الشعور بتقدير الذات

انتبه لقدراتك. اعلم أنه إذا حاولت بجد حقًا ، يمكنك تحقيق أي شيء تريده. إذا كنت تؤمن حقًا بشيء ما بقوة كافية وتدافع باستمرار عن معتقداتك ، يمكنك "" تغيير العالم. الكل تقريبا ناس مشهورينالتي سمعت عنها قد قدمت مساهمات مختلفة للعالم ، معظمها للأفضل. والعديد من الأشخاص الذين لم تسمع بهم من قبل أجروا تغييرات تؤثر على حياتك حتى يومنا هذا. على سبيل المثال ، روزاليند فرانكلين. لولا هذه المرأة المجهولة ، لما عرفنا كيف يبدو الحمض النووي. إذا قررت أنها لا تستطيع تغيير العالم بأي شكل من الأشكال ، فسنظل على الأرجح لا نعرف عن الحمض النووي.

سيكولوجية الإيحاء. كيف تشعر بالأهمية.

هذه الطريقة مفيدة لخلق شعور بالقيمة الذاتية ، خاصة إذا شعر العميل أنه لم يحقق كل ما يريده في حياته المهنية.

ما دمت تواصل الاسترخاء والراحةفيه ممتع مكان مريحأريدك أن تفهم بوضوح أن هذه المرة ، هنا ، الآن ، هي حصريًا لك.

هذا هو وقتك ، لا أحد يتعدى عليه ، هذا هو الوقت المناسب لك الشفاء ، النمو ، التغيير ،وعلى الرغم من أنك قد لا تتذكر بوعي كل ما أقوله لك ، لكنك تستمع وستحدث التغييرات ، وكلها لصالحك ورفاهيتك فقط.

كيف تشعر بالأهمية. والآن أريد أن أتحدث إليكم حول ما تستحقه - إلى أي مدى تقدر قدراتك - حول كيف كنت ، وماذا أنت الآن ، وماذا ستكون بعد ذلك. لقد سمعت بالفعل ما تقوله الآن ، ويمكنني أن أخبرك بذلك أنت تستحق فضلًا أكثر مما تعتقد.لقد حققت أكثر مما تعتقد ، والناس معجبون بك ، لكنك أنت نفسك تعتقد أنك لا تستحق هذا الثناء الكبير.

الحياة مليئة بالتحديات ، بعضها خطير للغاية ، وبعضها صغير. في بعض الأحيان يكون من الصعب القيام بكل ما يجب القيام به في يوم واحد ، والذهاب إلى العمل ، وإطعام الأطفال ، وزيارة الأقارب ، والذهاب لممارسة الرياضة ، وتعلم شيء جديد - ليس من المستغرب أنه مع مثل هذا الإيقاع ، لا يمكنك إيجاد الوقت لنفسك. ماذا ستفعل إذا كان لديك هذا النوع من الوقت؟ أنا متأكد من أنك ستعثر على بعض الأعمال الأخرى مرة أخرى وتملأ هذا الوقت بها ، وبالتالي سيتحول هذا الوقت الهادئ أيضًا إلى وقت مزدحم. مشغول دائما مشغول. ماعدا اليوم عندما توقفتلديك الوقت لإلقاء نظرة على حياتك ونفسك ، لتقدير ما لديك ، من وماذا أصبحت. ولديك الكثير لتفخر به. هناك الكثير من الناس في العالم الذين لا يملكون شيئًا ولا شيء ، وقد حدث هذا بالنسبة للبعض دون ذنب من جانبهم. يجعلهم يشعرون بالفراغ في الداخل. وأنا أعلم أنه حتى اليوم شعرت بهذا الفراغ في الأوقات الصعبة ، لكن دعنا ننظر إليه من وجهة نظر أكثر إيجابية. يجب ألا تفكر في نفسك بشكل سيء ، فهذا غير عادل ، لأن لديك الكثير. عندك أحسنت، لديك أصدقاء وعائلة يحبونك ، منزلك ، عقل مبدع يعمل بشكل مثالي ، جسم يمكنه أن يشفي نفسه ، بالإضافة إلى أنه قادر على إنتاج خلق بشري فريد وجميل.

أعلم أن أيا من هذا لم يخطر ببالك. نعم ، العقل والجسد هبة ، والقدرة على التفكير والتواصل تم تعليمها من قبل أولئك الذين يحبونك ، ولكن كل شيء آخر ، دعنا نقول ، المواد ، كل هذا كسبته ، وبالطبع ، يمكنك أن تقدرنفسك لذلك.

أعتقد أنه حتى لو لم تكن تعرف بالضبط متى نشأ هذا الشعور بتدني احترام الذات ، يمكنك أن تتذكر الوقت الذي كنت فيه طفلاً. لقد كان وقتًا لم يكن لديك فيه أي فكرة عن ماهية احترام الذات. إذا كنت تستطيع أن تتذكر كيف كنت تبدو أو ما شعرت به عندما كنت طفلاً ، فأنا أريدك أن تفعل ذلك التركيز عليه الآنربما يمكنك أن تتخيل كيف تلعب. وعندما تشاهد هذا الطفل ، ترى كيف يتواصل معه الأشخاص الذين يحبهم وآرائهم المهمة بالنسبة له ، وكيف يبتهجون به. ربما تكون هذه هي المرة الأولى التي يحاول فيها أن يفعل شيئًا بمفرده أو يتعلم شيئًا جديدًا. وترى كيف يضايق من حوله من حوله ، ويهنئه. ترى كيف ، بمرور السنين ، هناك صورة له وهو يفعل شيئًا جيدًا ، وكيف يتم الإشادة به ، وكيف يستوعب كل هذه المعلومات في هذا الوقت ، ويسمح له بمعاملة نفسه باحترام.

الآن تقدم في الوقت المناسب ، وبينما هو يكبر ويمضي قدمًا في الحياة ، سترى كيف أولئك الذين اعتادوا الثناء عليه ، دعه يكبر ، دعه يفرد جناحيه ويطير من العش ، خارجًا من تحت وصايتهم ، كن الآن بالفعل مستقل وحر.يتم الحفاظ على الحب الذي يربطهم ببعضهم البعض إلى الأبد ، لكنه الآن لم يعد كتكوتًا وهو مسؤول عن طعامه. وهو يفعل ذلك جيدًا ، لكن ستلاحظ أنه أشد قسوة في تقييمه لنفسه من أولئك الذين يحبونه. إنه متطلب أكثر من نفسه ، ويمدح نفسه أقل بكثير من أولئك الذين أحبوه.

يفعل هذا لأنه يريد أن يفعل أقصى ما في وسعه ، حتى لا يؤذي نفسه ، ولا يفسد شيئًا ، حتى يحث نفسه باستمرار ، ويحث نفسه ، ويخلق المزيد حياة جيدةلنفسك ولعائلتك ولمستقبلك. لقد كان ناجحًا للغاية - كان لديه سلسلة من النجاحات - في البداية ، وظل يحاول دفع حدوده إلى أبعد من ذلك ، إلى حيث كان يعتقد أنها كانت ، وتعجب من كل ما يمكنه القيام به. وكان يعتقد أن هذا هو كل ما يحتاجه. لكن أنا وأنت ، كلانا يعلم أن كل النوايا الحسنة الموجودة في العالم ليست كافية لهذا. من المحتمل أن الإجابة ليست أنه لا يحب نفسه ويقدره بدرجة كافية ، ولكنه مشغول جدًا بالتأكد من أن كل شيء يعمل دائمًا من أجله. أفضل طريقةأنه ببساطة ليس لديه الوقت الكافي لنفسه.

والآن حان الوقت -حان الوقت للعودة إلى الوقت الذي يقترحه لك عقلك الباطن على أنه مناسب لغرضك. عد بالزمن إلى الوراء وشاهد ما حققته في ذلك الوقت أو كيف تمكنت من التعامل مع كل شيء وقل لنفسك "أحسنت" أو القفز من الفرح أنك نجحت ، تعامل مع نفسك بالحب ، ابتهج بنجاحك. امنح نفسك هدية ، هدية جميلة ، لقد كان عملاً شاقاً ، لكن لقد أنجزت كل شيء.أعد الزيارة في أسرع وقت ممكن أكثرمثل هذه المواقف التي يمكنك تذكرها ، واجعل نفسك القديمة تشعر بالفخر بنفسك ، لوجودك فيها المواقف الصعبةلقد حققت نجاحًا ، فدع نفسك تشعر بأهميتك ، وأقدر قدراتك تقديراً عالياً. يمكنك حتى أن تنصحه بمن يجب أن يكون موجودًا في هذا الوقت لجعل هذا الشعور أقوى ، لأن بعض الأشخاص قادرون على مساعدتنا في الشعور بأهميتنا من خلال قول أشياء إيجابية لطيفة لنا. كن أماً لنفسك ، واعتني بمشاعرك الدقيقة والمعقدة كما تفعل مع طفلك. أقسم أنه في المستقبل سوف تمدح نفسك أكثر ، وتحب نفسك أكثر ، وتعتني بنفسك أكثر ، وتعتني بنفسك الجميلة الحقيقية.

مزاجك الآن معتدل ، يهدأ ، لا تتسرع في التطرف في تقييماتك لنفسك. مزيد من الحب ، مزيد من الضحك. أنت أكثر هدوءًا وسعادة ورضا عن نفسك.

هناك عالم بداخلك ، لقد قمت بإسكات هذا الصوت الناقد القاسي واستبدله بمزيد من نغمات الأمهات. تشعر بالقوة والراحة وتتطور بداخلك وأنت تتحكم فيها تمامًا.

هذا كتاب فريد لك! ستساعدك على إتقان تقنيات الاتصال لدى ديل كارنيجي. سريع. بثقة. أقصى قدر من الكفاءة! تم تحديد جميع تقنيات كارنيجي بوضوح ودقة - في 10 دروس فقط. ستساعدك التمارين العملية لكل درس على إتقان جميع نصائح سيد الاتصال بسرعة وتعلم كيفية تطبيقها الحياه الحقيقيه. يتم تحليل الصعوبات النموذجية التي قد تنشأ أثناء تطوير التقنيات ، وبيان طرق التغلب عليها. سيكون هذا الكتاب التدريبي مفيدًا لمن يريد أن يتعلم كيفية الإقناع وتحقيق كل أهدافه! نُشرت بعض النصوص المستخدمة في هذا الكتاب في كتب All Carnegie: Cheat Sheets ، Formulas ، Tips and Exercises and Carnegie. كل أسرار الاتصال في كتاب واحد. هذه الطبعة هي نسخة موسعة ومحدثة من هذه الكتب.

مسلسل:علم النفس للجميع

* * *

من شركة اللترات.

دع الشخص يشعر بأنه مهم

الحقيقة التي لا يمكن إنكارها هي أن كل شخص تقابله يشعر بأنه متفوق عليك بطريقة ما. وأضمن طريقة لقلبه هي إخباره بطريقة خفية أنك تدرك أهميته في قلبه عالم صغيرونقر به بصدق.

سوف تكسب على الفور لصالح شخص تحبه بصدق

القدرة على الإعجاب بصدق بفضائل الآخرين تصنع العجائب! شاهد الأشخاص الذين يتمتعون بشعبية خاصة وناجحين في المجتمع - وستفهم سرهم: إنهم يعرفون كيف يرون الخير في الآخرين ويخبرونهم عنه ، ويفعلونه بصدق.

الإطراء القاسي ، الإطراء لن يخدع أي شخص - بهذه الطريقة لن تكسب ثقة الآخرين ، بل ستدفعهم بعيدًا. إنها مسألة مختلفة تمامًا عندما تدرك بصدق مزايا ومزايا الآخرين وتعبر عن إعجابك من أعماق قلبك. الشخص الذي يعجبك بصدق سيتذكر كلماتك الرقيقة مدى الحياة وسيعتبرك دائمًا أفضل الناس. سوف تكسب على الفور لصالح شخص ما إذا سمحت له بالشعور بأهميته.

هناك أحد أهم قوانين السلوك البشري. إذا أطعناه ، فلن نقع في المشاكل أبدًا ، لأنه سيوفر لك عددًا لا يحصى من الأصدقاء والرفاهية المستمرة. ولكن بمجرد انتهاكها ، نواجه على الفور مشكلة لا نهاية لها.

يقول هذا القانون: تصرف دائمًا بطريقة تجعل الشخص الآخر يشعر بأهميته.

ديل كارنيجي. "كيف تكسب الأصدقاء وتؤثر في الناس"

يقول ديل كارنيجي إن القدرة على الإعجاب بالآخرين يمكن أن تغير المصير تمامًا ، كما حدث مع الكاتب والكاتب المسرحي الإنجليزي هول كين (1853-1931) ، مؤلف الروايات الشعبية في عصره "المسيحي" ، "القاضي" ، " الرجل من جزيرة مان ". الكاتب ابن حداد ، وتعليمه كان محصوراً بثمانية فصول. وربما لم يكن لينجح أبدًا في أن يصبح أحد أشهر الكتاب وأكثرهم ثراءً في عصره ، لولا شغفه الشاب بشعر دانتي غابرييل روسيتي. بمجرد أن كتب كين رسالة إلى روسيتي ، حيث أعجب بالروائع التي خرجت من تحت قلمه. كان روسيتي سعيدًا جدًا بهذه الرسالة التي دعاها شابإلى لندن وعرض أن يكون سكرتيرته. لذلك وجد هول كين ، ابن حداد ، نفسه في دائرة النخبة الأدبية في بريطانيا العظمى ، وبفضل ذلك أصبح كاتبًا.

قد يبدو لك أنك يجب أن تولد مع القدرة على الإعجاب بالناس. يمكنك أن تقول: أنا شخص مختلف تمامًا ، لدي شخصية خاطئة ، إلخ. ولكن في الواقع ، يمكن لأي شخص تعلم هذا. ولا يوجد شيء معقد في ذلك. سترى: تعلم الإعجاب بالناس وإدراك أهميتهم ، ستشعر أنه أمر بسيط للغاية وطبيعي. وستتساءل لماذا لم تفعل ذلك من قبل.

لكي تكتسب القدرة على الإعجاب بالناس ، عليك أن تتعلم سرًا واحدًا فقط: الجميع يستحق الإعجاب ، بمن فيهم أنت.

ابدأ بنفسك!

لديك فضائل لا يمتلكها الآخرون. والآخرون لديهم فضائل لا تملكها. بهذا المعنى ، نحن جميعًا مستقيلون ، ولا أحد أفضل أو أسوأ ، كل شخص مميز ، على عكس أي شخص آخر ، لديه مجموع أفضل الصفات الخاصة به.

للتعرف على أهمية شخص آخر - تحتاج فقط إلى التعلم أولاً للتعرف على أهميتك. إذا كنت تتعرف مسبقًا على نفسك كشخص مهم وجدير بالكتلة صفات إيجابية- لن يكون من الصعب عليك إدراك أهمية الآخر وإثباته له.

افهم ، أي شخص يريد حقًا أن يتعرف شخص ما على مزاياه ويلاحظ مزاياه. وأنت تريدها أيضًا! ستكون سعيدًا جدًا إذا جاء إليك أحدهم وقال له كيف يقدر قدراتك ومواهبك وصفاتك الخاصة وإنجازاتك في أي شيء.

للأسف ، غالبًا ما يكون الناس مشغولين بأنفسهم. لا يلاحظون مواهب وفضائل وإنجازات الآخرين. وإذا لاحظوا ، فإنهم لا يتحدثون عنها بصوت عالٍ ، ولا يعجبون بفضائل الآخرين. في كثير من الأحيان يمكنك أن تقابل الحسد والافتراء بشأن نجاح شخص ما.

هذا هو أكبر خطأ يرتكبه معظم الناس. لسنا مستعدين للإعجاب ببعضنا البعض - لكننا دائمًا على استعداد للانتقاد. لا عجب في أن العلاقات بين الناس غالبًا ما تترك الكثير مما هو مرغوب فيه.

ابدأ بنفسك - ويمكنك بسهولة تصحيح هذا الخطأ! صدقني ، إذا تعلمت الإعجاب بنفسك والتعرف على أهميتك ، فلن يكلفك التعرف على أهمية الآخرين شيئًا. علاوة على ذلك ، سوف تفعل ذلك بكل سرور.

التمرين 1

اعجب بنفسك أولاً ، ثم بالآخرين

ابحث عن وقت لا يزعجك فيه أحد. اجلس في وضع مريح ، واسترخي ، وطرد الأفكار الدخيلة. خذ قلمًا ودفترًا. ثم قم بالتمرين في خمس خطوات.

المرحلة الأولى.ضع الرقم 1 في أعلى الورقة واكتب: "I - رجل صالح».

دع هذا يصبح بديهية بالنسبة لك. كرر هذه العبارة بصوت عالٍ وعقليًا لنفسك كثيرًا.

ثم تحتاج إلى كتابة تسع نقاط أخرى (على الأقل ، أكبر عدد ممكن) ، حيث ستقوم بصياغة عبارات تعكس علاقة جيدةلنفسه. يمكن أن تكون نقية عبارات عاطفية(على سبيل المثال: "أنا معجزة حقيقية") ، واذكر تلك الصفات الإيجابية التي تفتخر بها في نفسك. اكتب كل الأشياء الإيجابية التي تتذكرها عن نفسك ، بأي صيغة تناسبك. يمكنك ، على سبيل المثال ، أن تكتب: "أنا لطيف" ، أو يمكنك اللجوء إلى صياغة أكثر تفصيلاً: "يمكنني التعاطف مع الناس ، وفهمهم ، وإظهار التعاطف ،" وما إلى ذلك.

قد يكون من الصعب عليك في البداية التعبير فورًا عن موقف جيد تجاه نفسك في عشر جمل. خذ وقتك. طرد الشكوك و افكار سيئةعني. على الأقل لفترة من الوقت ، انسى عيوبك. مهمتك هي التركيز على الصفات الإيجابية. لا يجب أن يكون شيئًا مهمًا. تذكر سلوكك في بعض مواقف الحياة ، عندما أظهرت نفسك على الجانب الجيد: ساعدت صديقًا ، وقمت بعمل جريء ، وقبلت القرار الصحيحقد وصلوا إلى هدفهم.

عندما يكون لديك عشر نقاط (هذا هو الحد الأدنى ، ولكن يمكنك فعل المزيد) ، اقرأها بصوت عالٍ ، واحدة تلو الأخرى ، بعد كل نقطة مضيفًا: "أنا أستحق الإعجاب!"

لا تأخذ الأمر على أنه غير محتشم. صدقني ، كل واحد منا يستحق الإعجاب لكل شيء صغير أظهرنا أنفسنا به الجانب الأفضل. الحياة شيء معقد نوعًا ما ، وليس من السهل إظهار أفضل صفاتك فيها. في كثير من الأحيان ، يشجعنا المجتمع على إظهار ليس فقط أفضل جوانبنا ، وكقاعدة عامة ، منذ الطفولة ، يتم إخبارنا أكثر عن عيوبنا أكثر من مزايانا. وإذا أظهرت في هذه الظروف كرامتك على الرغم من كل شيء ، فأنت تستحق الإعجاب. اعترف بذلك لنفسك. ابدأ في الإعجاب بنفسك حقًا. بعد ذلك يمكنك بسهولة الإعجاب بالآخرين ، وهذا الإعجاب لن يضر بمشاعرك بأي شكل من الأشكال. كرامة.

المرحلة الثانية.عندما تنتهي من عمل المرحلة الأولى ، اكتب على ورقة أخرى من دفتر ملاحظاتك: "حظي ونجاحي". فكر في كل الأشياء التي قمت بها بشكل جيد منذ الطفولة. يتذكر معظم الناس أخطائهم وإخفاقاتهم جيدًا ويحملون هذه التجربة السلبية معهم طوال حياتهم. بينما نميل إلى نسيان الحظ السعيد والنجاح ، وأكثر من ذلك - في كثير من الأحيان لا نلاحظها ببساطة! عندما نفعل شيئًا جيدًا ، يبدو لنا أنه لا داعي للقول ، ولا نتكبد حتى عناء الثناء على أنفسنا أو تهنئة أنفسنا على النجاح. حسنًا ، لم يفت الأوان بعد للقيام بذلك.

خذ الوقت الكافي لمراجعة حياتك بأكملها وكتابة كل النجاحات والنجاحات ، حتى الأقل أهمية (أو تلك التي تبدو غير مهمة بالنسبة لك). تتيح لك الحصول على عشر نقاط على الأقل. تذكر نجاحاتك المدرسية ، درجاتك الممتازة في الامتحانات ، إنجازاتك في الرياضة أو غيرها من المسابقات ، وظيفة قمت بها بشكل أفضل من الآخرين. بعد كتابة ما لا يقل عن عشر نقاط ، أعد قراءتها بصوت عالٍ ، بعد كل نقطة مع إضافة: "لقد فعلت ذلك!" ، "لقد فعلت ذلك!" ، "يا لها من رفيق جيد أنا!" ، أو عبارة أخرى مماثلة من اختيارك.

المرحلة الثالثة.اذهب إلى المرآة وانظر إلى انعكاسك وقل بصوت عالٍ:

أنا شخص جيد جدا وجدير.

انا شخص رائع أنا مثير للإعجاب لمجرد أن أكون ما أنا عليه.

لدي فضائل كثيرة(قائمة).

لدي صفات رائعة مثل ...(قائمة).

أنا بارع في القيام ...(اذكر ما هو بالضبط).

لقد نجحت في ...(اذكر ما هو بالضبط).

أستطيع أن أفعل الكثير ويمكنني أن أفعل الكثير. هذا شيء يجب أن نفخر به.

أنا أستحق الحب والاحترام. أنا أحب وأحترم نفسي. أنا ما أنا عليه ، ولا بأس بذلك.

يجب أن يتم هذا الجزء من التمرين يوميًا.

المرحلة الرابعة.خذ دفتر ملاحظاتك وقلمك مرة أخرى. أنت الآن بحاجة إلى كتابة أسماء أقربائك - أولئك الذين تتواصل معهم باستمرار. يمكن أن يكون هذا الزوج أو الأطفال أو الوالدين أو الأصدقاء المقربين ، وما إلى ذلك ، خصص صفحتين في دفتر ملاحظاتك. أكمل هذه الصفحات بنفس الطريقة التي أكملت بها بنفسك في الخطوتين الأولى والثانية من التمرين. بادئ ذي بدء ، حاول أن تنسى لفترة من الوقت على الأقل أوجه القصور لدى هؤلاء الأشخاص ومطالباتك بهم. مهمتك هي العثور على أكبر قدر ممكن من الخير فيها.

تحتاج أولاً إلى كتابة عشر عبارات تعبر عن موقفك الجيد تجاه كل من هؤلاء الأشخاص (يمكنك أيضًا أن تكتب أنه شخص جيد في الفقرة الأولى). ثم ضع قائمة بعشرة من ثروات الشخص الطيبة أو نجاحاته أو مجرد أشياء يفعلها جيدًا. ابدأ كل عنصر فقط ليس بالضمير "هو" أو "هي" ، ولكن باسم هذا الشخص. ثم اقرأ بصوت عالٍ ، مع إضافة العبارات في النهاية: "أنا معجب به!" ، "إنه يستحق الإعجاب!" ، "لقد انتهى!" ، "أنا فخور به!" أو ما شابه ذلك.

المرحلة الخامسة.فكر في كيفية قول كلمات الاستحسان والإعجاب لكل من هؤلاء الأشخاص - بحيث تكون صادقة ولا تبدو في غير محلها. في أول فرصة ، تأكد من إخبار الجميع بمدى روعته ، ومدى فخرك به ، وما إلى ذلك ، مع التركيز على فضائل ونجاحات هذا الشخص الذي حددته. ستفهم مدى سهولة تغيير علاقتك للأفضل من خلال ذلك ، وستفعل ذلك على الفور.

يمكنك تحسين علاقتك بالناس بسرعة كبيرة إذا تخليت عن عادة التفكير في شخص ما دونك ، وبدلاً من ذلك تبدأ من حقيقة أن الجميع أدنى منك في بعض النواحي ومتفوق عليك في بعض النواحي. موافق ، لا يمكن اعتبار أنك أعلى وأفضل من الآخرين ، على سبيل المثال ، إذا كنت تغني أو ترسم جيدًا ، بينما لا يعرف الآخرون كيف. من ناحية أخرى ، قد يكون لديهم مهارات رياضيات ممتازة لا تمتلكها ، أو قد يمتلكون مهارات خطابية لا تجيدها. الاعتراف والاحترام الخاص بك نقاط القوة، ابدأ أيضًا في الاحترام والاعتراف بنقاط القوة لدى الآخرين. وبعد ذلك يمكنك معاملة جميع الناس على قدم المساواة وعلى قدم المساواة رائعوالاعتراف.

تعلم فن المجاملات الصغيرة

راقب سلوكك: هل لديك عادة التأكيد على أنك أفضل وأعلى من أي شخص آخر؟ هل تجتهد دائمًا في الإصرار على أنك على حق؟ هل يحدث أن تغضب ، تقسم ، غاضبًا بصوت عالٍ إذا تصرف شخص ما بشكل مختلف عما تعتقد أنه على حق؟ ابدأ في التخلص من هذه العادات. تذكر: أي عدوان ، أي محاولة "لوضع أحد في مكانه" تؤدي دائمًا إلى تدهور العلاقات ، إلى التحريض أو تفاقم النزاع. تذكر أن الشخص الآخر لا يعتبر نفسه أدنى منك ولن يوافق على ذلك أبدًا. لذلك سيقاوم أي محاولة (حرة أو غير إرادية) لإذلال نفسه.

تذكر أن أي احتمال حالة الصراعيمكنك تخفيفها دون الإضرار بثقتك بنفسك إذا تعلمت فن المجاملات الصغيرة. ليس الأمر صعبًا على الإطلاق! عندما تكون أي كلمة انتقاد أو إدانة جاهزة للانفصال عن شفتيك ، توقف واستبدلها بأي عبارة مهذبة ومهذبة وهادئة تناسب المكان. سترى أن النتيجة ستكون أفضل لك بكثير مما لو انتقدت وسبت!

إذا ، على سبيل المثال ، أحضرنا النادل بطاطس مهروسةبدلاً من البطاطس المقلية الفرنسية التي طلبناها ، دعنا نقول ، "آسف لإزعاجك". "هل ستكون لطيفًا جدًا" ... "هل من الممكن أن" ... إلخ - هذه المجاملات الصغيرة ، مثل الزيت ، قم بتزييت التروس الخاصة بآلية العمل الرتيبة للحياة اليومية ، ومن بين أمور أخرى ، هي علامة على الخير التعليم.

ديل كارنيجي. "كيف تكسب الأصدقاء وتؤثر في الناس"

بالطبع ، ليس من السهل أن تبدأ في معاملة كل الناس دون استثناء باحترام ، بل وأكثر من ذلك بإعجاب ، وخاصة أولئك الذين اعتدت الحكم عليهم أو انتقادهم أو الذين لا يتسببون في تعاطفك الخاص.

لكن لا تنس أن الناس كثيرًا ما يعاملونك بنفس الطريقة التي تعاملهم بها. وإذا كنت لا تحب شخصًا ما ، وحتى تبرهن عليه بصراحة أكبر ، فستتلقى كرهًا في المقابل. إذا انتقدت ، وأدين ، فسوف يتم انتقادك وإدانتك أيضًا. إذا دفعت الناس بعيدًا بوقاحة وغضب وعدوانية ، فسيبدأون أيضًا في دفعك بعيدًا ، وفي النهاية ستترك وحيدا.

لكن يمكنك تجنب كل هذا إذا قمت بتغيير زاوية إدراكك قليلاً. تذكر أنه لا يوجد أشخاص سيئون بنسبة 100٪ ، تمامًا كما لا يوجد أشخاص جيدون بنسبة 100٪. إنها جيدة أو سيئة فقط في تصورك.

وهذا لك اختيار الخاصة- ماذا تراه في الإنسان في المقام الأول: جيد أم سيئ. وإذا كنت تعتبر شخصًا سيئًا ، أو لا يستحق ، أو تضعه في مرتبة أدنى من نفسك ، فهذا يعني أنك ببساطة لا تريد أن ترى صفات إيجابية وإيجابية فيه. تصورك متحيز - لا تنسى ذلك. ومن مصلحتك الخاصة تصحيح هذا التصور في اتجاه إيجابي.

إن قدرتك على تغيير العداء إلى الود والنفور من التعاطف

يحدث ، بالطبع ، أن يكون الشخص قد تسبب في ضرر حقيقي لك ، ولا يمكنك أن تنساه. في هذه الحالة ، إذا لم يتوب الشخص ولم يغير سلوكه ، بالطبع ، فإن أفضل طريقة للخروج هي ببساطة التوقف عن التواصل معه. لكن في جميع الحالات الأخرى ، قد تصحح العلاقات حتى مع أولئك الذين توترت معهم إلى حد ما. يمكنك الانتقال من الكراهية إلى التعاطف. حاول القيام بذلك في جميع الحالات التي توجد فيها أدنى فرصة لذلك. للقيام بذلك ، حاول أن تنسى ما لا تحبه أو تزعجه في شخص ما - وابحث عن شيء يمكنك أن تقدره تقديراً عالياً من أجله. ولا تنس إخبار الشخص بذلك!

بالطبع ، ليست هناك حاجة للانتقال بشكل مفاجئ من العداء إلى الإعجاب - سيبدو هذا مريبًا وقد يسبب الحيرة أو حتى الرفض. لكن حاول أولاً التحول إلى موقف محايد على الأقل تجاه هذا الشخص ، ثم إلى موقف طيب وودود ، ثم أخبره ، كما لو كان بالصدفة ، شيئًا جيدًا عنه في بعض المناسبات غير المهمة. وإذا كان رد فعله إيجابيًا ، فيمكنك التحدث بصراحة أكثر عن مزاياه.

هام: أخبر الناس عن فضائلهم وليس عندما تريد الحصول على شيء منهم. افعلها بإيثار وبدون أي سبب.

والأهم من ذلك ، لا تتوقع أي شيء في المقابل. عندها فقط سيتم تقدير صدقك.

تمرين 2

استبدل الكراهية باللطف

خذ قلمًا ودفترًا صغيرًا وقم بعمل قائمة بالأشخاص الذين لا تسير علاقتك معهم على ما يرام لأن هؤلاء الأشخاص غير متعاطفين معك ، يتسببون في إدانتك أو عداءك.

سيتعين عليك إكمال هذا التمرين عدة مرات مثل الأشخاص الموجودين في قائمتك. اعمل مع شخص واحد فقط في القائمة في كل مرة.

قم بالتمرين في ست خطوات.

المرحلة الأولى.تخيل أول شخص في قائمتك. إذا كان من السهل عليك أن تتخيل ، أغلق عينيك. فكر في ما لا يعجبك فيه بالضبط ، أو ربما يسبب لك السخط والعداء. تذكر موقف الاجتماع الأول (أو الموقف الذي شعرت فيه لأول مرة بعدم الإعجاب بهذا الشخص). تذكر سبب ذلك. هل تصرف هذا الشخص بطريقة غير مقبولة من وجهة نظرك؟ أو قال ، هل فعلت شيئًا سيئًا تجاهك؟ أم أن كرهك ليس له سبب محدد - أنت فقط لا تحب الشخص ، وهذا كل شيء؟

حاول أن تتخيل نفسك مكانه. هل يشعر بالسعادة ام لا؟ هل أنت راض عن نفسك؟ ما الذي يقلقه ، يقلقه؟ هل يعجبه الطريقة التي يتعامل بها مع الآخرين؟ ماذا يريد ، ما الذي يجاهد من أجله ، بماذا يحلم؟

المرحلة الثانية.استغفر له عقليًا عن إدانته وانتقاده والشعور بالعداء تجاهه. أتمنى له عقليا التوفيق. تخيل أنه ينظر إليك بابتسامة وترى مظهره اللطيف والدافئ.

المرحلة الثالثة.فكر الآن في حقيقة أنه من المحتمل أن يكون هناك أشخاص يحبون هذا الشخص ، تعامل معه بتعاطف. ربما يرون فيه شيئًا جيدًا لا تفعله. فكر فيما قد يكون. ما هي صفات هذا الشخص؟ لماذا يمكنك التعاطف معه؟ ما هو الشيء الذي يمكنك الإعجاب به فيه؟ ربما لديه بعض الصفات التي لا تملكها والتي ترغب في اكتسابها؟ ماذا تعتقد أنك يمكن أن تتعلم من هذا الشخص؟

تذكر أنه يمكنك أن تتعلم شيئًا من كل شخص تقابله ، تمامًا كما يمكن لأي شخص تقابله أن يتعلم شيئًا منك.

المرحلة الرابعة.ضع في دفتر ملاحظاتك قائمة بكل الصفات الإيجابية لهذا الشخص واكتب ما تود أن تتعلمه منه.

المرحلة الخامسة.تخيل أن هذا الشخص يقف أمامك ، وخاطبه عقليًا بشيء من هذا القبيل: "أنا أحترمك وأعجب بك لكونك ... (قائمة: على سبيل المثال ، محترف ممتاز ، خبير في مهنته ، رائع أم ، أب محب ، تبدو رائعًا دائمًا ، تلعب الشطرنج جيدًا ، وما إلى ذلك). أود أن أتعلم منك ... (اسم ماذا). أنت شخص جيد وجدير. أنا أعاملك بشكل جيد ".

المرحلة السادسة. ابحث عن فرصة في الحياة الواقعية لتخبر هذا الشخص بكلمات طيبة ولطيفة عن فضائله.

معجب بالناس بإيثار ، يمكنك الحصول على فوائد غير متوقعة

يؤكد ديل كارنيجي أكثر من مرة على أن الإعجاب بالناس والاعتراف بفضائلهم يجب أن يكون غير مكترث تمامًا. كثير من الناس لا يفهمون هذا. عندما يرون كيف نعجب بشخص ما ، يسألون: "ماذا تريد منه؟" إليكم ما يقوله ديل كارنيجي عن هذا: "إذا كنا أنانيين بشكل أساسي بحيث لا يمكننا إلا أن نشع اللطف والامتنان من أجل الحصول على بعض الفوائد لأنفسنا ، إذا كانت أرواحنا مثل التفاح الحامض المنكمش ، فسنواجه حتما الإفلاس ، نحن تمامًا. بجدارة ". وفقًا له ، عندما نعجب بالناس بصدق وبلا مبالاة ، فإننا نحصل على أكثر من مجرد فائدة - نحصل على شيء لا يقدر بثمن ، وهو شعور رائع بالرضا عن شخص آخر ، وهذا الشعور يترك أثرًا مشرقًا في ذاكرتنا لفترة طويلة.

ولكن لا يزال من المدهش - فقط عندما نفعل الخير بلا مبالاة ولا نتوقع أي شيء في المقابل - غالبًا ما نحصل على فائدة غير متوقعة تمامًا لأنفسنا ، بما في ذلك المواد. فيما يلي أمثلة على الحالات التي حدثت للمشاركين في دورة ديل كارنيجي بعد أن علموا بفوائد وقيمة الاعتراف بمزايا ومزايا الأشخاص الآخرين.

المثال الأول. ذهب أحد طلاب دورات كارنيجي مع زوجته لزيارة أقاربها. تركته زوجته للتحدث مع عمتها المسنة ، بينما ذهبت هي نفسها إلى مكان ما مع أقارب آخرين أصغر سناً.

قرر الضيف ، الذي تُرك وحده مع السيدة العجوز ، تطبيق ما تعلمه مؤخرًا ، وبدأ في البحث عن شيء يعجب به. نظر حوله ، قال إنه مسرور بمنزل خالته ، مشرق للغاية وواسع ، مثل الذي لم يتم بناؤه لفترة طويلة. تحركت ، قالت الخالة إنها وزوجها صمما هذا المنزل بأنفسهما ، وأنه بالضبط ما حلموا به ، وأن الحب نفسه هو الذي بناه. بعد أن عرضت على الضيف المنزل بأكمله (لم يتوقف أبدًا عن الإعجاب به) ، أحضرته المضيفة إلى المرآب وقالت إنها تريد أن تعطيه سيارة جديدة تقريبًا ، اشتراها زوجها قبل وفاته بفترة وجيزة. بدأ الضيف في الرفض ، وعرض التبرع بالسيارة لأقارب أقرباء أو بيعها ، لكنها لم تكن تريد أن تسمع عنها ، قائلة إنها ستمنح هذه السيارة فقط له - شخص يقدر الأشياء الجميلة. بالنسبة لها ، فإن هذا الانخفاض في اللطف والاهتمام الذي أعطاه إياها هذا الغريب تقريبًا ، والذي أصبح على الفور أغلى وأقرب من أقارب الدم ، تبين أنه لا يقدر بثمن.

المثال الثاني. كان مدير الحديقة ومخطط الحديقة يزرع حديقة في عزبة محامٍ مشهور وأعرب عن إعجابه بهوايته الرائعة (بمعنى أن المحامي كان أيضًا مربي كلاب شغوفًا). بعد ذلك ، دعا مالك العقار بستانيًا متخصصًا إلى بيته ، حيث عرض الكلاب لفترة طويلة ، ثم قدم جروًا أصيلًا باهظ الثمن ذو نسب ممتازة.

المثال الثالث. أراد رئيس شركة الأثاث ، جيمس أدامسون ، الحصول على طلب توريد كراسي وكراسي لمدرسة الموسيقى والمسرح ، والتي بناها المليونير والصناعي جورج إيستمان. جاء أدامسون إلى حفل الاستقبال ولكن تم تحذيره من أنه لن يكون لديه فرصة للنجاح إذا استغرق أكثر من خمس دقائق من وقت السيد إيستمان.

كان أدامسون مدركًا لذلك ، لكنه لا يزال يبدأ زيارته معجباً بجمال مكتب إيستمان ، مشيدًا بالتشطيب. الألواح الخشبيةالذي كان خبيرا فيه. رداً على ذلك ، بدأ إيستمان في عرضه حول المكتب ، مشيرًا إلى الأعمال الخشبية المنحوتة يدويًا والتفاصيل المبهرجة الأخرى. بعد أن بدأ إيستمان يخبر الزائر عن المباني التي شيدها ، ثم تحدث عن المسار الذي كان عليه أن يسلكه ، وعن طفولته التي قضاها في فقر ، ثم عن النجاح في التصوير الفوتوغرافي ، مما جعله في النهاية مليونيراً (اشتهر إيستمان بـ يخترع فيلم "كوداك" الشفاف الذي أصبح أساس ثروته).

استمرت المحادثة لأكثر من ساعتين بدلاً من الخمس دقائق المتوقعة. ثم دعا ايستمان ادامسون الى مكانه لتناول طعام الغداء. بطبيعة الحال ، تلقى Adamson طلبًا للكراسي. والأهم من ذلك ، نشأت صداقة قوية بين إيستمان وآدمسون ، وربطتهما مدى الحياة.

لا تخف من الإعجاب بالناس - وستفوز دائمًا.

ابحث عن الأشياء الجيدة في كل ما يفعله الآخرون ، حتى في الأشياء التي لا تحبها. بعد كل شيء ، هل تريد أيضًا أن تحظى بالتقدير والاعتراف والإعجاب من جانبك؟ تذكر الحقيقة العظيمة: عامل الآخرين كما تحب أن يعاملوك. هل تريد الاعجاب؟ معجب بنفسك! وفي المقابل ستحصل على أكثر مما كنت تتوقع.

* * *

الجزء التمهيدي المقدم من كتاب ديل كارنيجي. كيف تصبح سيد التواصل مع أي شخص ، في أي موقف. جميع الأسرار والنصائح والصيغ (أليكس ناربوت ، 2014) التي قدمها شريك الكتاب لدينا -