كيف تجعل صوتك خشناً. كيف تخفض صوتك

ينظر إليه الآخرون بشكل حدسي على أنه شخص موثوق وواثق ومكتفي ذاتيًا وجذاب. الصوت المنخفض نعمة من نواحٍ عديدة:

• عاطفياً - يتحدث عن ضبط النفس والاتزان،
• الفكري - يعمل على استقرار عمل الفص الجبهي للدماغ،
• التواصل - يلهم الثقة والتعاطف.

ويصاحب سن البلوغ عند الأولاد انقطاع في الصوت: تتضخم الحنجرة وتنخفض إلى الأسفل، ويزداد سمك الأنبوب الممتد وطوله، وتزداد كتلة الحكايات الصوتية. النتيجة - تظهر تفاحة آدمأو تفاحة آدم فيتكون صوت منخفض.

دعونا ننظر إلى الجهاز. أبواقه القصيرة عالية النبرة، في حين أن أبواقه الطويلة منخفضة النبرة. وفقا لذلك، لخفض الصوت، من الضروري جعل الحنجرة أطول. العضلات المخططة، الموجودة في الجزء الأمامي من الرقبة، هي المسؤولة عن حركات الحنجرة. يمكن تعلم هذه العضلات للتحكم بوعي.

تعلم خفض الحنجرة

التثاؤب ونصف التثاؤب:

• تحسس الحنجرة واشعر كيف تنزل الحنجرة. يؤثر هذا التمرين على جميع أعضاء تكوين الصوت: البلعوم، والحنك الرخو، والحنجرة، واللسان.

رئيس باس:

تمرين آخر هو رأس الجهير. هل اهتممت بالغناء بالباس؟ رأسه مرفوع عالياً وفي نفس الوقت مائل قليلاً. يعمل هذا الوضع على تنشيط جميع مجموعات العضلات التي تسحب الحنجرة إلى الأسفل.

يجب توجيه دوران الحنجرة نحو الأسفل، والذي، بالاشتراك مع موضعه السفلي، يخفض الصوت قدر الإمكان.

العديد من الخبراء على يقين من أنه من أجل إنتاج الصوت بشكل صحيح، يجب أن يكون اللسان على شكل ملعقة بالقرب من الأسنان السفلية. ومع ذلك، لتشكيل صوت منخفض، من الضروري أن يكون شكل اللسان مع "سنام"، يقع الطرف في الأسنان السفلية.

مجمع لتمديد أنبوب التمديد وخفض الصوت

من الأفضل أداء التمارين بصوت حرف العلة "و" أثناء نطقها تكون الحنجرة في وضع مرتفع.

1. وضع البداية - الجلوس أو الوقوف.
2. قم بإمالة رأسك لأسفل بحيث تنخفض ذقنك إلى الصدر (وضعية "رأس الجهير")، ونطق صوتًا منخفضًا "و".
3. ارفع رأسك للأعلى مع تثبيت ارتفاع الصوت "و".

في بداية الفصول الدراسية، سيكون من الصعب عليك الحفاظ على درجة صوت ثابتة للصوت "و"، وسوف ترتفع دائمًا عندما تقوم بإمالة رأسك للخلف.
يشير هذا إلى توتر الحبال الصوتية، وتقلص أنبوب التمديد. لإدخالهم الدولة المنشودةتحتاج إلى ممارسة الرياضة.

يكرر هذا التمرينعدة مرات خلال اليوم حتى تتساوى نبرة الصوت في وضعي الرأس: الوجه لأعلى و"الرأس الجهير".

التنفس وتعميق الصوت

• هناك تنشيط للعضلات التي تخفض الحنجرة مما يضمن وضعها المنخفض.
• يتم تشغيل مرنانات الصدر ودعم الصوت.
• يتحسن الموقف.

• تتعلم المضيفات الصينيات الوضعية الصحيحة بهذه الطريقة: يرتدين أحذية بكعب لا يقل عن 5 سم على أقدامهن، ويثبتنها بين ركبهن. ورقة فارغةوضع كتاب على الرأس. يستمر التدريب لمدة ساعة، إذا سقط كتاب أو ورقة على الأرض - يستمر العد التنازلي مرة أخرى.
• يبلغ طول العمود الفقري البشري في المتوسط ​​78 سم، كما أن الطول الموجي للموجة الصوتية لصراخ الطفل يساوي 78 سم، وتبين أن الأم تسمع مولودها بالحبل الشوكي.
• لا تعتمد نبرة الصوت فقط على الوضعية الصحيحة، بل تعتمد أيضًا على ما يؤكده مخطط كهربية الدماغ. هناك علاقة مباشرة بين الموقف والأفكار. وبحسب الإحصائيات فإن نسبة الأشخاص المنحنيين عادة لا تتجاوز 7٪. وفي لينينغراد المحاصرة بلغ عددهم 70٪. هكذا، الانحدار هو علامة على الضغط الجسدي والمعنوي الذي يتعرض له الشخص.

لقد لوحظ أن الأشخاص الذين يتمتعون بوضعية صحيحة وصوت عميق لا يعطون الانطباع بأنهم مكتفون ذاتيًا وواثقون في الحياة فحسب. أنها حقا.

المصادر: آي.بي. كوزليانكوف "النطق والإلقاء" (جمعية المسرح لعموم روسيا ، 1977) ، ف.ب. موروزوف "أسرار الكلام الصوتي"، ب. م. تيبلوف "علم نفس القدرات الموسيقية" (1947)، www.Zaikanie.net.

Elena Valve لمشروع Sleepy Cantata.

كلمة الخبير

أثناء العمل على النص، استشرنا أحد محترفي الصوت. لقاء: مرشح العلوم الطبية، أستاذ، طبيب أعلى فئة، المعالجة المثلية، طبيب الأنف والأذن والحنجرة في المعهد فن معاصرناتاليا أولينشيك. قبل أن تنتقل إلى البحث عن النكات في هذا المقال، طلبت منك ناتاليا فلاديميروفنا أن تقرأ هذا بكل جدية: أعزائي القراء! جمعت هذه المقالة توصيات أساسية يمكن أن تساعد في تحسين صوتك. يبقى لي أن أضيف أن كل شخص هو فرد وبدون زيارة شخصية للطبيب يصعب تحديد النصيحة التي يجب أخذها بعين الاعتبار في المقام الأول. مثال محدد. يقول النص أن التدخين يسبب التهابًا عقيمًا في الطيات الصوتية. ومع ذلك، فقد عملت مع مريضين يدخنان كثيرًا لفترة طويلة، لكن طياتهما تظل صحية تمامًا، ولا يتغير صوتهما. بالطبع، نحن نتحدث عن الاستثناءات، لكن عليك أن تفهم أن كل واحد منا هو استثناء بدرجة أو بأخرى. أوصي بهذا المقال كدورة أساسية للعمل على صوتك. بالنسبة للبعض سيكون هذا كافيا. بالنسبة لأي شخص آخر، بعد بضعة أشهر من التمارين اليومية، تحتاج إلى الاتصال بأخصائي لوضع خطة درس إضافية سيتم تكييفها خصيصًا لك. وتذكر أنه لا يمكنك تغيير صوتك، يمكنك فقط تحسينه. يرجى ملاحظة أن النص مخصص ل الأشخاص الأصحاءبدون أمراض وأمراض مزمنة في الحنجرة وكاملها الجهاز التنفسي. لا تنطبق التوصيات على المطربين والممثلين والمذيعين: فالأشخاص الذين يعملون في هذه المهن يحتاجون إلى تمارين خاصة.

إذا كنت تعلم أنه يمكن تغيير بعض الإزعاج، فحاول إصلاحه. بدأت الرؤية تتساقط - ذهبت إلى طبيب العيون. لم يعجبني الجسم - لقد اشتريت اشتراكًا للياقة البدنية. تعبت من جر مترجم معي، فأعادته إلى غرفة التخزين وتعلمت عشرين لغة. يعد عدم الرضا عن صوتنا أحد تلك المضايقات التي يتحملها الكثير منا دون حتى محاولة إصلاحها. بالنسبة للكثيرين، يبدو هذا غير مرجح مثل الحياة على المريخ أو فوز المنتخب الروسي في التزلج على الجليدفي كأس العالم. في الواقع، الحصول على صوتك بالطريقة التي تريدها ليس بالأمر الصعب. يكفي القليل من وقت الفراغ والقليل من الصبر والكثير من هذه المقالة. هل تحتاجها؟ من المؤكد أنك قابلت فتيات يتعمدن إزالة النمش؛ الأشخاص الذين يعانون من ضعف الرؤية الذين يرفضون بعناد ارتداء النظارات، والرجال يمشطون الممسحة الضئيلة من الشعر المتبقي على الجزء الخلفي من رؤوسهم الصلعاء. ولكن، يجب أن تعترف، هناك العديد من الأشخاص الذين يناسبون النظارات بشكل لا يصدق، وتألق الصلع والفتيات مع النمش. لماذا نحن؟ قبل أن تبدأ في تحسين صوتك، عليك التأكد من أن هذا ضروري حقًا. لقد قمنا بتجميع قائمتين من الأسباب التي تشير إلى ضرورة القيام بشيء ما بشأن صوتك. القائمة الأولى تعدد الأسباب الخارجية، المنبثقة من الواقع المحيط. والثاني هو الداخلي الخاص بك. أسباب خارجية 1. عبارة "كرر، من فضلك" من الآخرين التي تسمعها لا تقل كثيرًا عن "مرحبًا!" أو "كيف حالك؟" وفي الوقت نفسه، أنت متأكد تمامًا من أنك تتحدث بوضوح وبصوت عالٍ بدرجة كافية. تقول ناتاليا أولينشيك: "ما إذا كان الشخص سيدرك ما تقوله يعتمد على الصوت بنسبة 30-40٪". ربما يكون بسببه أن الناس يفتقدون كلماتك. 2. بشكل غير متوقع بالنسبة لك، يمكنك أن تبدأ أو تنهي العبارة بصوت غير طبيعي: إما مرتفع جدًا أو منخفض جدًا. في الحالات المهملة بشكل خاص، أنت، مثل القزم الذي يفرط في تناول النقانق، تصرخ. 3. بين الحين والآخر يقع بين يديك أشخاص صادقون يقولون في وجهك أن صوتك لا يتناسب مع مظهرك (العمر، الحالة الاجتماعية، عدد قطع الهامبرغر التي يمكنك تناولها في وقت واحد) أو أنها مجرد سيئة. الأسباب المحليةوفيما يلي الخصائص الرئيسية للصوت، والتي تستحق العمل عليها. سعادتنا إذا كانت هذه القائمة تتضمن صفة واحدة على الأقل تميز الأصوات التي تصدرها، لأنك في هذه الحالة ستقرأ بالتأكيد هذا النص حتى النهاية! لا يمكنك التوقف عن القراءة إلا بسبب المرض: لكي تقدر صوتك، عليك أولاً أن تكون بصحة جيدة (الأقدام المسطحة لا تحتسب). █ مرتفع جدًا.
█ أجش.
█ الأنف.
█ يرتجف.
█ مع بحة في الصوت (نادرًا ما لا يتم أخذ بحة في الصوت "مميزة" في الاعتبار).
█ مع ضيق في التنفس.
█ متوتر (متوتر، حاد - كما تريد). كيف تتحدث بصوتكقسم آخر سيساعدك على الاعتزاز بالأمل في تحمل صوتك لفترة من الوقت. من الممكن أنك تصدر أصواتًا خاطئة. يقول الخبير: "الأشخاص الذين يتحدثون بشكل غير طبيعي شائعون جدًا". "علاوة على ذلك، فإن الشخص عادة لا يدرك عدم طبيعية صوته، فهو معتاد على التحدث بهذه الطريقة." لبدء التحدث (الغناء، الصراخ، غلي البطاطس) بصوتك، عليك أن تمر بثلاث خطوات. دعونا نلقي نظرة فاحصة على ثلاثة منهم.

1. تصبح على خير
كما قلنا من قبل الأمراض المزمنةوعواقب الإصابات لا تحسب. "ولكن حتى الأمراض القابلة للعلاج لها تأثير ملحوظ على الصوت"، تشجعك ناتاليا أولينشيك على علاج هوس السرقة. █ أمراض القلب و/أو الرئة تؤدي إلى ضيق في التنفس، وارتعاش في الصوت.
█ الأمراض الجهاز العصبيوالعمود الفقري يجعل الصوت متوتراً.
█ أمراض عقليةحرمان الصوت من العاطفة والألوان الجرسية.
█ أمراض الجهاز التناسلي تصيب النفس في المقام الأول. وهي بالفعل، بعد أن كبح جماح شخص ضعيف الإرادة، تجعل الصوت شجاعا عمدا، وهو مسموع للأذن العارية. لا تجدر الإشارة إلى نزلات البرد والتهاب الحلق بشكل منفصل (من الأفضل علاجهما في أسرع وقت ممكن لبدء اختبار صوتك) - إلا أن استشارينا ينصح بعدم الهمس في حالة التهاب الحلق والأربطة. "للتحدث بصوت هامس، تحتاج إلى تدريب جيد على الكلام، وطيات صوتية مدربة. التحدث بصوت خافت أثناء المرض - بل وأكثر من ذلك. عند الهمس، لا تنغلق الحبال الصوتية ويمر الكثير من الهواء دون صوت: تتعرض الألياف العضلية في الحبال الصوتية للضغط الزائد. أي أن الهمس يزيد من توتر جهاز الكلام في بعض الأحيان، حتى بالمقارنة مع الصراخ أو الغناء.

2. تحدث بشكل مريح
█ تحدث بصوت عالٍ لمدة 15 دقيقة. "إذا ظهر خلال هذا الوقت انزعاج أو حتى ألم في الحنجرة، فهذا يعني أنك تتحدث بصوت غير طبيعي عن نفسك. عادة السبب ليس كثيرا الأمراض المحتملةكم عدد التنفس والعادات الخاطئة،" ناتاليا أولينشيك متأكدة. إن إبراز صوتك الطبيعي هو أسهل طريقة تجريبياتحاول التحدث إلى التنفس الصحيح(عنه بعد ذلك بقليل) وارتفاعات مختلفة. وهذا ما. حتى لو كنت تعرف بالضبط مكان طياتك الصوتية وتأكد من أنها ليست هي التي تؤلمك عندما تتحدث، توقف عن الابتهاج. "الألم حول الطيات يرتبط مباشرة بالعضلات المحيطة. الطيات نفسها لن تؤذي أبدًا، لأنه لا توجد مستقبلات للألم هناك، "يشرح مستشارنا. █ حاول ألا تدخن لمدة يومين. تقول ناتاليا أولينشيك: "يسبب دخان السجائر التهابًا معقمًا في الطيات". "الصوت الناتج عن هذا، بالطبع، ينخفض، ولكن بسبب الإغلاق الفضفاض للأحبال الصوتية، يصاب المدخنون ببحة في الصوت." بالمناسبة، الكحول، خلافا للاعتقاد السائد، ليس له تأثير كبير على الأربطة. █ تقع الحنجرة عند مستوى الفقرات العنقية الرابعة إلى السادسة. وبالنظر إلى أن لديك سبعة منها فقط، فلا عجب أن تؤثر فقرات العمود الفقري العنقي، حتى عندما تكون بصحة جيدة، على جودة الصوت. ويؤكد الخبير: "إذا قمت أثناء المحادثة بإجهاد رقبتك أو ثنيها دون جدوى، فإن صوتك يتغير بشكل ملحوظ". لذا، قم بإرخاء رقبتك، وإبقائها مستقيمة، وارتدي قبعتك وأخرج القمامة. 3. اوجد المفتاح
█ "هناك العديد من الطرق للعثور على صوتك بالضبط، وكلها تصبح مثيرة للجدل للغاية عند محاولة التشخيص الذاتي. هنا تقنية واحدة بسيطة وشائعة. صدقه أم لا - عليك أن تقرر. "لكن من الأفضل تحديد موعد مع أحد المتخصصين للعثور على صوتك الخاص" ، تحذر ناتاليا أولينشيك. يتم الكشف عن طبقة الصوت الأصلية، على وجه الخصوص، من خلال مثل هذا التمرين. أغلق أسنانك وشفتيك، واملأ رئتيك بالهواء، ثم قم بالزفير بشكل متساوٍ مع الصوت "مممممممم". نظرًا لأن [m] صوت ساكن، فسوف ينتهي بك الأمر بشيء يقع بين "mmmmmmmm" و"muuuuuuuuu" - كما ينبغي أن يكون. أثناء إصدار هذا الصوت، أغلق حلقك براحة يدك، وبأعلى مستوى ممكن حتى الذقن. قل "mmmmmmmm" طويلة لأعلى ولأسفل. لاحظ اللحظة التي تهتز فيها الحنجرة أكثر (ستشعر بها براحة يدك). على الأرجح، هذا الصوت هو صوتك الحقيقي.

خطة العمل يتضمن هذا القسم ثلاث نقاط مع التوصيات. لقد نسبنا خاصية معجزة واحدة أو أخرى إلى كل منهم ("تصحيح البحة" ، "تخفيف الارتعاش" ، "إعطاء شقة"). اعلم أنه لا يمكنك تطوير صوتك بشكل كامل إلا إذا كنت تعمل على الطيات والتنفس والتعبير في نفس الوقت. لذا حاول أن تجد الوقت لجميع أنواع التمارين. وإذا طلبنا منك المستحيل، على الأقل الجمع بين النقاط الضرورية بصدق (على سبيل المثال، للتخلص من الارتعاش، لا تحتاج إلى تدريب الأحبال الصوتية فحسب، بل تحتاج أيضًا إلى التنفس الصحيح). تدريب طياتك
ماذا ستصلح:
بحة، ارتعاش، بحة في الصوت، التوتر، سوف تجعل الصوت أقل.
تقول ناتاليا أولينشيك: "تتكون الحبال الصوتية من عضلات خاصة". - هذه العضلات، مثل كل العضلات الأخرى، يمكننا تدريبها وضخها. كلما زادت سماكة العضلات الصوتية، انخفض الصوت. يتم إغلاق الطيات المدربة بشكل أكثر موثوقية، مما سيسمح لك ليس فقط بخفض الصوت، ولكن أيضًا للتخلص من أوجه القصور الأخرى المذكورة أعلاه. أسرع للياقة البدنية للصوت! المكافأة: يمكنك إعداد غرفة الطية الصوتية دون مغادرة منزلك، وبدون بطاقة النادي وتغيير الأحذية! █ تحدث بقدر ما تستطيع. عندما ينفد منك الأصدقاء المستعدون لتحمل الكثير من الثرثرة، احصل على صبار أصم أبكم سيتظاهر بالاستماع إليك لأيام متتالية. █ فكر واقرأ، ونطق كل كلمة لنفسك، وقم بإجهاد أحبالك الصوتية عقليًا (في البداية، من أجل المعقول، يمكنك حتى تحريك لسانك في فم مغلق). ويوضح الخبير أن “الطيات الصوتية تتقلب باستمرار، حتى أثناء النوم”. - أنها لا تستريح في حالة من الراحة إلا نتيجة لتغير طريقة التشغيل. عندما نكون صامتين، فإن هذه الاهتزازات لا تساعد عمليا على ضخ العضلات. ولكن يمكن تصحيح ذلك من خلال البدء في نطق الأفكار والنصوص في العقل.

تمارين التنفس

1 . تذكر الجيش ولو كنت لا تراه إلا في الكوابيس. الأيدي في طبقات! انحنى مع ثني ظهرك وخذ نفسًا قصيرًا لكن صاخبًا. يجب أن تكون الرقبة مسترخية. قم بفرده بلطف (ولكن ليس تمامًا)، مما يسمح للهواء بالخروج ببطء. انحنى مرة أخرى واستنشق بحدة مرة أخرى. حسنا، ثم أنت تعرف. كرر كل شيء 8-10 مرات، خذ استراحة لمدة خمس دقائق وكرر مرة أخرى (يجب أن يكون هناك 8 مجموعات من 8-10 أنفاس في المجموع). بعد بضعة أيام من التدريب، يمكن مضاعفة عدد الأنفاس في نهج واحد.
2. يقف مستقيما. ولا ترهل! أثناء الاستنشاق السلس، افرد ذراعيك على الجانبين وارفعهما للأعلى. أمسك يديك وتنفس لبضع ثوان. ثم انحنى بحدة وقم بالزفير مع الضوضاء (اليدين لأسفل أيضًا). كرر كل يوم 2-3 مرات.

█ الصراخ والغناء. "أفضل في الحمام أو المرحاض. تقول ناتاليا أولينشيك: "هناك صوتيات جيدة، وستتاح لك الفرصة لسماع نفسك". لا تنس غناء نغمات طويلة: فالقدرة على الاحتفاظ بها بشكل متساوٍ ستجعل صوتك أكثر ثقة. ضع أنفاسك
ماذا ستصلح:
الأنف، والارتعاش، وبحة في الصوت، وضيق في التنفس، والتوتر█ تنفس عن طريق التنفس البطني (السفلي). "استنشق بعمق بحيث يتقدم البطن إلى الأمام مع كل نفس. في الوقت نفسه، يجب أن يظل الصدر والكتفين بلا حراك (يرفعهم الكثيرون)، ينصح مستشارنا. "تحدث على أنفاسك." █ تحدث كثيرًا. “إن توصيات بعض الخبراء بضبط النفس أثناء قراءة مقاطع من الكتب لا تعمل بشكل جيد، لأنها لا تتعلق بمواقف الكلام الحقيقية. "الاستثناء هو الأشخاص الذين يتعين عليهم، بحكم مهنتهم، قراءة النصوص بصوت عالٍ (الممثلين، والمقدمين، وما إلى ذلك)،" تشرح ناتاليا أولينشيك وتشجعك على التحدث أثناء الفصول الدراسية بالطريقة التي تفعل بها ذلك في الحياة الواقعية. █ ابدأ في ضبط أنفاسك من خلال التحدث باللغة الإنجليزية. تتعامل هذه اللغة مع الجهاز الصوتي بعناية أكبر بكثير من اللغة الروسية، وبالتالي سيكون من الأسهل التعود على اتباع القواعد. █ افعل تمارين التنفس. "أيهما ليس مهمًا جدًا. يمكنك استخدام تقنية A. N. Strelnikova "، تنصح ناتاليا أولينشيك. نعطي هنا بعض التمارين كمثال - ونبدأ منهم.

العمل على المفصلية
ماذا ستصلح:
توتر

تمارين المفصلية

1 . اسحب الشفاه المغلقة للأمام، ثم انشرها في ابتسامة عريضة.
2. قم برفع وخفض شفتيك العلوية والسفلية بالتناوب، لتظهر للجميع أسنانك.
3. حرك فكك السفلي ذهابا وإيابا، ثم افتح فمك على نطاق واسع، كما لو كنت قررت قياس المسافة من الثلاجة إلى موقد غاز.
4 . أخرج لسانك واصنع الرقم ثمانية في الهواء. يمكنك أيضًا رسم أرقام أخرى بلسانك.
5 . نطق الأصوات [b] و [m] و [c] و [p] على التوالي بصوت عالٍ وواضح.

لهذا أيضًا هناك جمباز مفصلي خاص. ولا تتسرع في الركض للدفع مقابل الإنترنت للعثور على بعض التمارين هناك. كلها أبسط من Zhiguli وتهدف إلى تطوير عضلات الوجه واللسان والفك. سيكون كافيًا فرك الوجه بحركات دائرية بأطراف الأصابع، والتثاؤب اللذيذ مع المحاولات المتزامنة لقول شيء واضح، وتدلي اللسان وصفع الشفاه بطرق مختلفة. لمزيد من الوضوح، نقدم لك بعض التمارين. حسنًا، هل تتذكر كل شيء؟ لا؟ فمن الأفضل إعادة قراءة المقال مرة أخرى وتوخي الحذر. بالطبع، يمكنك دائمًا الاسترخاء وحل مشكلة الصوت جراحيًا بسرعة. للقيام بذلك، يكفي التقدم بطلب مناسب إلى قسم الأنف والأذن والحنجرة في أي مكان كلية الطب. ولكن بما أن العمليات الجراحية على الحبال الصوتية معقدة إلى حد كبير، فإنها يمكن أن تساعدك فقط في الأشياء الصغيرة - إزالة العقيدات الغنائية والأورام الليفية والتكوينات الشبيهة بالورم. سيؤدي ذلك إلى التخلص من بحة في الصوت، ولكن لسوء الحظ، لن يجعله أكثر جرأة (أي أقل في الصوت). أوه نعم، حتى بمساعدة العملية، يمكنك جعل الصوت أرق وأعلى بكثير. ولكن يبدو لنا أن هذا لن يثير اهتمامك تقريبًا.

ردا على سؤال الناس ما الذي يجب فعله لكسر الصوت؟ عمري 13 سنة والصوت لا قيمة له بليز جاوبوا على محمل الجد. قدمها المؤلف اضاءة سوداءأفضل إجابة هي فعندما تبدأ التغييرات في الجسم، فإنه سينكسر من تلقاء نفسه

الإجابة من تبادل لاطلاق النار من خلال[نشيط]

الإجابة من يرتقع[المعلم]

الإجابة من فياتشيسلاف تيكين[المعلم]
سوف ينهار بمرور الوقت، على الرغم من أنني، على سبيل المثال، عمري 16 عامًا الآن، لكنني لم ألاحظ تغييرًا حادًا في الصوت، ولدي صوت شبابي عادي الآن، ولا أستطيع التحدث بصوت الجهير للجميع.

الإجابة من تخلص من شخصيتك[المعلم]
بالطبع يمكنك كسر صوتك، أو بالأحرى تعطيله تمامًا، لكن لا يجب أن تفعل هذا. في سنك (البلوغ)، تبدأ التغيرات الهرمونية السريعة للتو، والتي ستؤدي في النهاية إلى تغير في الصوت. إذا كانت لديك شكوك حول امتثال التطور الهرموني الخاص بك مع القاعدة، فإنني أوصي بالاتصال بأخصائي الغدد الصماء للحصول على استشارة وجهاً لوجه، ولكن هناك القليل جدًا من الأسباب التي تدعو للقلق. انها تستحق الانتظار.

الإجابة من مكسيم مستريوكوف[مبتدئ]
فقط انتظر وسوف ينكسر الصوت من تلقاء نفسه.

الإجابة من اليكسي[نشيط]
انتظرت وتغير صوتي ولكن ليس تماما، أعرف بعض التمارين للحنجرة، اكتب إلى VK aaaalex_kor

الإجابة من ؟ ل؟ ؟ ؟ ؟ ؟ ؟ ؟[مبتدئ]
التدخين يكسر الصوت (لا ينصح به)
البيض النيئ وعصيدة الحنطة السوداء كما هو موضح لك في الإجابات أيضًا
شخصيا، أنا نفسي كسرت صوتي بالتدخين (أخذت عزاز، كنش حشيش بالمماطلة ومش بس هيك)، الغناء والشرب البيض النيئ azazazazaza
عمري الآن 19 عامًا، لكن صوتي أكثر خشونة من صوت 19 عامًا

الإجابة من اناستازيا كيريلوفا[مبتدئ]
تمرض وكل شيء، سيتغير الصوت!

الإجابة من XP1x[نشيط]
لقد كسر صوتي عندما كنت أدخن مع صديق (كان عمري 13 عامًا في ذلك الوقت)

الإجابة من دانيلا لونشاكوف[مبتدئ]
عمري أيضًا 13 عامًا وأعاني من نفس المشكلة ولكني لا أشعر بالإحباط.

الإجابة من نيكيتا بوتابوف[مبتدئ]
سأقول شيئًا واحدًا: ينقطع الصوت في الفترة من 12 إلى 17 عامًا، انتظر ولا تتذمر!

الإجابة من نيكيتا كراسنوفسكي[مبتدئ]
لدي صوت شاب يبلغ من العمر 18 عامًا وهو في الثانية عشرة من عمره

الإجابة من ليوخا سوسلوف[مبتدئ]
أنا جائع فقط

الإجابة من ماتفي سيرجيفيتش[مبتدئ]
اذهب إلى الجيش هناك 5 مرات استراحة بينما تغني الأغاني في نزهة مسائية))

الإجابة من يوري لابشين[مبتدئ]
لي 15 صوت طفل

الإجابة من كيريل فاجين[مبتدئ]
حسنا، 13 عاما ليست كنيسة صغيرة. تصرف بنضج. البيرة الباردة الشراب سوف ينكسر صوتك

الإجابة من فاديم كيريكوف[مبتدئ]
الدخان والصراخ. 100% سوف ينكسر

الإجابة من الكسندر ليبيديف[المعلم]
انظر إلى الفيلم السوفييتي القديم - الفيلم الكوميدي "جولي فيلوز". وفي الفيلم تحل إحدى البطلات نفس المشكلة بصوتها. إنها تشرب البيض النيئ بإخلاص - يتغير صوتها بسرعة كبيرة .... جرب.

الإجابة من كريستينا[نشيط]
أعلم على وجه اليقين أنه لكي يكون صوت الأولاد جميلًا وذكوريًا عليك أن تأكل الحنطة السوداء عصيدة. هناك شيء فيها. أنت فقط 13 عاما، لا يوجد سبب للقلق، قريبا سيبدأ في التغيير على أي حال.

الإجابة من أولغا كورنيلوفا[المعلم]
يتغير الصوت بسبب التغيرات الهرمونية في الجسم. لا شيء يمكن أن يفعله سام. انتظر.

إن خفض الجرس أمر صعب للغاية، ولكن مع اتباع نهج صبور ومنهجي، وكذلك مع رغبة كبيرة، كل شيء ممكن.

هناك تمارين خاصة تخفض جرس الصوت مع التكرار المنهجي المستمر.

2. هذا التمرين مشابه للتمرين السابق. اجعل ذقنك أقرب ما يكون إلى صدرك، وانطق "zhzhzhzhzh" (طنين). عند رفع الرأس يرتفع جرس الصوت، وعند خفضه ينخفض ​​مرة أخرى. وذلك لأن الأربطة تصبح متوترة وتحتاج إلى التدريب حتى تسترخي.

3. حاول غناء نغمات منخفضة 2-3 مرات في اليوم. على سبيل المثال، اسحب الصوت "a" لمدة 10-15 ثانية في مفتاحك المعتاد.

ثم نفس الشيء، ولكن نصف نغمة أقل. ثم أقل. الشيء الرئيسي هو سحب المذكرة بالتساوي. بعد أن تصل إلى الحد الأقصى، ابدأ مرة أخرى باستخدام مفتاحك، ثم قلل النغمة تدريجيًا مرة أخرى. ستكون المرة الأولى أفضل إذا كانت مدة كل درس لا تزيد عن 15-20 دقيقة، حتى لا تفرط في الأربطة. ثم يمكنك زيادة وقت التدريب قليلاً. الأهم من ذلك، أن تكون متسقًا ومتسقًا أثناء التدريبات الخاصة بك. وبعد ذلك ستعطي هذه الطريقة نتائج مذهلة.

4. التنفس عن طريق الأنف فقط يؤدي إلى خشونة الحبال الصوتية بسرعة أكبر من التنفس عن طريق الفم. ولهذا السبب، كلما أمكن ذلك، تمارين التنفسعن طريق الأنف تحديدًا، أو التنفس بشكل أقل عن طريق الفم.

بالإضافة إلى التمارين المذكورة أعلاه، هناك العديد من الأساليب بين الناس التي تساعد بدرجة أكبر أو أقل على جعل الصوت أكثر خشونة.

1. يمكنك أن تأخذ عموم المينا، نسكب الماء المغلي في المنتصف، ونضع القليل من النعناع. دعها تتشرب. بعد 20 دقيقة، ابدأ في شرب القليل، بين الرشفات اسحب الصوت "a" لمدة 15 ثانية.

2. هناك طريقة أخرى تتطلب مساعدة الجراح. تحت التخدير الموضعي، يتلاعب الجراح بالغضروف الحنجري، وبالتالي يخفض نبرة الصوت.

3. تعمل الهرمونات الذكرية على خفض صوتك بسرعة كبيرة، حتى عند النساء. كثيرون يريدون تحقيق سريع و نتائج حقيقية‎يبدأ في الاستخدام دون استشارة الطبيب الاستعدادات الهرمونية. لكن استخدام الهرمونات يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات هرمونية لا يمكن التنبؤ بها. قبل استخدام هذه الطريقة، تحتاج إلى استشارة الطبيب.

يجب أن نتذكر أن التدخين والكحول يساهمان في تقليل الجرس، لكنهما في نفس الوقت يقللان بشكل كبير من إمكانيات الصوت، ويسببان أيضًا ضررًا للصحة. وبهذه الطريقة، لا ينصح بتاتاً بجعل الصوت أكثر خشونة.

"يشبه الصقر ولكن بصوت الغراب" يقولون عن الأشخاص الذين لا يتناسب صوتهم مع مظهرهم. إذا لم تكن راضيًا عن صوتك الطبيعي، أو كنت ترغب في إثارة إعجاب الآخرين ورفع مكانتك، فقد حان الوقت للبدء في التفكير في كيفية خفض صوتك بحيل سهلة التنفيذ.

لماذا تحتاج إلى صوت منخفض؟

ينظر الآخرون إلى صاحب الصوت المنخفض بشكل حدسي باعتباره شخصًا موثوقًا وواثقًا ومكتفيًا ذاتيًا. هذه الصورة، وكذلك صوت الصوت الذي يولدها، جيدة على أي حال: إذا كنت رجلا، فهو يجذب الجنس العادل جنسيا؛ إذا كنت تمثل النصف الجميل للبشرية، فإن الصوت المنخفض سيجعل شركاء العمل يعاملونك بعناية ويثقون في رأيك بشكل لا إرادي أكثر. يتحدث الصوت المنخفض بشكل عام عن صفات مثل ضبط النفس والاتزان، كما يلهم الثقة والتعاطف مع المحاور.

الموقف الشائع جدًا هو عندما يكون قبل حدث مهم التحدث أمام الجمهورأو المفاوضات أو "استخلاص المعلومات" من الأسرة القادمة، يجد الشخص أن صوته لا يطيع ويبدأ في الارتعاش الغادر، والأزيز، واقتحام falsetto. ترى أن الصوت الحاد عالي النبرة لا يتناسب مع صورة القائد والشخص الواثق من نفسه الذي تريد الاستماع إلى كلماته. إليك سبب آخر لتعلم كيفية إدارة أحبالك الصوتية.

قد يحدث أنك لا تشك في أن جرسك الجميل يبدو مختلفًا تمامًا عن الآخرين. وعادة ما يظهر ذلك بعد الاستماع إلى صوتك في التسجيل. في أناس مختلفونهذا التصور مختلف: يبدو لشخص ما أن صوته في التسجيل يبدو أعلى، لشخص ما - أقل. ومع ذلك فإن هذين الصوتين المختلفين هما نفس صوتك. إليكم كيف يشرح نيلسون فوغان، معالج النطق ومدير الصوت المحترف لممثلي هوليود، عملية تكوين وإدراك صوت الصوت: "بالاستماع إلى صوتنا أثناء المحادثة، فإننا ندركه ليس فقط من خلال عقلنا آذان. نسمع موجات صوتية، ينتشر داخلنا، من خلال السائل الذي يملأ الأعضاء الداخلية. ينتقل الصوت في الهواء بشكل مختلف عنه في السوائل والأنسجة الكثيفة. ينطبق هذا الاختلاف على كامل عرض النغمات التي ندركها تقريبًا، لذلك يسمع الآخرون أشياء مختلفة تمامًا عما نسمعه.

وأخيرًا، هذا الموضوع مفيد جدًا لمن لديهم ميل للتلعثم - بشكل مستمر أو متكرر المواقف العصيبة. دكتور في العلوم الطبية البروفيسور أ. يذكر سيكورسكي في دراسته "عن التأتأة" أن الكلام البطيء بنبرة منخفضة "له قوة وقائية كبيرة ضد التأتأة... ويعطي المتحدث بصمة خارجية للأهمية والسلطة وضبط النفس".

تمارين خفض الصوت

الصوت أقل حيث تقع الحنجرة في الأسفل. العضلات المخططة الموجودة في الجزء الأمامي من الرقبة هي المسؤولة عن حركاتها. ولحسن الحظ، يمكن تعلم كيفية التحكم بهذه العضلات بوعي بمساعدة التمارين البسيطة. الشرط الوحيد للنجاح هو الممارسة المنتظمة والمثابرة. لذا:

التثاؤب ونصف التثاؤب. تحسس الحنجرة وتثاءب - اشعر بالحنجرة وهي تنزل. يؤثر هذا التمرين على جميع أعضاء تكوين الصوت: البلعوم، والحنك الرخو، والحنجرة، واللسان.

تمرين آخر هو رأس الجهير. هل لاحظت وضعية رأس الشخص الذي يغني بالباس؟ رأسه مرفوع عالياً وفي نفس الوقت مائل قليلاً (كما لو كان يمسك شيئًا بذقنه أو يعزف على كمان غير مرئي). يعمل هذا الوضع على تنشيط جميع مجموعات العضلات التي تسحب الحنجرة إلى الأسفل. يجب توجيه دوران الحنجرة نحو الأسفل، والذي، بالاشتراك مع موضعه السفلي، يخفض الصوت قدر الإمكان.

تمارين مع حرف العلة "و". وضع البداية - الجلوس أو الوقوف. قم بإمالة رأسك للأسفل بحيث يستقر ذقنك على صدرك (وضعية الرأس الجهيرة) واصدر صوت "i" منخفض. الآن ارفع رأسك ووجهك للأعلى، مع تثبيت طبقة الصوت "و". في بداية الفصول الدراسية، سيكون من الصعب عليك الحفاظ على درجة صوت ثابتة للصوت "و" - وسوف ترتفع دائمًا عندما تقوم بإمالة رأسك للخلف. يشير هذا إلى توتر في الحبال الصوتية، وقصر في الحنجرة. كرر هذا التمرين عدة مرات على مدار اليوم حتى تتساوى طبقة الصوت في كلا موضعي الرأس: وهذا التأثير يعني إزالة تشنج الطيات الصوتية.

"موجة متفجرة" نبدأ في الهدر من أدنى نغمة، ثم يتدفق هديرنا بسلاسة إلى أعلى نغمة يمكننا تقديمها، ثم ننزل أيضًا بسلاسة إلى أدنى نغمة بدأنا بها التمرين. نحن نصنع العديد من هذه الأساليب. بعد هذا الإحماء، ستشعر على الفور أنه أصبح من الأسهل التحدث، يبدو أن صوتك "يقطع" وبدأ يبدو أكثر إشراقًا وتعبيرًا.

التحكم في وتيرة الكلام: كلما تحدثت بشكل أسرع، أصبحت أحبالك الصوتية أكثر توتراً - وكلما ارتفع صوتك. تتم مقارنة صوت الإنسان سجل الفينيل: إذا قمت بإبطاء سرعة دورانه، فسيبدأ في إصدار صوت جهير. عندما تخفض نبرة صوتك عمدًا، فإن حديثك يتباطأ بنسبة 10% على الأقل.

الصوت العميق والوضعية الصحيحة مترابطان. لذلك، يجب على كل من يريد خفض صوته أن ينتبه بالتأكيد إلى العمود الفقري. بالمناسبة، لا تعتمد نبرة الصوت فقط على الوضعية الصحيحة، بل تعتمد أيضًا على عمل الدماغ، وهو ما يؤكده مخطط كهربية الدماغ. لقد لوحظ أن الأشخاص الذين يتمتعون بوضعية صحيحة وصوت عميق لا يعطون الانطباع بأنهم مكتفون ذاتيًا وواثقون في الحياة فحسب، بل إنهم كذلك بالفعل.

وحقيقة أخرى أثبتها العلم: الشخص الذي يتمتع براحة جيدة يتحدث أكثر صوت منخفض. السر كله هو أن النوم يريح الجهاز الصوتي، وبالتالي يوفر لك مجموعة كاملة من فوائد الجرس المنخفض.