درس وقائي للمراهقين عن تكوين المهارات أسلوب حياة صحيالحياة "تأثير العادات على صحة الإنسان"

Romantsova I.I. ، عالمة نفس في مؤسسة الموازنة الحكومية للتعليم العالي "CPPPiRD"

استهداف: تكوين عادات مفيدة لنمط حياة صحي، تشكيل الشعور بالمسؤولية عن حياتهم ؛تشكيل مفهوم "العادات" وتأثيرها على الصحة؛ إعطاء فكرة عن التأثير السلبيوعواقب العادات السيئة كالتدخين والكحول وتعاطي المخدرات.

مهام:

توعية الأطفال بفوائد أسلوب الحياة الصحي ؛

تعميم وإضافة أفكار حول العادات ، وتنمية القدرة على تحليل عادات الفرد وتأثيرها على صحة الإنسان ؛

تنمية التفكير والانتباه والإدراك بناءً على التمارين والمهام ؛

زراعة عادة السعي للحفاظ على صحة المرء وتعزيزها.

تغيير موقف الأطفال من العادات السيئة ؛

تشكيل الدافع للحفاظ على الصحة.

أساليب العمل:

مجموعة عمل؛

عمل فردي

محادثات

العصف الذهني.

ألعاب تفاعلية

تمضية الوقت: 45 دقيقة.

الجمهور المستهدف: طلاب المؤسسات التعليمية من 5-9 صفوف.

الخدمات اللوجستية: كراسي حسب عدد المشاركين ، كرة ، بطاقات بها حروف لكل مشارك ، بطاقات مفيدة و عادات سيئةلكل مشارك شراشف نظيفة أغطية فراش نطيفة، وأقلام رصاص ، ومقاطع فيديو ، وخطة للتخلص من العادة السيئة لكل مشارك.

عملية الدراسة

التمرين 1

يصبح المشاركون في دائرة. رمي الكرة لبعضهم البعض ، يدعون الاسم المعطىوقل مجاملة للمشارك الذي رُمي الكرة إليه. يجب أن تلعب اللعبة في تيرة سريعة، يجب على جميع المشاركين تقديم أنفسهم بسرعة.

تمرين 2: تحديد المستوى الصحي لمجموعة

تقع المجموعة على طول الجدار ، ويتم إعطاء الأمر: "أنت سهم جهاز القياس. هذا الجدار هو علامة الصفر ، والجدار المقابل هو الحد الأقصى. اتخذ العديد من الخطوات إلى الجدار المقابل وفقًا لتقدير أدائك ( مزاج جيد، التعب ، الرغبة في التعاون ، النعاس ، إلخ.) ". يتواجد المشاركون في جميع أنحاء الغرفة ، يلاحظ المدرب أكثر اللاعبين نشاطاً وسلبية ، واللاعبين الذين لا يثقون في قدراتهم.

التمرين 3. تنمية الانتباه والذاكرة والتفكير

"كل واحد منكم لديه بطاقة بها حروف. مهمتك هي شطب الحروف المتكررة ، ومن الأحرف المتبقية ، أضف الكلمة التي ستحدد موضوع اجتماعنا.

س

"ما هي الكلمة التي حصلت عليها؟" (عادة).

التمرين 4. المحادثة

"ما رأيك في العادة؟ (أجوبة الأطفال).

العادة هي سلوك ، أسلوب حياة ، أفعال الشخص التي أصبحت عادية وثابتة في الحياة.

أولئك. العادة هي شيء نفعله طوال الوقت. هل لديك عادات؟ أخبر عنهم. (أجوبة الأطفال). هل يساعدونك في الحياة أم يعوقونك؟

إذن ، من خمّن ما سنتحدث عنه في الفصل؟

سنحاول فهم العادات التي يمتلكها كل منا وتأثيرها على رفاهيتنا وصحتنا.

هناك عادات تساعدنا في الحياة. قائمة ببعض منهم. كيف يمكن مناداتهم؟ (مفيد). كيف يساعدون أجسامنا؟

وما هي العادات التي تتدخل أو تضر بصحتنا تسمى؟ (ضار).

مع تطور العادات السيئة لدى الإنسان ، ينشأ الإدمان ، وهو مرض لا يمكن دائمًا التخلص منه لاحقًا.

تمرين 5. العمل على البطاقات

المهمة: "من الضروري الاختيار من القائمة عادات جيدةوعلى العكس من ذلك ، ضع علامة "+" ، والعادات السيئة المعاكسة - علامة "-". إذا كنت تشك في أي نوع من هذه العادة ، فضع علامة "؟".

يخدع

اغسل وجهك

نظف اسنانك

تحدب

الدروس المفقودة

وضع الأشياء في مكانها الصحيح

عض الأظافر

يكون كسول

اغسل الصحون بعدك

ليواجه

يقاتل

للوفاء بالوعود-

مارس التمارين الرياضية يوميًا

لتخبر الحقيقة

بعد الانتهاء من المهمة ، يناقش الأطفال الإجابات التي تلقوها.

دعنا نستنتج من كل ما قيل: لكل فرد عادات. إنها مختلفة: سيئة أو ضارة ، جيدة أو مفيدة. بعض العادات تتلاشى بمرور الوقت. يظهر آخرون ، ويبقى الآخرون مع شخص مدى الحياة. (من الضروري أن يتوصل الأطفال إلى هذا الاستنتاج بأنفسهم).

تمرين 6. الدقيقة المادية

نعم ، كل شخص لديه عادات مختلفة. ونحن أيضا مختلفون. دعونا نرى ما نحن عليه.

المهمة: اصطف:

من خلال النمو

حسب العمر من الأكبر

بالحرف الأول في الاسم واللقب.

تمرين 7. المحادثة

"ميزة لكل شخص هي القدرة على التعود على أي أفعال وأحاسيس. على سبيل المثال ، اعتاد المرء على الذهاب إلى الفراش مبكرًا ، والآخر ، على العكس من ذلك ، متأخرًا. بعض الناس معتادون على الألم والبعض الآخر ليس كذلك. يمكنك التعود على مكان معين ، والملابس ، والأنشطة.

تتشكل العادات نتيجة التكرار المتكرر: عندما يقوم الشخص غالبًا بنفس الإجراءات ، فإنه يعتاد على تكرارها دون تفكير.

هل تعتقد أن العادات يمكن أن تؤثر على الإنسان ، وكيف؟

ما العادات التي تساعد على تقوية الجسم ، ولها تأثير إيجابي على الصحة؟ (عادات إيجابية). ضع قائمة بها (نظف أسنانك بالفرشاة ، قم بالتمارين ، وتناول الطعام بشكل صحيح في نفس الوقت ، وما إلى ذلك).

وما العادات التي يمكن أن تضر بصحتنا؟ (ضار). في بعض الأحيان لا يعتقد الشخص على الإطلاق أن القراءة في وضع الاستلقاء عادة سيئة تسبب ضررًا جسيمًا للصحة. لكن أخطر وأخطر تأثير على الصحة هو استخدام التبغ والكحول والمخدرات. ضع قائمة بالأمراض التي تصيب الشخص الذي يستخدم هذه المواد الخطرة.

سرير. تحت تأثير التدخين ، تتأثر الكحوليات والمخدرات والأعضاء الداخلية (القلب والرئتين والمعدة) والأوعية الدموية والدماغ. انخفاض الأداء البشري. تضعف الرؤية والسمع والذاكرة ، ويتغير سلوك الناس أيضًا: يصبحون خارج نطاق السيطرة وقادرون على ارتكاب أفعال خطيرة بالنسبة لهم. الحياة الخاصةوحياة من حولك. تصبح حياة هؤلاء الأشخاص رتيبة ، ويتوقفون عن السعي لتحقيق الهدف ، ولا يهتمون به العالم، قد لا يكون لديهم الوقت لتعلم الكثير في الحياة.

"تسمى هذه العادات أيضًا سيئة لأنه من الصعب جدًا التخلي عنها. يصبحون تدريجيا ضروري لشخص. العواقب الناتجة عن تقييدهم مؤلمة للغاية بحيث لا يستطيع الشخص التعامل معها بنفسه ، ونتيجة لذلك يموت.

شاهد مقاطع فيديو قصيرة عن آثار الكحول والتبغ والمخدرات.

بعض مقاطع الفيديو القصيرة حول مخاطر المواد الخافضة للتوتر السطحي ، على سبيل المثال: "Treasure Island" ، و Live like us - "Valentine and Smoking" ، و "Blow to the Liver".

"على ماذا تعتمد صحة الإنسان؟ (أجوبة الأطفال).

اتضح أنه إذا قبلنا بشكل مشروط مستوى صحة الإنسان ككل ، فإن النصف يعتمد على عوامل وراثية (على مدى صحة الوالدين) ، على الظروف بيئة خارجية (هواء نظيفوالطبيعة والمياه).

وماذا يعتمد النصف الآخر؟ هذا يعتمد على الشخص نفسه ، على أسلوب حياته. كيف يجب أن يتصرف المرء بحيث يؤثر أسلوب الحياة على الصحة بشكل إيجابي فقط؟ (يجب أن نعيش أسلوب حياة صحي).

تمرين 8

ممارسه الرياضه : تحديد ما هو مدرج في مفهوم "نمط الحياة الصحي" من خلال العصف الذهني.

إجابه : مفهوم "نمط الحياة الصحي" يشمل:

التخلي عن العادات السيئة المدمرة ،

وضع القيادة النشطة

نظام غذائي متوازن ،

تصلب الجسم

النظافة الشخصية،

الاتصالات،

المشاعر الايجابية.

"ما رأيك ، مع أي شخص يكون التواصل معه أكثر متعة: مع شخص لديه عادات سيئة أو جيدة؟

الشخص الذي لديه عادات سيئة لا يضر بجسده وصحته فحسب ، بل يفسد أيضًا العلاقات مع الناس. على العكس من ذلك ، فإن الشخص الذي لديه عادات جيدة لا يمرض كثيرًا فحسب ، بل إنه لمن دواعي سروري التواصل معه ، لأنه. المظهر الذكي والدقة والدقة تسبب مشاعر إيجابية لدى الآخرين.

ما العادات والأفعال التي تجعلنا أصحاء وناجحين وممتعين في التواصل؟

كيف يتصرف المرء حتى لا يكتسب عادات سيئة؟

ما رأيك يمكنك أن تنصح به لمن يريد التخلص من العادة السيئة؟

التمرين 9

دعنا نحاول وضع "خطة للتخلص من العادة السيئة". تحتاج أولاً إلى التفكير في خطورة عادتك السيئة على صحتك (يتلقى كل طالب ورقة عمل "خطة للتخلص من العادة السيئة").

خطتي للتخلص من العادة السيئة.

1. عادة سيئة أريد التخلص منها

2. حان الوقت للعمل على نفسك _______________________________

3. سأحتاج إلى مساعدة _________________________________

4. يجب (ينبغي) أن أفعل _________________________________

__________________________________________________________

__________________________________________________________

5. بعد أن تخلصت من هذه العادة ، ___________________________

__________________________________________________________

__________________________________________________________

__________________________________________________________

تمرين 10

"لذلك ، قررنا معك كيف تؤثر عاداتنا على صحة الإنسان. أقترح أن تفعل مهمة إبداعية. دعونا نقسم إلى فريقين. سيرسم فريق واحد شخصًا لديه عادات سيئة ، بينما يرسم الفريق الثاني شخصًا لديه عادات إيجابية فقط ".

"دعونا نرى ما الصور التي حصلنا عليها."

يشرح الطلاب ما يريدون تصويره ، ويثبتون مقترحاتهم حول تأثير العادات على مظهر الشخص.

تلخيص الدرس.

آنا كاونوفا
تدريب المعلمين "ودود وجريء ومتفائل - لنمط حياة صحي"

تدريب المعلمين« ودي, بكل جرأة، مع "

وصف المادة: عصري الحياةمع العديد من الصعوبات الاقتصادية و الطبيعة النفسيةيتطلب من أي شخص في أي مهنة توتر كل القوى المعنوية والجسدية. مندوب تربويالمخاض هو الأكثر صعوبة مواقف: يواجهون أعباء مزدوجة بسبب حقيقة أن عملهم ، حتى في أكثر الأوقات استقرارًا ، يتميز بالحمل العاطفي العالي والتشبع بالضغط. قررت الخدمة الاجتماعية والنفسية إجراء التدريباتلتحسين الصحة النفسية لجميع المشاركين عملية تربوية مدرس مساعد، معلمون(المربين والمدرسين ل الثقافة الجسديةومعالجي النطق والمتخصصين في مرحلة ما قبل المدرسة.

لقد استخدمنا ما يلي في الدورة المؤلفات:

1. شكوركو ت. أ. رقص معبرة تدريب / شكوركو ت. أ. - سانت بطرسبرغ: الكلام ، 2003. - 192 ص.

2. ساكوفيتش ن. أ. دليل العلاج بالفن. - سانت بطرسبرغ ، 2005 - 42 ص.

3. إل دي ليبيديفا. فن الممارسة علاج نفسيالكلمات المفتاحية: المناهج ، التشخيص ، نظام التدريب. - سانت بطرسبرغ: الكلام ، 2003. - 256 ص.

تمرين« ودي, بكل جرأة، مع التفاؤل - لنمط حياة صحي»

استهداف: تحسين الرفاه النفسي للمشاركين تربويعملية المعلمين المبتدئين في المؤسسة التعليمية لمرحلة ما قبل المدرسة.

مهام:

1. تكوين حالة عاطفية إيجابية ، بمساعدة التعاون والمساعدة المتبادلة داخل المجموعة.

2. النقصان الدول السلبيةوتحولهم إلى حالات عاطفية إيجابية ؛

3. الإلمام بأساليب الإدارة الذاتية والتنظيم الذاتي للحالات العاطفية للوقاية والتغلب عليها العواقب المحتملةالإجهاد العقلي ، الصيانة أفضلمستوى الحالات العقليةفي ظروف النشاط المهني.

أولا الاحماء

1. تمرن "الاسم + الصفة"زمن (3-4 دقائق)

استهداف: الإلمام بالمجموعة ، وتخفيف التوتر.

تعليمات. يقول كل مشارك اسمه وصفة لاسمه (ما هو الحرف الذي يبدأ الاسم به). فمثلا: ماريا + صغير ، إلينا + طبيعي. مهمة كل مشارك تمريناحفظ الأسماء مع الصفات ، ثم يقول أحدهم اسم وصفة المشارك الآخر تمرينوتغيير الأماكن معه ، يجب أن يتذكر الثاني اسم وصفة المشارك الآخر التدريب وهلم جراحتى يتم تبديل كل شيء.

2. تمرين "إيجاد أرضية مشتركة" (4-5 دقائق)

استهداف: تكوين شعور التقارب مع الآخرين ، القبول من قبل المشاركين تدريب بعضهم البعض، تكوين الشعور بقيمة الآخرين وتقدير الذات.

مواد: كرة أو كرة

تعليمات. أعضاء التدريب الجلوس في دائرة مشتركة. القائد يمرر الكرة حولها. "انظر بعناية إلى الجميع وفكر فيما يمكن أن يوحدنا جميعًا." يستدعي كل مشارك مع نقل الكرة 1 الخصائص المشتركةلجميع الحاضرين.

ثانيًا. الجزء الرئيسي

1. ممارسة التأمل (2-3 دقائق)

استهداف: إعادة شحن الطاقة ، والتعافي ، وتنمية القدرة على أن تكون وحيدًا مع نفسك ، والاستماع إليها داخلي "أنا".

تعليمات. انظروا لبعضكم البعض ، ابتسموا. أغمض عينيك وخذ نفسًا عميقًا وازفر ببطء. كن صامتا لبضع لحظات. خذ الجميع بيدك. اشعر بالطاقة المنبعثة من يد جارك. فكر في حقيقة أن تطلعات الفريق بأكمله تتوافق مع أحلام كل واحد منكم. كل امرأة تطمح إليها الصحة و العافية. الجميع ينتظر الحب ويحاول أن يدرك إمكانات إبداعية. اليوم سوف نستوعب الأفكار الإيجابية الجديدة التي يمكن أن تحسن الحياة. كل شيء على ما يرام ، نحن هادئون ، نحن بأمان ، كل شيء على ما يرام في عالمنا! يكرر! كل شيء على ما يرام ، نحن هادئون ، نحن بأمان ، كل شيء على ما يرام في عالمنا! 1-2-3 افتح عينيك.

2. تمرين "العواطف في دائرة" (3-4 دقائق)

استهداف: خلق جو من الوحدة ، وزيادة الموقف الإيجابي ، وتنمية القدرة على التعبير عن الحالة العاطفية للفرد.

تعليمات. يقف جميع المشاركين وظهورهم في دائرة. ثم تنقل السلسلة الحالة العاطفية من القائد بمساعدة الإيماءات وتعبيرات الوجه. يجب أن تعود العاطفة من القائد في دائرة إليه.

قضايا للمناقشة:

1. هل كان هذا التمرين سهلاً بالنسبة لك؟

2. ما هي العواطف التي تختبرها الحياة في كثير من الأحيان?

بعد المناقشة ، يُقترح أيضًا أن تمر في دائرة رغبة في الابتهاج.

3. التمرين "رسم المجموعة في دائرة" (8-10 دقائق)

استهداف: تعزيز التماسك والنشوء المشاعر الايجابيةفي عملية الرسم.

مواد. صفائح من الورق وأقلام الرصاص

تعليمات. على ورقة ، تحتاج إلى رسم صورة بسيطة أو مجرد بقع ملونة ، ثم تمرير العصا إلى المشارك التالي لمتابعة الرسم. نتيجة لذلك ، يعود كل رسم إلى مؤلفه الأول.

قضايا للمناقشة:

ما هي المشاعر التي تريد أن تنقلها من خلال الرسم؟

ما الصعوبات التي نشأت أثناء التمرين؟

4. تمرين "الجمباز السليم" (8-10)

استهداف: إزالة المشابك العضلية ، اندفاع المشاعر السلبية ، خلق موقف إيجابي.

تعليمات. المشاركون مدعوون لغناء أصوات مؤكدة طريقتؤثر على الجسم. وضع البداية - الوقوف بظهر مستقيم ، حالة هادئة ومريحة. قبل نطق كل صوت ، يتم أخذ نفس عميق من خلال الأنف ، وأثناء الزفير ، يتم نطق الصوت بصوت عالٍ وحيوي طالما أن التنفس كافٍ.

اصوات:

أ- له تأثير مفيد على الجسم كله

هـ - يؤثر على الغدة الدرقية

و- يصيب الدماغ والعينين والأنف والأذنين

س - يؤثر على القلب والرئتين

U - يصيب الأعضاء الموجودة في البطن

أنا - يؤثر على عمل الكائن الحي بأكمله

م - يؤثر على عمل الكائن الحي كله

X - يساعد على تطهير الجسم

HA - يساعد على تحسين المزاج

5. التمرين "رقصة أجزاء منفردة من الجسم" (3 دقيقة)

الأهداف: الوعي وإزالة المشابك العضلية. توسيع الذخيرة التعبيرية. "دفقة" الطاقة السلبية بطريقة آمنةو تحويلها إلى إيجابية

المواد: تسجيل موسيقي بنمط إيقاعي واضح.

تعليمات: المشاركون يقفون في دائرة. أصوات الموسيقى. يستدعي المضيف بدوره أجزاء الجسد التي ستؤدى رقصتها

رقصة الرأس

رقصة الكهنة

رقصة الكتف

رقصة القدم

يسعى المشاركون إلى استخدام الجزء المحدد من الجسم في الرقص قدر الإمكان.

أي رقصة كانت سهلة الأداء ، والتي كانت صعبة؟

هل شعرت بالإفراج عن المشابك ، حيث تم توطينها؟

6. انعكاس. مناقشة في دائرة: ما مدى إثراء ذخيرتك من طرق وأساليب تخفيف الضغط النفسي والعاطفي في عملية التفاعل مع أعضاء المجموعة.

7. تمرين "قلب"

استهداف: زيادة نغمة الطاقة للمجموعة.

مواد: قلوب صغيرة

تعليمات: كل ​​مشارك يأخذ حفنة من القلوب. تقف المجموعة في دائرة ضيقة ، تلامس أكتافهم عمليا ، كل منهم يدير كتفه الأيمن داخل الدائرة ، ويمتد اليد اليمنىإلى وسط الدائرة ، وقلبها بإبهامك لأعلى. ثم يبدأ في التحرك في اتجاه عقارب الساعة. عندما ينهار الربيع قدر الإمكان ، تبدأ المجموعة في تحريك أيديهم لأعلى ولأسفل. مرافقة الوداع العبارة: "يا نحن!". في المقطع الأخير ، تصبح السعة القصوى في النطر الأخير. ارمي القلوب.

المنشورات ذات الصلة:

"ودود ، وجرأة مع أمثلية - من أجل أسلوب حياة صحي!" افتح العرض التقديميمشروع حول الثقافة البدنية التكيفية "إنها مفيدة للجميع.

شكل الحدث هو مسابقة للأفكار المنهجية في تنفيذ نفس المشكلة "كيف تشكل موقفا واعيا تجاه صحة المرء؟".

استبيان للآباء "نمط حياة صحي"استبيان للآباء "نمط حياة صحي" الاسم الكامل __ 1. ما هي حالتك الصحية ؟.

كتيب للآباء "نمط حياة صحي للطفل"نحن مجرد رياضيين من الدرجة الأولى! أسلوب حياة صحي للطفل. نصائح للآباء. لكي يكون طفلك قوياً ، والأهم من ذلك كله ، أن يتمتع بصحة جيدة.

لعبة تدريبية للمعلمين حول الوقاية من الإرهاق النفسي والعاطفي "المعلم السليم - الطفل السليم".الموضوع: اللعبة - تدريب المعلمين "المعلم السليم - الطفل السليم". منع الإرهاق النفسي والعاطفي. الغرض من التدريب: الوقاية.

ملخص لدرس حول أسلوب الحياة الصحي في المجموعة التحضيرية "نحن من أجل نمط حياة صحي!"الموضوع: ما هو أسلوب الحياة الصحي؟ الغرض: تكوين موقف واعي تجاه الصحة ونمط الحياة الصحي. المهام:.

استشارة للمدرسين "أسلوب حياة صحي لمرحلة ما قبل المدرسة في الحضانة والأسرة"المهام: 1. الاهتمام بالسلامة الجسدية والعقلية للأطفال. 2. حاول أن تنقل إلى أذهان الآباء والأبناء أن المحرك الصحيح.

نصائح للوالدين "أسلوب حياة صحي"أسلوب حياة صحي في الأسرة »يرغب جميع الآباء في أن يكبر أطفالهم بصحة جيدة ، وقويًا ، وقويًا ، ومتحملًا. لكن في كثير من الأحيان ينسون.

استشارة للوالدين "عائلتي من أجل نمط حياة صحي"الصحة قيمة وثروة. يجب تقدير صحة الناس! من الصواب ممارسة الرياضة ، والتهدئة ، وأن نكون أصدقاء مع التمارين.

تدريب المعلمين "دعونا نعيش معا"تدريب معلمي مرحلة ما قبل المدرسة "دعونا نعيش معًا" تقول الحكمة القديمة: من الصعب تغيير العالم ، ولكن إذا كنت تريد ذلك ، فابدأ في تغيير نفسك.

مكتبة الصور:

تدريب المراهقين

"نحن من أجل أسلوب حياة صحي"

استهداف: - تكوين أسلوب حياة صحي (HLS).

ساعد المراهقين على تطوير أسلوب حياة يمكن أن يوفره

لهم حالة صحية مثالية في المستقبل.

مهمة: -ساعد المراهقين على التعرف على الحياة

اطرح أسئلة مفتوحة تسمح بإجابات متعددة.

لخص وعلق على أقوال المراهقين.

حاول إجراء مناقشة جماعية.

احترم رأي الآخر.

الاستمارة:مجموعة عمل.

معدات:أقلام الرصاص ، أوراق A3 ، أقلام فلوماستر ، السبورة التفاعلية ، بطاقات المهام ، الشارات.

ديكور:قواعد العمل في مجموعة ، بيانات حول الصحة ، تسجيل جزء من فيلم "أنا اخترت الحياة" ، ترتيب موسيقي.

أعضاء:الطلاب الذين تتراوح أعمارهم بين 10-15 سنة ، جمعية "Ekovertical"

قيادة:Ermakova E.Yu. ، مدرس التعليم الإضافي.

تاريخ: 03/03/2016

دورة التدريب:

مقدمة وتوضيح لتوقعات أعضاء المجموعة.

جزء من فيلم "اخترت الحياة"

"كل شخص على وجه الأرض له هدف. وطوال حياتنا ، نسعى جاهدين لتحقيق ذلك كل يوم ، وكل دقيقة ، ونختار طريقنا الذي سنمضي فيه. سواء كنا سعداء أو محبوبين أو نقضي حياتنا كلها في حل المشكلات الصغيرة يعتمد علينا. ولكن ، في بعض الأحيان تحديد المسار الإضافي ، تحدد الحياة الشروط "إما - أو" بشكل صارم للغاية ، ومن ثم يعتمد كل شيء فقط على قوة روحك وقدرتك على المقاومة ... "

تعريف المشاركين في التدريب - التمرين "اسمي المفضل".

استهداف: طوّر صورة ذاتية إيجابية.

ساعد في جمع المجموعة معًا.

البناء: اكتب اسمك على الشارة وقدم نفسك كفريق.

3. قبول قواعد المجموعة:

"هنا و الآن." يوجه هذا المبدأ المشاركين في التدريب للتأكد من أن موضوع تحليلهم هو باستمرار العمليات والمشاعر والأفكار التي تظهر في الوقت الحالي.

"الإخلاص والانفتاح". أهم شيء في المجموعة هو عدم النفاق وعدم الكذب.

"انا اقول" . يجب أن يتم تقييم سلوك عضو آخر في المجموعة من خلال التعبير عن مشاعرهم وأفكارهم الناشئة. يجب أن تُبنى جميع العبارات باستخدام الضمير "أنا" ، "أنا": "أعتقد" ، "يبدو لي ...".

"نشاط". في المجموعة لا توجد فرصة "للجلوس" بشكل سلبي. منذ التدريب الأساليب النشطةالتعلم ، والتنمية ، مثل هذه القاعدة المشاركة النشطةكل شخص في التدريب المستمر إلزامي.

"احترام رأي الآخر". "تذكر أنه من خلال عدم احترام الآخر ، ستجعله يعاملك بنفس الطريقة. لذلك ، حاول ألا تقاطع ، ولا تقم بتقييم نقدي لما تسمعه. كن حساسًا لأفكار ومشاعر الآخرين. إذا كنت لا تستطيع مقاومة الحكم على كلام الآخرين ، فابدأ ليس بـ "أنت مخطئ" ولكن بـ "لا أفهم" أو "ربما هناك خيار آخر ..."

4. التمرين - اختبار الرسم "عطلة"

استهداف: اسأل الطلاب عن الكحول.

المهمة: ارسم "عطلة" ، بعد انتهاء العمل ، يتم إجراء مناقشة.

5- ممارسة "الجملة غير المكتملة"

استهداف: معرفة مواقف الطلاب تجاه المدمنين على الكحول ،

الموقف من الكحول.

المهمة: يتم إعطاء المشاركين بطاقات تحتوي على جمل غير مكتملة ، ويجب عليهم إكمال الجمل ، بعد الانتهاء من إجراء مناقشة عامة.

التواصل مع يشرب الرجل، أفهم…

6. تمرن "قل ما تشعر به"

استهداف: حفز المشاركين على إظهار المشاعر الإيجابية عند المناقشةالارتباطات بكلمات "الصحة".

الواجب: أعط كل مجموعة خمسة شرائط من الورق. يكتب المشارك في كل شريط ارتباطًا واحدًا بكلمة "صحة". بعد الانتهاء من العمل ، تتحلل الشرائط ذات الارتباطات وفقًا لدرجة المصادفة. ناقش واستخلص استنتاج عام.

7. مشاهدة العرض التقديمي "الرياضة صحة!"

8. تمرن "فكر في قصة"

استهداف: تعزيز المسؤولية عن أفعال المرء.

التنازل: تتلقى كل مجموعة بطاقة بها قصة مكتوبة عليها.

يحتاج المشاركون إلى إنهاء القصة والتوصل إلى الخاتمة الصحيحة ، بدءًا من الكلمات:

أفهم…

اريد ان اقول…

آمل….

9. هدية للمشاركين من الصف العاشر (تنظيم قصيدة)

10. قم بممارسة "الرسائل القصيرة".

استهداف: الحصول على إيجابية استجابةمن بعضهما البعض.

المضيف: "لا يوجد شيء أكثر قيمة من الصحة ، سواء كنت ستتمتع بصحة جيدة يعتمد على كل واحد منكم. دعنا الآن نرسل لبعضنا البعض رسالة SMS مع الرغبة "سنعمل بشكل جيد ولن نكون سيئين." قف كلًا في دائرتك ، وامسك بيدك ، واختر الشخص الذي سيرسل الرسالة الأولى ، وكدافع ، دعه يتجول في الدائرة. عندما يتلقى المرسل رسالته ، يعلن "تم تسليم الرسالة".

11. تدريب التفكير .

المضيف: أختار أسلوب حياة صحي! الذي هو معي! (يرفع يده)

المؤلفات:

1. Fopel K. وقفة الطاقة. ألعاب نفسيةوتمارين: دليل عملي / لكل. معه .. - م. ، سفر التكوين ، 2004

2. ياكوبسون ب. الحياة العاطفية للطالب. م: MPSI ، 1998

3. Kedyuson H.، Schaefer Ch. ورشة عمل حول العلاج النفسي باللعب. سانت بطرسبرغ: بيتر ، 2002

4. Rakhmatullina R. الألعاب الإصلاحية والنمائية والجمباز النفسي. // أخصائية نفسية مدرسية ، 1999 ، رقم 26 ، ص 10.

المرفقات 1

طلب تمرين "فكر في قصة"

قصة ميشا

كانت ميشا الطفلة الوحيدة التي طال انتظارها في العائلة. عندما كان طفلاً ، غفر له كل شيء. درس ميشا في المدرسة الثانوية ، لكن كان لديه العديد من الأصدقاء. كان ميشا رجلاً مرحًا ومؤنسًا ، وكان والداه يعطيه المال باستمرار ، والذي كان يستمتع بإنفاقه مع الأصدقاء على البيرة.

بعد المدرسة ، دخل ميشا القسم التجاري في إحدى الجامعات المرموقة ، واشترى والديه سيارة. قاد ميشا سيارته بشكل سيئ ، لكنه كان مغرمًا جدًا بمباراة واحدة محفوفة بالمخاطر ، حيث كان يضغط على الفرامل بحدة أمام المارة المتغيرين.

مرة واحدة مع أصدقائك ، اشرب الجعة ، كانوا يقودون بلا هدف في جميع أنحاء المدينة. اجتازت الطريق امرأة شابة مع فتاة. ميشا ، كما هو الحال دائمًا ، قررت أن تمزح ...

قصة ديما

ذات مرة اتصل ديما بزملائه في حفل عيد ميلاده. عندما ترك الوالدان المراهقين ، عرضت ديما على الجميع شرب الفودكا والنبيذ. شربنا. ثم أمسك الرجال بعلبة سجائر واشتروا المزيد من الجعة والجن والمنشط وذهبوا في نزهة على الأقدام.

كان الطقس دافئًا ، جلس الجميع بالقرب من الماء ألواح خرسانية مسلحةبدأ الشرب والتحدث عن لا شيء. فجأة ، مرض إيرا. فقدت الوعي. خاف الجميع. قفز ديما لجلب الماء ، لكنه لم يستطع المقاومة ، وسقط على الألواح وتدحرج في الماء. أصيب الرجال بالذعر ، ولم يعرفوا ماذا يفعلون ، ومن سيساعدون ...

قصة الباشا

في مفرزة كبار السن ، كان يُعتبر شربه من الأناقة. خلال النهار ، تم جمع الأموال ، وهرع أحدهم إلى القرية بحثًا عن غروب الشمس. عادة لا يلاحظ المستشارون الشباب أي شيء. هذه المرة سار كل شيء كالمعتاد ، فقط كان هناك المزيد من الشرب ، مع مرور يوم الوالدين ، وطلب الأولاد المال مقابل "الصور".

تميز الباشا بالتهور وكان زعيم العصابة في الانفصال. في ذلك المساء شرب كثيرا ، ضحك بصوت عال وخدع. سرعان ما شعر الرجال بالسوء ، وبدأوا يشعرون بالمرض ، وتسممهم لغو القمر. كان الباشا أسوأ ما في الأمر ، فقد تحول إلى اللون الأخضر وبدأ يفقد وعيه. حاول الرجال مساعدته ، لكنهم لم ينجحوا. خافوا ، وأخذوا باشا إلى العنبر ، ووضعوه على السرير وألقوا عليه البطانيات ، ظانين أنه سوف يستيقظ ...

قصة لينوشكا

درس Lenochka في كلية الطبللممرضة. كان لديها صديقها الذي واعدته. غالبًا ما كانت هي وصديقاتها ورجالها يشربون البيرة على الحاجز أو في مقهى. هذا ما حدث هذه المرة أيضًا. تلقت Lenochka منحة دراسية ، وأرسل والداها المال ، وذهبوا جميعًا إلى مقهى. كانت الأمسية ممتعة ، وكان لدى الجميع الكثير من المال. شرب Lenochka أكثر من المعتاد. وفجأة بدا لها أن صديقها كان يغازل صديقة. تلا ذلك شجار. شعر لينوشكا بالإهانة وعاد إلى المنزل بمفرده. فجأة ، توقفت سيارة أمامها ، و رجل غير معروفعرضت أن تأخذها ...

قصة أوليغ

نشأ أوليغ في عائلة ثرية جيدة. أحبه والديه وحاولا تلبية كل رغباته. كان أوليغ خجولًا ، ويخشى مقابلة الفتيات ، وعادة ما كان يقف جانبًا في حفلات المدرسة.

بعد الصف التاسع التحق بالكلية. كانت هناك شركة مختلفة تمامًا. بعد الكلية ، اجتمع الأولاد معًا ، وذهبوا إلى المقاهي ، وشربوا البيرة ، وأحيانًا النبيذ.

لاحظ أوليغ أنه بعد أن يشرب ، يصبح أكثر جرأة ، ويقول ما يعتقده ، ويمكنه التعرف على الفتيات.

ذات مرة شرب هو وأصدقاؤه في ملهى ليلي والتقى بفتاتين هناك. بعد نهاية الديسكو ، عاد الجميع إلى منزل أوليغ ، الذي ذهب والديه إلى البلاد. شربوا أكثر. طلبت الفتيات العودة إلى المنزل ، لكن لم يسمح لهن أحد بالرحيل ...

الملحق 2

ملحق لتمرين "جملة غير مكتملة"

عندما أرى ثملًا ، أشعر ...

العلامة الرئيسية لإدمان الكحول في رأيي ...

عندما أرى ثملًا ، أشعر ...

التواصل مع شخص يشرب ، أفهم ...

العلامة الرئيسية لإدمان الكحول في رأيي ...

_______________________________________________________________

عندما أرى ثملًا ، أشعر ...

التواصل مع شخص يشرب ، أفهم ...

العلامة الرئيسية لإدمان الكحول في رأيي ...

_______________________________________________________________

عندما أرى ثملًا ، أشعر ...

التواصل مع شخص يشرب ، أفهم ...

العلامة الرئيسية لإدمان الكحول في رأيي ...

تم اعتماد قواعد العمل في مجموعة واستخدمت الشارات لتسهيل الاتصال. تم تخطيط عمل التدريب في مجموعات حسب الفصول. تم استخدام سبورة بيضاء تفاعلية في التدريب ، حيث تم عرض مقتطفات من فيلم "أنا اخترت الحياة" ، حيث تم إجراء مناقشات ، وتم عرض عرض تقديمي بعنوان "الرياضة هي الصحة". في عمل التدريب تم استخدام: اختبار لتحديد المواقف تجاه الكحول. المواقف من أجل تشكيل المسؤولية عن أفعالهم ؛ مهام الطبيعة الإبداعيةلتماسك المجموعة وصورة الذات الإيجابية. في عملية التحضير للتدريب ، أعد طلاب الصف العاشر هدية للضيوف على شكل مسرحية لقصيدة حول أنماط الحياة الصحية. وفي نهاية التدريب ، تمرين "SMS" معالغرض من الحصول على ردود فعل إيجابية من بعضنا البعض وإكمال التدريب ، التفكير "من هو لأسلوب حياة صحي!"

تحميل:

معاينة:

تدريب على الوقاية الأوليةإدمان الكحول

"انا اخترت…"

استهداف: - تكوين أسلوب حياة صحي (HLS).

ساعد المراهقين على تطوير أسلوب حياة يمكن أن يوفره

أنا بحالة صحية مثالية في المستقبل.

مهمة: - ساعد المراهقين على التعرف على الحياة

اطرح أسئلة مفتوحة تسمح بإجابات متعددة ؛

تلخيص تصريحات المراهقين والتعليق عليها ؛

حاول قيادة مناقشة جماعية ؛

احترم رأي الآخر ؛

الاستمارة: مجموعة عمل.

معدات: أقلام الرصاص ، أوراق A3 ، أقلام فلوماستر ، السبورة التفاعلية ، بطاقات المهام ، الشارات.

ديكور: قواعد العمل في مجموعة ، بيانات حول الصحة ، تسجيل جزء من فيلم "أنا اخترت الحياة" ، ترتيب موسيقي.

أعضاء: طلاب المدارس الثانوية (الصفوف 8-11).

دورة التدريب:

1. مقدمة وتوضيح لتوقعات أعضاء المجموعة.

جزء من فيلم "اخترت الحياة"

"كل شخص على وجه الأرض له هدف. وطوال حياتنا ، نسعى جاهدين لتحقيق ذلك كل يوم ، وكل دقيقة ، ونختار طريقنا الذي سنمضي فيه. سواء كنا سعداء أو محبوبين أو نقضي حياتنا كلها في حل المشكلات الصغيرة يعتمد علينا. ولكن ، في بعض الأحيان تحديد المسار الإضافي ، تحدد الحياة الشروط "إما - أو" بشكل صارم للغاية ، ومن ثم يعتمد كل شيء فقط على قوة روحك وقدرتك على المقاومة ... "

1. تعريف المشاركين في التدريب - تمرين "اسمي المفضل".

استهداف: طوّر صورة ذاتية إيجابية.

ساعد في جمع المجموعة معًا.

البناء: اكتب اسمك على الشارة وقدم نفسك كفريق.

3. قبول قواعد المجموعة:

"هنا و الآن."يوجه هذا المبدأ المشاركين في التدريب للتأكد من أن موضوع تحليلهم هو باستمرار العمليات والمشاعر والأفكار التي تظهر في الوقت الحالي.

"الإخلاص والانفتاح".أهم شيء في المجموعة هو عدم النفاق وعدم الكذب.

"انا اقول". يجب أن يتم تقييم سلوك عضو آخر في المجموعة من خلال التعبير عن مشاعرهم وأفكارهم الناشئة. يجب أن تُبنى جميع العبارات باستخدام الضمير "أنا" ، "أنا": "أعتقد" ، "يبدو لي ...".

"نشاط". في المجموعة لا توجد فرصة "للجلوس" بشكل سلبي. نظرًا لأن التدريب يشير إلى الأساليب النشطة للتعلم والتطوير ، فإن قاعدة مثل المشاركة النشطة للجميع في التدريب المستمر أمر إلزامي.

"احترام رأي الآخر"."تذكر أنه من خلال عدم احترام الآخر ، ستجعله يعاملك بنفس الطريقة. لذلك ، حاول ألا تقاطع ، ولا تقم بتقييم نقدي لما تسمعه. كن حساسًا لأفكار ومشاعر الآخرين. إذا كنت لا تستطيع مقاومة الحكم على كلام الآخرين ، فابدأ ليس بـ "أنت مخطئ" ولكن بـ "لا أفهم" أو "ربما هناك خيار آخر ..."

4. التمرين - اختبار الرسم "عطلة"

استهداف: اسأل الطلاب عن الكحول.

المهمة: ارسم "عطلة" ، بعد انتهاء العمل ، يتم إجراء مناقشة.

5- ممارسة "الجملة غير المكتملة"

استهداف: معرفة مواقف الطلاب تجاه المدمنين على الكحول ،

الموقف من الكحول.

المهمة: يتم إعطاء المشاركين بطاقات تحتوي على جمل غير مكتملة ، ويجب عليهم إكمال الجمل ، بعد الانتهاء من إجراء مناقشة عامة.

1. التواصل مع شخص يشرب ، أفهم ...

6. تمرين "قل ما تشعر به"

استهداف: حفز المشاركين على إظهار المشاعر الإيجابية عند المناقشةالارتباطات بكلمات "الصحة".

الواجب: أعط كل مجموعة خمسة شرائط من الورق. يكتب المشارك في كل شريط ارتباطًا واحدًا بكلمة "صحة". بعد الانتهاء من العمل ، تتحلل الشرائط ذات الارتباطات وفقًا لدرجة المصادفة. ناقش واستخلص استنتاج عام.

7. مشاهدة العرض التقديمي "الرياضة صحة!"

8. تمرن "فكر في قصة"

استهداف: تعزيز المسؤولية عن أفعال المرء.

التنازل: تتلقى كل مجموعة بطاقة بها قصة مكتوبة عليها.

يحتاج المشاركون إلى إنهاء القصة والتوصل إلى الخاتمة الصحيحة ، بدءًا من الكلمات:

أفهم…

اريد ان اقول…

آمل….

9. هدية للمشاركين من الصف العاشر (تنظيم قصيدة)

10. قم بممارسة "الرسائل القصيرة".

استهداف: الحصول على ردود فعل إيجابية من بعضنا البعض.

المضيف: "لا يوجد شيء أكثر قيمة من الصحة ، سواء كنت ستتمتع بصحة جيدة يعتمد على كل واحد منكم. دعنا الآن نرسل لبعضنا البعض رسالة SMS مع الرغبة "سنعمل بشكل جيد ولن نكون سيئين." قف كلًا في دائرتك ، وامسك بيدك ، واختر الشخص الذي سيرسل الرسالة الأولى ، وكدافع ، دعه يتجول في الدائرة. عندما يتلقى المرسل رسالته ، يعلن "تم تسليم الرسالة".

11. تدريب التفكير.

المضيف: أختار أسلوب حياة صحي! الذي هو معي! (يرفع يده)

المؤلفات:

1. Fopel K. وقفة الطاقة. الألعاب والتمارين النفسية: دليل عملي / لكل. معه .. - م. ، سفر التكوين ، 2004

2. ياكوبسون ب. الحياة العاطفية للطالب. م: MPSI ، 1998

3. Kedyuson H.، Schaefer Ch. ورشة عمل حول العلاج النفسي باللعب. سانت بطرسبرغ: بيتر ، 2002

4. Rakhmatullina R. الألعاب الإصلاحية والنمائية والجمباز النفسي. // أخصائية نفسية مدرسية ، 1999 ، رقم 26 ، ص 10.

المرفقات 1

طلب تمرين "فكر في قصة"

قصة ميشا

كانت ميشا الطفلة الوحيدة التي طال انتظارها في العائلة. عندما كان طفلاً ، غفر له كل شيء. درس ميشا في المدرسة الثانوية ، لكن كان لديه العديد من الأصدقاء. كان ميشا رجلاً مرحًا ومؤنسًا ، وكان والداه يعطيه المال باستمرار ، والذي كان يستمتع بإنفاقه مع الأصدقاء على البيرة.

بعد المدرسة ، دخل ميشا القسم التجاري في إحدى الجامعات المرموقة ، واشترى والديه سيارة. قاد ميشا سيارته بشكل سيئ ، لكنه كان مغرمًا جدًا بمباراة واحدة محفوفة بالمخاطر ، حيث كان يضغط على الفرامل بحدة أمام المارة المتغيرين.

مرة واحدة مع أصدقائك ، اشرب الجعة ، كانوا يقودون بلا هدف في جميع أنحاء المدينة. اجتازت الطريق امرأة شابة مع فتاة. ميشا ، كما هو الحال دائمًا ، قررت أن تمزح ...

قصة ديما

ذات مرة اتصل ديما بزملائه في حفل عيد ميلاده. عندما ترك الوالدان المراهقين ، عرضت ديما على الجميع شرب الفودكا والنبيذ. شربنا. ثم أمسك الرجال بعلبة سجائر واشتروا المزيد من الجعة والجن والمنشط وذهبوا في نزهة على الأقدام.

كان الطقس دافئًا ، جلس الجميع بالقرب من الماء على ألواح خرسانية مسلحة ، وبدأوا في الشرب والتحدث عن لا شيء. فجأة ، مرض إيرا. فقدت الوعي. خاف الجميع. قفز ديما لجلب الماء ، لكنه لم يستطع المقاومة ، وسقط على الألواح وتدحرج في الماء. أصيب الرجال بالذعر ، ولم يعرفوا ماذا يفعلون ، ومن سيساعدون ...

قصة الباشا

في مفرزة كبار السن ، كان يُعتبر شربه من الأناقة. خلال النهار ، تم جمع الأموال ، وهرع أحدهم إلى القرية بحثًا عن غروب الشمس. عادة لا يلاحظ المستشارون الشباب أي شيء. هذه المرة سار كل شيء كالمعتاد ، فقط كان هناك المزيد من الشرب ، مع مرور يوم الوالدين ، وطلب الأولاد المال مقابل "الصور".

تميز الباشا بالتهور وكان زعيم العصابة في الانفصال. في ذلك المساء شرب كثيرا ، ضحك بصوت عال وخدع. سرعان ما شعر الرجال بالسوء ، وبدأوا يشعرون بالمرض ، وتسممهم لغو القمر. كان الباشا أسوأ ما في الأمر ، فقد تحول إلى اللون الأخضر وبدأ يفقد وعيه. حاول الرجال مساعدته ، لكنهم لم ينجحوا. خافوا ، وأخذوا باشا إلى العنبر ، ووضعوه على السرير وألقوا عليه البطانيات ، ظانين أنه سوف يستيقظ ...

قصة لينوشكا

درس Lenochka في كلية الطب كممرضة. كان لديها صديقها الذي واعدته. غالبًا ما كانت هي وصديقاتها ورجالها يشربون البيرة على الحاجز أو في مقهى. هذا ما حدث هذه المرة أيضًا. تلقت Lenochka منحة دراسية ، وأرسل والداها المال ، وذهبوا جميعًا إلى مقهى. كانت الأمسية ممتعة ، وكان لدى الجميع الكثير من المال. شرب Lenochka أكثر من المعتاد. وفجأة بدا لها أن صديقها كان يغازل صديقة. تلا ذلك شجار. شعر لينوشكا بالإهانة وعاد إلى المنزل بمفرده. فجأة ، تباطأت سيارة أمامها ، وعرض عليها رجل مجهول أن يصعدها ...

قصة أوليغ

نشأ أوليغ في عائلة ثرية جيدة. أحبه والديه وحاولا تلبية كل رغباته. كان أوليغ خجولًا ، ويخشى مقابلة الفتيات ، وعادة ما كان يقف جانبًا في حفلات المدرسة.

بعد الصف التاسع التحق بالكلية. كانت هناك شركة مختلفة تمامًا. بعد الكلية ، اجتمع الأولاد معًا ، وذهبوا إلى المقاهي ، وشربوا البيرة ، وأحيانًا النبيذ.

لاحظ أوليغ أنه بعد أن يشرب ، يصبح أكثر جرأة ، ويقول ما يعتقده ، ويمكنه التعرف على الفتيات.

ذات مرة شرب هو وأصدقاؤه في ملهى ليلي والتقى بفتاتين هناك. بعد نهاية الديسكو ، عاد الجميع إلى منزل أوليغ ، الذي ذهب والديه إلى البلاد. شربوا أكثر. طلبت الفتيات العودة إلى المنزل ، لكن لم يسمح لهن أحد بالرحيل ...

الملحق 2

ملحق لتمرين "جملة غير مكتملة"

1. عندما أرى ثملًا ، أشعر ...
2. العلامة الرئيسية لإدمان الكحول في رأيي ...

1. عندما أرى ثملًا ، أشعر ...
2. التواصل مع شخص يشرب ، أفهم ...
3. العلامة الرئيسية لإدمان الكحول في رأيي ...

_______________________________________________________________

1. عندما أرى ثملًا ، أشعر ...
2. التواصل مع شخص يشرب ، أفهم ...
3. العلامة الرئيسية لإدمان الكحول في رأيي ...

_______________________________________________________________

1. عندما أرى ثملًا ، أشعر ...
2. التواصل مع شخص يشرب ، أفهم ...
3. العلامة الرئيسية لإدمان الكحول في رأيي ...

كل شخص على وجه الأرض له هدف. وطوال حياتنا ، نسعى جاهدين لتحقيق ذلك كل يوم ، وكل دقيقة ، ونختار طريقنا الذي سنمضي فيه. سواء كنا سعداء أو محبوبين أو نقضي حياتنا كلها في حل المشكلات الصغيرة يعتمد علينا. ولكن ، في بعض الأحيان تحديد المسار الإضافي ، تحدد الحياة بشكل صارم الشروط "إما - أو" ثم يعتمد كل شيء فقط على قوة روحك وقدرتك على المقاومة. نحن أيضًا نقرر أن نكون بصحة جيدة ، أو نتبع أسلوب حياة صحي ، أو نختار مسارًا مختلفًا تمامًا.

تحميل:

معاينة:

مؤسسة تعليمية حكومية بلدية

"متوسط مدرسة شاملةبلدة نعمة "

حي نيمسكي في منطقة كيروف

تمرين

"من أجل نمط حياة صحي".

طورها طبيب نفساني

Mikhailova Taisya Sergeevna ، 28 عامًا ،

بلدة نعمة ، ش. مصنع ، 10-1

بلدة نعمة 2014.

استهداف: تعزيز أسلوب حياة صحي بين المراهقين ، وتشكيل موقف قيم تجاه صحتهم.

مهام:

1. لإعطاء فكرة عن مفاهيم "الصحة" و "نمط الحياة الصحي" بالمعنى الواسع للكلمة: الجوانب الجسدية والاجتماعية والعقلية.

2. المساهمة في تكوين الحاجة إلى أسلوب حياة صحي.

الاستمارة: مجموعة عمل.

معدات: أقلام الرصاص وأقلام التلوين وبطاقات المهام والشارات.

ديكور: قواعد العمل الجماعي ، تسجيل الفيديو "أنا أختار الحياة" ، ترتيب موسيقي.

أعضاء: طلاب المدارس الثانوية (الصفوف 7-11).

دورة التدريب:

مرحبا يا شباب! سنتحدث اليوم عن الصحة ونمط الحياة الصحي ، لكن بالنسبة للمبتدئين ، أقترح عليك مشاهدة مقطع فيديو واحد.

مقدمة وتوضيح لتوقعات أعضاء المجموعة.

شاهد فيديو "أنا اخترت الحياة"

... - كل إنسان على وجه الأرض له مصيره. وطوال حياتنا ، نسعى جاهدين لتحقيق ذلك كل يوم ، وكل دقيقة ، ونختار طريقنا الذي سنمضي فيه. سواء كنا سعداء أو محبوبين أو نقضي حياتنا كلها في حل المشكلات الصغيرة يعتمد علينا. ولكن ، في بعض الأحيان تحديد المسار الإضافي ، تحدد الحياة بشكل صارم الشروط "إما - أو" ثم يعتمد كل شيء فقط على قوة روحك وقدرتك على المقاومة. نحن أيضًا نقرر أن نكون بصحة جيدة ، أو نتبع أسلوب حياة صحي ، أو نختار مسارًا مختلفًا تمامًا ...

الصحة قيمة وثروة ،

يجب تقدير صحة الناس!

تناول الطعام بشكل صحيح ومارس الرياضة

ومزاجي ، وكن صديقًا للشحن.

حتى لا يرتفع أي مرض ،

حتى ينبض القلب بالتساوي ، مثل المحرك ،

لا داعي للتدخين أو الشرب أو الغضب

بابتسامة ، اهزم أي عتاب.

أسلوب الحياة الصحي قوة!

بعد كل شيء ، الحياة ليست في أي مكان بدون صحة.

لنكن أقوياء وجميلين معًا

ثم لن تكون السنوات مشكلة بالنسبة لنا!

والآن أقترح أن تلعب قليلاً.

تمرين "الرابطة"

على السبورة عبارة: "الصحة ...". كل واحد منكم لديه ثلاث قطع صغيرة من الورق ، اكتب فيها ارتباطًا واحدًا لكلمة "صحة" (مجهول). بعد ذلك ، قم بإرفاق المنشورات باللوحة التي كُتبت فيها العبارة.(عرض وقراءة وتلخيص المنشورات.)

الآن دعنا نتعلم المزيد عن الصحة.

إذن ما هي الصحة يا شباب؟ يحاول الناس الإجابة عن هذا السؤال الذي يبدو بسيطًا منذ العصور القديمة.

"الصحة هي حالة من الرفاهية الجسدية والعقلية والاجتماعية الكاملة" ، أي أن الصحة هي حالة طبيعية للجسم ، عندما تعمل جميع أعضائنا معًا ، بشكل إيقاعي ، بالتنسيق مع بعضها البعض بيئةالآن سنناقش ماهية الصحة من وجهة نظر ثلاثة مكونات. كل مجموعة لها نوع خاص بها من الصحة ، ندرس المادة النظرية على البطاقات الموضوعة على الطاولة ، ثم نكمل المهمة.

الصحة الجسديةمرتبطًا بعمل أجسامنا ، من المهم بالنسبة لنا أن نعرف كيف يجب أن يعمل جسمنا. بادئ ذي بدء ، يجب أن يمتلك الشخص جسم صحي، صحيح ، جميل اللياقة البدنية ، الوزن الكافي ، الطول بالنسبة لسنه.

يجب أن يتمتع الإنسان بلياقة بدنية جيدة ، وهذه قوة عضلية قوية في الذراعين والساقين ، فمن الجيد أن يتحملها تمرين جسدي، بينما لا تشعر بالتعب الشديد ، لا تغمى عليك. مما لا شك فيه، رجل صحينادرا ما يعاني من نزلات البرد وأمراض أخرى ، أي أن لديه وظيفة وقائية جيدة ضد الفيروسات والميكروبات.

الآن دعونا نفكر في ما هي الصحة الاجتماعية؟

صحة الإنسان الاجتماعيةليس سوى له النشاط الاجتماعي، السلوك في المجتمع ، الموقف الشخصي من العالم. وهذا هو ، هنا يمكننا النظر في سمات الشخصية التي ستضمن الانسجام بين الاحتياجات هذا الشخصوالمجتمع ككل.

من المهم جدًا أن يسعى الشخص إلى تحقيق الذات والثبات تطوير الذات. يجد البعض ، على سبيل المثال ، طريقة لتحقيق الذات في دراساتهم أو وظائفهم ، والبعض الآخر في أسرهم وأطفالهم.

وبالتالي ، فإن الصحة الاجتماعية تعني القدرة على التواصل مع الآخرين في ظروف البيئة الاجتماعية المحيطة ووجود علاقات شخصية تجلب الرضا.

تحت الصحة النفسيةنفهم مشاعرنا ، أي المزاج (جيد ، مرح أو حزين ، سيء) ، شعور بالفرح ، صداقة ، حب ، تفاهم متبادل ، احترام متبادل ، وما إلى ذلك ، ولكن هناك مشاعر عاطفية مثل الخوف والقمع والإذلال والاستياء والألم. واعتمادًا على كيفية سيطرة مشاعرهم ، ستنطبق أيضًا صحتنا العاطفية.

المهم للحصول على حالة إيجابية مريحة للجسم هو اكتساب أصدقاء جيدين ، وأحبائهم ، ووجود عائلة كاملة (الأم والأب). من المهم جدًا أن يُفهم الشخص في بيئته ، وأن يفهم هو نفسه الآخرين ، وأن يكون قادرًا ليس فقط على التعبير عن ادعاءاته للآخرين ، ولكن أيضًا على الاستسلام للآخرين ، وليس خلق مواقف صراع.

لذا ، يا رفاق ، قمنا بفحص المكونات الثلاثة الرئيسية للصحة التي تشكل أساس أسلوب حياة صحي.

ودعنا ننتقل إلى التمرين التالي."قاطرة بخارية للصحة".

تمرين مع اقترانات الكلمات.

لديك منشورات بكلمات الارتباط على طاولاتك ، تحتاج إلى إرفاق ارتباطات بالسيارة ، ما هي الصحة ، برأيك ، هذه الكلمة تعني (اللوحة تظهر قاطرة بخارية بثلاث سيارات: سيارة واحدة - صحة اجتماعية ، سيارتان - عقلية الصحة ، 3 عربة - الصحة البدنية).

الوقت اللازم لإكمال المهمة هو دقيقة واحدة.

يتم التعبير عن نتائج التمرين.

إذن ، الصحة هي حالة من الرفاهية الجسدية والعقلية والاجتماعية الكاملة.

والأهم من ذلك ، لقد تعلمت أن صحتنا تعتمد علينا فقط. و الأنلنقم بتمرين آخر يلخص درسنا ويكمله.

تمرين "فكر في قصة"

استهداف: تعزيز المسؤولية عن أفعال المرء.

المهمة: تتلقى كل مجموعة بطاقة تكتب عليها قصة ، تحتاج إلى إكمال القصة واستخلاص الخاتمة الصحيحة ، بدءًا من الكلمات:

أفهم…

اريد ان اقول…

آمل….

للتمرين "فكر في قصة"

قصة عن ميش

كانت ميشا الطفلة الوحيدة التي طال انتظارها في العائلة. عندما كان طفلاً ، غفر له كل شيء. درس ميشا في المدرسة الثانوية ، لكن كان لديه العديد من الأصدقاء. كان ميشا رجلاً مرحًا ومؤنسًا ، وكان والداه يعطيه المال باستمرار ، والذي كان يستمتع بإنفاقه مع الأصدقاء على البيرة.

بعد المدرسة ، دخل ميشا القسم التجاري في إحدى الجامعات المرموقة ، واشترى والديه سيارة. قاد ميشا سيارته بشكل سيئ ، لكنه كان مغرمًا جدًا بمباراة واحدة محفوفة بالمخاطر ، حيث كان يضغط على الفرامل بحدة أمام المارة المتغيرين.

مرة واحدة مع أصدقائك ، اشرب الجعة ، كانوا يقودون بلا هدف في جميع أنحاء المدينة. اجتازت الطريق امرأة شابة مع فتاة. ميشا ، كما هو الحال دائمًا ، قررت أن تمزح ...

قصة عن ديما

ذات مرة اتصل ديما بزملائه في حفل عيد ميلاده. عندما ترك الوالدان المراهقين ، عرضت ديما على الجميع شرب الفودكا والنبيذ. شربنا. ثم أمسك الرجال بعلبة سجائر واشتروا المزيد من الجعة والجن والمنشط وذهبوا في نزهة على الأقدام.

كان الطقس دافئًا ، جلس الجميع بالقرب من الماء على ألواح خرسانية مسلحة ، وبدأوا في الشرب والتحدث عن لا شيء. فجأة ، مرض إيرا. فقدت الوعي. خاف الجميع. قفز ديما لجلب الماء ، لكنه لم يستطع المقاومة ، وسقط على الألواح وتدحرج في الماء. أصيب الرجال بالذعر ، ولم يعرفوا ماذا يفعلون ، ومن سيساعدون ...

قصة عن OLEG

نشأ أوليغ في عائلة ثرية جيدة. أحبه والديه وحاولا تلبية كل رغباته. كان أوليغ خجولًا ، ويخشى مقابلة الفتيات ، وعادة ما كان يقف جانبًا في حفلات المدرسة.

بعد الصف التاسع التحق بالكلية. كانت هناك شركة مختلفة تمامًا. بعد الكلية ، اجتمع الأولاد معًا ، وذهبوا إلى المقاهي ، وشربوا البيرة ، وأحيانًا النبيذ.

لاحظ أوليغ أنه بعد أن يشرب ، يصبح أكثر جرأة ، ويقول ما يعتقده ، ويمكنه التعرف على الفتيات.

ذات مرة شرب هو وأصدقاؤه في ملهى ليلي والتقى بفتاتين هناك. بعد نهاية الديسكو ، عاد الجميع إلى منزل أوليغ ، الذي ذهب والديه إلى البلاد. شربوا أكثر. طلبت الفتيات العودة إلى المنزل ، لكن لم يسمح لهن أحد بالرحيل ...

درسنا يقترب من نهايته. ما الأشياء الجديدة التي تعلمتها لنفسك؟

نود أن نشكرك على نشاطك ولطفك. نأمل أن تساعدك المعرفة التي تلقيتها اليوم في حياتك وأن تعيش أسلوب حياة صحي.