Урок номер 1.

Запознанство.

Светлоотразително "дърво" - 20-30 минути.

1) Обучителят кани участниците да си представят дърво, след което започва да задава въпроси: Какъв вид дърво е това? Къде расте? Високо ли е или не? Кой сезон? Ден или нощ? Миризми, звуци, усещания?

2) След като участниците са си представили всяко свое дърво, обучителят предлага да усетите и почувствате как всеки участник се приближава до своето дърво, прокарва ръка по ствола му, прегръща го и ... влиза в него, става това дърво. Какво е да си това дърво? Какво и как се чувства всеки в тази роля? Корените отиват ли дълбоко в земята? Гъста ли е короната? Устойчиво ли е дървото? Отмива ли го дъждът? Слънцето грее ли го? Земята осигурява ли опора?

3) След като участниците изпълнят упражнението, се провежда обсъждане в групата на резултатите от визуализацията. Можете също така да вземете голяма хартия и бои и да нарисувате дърво, което е общо за групата, всеки внася част от себе си в картината. Поддържа се през цялото обучение.

Дискусия, социометрия - 5 пръста.

5 пръста - отлично, много ми хареса урока

4 пръста - добре, хареса ми урока

3 пръста - средна, нормална заетост

2 пръста - лошо, урокът не ми хареса

1 пръст - ужасен, урокът изобщо не ми хареса

Урок номер 2.

"Фраза в кръг"

Нека изберем някоя проста фраза, например: „Ябълките паднаха в градината“. Сега, започвайки с първия играч, отдясно на лидера, започваме да произнасяме тази фраза всички на свой ред. Всеки участник в играта трябва да каже фраза с нова интонация (въпросителна, възклицателна, изненадваща, безразлична и др.). Ако участникът не може да измисли нищо ново, той се елиминира от играта и това продължава, докато останат няколко души. И така, при пляскане всички участници в играта, започвайки от този, който седи отдясно на лидера, произнасят една и съща проста фраза, но с различна интонация. 10 минути

"Стойности"

На членовете на групата се дават списъци с възможни човешки ценности:
- интересна работа
- добро положение в страната
- обществено приемане
- материално богатство
- любов
- семейство
- удоволствие, развлечение
- самоусъвършенстване
- свобода
- справедливост
- доброта
- честност
- искреност
- Вера
- целенасоченост
След това всеки е помолен да избере от списъка петте най-важни ценности за него и двете ценности, които не са много важни в момента. След етапа на индивидуалната работа участниците се обединяват в малки подгрупи (по 3-4 души) и обсъждат своите възможности. След това има групова дискусия, по време на която участниците споделят своите впечатления. 15 минути

"Антивреме"

На всеки участник се дава тема разказ. Например: "Театър", "Магазин", "Пътуване извън града". Лицето, което е получило темата, трябва да я отвори, като опише всички събития, свързани с нея "отзад напред" - все едно филмова ролка се върти в обратна посока. 20 минути

Дискусия, социометрия.- 5 минути

Урок #3

Цел на упражнението: - развитие на прогностични способности и интуиция; - формиране на у членовете на групата настройка за взаимно разбиране.
На гърба на всеки участник се закрепва с карфица лист хартия. На листа е името на приказен герой или литературен герой, който има своя двойка. Например: Крокодил Гена и Чебурашка, Илф и Петров и др.
Всеки участник трябва да намери своята "друга половина", като интервюира групата. В същото време е забранено да задавате директни въпроси като: "Какво пише на моя лист?". На въпроси може да се отговаря само с "да" и "не".
За упражнението се отделят 10 минути.

"Предаване на движение в кръг"

Целта на упражнението: - подобряване на уменията за координация и взаимодействие на психомоторно ниво; - развитие на въображението и емпатията.
Всички сядат в кръг. Един от членовете на групата започва действието с въображаем предмет, за да може да продължи. Съседът повтаря действието и го продължава. Така обектът обикаля кръга и се връща при първия играч. Той назовава дадения му предмет, а всеки от участниците на свой ред назовава това, което е предал. 10 минути

Упражнения за трениране на паметта
Четат се думи. Субектите трябва да се опитат да ги запомнят по двойки. След това се четат само първите думи от всяка двойка, а субектите записват втората.

МАТЕРИАЛ:

1. пиле - яйце, ножици - рязане, кон - сено, книга - преподаване, пеперуда - муха, четка - зъби, барабан - пионер, сняг - зима, петел - писък, мастило - тетрадка, крава - мляко, локомотив - возене, круша - компот, лампа - вечер.

2. бръмбар - стол, перо - вода, очила - грешка, звънец - памет, гълъб - баща, лейка - трамвай, гребен - вятър, ботуши - котел, замък - майка, кибрит - овца, ренде - море, шейна - растение , риба - огън, брадва - желе. 10 минути

Затворете очи и си представете съответните картини, чиито имена ще бъдат произнесени.

1. Лъв напада антилопа

2. Куче с махаща опашка

3. Летете в супата си

4. Макарони в кутия

5. Светкавица в тъмното

6. Петно върху любимите ви дрехи

7. Диамант, искрящ на слънце

8. Вик на ужас в нощта

9. Радостта от майчинството

10. Приятел краде пари от портфейла ви

Сега запомнете и запишете имената на визуализираните картинки. Ако си спомняте повече от 8 изображения, упражнението е изпълнено успешно.

„Изразяване на мисли с други думи“

Взема се проста фраза, например: "Това лято ще бъде много топло." Необходимо е да се предложат няколко варианта за предаване на една и съща идея с други думи. Нито една от думите на това изречение обаче не трябва да се използва в други изречения. Важно е да се гарантира, че значението на изявлението не е изкривено. Този с най-много опции печели.

Задачата формира способността да се работи с думи, да се изразяват точно мисли.

„Съставяне на предложения“

Взети са случайно три думи, които не са свързани по значение, например „езеро“, „молив“ и „мечка“. Необходимо е да направите възможно най-много изречения, които задължително да включват тези три думи (можете да промените регистъра им и да използвате други думи). Отговорите могат да бъдат банални („Мечката пусна молив в езерото“), сложни, с излизане отвъд ситуацията, посочена с три думи, и въвеждане на нови обекти („Момчето взе молив и нарисува мечка, плуваща в езерото“), и творчески, включвайки тези обекти в нестандартни връзки („Момче, тънко като молив, стоеше до езеро, което ревеше като мечка“).

В тази игра, както и в други, е важно водещият да установи, а играчите да намерят "златната" среда между броя и качеството на отговорите. Необходимо е, от една страна, да се стимулира голям брой всякакви разнообразни отговори, а от друга страна, да се насърчават оригинални, творчески отговори.

Предпоставка за ефективността на тези игри е сравнението и обсъждането от играчите на всички предложени отговори и подробна обосновка защо са харесали или не харесали този или онзи отговор.

Дискусия, социометрия.

Урок номер 4

Нашите чувства.

Какво представляват усещанията и чувствата?

В извора на всички чувства лежат усещания, следствие от възбудата на тялото. Чувствата съставляват първото ниво на нашия емоционален живот - това са безусловните реакции на тялото: болка, жажда, глад. Чувствата трябва да се разграничават от придружаващите ги чувства. Често на въпроса: "Как се чувстваш?" можете да чуете отговора: "Лошо, чувствам спазми в стомаха."

Чувствата съставляват второто ниво на нашия емоционален живот, отразяват нашето отношение към реалността, помагат ни да контактуваме с външния свят, хората и собственото си тяло.

Третото ниво са най-висшите чувства, които се появяват в момента, когато човек свързва живота си с най-висшите ценности: чувство за вина, чувство за несправедливост, чувство за достойнство, чувство за сила и др. Преживяването на висши чувства включва много чувства и усещания. Представете си, че сте прекрачили моралните си принципи, например сте честен и изведнъж сте излъгали. Получавате чувство за вина, започвате да изпитвате гняв, срам и т.н., дори може да почувствате физическа болка (глава, корем). Този пример показва тясната връзка между трите нива на нашия емоционален живот.

Най-често контактуваме с чувствата си. Мислите, идеите, поведението са специфични отражения на чувствата, с помощта на които можем да променим действителния си образ, а това се отразява на нашите чувства.

Например, нека си представим, че отивате на танц с момиче (момче), но се измъчвате от мисълта, че вашият (вашият) партньор ще каже, че не сте добър танцьор. В тази връзка вместо радост ще изпитате страх, срам, неудобство. Важно е да разберете, че мисленето, преценката на чувствата не са чувства.

Често на въпроса: "Как се чувстваш?" хората казват: "Мисля, че е добре." Хората говорят за това, което мислят, а не за това как се чувстват. Много хора бъркат чувствата с поведението. Например. На другите изглежда, че сте общителен, че нямате проблеми, защото забавлявате всички, общувате с всички, танцувате. А вие от своя страна можете да почувствате напрежение, вълнение.

Научихме малко за назоваването на чувствата си, сега нека поговорим как да ги дефинираме. Обикновено определяме чувствата по техните признаци – вербални и поведенчески: тон на гласа, изражение на лицето, жестове, зрителен контакт. Добрият актьор само с един жест или поглед може да изрази чувствата си към зрителя. За да разпознаем чувствата, е важно известно време да се отнасяме рационално към ситуацията, която сме преживели, да я сравняваме с общоприетите модели. Помислете за чувствата на „безпокойство или страх“. Какво се случва с вашето въображение, когато чувствата ви са свързани с бъдещето, какво може да се случи? Това означава, че страхът и безпокойството изискват да си представите какво не бихте искали в бъдеще. Колкото и дълго да търсите тези чувства сред вашите минали и настоящи преживявания, няма да можете да намерите ситуацията, в която се е появила тази тревога и страх.

За да почувствате страх в настоящето, трябва да се върнете в миналото. Опитайте се да си представите нежелана ситуация. Например: изпит, за който все още не сте се подготвили; скачане с парашут; декларация в любов към момиче, което току-що беше срещнал, и нейният отказ. Запомнете това чувство, обърнете внимание на поведенческите признаци, които го придружават, на емоциите, възникнали в същото време. Нека се опитаме да разберем това по-добре, като използваме примера за съжаление.

За да се появи това чувство, нека се върнем с помощта на въображението си в нашето минало. Достатъчно ще е да си спомним какво ни е минало. Например, той не спечели печелившия билет "спортлото".

За да се почувствате отегчени, нека съсредоточим вниманието си върху настоящето. Представяме си това, което не е. Можем да изпитваме цял набор от чувства едновременно, това зависи само от нашия детектор на чувства. За да се повиши неговата чувствителност, е необходимо да се тренира разпознаването и назоваването на чувствата.

Как да изразите чувствата си?

Отговорът е как можете. Говорете за това, което чувствате, а не за това, което мислите или мислите. Изразяването на чувства е от съществено значение за вашето психическо здраве и вашето развитие. Повечето междуличностни проблеми възникват от неправилното използване на сетивата. Хората се опитват да заглушат, изкривят, задържат чувствата си. Творческото изразяване на чувства е доста обезпокоително, тъй като хората пренебрегват собствените си чувства и чувствата на другите. Когато видите някой да плаче или е тъжен, искате ли да отидете при него и да го успокоите: „Не плачи, не бъди тъжен“? Някой се ядосва и ние казваме: „Спокойно, събери се“. На хората им е трудно да говорят за чувствата си

защото носи известен риск: някой може да ги отхвърли или може да има власт над тях.

Има два начина за изразяване на чувства: вербален – чрез думи и невербален – чрез поведение. Ще го направим устно. Този, който не умее правилно да изразява чувствата си, ги изразява индиректно: или като лепи етикети на другите (когато е ядосан, нарича другия егоцентричен или упорит; когато е доволен, нарича другия добър човек; когато е зает с нещо, смята другия за твърде груб) или раздава заповеди („Млъкни“), задава въпроси („Безопасно ли е да шофирам толкова бързо?“), отправя обвинения („Изобщо не ти пука за мен!“) , или лепва прякори, използва ирония, похвала, критика и др. Такъв човек не назовава чувствата си, той ги крие (гняв, несигурност, страх, огорчение и др.). Конструктивното изразяване на чувства трябва да се отнася до „аз“ и да съдържа името на чувството: тъжен съм, тъжен съм и т.н.

Как да контролирате чувствата си?

„Защо трябва да контролирам изразяването на чувствата си? Все пак трябва да стана по-изразителен, отворен! Те казаха, че трябва да споделям богатството на моя вътрешен свят ... ".

да Можете да се съмнявате. Но да контролираш не означава да заглушаваш, изкривяваш, криеш.

Контролът е съзнателно, общоприемливо изразяване на чувствата. Трябва да можем да изразим гнева си по начин, който не обижда другите. Ако вие сами посочите какво ви ядосва, това е приемливо - „Начинът, по който ми говорите, ме ядосва!“. Най-добрият изход е да разпознаете и изразите чувствата си, без да нахлувате в чужда територия (без да вредите на другите).

Неконтролираните изблици на емоции могат да бъдат вредни както за вас, така и за вашето обкръжение.

Урок номер 5

Методика "Въпросник за професионални предпочитания" (модификация на холандския тест).

Всеки човек, според личните си качества, се доближава до определен вид професия. Тази модификация на холандския тест, базирана на съотношението на видовете професия с индивидуалните характеристики на дадено лице, е предназначена да помогне при избора на професия, като се вземе предвид, на първо място, личностни характеристики.

Урок №6

Днес бих искал да говоря директно за вас, какъв сте? Как се чувстваш до останалите, как мислиш, как те виждат другите – връстници, учители, родители? Какво бихте искали да промените в себе си, за да зарадвате себе си и другите.

Упражнение "кой съм аз?", "Какъв съм аз?"

"Зад кръга"

Цел на упражнението: да помогне за разбирането на основните причини за дискриминацията, клопките и възможните последствия.
Нечетен брой участници. Първо има хаотично движение из стаята; по команда участниците трябва да се сдвоят. Всички, които са намерили двойка, се обединяват в кръг; човек се обръща. Инструкция: участниците в кръга не трябва да се допускат вътре в този, който е извън кръга; съответно, последният трябва да влезе вътре по всякакъв начин; който пропусне ще бъде изгонен от кръга. Продължителност на играта: 10-20 минути. Накрая участниците споделят чувствата си и разговорът плавно преминава към темата за дискриминацията. След това се предлага да се припомни ситуацията, когато участниците са били подложени на всякакъв вид тормоз.
Участниците споделят това преживяване по двойки или разказват няколко ситуации за общ кръг. Обръща се внимание на това как реагираме, когато наблюдаваме ситуация на дискриминация, какви чувства ни пречат да бъдем по-справедливи и как по-късно плащаме за произвола (чувство на вина, съжаление, горчивина, срам и др.)

"Въртележка"

Цел на упражнението: - формиране на умения за бърза реакция при осъществяване на контакти; - развитие на емпатия и рефлексия в процеса на обучение.
Упражнението включва серия от срещи, всеки път с нов човек. Задача: лесно е да се свържете, да поддържате разговора и да се сбогувате.
Членовете на групата стоят на принципа на "въртележка", т.е. един срещу друг и образуват два кръга: вътрешен неподвижен и външен подвижен
Примери за ситуации:
Пред вас е човек, когото познавате добре, но не сте виждали отдавна. Вълнувате ли се от тази среща...
Пред вас има непознат. Запознайте се с него...
Преди вас е малко дете, страхува се от нещо. Приближете се до него и го успокойте.
Времето за установяване на контакт и провеждане на разговор е 3-4 минути. След това водещият дава сигнал и участниците в обучението преминават към следващия участник.

Дискусия, социометрия.

Урок номер 7

Умения ефективна комуникация

Ролева игра "Изглаждане на конфликти"

Целта на упражнението: развиване на умения и способности за изглаждане на конфликти.
Домакинът говори за важността на такива умения като способността за бързо и ефективно изглаждане на конфликти; обявява това сега емпиричнострува си да се опитате да разберете основните методи за разрешаване на конфликти.
Участниците се разделят на тройки. В продължение на 5 минути всяко трио измисля сценарий, в който двама участници представляват конфликтните страни (например скарани съпрузи), а третият играе миротворец, арбитър.
Фасилитаторът повдига следните въпроси за обсъждане:
- Какви методи за изглаждане на конфликти са демонстрирани?
- Какви, според вас, интересни находки използваха участниците по време на играта?
- Как трябва да се държат тези участници, които не успяха да изгладят конфликта?

Типични техники за слушане:

1. Глуха тишина

2. Ъ-ъ-поддакиване („аха“, „ъ-ъ-ъ“, „да-да“, „добре“, кимане с глава и др.).

3. Ехо - повторение на последните думи на събеседника.

4. Огледало - повторение на последната фраза с промяна на словореда.

5. Парафраза - предаване на съдържанието на изказването на партньора с други думи.

6. Мотивация - междуметия и други изрази, които насърчават събеседника да продължи прекъснатата реч ("И така ...", "И какво следва?", "Хайде, хайде" и др.).

7. Уточняващи въпроси – въпроси като „Какво имахте предвид, когато казахте „есхатологичен“.

8. Насочващи въпроси - въпроси като "Какво-къде-кога-защо-защо", които разширяват обхвата на говорещия, често такива въпроси по същество отвеждат от линията, очертана от разказвача.

9. Оценки, съвети

10. Продължения - когато слушателят нахлува в реч и се опитва да завърши фразата, започната от говорещия, "предлага думи".

11. Емоции - "уау", "аа", "страхотно", смях, "добре-добре", "жалко мое" и др.

12. Неуместни и псевдоуместни твърдения - твърдения, които са неуместни или само формално ("но в Хималаите всичко е различно" и следва историята за Хималаите, "между другото, за музиката ..." и информация за таксите на известни музиканти следва).

След като прегледа списъка, водещият приканва „разказвачите” да опишат реакциите, които са наблюдавали от слушателите, и да ги класифицират въз основа на дадената схема. Идентифицирани са най-често използваните реакции и са обсъдени техните положителни и отрицателни аспекти в ситуации на общуване. В контекста на урока е подходящо да се даде трикратна схема за слушане: „Подкрепа – Разясняване – Коментиране“ и да се обсъди целесъобразността на появата на определени реакции при различни цикли на слушане. И така, при такта „Подкрепа“ такива реакции, ху-ху, ехо, емоционален съпровод са най-подходящи, при такта „Изясняване“ – уточняващи въпроси и парафразиране, а оценките и съветите са приемливи при такта „Коментиране“.

мерно число	Име	основна цел	Съответни реакции
	поддържа	Дайте възможност на оратора да изрази своята позиция	Тишина Хм нали Ехо Емоционален съпровод
	изясняване	Уверете се, че разбирате събеседника	Уточняващи въпроси Парафраза
	Коментиране	Изразяване на вашата гледна точка	Оценки Съвети Коментари

"спор"

Упражнението се провежда под формата на дебат. Участниците се разделят на два приблизително равни отбора. С помощта на жребий се решава кой от отборите ще заеме една от алтернативните позиции по даден въпрос, например: привърженици и противници на "тен", "пушене", "разделно хранене" и др.

Аргументите в полза на определена гледна точка се изразяват от членовете на екипа на свой ред. Задължително изискване към играчите е да подкрепят твърденията на опонентите и да разбират същността на аргумента. По време на процеса на слушане, членът на екипа, чийто ред е следващият да говори, трябва да отговаря с ху-ху и ехо, да задава уточняващи въпроси, ако съдържанието на аргумента не е напълно ясно или да перифразира, ако има впечатление за пълна яснота . Аргументите в полза на позицията на вашия екип могат да бъдат изразени само след като говорещият по един или друг начин сигнализира, че е разбран правилно (кимайки с глава, „да, това имах предвид“).

Фасилитаторът следи реда на речите, така че слушателят да поддържа изявлението, без да пропуска тактове, перифразирайки, използвайки реакциите на съответния такт. Най-лесно можете да давате обяснения от рода на „Да, правилно ме разбрахте“, като просто повтаряте думите на събеседника, а можете да се уверите, че разбирането е правилно, като перифразирате твърденията му. Предупреждавайте участниците да не се опитват да продължат и развият мислите на събеседника, като му приписват не неговите думи.

В края на упражнението фасилитаторът коментира своя курс, като обръща внимание на случаите, когато с помощта на парафраза е възможно да се изяснят позициите на участниците в „спора“

"Спор пред свидетел"

Учениците се разделят на тройки. Един от членовете на триото влиза в ролята на наблюдател-контрольор. Неговата задача е да гарантира, че участниците в спора подкрепят изявленията на своите партньори, не пропускат втората мярка („Изясняване“) и използват „други думи“ при перифразиране, т.е. той изпълнява същите функции като лидера в предишното упражнение. Другите двама от триото, след като предварително са решили коя от алтернативните позиции заемат, влизат в спор по избраната от тях тема, като се придържат към схемата на тройния диалог. В хода на упражнението участниците сменят ролите, т.е. ролята на наблюдател-контрольор се изпълнява последователно от всички членове на триото.

За упражнението се отделят 15 минути.

Накрая има обща дискусия. примерни въпросиза обсъждане:

. „Какви трудности при използването на схемата срещнахте в разговор?“;

. „Имало ли е случаи, когато след перифразирането се изяснява позицията?“;

. „Кой от партньорите не разбираше другия – този, който говореше, или този, който слушаше?“.

Дискусия, социометрия.

Урок номер 8. Дискусия за субкултурата

Искам да говоря с вас днес по една доста зряла и сериозна тема - субкултурите. Не бих искал да определям недвусмислено отношение към някакви субкултури в самото начало, бих искал в процеса на запознаване и обсъждане да сме разработили някаква позиция по отношение на тях.

Винаги е било и ще бъде така, че възприемат младите хора, тийнейджърите, които търсят себе си Светът. Обединявайки се, младите хора формират субкултури. Има много културни групи, които имат интереси, нагласи, стилове и начин на живот, които се различават от общоприетите.

Субкултурата е обединение на хора в групи по някакъв интерес и знак. Най-лесният начин е да не обсъждате този проблем, забранявайки неговото обсъждане и криейки се зад каноните на "традиционната" култура и плътно ограден от всичко ново и необичайно. Но ние живеем в сложен, променящ се свят, където едно от основните неща е способността да разбираме другия, да гледаме на чуждия свят с отворен ум. Много искам всичко, което чухте, да бъде разбрано правилно от вас, в смисъл, че това е уводно описание, някаква информация и в никакъв случай не е пропаганда на субкултури, като модни младежки течения, асоциации и т.н. Ще обсъдим този проблем с вас, за да знаем какви опасности могат да ви очакват, ако попаднете в някаква група хора според принципите. Затова ще обсъдим субкултурите, опитвайки се обективно да намерим както недостатъците, така и евентуално предимствата в тях.

Мотористи

Някои изследователи погрешно приписват тази субкултура само на спортните разновидности на младежкото движение.

Движението на мотористите не е само състезания с мотоциклети, както си представят шокираните от външния им вид и поради това уплашени жители на града, които се отнасят към тях с предупреждение. Възникнало далеч от Русия, в САЩ, това движение, пренесено на наша земя, усвоено в условията на нашата действителност, придоби национални черти, пусна корени в руската действителност.

До края на 90-те години. в Москва има около три хиляди мотоциклетисти и още около 10-15 хиляди млади мъже и жени от „партията на почти мотоциклетистите“, които повече или по-малко постоянно участват в развитието на тази субкултура.

Музикалният им стил е хард рок. Младите хора и тийнейджърите, които просто обичат технологиите, мотоциклетите, колите, картингите, скутерите, които обичат да се занимават с технологии, да се състезават и накрая, просто от тихо каране в добра кола, са тясно съседни на субкултурата на мотоциклетистите и обръщат много по-малко внимание на атрибути, ритуали на байкерската идеология.

Металообработващи

Металистите са може би най-популярното сред днешните младежки движения. Има поне три вида "метал" - trash, doom, dead. Външният вид на "металоработниците" е почти същият като този на мотоциклетистите. От всички цветове предпочитание се дава предимно на черното. Металните работници се характеризират с наличието на голям брой нитове и вериги в дрехите си.

От всички движения металистите са най-малко идеологизирани, в някои отношения те са близки до пънкарите, но без презрение към материалните ценности.

Готите са представители на готическата субкултура, вдъхновени от естетиката на готическия роман, естетиката на смъртта, готическата музика и отнасящи се до готическата сцена. Представители на движението се появяват през 1979 г. на вълната на пост-пънка. Готите насочиха шокиращия пънк към основното течение на пристрастяването към вампирската естетика, към тъмния възглед за света.

Характерен външен вид е готов

Черни дрехи.

Черна дълга коса. Лицето е неестествено бледо (с помощта на пудри).

Високи боти с връзки, ботуши или други неофициални обувки.

Черен корсет, плътно прилепнали черни ръкави и черна макси пола (за момичета), старинни дрехи, изгорени ръкави, кожени дрехи (в зависимост от принадлежността към един или друг клон на субкултурата).

Яка с шипове.

Готическата естетика е изключително еклектична по отношение на набора от използвани и популярни символи, можете да намерите египетски и християнски и келтски символи.

Пънкари

Пънкари (от английски p unk - боклук, гнилост, нещо ненужно) са до известна степен антагонисти на хипитата, освен това имат много общо с тях. Представители на тази субкултура принадлежат към анархо-нихилистичното направление.

По отношение на социалния състав, за разлика от елитните хипита, повечето пънкари са деца на работническите квартали, въпреки че, разбира се, има изключения. Те се различават по външен вид, дрескод: "ирокезът" се счита за стандартна пънк прическа.Пънкарите предпочитат скъсани, мръсни дрехи. Често можете да видите пънкар в дънки, където ивици плат се редуват с дупки, закрепени с щифтове и вериги. От обувките пънкарите носят предимно армейски ботуши.

С навлизането на шоубизнеса в страната пънк движението се разделя. Сега лидерите са "Корол и Шут", "Хлебарки" и "НАИВ".

рапъри

Рапът възниква в средата на 70-те като начин за себеизразяване на работническата класа с ниски доходи. По улиците на черните квартали на Ню Йорк за първи път прозвуча нова, абсолютно революционна музика.

повечето отличителна чертановото поколение музика беше счупен ритъм - създаден от диджеи, използващи грамофони и електронно оборудване, и присъствието на вокали, което тогава беше много рядко за винил-електронна музика. Вокалите обикновено се осигуряваха от хора като MC. Със своите изказвания тези "певци" на рапа поставиха въпроса пред цялото общество накъде все пак върви този свят и в каква дупка е изпаднал вече.

Скаути

Скаутингът е игра, само игра на живота с обективни и измислени от скаутите правила. Мястото на тази игра е целият реален живот с неговите трудности и проблеми, лични и обществени интереси. Буквално скаутите правят всичко, което правят другите хора, но всичко, което правят скаутите, е изпълнено със специално значение, което ни позволява да наречем тази „игра по специални правила“ - скаутинг.

Скинхедс

Началото на сегашното движение на скинхед за първи път възниква в Германия през 1939 г. След поражението във Втората световна война германският нацизъм беше обезглавен и едва по време на Берлинската стена успя да вдигне глава - първо в Източна, а след това и в Западна Германия. Първото споменаване на групи скинхед датира от това време.

Заслужава да се споменат и английските скинхедс, от които водят родословието си руските нацисти.

Тя е изградена върху две фундаментални идеи на нацизма: пълното превъзходство на арийската (бялата) раса над всяка друга и идеята за евгениката - науката за отстраняване (унищожаване) или стерилизиране на болни индивиди с цел подобряване на генофонда на нацията. . Предпоставка е и прочистването на територията от нехристияни и чужденци.

Хипи

Една от най-старите младежки субкултури в света. Хипи движението се развива на вълни. Неофитите на движението са млади хора на възраст 15-18 години, предимно ученици и студенти. В същото време момичетата съставляват около две трети от това движение. Външният вид на хипито е доста традиционен: дълга пусната коса, сресана в средата, дънки или дънково яке, непропорционално голям плетен пуловер, понякога качулки с неопределен цвят, не около врата - малка кожена чанта, украсена с мъниста или бродерия. На ръцете има „дреболии“, т.е. домашно изработени гривни или мъниста, най-често направени от мъниста, дърво или кожа. Този атрибут на хипи надхвърли субкултурната рамка, разпространявайки се сред младите хора.

Хипи езикът съдържа много английски заемки, като "битка" - бутилка, "плосък" - апартамент, "хаир" - коса. В допълнение, честото използване на умалителни суфикси и думи, които нямат аналози в книжовен езикда се отнасят до специфични концепции, които са уникални за хипитата.

Част от идеологията на хипитата е "свободната любов" - с всички произтичащи от това последствия: бременности, аборти, венерически болести, разпространение на СПИН.

Хипитата са пацифисти. Любими лозунги „Мир, приятелство, дъвка“, „Правете любов, а не война“. За тях е типично пренебрежението към материалните ценности, като пари, скъпи вещи.

Опасностите дебнат всички субкултури, те ги принуждават да действат чисто според техните представи и представи. Често се използва психоактивни вещества, което трябва незабавно да алармира и отблъсне.

И така, чухме информация за най-известните субкултури, което вероятно ви е причинило някои мнения, мисли. Нека поговорим какво е общото между всички субкултури, независимо от името им. Какво точно обединява хората във всякакви групи, кара ги да правят нещо общо, защо се появяват и успяват различни субкултури?
Какво мислите, че е по-добре за вас - индивидуалността или принадлежността към група. Какви са опасностите от субкултурите и защо трябва да се избягват?

Идентифициране на общи закономерности – причина, следствие.

О дискусия.

Урок номер 9. Развитие на способността за класифициране, идентифициране на аналогии и др.

Казвам това, което виждам

Целта на упражнението: разиграване на ситуацията на неосъждащи изказвания.
- Описание на поведението означава доклад за наблюдаваните конкретни действия на други хора без оценка, тоест без да им се приписват мотиви за действия, оценка на нагласи, личностни черти. Първата стъпка в развитието да говорите по описателен начин, а не под формата на оценки, е да подобрите способността да наблюдавате и да докладвате своите наблюдения, без да давате преценки.
- Седейки в кръг, сега наблюдавате поведението на другите и на свой ред кажете какво виждате за някой от участниците. Например:<Коля сидит, положив ногу на ногу>, <Катя улыбается>.
Фасилитаторът гарантира, че не се използват ценностни преценки и изводи. След завършване на упражнението се обсъжда дали е имало честа склонност към използване на знаци, дали упражнението е било трудно, какво е почувствал участникът. 10 минути

Дадени са думи, в които редът на буквите е умишлено смесен. Кое от тях е излишно: росип, евшал, нанба, солам, клуб?

В телеграмите често се срещат такива комбинации от букви: ZPT, TCHK, EHF. Това е съкращението за запетая, точка, кавички. Техниката, използвана тук, е пропускането на гласни.

Във фразите по-долу също липсват букви. Въведете ги в текста, за да стане ясно:

Кшк пгнлс з мшкй. Tsli ден t brdl p ls. Хубав цветен zph. Vvk nstpl n щракнете. Sklk тук, човече. В ksms pltt sml. Хршнк прглдц до нм. Pchm tk plchl? В vgn bl mg ldy.

Ако някоя буква, да речем "л", изчезне от руския език на азбуката, може да се появят много необичайни думи, например: коба (колба), пащ (наметало), баон (балон), бухал (дума).

Определете,коя буква липсва в следните думи и ги прочетете правилно: cat, put, sweat, koido, ing, shtoa, pata, kishka.

Изключване на излишна дума

Вземат се всякакви три думи, например "куче", "домат", "слънце". Необходимо е да се оставят само онези думи, които обозначават подобни обекти, и една дума "излишно", която няма тази характеристика, трябва да бъде изключена. Трябва да се намери възможно най-скоро повече опцийизключването на допълнителна дума и най-важното - повече знаци, които обединяват всяка останала двойка думи и не са присъщи на изключените, излишни. Без да пренебрегваме опциите, които веднага възникват (изключете „кучето“ и оставете „домата“ и „слънцето“, защото са кръгли), препоръчително е да търсите нестандартни, но в същото време добре насочени решения .

Задачата учи класификация по свойства.

Подбор на антоними

От предложените думи съставете антонимични групи, включващи противоположни по значение думи.

1. Честен. 2. Вертикално. 3. Експортиране. 4. Микро. 5. Авангард. b. Щедър. 7. Невнимателен. 8. Ексцентричен. 9. Внос. 10. Разхлабени. 11. Бърза. 12. Скъперник. 13. Брутно. 14. Кльощав. 15. Помия. 16. Обектив. 17. Макро. 18. Усърден. 19. Стегнат. 20. Прозрачен. 21. Ариергард. 22. Мрежа. 23. Мазнини. 24. Чисто. 25. Субективен. 26. Бавно. 27. Измамно. 28. Концентричен. 29. Кален. 30. Хоризонтално.

Работете с друга група думи, за да намерите двойки думи, които са противоположни по значение.

Добър, далновиден, рус, говорещ, дедукция, ад, напреднал, мълчалив, рай, вреда, начало, тъмнина, напречен, зрящ, съчувствие, индукция, болен, лек, алтруизъм, сух, сляп, назад, надлъжен, здрав, егоизъм, късоглед, край, брюнетка, неприязън, мокър.

Дискусия, социометрия

Урок номер 10. Развитие на способността за класифициране, идентифициране на аналогии и др.

Търсене на аналогии

Обект или явление се нарича например "хеликоптер". Необходимо е да се изпишат колкото е възможно повече от неговите аналози, т.е. други обекти, подобни на него по различни съществени признаци. Също така е необходимо тези аналози да се систематизират в групи, в зависимост от това за какво свойство на даден обект са избрани. Например „птица“, „пеперуда“ (летят и сядат), „автобус“, „влак“ ( превозни средства), "тирбушон" и "хеликоптер" (важните части се въртят). Този, който се обади, печели най-голямото числоаналогови групи.

Задачата е насочена към подчертаване на свойства, способността за класифициране по знаци.

Избор на омоними

Омонимите са думи, които се пишат еднакво, но имат различно значение.

Обяснете значението на следните омоними, изберете най-малко десет думи от тях и съставете последователна история: агне, атлас, бокс, вал, ролка, гъсеница, ръф, зареждане, зъб, яка, пързалка, ключ, стълб, рамо , лък, ятаган, месец, облекло, очила, диригент, кученце, възел, пул, език.

Отговор:

Омоними на думите	Концепция 1	Концепция 2
Бокс	Вид спорт	Изолирана стая, клетка
Пързалка	Ледена пързалка	пътностроителна машина
зарядно устройство	сутрешна гимнастика	Насищане на батерията
Диригент	Кондуктор на карета	Вещество с висока електропроводимост
Ключ	Устройство за отключване и заключване на брави	Най-простият предавател на телеграфни сигнали
ръф	Риба	Препарат за почистване на бутилки
Caterpillar	ларва на пеперуда	Трактор хамал
вилица	Уред за хранене	Велосипедна част
порта

Обучение "Мога да се контролирам"

превенция на саморазрушително поведение при подрастващите

развитие на умения за контрол на емоционалната ситуация.

Разберете ролята на емоциите в междуличностната комуникация;

Развийте самосъзнанието на подрастващите;

Да се ​​разширят знанията на участниците за методите за саморегулиране на собственото им емоционално състояние.

Упражнение "Моето настроение"

Водещият кани всеки участник да нарисува своето настроение. След завършване представяне на рисунките и разкази за тях.

Упражнение "Дишане"

Цел: облекчаване на стреса, оптимизиране на емоционалното състояние. Седнете удобно, отпуснете се и затворете очи. Съсредоточете се върху дъха си: вдишайте и издишайте. Издишваме безпокойство, умора, безпокойство и вдишваме сила, енергия, добри чувства. Времетраенето на упражнението е 5 минути.

Упражнение "Сърдити топки"

Цел: развитие на самоконтрол. Психологът предлага на децата да надуят балони и да ги завържат. Топката символизира тялото, а въздухът в нея е гняв. Как да изтръгна този гняв отвътре? Ако не надуете балона, какво ще стане с него? А с мъж? Как да се уверите, че въздухът излиза и балонът остава непокътнат? Може ли човек да контролира гнева си? Може би! Развитието играе важна роля във формирането на самоконтрол преди агресия. умствени процеси: емпатия, идентификация.

Упражнение "Познай"

Цел: да научим децата да разпознават емоционалните състояния.

Психологът раздава пликове на тийнейджърите със задача: да изразят определени емоции с мимики, а всички останали трябва да ги отгатнат.

Дискусия. Всеки изказва своите впечатления.

Беше ли трудно да покажете емоциите си?

Упражнение "Спокойни и агресивни реакции"

Цел: формиране на адекватни реакции в различни ситуации.

Всеки участник е поканен да демонстрира спокойствие, увереност и агресивност в дадена ситуация. За всеки участник се използва само една ситуация.

Ситуации:

Приятел ви говори и искате да отидете;

Вашият съученик ви отвлича от важен въпрос, задава въпроси, които пречат на работата;

Някой те е наранил много.

Упражнение "Чазен лист хартия"

Цел: емоционално осъзнаване на собственото поведение. Децата са поканени да вземат чаша за еднократна употреба и да направят с нея това, което бихте направили в състояние на агресия. След това фасилитаторът предлага да върнете елемента в първоначалния му вид.

Дискусия:

Можем ли да възстановим всичко след агресивни действия?

Някога съжалявали ли сте за действията си, след като сте били тормозени?

Заключение. Всичко това са неща, в които има определена стойност, а най-ценното съкровище е човешката душа. Как можем да го възстановим, без да оставим следи?

Упражнение "Да се ​​отървем от страховете"

I. Вземете празен лист хартия, разделете го на две колони. Озаглавете първата колона „Страхове” и запишете в нея под номерата всички страхове, които измъчват душата ви. Озаглавете втората колона „Желания“ и се опитайте да перифразирате всеки страх в желание, като спазвате следните две условия: първо, желанието трябва да бъде изразено в положително твърдение без частицата „не“, и второ, във формулировката на вашите желания. , ако е възможно, избягвайте формите: „Искам той (тя, те) ... „Ако тези форми не могат да бъдат избегнати, опитайте се да не надхвърляте трите предложени фрази: „Искам той да бъде здрав“, „Искам той да бъде щастлив“ и „Искам той да е добре“.

Например, ако вашият страх е изразен във фразата: „Страхувам се, че майка ми ще се омъжи отново“, не трябва да пишете: „Искам майка ми да не се омъжи!“, Трябва да напишете: „Искам майка си беше добре и аз също!“

ПРИМЕР: СТРАХОВЕ ОТ ЖЕЛАНИЕ

страх	Желание
Страх ме е да отида в армията	Искам да живея у дома
Страх ме е да умра	Искам да живея и да се чувствам страхотно
Страх ме е да не ме ограбят	Искам да съм с пари
Страхувам се, че няма да ми върне дълга	Искам да си върна дълга
Страхувам се за здравето на майка ми	Искам майка ми да е здрава
Страх ме е да не стана жертва на престъпление	Искам да бъда защитен

Вземете ножица и разрежете този лист наполовина - отделете страховете от желанията. Половин лист със страхове се съмнявам, поставям върху чинийка и подпалвам. Гледайте внимателно как вашите страхове изгарят, докато буквите потъмняват и как вашите страхове в крайна сметка пламват и изчезват завинаги от лицето на земята. Ако част от хартията излетя, не изгори, запалете я отново. Изхвърлете пепелта в тоалетната или мивката и изплакнете добре с вода. Вече НЯМАШ СТРАХОВЕ - остават само ЖЕЛАНИЯТА! Препрочетете желанията си, освободени от страховете, още няколко пъти.

Упражнение „Съгласен съм, не съм съгласен, оценявам“

Цел: да обучат участниците да изразяват чувствата си без осъждане, недоволство и образ. Водещият обединява тийнейджърите в три подгрупи според цветовете на светофара. Всяка група получава лист А3 и карта със задачи.

Варианти на задачите:

Направете списък с думи и изрази, с които изразявате съгласие;

Направете списък с думи и изрази, с които изразявате несъгласие;

Направете списък с думи и изрази, с които оценявате действията или постъпките на другия. Всяка група се редува, представяйки резултатите от своята работа. Психологът отбелязва, че за ефективната и толерантна комуникация е важно човек да може да изрази своята гледна точка, без да обижда другите.

Дискусия:

Интересувате ли се от това упражнение?

Какво разбра?

Притча « Кой бяхте в минал живот?

Ти ме наричаш срам пред всички:
Аз съм атеист, аз съм пияница, почти крадец!
Готов съм да се съглася с думите ти.
Но достоен ли си за съд?
(Омар Хаям, превод на немски Плисецки)

Един човек започна публично да обижда Омар Хаям:
- Ти си атеист! Ти си пияница! Почти крадец!
В отговор Хаям само се усмихна.

Гледайки тази сцена, облечен по последна мода, денди в копринени панталони попита Хаям:
Как може да търпите такива обиди? не си ли обиден
Омар Хаям отново се усмихна. И каза:
- Ела с мен.
Щиглецът го последва в прашния килер. Хаям запали факла и започна да рови в сандъка, в който намери напълно безполезен спукан халат. Той го хвърли на дендито и каза:
- Пробвай, отива ти.
Дендито хвана халата, разгледа го и се възмути:
Защо са ми нужни тези мръсни изхвърлени? Аз изглеждам прилично облечен, но ти трябва да си луд! и хвърли халата обратно.
„Виждате ли“, каза Хаям, „не искахте да пробвате парцали. По същия начин не опитах тези мръсни думи, които този човек ми хвърли.

Да се ​​обиждаме от обиди означава да пробваме парцалите, които ни подхвърлят.

"Магаре и кладенец"

Магарето паднало в кладенеца и започнало да крещи подканващо, привличайки вниманието на собственика. Той наистина дотича, но не бързаше да вземе домашния любимец. Хрумва му „гениална“ идея: „Кладенецът пресъхна, крайно време беше да го заровим и да направим нов. Магарето също е старо, време е да започнем ново. Нека напълня кладенеца веднага! Веднага ще направя 2 полезни неща. Речено – сторено, мъжът покани съседите и те започнаха да хвърлят пръст в кладенеца и магарето вътре, без да обръщат внимание на виковете на горкото животно, което се досети какво става. Скоро магарето млъкна. Хората станаха любопитни защо мълчи, погледнаха в кладенеца и видяха такава картина: всяка буца пръст, която падна върху гърба му, беше изхвърлена от магарето и след това смачкана с копитата му. В резултат на това, когато мъжете продължиха, животното най-накрая стигна до върха и излезе.

Животът изпраща на хората много проблеми, сравними с буци земя. Можеш да хленчиш и да крещиш колко лош и несправедлив е животът или да се опиташ да се отърсиш от земята и да я смачкаш, за да станеш. Основното нещо е да не седите и да правите нещо.

Упражнение "Емоция в кръг"

Цел: създаване на добро настроение. Психологът предлага да каже в кръг за емоционалното му състояние в момента.

КРАТКОСРОЧНО ОБУЧЕНИЕ ЗА ЛИЧНОСТНО ИЗРАСТВАНЕ НА ПОДРАСТВАЩИ

По-долу е дадена програма за краткосрочно социално-психологическо обучение. Неговата особеност е комбинацията от дейности за развитие с диагностични характеристики на личността на подрастващите във всеки от тях.

Ето основните характеристики на тренировъчните сесии.

1. Всяко упражнение е изградено върху насърчаването на лидерите да общуват, стимулирайки потребността им от съвместни дейности. За стимулацияизползвани за подчертаване и насърчаване на приликите между участниците винтереси и гледни точки. Задоволяване на нуждата от интензивно положителното общуване в група съответства на задачата за развитие на личността в юношествотовъзраст и предотвратява много анормални групови процеси.

Организиране в края на часовете на подробен психологически само- и взаимен анализ на участниците.

Ранен (още на първия работен ден) преход към практически задачимоделиране на различни значими или трудни житейски ситуации с обучение в подрастващите на умения за вземане на решения, поведение и емоционална реакция у тях.

Заниманията завършват с откриване от участниците на техните достойнства и ресурси за развитие.

Водеща подкрепа за добре познатите хуманистични правила ("конституция") на групата. Обучението започва, когато групата единодушно се съгласи с тези правила; в противен случай сесия 1 се провежда като групова дискусия относно приемането на правилата.

Обучението се провежда в групи до 25 човека, в два варианта:

интензивно обучение с продължителност 2-3 дни непрекъснати занятия до 4-5 академични часа на ден;

"Разтеглени" тренировки с 1-2 сесии седмично в продължение на месец.

Всяка сесия обикновено започва с поздрав (участниците се поздравяват) и завършва с благодарности за съвместната работа.

Урок 1. "Въведение"

Продължителността е 20 минути. Извършва се в един от двата варианта.

Мобилизиране на работоспособността в началото на работата на групата (ако урокът се провежда в края на учебния ден). Всички застават в кръг. Един от участниците отива в центъра на кръга, извиква името си и в същото време прави някакво движение на тялото (танц, гимнастика). След това се връща на мястото си, а цялата група повтаря името му и действието, което е извикал, и така до последния участник.

Стимулиране на творческите способности на членовете на групата. Всеки участник нарича своето име и три качества, присъщи на него, започващи със същата буква като името му. Например: Надежда - надеждна, наивна, морална.

Накрая в общ кръг участниците накратко докладват за чувствата си.

Урокът разкрива черти на личността, които възпрепятстват процесите на адаптация: срамежливост и срамежливост, трудности в себеизразяването, желание за признание и опозиция (тийнейджърите използват умишлено предизвикателни, артистични или агресивни метафорични обозначения на името, като: "Каубой", "Моби" Дик", "Картечница", "Влечуго").

Урок 2. "Моите основни постижения"

Време - 45 минути.

В кръга всеки участник описва няколко (1-3) успешни действия, които е извършил, решения в кризисна ситуация, занимания и хобита, като във всеки от разказите подчертава какво е придобил като личност в това хоби или действие.

След всеки участник, останалите участници в кръга, по предложение на водещия, гласуват в случаите, когато техните хобита съвпадат с описаните. Участниците с еднакви хобита се аплодират всеки път, когато съвпадат, а ако описаното хоби е единственото в групата, тогава цялата група аплодира неговия автор.

Ако тийнейджърите покажат голям интерес към темата на този урок, той може да бъде продължен: дайте възможност на малки групи, обединени от сходството на хобитата, да обсъдят как ще ги реализират заедно.

Урокът позволява на учителя да идентифицира наклонностите, мотивацията и посоките на самореализация на участниците, които трябва да се използват за организиране на колективни творчески дейности.

Урок 3. „Доверителна поддръжка“

Продължителността е 30 минути. Малки групи от 6-7 души стоят в тесен кръг с диаметър 1,3 метра (на разстояние с протегнати ръце към диаметъра на кръга).

Един от участниците става в центъра на кръга, а останалите поставят дланите си върху него. Централният участник, без да движи краката си, бавно пада във всяка посока, а стоящите от тази страна леко го хващат в дланите си и го изпращат на други и т.н. Така централният участник трепти като махало в кръг, без да движи краката си, в продължение на минута. Всеки трябва да посети центъра на кръга веднъж. Накрая участниците споделят впечатленията си от преживяното в центъра на кръга.

Сесията идентифицира тези участници, които след първите две сесии все още имат високо ниво на напрежение и тревожност и които все още нямат необходимото доверие в другите участници.

Урок 4 . "Аз съм приятел"

Време - 1 час.

Всеки член на групата говори за своето разбиране за приятелство и за поведението на приятел - как трябва да постъпва истински приятели какво не му е простено на приятел.

Водещият или един от участниците на лист хартия за рисуване, разделен на три колони, или на същата разделена дъска, записва знаците, предложени от групата на положителни (в първата колона) и отрицателни (във втора колона) поведение на приятел.

След това фасилитаторът задава въпрос на групата: „Кой би могъл да прости на приятеля си за това или онова неприемливо поведение? Как би могъл да си обясниш това?" Предложените варианти се поставят върху лист хартия за рисуване или дъска (в третата колона).

В общия кръг участниците споделят своите впечатления: какво са научили за приятелството и какви нови неща са открили в себе си по време на дискусията.

В динамиката на урока е възможно да се определи пълнотата на усвояване на понятията в тази област от участниците. Това косвено показва, че участникът, в съответствие с текущия етап на развитие на личността, формира опита на младежкото „конфесионално“ приятелство.

Урок 5. „Аз съм този, който те разбира“

Време - 1 час.

Провежда се предварителна беседа по темата „Техники за активно (добро) слушане”: невербално насърчаване на разказа – мимики, приятелски изражения на лицето и жестове, открита и подканваща поза и др.

На отделни листове ватман или на дъска, разделена на две, водещият изважда предварително подготвен нагледен материал: „Слушай, за да спечелиш“ (ляв лист или част от дъската) и „Слушай, за да загубиш“ (десен лист или част от дъската).

На левия лист или от лявата страна на дъската, наречена „Слушайте, за да спечелите“ е написано (с интервали между първата и втората буква във всяка първа дума, така че при вертикално четене на първите букви ключовата дума за урока се получава):

ОТ информираност- съзнателно отношение към света.

лоялност -неутрално отношение към някого или нещо.

уважение- признание за нечии, всякакви заслуги.

шега- усмивка, хумор.

И адаптациятаадаптация към околната среда.

и интерес- Специално внимание.

Т дейност- Притежаване на чувство за мярка.

E раздор- същият начин на мислене с някого.

На десния лист или от дясната страна на дъската, наречена „Слушай, за да загубиш“, е написано:

субективност- предубеден поглед върху нещата и обстоятелствата.

лицемерие- поведение, което прикрива неискреност.

U прямота -негъвкавост в поведението.

Шаблони- стереотипи.

И мъжественост- агресивност, повишено самочувствие, арогантност.

И игнориране- не обръща нужното внимание на събеседника.

безпокойство -повишена тревожност.

злоба- злоба, язвителност.

Участниците се разделят на малки групи от по трима души в ролите: разказвач, слушател, наблюдател. Разказвачът разказва история за някакво значимо или трудно събитие в живота му: за изпити, за конфликт, за вземане на важно решение и др. Слушателят използва техники за активно слушане, опитва се да усети емоциите и преживяванията на разказвача и задава изясняващи въпроси. Наблюдателят насърчава моментите на ефективна комуникация. Ролите се разменят. В кръга участниците говорят за своя опит както като говорител, така и като слушател за това какво им е помогнало да разберат другия и какво им е попречило, какво е било интересно и (или) безинтересно в урока.

Основната цел на урока е да помогне на участниците да разпознаят и преодолеят противоречието между техните обичайни форми на поведение в трудни житейски ситуации и факта, че те не винаги осигуряват успешно решаване на проблеми и успешна междуличностна комуникация. Противоречието се разкрива чрез преживявания с различна степен на интензивност - от тревожност, чувство на срам, вина, разочарование, раздразнение, агресия, несигурност и безпомощност до страх, както и влошаване на съпротивата с желанието на участника да спре обучението. Участникът може да преодолее противоречието само като открие в житейския си опит по-ефективни методи за изслушване на партньор и сценарии за комуникация.

За допълнителна помощ на участниците водещият дава на групата кратка информация от конфликтологията – за ролята на конфронтацията между стари и нови сценарии на поведение като един от основните механизми за развитие на личността.

Урокът диагностицира противоречивия житейски опит на участниците при преодоляване на кризисни ситуации и съдържанието на кризисни ситуации, характерни за децата.

Сесия 6. „Моите най-добри начини да се справя със стреса“

Време - 1 час.

В кръга всеки участник говори за 2-3 свои по-добри начиниосвобождаване от стреса. Водещият изяснява алгоритъма на всяко от тях и го записва на дъската. Останалите гласуват, ако самите те използват дадените методи и с тяхна помощ са помогнали на други (приятели, познати, роднини).

В резултат на анализа и обсъждането на описаните методи групата прави два извода.

първо,изводът, че всеки човек има много механизми за справяне със стреса – в областта на смяната на дейности и хобита, комуникациите, общуването с природата, обръщането към изкуството, в сферата на отдиха, храненето, битовата „физиотерапия“, вътрешния монолог или диалог, и т.н.

второ,заключението, че те могат ефективно да си помагат в случаите на сходство в техните методи за справяне със стресовото поведение.

Урокът диагностицира сценарии на психологически защити и поведение при справяне.

Професия -7. „Моите любими недостатъци“

Продължителността е 25 минути.

В „щадяща“ (хумористична) форма се провежда конфронтация между участниците и техния негативен житейски опит или субективно неприемливи черти на характера (в гещалтпсихологията и психотерапията те се обозначават като части от „аз“ или субличност) с психологическото приемане от човека на неговия негативен опит и на тази основа приемането на себе си като цяло.

Групирайте в кръг. Водещият дава инструкции, а първият от участниците говори за два или повече любими недостатъка в себе си и в съседа отдясно.След това този съсед първо говори за любимите недостатъци в себе си и следващия съсед. И така нататък - в кръг, докато не бъде завършен.

При желание участниците могат да си разкажат как са обещали на себе си и на своите съседи описаните недостатъци.

Това упражнение ви позволява да идентифицирате участници с трайно ниско самочувствие и склонност да преувеличават своите недостатъци.

Урок 8. „Всички сме различни“

Време - 1 час.

Първо групата застава в голям кръг. Всеки има в ръцете си на чистохартия (А-4). Съгласно инструкциите на водещия, участниците прегъват листа наполовина и откъсват десния ъгъл по произволен начин. Отново сгънете и откъснете десния ъгъл и така - 4 пъти. След това по команда на водещия участниците разгъват листовете и ги поставят на пода в кръг.

Фасилитаторът кани участниците внимателно да разгледат всички листове за 1-2 минути, представяйки си, че това са хора (потенциални приятели, булки, колеги за бъдещо обучение или работа след училище) и мислено да отговорят на следните въпроси: Какви чувства и мисли възникват при разглеждане на листове? Какви чаршафи не харесвате и какво искате да правите с тях? Какво искате да направите с тези листове, които харесвате? Какви чувства предизвикват у вас?

След това по команда на водещия участниците затварят очи, правят няколко крачки в кръг, за да се окажат пред друг лист и на случаен принцип избират един от тях. Фасилитаторът кани участниците да отворят очи, да погледнат листа, който са получили (метафорично „човек“) и да почувстват какво харесват в него или не. Ако имате свой собствен лист, тогава решете дали искате да промените нещо в него и какво точно.

Веднага след като участниците започнаха да разсъждават върху избора си, фасилитаторът сякаш разсъждава на глас, казвайки, че сега участниците изпитват чувства, които симулират ситуацията на житейски избор с предварително неизвестни последствия и желанието на човек да приеме този предварително непознат за него избор.

Сесията диагностицира способността на участниците да приемат нова ситуация и да правят избор.

Урок 9. "Аз съм лидер!"

Време -1,5 часа. Състои се от две части с различни технологии за всяка.

Лидерско обучение. В общия кръг участниците последователно разказват един на друг за времето, когато са изпълнявали различни ръководни роли. Фасилитаторът въвежда концепцията за множеството лидерски роли и тяхната промяна в зависимост от ситуацията и сферата на дейност. Обсъжда се динамичната смяна на лидерите в групата и семейството, необходимостта от най-широк набор от различни лидери в екипа и семейството за успешното им развитие.

Втората част е групово самотестиране под формата на въпросник. Фасилитаторът раздава на участниците въпросник за типичните лидерски качества и роли в различни области на живота:

В управлението и вземането на решения: лидер, лидер.

При разработване на решения (хипотези): генератор на идеи, компютър, изобретател, мечтател.

По мотивация за дейност и нейната организация: ентусиаст, работохолик, groovy.

В комуникациите между участниците в дейността: комуникационен специалист (“комуникатор”), мениджър, дипломат, преговарящ.

В полето на знанието: склад на мъдрост, база данни, библиотека, всезнайко.

В областта на практическите умения за изпълнение на дейности: майстор на всички занаяти, ръкоделие, занаятчия.

В емоционална подкрепа на активността и психологическа защита от стрес: психотерапевт, най-добрият хвалител, оптимист, любезен.

В атестирането: върховен съдия, оценител, промоутър.

В културата и свободното време на участниците: артист, пазител на традициите, културолог (литературен, музикален, филмов критик), основен посетител на театъра, спортист или турист.

Последователно всеки участник в кръг назовава лидерските качества и роли, които открива във всеки член на групата: по едно качество на участник. Останалите записват лидерските качества, които признават във въпросниците си. След това всеки участник изчислява колко точки е отбелязало всяко от неговите лидерски качества; какъв е неговият дял като процент от общия брой отбелязани лидерски качества (равен е на броя на членовете на групата, с изключение на самия него).

Провежда се групова дискусия по следните теми: Множеството лидерски роли – в различни сфери на дейност и комуникация. Правилно разбиране на проблема с лидерството, основано не на способността за "командване", а на способността на човек ефективно да организира и извършва дейности с различно съдържание. Наличие на лидерски роли (в различни дейности) за всеки член на групата. Необходимостта всяка социална група (класа) да има пълен набор от различни лидерски роли за успешното си функциониране.

Този урок диагностицира социално-психологически роли в група, лидерство в различни полетаживот; освен това, този материал може да се използва в извънкласни дейности за подпомагане на подрастващите в най-ефективните роли.

Урок 10. "Продавачи и купувачи"

Продължителността е до 45 минути.

Групата се разделя на двойки; във всяка от тях всеки от участниците първо ще влезе в ролята на „продавач“, а след това – в ролята на „купувач“.

Фасилитаторът дава инструкции на всички двойки едновременно:

„Сега ще поставим два стола в центъра на кръга на кратко разстояние един от друг - това ще бъде нашата входна врата към магазина. Работете последователно по двойки, излизайки към тази „врата“. Във всяка двойка единият играе ролята на „продавач“, а другият – на „купувач“. Часът е осем и две минути. "Продавачът" заключва входната врата, излизайки от дома. „Купувачът“ изтичва до вратата и моли „продавача“ да отвори отново вратата и да продаде малко хляб. В тази сцена всеки участник има свои собствени цели. Целта на „купувача” е на всяка цена да убеди „продавача” да продаде хляба. Целта на "продавача" е преди всичко да защити работния график на магазина и правото си да напусне работа навреме; обаче, на второ място, той все още трябва да мисли за приходите и за поддържането на клиентела. Всяка двойка на „вратата“ играе тази сцена до края – „продавачът“ се съгласява или отказва да продаде хляба.

След като всички двойки изиграят последователно тази сцена с първоначалното разпределение на ролите, след това изиграват последователно същата сцена със смяна на ролите - този, който е бил "продавач", става "купувач" и обратно.

Останалите участници в кръга, които не са в сцената, наблюдават развитието на събитията във всяка двойка; тяхната задача е да установят кои стратегии на поведение на "продавача" и "купувача" са най-успешни за постигане на техните цели.

След изпълнение на задачата в общ кръг участниците обсъждат:

тяхното благополучие във всяка от ролите (увереност, чувство на неудобство, злорадство, превъзходство, унижение и др.);

най-ефективните сценарии на поведение в ролята на "продавач" и "купувач".

Урокът диагностицира трудности в областта на комуникацията, в зависимост от характеристиките на характера (срамежливост, тревожна подозрителност, изолация) и недостатъчна емпатия.

Урок 11. „Несигурно, агресивно и уверено поведение“

Време - 1 час.

Водещият прави встъпителна реч.

„В живота постоянно се сблъскваме с трудни или неприятни за нас ситуации и ако не сме достатъчно подготвени да ги посрещнем, можем да им реагираме неадекватно. Сега в упражнението ще говорим за вашето поведение в различни конфликтни ситуации. Може да е предопределено от някакви непреодоляни детски или юношески страхове – тогава ще е несигурно. Тя може да бъде предопределена от агресивност, непреодоляна или дори утвърдена от детството, която сега използвате като защита срещу неприятности. И само една зряла личност (вашият възрастен "аз") може да има уверено поведение в конфликтна ситуация. Това е поведението, което ще тренирате сега.

В това упражнение ще работите по двойки. Единият последователно във всяка конфликтна ситуация ще играе ролята на "виновник" на конфликта, а другият - ролята на "жертва"; след това обратното. Сценариите на ситуацията са показани по-долу.

Във всяка сцена "виновникът" се обръща към "жертвата" със съобщение за някаква беда. Участникът в ролята на „жертвата“ трябва последователно да демонстрира първо несигурно, след това агресивно и накрая, в края на задачата, правилно, уверено поведение.

След това ролите в двойките се сменят и всички ситуации се играят в противоположни роли.

Пример:Един приятел каза, че е издал тайната ти.

Несигурното поведение изглежда така: „Е, знаех какво трябва да направя сега ...“. Несигурното поведение се основава на приемането на вината за ситуацията, на страха да започнете да я разрешавате, на приемането на ролята на „жертва“ от човек.

Агресивното поведение изглежда така: „По дяволите! Нищо за теб

не може да се вярва! А също и приятел!“ Агресивното поведение се гради върху преноса

вината на другия участник (особено след като той със сигурност е виновен), но в същото време вие вие също го унижавате и отказвате по-нататъшно взаимодействие с него за разрешаване на проблема.

Увереното поведение изглежда по следния начин: „Да. Всъщност не очаквах да го направиш. Сега трябва да помислим какво можем да направим вие и ние заедно в тази ситуация и как да продължим да се държим, когато отново трябва да ви кажа нещо важно.

Увереното поведение се изгражда от вашата по-възрастна позиция по отношение на другия участник в ситуацията („виновен“). Това ви позволява едновременно да защитавате интересите си, ясно, но без унижение, да посочвате на друг човек неговата вина, да държите с него добри отношенияи да взаимодействат с него, за да преодолеят ситуацията, като в същото време му прехвърлят основната роля в разрешаването на ситуацията.

Всеки от вас трябва да се стреми да овладее уверено поведение.

Увереното поведение идва от личен опит или може да бъде „заимствано“ от опита на други възрастни, които са оказали голямо влияние върху развитието ви като личности. В тези случаи, за да се държите уверено, вие неволно се идентифицирате с тях чрез поведението си; Можете да използвате тази техника и в това упражнение.

Ето примери за конфликтни ситуации - от тях за упражнението първо изберете тези три, които ще бъдат използвани при първото разпределение на ролите, а след това останалите три - за друго разпределение на ролите:

На павилиона ви казаха, че имат топли пайове, вие ги купихте, но баницата се оказа студена. Връщаш го на продавачката и казваш...

Един приятел ти върна касетофон, взет снощи, повреден. Казвате ... (в "женския" вариант: Приятелка ви взе модерна шапка / чанта / шал за вечерна среща и я връща скъсана на сутринта) ...

Приятел е взел от вас назаем, но не само че няма да го върне, но и ви иска още. Вие говорите...

Вашият приятел без предупреждение доведе непознат да ви посети и ви постави в неудобно положение. Вие говорите...

При вас идва познат / познат и започва да ви обвинява, че уж сте „разказали“ нещо за него / нея на общи приятели.

Сцена на ревност: вашият приятел/вашата приятелка ви обвинява, че от негова/нейна гледна точка сте били твърде внимателни към неговата/нейната приятелка/приятел на последното парти, поради което тя/той е отказала среща по телефона днес него /тя.

Увереното поведение трябва да бъде обучено до автоматизм. За да направите това, сцената може да се играе в различни версии и толкова много пъти, докато „жертвата“ придобие това чувство на самочувствие.

Критерии за постигане на резултата:

а) появата у участника в ролята на „жертва” на чувство на самоудовлетвореност, активност, впечатления, че ситуацията може да бъде разрешена, докато несигурното и агресивно поведение генерира напрежение, безпокойство, страх за себе си;

б) появата на чувство за вина у участника в ролята на „виновен“, но без негодувание и дори с желание да си сътрудничи с онези, които са причинили неприятности.

След инструкциите на водещия участниците се разделят на случаен принцип по двойки и изпълняват упражнението.

Урокът диагностицира степента на развитие на самочувствието, зрелостта на „Аз“ („Аз съм възрастен“), зрелостта на психологическата защита от ситуация на неуспех, различни сценарии на поведение при справяне в ситуация на неуспех.

Урок 1 2. "Черти на характера"

Време - 1 час. Групирайте се в голям кръг. Всеки участник има лист и химикал. Упражнението се изпълнява в шест етапа.

Фасилитаторът кани участниците (без да обсъжда със съседите, мълчаливо!) Напишете пет „силни“ и три „слаби“ качества на техния характер, след това обърнете листчетата и временно ги оставете настрана.

След това фасилитаторът насочва вниманието на участниците към ватман, закрепен на дъска или стена, и пита групата: „Какво мислите, какви черти на характера има човек, който се е пристрастил към тютюнопушенето, алкохола или наркотиците? Не е тайна, че много деца започват да правят това в много ранна възраст. Темата е актуална за всички ни!“

Водещият записва чертите, изброени от участниците, в лявата половина на листа ватман.

След това фасилитаторът моли участниците мълчаливо да сравнят своя списък с черти (етап 1) със списъка с черти на предполагаемия зависим (етап 2).

След това откритите прилики се обсъждат. Групата, сравнявайки резултатите на отделните участници, може също така да изведе общи модели на прилики и разлики между тези списъци. Има групова дискусия; Целта на този етап от сесията е да накара участниците да осъзнаят, че всеки от тях има такива черти в характера, които обективно предразполагат към употребата на психоактивни вещества.

Тези от участниците, които оценяват "силните" си черти на характера като предпазващи от пристрастяване, срещу всеки един от тях поставят оценки за тяхната ефективност като защита - от 0 до 100%.

Обучителят въвежда тези защитни черти на характера си, открити от участниците, от дясната страна на хартията за рисуване.

6. След това той пита участниците дали от тяхна гледна точка има повече
всякакви личностни черти, които предпазват от пристрастяване. След
след като участниците им се обадят, водещият изяснява дали сред тях има такива, които
получени в резултат на това обучение – в хода на съвместна работа и взаимодействие
взаимодействие на участниците помежду си. Резултатите от 6-тия етап на дискусията обучителят добавя
на лист хартия за рисуване към резултатите от 5-ти.

По този начин има пълен списъкзащита на тази група от повърхностноактивни вещества.

В края на упражнението обучителят кани участниците да си кажат нещо във връзка с това, че са участвали в възникването и тренирането на защитата на другия срещу употребата на вещества и пристрастяването.

Сесията диагностицира характерологичните защити срещу започване на употреба на вещества и потенциалното развитие на зависимост от тях, както и способността на участниците за интроспекция.

Урок 13. „Аз съм отговорен за моето „искам““

Време - 1 час.

Обучителят първо записва на дъската или на прикачен лист методически материал за урока и го обяснява.

Ето диаграма на обяснението на водещия.

„Всеки от нас има ЦЕЛИ. Целите определят някои ЗАДАЧИ, които позволяват да бъдат постигнати. Необходимостта от решаване на проблеми ни води до началото на ДЕЙСТВИЕТО. Действията, които предприемаме дават РЕЗУЛТАТ.

Накратко последователността изглежда така: Цели - Задачи - Действия - Резултати.

Когато човек иска да постигне нещо, той казва: „ИСКАМ“.

Когато човек мисли какви проблеми трябва да бъдат решени, той казва: „МИСЛЯ“.

Когато човек извършва действие, той казва: „АЗ ПРАВЯ“.

Когато човек получи резултат, той казва: „ОТГОВАРЯМ“.

Накратко последователността изглежда така: искам - мисля - правя - отговарям.

Комбинирайте тези две последователности и получете това:

ЦЕЛИТЕ носят концепцията „ИСКАМ“.

ЗАДАЧИТЕ съдържат понятието "АЗ МИСЛЯ".

ДЕЙСТВИЯТА предполагат понятието „АЗ ПРАВЯ“.

РЕЗУЛТАТЪТ се символизира с концепцията „ОТГОВАРЯМ“.

В живота ние сме отговорни за всяко желание, което възниква в нас и за неговото изпълнение. Например, човек среща момиче. От този момент нататък той е отговорен за това, което се случва в двойката им по негова инициатива. И обратно.

Сега групата произволно ще се раздели на две. Един от участниците прави някакво предложение на другия: да направи нещо, да отиде някъде и т.н. На тази основа възниква дискусия в двойката.

Този, който е направил предложението, обосновава неговата важност, уместност, обяснява своите роли и граници на отговорност в предложения случай. Този, към когото е отправено предложението, с въпроси открива своите ползи, интереси, задачи и отговорности. Дискусията продължава, докато вторият участник реши дали да се съгласи с предложението или не. След това ролите в двойките се сменят.

След като завършим упражнението, ще седнем в кръг и ще обсъдим чувствата, които сме изпитали, докато го правим.

След приключването му, в общия кръг, участниците споделят следните впечатления. Как се чувстваха в различните роли? Какви са оптималните

стратегии за убеждаване да се съгласите с предложението и в кой момент се получава това съгласие? Каква е ролята на чувството на доверие в този процес и как се поражда то у приемащия предложението? Каква е ролята на отговорността, поета от оферента, за създаване на доверие в акцептанта?

Забележка за обучителя, ръководещ финалната групова дискусия: достоверността на предложението възниква, ако лицето, което го предлага, има неразривна връзка между самото предложение („искам“) и отговорността за него („отговарям“); според диаграмата, публикувана на плаката, този модел е ясно илюстриран прави неразривната връзка между "искам" и „азАз отговарям."

Урок 14 „Да опаковаме куфара за напускане на обучението“

Продължителността е до 30 минути. Групирайте се в голям кръг.

Един участник предава фиктивен „куфар“ на своя съсед за „напускането на групата от това обучение“. В същото време участникът, който предава „куфара“, разказва на съседа, който получава „куфара“, за една важна, от негова гледна точка, личностна черта, която е забелязал в него благодарение на обучението. Така предаващият „куфар“ символично „влага“ това качество на личността в него, като по този начин започва да „опакова куфара за напускане на обучението“.

Получателят на „куфара” трябва да е наясно с това качество, признато в него и да опише случай от живота или от това обучение, когато това качество е „работило” (помогнало). Тази процедура се повтаря до края на кръга, докато „куфарът“ бъде събран от всички членове на тази група. Последният участник изнася „куфара“ в центъра на кръга и всеки, гледайки го, говори за чувствата си.

Във всякаква форма - процедурата на благодарност за работата и сбогом.

Литература

Нелидов A.L., Попова T.A., Леднева L.V. Програмата на семинара-обучение за студенти-доброволци „Мисия на добра воля“ // Превенция на антисоциалното поведение сред децата и младежите: от опита на образователните власти и образователните институции в района на Нижни Новгород. - Нижни Новгород: Нижегородски хуманитарен център, 2003. - С. 166 - 222.

Родионова Е.Л., Нелидов А.Л., Щелина Т.Т., Сидоров П.Е. Психологическа и педагогическа служба на общообразователно училище за предотвратяване на формирането на детски асоциални групи // Превенция на асоциалното поведение сред децата и младежите: от опита на образователните власти и образователните институции в района на Нижни Новгород. - Нижни Новгород: Нижегородски хуманитарен център, 2003. - С. 7 - 69.

Ръководител А.Г. Психологическо обучение с тийнейджъри: Учебник за студенти от висши учебни заведения. - М.: "Академия", 2001. - 256 с.

Шапиро Д, Конфликт и комуникация: Ръководство за лабиринта за управление на конфликти. - Кишинев: "ARC", 1997. - 320 с.

Коновалова О.Б., Рижова Ж.В. Искам да съм лидер. Брой 2. - Нижни Новгород: Издателство LLC " Педагогически технологии“, 2003. - 96 с.

Смит М. Дж. Обучение за самочувствие: Превод от англ. - Санкт Петербург: Реч, 2001.-244 с.

Обучения. Психокорективни програми. Бизнес игри Авторски екип

Обучение „Опознай себе си. Придобийте увереност в отношенията с другите” (за тийнейджъри)

Обяснителна бележка

Повечето юноши, които изпитват трудности при взаимодействие с връстници, се характеризират с липса на знания за себе си, как общуват с другите и умения за конструктивно взаимодействие.

В уроците по разработената от нас програма тийнейджърите ще могат не само да придобият знания как да общуват, но и да практикуват прилагането на различни модели на поведение, да овладеят умения за ефективна комуникация.

Цел на обучението:Да помогне на тийнейджър да стане по-социално адаптиран чрез овладяване на елементарни методи за психологическа саморегулация и самопознание, човешки взаимоотношения.

Цели на обучението:

Да даде на тийнейджър знания за себе си и да го научи да получава това знание;

Допринасят за формирането на активно самосъзнание и умения за волева саморегулация;

Насърчаване на личностното израстване, особено моралното самоусъвършенстване, създаване на условия за разкриване на творчески потенциал;

Да развие рефлексията като процес на познание и разбиране от тийнейджър на себе си;

Създаване на условия за разкриване на творчески потенциал;

Подобрете комуникационните умения.

Урок номер 1 "Запознанство"

Цели: Запознаване, изясняване на очакванията на учениците, определяне на основните цели на часовете.

1. Поздрав

Цел: въвеждане в атмосферата на обучението. Време: 10 мин.

Процедура: Водещият поздравява всички за началото на работата в групата. След това той моли учениците да покажат готовността си за работа с условен сигнал: две длани гледат психолога - „Днес съм готов да работя активно“; длани, обърнати обратно към психолога - "Днес не съм готов да работя активно"; едната длан "лице", а другата с гърба - "Готов съм за работа, но днес не съм в това настроение."

2. Упражнение "Въведение-1"

Цел: представяне, запознаване, обучение на вниманието и паметта. Време: 10 мин.

Процедура: Упражнението се изпълнява в кръг. Първият, започвайки упражнението, извиква името си и добавя определение към него. Това определение трябва да съответства на лицето (не трябва да е измислено) и също трябва да започва със същата буква като името на говорещия. Фразата може да звучи например така: „Аз съм нещо като Светлана“. Следващият участник в кръга казва: „Представям ви един вид Светлана, а аз - ...“, докато се нарича (например „внимателна Вера“). Следващият представя предишните двама членове на групата и се назовава и т.н.

Когато кръгът се затвори и последният участник се назове, първият завършва упражнението със следната фраза: „И така, тук присъстват - ...“, като назовава всички присъстващи. В същото време всички изявления на учениците трябва да звучат силно, ясно, емоционално. Ако някой не успее, помолете да повторите фразата. Ако някой не намери определение за себе си, тогава цялата група (с разрешението на фасилитатора) идва на помощ, предлагайки свои собствени варианти.

3. Упражнение "Очаквания на членовете на групата"

Цел: да се изяснят очакванията на учениците. Време: 10 мин.

Процедура: Всеки говори последователно, като казва какво очаква от тези дейности.

4. Упражнение "Въведение-2"

Цел: Продължете да се срещате. Време: 10 мин.

Процедура: Всеки в кръг продължава фразата: „Аз съм този (този), който (кой) ...“

5. Разговор

Цел: определяне на основните цели на тези класове; приемане на правилата на групата. Време: 20 мин.

Процедура: Следва разказът на фасилитатора за това как ще работи групата в тези часове, какви дейности очакват учениците, какви ще бъдат изискванията и желанията. Обсъждат се и се приемат правилата за работа на групата.

6. Упражнение "Въпросник на живо"

Цел: да се посочи емоционалното състояние на участниците. Време: 10 мин. Процедура: Всички участници в кръг отговарят на следните въпроси:

2. Какво ви хареса?

3. Какво не ти хареса?

Урок №2 „Самопознание и откровеност“

Цели: самопознание, обучение на способността за саморазкриване.

Оборудване: магнетофон, касети със спокойна музика, хартия, флумастери, работни тетрадки.

1. Поздрав

Процедура: Водещият поздравява всички и моли учениците да сигнализират готовността си за работа с предварително уговорен сигнал.

2. Упражнение "Но"

Цел: въвеждане в темпо-ритъм, атмосфера на обучение, самосъзнание, обучение на спонтанност на изявленията. Време: 15 мин. Процедура: продължете фразите в кръг:

Уморен съм, но...

малка съм, но...

Понякога съм нетърпелива, но...

Мързелив съм, но...

Срамежлив съм, но...

Викам, но...

мълча, но...

Твърде снизходителен съм, но...

Не мога да пека пайове, но...

Заета съм, но...

Аз съм студент, но...

Нямам домашен телефон, но...

Написах тест за двойка, но ...

Не съм много добър по математика, но...

Не обичам да слушам класическа музика, но...

Прекалено много си фантазирам, но...

Не пея много добре, но...

Понякога мрънкам твърде много, но...

Малко съм несериозна, но...

Лесно е да ме разсмееш, но...

Капризна съм, но...

3. Релаксация "В нас"

Водещ:Днешната тема е себепознанието. Нека започнем процеса на самопознание с психологическа нагласа, която винаги ще се извършва на музика.

Настанете се удобно... Защо не се отпуснете и успокоите, докато ви се случва нещо полезно... Релаксацията, спокойствието, почивката са по-приятни със затворени очи. Затвори си очите. Чуваш гласа ми и можеш да се отпуснеш и успокоиш още повече, още повече, точно толкова, колкото има нужда тялото ти ... тялото ти ... мозъкът ти ... подсъзнанието ти.

Усетете как дишате. С всяко вдишване усещането за мир се засилва ... С всяко издишване всички тревоги и тревоги от деня избледняват на заден план.

За постигане на положителни вътрешни промениТрябва да се научите да си задавате въпроси. Отговаряйки им, можете да разберете себе си.

Затова си отговорете: „Какво правя сега? Какво чувствам? за какво си мисля

Сега нека активираме въображението си. Представете си, че сте малка плувка в необятен океан... Нямате нито цел, нито компас, нито карта, нито кормило, нито гребла. Движиш се накъдето те носят вятърът и океанските вълни. Голяма вълна те покрива за малко, но ти отново излизаш на повърхността... Опитай се да усетиш тези сътресения, тези падания и изплувания... Усети движението на вълната... топлината на слънцето... плискаща се вода... тази сила, която не те пуска на дъното и те крепи.

Така е в живота - понякога се оказваш покрит с вълна от проблеми и тревоги, после изведнъж - отново на повърхността... Никога не губи нервите си... Нека се учим на светска мъдрост от природата, от света около нас ...

Добре! А сега си спомнете момент от живота си, когато сте почувствали емоционален подем, когато сте били щастливи ... Спомнете си, когато някой наистина се нуждаеше от вас, бяхте скъпи и обичани ... Спомнете си или фантазирайте малко.

Когато почувстваш, че вече си починал, спомнил си каквото си искал или мечтал, ще отвориш очи... Всеки ще отвори очите си, когато поиска.

4. Упражнение „Дълг и право»

Цел: да помогне да се видят нови нюанси в себе си, да се определи съотношението на правата и задълженията в съзнанието. Време: 10 мин.

Процедура: Упражнението се изпълнява изправено, изпънати ръце, дланите нагоре, затворени очи.

Водещ:Представете си, че на всяка ваша длан има съд. В единия от тях - вашето чувство за дълг, вашите задължения, в другия - вашите права. Настройте се на себе си. Каква „везна“ надделява, как се съотнасят правата и задълженията в съзнанието ви?

5. Рисунка "Вътрешна същност"

Цел: визуализация на индивидуална представа за тяхната вътрешна същност. Време: 25 мин.

Водещ:Сега се опитайте да направите някаква рисунка, която да отразява вашия вътрешен свят, вашите емоции. Това може да бъде цветова схема или някакъв фрагмент от пейзажа, който отразява цялата гама от вашите чувства. Първи стъпки!

В края на упражнението водещият събира рисунките.

6. Упражнение "Завършете изречението-1"

Цел: да се покаже разнообразието от възможности за осъзнаване на вътрешната същност. Време: 15 мин. Процедура:

Водещ:И така, продължаваме предложенията (в кръг).

Аз съм чаша вода...

Аз съм красиво цвете...

Аз съм парче топящ се лед...

Аз съм като риба...

аз съм песен...

Аз съм като буквата "о"...

Аз съм следа...

Аз съм вятър…

аз съм скала...

Като мравка съм...

Аз съм като светулка...

Аз съм интересна книга...

аз съм електрическа крушка...

Аз съм долар...

аз съм мишка...

Аз съм жълто листо...

Аз съм вкусна закуска...

Аз съм парче пластилин...

Аз съм лъчът...

Аз съм остров...

Аз съм формулата...

7. Упражнение "Завършете изречението-2"

Цел: да се покаже разнообразието от възможности за осъзнаване на вътрешната същност. Време: 15 мин.

Ход на изпълнение: упражнението се изпълнява писмено в тетрадка.

3. Искам...

4. Външно аз ...

5. Бих искал да бъда идеално...

6. Мога ли...

7. Не мога...

8. Мога да науча...

9. Като млад мъж (момиче) аз ...

10. Като ученик, аз ...

11. В клас аз ...

12. На улицата аз ...

13. У дома аз ...

14. Когато завърша училище, аз ...

15. Ще...

16. Мога да бъда партньор...

17. Мога да работя...

18. Обичам...

19. Не ми харесва...

20. Мечтая...

21. Надявам се...

22. Вярвам...

23. В тези уроци се чувствам ...

8. Упражнение "Въпросник на живо"

Целта е да се посочи емоционалното състояние на участниците. Време: 10 мин. Процедура: Всички участници в кръг отговарят на следните въпроси:

Имаше ли нещо неочаквано за вас в този урок?

Какво ти хареса?

Какво не ти хареса?

Урок номер 3 "Аз и другите"

Цели: да се подобрят комуникативните умения, да се обобщят знанията за себе си, да се създаде настроение за укрепване на процеса на познаване и разбиране на себе си.

Оборудване: магнетофон, касети със спокойна музика. Работна тетрадка, химикал.

1. Поздрав

2. Упражнение "Един ден се случва ..."

Цел: въвеждане в темпо-ритъма и настроението на урока. Време: 10 мин. Процедура: Продължете фразата „Един ден се случва ...“. Примери: дълго, облачно, училище, сиво, празник, рожден ден и др.

Упражнението се изпълнява в кръг (2-3 оборота).

3. Встъпителен разговор

Цел: определяне на основните цели този урок, запознаване с понятието самочувствие. Време: 15 мин.

Водещ:Основната задача, която стои пред вас днес, е да разберете, да осъзнаете адекватността на вашето самочувствие. Има 3 нива на самочувствие:

Самооценката е истинска, съответстваща на действителността;

Повишено самочувствие;

Ниско самочувствие. Тъй като тези нива са именувани, учениците обясняват как го разбират,

Мислите ли, че сте добър човек?

Защо мислиш така? Какво ти дава право да го правиш?

От какво зависи вашето самочувствие?

Възможни отговори:

1) От вътрешно усещане колко добре познавам себе си.

2) От мнението на другите за мен.

3) От мнението на "значимите други".

4) Колко съм уверен в себе си и т.н.

Водещ:Разбираме, че е добре човек да се оценява реалистично. И ако човек подценява способностите си, подценява възможностите си, не е уверен в себе си, тогава как другите се отнасят към него?

За да се чувстваме по-уверени сега, нека направим упражнение за внимание.

4. Упражнение за самочувствие

Цел: прилагане на психологическото настроение за самочувствие. Време: 20 мин.

Водещ:Настанете се удобно. Фокусирайте се върху себе си, върху вътрешните си усещания. Почувствайте тялото си и се отпуснете...

Представете си, че гледате към небето. Почувствайте небето в себе си. Почувствайте неговата безкрайност, позволете си да се разтворите в него.

Тялото е в покой, но умът е буден. Активен е. Слушаш гласа ми... Концентрирай се върху него!

Почувствай колко добре се отнасям с теб. И нека всяка моя дума намери отклик в сърцето ти.

Подготвям ви за енергичен, забавен живот - сега, утре и през всичките дни напред. Ще бъдете жизнерадостни, енергични, здрави.

Настройвам ви за по-безразлично, по-снизходително отношение към ударите на съдбата. Никога не губете кураж, оптимизъм! Бъдете по-упорити и решителни!

Настроих ви за постоянно, енергично развитие на всичките ви способности: сега, утре и във всичките дни ...

Представете си и почувствайте, че главата ви е станала силна, умна. Почувствайте - изпълнени сте с жизненост! Не те е страх от нищо! Вие сте пълни със сила, енергия, самочувствие! Ти ще успееш!

Ще учите добре поради голяма издръжливост, добро настроение, издръжливост на паметта, активно желание да наваксате по-бързо.

Почувствайте как яснотата на вашите мисли се увеличава, настроението ви се подобрява и интуицията ви се изостря.

Почувствайте прилива на нова жизненост. Имате още напред! Ти си талантлива! И ще успеете!

Добре... Да свършим работата си.

След като почувствате, че сте свършили да мислите за себе си, че сте си починали, ще отворите очите си.

Така всеки ще си отвори очите, когато поиска...

5. Разговор (продължение)

Цел: да продължи запознаването с концепцията за самочувствие. Време: 10 мин.

Водещ:Кажете ми, моля, как другите ще се отнасят към някой, който има явно завишено самочувствие?

Водещ:И така, разбираме колко е важно да развием истинско самочувствие. Кажете ми, познавате ли се добре? Сигурен ли си, че самооценката ти е правилна?

Водещ:Някой от групата определено ще има съмнения. Това може да се провери от естеството на отношенията ви със съучениците. Ще работим с теста за самопознание „Моите отношения със съучениците“.

6. Тестова задача „Моята връзка със съучениците“

Цел: да се обобщят знанията за себе си и за взаимоотношенията с връстниците. Време: 15 мин.

Процедура: на студентите се раздават тестови формуляри (таблица в пет колони). Формулярът се попълва в следния ред. Необходимо:

Напишете списък на класа в първата колона (водещият го диктува);

Оценете връзката с този човек по специална скала. Всяка следваща колона има свой въпрос. Въпрос на колона 2: Искате ли да поканите този човек на вашия рожден ден или друг празник?

Въпрос на колона 3: Мислите ли, че този човек би ви поканил на същото събитие?

Въпрос на колона 4: Имате възможност да отидете на къмпинг със съученик. Кого бихте поканили с вас?

Въпрос в колона 5: Какво би ви направил той, ако набираше група за поход?

Въпросите се оценяват, както следва:

Определено бих поканил (+3)

Бих поканил (+2)

Може би бих поканил (+1)

не знам (0)

Вероятно не би поканил (–1)

Не бих поканил... (–2)

Не бих поканил... (–3)

Срещу вашето фамилно име в листа за отговори се поставя тире.

След като завършите оценката си, ще трябва да изчислите:

Оценете отношението си към съучениците, като съберете C2 и C4 (получава се сумата от C6);

Оценете отношението към вас, като съберете C3 и C5 (получавате сумата от C7);

Сравнете сумите на C6 и C7;

Направете заключение за връзката ви.

За да бъде заключението правилно, трябва да се има предвид, че ако сумите на C6 и C7 са много различни една от друга, това означава, че имате грешна връзка с екипа; ако оценките са доминирани от отрицателни числа, това означава, че връзката ви е много лоша.

Трябва да помислим защо се случва това, каква е причината? Какво трябва да се направи, за да се подобри ситуацията? Запишете всичко в заключенията.

След приключване на работата по теста формулярите се събират, по-късно психологът съставя социометрична карта.

7. Упражнение "Въпросник на живо"

Цел: да се посочи емоционалното състояние на участниците. Време: 10 мин. Процедура: Всички участници в кръг отговарят на следните въпроси:

Имаше ли нещо неочаквано за вас в този урок?

Какво ти хареса?

Какво не ти хареса?

Какъв е вашият емоционален фон сега? Променил ли се е „цветът“ на емоцията?

Урок номер 4 "Характеристики на емоционалната комуникация"

Цели: запознаване на учениците с класификацията на емоционалната комуникация и формиране на умения за разпознаване и прилагане на положителен емоционален контакт в различни комуникационни ситуации, подобряване на комуникативните умения, развитие на сетивното възприятие.

Оборудване: магнетофон, касети със спокойна музика.

1. Поздрав

Цел: въвеждане в атмосферата на обучението. Време: 5 мин.

Процедура: водещият поздравява всички и моли учениците да сигнализират готовността си за работа в клас с предварително уговорен сигнал.

2. Упражнение "Думи"

Цел: запознаване с темпо-ритъма, настроението и темата на урока. Време: 10 мин.

Водещ:Назовете думите, които обозначават различни видове емоционални прояви: изненада, страх, омраза, умора, любов и др.

Назовете емоцията, която е основна за вас сега.

Назовете всички думи, свързани с комуникацията: монолог, разговор, спор, разговор, език, реч и др.

Нека разберем по какви начини общуваме: думи, звуци, изражение на лицето, поза, очи, интонация, жестове.

На какво вярваме повече?

3. Разговор

Цел: запознаване на учениците с класификацията на емоционалната комуникация. Време: 15 мин.

Водещ:Обобщавайки предишното упражнение, можем да кажем, че комуникацията се осъществява както с помощта на думи (вербална комуникация), така и без тях (невербална комуникация). Общуването често е емоционално оцветено. Има емоция в почти всеки акт на взаимодействие.

Ето няколко примера за неемоционална комуникация:

Информирането е вид комуникация, при която се предава съобщение от един човек на друг;

Мотивация - вид комуникация, която се осъществява, за да насърчи един човек към друг към всяко отношение, действие, постъпка.

Емоционалната комуникация е комуникация, в която има емоционална информация, емоционален обмен.

Днес ще се съсредоточим върху първото ниво на емоционална рефлексия. (Припомнете си какво е рефлексия. Рефлексията е процесът на самопознание от субекта на неговите състояния, усещания, разбиране на това как другите се отнасят към него.) Комуникацията на ниво емоционална рефлексия се осъществява, без да се включват дълбоките страни на човека душа, на ниво само външни прояви на емоции, според принципа стимул-реакция. Ти ме "потупа" - аз те "погалих", ти ме "боцна" - аз те "боцнах". В темата на днешния урок беше посочено „Обучение за положителен емоционален контакт“, тоест днес говорим за „галене“.

Ударите са различни начини за емоционална подкрепа за събеседника.

4. Упражнение "Комплимент", "Съгласие", "Приятелски жестове и изражения на лицето"

Активно стартиране на груповия процес;

Премахване на стягане, скованост;

Обучение на способността да се виждат силните страни, положителните качества във всеки човек;

Обучение на способността за намиране на точните думи за приятна, продуктивна комуникация. Време: 15 мин. Процедура:

1. Вид "галене" - комплимент. Упражнението се изпълнява по начупена линия. Всеки прави на другия комплимент.

2. Тип "поглаждане" - съгласие. Как може да звучи? Примери: „да, да“, „да, прав си“, „ъъъ“, „как би могло да бъде иначе“, „разбира се“ и т.н.

3. Тип "поглаждане" - приятелски жестове и мимики. Учениците дават примери за такива жестове: прегръдка, потупване по рамото, ръкостискане, намигване.

5. Упражнение "Предай движението"

Покажете на учениците, че един и същ жест се възприема от субекта по различен начин в зависимост от неговата чувствителност, настроение и т.н.;

Отстранете стягането, сковаността. Време: 20 мин. Процедура:

4. Вид "поглаждане" - емоционално ходатайство. Упражнението се изпълнява в кръг. Учениците назовават фрази, които отразяват този тип „галене“: „За какво досаждате човек!“, „Той не можеше да направи друго“, „Той прави всичко както трябва!“, „Не е негова вина, а негово нещастие. ”

5. Тип "поглаждане" - похвала. Примери: "Браво!", "Умен!", "Заслужаваш похвала днес."

6. Вид "галене" - проява на нежност. Примери: „О, скъпи мой!“, „Моето добро момиче!“, „Скъпа ...“.

7. Вид "поглаждане" - съчувствие. Какво казваме, когато съжаляваме някого, съчувстваме му? „Ти си моята горка мъничка!“, „Горко ми лукче!“, „Ти си моята малка…“

8. Вид "поглаждане" - успокояващо. Какви думи могат да успокоят човек? „Не се тревожи, скъпа“, „Успокой се, всичко ще бъде наред“, „Животът е като зебра и зад черната ивица определено ще има бяло“, „Не се притеснявай ...“.

9. Вид "поглаждане" - проява на дружелюбие. Примери за подкрепа: „Нищо, можем да се справим!“, „Не се притеснявайте, ние ще го преодолеем!“, „Не се притеснявайте, ние сме с вас“, „Не тъгувайте, не сте сам."

Водещ:Какви други опции за галене можете да предложите?

6. Упражнение: Релаксация

Цел: актуализиране на усещания, емоции. Време: 15 мин.

Процедура: Преминава под музикален съпровод.

Водещ:Настанете се удобно. Фокусирайте се върху себе си, върху чувствата си. Почувствайте тялото си и се отпуснете... Представете си, че гледате към небето. Почувствайте небето в себе си. Почувствайте неговата безкрайност, позволете си да се разтворите в него.

Тялото е в покой, но умът е буден. Активен е. Слушаш гласа ми... Концентрирай се върху него! Почувствай колко добре се отнасям с теб. И нека всяка моя дума намери отклик в сърцето ти.

Представете си, почувствайте какво е нежност. Спомнете си епизод от живота си, когато към вас са се отнасяли с нежност и любов. Почувствай го. Сега си представете, че се отнасяте към някого с нежност. Спомнете си ситуация, в която сте проявили това чувство, или симулирайте ситуация, в която бихте искали да изразите себе си по този начин. Живей и преживей тази ситуация. Запомнете това чувство. Добре…

Сега си представете и почувствайте какво е емпатия.

Спомнете си епизод от живота си, когато сте се отнасяли със съчувствие.

Представете си, че някой ваш близък се отнася към вас със симпатия - татко или мама, баба или дядо, брат или сестра...

Почувствай го.

Сега си представете, че се отнасяте към някого с емпатия.

Съчувствайки на човек, вие се чувствате с него, преживявате чувствата му като свои собствени. Почувствайте как тези преживявания проникват все по-дълбоко във вас всяка секунда...

Симпатията е отзивчивост, сърдечност, искреност, чувствителност, съчувствие.

Представете си: вие сте съпричастни към другите.

Чувствайки се в хармония, заедно преживявате нещастието на приятел почти като своето. Вие му съчувствате, съболезнувате, съжалявате ...

Почувствайте състрадание, съжаление към някой от вашето семейство, приятели ...

Сега си представете, че сте реагирали със съчувствие, съжаление към някой от не много близки приятели, просто познати ... към напълно непознат ... Запомнете това чувство ...

Да съжаляваш означава да имаш сърдечна болка, да щадиш, да защитаваш, да не обиждаш.

И нека тези чувства, тези преживявания завинаги се установят в душата ви ...

Сега си представете какво е справедливост. Запомнете лицата на всички, които седят до вас. Почувствайте доброта към тях. Сега помислете за всеки поотделно. Помислете какво бихте искали да му пожелаете, какво, според вас, му липсва. Може би на някой му липсва самочувствие, на някой му липсва чувство за хумор, на някой му липсва търпение. Така че, запомнете лицата на всички, които седят до вас, помислете за тях и им пожелайте здраве, щастие и любов.

И когато почувствате, че сте свършили тази работа докрай, че сте запомнили всички, че сте си починали и не искате повече да седите със затворени очи, ще отворите очи. Всеки - когато си поиска.

Това упражнение ви накара отново да преживеете и почувствате приятните моменти от живота си. Слушайте себе си. Коя емоция доминира в теб сега, основна ли е? Назовете я...

7. Упражнение: Пантомима

Цел: връщане към състояние на активност, бодрост. Време: 5 мин. Процедура: прекарайте в кръг: пух; "снежна топка"; печени картофи (горещи); жива мишка.

8. Упражнение "Въпросник на живо"

Имаше ли нещо неочаквано за вас в този урок?

Какво ти хареса?

Какво не ти хареса?

Какво е настроението ти сега? Никой не се натъжи? Всичко е наред?

Урок № 5 „Развиване на умения за самоконтрол при работа с хора, които не харесвате“

Цел: да се развият уменията за психологическа защита срещу критика в комуникационни ситуации. Оборудване: Магнетофон, касети със спокойна музика. Хартия, маркери.

1. Поздрав

Цел: въвеждане в атмосферата на обучението. Време: 5 мин.

Процедура: водещият поздравява всички и моли учениците да сигнализират готовността си за работа с предварително уговорен сигнал.

Всички ученици в кръг наричат ​​в какъв цвят биха оцветили емоцията, която изпитват в момента.

2. Упражнение "Дефиниции"

Целта на упражнението: включване в процеса на говорене и творчество. Време: 10 мин.

Процедура: Учениците се редуват (в кръг), за да продължат следните фрази:

Портокалът се случва ... Денят се случва ... Къщата се случва ...

Сняг се случва ... Небе се случва ... Котка се случва ...

Случва се приятел ... Случва се учител ... Случва се възрастен ...

Приятелството се случва... Любовта се случва... Щастието се случва...

Пътят се случва ... Късметът се случва ... Раздялата се случва ...

Срещата се случва...

3. Упражнение "Средна възраст"

Цел: обединяване на групата за по-нататъшна съвместна работа. Време: 10 мин.

Водещ:Давам ви задача да видя колко добре можете да си сътрудничите и да вземете предвид мненията на другия. Това е лесна задача. Трябва да определите средната възраст на учениците в нашата група в години и месеци. Когато имате отговор, определете кой от групата ще ми го каже.

Какви трудности срещнахте при изпълнението на тази задача? Как определи кой ще даде отговора?

Водещ:Всеки контакт, който възниква между хората, предизвиква някаква емоционална реакция у тях. Нека си представим някои ситуации от реалния живот.

4. Упражнение "Чувства"

Цел: обучение на образно-чувствено мислене. Време: 30 мин.

Водещ:Продължете фразите (в кръг):

1. Когато видя човек да върви към мен, се чувствам ...

2. Когато видя бебе да върви към мен, се чувствам...

3. Когато видя стар дядо да върви към мен, се чувствам ...

4. Когато видя непознат млад мъж да върви към мен, се чувствам ...

5. Когато красиво момиче дойде към мен, се чувствам ...

6. Когато видя, че моят съученик идва към мен, се чувствам ...

7. Когато видя човек, когото поздравих, но той не ме забеляза, се чувствам ...

8. Когато видя приятел, който е спрял и търси нещо в джоба си, се чувствам ...

9. Когато пред мен е човек, когото поздравих приятелски, бъркайки го с приятел, но след това разбрах, че съм сбъркал, чувствам се ...

10. Когато към мен дойде човек, с когото не бих искал да се срещна, се чувствам ...

11. Когато към мен дойде познат, с когото не сме се виждали много дълго време, се чувствам ...

12. Когато към мен се приближи човек, който говори сам със себе си, се чувствам ...

13. Когато видя учителка да върви към мен с тежки чанти в ръце, се чувствам ...

14. Когато видя млад мъж (момиче), с когото (о) наскоро приключих афера, се чувствам ...

Водещ:Какви различни хора излязоха напред и предизвикаха различни емоции. Но човек, когото познавате, идва при вас и казва следното (лидерът се обръща към всеки ученик на свой ред и моли всеки да отговори, да даде отговор в отговор):

Тази прическа не ти отива!

Имаш глупаво лице!

Колко си слаб и висок!

Слушай, ти си ужасен досадник!

Правите впечатление на несериозен човек!

Имате измачкан костюм!

И като цяло си безвкусно облечен!

Имаш тромава походка!

Защо мълчиш, сякаш няма умни мисли в главата ти!

А ти си прекалено словоохотлив и правиш впечатление на повърхностен и несериозен човек!

Изглежда, че сте слаб човек и не знаете как да отстоявате себе си!

Винаги си толкова безполезен - каквото поискаш, всичко ще направиш някак!

И имате твърде високо мнение за себе си, въпреки че всъщност не представлявате нищо!

Е, ти си безсрамен!

Е, ти си безумен!

Здравей спяща муха!

Водещ:По отношение на вас сега, трябва честно да призная, бях несправедлив. Думите ми може да са обидили някого. Чувството на негодувание е основната причина за конфликти. Какво причинява нашето недоволство? Поради редица причини:

От нашето лично възприятие за негодувание (за единия казват: „И всичко е като вода от гърба на патица“, а за другото: „Не му казвайте нито дума, той ще се обиди!“);

От това колко се контролираме;

от възможни последствия(какво е опасно за нас);

От значението на нарушителя (можем да позволим на един човек да прави коментари към нас, но не и към друг).

Но какво ще стане, ако негодуванието вече живее в сърцето, ако има негативни преживявания, свързани с чувство на унижение, безнадеждност, гняв? Как психологически да се предпазите от тези негативни преживявания? Опитайте се да създадете състояние на безстрастие в себе си и да преминете от емоции към разумна дейност. За практически действия в процеса на емоционална саморегулация е удобна следната класификация на видовете хора, която дава възможност да се оцени събеседникът.

Манипулатор- Това е доста често срещана категория, която се стреми да контролира другите с помощта на своите слаби и силни странии специално въздействие върху слабостите на хората, за да ги насърчи да направят това, от което се нуждае манипулаторът. За манипулатор в конфликт с вас е важно да постигнете състояние на психологическо потискане от вас. Основното оръжие срещу манипулатора е способността да си забраните да реагирате емоционално на неговите действия. Ако успеете да отговорите на манипулатора с усмивка на действията му, той бързо ще ви остави на мира.

Невротичен- човек, който е човек с променено възприятие за другите хора, техните действия и постъпки. Такъв човек има болезнено променени форми на оценка и реакция на заобикалящата го реалност, чувствата и преживяванията на такъв човек се влошават. Когато общувате с невротик, винаги трябва да помните тази формула: здравият човек не се обижда на пациента! От тази позиция можете спокойно да простите невротично некултурно поведение към вас. Тактиката на общуване с невротик се основава на методи за успокояване на раздразненото му възприятие.

Примитивен- е тип хора, които имат слабо изразена интелигентност и умения за културно поведение. Тези хора живеят от елементарни чувства, прости представи за мотивите и поведението на хората, съществуващи главно в равнината на практическия живот. Примитивният човек обикновено е много директен в емоционалните си прояви, но реагира остро на ласкателства и комплименти. Ако започнете с такъв човек с комплимент и покажете с целия си вид, че признавате неговата важна роля в изпълнението на тази работа, тогава това често е достатъчно, за да постигнете приятелско отношение към себе си.

нормален културен човек- комуникацията с такава категория хора е най-приятна и почти не е придружена от конфликти. Ако възникнат конфликти, те бързо се разрешават чрез убеждаване на събеседника в правотата или чрез компромис.

5. Рисуване "Негодуванието"

Цел: обучение на образно-чувствено и позитивно мислене. Време: 20 мин.

Водещ:Начертайте върху листа картина, която ще покаже вашите оплаквания. (Изпълнява се на музика.)

Водещ:Настанете се удобно. Фокусирайте се върху себе си, върху чувствата си. Поемете няколко пълни вдишвания и издишвания. Чуйте себе си... Можете ли да се назовете щастлив човек? Оценете вашето ниво на щастие като процент. Ако сте 100% щастливи, тогава поздравления! Ако това не е така, опитайте се сега да разберете какво ви пречи да бъдете щастливи. Притеснявате ли се за бъдещето? Тревожите ли се за нещо в миналото? Чувствате ли, че някой ви е постъпил несправедливо? Опитайте се сами да намерите отговорите! Помисли за това…

Ако сега разбирате какво ви пречи да бъдете 100% щастлив човек, тогава това е страхотно! Ако не разбирате, няма проблем. Можете да се връщате към това упражнение отново и отново...

Сега поговорете със себе си, назовете нещо, за което можете да сте благодарни на съдбата в момента. Уверете се, че списъкът с благодарности е възможно най-пълен. Така че всичко е включено там: слънчев ден, вашето здраве и здравето на близките, храна, красота, любов, мир ...

Много добре! Ако сте завършили тази работа, можете да отворите очите си. Всеки ще отвори очите си, когато поиска! ..

6. Активиращо упражнение

Цел: развитие на емоционална чувствителност, емпатия. Време: 15 мин.

Процедура: Всеки взема предварително нарисувана рисунка „Негодуване“ и се опитва да я „поправи“, превръщайки я в рисунка, съответстваща на положителни емоции. След това рисунката се прехвърля на съседа отдясно и след това се движи в кръг. При това всеки го рисува по свой начин. Движението в кръг продължава, докато рисунката се върне при собственика.

Водещ:Погледнете рисунката си. Ако видите, че обидата е изчезнала, превърнала се е в нещо, което можете да запазите за себе си, тогава нека тази картина остане с вас. Ако негодуванието не е изчезнало, тогава смачкайте тази рисунка, вкарайте в това действие всички останали негативни емоции във вас и изхвърлете тази останала негодувание в кошчето. Много добре! 7. Упражнение "Въпросник на живо"

Цел: да се посочи емоционалното състояние на участниците. Време: 10 мин.

Процедура: Всички участници в кръг отговарят на следните въпроси:

Имаше ли нещо неочаквано за вас в този урок?

Какво ти хареса?

Какво не ти хареса?

Как се чувстваш в момента?

Урок номер 6 "Умения за бизнес комуникация"

Цели: да се запознаят с основните видове способности за емоционален контакт, да осъзнаят степента на изразеност на тези способности в себе си и да се запознаят с методите за обучение на тези способности.

Оборудване: магнетофон, касети със спокойна музика, хартия, флумастери.

1. Поздрав

Цел: въвеждане в атмосферата на обучението. Време: 5 мин.

2. Упражнение "Капачка"

Целта на упражнението: облекчаване на напрежението, създаване на общо настроение, трениране на концентрация. Време: 15 мин.

Процедура: домакинът моли всички в кръг да платят 1-2-3.

Водещ:Шапката ми е триъгълна. Моята триъгълна шапка. И ако не е триъгълна, тогава това не е моята шапка.

Някои ученици трябва да повторят текста на глас. След това в този текст се предлага да се заменят някои думи с жестове, но не всички наведнъж, а последователно - първо думата "шапка", след това "мое", след това частта "тре" в думата "триъгълник", тогава втората част на тази дума.

Промененият текст ще бъде произнесен на всеки 1-ви, ако той направи грешка, тогава вторият опит да направи всичко правилно се прави от 2-ри от това трио и евентуално от 3-ти и т.н.

Легенда:

Шапка - потупайте се по главата два пъти (две срички);

Моето е да се покажа;

Tre - хвърлете три пръста напред;

Въглища - стърчи лакът.

3. Разговор

Цел: да се запознаят с основните видове способности за емоционален контакт. Време: 15 мин.

Водещ:Емоционалното общуване винаги е неформално общуване. Приятелското емоционално общуване е в основата на всяка бизнес комуникация.

Според вас какви способности трябва да притежава човек, за да се осъществи доброжелателно емоционално общуване, да е възможно? Как се появяват? Отговори.

Способността да бъдеш мил с другите хора. Външно проявление - усмивка, учтивост, вежливост. Вътрешно това се проявява в спокойно настроение, липса на напрежение и агресивност, в изпитване на чувство на симпатия към човека, с когото трябва да общувате.

Умението да се вслушва в мнението на партньор. Външно това се проявява в спокойна реч, внимателно слушане и поддържане на тези изказвания на партньора, които ви подхождат. Вътрешното проявление е в потискането на желанието да се прекъсне партньорът, анализът на речта на партньора и търсенето на допирни точки между събеседниците.

Способността за компромис. Външно това се проявява в добронамерен спокоен начин на общуване, фокусиран върху намирането на компромис. Вътрешна проява - желанието да се поставите на мястото на партньор.

Способността да се адаптира към емоционалното състояние на партньора. Външното проявление е бързо приспособяване на собственото състояние към състоянието и опита на партньора. Вътрешно това се проявява във висока емоционална чувствителност, в емпатия.

Способността да заразите партньор с добро весело настроение, чувство на симпатия към вас. Външно това е активно, весело поведение, опит да се развеселят другите. Вътрешно това е вашето собствено добро настроение и желанието да подобрите настроението на другите.

Тук говорим за необходимостта от култивиране на оптимистично отношение към живота.

4. Упражнение за слушане

Цел: да си припомним уменията за добро слушане, да осъзнаем степента на развитие на способностите, необходими в ситуации на емоционална комуникация. Време: 30 мин.

Процедура: Групите се разделят на двойки. Всяка двойка ще си говори тихо:

Първият говорител ще разкаже на втория за трудностите, които има в ситуации на емоционална комуникация, какви способности не е развил достатъчно; вторият следва правилата за добро слушане (2-3 минути);

Слушателят дава обратна връзка(1 минута.);

Вторият говори за неговите силни страни, за това какви способности притежава, необходими за доброжелателно емоционално общуване; първият следва правилата за добро слушане (2-3 минути);

Първият дава обратна връзка (1 мин.). По време на това упражнение трябва да запомните основните правила за добро слушане:

Опитайте се да се концентрирате върху събеседника;

Дайте обратна връзка;

Не давайте оценки;

Не давайте съвети.

5. Упражнение "Всекидневна психология"

Целта на упражнението: осъзнаване и оценка на себе си по отношение на способността за компромис. Време: 20 мин.

Процедура: На дъската са написани седем качества: доброта, решителност, смелост, отзивчивост, умение да изслушваш, силен характер, целенасоченост.

Домакинът кани всеки да отбележи какви качества му липсват в живота, за да постигне успех (3-4 качества). Всички говорят в кръг, водещият отбелязва направените избори на дъската.

Водещ:И това е резултатът от нашите избори: това, което избираме за другите, често не избираме за себе си. Водещата потребност е вие ​​да бъдете силни, а на всички останали желаем пасивни качества. Това е житейска психология.

Човек ще бъде силен, значим само когато позволи на хората около себе си да бъдат силни и значими. Това ще увеличи авторитета му.

В деловите отношения трябва да търсите компромиси, като понякога позволявате на другата страна също да бъде силна, да отстъпи нещо, за да постигнете обща цел.

6. Упражнение "Въпросник на живо"

Цел: да се посочи емоционалното състояние на участниците. Време: 5 мин. Процедура: Всички участници в кръг отговарят на следните въпроси:

Имаше ли нещо неочаквано за вас в този урок?

Какво ти хареса?

Какво не ти хареса?

Какъв цвят е настроението ви в момента?

Урок номер 7 "Сбогом ...". Обобщаване

Цели: затвърдяване на знанията на участниците за себе си, обобщаване на резултатите от обучението за всеки участник, разкриване на силни страни и Слабостиличност, помощ при актуализиране на лични ресурси.

1. Поздрав

Цел: въвеждане в атмосферата на обучението. Време: 5 мин.

Процедура: водещият поздравява всички и моли учениците да сигнализират готовността си за работа с предварително уговорен сигнал. Всички ученици в кръг наричат ​​в какъв цвят биха оцветили емоцията, която изпитват в момента.

2. "Комплименти"

Цел: да развесели участниците и да изгради отношения на доверие. Време: 10мин.

Процедура: Всички сядат в кръг. Всеки на свой ред и в кръг казва комплименти на съседа си.

3. Упражнение "Разбиране"

Цел: да затвърди знанията на участниците за себе си. Време: 20 мин.

Водещ:Настанете се удобно. Фокусирайте се върху себе си, върху вътрешните си усещания. Ако нещо не е наред, сменете позицията.

За да ни е по-лесно да се съсредоточим върху себе си и въображението ни да работи по-ярко, нека затворим очи. Позволете си да се отпуснете малко, колкото и да ви се иска сега. Докато съзнанието, ясно и точно, ще работи активно, тялото ще почива ...

Така че ви е удобно, добре, удобно. Нека помислим заедно.

Целият ни живот се състои от ситуации на избор – ние избираме, ние сме избрани. Съвпаденията не винаги се случват. Ние наистина искаме да сме в хармония със света около нас, но поради нашата заетост, поради неумение, а понякога и невнимание, не винаги успяваме правилно да разберем другия, правилно да оценим настроението му, да го почувстваме.

Представете си на вътрешния си екран човек, когото много бихте искали да разберете по-добре. Погледнете този човек, погледнете в очите му, опитайте се да разберете какво е в душата му, почувствайте го. Самотен ли е този човек? Иска ли да обича? Среща ли неразбиране и безразличие? Понякога наранява ли се?

Сега всеки от вас вижда абсолютно невероятен човек пред себе си. Удивителен е дори само защото няма друг подобен в света и никога повече няма да има. Но в същото време той е точно като теб. Той също като теб иска да е щастлив, също толкова се страхува понякога, също понякога греши, прави глупости, страда от това. Той също като теб иска да бъде разбран...

Помислете, почувствайте, защо тези очи могат да светят от щастие? Помислете какво можете да направите за него. Представете си такава ситуация в ума си. Какво бихте искали да направите за него сега, за да го направите по-щастлив?

А сега не забравяйте, че не сте сами тук, че седите на удобни столове сред приятели. Почувствайте колко добре се отнасят с вас, колко добре се отнасям с вас.

Представете си лицата на всички, които седят до вас. Пожелайте им здраве, щастие и любов. Измислете нещо свое... И щом почувствате, че сте направили всичко вътрешна работадо края, че вече не искате да мислите за нищо, че сте си починали, тогава ще отворите очите си.

Всеки ще си отвори очите когато си поиска!

4. Упражнение "Рисуване"

Цел: връщане в активно състояние; тренирайте емпатия, „заразете“ се взаимно с добро настроение. Време: 30 мин.

Процедура: Всеки седнал в кръг получава лист хартия и флумастер.

Водещ:

Започнете да рисувате на лист хартия нещо, което би отразявало настроението ви сега;

Предайте чертежа на съседа отляво. Чертежът, преминал пълен кръг, се връща на "собственика". Учениците се насърчават да погледнат и да разберат дали са го разбрали. Можем ли да кажем, че тази рисунка донякъде промени настроението в по-добра страна? Ако да, тогава чертежът остава в паметта. Ако не, тогава се мачка и се хвърля в кошницата.

Всеки седнал в кръг получава лист и флумастер.

Водещ:

Започнете да рисувате на лист хартия нещо, което би отразявало настроението ви сега;

Предайте чертежа на съседа отляво;

Вижте, почувствайте какво настроение присъства в рисунката и добавете нещо свое към тази рисунка; променяйки картината, опитайте се да подобрите настроението на този, на когото принадлежи тази картина; добавете заряд на жизненост и оптимизъм;

Когато рисувате, не се фокусирайте върху себе си, любимия човек, а помнете за другия, за чия рисунка е;

- предайте рисунката на съседа отляво. Чертежът, преминал пълен кръг, се връща на "собственика". Учениците се насърчават да погледнат и да разберат дали са го разбрали. Можем ли да кажем, че тази картина донякъде промени настроението към по-добро? Ако да, тогава чертежът остава в паметта. Ако не, тогава се мачка и се хвърля в кошницата.

С това упражнение учениците показаха колко могат да се адаптират към емоционалното състояние на партньора и да го заредят с весело, добро настроение.

5. "Куфар"

Цел: Обобщаване на резултатите от обучението за всеки участник, разкриване на силните и слабите страни на индивида, помощ при актуализиране на личните ресурси. Време: 30мин.

Процедура: едно от децата напуска стаята, а останалите започват да „опаковат куфар за него на дълго пътуване“ (в края на краищата раздялата наистина идва скоро и трябва да помогнете на човека в по-късния му живот). Този „куфар“ съдържа това, което според групата ще помогне на този човек да общува с хората, тоест онези положителни качества, които групата особено цени в този човек.

По желание „на заминаващия човек се напомня какво ще му пречи на пътя, тоест неговите отрицателни качества, върху които трябва да се работи, за да стане животът му по-приятен и продуктивен.

От книгата Аз привличам пари - 2 автор Правдина Наталия Борисовна

Закон 3. Познай себе си! Най-добрият начин да постигнете благополучие е да вярвате в своята Божествена природа и да живеете според духовните закони. Колкото по-близо е вашето съзнание до Божественото, толкова по-малка е възможността за проблеми, включително финансови. Вярвайте в силата си и

От книгата Срамежливостта и как да се справим с нея авторът Вем Александър

Глава 2 Познай себе си Утре ще бъде същото като вчера някои читатели ще изсумтят. „Трябва ли да не знам себе си!“ И ще грешат. Най-често ние, като планета, се въртим в орбита, повтаряйки едни и същи действия ден след ден. Този процес не помага

От книгата Когато любовта е твърде много: Превенция на любовната зависимост автор Москаленко Валентина Дмитриевна

Някои упражнения, които помагат за положителни промени в себе си и в отношенията с другите Упражнение „Бъди сам себе си родител“ Събудете се сутрин, докато сте още в леглото, представете си, че сте малко момиченце или малко момче. Наведен над леглото си

От книгата Виктимология [Психология на поведението на жертвата] автор Малкина-Пих Ирина Германовна

4.6.7. Обучение за саморазвитие (за по-млади тийнейджъри) Програмата на това обучение е насочена към ученици от 5-6 клас и е разработена въз основа на ръководството на G. A. Zuckerman.

От книгата Способността да обичаш автор Фром Алън

Познай себе си Познай себе си, този велик принцип на Сократ, толкова важен днес, колкото и в древна Гърция, е още един знак за зрялост. Детето не познава себе си, не познава своите възможности и ограничения. През първите години от живота си постоянно получава синини, синини и понякога

От книгата Ум и природа автор Бейтсън Грегъри

От книгата Как да постигнем своя път с НЛП. 49 прости правила автор Бергер Ева

Познай себе си! Нека започнем с малък забавен мини-тест. Отговорете на един въпрос много бързо и без да се замисляте: кой сте вие? Опишете себе си с десет думи, които първи ви идват на ум. Когато имате десет определения в списъка си, обърнете специално внимание на

От книгата Всички видове манипулации и методи за тяхното обезвреждане автор Болшакова Лариса

„Познай себе си“ Както са казали древногръцките философи: „Познай себе си и ще познаеш космоса и боговете.“ Често следваме модел, просто защото сме вървели по този път толкова много пъти. Може да е необходима практика, за да се прекъсне порочният кръг. Представям си

От книгата Как да опознаем себе си по-добре [компилация] автор Гузман Делия Стайнберг

От книгата 50 упражнения, за да се научите да отказвате от Brecard France

Упражнение 46 Опознайте себе си Чрез упражненията в тази книга сте разбрали как взаимодействате с другите хора. Но е много важно ясно да разберем кои сме ние самите, какво обичаме и какво не харесваме. Тогава ще бъдем честни в отговорите си. Напълни

От книгата Книгата на вкусните и здравословни взаимоотношения [Как да сготвим приятелство, любов и разбирателство] от Матео Майкъл

Познай себе си „Познай себе си“ е начинът, по който често се формулира начинът за намиране на смисъла на живота. Тази фраза се корени в Древна Гърция. Не по-добър начинда опознаеш себе си, отколкото интроспекция Животът е безкрайна поредица от въпроси и отговори. За всеки един от нас е изключително важно да намери правилния

От книгата Обучение. Психокорективни програми. бизнес игри автор Авторски колектив

Обучение "Формиране на поведение, ориентирано към успех" (за тийнейджъри) Обяснителна бележка Човек, фокусиран върху успеха в поведението си, е убеден в правото да реализира нуждите на своето "Аз" и притежава начините и формите за такава реализация. Естествено,

От книгата Първична консултация. Установяване на контакт и спечелване на доверие Автор Гласър Пол Г.

Обучение „Активиране на личните ресурси, развитие на самочувствието” (за юноши). Обяснителна бележка , Тийнейджърът гледа на себе си сякаш "отвън", сравнява се с другите - възрастни и връстници - търсейки критерии за такова сравнение.

От книгата на автора

Познайте себе си За да помогнем на някой, който е много различен от нас, първо трябва да осъзнаем собствените си нагласи, ценности и поведение. Разбирането и приемането на собствения културен и социален произход е първата важна стъпка към разбирането на онези, които живеят и

Обучителни сесии за самосъзнание за тийнейджъри

Целта на класовете:

укрепване на положителните тенденции в личността на подрастващите, формиране на адекватно самочувствие; себеразкриване и осъзнаване на силните страни на своята личност;

Задачи:

1. Анализ от юноши на собствения си "аз образ" и неговите компоненти.

2. Развитие на рефлексия, придобиване на опит за разбиране на вътрешния свят.

3. Възприемане на себе си чрез възприемане на външния вид, приемане на външния вид такъв, какъвто е.

4. Повишаване на нивото на самоприемане на подрастващите, формиране на положително отношение към себе си.

5. Формиране на мотивация за работа със собствените си недостатъци като начин за саморазвитие на индивида.

6. Създаване на условия за обръщане на подрастващите към собствената ценностно-смислова сфера.

7. Развитие на умения за взаимодействие с другите.

Класовете са предназначени за тийнейджъри на възраст 12-14 години.

Занятията се провеждат 1 път седмично, продължителността на един урок е 1,5 часа. Групата включва юноши с повишено нивобезпокойство, ниско самочувствие, проблеми в отношенията с връстници и възрастни.

Очаквани резултати

Намаляване на състоянието на психологически дискомфорт при подрастващите, формиране на умения за самопознание и самообразование, формиране на адекватна самооценка, развитие на комуникационни умения, което в крайна сметка трябва да доведе до намаляване на риска от девиантно поведение.

Структура на класа

Общата структура на класовете включва следните елементи: поздравителен ритуал, загрявка, основното съдържание на урока, отражение на миналия урок, ритуал за сбогуване.

Нека разгледаме по-подробно всеки от тези елементи.

1. Поздравяването на членовете на групата ви позволява да създадете атмосфера на групово доверие и приемане. В същото време ви позволява да създадете настроение за по-нататъшна работа.

2. Загряването (5 - 10 минути) се използва като средство за въздействие върху емоционалното състояние на участниците, нивото на тяхната активност. При избора на упражнения за загряване приоритет се дава на многофункционални техники, насочени към развитието на когнитивните процеси, формирането на социални умения и динамичните процеси в групата.

3. Основното съдържание на урока (20 - 30 минути) е набор от техники, насочени към решаване на проблемите на класовете. Използват се информиране, групови дискусии по темата на урока, упражнения, насочени към развиване на способността за познаване на себе си, вътрешните състояния, допринасящи за възприемането на външния вид.

4. Завършването на работата (5 - 10 минути) включва индивидуална рефлексия на всеки участник, Освен това в процес на завършване класове, има емоционална реакция към всичко направено от всеки участник.

Урок номер 1. "Запознанство"

Цел: запознаване на участниците с груповата форма на работа; създаване на условия за по-нататъшна работа; групова сплотеност; запознаване с индивидуалните характеристики на участниците.

Напредък на курса.

В началото на урока тийнейджърите получават информация за програмата.

„Участието в нашите класове ще ви позволи да придобиете опит, който можете да използвате в бъдеще за разрешаване на трудности, въплъщаване на вашите желания и постигане на цели. От какво се нуждае всеки човек за това? Способността да разбираш себе си, способността да виждаш и използваш вътрешните възможности и ресурси и правилно да ги разпореждаш.

Загрявка

1.Представяне на участниците.

Всички стоят в кръг. Участниците предават някакъв предмет в кръг, този, в чиито ръце се окаже, се нарича неговото име и три неща / предмети, които обича.

2.Упражнение „Оставете тези да си сменят местата ...“

Свързани с тях дейности

Участниците се подлагат на психогеометричен тест. Според резултатите от този тест участниците се разделят на няколко подгрупи: триъгълници, кръгове, квадрати, зигзаг.

3. Всяка подгрупа получава задачата да подготви кратко съобщение за съвременните тийнейджъри. Съобщенията трябва да обхващат следните теми:

Към какво се стремят тийнейджърите? Какво искат да постигнат в живота? Какви са техните нужди; Какви пречки могат да се срещнат.

Всяка група определя участник, който представя резултатите в рамките на 3 минути.

4. Обсъждане на правилата за работа в групата.

5. Упражнение "Въпрос - отговор"

Топка се хвърля към всеки член на групата, докато този, който хвърля топката. Извиква го по име, след което той може да зададе въпроса си. Този, който хвана топката, трябва да отговори на въпроса и, хвърляйки топката на друг, да зададе своя въпрос.

6.Упражнение "Питчинг".

Половината от участниците седят на столове с лице в кръг, половината стоят зад столовете. Никой не седи на един стол, а задачата на този, който стои отзад, е да примами някого в стола си, така че този зад стола да не го забележи. Задачата на този, който стои зад стола, е да не допусне (хване) „своето“ сядане.

Завършване на урока.

Урок номер 2. „Кой съм аз? Какво съм аз?

Цел на урока:

Да насърчава интроспекцията на участниците, да развива самопознанието; изясняване на Аз-концепцията.

Напредък на курса.

Поздравления.

Загрявка

2" Поздравяваме се по необичаен начин". Движейки се в кръг, всеки от участниците трябва на свой ред да поздрави всички, които стоят в кръг.

Свързани с тях дейности

3. Упражнение "Двадесет I"

В рамките на 15 минути е необходимо да се отговори на въпроса "Кой съм аз?" . използвайки 20 думи или фрази за това.

Отговорите не е необходимо да се четат на глас!

В края на работата резултатите от нея се анализират. Момчетата са поканени да маркират с „плюс“ тези отговори, които харесват в себе си, и „минуси“, тези, които не харесват.

Резултатите от работата се обсъждат анонимно. Защо някой успя да напише тридесет отговора, а някой не успя да измисли десет? Това говори ли нещо?

· Ако човек е написал по-малко от 15 отговора, той не се познава много добре.

· Ако повече от 15 - може да се твърди, че познава себе си.

В този случай е необходимо да се вземат предвид онези отговори, които казват нещо конкретно за дадено лице, а не общи твърдения, като напр.

· "Аз съм човек"

„Аз съм дъщеря“, „Аз съм син“

· " Аз съм ученик"

4. Упражнение "Герб"

Когато човек мисли за себе си, за действията си, мислите му могат да приличат на мозайка. Но от отделни фрагменти можете да опитате да съберете картина. За целта ще създадем наши собствени емблеми.

Гербът е нещо, което символизира човек, съобщава важна информация за него. Гербът може да бъде във всякаква форма и трябва да се състои от 4 части:

В какво съм добър?

Какво е важно за мен в живота?

· Моите мечти;

· Думите, които искам да ми бъдат казани.

Завършване на урока

Урок номер 3 "Моето име"

Цел на урока:

Подпомагане на тийнейджърите да разберат стойността на ресурса собствено имеи различните му форми; интроспекция от тийнейджъри на отношението към името като проекция на отношението към себе си.

Напредък на урока

1. Поздрав

Загрявка

Упражнение "Развален телефон"(невербална версия)

Участниците стоят във верига. Водачът става накрая. Така всички участници са обърнати с гръб към него. С потупване по рамото той приканва стоящия пред него тийнейджър да се обърне с лице към него. След това с жестове показва предмет (кибритена кутия, пистолет, волейболна топка и т.н.), първият участник се обръща с лице към втория и също го моли да се обърне с потупване по рамото и показва предмета, вторият го предава на третия, третият на четвъртия и т.н. Последният участник назовава предмета. Всичко се прави безшумно. Използват се само жестове, можете само да поискате да повторите участниците не трябва да се обръщат, докато предишният участник не го потупа по рамото.

Свързани с тях дейности

Дискусия. Защо имаме нужда от имена? Какво имат предвид?

От древни времена хората, давайки име на дете, виждат определен смисъл в това. Когато хората се опознават, те винаги казват името си (не ръст, не тегло, не цвят на косата, нито дори възраст). Защо? Защото името е нашата визитна картичка, то е това, което ни отличава от другите хора. То е неразделна част от самите нас. Всеки от нас получава име от родителите си и би било много интересно да разберем защо са избрали точно това име за вас.

Значение на името

Хората се интересуват какво означава името им, какви са характеристиките на всеки от тях. Различните речници отразяват определени характеристики, присъщи на всяко име. (Дадени са примери според имената на участниците).

4. Упражнение "Моите имена"

Името ни може да приеме различни форми и ние можем да се свържем с всяка от тях по различен начин. Имате ли галено име или прякор? Кое ви харесва повече? Има ли сред тези имена такива, които не ви харесват, са неприятни. (тийнейджърите попълват специални формуляри с недовършени изречения).

Когато родителите ми са доволни от мен, ми викат... Когато родителите ми са ми ядосани, те ми се обаждат… Когато приятелите ми говорят с мен, те ми се обаждат… Когато съм доволен от себе си, мога да се обадя…. Когато съм недоволен от себе си, мога да се обадя ... Харесва ми, когато ми се обаждат ...

Почти навсякъде ще пише различни имена, и някъде, може би прякори.

Заключение: използвайки различни форми на обръщение към човек, хората доброволно или неволно го информират за отношението си към него. Някои хора намират за неприятно да бъдат наричани с прякор или нелюбима форма на име.

5.Упражнение "Какво е в моето име за теб"

Всеки получава седем листа хартия, на които трябва да напише седем различни варианта за обръщение към собственика на листа. Формите на обръщение трябва да бъдат такива, че за автора да са приемливи в общуването с връстници. Всеки вариант на жалбата се пише на отделен лист.

Сгънатите на четири листа се изсипват в кутия и се разбъркват. Всеки на свой ред изважда седем „плика“ за себе си. По команда на лидера е необходимо да се върнат „имената им“ възможно най-скоро, като се разменят получените карти. Можете да обменяте само карта за карта.

Участниците са поканени да нарисуват най-приятния апел.

Завършване на урока

Урок #4 Как изглеждам?

Цел на урока:

Самооценка от подрастващите на идеи за идеалния външен вид;

Освобождаване от негативни чувства, свързани при подрастващите с преживяването на недостатъци във външния им вид.

Напредък на урока

Поздравления.

Загрявка

2. Упражнение "Ставане по двойки" Участниците се движат свободно из стаята. По сигнал на водача те образуват двойки, тройки, четворки, петици.

Свързани с тях дейности

Дискусия.

1. Какви плакати и снимки висят в стаята ви? Защо ги избрахте? Какво харесвате в тези хора, освен външния им вид?

Подрастващите много често могат да имат идеал, с който да се сравняват, да се стремят да бъдат като него. Всеки избор носи информация за онези човешки ценности и качества, които са важни за него. Подрастващите не винаги осъзнават, че оценяват човек по наличието на определени лични качества.

2. Как бихте се чувствали, ако изглеждахте като вашите идоли? (идентифицирани са някои психологически проблеми, основни неудовлетворени потребности).

Когато сравняваме, ние правим сравнения въз основа повече на нашите фантазии. Никога не сме били на мястото на човека, с когото се сравняваме, затова започваме да си фантазираме. Сравняваме най-лошото с най-доброто, което си представяме, тоест сравняваме себе си с фантазия.

Притча за красотата.

« В една далечна страна веднъж се случи нещастие: в кралското семейство се роди изненадващо грозна принцеса. Нямаше човек, който да намери дори една привлекателна черта в нея. Беше твърде бледа, твърде слаба, очите й бяха твърде големи и ушите й бяха твърде малки.

Грозната принцеса порасна и скоро всички разбраха, че тя е едно от най-милите и умни момичета в страната. Но това само добави съжаление към нея и хората въздъхнаха в скръб: „Горкото! Колко е грозна! И тя е толкова умна!" Принцесата се примири с мисълта за своята грозота. Тя дълго се скиташе сама из гората, мислейки за тежката си участ.

Веднъж по време на такава разходка тя видяла оседлан кон, който незнайно защо стоял сам насред гората. Ездачът не се виждаше никъде. Като се вгледа отблизо, принцесата успя да види, че той лежи с лицето надолу на земята. Притичвайки до него, принцесата онемя за миг - той беше толкова грозен, колкото и нея!

Мина много време, преди ездачът, който беше транспортиран до кралския дворец, да се възстанови от падането. И след като се възстанови, той предложи ръката и сърцето си на своя спасител. Принцесата даде съгласието си за брака и родителите й въздъхнаха с облекчение: поне някой щеше да се ожени за нея, дори и да не беше красив.

Принцът я завел в царството си. През целия път принцесата се криеше зад завесата на каретата, за да не плаши новите си поданици с грозотата си. Но дойде моментът, когато тя трябваше да се появи пред всички честни хора на балкона на своя замък.

Принцесата излезе на балкона с ниско наведена глава и изведнъж тълпата замръзна и секунда по-късно премина възторжена въздишка. Принцесата се оказа най-красивото момиче в тази страна, където бледата кожа, стройността и големите очи бяха високо ценени.

Дискусия за притчи.

Домашна работа: За тийнейджърите е трудно да назоват точни физически данни. Затова те получават домашна работа - да запишат физическите си показатели в таблица и да ги сравнят с признаците на идеален външен вид.

Моите физически данни

	Цвят на косата						ръкавици

Как външността ми отговаря на идеала?

_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Завършване на урока.

Урок 5: Как изглеждам? (продължение)

Цел на урока:изхвърляне на негативни чувства, свързани при подрастващите с преживявания на недостатъци във външния вид.

Напредък на урока

Поздравления

Загрявка

2. Упражнение "Импулс".Участниците стоят в кръг. Домакинът изпраща „импулс“ в кръг с леко докосване на ръката. Участниците трябва да го предадат един на друг възможно най-скоро.

Свързани с тях дейности

Обсъждане на домашна работа.

Упражнение "Недостатъци на външния вид и неговото достойнство"

Момчетата са поканени да запишат няколко недостатъка, които виждат в собствения си външен вид, и да намерят начини да ги превърнат в достойнство, в крайни случаи да ги скрият.

След това се предлага да напишете достойнствата на външния си вид - поне един повече от изброените недостатъци.

Упражнение "Криво огледало"

Момчетата са поканени да се опитат да изобразят как биха могли да изглеждат в извито огледало в цял ръст. Не е нужно да показвате снимките си.

В чертежите, като правило, онези елементи на външния вид, които не подхождат най-много на човек, са изкривени.

Децата са поканени да коментират рисунките (обяснете защо тяхното изображение изглежда по този начин).

Дискусия: Какво бихте посъветвали един друг да направите, за да се харесате?

!!! За да улесните живота си, е полезно понякога да мислите за вашите заслуги.

4. Упражнение "Змия". Един от участниците излиза в коридора. Останалите се хващат за ръце, образувайки верига. Тази верига изобразява змия, а двамата крайни участници представляват нейната глава и опашка. Змията може да се свие в пръстени, да се заплита. Когато "Змията" се заплита, отсъстващият участник се опитва да разплете "змията".

Завършване на урока

Урок №6 "Какъв съм всъщност"

Цел на урока:активиране на процеса на размисъл, по-нататъшно саморазкриване, самопознание, изясняване на Аз-концепцията.

Напредък на урока

Поздравления

Загрявка

2Упражнение "Брук".Участниците застават в две редици, образуващи коридор, като единият затваря очи и минава през този коридор. Задачата на останалите участници е да се ръкуват с него и да погалят други части на тялото. Не можете да докосвате долната част на корема, гърдите, главата. След това следващият участник, застанал в началото на редицата, влиза в коридора. Така че цялата група минава през коридора. Важно е докосванията на участниците да са леки и нежни.

3. Упражнение „Име – качество ». Участниците измислят личностна черта, започваща с първата буква от името им. Наречен в кръг

Свързани с тях дейности

Можем ли да приемем себе си?

4. Упражнение "Моите силни и слаби страни"

Нека поработим върху някои от нашите слабости и навици. За да направите това, трябва да разделите лист хартия на две половини. Отляво в колоната „Моите недостатъци“ изключително откровено запишете всичко, което смятате за недостатък днес, сега. Всеки има 5 минути, за да направи това. Не се самосъжалявайте, като попълвате лявата страна на таблицата, всеки има недостатъци и няма от какво да се притеснявате. След това пред всеки недостатък, който сте запомнили и който сте включили в списъка, напишете едно от вашите предимства, тоест какво може да се противопостави на недостатъка, какво имате в момента и какво хората около вас приемат във вас . Запишете ги в графата „Моите добродетели“.

5. Упражнение "Магически базар"

Инструкция: „Вашите учители и родители се оплакват, че се държите лошо и че имате много лоши качества, които те наистина не харесват. Но ми се струва, че всеки човек има право сам да решава и да оценява своите качества. Съгласен ли си? Но както и да е, всички имаме такива качества, които ни помагат или, напротив, ни пречат да живеем. Затова сега предлагам да играем на игра, наречена "Magic Bazaar". Особеното на този базар е, че се търгуват и обменят човешки качества. Затова вземете по един лист и флумастер и напишете с големи букви „КУПИ“ в горната част на листа, под него четливо, за да могат да четат

Търговци, напишете с големи букви качествата, които бихте искали да придобиете. Закачете това парче хартия на гърдите си.

Сега вземете малки листчета хартия и на всяко напишете едно качество, което бихте искали да продадете или размените на базара.

И така, вие сте на "магическия базар". Разходете се из пазара, разгледайте стоките по-отблизо, разберете кой какви качества има нужда, кой какво продава. Бъдете свободни да се пазарите. Тук няма ограничения. Можете да замените вашите стоки за едно, две, три качества, да направите двойна или тройна замяна. Само помнете - не можете просто да давате качества, без да получавате нищо в замяна. Нужна е размяна на качества. Ако нещо не ви устройва, потърсете опции.

Играта спира, когато "пазарът" се "размине" сам или по преценка на психолога, който завършва търга с думите "6 часа. Пазарът се затваря

Дискусия

Беше ли лесно или трудно да откриеш качества, които искаш да придобиеш или от които искаш да се отървеш?

· Какво успя, какво не успя да се внедри на пазара и защо?

Коя роля ви хареса повече: на купувача или на продавача?

· Какво си мислехте, какво чувствахте, когато играехте тази или онази роля?

Какво беше лесно да се направи и какво трудно?

6. Проективно чертане

Всеки е поканен да завърши 2 рисунки: „Аз съм това, което съм“ и „Аз съм това, което искам да бъда“. Имате 5 минути за изпълнение. Всички рисунки се поставят в центъра на стаята, след което една се избира на случаен принцип. Всеки участник разказва как според него човекът, който е направил рисунката, вижда себе си, какво би искал да промени в себе си. Авторът на снимката не се показва по никакъв начин. След като всички се изкажат, можете да опитате да определите кой е авторът на рисунката. След това авторът се самоназовава, разказва какво е искал да изрази с рисунката си, отбелязва репликите, които са му харесали най-много.

Завършване на урока

Урок номер 7 "Уверено и несигурно поведение"

Цел:формулиране на представи за разликите между уверено, несигурно, самоуверено поведение;

Напредък на урока

Поздравления

Загрявка

Упражнение "Пръсти"» При сигнала всички участници трябва да хвърлят еднакъв брой пръсти от 1 до 10. Не можете да говорите, дайте сигнали също.

Свързани с тях дейности

Упражнение "Три портрета"

Тийнейджърите са разделени на три микрогрупи. Всяка група получава задачата да нарисува човек: самоуверен, несигурен, агресивен, както и да опише основните му психологически характеристики.

В края на работата на подгрупата, резултатите от работата се представят на останалите. По време на дискусията се формулират основните психологически черти и поведенчески характеристики на уверен, несигурен и самоуверен човек.

Уверен	Спокоен, гледа събеседника по време на разговор, говори ясно, защитава своята гледна точка, не прекъсва другите, общителен, изслушва аргументите на всеки, не се страхува да покаже. Че нещо не знае.
несигурен	Говори тихо, не гледа в очите, не знае как да откаже, срамежлив е, необщителен, в речта му често има изказвания като: „невъзможно“, „трудно“, често съмнения.
самоуверен	Говори високо, груб е, командва където няма право
агресивен	Нарушава правата на другите, налага своята воля

Упражнение "Походка"

Участниците са поканени да се разходят

като несигурен човек: пъхнете ръцете си възможно най-дълбоко в джобовете си, наведете се и погледнете в пода. Повдигайте очи само от време на време; като мечтател: отпуснат, вдигната глава, цвете в ръка; Като самодоволен, арогантен човек: не ходи, а крачи, както се казва, носи се; Като уверен човек: обърнати рамене, леко разтворени крака, отметната назад глава, повдигнати вежди, устни, докоснати от усмивка.

"Град на доверието"

Участниците са поканени да напишат заедно история за град, в който са се събрали и живеят най-несигурните хора от всички живи на Земята. Всеки участник се редува да добавя една или две фрази.

Завършване на урока.

Урок номер 8 "Самоувереност"

Цел:по-нататъшно развитие на способността за разграничаване на увереното поведение от несигурното; насърчаване на чувството за самоувереност.

Напредък на урока

1. Поздрав

Загрявка

2. Упражнение "Шест". Участниците стоят в кръг. Всеки участник на свой ред нарича числата от естествената серия: едно, две ... Забранено е да се назовават числа, завършващи на числото 6 и кратни на 6. Ако играчът получи такова число, той трябва мълчаливо да скочи и да пляска с ръце . Този, който сгреши, излиза от играта.

Свързани с тях дейности

Дискусия.Съставя се "касичка" от трудни ситуации, в които момчетата се чувстват несигурни.

3. „Моето поведение“

За това упражнение са необходими две кукли. Едната е в ръцете на психолог (или поставена на ръка), тази кукла казва какво се е случило. Втората кукла се взема от един от участниците, той ще трябва да покаже как се държи в тази ситуация, какво казва уверен и несигурен човек. Първо, психологът предлага ситуации:

· Незаслужено сложи двойка;

· Не е приет в играта;

Взели са нещо назаем от вас и не искат да го върнат.

След няколко ситуации, предложени от фасилитатора, участниците могат да бъдат помолени да измислят свои собствени ситуации. Всеки отговор се квалифицира от участниците като уверен, несигурен или груб.

4. „Замяна на изрази“

Упражнението се изпълнява след дихателната.

Представете си, че един от изразите, съдържащи несигурност, е написан на дъската с тебешир. След това започнете да го изтривате във въображението си, оставяйки дъската празна. След това напишете положително утвърждение в празното място. Вслушайте се в негативния си глас. Откъде идва той? Представете си, че има лост, който ви позволява да регулирате силата на звука на вътрешния глас. И веднага щом разберете, че той ви превзема, изключете звука и забележете как сте се почувствали в същото време ... Тогава трябва да слушате оптимистичния си вътрешен глас, който казва: „Можеш да го направиш!“, "Дерзай!", "Можеш да го направиш!" Определете откъде идва, силно ли е или тихо? Изберете обем, който ще ви мотивира, ще ви насърчи да дадете всичко от себе си. Чувствайте се уверени в тялото си.

Завършване на урока.

Урок номер 9 "Светът на чувствата"

Цел: развитие на способността за разпознаване и изразяване на различни емоционални състояния; осъзнаване на собствения модел на поведение при проявата на различни емоции.

Напредък на урока

Поздравления.

Загрявка

2. Упражнение "Всички - някои - само аз"Участниците седят в кръг. По команда на лидера трябва да сменят местата си онези, които се смятат за мили, спретнати, весели, скучни, мързеливи, добър ученик, възпитани, смели, груби, страхливци и т.н.

Свързани с тях дейности

3 .Има две ситуации:

Ти счупи любимата ваза на майка ти

При вас дойдоха гости и счупиха любимата ваза на майка ви.

Задача: опишете чувствата, действията и в двата случая. Сравнете чувствата и действията в тези ситуации.

Дискусия

Какви са чувствата ни? какви са чувствата Защо хората се нуждаят от тях? Трябва ли всички чувства да бъдат изпитани от човек; Как трябва да показвате чувства?

3. Притча "Уморен"

Веднъж Мула Насреддин сънувал, че е в рая. Цветно навсякъде! Тиха долина, птичките пеят, слънцето изгрява, а той е сам под едно дърво. Райска самота, никой не пречи! Скоро обаче всичко това му омръзна и той извика: „Але! Господа, има ли някой тук? - и му се яви един много красив мъж и му каза: „На твоите услуги съм, нека ти бъда слуга! Каквото поръчате, ще го направя!" Насреддин първо поискал храна за себе си и в един миг всичко било изпълнено. И каквото и да поискаше, всичко се изпълняваше в миг.

И така продължи няколко дни. Но дълго време много добре - вече не е добре.

И всичко беше твърде хубаво, и всичко беше твърде много. Не можеше да го търпи дълго. Той започна да търси някакво нещастие, тъй като всичко беше твърде красиво. Искаше някакво напрежение, работа, защото през целия си живот никога не е бил без напрежение, без нещо, заради което хората се притесняват, тъгуват. Всичко беше просто невъзможно, блажено. Тогава той извика този, който изпълни желанията му и му каза: „Не, стига! Това е твърде много! Бих искал малко работа. Знаеш ли, ужасно ми е уморено да седи така с празни ръце. И тогава този, който изпълни желанията му, му каза: „Мога всичко, освен това, тук не може да има работа. Готов съм да дам всичко, което душата ти желае. И защо ти трябва работа? Мула каза: „Да, уморен, знаете ли, уморен. По-добре е да отидете в ада, ако няма работа тук! Този, който прави всичко, се смееше до падане...

„Къде си мислиш, че си?“

4. Упражнение "Светът на чувствата"

На всеки участник се дава карта с името на чувството. Чувството трябва да бъде изразено без думи. Останалите участници отгатват какво чувство е изобразено.

5.Упражнение "Десет стаи"

Представете си, че живеете в къща с 10 стаи: радост, страх, тъга, гняв, агресия, самота, надежда и още две. Който? реши и ти се обади. Начертайте символи за всяка стая. И отговорете на въпросите: колко често ходите там, какво правите? В коя стая черпите сили и в коя, напротив, ги губите?

Участниците разделят листа на 10 части, всяка част е обозначена с едно от горните чувства и нарисува съответните символи върху нея.

В края на рисунката участниците описват в кои стаи обичат да бъдат и в кои не, кои чувства смятат за положителни и кои за отрицателни. Имената на двете стаи, които участниците сами измислиха, говорят за техните настоящи ценности и текущи нужди.

Завършване на урока.

Урок № 10 "Светът на чувствата" (продължение)

Цел:обучение за самоконтрол на негативните емоционални преживявания.

Напредък на урока

Поздравления

Загрявка

Упражнение "Антоним"

Участниците хвърлят топката един на друг, като назовават някакво състояние или чувство, този, който хване топката, трябва да назове антонима към него - противоположното състояние или чувство.

Свързани с тях дейности

3. "Детски оплаквания"

Участниците са помолени да си припомнят инцидент от детството, в който са се почувствали дълбоко обидени. Преживяванията могат да бъдат нарисувани или описани.

Дискусия

Как се чувстваш от тази обида сега?

Желаещите разказват какво са запомнили и показват рисунки (прочетете описания) „тогава” и „сега”.

Дискусия

· Какво е негодувание?

Колко дълго продължават обидите?

· Справедливи и несправедливи оплаквания?

4. "Обиден човек"

Участниците завършват изречението: „Аз се обиждам, когато...“, след което нарисуват изражението на лицето на обидения човек. Колко уверени и неуверени хора реагират на обида.

5. „Касичка с оплаквания“

Участниците са поканени да нарисуват или опишат „касичка“ и да поставят в нея всички оплаквания, които са преживели до днес. След това се провежда дискусия: какво да правим с тази касичка. Можете да подкрепите предложението за прекъсването му и да го направите веднага.

Трупането на негодувание е безплодно занимание, самосъжалението е един от най-лошите навици

6. Упражнение "Търг"

Участниците назовават възможно най-много начини за справяне с лошото настроение.

Завършване на урока

Урок номер 11 "Моите ценности"

Цел:създаване на условия за обръщане на подрастващите към собствената ценностно-смислова сфера.

Напредък на урока

Поздравления

Загрявка

Упражнение "Восъчна пръчка"

Свързани с тях дейности

Дискусия.Какво представляват ценностите? как материални ценностиразлични от нематериалните? Кое е ценното в живота? „Касичката с ценности“ е фиксирана на дъската. Упражнение "Моите ценности"

На участниците се дават шест листа хартия и се канят да напишат на всеки от тях какво е ценно за тях в този живот. След това листата се подреждат по такъв начин, че най-ценното да е на последното листче. Домакинът предлага да си представите, че се е случило нещо ужасно и тази стойност, написана на първия лист хартия, е изчезнала от живота. Трябва да смачкате и оставите листа настрана и да осъзнаете как живеете без него сега. След това същото нещо се случва с всяка стойност в ред. Всеки път се предлага да се обърне внимание на вътрешното състояние след загубата на стойност. След това се съобщава, че се е случило чудо и е станало възможно да се върне някоя от стойностите, можете да изберете едно от смачканите парчета хартия. И така шест пъти. След това се предлага да разберете какво се е случило, можете да добавите някои стойности и да видите дали предишният ред на класиране е запазен. Упражнението се изпълнява под медитативна музика.

Дискусия

Как се почувствахте, когато „изгубихте“ нещо ценно? Запазен ли е редът на класирането? Ако се е променил, какво точно се е променило? (стойностите са променени, някои стойности са добавени).

5. Упражнение "Моят ден 10 години по-късно."

Затворете очи и си представете деня си след 10 години. И така, ще бъдете на 25 години (24,26). Събуждате ли се сутрин? Колко е часът? Къде си? С кого? какво ще правиш след това Опитайте се да видите подробно и конкретно всички събития от този ден. Приближи се до огледалото. Какво ще видите там? Почувствайте какви звуци се чуват? Какви са вашите тактилни усещания? Харесвате бъдещия си образ все повече и повече. Става ти все по-приятно. Много го харесваш. Отваряте очи и се опитвате да си спомните тези приятни усещания от срещата със себе си в бъдеще.

Завършване на урока

Урок №12 "Бъдете себе си, но в най-добрата си форма"

Цел:активиране на процеса на самопознание; повишаване на самоприемането въз основа на положителни качества.

Напредък на урока

1. Поздрав.

Загрявка

1. Упражнение "Комплимент"". Избира се участник, който иска да каже няколко добри, топли думи. "Харесвам те..."

Свързани с тях дейности

3. Упражнение „Моите постижения”.Важно е тийнейджърите да се научат да изграждат положителна гледна точка към живота си. то дата на захранванеда се преодолеят възможни грешки. Кризисни периоди и сложност на живота. Всяко дете може да научи това, като пази в памет своите щастливи събития и постижения.За упражнението можете да използвате топка или друг предмет. Този, който го държи в ръцете си, говори за това, което го е свило в живота. Това, което искаше и постигна. Например: „Научих се да играя волейбол“, „Карам колело“, „Сприятелих се с момчето, с което исках…“

четири." Незавършени оферти.Участниците са помолени да напишат окончания на изреченията:

Наистина искам животът ми да бъде...

Ще разбера, че съм щастлив, когато...

За да бъда щастлив днес, аз (правя)...

5. Упражнение "Роза и бодил". Всеки участник взема два елемента, единият ще бъде "роза", тоест качество, което е прието в участника, а другият "бодил", тоест качество, което е желателно да се промени. Един участник се приближава до друг член на групата и казва фразата: „Подарявам ти роза за това, че си…“ и „…трън за това, че си…“. Участникът, получил подаръци, ги дава на следващия по същия начин. Такава е и цялата група.

6. Упражнение "Писмо до себе си на 20.. година" „Ще си напишем писмо, което ще запечатаме и ще отворим едва на 20-та година. Напишете си кой сте сега, какво ви интересува, какво мислите за себе си в бъдеще, как ще изглеждате, какво ще правите, кой ще бъде около вас ... Какво искате да си пожелаете в бъдеще.

Завършване на урока

Библиографски списък

1. Л. Ан. Психологическо обучение с тийнейджъри. – Петър, 2003 г

2. Р. Бърнс. Развитие на Аз - концепции и възпитание.

3. . Психологически модели на формиране на личността в онтогенезата // . Проблеми на формирането на личността / Изд. . - М. - Воронеж, 1995.

4. Е. В Змановская. Девиантология. - М., 2003

5. В търсене на себе си. - М., 1983.

7. . Характеристики идентификация при юноши с девиантно поведение// Психология и училище , - 2003. - № 2 - с.

осем.. Психология на развитието - М.2000

9. Р. Моляко. Самооценка на външния вид в юношеството и младостта. // Социална работа.- 2003.- №4.- с.49

десет.. Аз съм тийнейджър. Срещи със себе си. - Санкт Петербург, 2003

11. Притчи, приказки, метафори в развитието на детската личност - Санкт Петербург, 2006 г.

12.. Обучение за самочувствие. - Санкт Петербург, 2006

13. Обучение за развитие на житейски цели / Изд. .- Санкт Петербург,. 2006 г

четиринадесет.. Превенция на наркоманиите: модели, обучения, сценарии - М., 2002

петнадесет.. Отклонения в структурата на самосъзнанието и ценностните ориентации на юноши и младежи, подложени на наркотизация // Лишени от родителска грижа. Читател. Comp. В. С. Мухина. - М., 1991