना पड़ा जो दिन के दौरान सबसे सरल कार्यों को करने पर भी लगातार चिंता का कारण बनती हैं, सैन फ्रांसिस्को के डेवलपर्स ने एक ऐसा एप्लिकेशन बनाने का फैसला किया, जो एक मनोचिकित्सक के लिए महंगी यात्राओं को छोड़कर, कम से कम अपने उपयोगकर्ताओं के लिए जीवन को थोड़ा आसान बना देगा। प्रशांत - पिछले आवेदन के बड़े भाई की तरह, हालांकि, मुख्य रूप से तनाव और चिंता का मुकाबला करने के उद्देश्य से। पैसिफिक आपको अपनी भावनाओं को याद रखने और उनका विश्लेषण करने में भी मदद करता है, लेकिन इस जानकारी का उपयोग करने के दो तरीके भी प्रदान करता है: अपने आप को कार्य निर्धारित करें या सांस लेने और शांत होने के लिए ध्यान का उपयोग करें। छोटे लेकिन कठिन कार्यों को पूरा करने से मानस पर बेहद सकारात्मक प्रभाव पड़ता है और उनके कार्यान्वयन के लिए एक नया दृष्टिकोण बनाने में मदद मिलती है, यहां तक ​​​​कि उन लोगों के लिए भी जिन्हें चिंता है। अन्य अच्छा ऐपएक ही दिशा में काम करना - तनाव और चिंता साथी।

रुको, साँस लो और सोचो

एक ध्यान ऐप उन लोगों के लिए आदर्श है जो न केवल लगातार चिंता से पीड़ित हैं, बल्कि पैनिक अटैक या आक्रामकता से भी पीड़ित हैं। रुकें, सांस लें और सोचें आपको न केवल आराम करना सिखाता है, बल्कि ध्यान केंद्रित करना भी सिखाता है, यहां और अभी अपनी उपस्थिति के बारे में जागरूक रहें, तनाव के कारणों की तलाश करें और दयालु बनें। एक सचेत, शांतिपूर्ण जीवन का मार्ग शुरू करने के लिए दिन में केवल पांच मिनट लगते हैं। चिकित्सा अनुसंधान के आधार पर डेवलपर्स के अनुसार ध्यान, न केवल मानसिक, बल्कि यह भी सुधार करने में मदद करनी चाहिए भौतिक राज्यउपयोगकर्ता, तनाव का विरोध करने के अनुचित प्रयासों के कारण पूरे शरीर को नुकसान हो सकता है। स्टॉप, ब्रीद एंड थिंक का आविष्कार टूल्स फॉर पीस प्रोग्राम के सर्जक द्वारा किया गया था, जो ध्यान के लाभों के विचार को जन-जन तक पहुंचाता है।

"तेज, उच्च, मजबूत" का नारा है आधुनिक आदमी. गैजेट्स हमें एक सक्रिय और उच्च गति वाली जीवन शैली की ओर भी धकेल रहे हैं: स्मार्ट घड़ियाँ और फिटनेस ट्रैकर अपने मालिक को नई ऊंचाइयों को जीतने के लिए प्रोत्साहित करते हैं। लेकिन हर किसी को यह तरीका पसंद नहीं आता। आखिरकार, पहनने योग्य उपकरणों की एक नई पीढ़ी उभर रही है - वे जो हमें कुछ नहीं करने और बस आराम करने की पेशकश करते हैं।

विश्लेषकों का कहना है कि पहनने योग्य उद्योग 2025 तक ब्याज का सबसे बड़ा क्षेत्र होगा। उद्योग का पूंजीकरण $75 बिलियन तक पहुंच जाएगा, और जो इसके शौकीन हैं स्वस्थ तरीके सेजीवन, केवल इस क्षेत्र को बढ़ने में मदद करेगा। और सच्चाई यह है: समान उपकरणदवा और प्रशिक्षण दोनों में उपयोगी है, और उनकी मांग केवल बढ़ रही है।

यह स्पष्ट है कि "बड़ा स्कोर" सबसे प्रसिद्ध ब्रांडों द्वारा प्राप्त किया जाता है - जॉबोन अप और ऐप्पल वॉच बाजार में सबसे लोकप्रिय हैं। लेकिन एक और प्रवृत्ति दिलचस्प है: सब कुछ प्रकट होता है बड़ी मात्रापहनने योग्य गैजेट जो उपयोगकर्ता को कम करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं। ऐसा लगता है कि हम नई पीढ़ी के उपकरणों की उम्मीद कर रहे हैं जो जीवन की अराजकता को शांत करने और शांति, सद्भाव और निष्क्रियता प्राप्त करने में मदद करते हैं।

स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी की एक प्रयोगशाला में बनाया गया, गैजेट एक चिकने पत्थर के आकार का है। इसे बेल्ट या ब्रा से जोड़ा जाना चाहिए। स्पायर कदमों को गिनने, सांस के नमूने लेने और इसके आधार पर तनाव के स्तर के बारे में निष्कर्ष निकालने में सक्षम है। डेवलपर्स का दावा है कि यह गैजेट तनाव के स्तर को 50% तक कम कर सकता है, अंतर्निहित सांस नियंत्रण सेंसर और एप्लिकेशन के साथ सिंक्रनाइज़ेशन के लिए धन्यवाद। तनाव का स्तर अधिक होने पर यह कार्यक्रम स्नेही सूचनाएं भेजता है और इसे कम करने के लिए सिफारिशें देता है।

"स्टोन" को पहले ही उपयोगकर्ताओं और प्रेस से अच्छी समीक्षा मिल चुकी है। यह वास्तव में बहुत कुछ प्रदान करता है। सरल उपायदैनिक समस्याओं के लिए। उदाहरण के लिए, हम में से लगभग सभी घंटों तक कंप्यूटर के सामने बैठने पर ठीक से सांस लेना भूल जाते हैं। बोनस - शिखर सुंदर और न्यूनतर है।

गैजेट, पिछले वाले के समान ही, तनाव पर थोड़ा अलग रूप प्रस्तुत करता है। होना आपकी हृदय गति को ट्रैक कर सकता है, धमनी दाब, नींद चक्र। और यह भी - अच्छे तनाव को बुरे से अलग करते हुए, अपनी भावनात्मक पृष्ठभूमि के बारे में निष्कर्ष निकालें। बेशक, बीइंग आंतरिक स्थिति में सामंजस्य स्थापित करने के तरीके प्रदान करता है।

से संबंधित दिखावटगैजेट, यह काफी बड़ी स्क्रीन से लैस है। शायद कुछ लोगों को 24/7 पहनना थोड़ा असहज लगेगा।

इस उपकरण की अवधारणा इस विचार पर आधारित है कि तनाव सबसे अधिक किसके कारण होता है बाह्य कारक. इसलिए, वेलबी न केवल आपकी हृदय गति को ट्रैक करता है, बल्कि यह आंकड़े भी संकलित करता है कि आपका शरीर दिन के दौरान कैसे काम करता है। इसके आधार पर, उपयोगकर्ता की तनावपूर्ण स्थितियों की एक सामान्य तस्वीर बनती है।

वेलबी एप्लिकेशन एक अलग सुखद कहानी है। यह न केवल डेटा का विश्लेषण करता है, बल्कि ध्यान पाठ्यक्रम, शांत और मधुर संगीत प्लेलिस्ट, शांत करने वाली सिफारिशों की एक लाइब्रेरी और हर दिन के लिए व्यायाम भी प्रदान करता है। गैजेट कॉर्क से बना है। यह बहुत हल्का है और बिना देखे पूरे दिन पहनना बहुत आसान लगता है।

बेशक, तकनीक को योग मिला - यह केवल समय की बात थी। स्मार्टमैट 21,000 सेंसर से लैस एक व्यायाम चटाई है। वे ट्रैक करते हैं कि व्यायाम के दौरान आपका शरीर कैसे चलता है।

डेटा संसाधित किया जाता है और इसके आधार पर, स्मार्टमैट एप्लिकेशन आपके आसन को सही करने या व्यायाम करने के लिए सिफारिशें देता है। कार्यक्रम कसरत के दौरान सूचनाओं को पढ़ सकता है या बाद में आपको भेज सकता है। एक हेडफोन जैक है - अगर आप कमरे में किसी को परेशान नहीं करना चाहते हैं।

डेवलपर्स का दावा है कि यह गैजेट सांस लेने की लय और मानव शरीर की मुद्रा को ट्रैक करने में सबसे अच्छा है। प्राण आपको जीने का सही तरीका सिखाकर आपकी सर्वोत्तम आदतों को प्रोत्साहित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। डिवाइस को एक क्लिप के रूप में बनाया गया है जिसे बेल्ट से जुड़ा होना चाहिए। प्रतिदिन दो मिनट बिताकर अपने जीवन को बेहतर बनाने का प्रस्ताव है असामान्य खेल. गैजेट आपको विभिन्न अभ्यास करने के लिए कहता है, और इस समय यह आवश्यक संकेतकों को ठीक करता है।

दिलचस्प बात यह है कि इस तरह की एक छोटी सी क्लिप किसी व्यक्ति की सांस लेने के बारे में बहुत सारी जानकारी एकत्र करती है। और आपके शरीर के बारे में कितना पता चलता है, हम अभी भी नहीं जानते हैं! प्राण का उपयोग विशेष रूप से उन लोगों के लिए किया जाता है जो अस्थमा या उच्च रक्तचाप से पीड़ित हैं।

ध्यान का पहला नियम है अपने फोन को दूर रखना, लेकिन हर नियम के अपवाद हैं। हाल के वर्षों में, कई बेहतरीन एप्लिकेशन आए हैं जो आपको आराम करने, विचारों के प्रवाह को रोकने और यह सोचने में मदद करेंगे कि क्या महत्वपूर्ण है। 3 सर्वश्रेष्ठ ऐप्सध्यान के बारे में - हमारी समीक्षा में।

हेडस्पेसएंड्रॉइड / आईओएस

ऐप को एंडी पुद्दीकोम्बे, सीएमडी, पूर्व बौद्ध भिक्षु और मेडिटेशन एंड माइंडफुलनेस के लेखक द्वारा बनाया गया था। हेडस्पेस आत्मविश्वास से रेटिंग में पहली पंक्ति लेता है हाल के वर्ष, और उनके प्रशंसकों में अभिनेत्रियाँ हैंग्वेनेथ पाल्ट्रो और एम्मा वाटसन।
यह काम किस प्रकार करता है:आप हवाई जहाज मोड चालू करते हैं, ऐप लॉन्च करते हैं, और किसी एक पाठ को पढ़ते हैं। विषय बहुत अलग हैं: क्या करना है जुनूनी विचारआसपास क्या हो रहा है, इस पर ध्यान देना सीखें या तंद्रा से कैसे छुटकारा पाएं। ऑडियो या वीडियो प्रारूप में पाठ: पहले एंडी पुड्डीकोम्बे एक सिद्धांत की व्याख्या करते हैं, फिर आप इसे स्वयं लागू करते हैं, और अंत में आपको गृहकार्य मिलता है। प्रत्येक पाठ 30 मिनट से अधिक नहीं रहता है, और आप इसे कहीं भी कर सकते हैं: टहलने पर, काम पर ब्रेक पर, या दोपहर के भोजन के दौरान।

अभी के लिए, ऐप केवल . पर उपलब्ध है अंग्रेजी भाषा, लेकिन पाठों को समझना काफी आसान है, भले ही आपने लंबे समय से व्याकरण की पुस्तक नहीं खोली हो।
आवेदन में पहले 10 पाठ निःशुल्क हैं, उसके बाद आप टैरिफ में से एक चुन सकते हैं, सबसे सस्ता लगभग $8 है।

बडीएंड्रॉइड / आईओएस

बुद्धीफाई के सबसे बड़े लाभों में से एक यह है कि आप इसे हर जगह, स्टोर पर लाइन में, मेट्रो में, शहर में घूमते हुए उपयोग कर सकते हैं। किसी भी स्थान और दिन के किसी भी हिस्से के लिए 80 से अधिक मोड एप्लिकेशन में बनाए गए हैं।
यह काम किस प्रकार करता है:यहां आप हर दिन के लिए ध्यान, टाइमर, टिप्स और नोटिफिकेशन की मूल बातें पा सकते हैं। कुछ मिनटों के लिए व्यायाम होते हैं, और लंबे पाठ होते हैं, यह सब आपके खाली समय पर निर्भर करता है। समय के साथ, बौद्ध आपकी दिनचर्या में समायोजित हो जाता है, जितना समय आप ध्यान में बिताते हैं, वह आपके द्वारा पसंद किए जाने वाले ध्यान के प्रकारों को याद रखता है।

यह ऐप अंग्रेज़ी में भी उपलब्ध है और इसकी कीमत $5 . है

दिमागीपन ऐप एंड्रॉइड/आईओएस

बेहतरीन लाइब्रेरी के साथ सबसे किफायती ऐप्स में से एक।

यह काम किस प्रकार करता है:आवेदन शुरुआती और शुरुआती दोनों के लिए उपयुक्त है। आप वह समय चुन सकते हैं जिसे आप बिताना चाहते हैं, दिन में 3 से 30 मिनट तक। ऐप आपकी प्रगति का मूल्यांकन करता है और आपके पसंदीदा ध्यान को याद करता है।पहले महीने आप सभी पाठों का असीमित उपयोग कर सकते हैं, उसके बाद आपको लगभग $ 8 प्रति माह का भुगतान करना होगा या खुले पाठों का उपयोग करना होगा।