الكسل هو ما يعنيه الكسل: التعريف - psychology.nes. من أين يأتي الكسل ، ولماذا يظهر بشكل مختلف في الأشخاص المختلفين وكيفية التعامل معه

مرحبًا بالجميع ، هذه أولغا ريشكوفا. ما هو الكسل؟ هل هي خاصية وراثية أم حالة تحدث نتيجة مرض ما؟ إذا كان الأمر كذلك ، فهل هناك علاج للكسل؟

لا أحد يلوم قطة على الكذب لساعات بسبب الكسل. بالنسبة لها ، كما هو الحال بالنسبة للحيوانات الأخرى ، يعتبر الكسل وسيلة لتوفير الطاقة. هذا ينطبق بشكل خاص على الحيوانات التي تأكل الأطعمة النباتية منخفضة السعرات الحرارية.

الكسل البشري يعزز تقدمنا ​​- يتم نقلنا بالسيارات وغسلنا من أجلنا غسالة ملابس، النواقل والرافعات الشوكية تعمل في المصانع. لكن هنا نتحدث عن المخترعين الموهوبين. ورغبتنا في الكسل ، التي تدعونا إلى الأريكة ، من أين أتت؟

إذا كان الشخص قد نام لمدة 8-9 ساعات ، واستيقظ مكسورًا وبعد 2-3 ساعات شعر بالنعاس واللامبالاة مرة أخرى ، فهذا يجب أن يجعله حذرًا. يعاني الجميع من نوبات من الكسل ، لكن قلة من الناس يفكرون في مصادره. هناك عدد قليل اسباب طبية، والتي تسمى في الحياة اليومية بكلمات بسيطة"كسل" ولكن في الحقيقة لديهم مبرر علمي.

السبب 1. هرمونات الغدة الدرقية.

وهي تؤثر على وظائف جسم الإنسان ، وعلى وجه الخصوص ، على معدل التفاعلات الكيميائية الحيوية وتبادل الطاقة بين الخلايا. ما نعتبره كسلًا قد يكون انتهاكًا لعمل الغدة الدرقية. إذا كان يصنع هرمونات غير كافية ، فإن عملية الأيض تتباطأ. هذا يسمى قصور الغدة الدرقية - غدة درقية خاملة. سيساعد فحص الدم والموجات فوق الصوتية في اكتشافه.

السبب 2. هرمونات الغدة الكظرية.

يمكن أن يكون ما يسمى بالكسل وقلة الاهتمام بالحياة والمتعة من الأشياء التي كانت تسعد الشخص في السابق علامات جسدية على الظروف المجهدة.

الكاتيكولامينات (الأدرينالين والنورادرينالين) والكورتيزول هي هرمونات التوتر التي نحتاجها للتكيف مع أي حالة. يتم إنتاجها بواسطة الغدد الكظرية.

أثناء الإجهاد أو العمل الشاق ، يرتفع مستواها في الدم. كلما زاد الضغط النفسي وأقوى ، زادت هرمونات الغدة الكظرية في الدم. هذه آلية دفاع داخلي ضد الإجهاد الفسيولوجي الشديد.

ولكن فقط إذا كان النظام الهرموني يعمل بشكل صحيح. إذا كان الشخص يعيش في حالة من الإجهاد المستمر والمزمن ، عندما تضطر الغدد الكظرية إلى دفع هرمونات التوتر إلى الدم لأشهر وسنوات ، تصبح هذه الغدد مستنفدة.

لم تعد الغدد الكظرية قادرة على الاستجابة بإفراز الهرمونات إذا لزم الأمر. بالإضافة إلى أن مستقبلات الأنسجة تتكيف معها وتتوقف عن الاستجابة لها. يصبح الشخص خاملًا وخاملًا ومتعبًا. ماذا؟ هذا صحيح ، كسول.

هذا هو نوع الموقف الذي يتطلب تعديلات في نمط الحياة أو حتى مساعدة طبية احترافية للتعامل مع اضطرابات التوتر والاستمرار في الحياة.

السبب 3. متلازمة التعب المزمن (CFS).

إذا كان الشخص متعبًا نفسيًا (على سبيل المثال ، في موقف مرهق) ، فإن قدراته العقلية تتدهور. ظاهريًا ، قد تبدو متلازمة التعب المزمن (CFS) وكأنها إرهاق بسيط ، ولكنها مصحوبة بتدهور في الدفاع المناعي وضعف توصيل الأكسجين إلى الأنسجة. يعتبر العلماء أن فيروس الهربس هو سبب تطور CFS (أشكاله هي فيروس Epstein-Barr ، الفيروس المضخم للخلايا) ، لقد كتبت عن هذا بالتفصيل في المقالة " فيروس الهربس هو سبب متلازمة التعب المزمن».

CFS ليس التعب الدوري المعتاد قصير المدى اعتمادًا على كثافة العمل. تستمر هذه الحالة لفترة طويلة من الزمن ، ستة أشهر أو أكثر دون أي استنارة مع شعور دائم بالتعب وضعف الذاكرة والتهيج. متلازمة التعب المزمن والكسل المصاحب لها يمكن أن تنتقل مثل الأنفلونزا.

السبب 4. آليات الدفاع عن النفس.

ترتبط هذه الآليات عندما يحتاج الشخص إلى الحماية من الإجهاد العقلي والعاطفي وعندما لا يريد العقل الباطن أن يفعل ما يفعله الشخص بوعي. هذا حالة متكررةعندما يبدو الشخص كسولًا ، وليس مجتهدًا بما فيه الكفاية ، لكن هذا ليس بسبب حقيقة أنه لا يريد فعل أي شيء ، ولكن بسبب حقيقة أن ما يفعله ليس مثيرًا للاهتمام بالنسبة له. هذه مقاومة طبيعية لا يجب محاربتها. من الأفضل معرفة ما هو مثير للاهتمام حقًا لهذا الشخص.

وراء الكسل ، قد يكون هناك ببساطة نقص في الرغبة ، أو الافتقار إلى الدافع ، أو الأهداف ، أو الآفاق غير الواضحة للمستقبل ، أو قد يتم إخفاء تجنب الفشل. ستساعد مثل هذه المشكلات في تحديد التواصل مع معالج نفسي.

السبب 5. آليات حماية الجهاز العصبي.

يتم تشغيل هذه الآليات في انتهاك لنظام العمل والراحة ، وكذلك أثناء العمل المكثف المطول للدماغ. يقوم الجسم بتشغيل آلية الكسل ليحمي نفسه من الإرهاق العصبي.

غالبًا ما يؤدي العمل في وقت متأخر من الليل وفي الليل إلى اضطراب النظم اليومية أو اليومية. يجب مراعاة دورة النوم والاستيقاظ ، وإذا استمر الشخص في الاستيقاظ ليلاً ، فإن الجسم لا يقبل ذلك ، فعليه أن ينام ليلاً.

إذا أصبح النشاط الليلي ، بسبب تفاصيل العمل ، هو القاعدة لفترة طويلة ، يتكيف الجسم مع الإجهاد المزمن ويفقد القدرة على الراحة بشكل طبيعي. التحمل البدني ضعيف.

الوضع المتراكم مع اضطراب النوم يؤدي إلى استنفاد القدرات التعويضية ويزداد التعب والضعف بسرعة. يمكنك التغلب على الخمول والكسل إذا غيرت أسلوب حياتك. يوصى بتقليل الحمل على الأقل قليلاً ، ومراجعة دورات الراحة والإدخال الإلزامي لأنواع الترفيه النشطة ، بما في ذلك التربية البدنية ، في الحياة.

السبب 6. الجينات.

نحن نتفق على أنه بالإضافة إلى الأسباب المذكورة أعلاه ، فإن شخصًا ما لديه استعداد عادي للكسل. اكتشف العلماء أنه من بين 17000 جين لدينا ، هناك 36 جينًا مرتبطة بسمة شخصية تسمى الكسل وهذه الجينات موروثة.

لكن إذا لم تجد أشخاصًا كسالى في نسبك ، وهذا يطاردك ، فكر في حقيقة أن الجسم يمكن أن يشير إلى الكسل بشأن مشاكله.

ولكن إذا لم يجد الأطباء أسبابًا طبية لكسلك ، فقد حان الوقت لتحمل نفسك.

الكسل هو عدم الرغبة في الانخراط في النشاط العمالي ، وهي حالة يُفضل فيها وقت الفراغ على العمل.

ما هو الكسل

لطالما اعتبر الكسل أحد الرذائل البشرية وهو مدرج في الخطايا السبع المميتة القياسية.

ومع ذلك ، في ظروف العمل طويل الأجل ، يمكن اعتبار هذه الظاهرة كإشارة للجسم حول الحاجة إلى الراحة ووقف نشاط العمل.

وبناءً على نتائج التجارب خلص الباحثون إلى أن الشخص الذي لم يتم تقييم مساهمته في العمل حيث أن إنجازه الشخصي يظهر كسلًا في العمل.

ومع ذلك ، فإن الشخص الكسول والضعيف الإرادة ليسا نفس الشيء. ظاهريًا ، قد يكون للكسل والاكتئاب ، وكذلك بعض الاضطرابات النفسية الأخرى ، نفس المظاهر ، لكن أسباب حدوثها مختلفة.

ومع ذلك ، عد إلى التجارب. الخبراء على يقين: عندما يشعر الشخص بعدم جدوى أفعاله ، يقوم العقل الباطن بتشغيل آلية الكسل. لماذا يحدث هذا؟

كسل اجتماعي

صاغ هذا المصطلح ماكس رينجلمان. تم إجراء عدد من التجارب. لم يتم إخبار المشاركين بأن مساهمتهم الشخصية كانت ذات قيمة في العمل الجماعي ، ونتيجة لذلك ، كانت درجات أدائهم أقل بثلاث مرات من العمل الفردي.

كان الاختبار التالي أكثر إثارة للاهتمام. كان الرجل معصوب العينين وأعطي حبلًا في يديه ، بينما أخبره أن خمسة أشخاص آخرين سيجرونه معه. نتيجة لذلك ، قام الشخص بسحب الحبل بمفرده وطبق قوى أقل (بنسبة 18٪) مما لو كان يعلم أنه بحاجة إلى العمل بمفرده.

اختبار آخر. مجموعة صغيرة من الأشخاص الخاضعين للاختبار. يُطلب من المشاركين الصراخ بصوت عالٍ قدر الإمكان. في الوقت نفسه ، يرتدون سماعات الرأس حتى لا يسمعون الضوضاء التي يخلقونها بأنفسهم. كل شخص يصدر ضوضاء أقل بثلاث مرات مما كان عليه في الاختبارات الفردية.

أنواع الكسل

الكسل من أنواع مختلفة. دعونا نفكر في بعضها بمزيد من التفصيل.

1. التفكير. لا يريد الشخص أن يفكر في نتائج هذا الإجراء أو ذاك.

2. المادية. في بعض الأحيان ، تكون الراحة ضرورية ، ولكن في كل شيء تحتاج إلى معرفة الإجراء وعدم إساءة استخدامه.

3. الكسل ذو الطبيعة العاطفية. مع تطور الفرد ، تتغير الخلفية العاطفية أيضًا. السنة الجديدةالأمر مختلف عما كان عليه في الطفولة ، والموسيقى أيضًا ليست رائعة ، وقد اكتسب الشريك الكثير من الجوانب السلبية ، وأصبح الناس أسوأ وأكثر غضبًا مما كانوا عليه في الشباب ... يمكن أن يؤدي التلاشي العاطفي إلى اللامبالاة. يجب معالجة هذه الاضطرابات من قبل الأطباء المتخصصين.

4. الكسل الخلاق. إنها سمة من سمات العديد من المخترعين وأصحاب المهن الإبداعية. يتم ملاحظته عندما يفكر الشخص لفترة طويلة في مسألة تهمه ، ثم يتلقى إجابة بشكل غير متوقع. مثال ممتازيظهر نيوتن مع تفاحة سقطت على رأسه خلال ساعات تفكيره.

5. الكسل المرضي يحدث إذا ذهبت بعيدا في الراحة. وصف عالم النفس د.كارنيجي مثل هذه الحالة. ادعت امرأة أنها مريضة بشكل خطير. رعتها والدتها وهي مستلقية على السرير. عندما ماتت الأم ، شُفيت الابنة بأعجوبة على الفور.

6. الكسل الفلسفي. ينشأ هذا النوع من "عدم فعل أي شيء" نتيجة سوء تفسير النصوص الدينية. غالبًا ما يتم ملاحظة ذلك مع الانغماس المفرط في البوذية. لو العالمما هو إلا فراغ ، فإن كل الأفعال تفقد معناها.

كل شخص لديه عدة أنواع من الكسل.

أسباب الكسل

الكسل هو أيضًا رغبة واعية للإنسان في عدم بذل أي جهد للحصول على النتيجة المرجوة. أي أنه يوفر أيضًا احتياطيًا لقواته.

يمكن أن تكون أسباب الكسل شديدة التنوع ، ولكن لا يزال من الممكن تحديد الأسباب الأكثر شيوعًا:

1. الإفراط في العمل - استنفد الجسم إمداد القوة الجسدية والعاطفية وغير قادر على الحفاظ على القدرة على العمل عند نفس المستوى.
2. الشعور بأن العمل الذي يتم إنجازه ليس ضروريًا في الوقت الحالي. عادة ما يكون هذا الشعور بديهيًا.
3. عدم الرغبة في التعامل مع المهام الموكلة.
4. غياب عادة قيادة نمط حياة متحرك وديناميكي.
5. عدم القدرة على التخطيط ليومك ، وعدم وجود خطة واضحة تحل كل المشاكل مهما تراكمت.
6. مجرد رغبة في الحصول على الباقي الذي تحتاجه.

كما تبدو، أسباب مختلفةيمكن أن يسبب الكسل. يصف علم النفس هذه الظاهرة بانعدام الدافع.

يمكن أن تظهر مثل هذه الحالة في غياب الأسباب الطبيعية التي تدفع الفرد إلى العمل: الجوع والبرد والتهديدات الأخرى - أي العوامل التي تؤثر على بقائه وسلامته.

يفكر الشخص الكسول على هذا النحو: "لا أرى الهدف من القيام بذلك الآن أو أبدًا."

الكسل في مختلف فروع النشاط البشري

في علم النفسالكسل هو عادة سيئة أكثر من كونه مرض. وهناك الكثير من الأدلة على ذلك. تظهر الأبحاث في هذا المجال أن الكسل الذي تعتمد أسبابه على العديد من العوامل - من قلة الحافز إلى التحفيز المفرط - هو نتيجة إنتاج كمية كبيرة من الدوبامين في الجسم. وماذا يقول الخبراء من المجالات الأخرى حول هذا؟

اقتصاد

يجادل الاقتصاديون بأن الكسل والكسل هو نتيجة العمل الشاق والمنبوذ لأشخاص آخرين. ويعمل الناس بشكل منتج عندما يكونون متأكدين من أن العائد على العمل سيكون أعلى بكثير من مساهمتهم.

دِين

في الدين ، الكسل هو رذيلة ، وخطيئة مميتة ، تُعرَّف على أنها عدم رغبة روحية أو جسدية في فعل أي شيء ، أي اللامبالاة.

في "رسالة بولس الرسول إلى العبرانيين" ، في إحدى أقوال يسوع ، هذه الحالة أيضًا غير مرحب بها.

يعتقد المسلمون أن الكسل يأتي مباشرة من الجحيم ، مما يعني أنه يجب محاربته من قبل الجميع الطرق الممكنة. لذا ، فإن الصلاة خمس مرات في اليوم ، على معدة فارغة ، هي وسيلة جيدة للوقاية من حالة الخمول.

تنظر البوذية إلى الكسل على أنه شيء غير صحي يشمل الاستلقاء والتمدد.

ثقافة

يحتل الكسل مكانة قوية في الثقافة الإنسانية. يتم وصفه في الكتب ، ويظهر تأثيره في السينما ، ويتم إدانته في الفولكلور لجميع الشعوب تقريبًا. على سبيل المثال ، تشير بعض الأمثال عن الكسل إلى أنه يؤدي إلى الفقر والبؤس. ماذا عن الحكايات الخرافية؟ هذا عموما مخزن للحكمة الشعبية! تذكر في حكايات تحذيريةيعاني الشخص الكسول دائمًا من مشاكل كثيرة ، على الأقل حتى يدرك عيبه ويبدأ في تصحيح نفسه.

تم تخصيص بعض حلقات المسلسل التلفزيوني الأمريكي الشهير Supernatural ، و Fullmetal Alchemist animist ، وفيلم The Big Lebowski إلى Leni. كما أن الجميع على دراية بكوميديا ​​دانتي أليغييري " الكوميديا ​​الإلهية"، حيث يقع الكسل بنجاح في الدائرة الخامسة من الجحيم.

امثال عن الكسل

هناك العديد من الأمثال الشعبية والأمثال التي تحكي ربما عن العيب البشري الأكثر شيوعًا.

إليكم بعض الأمثال الروسية عن الكسل.

1. العمل يعطي ، ولكن الكسل يأخذ.
2. كل يوم يعاني الشخص الكسول من الكسل.
3. من هو كسول لا يقدر.
4. انتم ايها الاخوة اطحنوا وسوف نأكل.
5. يذهبون إلى الفطائر ، لكنهم يهربون من العمل.
6. كسول وتعب من الجلوس.
7. الكسل أسوأ من المرض.
8. حجر المتداول يجمع أي الطحلب.
9. متعطل ومتسكع - لديهم عطلة يوم الاثنين.
10. الكسل كثير من الأعذار.

يدين الفولكلور الشفهي الكسل كظاهرة ويثبت أن الشخص الكسول عبء على الآخرين.

الظاهرة قيد النظر والتصوير السينمائي لا يتجاهلها. تم إنتاج العديد من الأفلام عن الكسل والكسالى ، وأكثر من ذلك - الرسوم المتحركة. ليس من غير المألوف أن يعاني أبطال الرواية من هذا الرذيلة حتى يجبرهم التغيير المفاجئ في بيئتهم على إعادة النظر في سلوكهم وأولوياتهم.

الكسل كحليف

بالطبع الكسل يستحق اللوم. لكن هل هو خطير ومثير للاشمئزاز مثل رسمه؟ إذا نظرت إلى هذه الظاهرة من الجانب الآخر ، يتبين أن هناك جوانب إيجابية.

لذا ، فإن الكسل هو أيضًا محرك التقدم. نشأت العديد من الاختراعات ، التي بدونها لم يعد بإمكاننا تخيل حياتنا ، على وجه التحديد بفضل الكسل الشامل. لا أريد النهوض من الأريكة لتغيير القنوات - وهنا جهاز التحكم عن بُعد جهاز التحكممستعد! أنت لا تريد صعود الدرج - المصعد والسلالم المتحركة في خدمتك! من حيث المبدأ ، فإنها تحل أيضًا مشكلة النسب.

الهواتف المحمولة والمركبات تجعل الأمر أسهل بكثير الحياة البشرية، وفر الوقت وبطريقة ما تنغمس في كسلنا.

لكن هل من المهم حقًا إذا استفدنا منه فقط؟

الجانب السلبي من الكسل

لقد وجد الكثيرون الراحة بالفعل ، بل توصلوا إلى عذر لكسلهم بعد القراءة عن تأثيره الإيجابي. ومع ذلك ، لا تسترخي. ربما ، لولا كسل الأم ، لكان هناك الكثير من الاختراعات.

فقط فكر كم أفكار مثيرة للاهتماملقد سحقت في مهدها ، فكم عدد العلاقات التي أفسدتها ، وكم من الرغبات لم تتحقق! وأحياناً يكون ثمن الكسل هو حياة الإنسان.

هناك العديد من الأمثلة ، يكفي تشغيل الأخبار اليومية حتى يملأ قرار تغيير حياة المرء. على الرغم من أن المدة التي ستستغرقها هذه الرغبة هي أيضًا سؤال كبير.

قاتل أو خسر أو تفاوض

كيف نتغلب على الكسل ، هذا العدو الأبدي للإنجازات؟ مستحيل. علاوة على ذلك ، هذا ليس مطلوبًا على الإطلاق (ولنكن واقعيين ، من المستحيل القيام بذلك). كما ذكرنا أعلاه ، فإن الكسل ، مثل كل شيء في هذا العالم ، له وجهان للعملة. هذا يعني أنه يجب على الناس تعلم كيفية استخدامه لأغراضهم الخاصة والحصول على فوائد معينة من هذا التعاون. مثل هذا التعايش.

ماذا تفعل إذا كنت كسولًا جدًا حتى لا تتحرك؟ أنت فقط تستلقي على الأريكة أو السرير ، وتندمج ببطء مع هذا الأثاث المريح. في حالة حدوث مثل هذا الهجوم من الكسل (لا تخلط بينه وبين التعب الحقيقي أو الشعور بتوعك!) حاول أن تنظر إلى نفسك من الخارج. لذا...

ها أنت مسترخٍ تمامًا ، شعرك ممزق عشوائيًا ... من الواضح أن التصفيف أو الغسيل على الأقل لن يضر. هل أنت رجل وشعر جميل ليس مهمًا جدًا؟ بخير! على الوجه - لحية خفيفة لمدة يومين ، لا ، خمسة أيام. ليس أنيقًا أيضًا ، أليس كذلك؟ بشرة الوجه لا تبدو منتعشة جدا .. يجب عليك عمل التقشير والماسكات .. تقشير المانيكير لا يجعلك أكثر جاذبية .. والعضلات تنتشر حرفيا على سطح أفقي ... ربما يجب عليك أتجاوز الصالة الرياضية على الطريق العاشر؟

إن كسلك ، اللطيف جدًا والعزل ، يقع بجانبك ، على بياضات السرير ، آسف بالفعل ، ذات الرائحة الكريهة قليلاً (متى قمت بغسلها آخر مرة؟).

كقاعدة عامة ، بعد مثل هذا التصور ، يستيقظ الشخص ويبدأ في فعل شيء ما على الأقل. هذا لا يعني أنك ستركض في الصالة أو تذهب لضرب السجاد ، لكن الجليد ، كما يقولون ، على الأقل قليلاً ، دعه يتحرك ، وسيزول الكسل. يقدم علم النفس العديد من الطرق لمواجهة تباطؤك ، ولكن هذه الطريقة من أكثر الطرق فعالية.

جربها بنفسك عندما يحين الوقت وسترى النتيجة بنفسك.

وتذكر: الكسل ، وأسبابه الأكثر تنوعًا ، ليس عدوك. علاوة على ذلك ، من خلال التفاعل الصحيح ، فهي رفيقك المخلص وملهمك. إذا كنت لا توافق على هذا ، فانتقل إلى القسم التالي من مقالتنا.

إذا كنت تريد أن تصبح أكثر نشاطًا وتشاركًا في حياتك الحياة الخاصة، يجب استبعاد الأسباب الحقيقية لهذه الحالة.

كيف تتغلب على الكسل؟ استبعد ما يلي:

• عدم الاهتمام بما تفعله ؛
• استنفاد الطاقة
• أزمة إبداعية.

كل من هذه العوامل هو سبب الكسل والشعور بـ "الاستسلام" ، لكن كل منهما يتطلب "علاجًا" مختلفًا. في بعض الحالات ، سيكون التغيير في نوع النشاط وسيلة جيدة للخروج ، وفي بعض الأحيان تحتاج إلى الاستمرار في القيام بالأعمال القديمة ، ولكن مع رفع المستوى.

"" كثير من الناس لديهم حلم يمكن تحقيقه في غضون أسبوع ، لكنهم يجعلونه حلمًا طوال حياتهم "- كلمات تنتمي إلى مؤلف مجهول ، لكن ما مدى وضوحها في التعبير عن حالة معظم الناس!

اجتياز اختبار بسيط. لنفترض أنك كسول جدًا ولا يمكنك الاستيقاظ مبكرًا في الصباح. وهل ستستمتع إذا كان عليك الاستيقاظ مبكرًا للذهاب ، على سبيل المثال ، إلى جزر المالديف ، بالي ، في رحلة حول العالم؟ الجواب واضح ، صحيح؟

الشيء الرئيسي هو أن ترى المعنى في ما تفعله.

من الجيد أن يكون الشخص بطبيعته مجتهدًا. سوف يشعر بسرعة بالملل من الكسل باعتباره هواية عديمة الفائدة. لكن معظم الناس لديهم حياة رتيبة: المنزل - العمل - المنزل ... نشاط العمل الرتيب يؤدي بسرعة إلى انخفاض في الدافع. وهذه بدورها طريقة أكيدة لظهور الكسل. أي مخرج؟ من الواضح أنك بحاجة إلى إضافة مجموعة متنوعة إلى روتينك اليومي.

يمكنك التسجيل في الدورات والمحاضرات التي طالما رغبت في حضورها ، أو الذهاب لممارسة الرياضة ، إذا لم تتركك هذه الرغبة. في بعض الحالات ، سيكون من المفيد تغيير الوظائف ، إن أمكن في هذه المرحلة ، أو الذهاب في إجازة ، وتكوين صداقات مع الأشخاص الذين ترغب في الحفاظ على علاقة أوثق معهم.

طريقة أخرى لتجنب نوبات الكسل هي عمل روتين يومي والالتزام به. انتبه جيدًا لجسمك وجسمك - الاستحمام المتباين في الصباح يمنح القوة والحيوية ، ناهيك عن حقيقة أنك بالتأكيد لن ترغب في النوم بعد ذلك. سوف يمد النظام الغذائي الصحي الجسم بالفيتامينات والمعادن الأساسية. استمع إلى موسيقى جيدة ، وخذ بضع دقائق للتأمل والتخيل.

العمل مع الرضا ، والشعور بالرضا من العمل المنجز.

الشعور بالبهجة والنشاط هو مؤشر أكيد للصحة البدنية. لذلك يجب ممارسة الرياضة كل يوم. يمكنك البدء بعادة ممارسة الرياضة في الصباح. وفي وقت فراغك ، قم بممارسة اليوجا أو اللياقة البدنية أو الألعاب الرياضية. كل هذا يتوقف على التفضيل الشخصي هنا. تساهم الأنشطة الرياضية في إنتاج الإندورفين ، لذلك في القريب العاجل ستحب مثل هذه التمارين المكروهة. لا تنسى جسدك ، اعتني به ، احترمه واعتز به.

الكسل كعرض من أعراض انخفاض الطاقة

يعاني كل شخص بشكل دوري من نقص في الطاقة والرغبة في فعل ما يحبون. أنت تعمل بنكران الذات ، وتختبر متعة العمل المنجز ، ولكنك تدريجيًا تنفد من قوتك ، وتتركك قوتك.

ماذا تفعل في هذه الحالة؟ أولاً ، راجع نظامك الغذائي. ليست كل المشاكل روحية بطبيعتها ، فالصحة الجسدية هي أيضًا عامل مهم جدًا. يجب أن تفكر في الراحة ، على سبيل المثال ، الذهاب في إجازة ، وإعادة شحن نفسك بالطاقة الإيجابية والحصول على الحافز اللازم لمواصلة عملك.

الكسل ، بالطبع ، ظاهرة يومية شائعة ، الرفيق الأبدي لأي شخص ، يمكن أن يكون هدية من الطبيعة وعقابًا حقيقيًا. لكن إلى أي مدى ستذهب الأمور تعتمد فقط على الفرد والقضية.

ما هو عكس كلمة "كسول"؟ المرادفات والمتضادات لهذه الكلمة متنوعة تمامًا. كلمات "كسل" ، "كسل" ، "كسل" ، "لا مبالاة" ستكون متشابهة في المعنى. المقابل - "الاجتهاد" ، "العمل" ، "النشاط النشط".

التناوب نشاط العملو الراحة - الطريق الصحيححافظ على لياقتك البدنية وحافظ على توازن الطاقة. تذكر أنك تحتاج إلى اتباع نفس الشيء الصحة الجسديةوالروحي.

آخر تعريف الكسل — « الحاجة إلى توفير الطاقة». الكسل- رغبة الشخص في رفض التغلب على الصعوبات ، وعدم الرغبة المستمرة في بذل جهد الإرادة. يمكن أن تكون أسباب الكسل:

• الإرهاق والإرهاق الموضوعي للجسم وإهدار الموارد المادية والطاقة والعاطفية.
• التناقض لدينا يجب" الينا " يريد- عندما نقضي وقت حياتنا في أشياء لا نحبها.
• شعور بديهي بعدم جدوى المهمة التي يتم تنفيذها في الوقت الحالي.

في كثير من الأحيان ، يمكن أن يكون الكسل علامة على الاكتئاب.

في كسل علم النفسهو نقص الحافز.

وفقًا للافتراضات الحالية ، يمكن تحديد مستوى الكسل لدى الفرد وراثيا.

من وجهة نظر اللغوي :

علم أصول الكلمات:يأتي من براسلاف. الأشكال التي نشأت منها ، من بين أشياء أخرى: Art.-Slav. لѣн (ὀκνηρός; supr.) ، الأوكرانية لين و. ، م. كسول كسول"، البلغارية. الكتان ، Serbohorv. ليجين ، و. ليجونا " كسول"، السلوفينية. لون ، ف. لينا " كسول وخامل"، التشيكية الأخرى. لينو ، التشيكية. خط " كسول ، بطيء"، التشيكية الأخرى. ليو و. " الخمول والكسل"، تلميع. leń (م. ، و.) - نفس الشيء ، ليوم ". الكسول"، V.-puddle. ليني. مضاءة ذات صلة. ليناس " هادئ ، مروض ، بطيء ، خامل"، لاتفيا. لونس " كسول ، بطيء ، وديع"، اللات. لينيس " ناعم ، لطيف ، وديع"، مضاءة فيما يلي. دعونا كما " رويدا رويدا؛ الهدوء الهدوء"، lėtùs - نفس الشيء. أقرب إلى اليونانية. ληδεῖν " يكون كسول"، ألب. لوث " أنا متعب"، اللات. لاسوس " خامل ، متعب"، irl. لاسك " بطيئاالقوطية. ليتان " يترك"، لاتس" كسول". يتم استخدام بيانات قاموس M. Fasmer ؛ انظر المراجع.

ومع ذلك ، هناك أيضًا فضول. :

الأسماء الحية والجامدة

جميع الأسماء قابلة للقسمةعلى مفعم بالحيويةو جماد. ل noun حيتشمل أسماء الأشخاص والحيوانات والحشرات وما إلى ذلك ، أي مخلوقات حية. ل اسم جماد- أسماء الأشياء وظواهر الواقع غير المصنفة على أنها كائنات حية.

ومع ذلك ، فإن التمييز بين فئة الرسوم المتحركة واللامبالغة في نظام القواعد لا يتطابق تمامًا مع الأفكار العلمية حول الطبيعة الحية والميتة. . نعم كل شيء أسماء النباتات تشير إلى الأسماء جماد, والكلمات ماتت (الروح تركت الجسد. ملحوظة. إد.), فقيد (??!);جاك، ملكة وبعض الآخرين — لتحريك الأسماء.تمييز الاسم مفعم بالحيويةو جمادمعبراً عنه نحويًا كـ، ذلك عند الانخفاض في جمعيتطابق شكل حالة النصب لأسماء الأرواح مع شكل الحالة المضافة (أرى أولادًا ، بناتًا) ، وبالنسبة للأسماء الجامدة تتطابق مع شكل الحالة الاسمية (أرى الشوارع والمنازل). …» . يمكن العثور على مزيد من التفاصيل حول هذه المشكلة في المقالة الموجودة على الإنترنت على العنوان الوارد في الرابط أدناه.

في رأينا، ويترتب على ذلك من السابق المعنى الرئيسي للكلمة « الكسلمرض' مرتبط ب ' عيب»الطاقة في الإنسان أو الكائن الحي. لهذا يمكننا أن نضيف أنه من الخطأ قول هذه الكلمة الكسل- "اسم ، جماد …». بدون اتصال مع كائن حي ، لا يوجد هذا المفهوم.!؟ في الواقع ، تصف هذه الكلمة حالة الطاقة في الجسم الكثيف والدقيق التي وهبها الله للكائن الروحي ، ونحن جميعًا في الجوهر. القوة الروحية لكائن حي « ينعش»أي عملية تحدث في هذه الهيئات. تحدثنا عن هذا في مقالاتنا على الموقع - القسم " النصرانية»- ، وقسم« الأمثال- بالمناسبة ، الحيوانات والنباتات أيضًا كائنات روحية في الأساس. وحتى الأحجار ، التي يبدو أنها هامدة ، هي أيضًا كائنات حية في الأساس. تحدثنا عن هذا في مقال على الموقع في القسم " الديانات الافريقية: - (القسم الفرعي - عبادة الجد. الحجر الأزرق ، - "روسيا لديها أيضًا حجر خاص بها. هذا هو الحجر الصخري الأسطوري ، منذ العصور القديمة يقع بالقرب من قرية Gorodishche بالقرب من Pereslavl-Zalessky. وفقًا للأساطير الروسية القديمة ، تعيش روح في هذا الحجر ، تحقق الأحلام والرغبات. ...) ".

فسر الكلمة الكسل"، كيف: غياب او نقص الاجتهاد، تفضيل أنشطة العمل في وقت الفراغ. يعتبر تقليدياالرذيلة ، لأنه يعتقد أن الشخص الكسول هو المستغل الحر للمجتمع ...ربما يكون خطأ أيضًا. " مخترع كسول »لن تعمل« تفعل مثل أي شخص آخر "؟! هناك العديد من الأمثلة في التاريخ. على سبيل المثال، " محمل حر "- حكيم من العصور القديمة أو عالم كان قادرًا طوال حياته على صنع اختراع واحد فقط ، وجعل الحياة أسهل ( حفظ وقت الحياة) للبشرية جمعاء. أسماء العديد من هؤلاء الناس لم يتم حفظها في التاريخ. تحدثنا عن هذا في مقال في قسم الموقع " الأديان الوطنية في الصين واليابان»:. علاوة على ذلك ، حافظ الصينيون على كل هذا ، لكن في روس ، تم تدمير كل ذكريات المعرفة القديمة لأسلافنا بشكل منهجي ؟!

روسيا تشهد حاليا أزمنة بسيطة. لقد تم تقويض هيبة العلم والتكنولوجيا على أرض الواقع تقريبًا. التلفزيون فقط يغني ويرقص»?! « لينتيايف ": العلماء والمهندسون والحرفيون ذوو المهارات العالية منتشرون في جميع الأنحاء في الخارج والأسواق التجارية. من السخف أن يتم تشغيل كل شيء فعال »المديرين الذين هم أنفسهم أميون في هذه المناطق ( لا يوجد أحد يديره ، ولا يوجد من يديره) ؟! لا تزال قديمة حاوىقالوا في أمثالهم الحكيمة - "":

« قال ليزي:

- مليء بالجمال - فخور ، مليء بالطاقة — طليق العنان ، لا يمكنك التحدث معهم عن العقيدة. لذلك ، حتى يتحول لونهم إلى اللون الرمادي ، لا يستحق الحديث معهم عن العقيدة ، وحتى أقل عن تنفيذه. . إلى الناس الجامحين لا يستطيعون تقديم المشورة . إذا لم يستطع الناس تقديم النصح له ، فإنه يبقى وحده دون مساعدين.. ذكييعتمد على الناس ، لذلك لا يشيخ حتى في سن الشيخوخة ، معرفته شاملة ولا توجد اضطرابات. صعوبة حكم المملكة ليست في كونك أذكى ، ولكن في إيجاد الأشخاص الأذكياء.».

سأل يانغ هوي:

"والذين يسألون عن التعاليم يطلبون الثروة. الآن وجدت لؤلؤة ، مما يعني أنني أصبحت غنيًا. ما فائدة التدريس؟

أجاب مدرس Lezi :

- سؤال جيد! لأنني لم أخبرك عنها بعد. تمزيق لقطعو غير إنساني تقدر الربح فقط ، وتحتقر التعليموبالتالي مات. الرجل الذي لا يعرف الواجب ويأكل فقط ، مثل دجاجة أو كلب. أولئك الذين يقاتلون ويخطفون طعام بعضهم البعض ، و الاعتراف بالفائز كزعيم مثل الطيور الجارحة والوحوش. من يسعى ، مثل دجاجة أو كلب ، طائر جارح أو وحش ، إلى كسب احترام الناس ، لن يحقق شيئًا. إذا لم تحصل على الاحتراموالخطر والعار سيتفوقان عليه.

ومع ذلك ، ليس كل شيء حزينًا جدًا. . يجب أن نتجاوز هذه الفترة. هناك أمل لأنه لا توجد حوادث! تحقق من قسم مقالاتنا الأمثال": و

مثال مثير للاهتمام " ليني»كنماذج« توفير الطاقة»في حياة الكائنات الحية يمكن الكسلان:

أرز. 1. « الكسلان ثلاثة أصابع(lat. Bradypodidae) هي فصيلة أحادية النمط من الثدييات عديمة الأسنان. قصة:في عام 1553 ، ذُكر الكسلان لأول مرة في الأدب - في كتاب Chronicle of Peru من تأليف Pedro Ciesa de Leon: توجد أيضًا ثعابين كبيرة جدًا في الجبال والغابات والحيوانات الأخرى, لا نعلم, من بينهم من نسميهم الكسلانما الذي يتطلبه الأمر لمعرفة مدى قبح الأمر مظهر وبأي خمول وبطء يتحركون . - سيزا دي ليون ، بيدرو. تاريخ بيرو. الجزء الأول. الفصل السادس.

أرز. 2. « تتغذى الكسلان بشكل حصري تقريبًا على أوراق الشجر. ، على الرغم من أنه يمكنهم ، في بعض الأحيان ، أن يأكلوا حشرة أو سحلية صغيرة. يصعب هضم الأوراق وتحتوي على نسبة منخفضة جدًا من السعرات الحرارية و القيمة الغذائية. لهضم الألياف النباتية ، يستخدم الكسلان البكتيريا المتعايشة التي تشكل جزءًا من البكتيريا الدقيقة في الجهاز الهضمي. يستغرق الهضم حوالي شهر . في الكسلان الذي يتغذى جيدًا ⅔ يمكن حساب وزن الجسم عن طريق الطعام في المعدة. بسبب المحتوى المنخفض من السعرات الحرارية للأوراقعلم وظائف الأعضاء و ركز سلوك الكسلان على تقشف الطاقة . يقضي الكسلان معظم وقتهم معلقًا على غصن شجرة وظهرهم لأسفل. مخالب كبيرة وحادة تنقذهم من السقوط من الشجرة. ينام الكسلان 15 ساعة في اليوم ، لكن عندما يستيقظ ، يتحرك ببطء شديد وعند الضرورة فقط (ومن هنا جاء الاسم). تتميز الكسلان برقبة طويلة تسمح لها بالحصول على أوراق من مساحة كبيرة دون أن تتحرك. (عنق الكسلان متحرك للغاية ويسمح لك بإدارة رأسك 270 درجة ، وهناك 8 أو 9 فقرات عنق الرحم (!). درجة حرارة جسم حيوان الكسلان النشط هي 30-34 درجة مئوية ، وحتى أقل في حالة الراحة لأنهم على الأرض عاجزون تمامًا. بالإضافة إلى ذلك ، فهي تتطلب طاقة . يتسلقون لأداء احتياجاتهم الطبيعية ، وهو ما يفعلونه مرة واحدة فقط في الأسبوع.لديهم مثانة ضخمة لماذا لا يفعلون ذلك من الأشجار غير معروف بالضبط) ؛ وأحيانًا تنتقل إلى شجرة أخرى. الولادةغالبًا ما تحدث على شجرة. عند الحاجة ، الكسلان سباح جيد. سرعتهم في الماء حوالي 4 كم / ساعة. ... الكسلان يمكن أن تصمد أمام السقوط ارتفاع عاليوإصابات خطيرة. صغير الكسلانلا يتشبثون بالأشجار ، ولكن بفراء أمهاتهم. في بعض الأحيان يسقطون ويمكن أن يموتوا في هذه العملية ، لأن الأم قد لا تتنازل عن شبلها . لا يستطيع الكسلان الدفاع عن نفسه ولا الهروب من حيوان مفترس. ومع ذلك ، فإن الكسلان كثيرة جدًا بسبب تلوينها وحركاتها البطيئة التي تجعلها غير مرئية تقريبًا. في بعض المناطق ، تتكون الكسلان ⅔ الكتلة الحيوية للثدييات. ... ". هذا مدهش كسول لقد خلق الرب المخلوق وربما لغرض محدد لا نعرف عنه حقًا.

العلم الحديث والعلماء الذين يطورونه ، كقاعدة عامة ، يذهبون " طريقك ". يدعي كل العلم تقريبًا نظرة مادية للعالم. في المخطوطات القديمة الفيداهم ، مع استثناءات نادرة ، لا ينظرون. لكن فيدا- هذا " موسوعة المعارف القديمة»حول الكون الذي خلقه الله والقوى التي تتحكم في هذا الكون.

دعونا ننظر في الفيدا ونكتشف ماذا يقولون عن أسباب ظهور "لينيا" - تاماس ، في التكوين ثلاث قوى – ثلاث مدافعالتي تحكم حياة الكائنات الحية في العالم المادي. تحدثنا عن هذا بمزيد من التفصيل في قسم عملنا - " الصلوات والمانترا» — :

مدافع الطبيعة المادية في مصفوفة الكون

ساتفايمنح الإنسان حكمة تميزه عن المشروطين. رجل في ساتفا غونا أقل بكثير تخضع للرغبات المادية ، و إنه مرتبط بالمعرفة المادية. مثال على هؤلاء الناس هم البراهمة ، الذين يقال تحت تأثير ساتفا-غونا. هذا ما تقوله ساتفا-جونا، خلافا لغيرها غونغيجلب للناس معرفة عميقة ويجعلهم سعداء. على مستوى ساتفا-غونا ، يشعر الفرد بالسعادة بسبب إدراك التحرر الجزئي من عبء ردود الفعل الكرمية.

أن تكون في ساتفا-غونا ، شخص إنه مدرك لتفوقه في المعرفة ، ويشعر بتفوقه على الآخرين ، وهو مشروط بذلك. يمكن أن يكون الفلاسفة والعلماء مثالاً على ذلك.. كلهم فخورون بمعرفتهم ، وبما أن معظمهم يعيشون بوفرة ، فإنهم يختبرون السعادة المادية إلى حد ما. هذا الشعور بالسعادة في الحياة المكيفة يربطهم لساتفا-غونا. لذلك ، فهم مرتبطون جدًا بالأنشطة في ساتفا-جونا, وطالما كان هذا الارتباط موجودًا ، فسيضطرون إلى تغيير أجسادهم في دورة سامسارا, البقاء في السلطة غونغالطبيعة المادية. هذا يجعل من المستحيل عليهم تحقيق الموكشا. كونه يولد مرارًا وتكرارًا كعالم أو فيلسوف أو شاعر ، فإن مثل هذا الشخص يحكم على نفسه بسلسلة من المعاناة التي تولد دائمًا والموت. لكنه ، تحت تأثير مايا ، على الرغم من كل شيء ، يعتبر نفسه سعيدًا.

رجاس أو راجو غونا(Skt. रजस्) - في فلسفة Sankhya ، إحدى مدارس الفلسفة الهندوسية الست ، - إحدى صفات (Gunas) للطبيعة المادية - طريقة العاطفة أو طريقة النشاط. إذا أظهر فرد أو عنصر نشاطًا كبيرًا أو شغفًا أو إثارة, هذا الشخص أو العنصر تحت التأثير راجاس. رجاسيعارض من ناحية الجودة الأقل تاماسأو تامو جونا – جودة التقاعسوالظلمة والجهل والكسل؛ ومن ناحية أخرى ، فإن جودة sattva أو ساتفا جوناس, التي تتميز بالطهارة والتقوى والطمأنينة.

رجاسيتجلى في ما يلي: النشاط - التغيير التغيير . الشغف والإثارة. ولادة، خلق.

عاطفة هذا الشعور, والتي غالبًا ما ترتبط بإبداع شيء جديد. رجاس تعتبر ذات جودة أعلى منتاماس و أقل إيجابية من ساتفا . بالرغم من راجاستتميز بالسعي وراء المتعة ، وعلى الخاص بك المرحلة الأوليةيجلب بعض الرضا, نتيجتها النهائية هي المعاناة .

رجل في وضع العاطفة يطور الرغبة في الملذات المادية. يتوقاستمتع وانظر إلى معنى الحياة فيه. لإرضاء الشعور ، يجب أن يتمتع المرء ببعض الشرف في المجتمع ، والأسرة السعيدة ، والثروة المادية. هذه هي منتجات راجو-غونا. ما دام الإنسان يرغب في ذلك ، فهو مجبر على العمل الجاد ، لأنه المنزل والأسرة والهيبة بحاجة إلى صيانة مستمرة . النشاط البشري في راجو غونا تركز على النتائج. يكسب الشخص قدر استطاعته وينفقه في أغراض جيدة. في بعض الأحيان ينفق المال على بناء المؤسسات الطبية ، والقيام بالأعمال الخيرية ، وما إلى ذلك ، من أجل رفع مكانته ومكانته في المجتمع. وهكذا ، فإن العالم المادي الحديث يخضع إلى حد ما لتأثير هذا المنيل المعين. , لكن يُعتقد أنه ساد سابقًا في المجتمع الفيدى ساتفا-جونا.

تامو غونا – العكس تماماساتفا جوناس. في شعب تاما غونا لا تفهم جوهر الأشياء. الشخص في tama-guna كسول جدًا ولا يهتم بالحياة الروحية على الإطلاق. . إنه غير نشط متأصلة في راجا غونا. مثل هذا الشخص ينام أكثر من اللازم. يقال أنه من أجل العمل جسم صحيست ساعات من النوم كافية ، لكن الناس تحت تأثير تاماس ينامون من عشر إلى اثنتي عشرة ساعة في اليوم. هؤلاء الناس مكتئبون باستمرار. هم مرتبطون بالتسمم والنوم. أي نشاط يمارسونه لا يفيدهم ولا يفيد من حولهم.

دعونا نكتب باللغة السنسكريتية أسماء هؤلاء الثلاثة غونغالطبيعة المادية في مصفوفة الكون. من الشكل 4 ، نعلم بالفعل أن الهون الأول - ساتفاتم تسجيله من المستوى 20 من العالم العلوي لمصفوفة الكون. تليها - رجاسو تاماس. « تعتيم وعي الكائنات الحية "، بسبب تأثيرها عليهم غونغ الطبيعة « الانتقال من أعلى إلى أسفل ". تظهر نتيجة هذا السجل باللغة السنسكريتية في الشكل 3.

أرز. 3.على اليسار في الشكل ، ولأول مرة ، يتم عرض الموقع فعليًا ثلاثة أنماط من الطبيعة الماديةمكتوبة باللغة السنسكريتية ، ساتفا ، راجاسو تاماسفي مصفوفة الكون. الأولين غوناس – ساتفا وراجاس تقع في العالم العلوي لمصفوفة الكونوالثالث منى تاماس تقع في العالم السفلي لمصفوفة الكون. من كلمة دخول براهماعلى الجانب الأيمن من الصورة ومقارنتها بالكلمة ساتفاعلى اليسار يتضح ذلك بوضوح اللورد براهما في فضاء الواقع في الصيغة المادية للخير والنقاء - ساتفا.

وهكذا ، اكتشفنا كلمة " الكسلوماذا يعني لحياة كائن حي في العالم المادي. " الكسل"مفهوم متعدد الأوجه ، على وجه الخصوص ،" مرض' مرتبط ب ' عيب"الطاقة في شخص أو كائن حي ، الوعي المرتبط بنظام القيم للعالم المادي. لذا " المعنى المقدس »من هذه الكلمة والمفهوم« حجر الأساس ، الذي يكمن في أساس كل ما لدينا كونويمكن أن تصبح الخطوة التي يبدأ منها وعي الشخص في التحرك نحو اليقظة الروحية. يمكن للأقوال المأثورة في فيثاغورس ، التي تركها لنا ، أن تساعد الناس في هذا:

« فيثاغورس من ساموس(اليونانية الأخرى Πυθαγόρας ὁ Σάμιος ، لات. فيثاغورس؛ - السادة. قبل الميلاد قبل الميلاد) - فيلسوف يوناني قديم وعالم رياضيات وصوفي ، خالق المدرسة الدينية والفلسفية لفيثاغورس. يصعب فصل قصة حياة فيثاغورس عن الأساطير التي تمثله باعتباره حكيمًا مثاليًا وبادئًا عظيمًا في جميع أسرار الإغريق والبرابرة. كما دعاه هيرودوت " أعظم حكيم يوناني». المصادر الرئيسية عن حياة وتعاليم فيثاغورس هي أعمال الفيلسوف الأفلاطوني الحديث إيمبليكوس (242-306) "في حياة فيثاغورس". بورفيري (234-305) " حياة فيثاغورس»؛ كتاب Diogenes Laertes (200-250). 8 ، فيثاغورس". اعتمد هؤلاء المؤلفون على كتابات مؤلفين سابقين ، والتي يجب الإشارة إليها على أنها تلميذ أرسطو أرسطو (370-300 قبل الميلاد) ، في الأصل من تارانتوم ، حيث كانت مواقف الفيثاغورس قوية.

تصورات رمزية للبيثاجوراس

امبليكوس جمع تسعة وثلاثين مقولة رمزية لفيثاغورس وقدم لهم تفسيرًا . تم ترجمتها من اليونانية بواسطة توماس تايلور. كانت العبارات المأثورة إحدى الطرق المفضلة لفيثاغورس واستخدمت على نطاق واسع في جامعة فيثاغورس في كروتون. فيما يلي أهم عشر أمثال مع تفسيرات قصيرةمعناها الخفي.

1. ابتعد عن المسارات البالية ، واستخدم المسارات غير المألوفة . يجب أن يُفهم هذا على أنه يعني أنه يجب على من يبحث عن الحكمة أن يبحث عنها في عزلة.

2. كن سيد لسانك فوق كل الأشياء الأخرى مع اتباع الآلهة . هذا القول المأثور يحذر الشخص من أن كلماته بدلاً من أن تعطي صورة حقيقية عنه قد تضلل الآخرين ، وعندما يكون هناك شك في ما يجب قوله ، فمن الأفضل دائمًا التزام الصمت.

3. تهب الرياح ، تعبد الضوضاء . يذكر فيثاغورس هنا تلاميذه أن الله يأمر بالاستماع إلى صوت العناصر وأن كل الأشياء في الطبيعة تتجلى من خلال الانسجام والإيقاع والنظام أو الفعل المنسوب إلى الله.

4. ساعد الشخص على رفع وزن لكن لا تساعد في إضافته. . يجب على المرء أن يتعلم مساعدة المجتهد ، لكن لا يساعد أبدًا أولئك الذين يسعون لتجنب المسؤولية - ( مساعدة الكسالى).

5. لا تتحدث عن شؤون تعاليم فيثاغورس بدون ضوء . هنا يحذر العالم من تفسير أسرار الله وأسرار العلم دون التنوير الروحي والفكري.

6. عندما تغادر منزلك لا تعود وإلا سيسكنه غضب. يحذر فيثاغورس هنا أولئك الذين ، بعد أن بدأوا البحث عن الحقيقة ودرسوا بعض الألغاز ، سيحاولون العودة إلى طريق الرذيلة والجهل ، من المعاناة. من الأفضل ألا تعرف شيئًا عن الإلهي من أن تدرس قليلاً وتتوقف في منتصف الطريق.

7. أطعم الديك ولكن لا تضحي به لأنه مخصص للشمس والقمر . هناك درسان عظيمان مخفيان في هذا القول المأثور. أولاًالشيء هو لا ينبغي التضحية بالكائنات الحية للآلهةلأن الحياة مقدسة ، ولا يهلكه احد حتى يقدمه الى الله . ثانيةهو تحذير الشخص من أن جسم الانسان، الذي يرمز إليه هنا الديك ، مكرس إله الشمس)و القمر (الطبيعة) ويجب الحفاظ عليها كأغلى وسائل التجسد البشري. كما حذر فيثاغورس تلاميذه من الانتحار.

8. لا تدع طيور السنونو تستقر في منزلك . هذا تحذير للباحث عن الحقيقة بعدم السماح للأفكار الشاردة بالدخول إلى ذهنه أو السماح للأشخاص غير القادرين على التغيير الروحي بالدخول إلى حياته. يجب أن يحيط نفسه بأشخاص ذوي تفكير عقلاني وعاملين ضميريين.

9. لا تمد يدك اليمنى إلى أحد عن طيب خاطر . هذا تحذير للطالب: يجب أن يكون لديك عقلك الخاص و لا تشارك الحكمة والمعرفة ( اليد اليمنى) مع أولئك الذين لا يقدرون على ذلك. اليد هنا تمثل الحقيقةالذي يرفع الذين سقطوا بسبب الجهل. ولكن بما أن العديد من هؤلاء الذين سقطوا لا يحتاجون إلى الحكمة على الإطلاق ، يفضلون قطع اليد الممدودة إليهم. فقط الوقت يمكن أن يساعد في تخليص جهل الناس.

10. انهض من السرير ، وقم بتنعيم آثار الجسم . يعتقد فيثاغورس أن التلاميذ مستيقظين من سبات الجهلو تعال إلى حالة اليقظة الذهنية, يجب أن يقضي على كل ذكريات ظلماتهم الروحية السابقة . رجل حكيملا يترك ورائه شكلاً قد يتخذه الأقل ذكاءً في شكل صنم.

أكثر معلومات مفصلةحول مصفوفة الكون يمكن الحصول عليها من خلال قراءة المقالات الموجودة على الموقع في القسم " علم المصريات» –

أولاً ، الكسل لا يعني الاسترخاء والراحة التامة. هذا دليل على الاسترخاء التام. سلوك الاحتجاج بشكل أساسي. ناشئ عن عدم فهم القضية القادمة أو عدم الاتفاق معها. يتحول الكسل عندما يبدو العمل القادم عديم الفائدة في الوقت الحالي مقارنة بشركة أخرى. كسول جدًا لإخراج القمامة عندما تلعب شيئًا ما بحماس.

السلوك الكسول لا يعمل من أجل تأكيد الذات بطريقة غير مباشرة. الكسل سلوك تعويضي يقلل من صدمة كراهية الوالدين لرغبة الطفل في تأكيد نفسه وممارسة إرادته. لا يتحمل الطفل ضغط الوالدين ، وكما هو الحال ، يقول: "هذا ليس خطئي - لا تقاتلني. اللوم هو الكسل ، قاتل ذلك".

وبناءً على ما تقدم ، فإن محاربة الكسل هي الاحتجاج على الاحتجاج بدلاً من استكشاف جوهر المشكلة وحلها ، أي. نفس السلوك الكسول.

ينشأ الكسل من حقيقة أن أحد الوالدين المتعبين في وضع منزلي صعب يختار التأقلم معه بسرعة عواقب جسديةوحده ويصرخ على الطفل. إذا كسر الطفل المزهرية ، يمكن للوالد أن يأخذ المكنسة بنفسه ويطلب من الطفل أخذ مجرفة التنظيف معًا. القيادة بالقدوة والدعم في التعامل مع الآثار السلبية. أو يمكنه البصق على كل شيء ، وإزالة الشظايا بسرعة ، وفي نفس الوقت الصراخ على الطفل. لذلك يتعلم الطفل أنه إذا لم يفعل شيئًا أو تصرف بشكل سيئ ، يكفي فقط أن يتحمل التوبيخ والإدانة. اقرأ المزيد هنا:

إذا كان عليك مسبقًا القيام بأفعال تتطلب جهدًا شخصيًا كبيرًا ، دون تلقي أي شيء في المقابل ، فبمجرد أن تبدأ في التفكير في معنى ما يحدث ، ستنشأ رغبة لا تُقاوم لإرسال الجميع وعدم فعل أي شيء. هذا ما أسميه الكسل.

الكسل ، في رأيي ، يعني أحد أمرين: إما أنك متعب حقًا وتحتاج إلى راحة ، أو أن عقلك لديه بعض الأسباب المحددة لعدم القيام بأشياء معينة. الأسباب يمكن أن تكون محجبة ، لأنها ليست دائما ممتعة للإلمام بها.

ربما تكون كسولًا لفعل شيء ما لأنك تخشى ألا تكون قادرًا على التأقلم ، ومن السهل عليك الاعتراف بكسلك بدلاً من عدم كفاءتك ؛ ربما يكون هذا خوفًا آخر (على سبيل المثال ، كسل الذهاب إلى الطبيب بسبب الخوف من الألم أو تكلفة الخدمات) ؛ أو سوف يستلزم إكمال المهمة بعض الإجراءات الأخرى غير المرغوب فيها (على سبيل المثال ، كسول جدًا للاتصال بمشرفك ، لأنه بعد ذلك سيتعين عليك القيام بشيء وفقًا للدبلومة) أو أنك غير مرتاح للقيام ببعض المهام ، وتتوقع أن تكون كذلك فعلت من أجلك ، إلخ.

لمحاربة الكسل ، عليك أن تحدد بنفسك سبب ذلك ، وبعد ذلك سيكون من الواضح ما يجب فعله (أو عدم فعله) به.

إذا تحدثنا عن الكسل عند البالغين (التسويف) ، فمن المحتمل أنه ليس مرتبطًا بالاحتجاج ، ولكن بالحدس. الدماغ ، كما نعلم ، هو جهاز حاسوبي قوي للغاية ، ويقوم بعمل ضخم في مثل هذا الوقت القصير الذي لا نملك فيه في بعض الأحيان الوقت لإدراكه - الحدس يعمل شيئًا كهذا.

عندما نواجه مهمة معينة ، يقوم الدماغ على الفور بتقييم ما إذا كانت تستحق التكلفة التقديرية للطاقة الجسدية و (خاصة) الطاقة العقلية ، وما إذا كان من الممكن الحصول على النتيجة بطريقة بديلة ، وبتكلفة أقل.

تُقاس "النتيجة" للدماغ من حيث الدوبامين: الدوبامين = هذا ناقل عصبي مسؤول عن تعزيز النشاط والتشجيع ، وإلى حد ما ، عن المتعة / الفرح / الإثارة.

يخبرنا الحدس أنه يمكنك الحصول على الكثير من الدوبامين لمدة ساعة - ومع ذلك ، بعد إنفاق قدر كبير من الطاقة. في الوقت نفسه ، خالية تقريبًا من وجهة نظر الطاقة ، سيعطي الدوبامين عدة مرات 15 دقيقة من اللعب على الهاتف الذكي / قراءة الشبكات الاجتماعية / مشاهدة مقاطع الفيديو. يبدأ الدماغ في الضغط على الفرامل والثني عن الركض. نشعر بالكسل ، و "تم تفكيكنا" ، وهذا ليس لأننا كسالى ، ولكن لأن دماغنا متطور بشكل جيد للغاية.

ومع ذلك ، يوجد في دماغنا مناطق أكثر تقدمًا من تلك التي تعمل بشكل حدسي - هذه هي القشرة قبل الجبهية الظهرية الوحشية ، وهي أصغر جزء منها من وجهة نظر تطورية. تعمل آليات الوعي والتفكير المجرد والتحكم في السلوك هناك.

تعمل هذه الأجزاء من الدماغ ، وتعرض البيانات على شاشتنا الداخلية حول وزننا ، واحترامنا لذاتنا ، وتجادل حول المقارنة مع الأفراد الآخرين ، وتذكرنا بالوفيات من تصلب الشرايين ، ونحن ، بعد أن تنهدت ، نذهب لأداء أعمال غير مواتية بقوة في شكل من أشكال الجري ، وتأرجح الصحافة ، وكسب المال وهلم جرا.

كيف تشغل هذه الأجزاء من الدماغ ، وكيف تدربها حتى تفوز في كثير من الأحيان؟ الآن هو طليعة الفسيولوجيا العصبية. :)

الكسل ، حسب فهمي ، ليس رغبة في اتخاذ القرارات ، وتحمل المسؤولية ، والخوف ببساطة من الصعوبات ، سأحاول مناقشة رأيي في هذه المشكلة (إذا جاز التعبير).

يكون الكسل ، مثل اللامبالاة ، مفيدًا في بعض الأحيان نظرًا لحقيقة أنه في حالة حدوث إخفاقات معينة ، لن تسمح لك اللامبالاة بضبط النفس بقوة ، وليس أخذ كل شيء على محمل الجد. إذا فكرت في الأمر ، فلن تضطر إلى أخذ أي شيء على محمل الجد ، كما تم عرضه بشكل صحيح في الفيلم (الذي تم عرضه مؤخرًا) "الجاسوس بريدج" ، لن أخوض في تفاصيل الفيلم ، ولكن في في اللحظة التي يسأل فيها الجاسوس الروسي (المحكوم عليه بالإعدام) لماذا لا تقلق ، فيجيب عليه "هل ستساعد؟"

من ناحية أخرى ، الكسل مثل: آفة القرن الحادي والعشرين. ماذا يحتاج معظم الناس؟ مال. هم ، بدورهم ، يتم تقديمها من قبل أشخاص آخرين ، مستهلكين. الكتلة الإجمالية التي يتم شراؤها ، وماذا نأكل ، وماذا تشاهد تمليها الإعلانات ، وبالتالي ، الأشخاص الذين يحتاجون إلى المال. من هو المستهلك المثالي؟ شخص بلا رأي ، شخص يقع بعمق في منطقة الراحة والرأي العام لدرجة أنه لم يعد يريد النضال من أجل فكرته ، من أجل وجوده. بعد كل شيء ، هناك مثل هذه القاعدة للشخص الضائع ، في الغابة ، في الصحراء ، بغض النظر عن المكان: "من الأفضل اتخاذ قرار خاطئ من عدم اتخاذه على الإطلاق". تخبرنا هذه القاعدة أنه لا يمكنك التوقف في الغابة ، وإلا فإن احتمال خلاصك وبقائك ضئيل. إن مسألة البقاء على قيد الحياة بالتحديد هي التي جعلت الشخص يتحرك منذ فترة طويلة. افعل ما لا تريد أن تفعله ، لكن عليك أن تفعله. بصفتي أستاذًا في الرياضة في المصارعة ، يمكنني القول بثقة أن هناك الكثير لتفعله عندما لا تشعر بالرغبة في ذلك ، من قال إن عليك ذلك؟ أنا نفسي! لأنني أريد ... دعنا نقول أنني أريد الحصول على شكل بدني معين ولهذا أحتاج إلى التدريب لمدة شهرين 3 مرات في الأسبوع ، ولكن على أي حال ، سيكون هناك يوم لا أرغب فيه ، ثم يظهر الكسل ، وستكون هناك على الفور أعذار وأسباب تجعلك غير مضطر للذهاب للتدريب في ذلك اليوم بالذات ، ثم تعتقد أنه يمكنك التوقف لأخذ قسط من الراحة ، وامنح نفسك أسبوعًا من الراحة ، ثمانين أو ربما تسعين عامًا. في المائة من السكان يتوقفون عند هذا الحد ، الخوف من الصعوبات هو المشكلة التي نتوقف بسببها. لكن الذين لم يتوقفوا وعملوا على أنفسهم نتيجة لذلك واستمتعوا بالحياة لأنهم ليسوا مثقلين بالمجتمع ، فأنت وحدك وأنت حر في فعل ما تريد ، وتحقيق أي أهداف تريدها ، لكن لا يمكنك التوقف ، تحتاج إلى تعديل نفسك ، وبالتالي زيادة مستوى المجتمع الخاص بك ، وسوف يسقط شخص ما ، وسيتبع شخص ما مثالك. أود أن أنتهي في هذا الموضوع الغنائي ، وأود أن أقول ملاحظة تحفيزية.

حسنًا ، كل شيء ، سيأتي أسبوع جديد ، وسأبدأ حياة جديدة. سأبدأ ممارسة الرياضة ، والحصول على وظيفة في جديد ، وأكثر ربحية و عمل مثير للاهتمامسوف أتوقف عن التدخين والشرب. ألا تعتقد أن هذه الكلمات متأصلة في الغالبية العظمى منا؟ كم مرة نتعهد لأنفسنا أن كل شيء سوف يتغير ويبدأ حياة جديدة. ولهذا ، لا تحتاج إلى أي شيء على الإطلاق - أن تشغل بالك وتبدأ في التمثيل. ما مدى سهولة الاستيقاظ يوم الاثنين عندما تفكر في ذلك في ليلة السبت. يأتي ذلك اليوم الحاسم - لكن لا توجد قوة للاستيقاظ. نعم ، واختفت الرغبة في مكان ما. لماذا يحدث هذا؟ هل هناك طرق يمكنك من خلالها بسهولة التعامل مع نوم الصباح والاستيقاظ دون كسل لممارسة الرياضة؟ بالطبع ، وسندرس الآن التفاصيل المهمة للعمل على أنفسنا بالترتيب. لكن لهذا تحتاج إلى التعرف على العدو الرئيسي للبشرية - الكسل وكيفية التعامل معه.

ما هو الكسل

من وجهة نظر علم النفس ، الكسل هو عدم الرغبة في العمل وعدم القيام بشيء ما ، على الأقل لإظهار بعض الجهد لإكمال المهام. يشير الخبراء إلى أن الكسل ينتمي إلى المجال الإرادي لكل شخص ، وكقاعدة عامة ، يُنظر إليه على أنه صفة سلبية وسلبية. في الطب ، الكسل ليس مرضًا ولا حالة نفسية غير صحية. بالأحرى ، إنها إشارة للجسد بأن هناك لحظة صراع بين رغبات الشخص وواجبه.

لن يجادل أحد في حقيقة أنه لا يوجد شيء إيجابي في هذه الكلمة. لكنه قمر صناعي للبشرية منذ اللحظة الأولى. وهكذا يستمر الأمر معنا ويخلق أسبابًا لنا للتخلي عن الأفعال والأفكار وما إلى ذلك.

لقد كان جزءًا لا يتجزأ من جوهرنا وأدى إلى الدمار. العلاقات الأسريةحروب قمعت الرغبة في تحقيق شيء ما. لكن دعونا نلقي نظرة فاحصة ونفكر في مدى ضررها علينا؟

الكسل هو عدونا

دعونا نتذكر عدد المشاكل التي حدثت للناس بسبب عدم الرغبة العادية في الخروج إلى الفناء مع سيجارة أو حتى رميها من النافذة. كنت كسولًا جدًا بحيث لا يمكنني "تغيير الأحذية" لإطارات الشتاء ، ولهذا السبب حدثت مأساة. كان المهندس كسولًا جدًا بحيث لم يتمكن من التحقق مرة أخرى من حالة معدات أو محركات هبوط الطائرة ، أدى تحطم السفينة إلى العديد من المآسي. القائمة المحزنة يمكن أن تستمر ، ولكن هل يجدر الإشارة مرة أخرى إلى أن الجماهير عانت من كسل شخص واحد أو مجموعة صغيرة من الناس. الآن دعنا ننتقل إلى برميل من العسل في ذبابة في المرهم.

الكسل هو حليفنا الرئيسي

وهذا معروف أيضًا منذ سن مبكرة ، لأننا نسمع بين الحين والآخر أنه المحرك الرئيسي للتقدم. دعونا نتذكر الأدوات والاختراعات الأكثر ملاءمة لنا ، والتي تم إنشاؤها على وجه التحديد بسبب الكسل المبتذل. كم كان من الصعب على آبائنا وأمهاتنا القفز باستمرار من الأريكة وتغيير القنوات على التلفزيون. لحسن الحظ ، كان لديهم 4-5 قنوات فقط في ذلك الوقت. الآن هناك 1000 منهم وكيف يمكننا القفز باستمرار من مكان دافئ. جهاز التحكم عن بعد يساعدنا في هذا. وكان هناك ، رحمه الله ، الرجل الذي اخترع هذا ، حسنًا ، شيء مهم جدًا. نفس الشيء بالنسبة للمصعد ، الصعود إلى الطابق الثالث صعب بالفعل. ماذا سنفعل؟ ستكون أسعار الشقق في الطوابق السفلية هي الأغلى ثمناً وما إلى ذلك. يتم تقديم جميع الابتكارات التي ابتكرها الناس ، مدفوعة بالكسل التافه ، على أنها منجزات العلم. لذلك - بفضلها ، نفس الكسل.

ما هو الكسل - أنواعه

1. بدني. لكل منا الحياة حركة. نركض إلى المدرسة ، ونعمل ، ونعتني بالأعمال المنزلية ، ونؤدي نوع مختلفالمهام ، إلخ. نتيجة لذلك ، يحدث التعب الطبيعي ، أي أن الجسم يعطي إشارات بأن الكثير من الطاقة قد تم إنفاقه وأن هناك حاجة إلى وقت لتراكمه الجديد. لا يمكنك تجاهل هذه العملية ، فأنت بحاجة إلى التعامل مع جسمك بعناية ، والاستماع إلى "طلباته". توقف ، استرخ ، خذ استراحة.
2. الكسل العاطفي. ويسمى أيضًا روحيًا ومن المستحيل إخفاءه. يتعرض مثل هذا الشخص للخيانة من خلال اللامبالاة الكاملة تجاه الآخرين ، ويقوم تلقائيًا ببعض الإجراءات ، وتضمر المشاعر. ربما يكون الكثير من الناس على دراية بمصطلح "متلازمة الإرهاق". لذلك ، فإن الشخص الذي عانى من التعب المفرط وعلى هذه الخلفية الانهيار سيفعل كل شيء في الخدمة. لكن لا تفترض أن هذه هي نهاية الأمر. كقاعدة عامة ، تتفاقم الحالة بسبب الانهيار العصبي ، أمراض عقليةاضطراب جسدي.
   

   للتعافي ، تحتاج إلى ألوان زاهية ، وهزة عاطفية. سوف تساعد الرياضة المتطرفة شخصًا ما ، بينما يحتاج الآخرون إلى التخلص من العواطف - التغلب على تمثال للسلطات ، أو الصراخ أو النحيب في الوسادة ، إلخ.

   إذا كانت الأسباب صعبة ، والعمل الجاد ، فحاول تغييرها. خلاف ذلك ، فإنك تخاطر بالتعرض لانهيار خطير واضطراب عقلي.

3. كسل روحي. جوهر جميع أنواع الكسل - العاطفي والجسدي والعقلي. لقد سئم الشخص من كل شيء ويحتاج إلى مساعدة مهنية جادة. من الضروري استشارة طبيب نفساني ، وتناول المهدئات والراحة - كاملة ومريحة. يمكننا أن نقول أن هناك علامات واضحة للمرض العقلي - فقد الشخص معنى الحياة ، وروحه "فارغة" ، ولا يعرف كيف يعيش ولا يوجد دافع للمضي قدمًا. التالي هو طريق مسدود. لسوء الحظ ، إذا لم يتم تقديم المساعدة في الوقت المناسب ، فمن الممكن حدوث نتيجة كارثية.
   

   في هذه الحالة ، يمكن لأي شخص أن يساعد نفسه ونفسه. تحتاج إلى تجميع نفسك والعمل على نفسك. خذ وقتًا مستقطعًا وابذل قصارى جهدك للخروج من الحلقة المفرغة. ومع ذلك ، افعل ما حلمت به من قبل. إذا كنت ترغب في كتابة كتاب ، فابدأ الصفحات الأولى. قصائد - فكر على الورق في مشاعرك.

4. كسل إبداعي. هذا "المرض" أكثر شيوعًا عند الأشخاص الذين يسعون جاهدين لإظهار الكمال في كل شيء. وإذا تم تكليفهم بمهمة يجب إكمالها في وقت قصير جدًا ، فهناك رفض لجميع الرغبات. يؤدي احتمال استحالة التعامل مع مهمة إلى حالة نفسيةأولاً في اليأس ، ثم في اللامبالاة الكاملة وعدم الرغبة في فعل أي شيء. وهذه ليست أهواء الإنسان ، دماغه يرفض أداء وظائفه.
   

   الشيء الوحيد الذي يمكنك فعله هو الاسترخاء. خذ إجازة ، وعطلة نهاية الأسبوع ، وانطلق ، ابتعد عن الزحام والضجيج. يُنصح بعدم التفكير في العمل والمهام على الإطلاق أثناء الراحة. قم بتغيير "الزخرفة" - اذهب إلى الحفلات ، أو تمشى في الغابة ، أو اركب قاربًا ، أو اذهب للغوص.

   يميز علماء النفس أيضًا الكسل الفلسفي ، حيث يتخلى الشخص عن الأسس القديمة. من الأسهل عليه أن يؤمن ، على سبيل المثال ، بالبوذية ، حيث لا توجد قوة لأفعال. لا حاجة لأن تجبر نفسك على الصوم ، لإتمام الوصايا. لكن الجدير بالذكر أن هذا ليس نوعًا من الكسل ، ولكنه رغبة مبتذلة في العيش بهذه الطريقة.

5. الكسل ، لأنهم يجبرون. يقول علماء النفس أن كل شخص بنفسه يريد أن يكون البادئ في أفعاله. ولكن إذا أُجبر على فعل شيء ما ، فإن اللامبالاة وعدم الرغبة يبدأان على الفور. يجب أن يكون على دراية بنفسه كشخص ويفعل فقط ما يريد فعله. لا يمكن القول أن هذه هي الصيغة الصحيحة للسؤال ، وإلا فسيتعين على الجميع أن يكونوا سادة ، ورؤساء ، ومديرين ، وما إلى ذلك. تذكر سنوات دراستك ، لأن الدروس المخصصة كانت عبئًا علينا. يبحث معظمنا عن الكثير من الأسباب لعدم القيام بذلك. لكن في نفس الوقت الكتب التي لم يتم تضمينها في المناهج الدراسية، نقرأ بشغف.
6. الكسل خرافة. كل واحد منا مستعد بشكل دوري لتصديق ما يقوله عقله الكسول. على سبيل المثال ، قرر طفلك أن يأخذ قلم رصاص ويرسم زهرة. أنت تعترض على الفور - ما زالت لا تعمل. لكن المهارات الفنية تكتسب فقط عندما تحاول وتحاول رسم تلك الدوائر بالذات. وهنا مثال آخر شائع جدًا للإشارات الخاطئة. تمكن أصدقاؤك من كسب المال لشراء شقة أو سيارة. قد ترغب أيضًا في أن تكون في مكانهم وأن تستمتع بمساحات المساكن الفاخرة. لكن في هذه اللحظة ، تظهر الأفكار: "لماذا تحتاج هذا ، هل تعيش أسوأ من الآخرين؟" ، أو "ماذا في ذلك ، لكنهم أنفقوا الكثير من الوقت والمال." ولكن سيكون من الصحيح إذا كانت أفكار مثل: "تعال ، تجرأ ، ستنجح أيضًا!" ، "أظهر نفسك في مجال الأعمال ، لأن لديك الموهبة ، والإرادة ، والشيء الرئيسي هو أن تريد!" إلخ. لكن المعتقدات الأخرى غالبًا ما تستقر فينا - "من غير المحتمل أن أتمكن من ذلك" ، "لن أنجح". هذه الأفكار هي التي تعيق أفعالنا وتجبرنا على الاكتفاء بما لدينا ، فهي لا تقدم حافزًا أو دافعًا لتغيير نوع السلوك. كل هذه أساطير ، اخترعها عقلنا الباطن ، الأسباب التي تبطئ العملية. إذا كنت ترغب في تحقيق شيء ما ، فابدأ بالرأس. أي ، املأ نفسك بثقة إيجابية بالنفس ، يجب أن تريد حقًا أن تعيش بشكل أفضل وأكثر إثارة للاهتمام.
   

   هام: الانتصار على كسلك هو المهمة الأهم والأكثر صعوبة. لكن إذا تمكنت من تحقيق ذلك ، فاعتبر أن كل المشاكل لا شيء!

   وأخيرًا ، الكسل متعة. حسنًا ، من منا لم يكن ممتعًا للاستمتاع بسرير دافئ أو الجلوس على شاشة التلفزيون وشرب الشاي الدافئ. نعم ، هناك أشياء يجب القيام بها ، والعمل على الانتهاء. لكن في بعض الأحيان ، يحتاج الروح والجسد ببساطة إلى نفس الكسل. ربما هذا هو واحد من أكثر طرق أفضلدلل نفسك. حسنًا ، في بعض الأحيان يمكنك ذلك ، ولماذا لا ؟!

ما هو مطلوب للعمل

بعد دراسة الأنواع الرئيسية للكسل وأسباب حدوثه ، أصبح من السهل معرفة كيفية التخلص منه. إذا أخذت القوة "في قبضة يدك" وبدأت في العمل على نفسك ، عندها يمكنك تحقيق كل ما كنت تحلم به. حسنًا ، أو على الأقل كثيرًا.

هناك مثل صيني حكيم: "إذا كانت لديك الإرادة ، يمكنك تحويل الجبال إلى حقل!". وهنا لا يشبه تحريك الجبال ، فأنت لا تريد النهوض من على الأريكة.

حدد هدفك. قبل أن تبدأ في العمل ، من الضروري ، والذي لا يمكن تحقيقه إلا من خلال الإجراءات النشطة. وإذا لم تكن هناك رغبة في الانتقال من مكان هنا أيضًا ، فربما لا يكون الهدف هو نفسه؟ بعد كل شيء ، إذا كانت هي الشخص الذي تحلم به بصدق ، فإن الشخص الكسول الأكثر تأملًا سينهض من "السرير". ما الذي يمكن أن يسبب:

1. أنت لا تحب عملك. على الأرجح ، في وقت سابق كنت ترغب في شيء آخر ، وضعت خططًا أخرى. ولكن في مرحلة ما ، كان علي أن أغير نفسي وأقف على "الآلة" بدافع الضرورة ، لتحقيق الأرباح ، لكي أظهر للجميع مدى نجاحك.
2. يبدو أنك تحب وظيفتك ، ولكن هناك خوف من أنك لن تكون قادرًا على تحقيق أي نجاح ، أو على العكس من ذلك ، أن تصبح ناجحًا للغاية. كثيرون يخشون أن يتلقوا نتيجة ممتازةسيطلب منك المزيد.
3. إذا لم يكن هناك هدف على الإطلاق ، فلا مكان للتحرك. لا يوجد دافع ولا سبب لاتخاذ إجراء.
4. لقد تجاوزت منصبك الخاص ، وتحتاج إلى رفع مستوى المهام ، أي تحديد أهداف أخرى أعلى.

أجراءات. من أجل البدء ، نحتاج إلى الطاقة ، الزخم. لكن إذا أنفقنا الأموال على طول الطريق ، فلن تكون لدينا القوة لتحقيق أهدافنا. ربما هذا ليس فقط جسديًا ، بل عقليًا أيضًا ، أي إرهاقًا أخلاقيًا. لن يضبط الجسم أبدًا للعمل إذا كان متعبًا وسيقوم ببساطة "بتخريب" البداية. كما أن جسمنا قادر على التعرف على العلامات. إذا كان هناك شعور على مستوى الحدس بأن الإجراءات لن تؤدي إلى الهدف ، فإن الكسل سيشعر نفسه على الفور.

نتيجة. ابتهج إذا حققت ما تمنيت. الآن هناك دافع لاتخاذ إجراءات أخرى ، حيث يوجد بالفعل دافع قوي للمضي قدمًا.

أو ربما تكون قد حصلت بالفعل على نتيجة محققة ، ولسبب ما لم تناسبك؟ حسنًا ، هذا يحدث غالبًا. ولكن كيف يتعلم الجميع من أخطائهم ، لذلك عليك التفكير بمزيد من التفاصيل حول أهدافك وأفعالك ، وبعد ذلك سيتم تحقيق النتيجة المرجوة.

كيف تتغلب على كسلك

حسنًا ، السؤال ليس سهلاً بالتأكيد. سيكون عليك أن تحاول جاهدًا التخلص من هذه الجودة. لكن أولاً وقبل كل شيء ، من الضروري تحديد إشاراتها ، للتعامل مع أسبابها. وإذا كان كل شيء على ما يرام - تصرف ، وطبق نصيحة علماء النفس ذوي الخبرة.

1. حرر نفسك من الالتزامات. إذا كنت مدينًا بشيء لشخص ما ، فقم بإعادته ، وفي نفس الوقت أعده. في حالة عدم وجود مثل هذا الاحتمال - اغفر الدين ، لأنه يحدث أيضًا أن الناس غير قادرين على رد ما أخذوه. علاوة على ذلك ، أعط بسهولة ، بلطف وابتسامة ، ولا تندم أبدًا.
2. إذا كان شخص ما قد وعد بشيء ما ، فافعل ذلك. كلمة معينةأما أنت فتصرف أو تخلص منهم. رغبات الماضي التي لم تكن قادرًا على تحقيقها ، مثل الصابورة ، تسحبك "إلى أسفل" ، وتسلب الطاقة.
3. قم بأداء طقوس بسيطة - فكر في ورقة نظيفة من الرغبة ، والنوايا التي قررت التخلي عنها. قل هذه الكلمات بصوت عالٍ حرفيًا - قصدًا تامًا وكلمة "اترك". سوف يضحك شخص ما ويعتقد أننا نقوم بالسحر هنا ، لكن هذا ليس كذلك. في كثير من الأحيان ، تودع الكلمات المنطوقة بصوت عالٍ في أذهاننا وتسمح لنا بوضع حد لقرارهم.
4. رتب المنزل بالترتيب الكامل ، اجعله "عامًا". تخلص من الأطباق غير المرغوب فيها والمكسورة والمتشققة. إذا كان هناك شيء صغير لا يرضيك ، فامنحه كهدية أو ضعه في الشارع ، وسيقوم شخص ما باستلامه. يمنع منعا باتا الاحتفاظ بساعة مكسورة في المنزل. اجمعها في كومة واصطحبها إلى المعلم. إذا كانوا عزيزين عليك ، فاطلب منهم إصلاحها ودفع ثمنها. إذا لم يكن كذلك ، دعهم يبقون مع صانع الساعات.
5. التنظيف العام ضروري أيضًا للحالة الذهنية للشخص. إذا كانت هناك صراعات وسوء فهم وتحفظ - "أغلق" هذه الأسئلة. اطلب المغفرة وحل الخلاف. إذا لم يكن الجانب الآخر متاحًا - اكتب رسالة ، رسالة ، كملاذ أخير ، تحدث إلى نفسك. على أي حال ، لقد فعلت كل ما في وسعك. هناك طريقة "كرسيان" رائعة. الجلوس على أحدهما - تحدث عن نفسك ، والآخر - باسم "ذلك الرجل". في سياق "المحادثة" ، قدم الحجج وتوصل إلى اتفاق.
6. قم بزيارة الكنيسة ، وأشعل شمعة من أجل صحة جميع الأقارب والأصدقاء والأحباء. صلي من أجل راحة الراحل. خذ الشركة وتوب عن خطاياك. هذا العنصر هو الأكثر فعالية وقوة لأولئك الذين يسعون جاهدين لبدء إنجازات جديدة.

كيف تفعل الأشياء بشكل صحيح

باتباع مثال أيزنهاور الأسطوري ، من الضروري توزيع الحالات على النحو التالي:

1. الأكثر أهمية وعاجلة. إذا لم يتم القيام بذلك ، فمن الممكن حدوث مشاكل في الصحة والحياة الشخصية والعمل وما إلى ذلك.
2. مهم ، لكن ليس عاجلاً: الشيء الرئيسي هو أن تبدأها وتتحول بمرور الوقت إلى أمور عاجلة ، لكنك ستكون نصف جاهز.
3. عاجل ولكن ليس مهم هو روتيني. مثل هذه الحالات تشمل الغسيل العادي للنوافذ ، طلب صديق. حاول أن تختار وقتًا لإكماله ، وإلا فإنك تخاطر بالحصول على مهمة أخرى مهمة وعاجلة.
4. لا يهم وليس عاجلاً. يمكن التخلي عن مثل هذه الحالات دون مشاكل ، وفي الحالات القصوى ، تأجيل تنفيذها لفترة أطول. على سبيل المثال ، مشاهدة التلفزيون باستمرار ، والدردشة على الهاتف ، والاستلقاء على الأريكة ، وما إلى ذلك.

كيف تبدأ

لكي لا تبطئ وتبدأ في العمل بسهولة ، تحتاج إلى تقسيم المهمة التي حددتها إلى مراحل.

1. من أنت بطبيعتك - بومة أم قبرة؟ ابحث الآن عن الوقت من اليوم الذي تشعر فيه بالنشاط واليقظة. خطط أشياء لهذا الجزء.
2. للتخلص من التعب والحصول على دفعة من الطاقة لأداء - تمهل. خذ 10 دقائق من الراحة وتنفس بشكل صحيح - شهيق وزفير طويلا. في الوقت نفسه ، لا داعي لأن تشتت انتباهك بأشياء أخرى: التلفزيون ، والهاتف ، والأدوات ، وما إلى ذلك. حسنًا ، هل تعبت من الوقوف هكذا؟ ابدأ التمثيل وسيسير كل شيء كالساعة.
3. بدّل عقلك من الأنشطة البدنية إلى الأنشطة العقلية ، أو العكس. اشترك في استوديو لليوغا والفنون القتالية واللياقة البدنية والتشكيل وما إلى ذلك.
4. قبل أن تكون وظيفة غير سارة للغاية بالنسبة لك ، لكن عليك القيام بذلك! طريقة رائعة: عد إلى خمسة وابدأ في القيام بذلك على الفور. تذكر كيف سقطنا في حفرة الجليد؟ لقد تجمدوا ، وأخذوا في الهواء ودعونا نذهب إلى الخط. بالضبط نفس الشيء هنا!
5. للحصول على تكلفة إضافية ، قم بتشغيل الموسيقى الإيقاعية التي ستتيح لك أن تكون أكثر نشاطًا وتحسن مزاجك. وهذا بالفعل نصف المعركة.
6. كافئ نفسك على أفعالك. وعد بأنك ستسمح لنفسك بقطعة صغيرة من الكعكة اللذيذة أو فستانًا مرغوبًا إذا تمكنت من إكمال المهمة. يمكنك أيضًا معاملة نفسك بالتواصل على الإنترنت أو عبر الهاتف ، إلخ.
7. حاول ألا تلاحظ "الأخطاء" ، لكن تذكر فقط اللحظات الإيجابية في تحقيق أهدافك. على سبيل المثال: حسنًا ، دعني أنام قليلاً ، لكن يمكنني تعويض ذلك إذا بقيت متأخرًا قليلاً في العمل.
8. لا ترفض عرض المساعدة. في بداية الرحلة ، من الصعب دائمًا القيام بكل شيء بمفردك. بعد كل شيء ، أنت أيضًا لا تمانع في تقديم خدماتك عندما يحتاجها الآخرون. ومن لا يعرف كيف يقدر المساعدة ، لا يتعلم العطاء.
9. تخلص من الثقل في البيئة. لا تتسامح مع الأنين بجانبك ، الأشخاص الكسالى الذين يتراجعون عن عاداتهم. تعرف على شخصيات مشرقة ومنفتحة ونشطة ، وتعاون معهم وحققوا رغباتكم معًا.

كما ترى ، هناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها البدء في التصرف بشكل حاسم ، وعدم انتظار الطقس بجانب البحر.

لا يمكن هزيمة الكسل

صدقني ، لا يوجد شخص في العالم لن يكون كسولًا لفعل شيء ما. الجميع ، دون استثناء ، يريد بشكل دوري إنهاء كل شيء ، وليس الخروج من السرير ، ونسيان الالتزامات. وهذه هي الحقيقة المطلقة - من المستحيل تمامًا التغلب على الكسل. كل ما يستطيع الإنسان فعله هو إجبار نفسه على التصرف ، والتغلب على الإحجام واللامبالاة. الدافع مهم ، وبدونه يستحيل اتخاذ خطوة ، لأنه لا جدوى من العمل. في العالم الحديث ، عندما يعيش الجميع على كل شيء جاهزًا ، أصبح الكسل آفة الشباب. كل ما يفعلونه هو محاولة عدم التحرك من مكانهم وانتظار "المن من السماء".

الدافع الرئيسي لتحقيق خططك هو تفاؤل الشخص. تخلص من الأفكار السلبية ، واضبط النجاح مقدمًا ، وثق بخططك - وسوف تتحقق. إذا كنت ترغب في ممارسة الرياضة ، فابدأ بالجمباز الخفيف. إذا كنت ترغب في الحصول على تعليم إضافي ، فابدأ بحضور الدورات ، وما إلى ذلك. لا أحد يدعي أنه يمكنك الخروج من الفائز في المرة الأولى. الشيء الرئيسي هو أن تبدأ وتؤمن بنفسك. استمع إلى عبارة "من انتصر على الكسل - سيكون قادرًا على غزو العالم كله!". لذا توقف عن الاستلقاء على الأريكة ، وانطلق وافتح الستائر واستمتع باليوم الجديد. لا داعي لانتظار يوم الاثنين ، وإلا فلن تبدأ حياة جديدة أبدًا.

كل شيء الآن.
مع خالص التقدير ، فياتشيسلاف.