استرخي بعد يوم شاق واكتسبي الطاقة: حمام بالزيت العطري - كيفية استخدامه ضد السيلوليت والاكتئاب. جلسة العلاج العطري: حمام بالزيوت العطرية

اسم العائلة (*):

الاسم الأول والأوسط (*):

رقم السلسلة وجواز السفر (*):

تاريخ الميلاد (يوم / شهر / سنة) (*):

مثال: 04/07/1975

بريد إلكتروني (*):

عنوان السكن (الشارع/المنزل/الشقة) (*):

المدينة، المنطقة، المنطقة (*):

على أي زجاجة من الزيت العطري مكتوب: "أضف 5-7 قطرات إلى الحمام". قد تختلف الكمية. لكن هذا يعتمد إلى حد كبير على نوع الزيت. كثير من الناس يفعلون هذا. إضافتها مباشرة إلى الماء عند ملء الحمام. لكن الزيت لا يختلط بالماء. ولماذا تتفاجأ عندما ترى دوائر الزيت تطفو على سطح الماء؟ كيفية إضافتها بشكل صحيح وفي أي وقت والاستحمام الزيوت الأساسية.

للحصول على كل شيء صفات مفيدةهناك العديد من الأسرار الصغيرة في الحمام المعطر. سنتحدث عنهم اليوم.

فوائد الحمامات بالزيوت الأساسية

هل تستخدم الزيوت العطرية في الحمام؟ سيعطي الكثيرون إجابة إيجابية. الاستحمام مفيد . ومع الزيوت العطرية يكون الأمر أكثر فائدة. لقد تم استخدامها لعدة قرون لتحسين الصحة. تسمح لك الحمامات العطرية بما يلي:

تخفيف التوتر؛

تحسين الدورة الدموية.

تخفيف آلام العضلات.

تخفيف آلام وتشنجات الدورة الشهرية؛

مساعدة في نزلات البرد.

تحسين الحالة مظهرجلد.

يرتاحون ويهدأون. أثناء الاستحمام، يمكننا الاستمتاع بالروائح الطيبة. تتلامس مركباتها المفيدة مع الجلد ويتم امتصاصها.

يعد العلاج بالروائح طريقة قوية لتحسين حالتك العامة وجعل الحياة أكثر متعة. عندما نكون مسترخيين وأقل توتراً، نكون أقل عرضة للعوامل الخارجية الضارة.

بعض الزيوت يمكن أن تحسن النوم، والبعض الآخر يمكن أن ينشط. ولكن استخدامها بشكل غير صحيح يمكن أن يكون مضيعة للوقت.

كيفية إضافة الزيوت الأساسية بشكل صحيح إلى حمامك

تعد إضافة الزيوت العطرية إلى حمامك أسهل طريقة لتجربة فوائدها. لا يعرف الكثير من الناس كيفية القيام بذلك بشكل صحيح. ستساعدك هذه النصائح على تحقيق أقصى استفادة من جميع خصائصها المفيدة وإفادة نفسك دون الشعور بعدم الراحة.

لا يمكنك فقط إسقاط الكمية المناسبة من الزيت في الماء.

أولاً، كما ذكرنا أعلاه، الزيت والماء لا يختلطان. سيتم تفريقها على السطح.

ثانيًا، نظرًا لأنها تطفو على السطح، فسوف تتلامس مع الجلد دون تخفيف. عند دمجه مع الماء الساخن، يمكن أن يسبب تهيجًا.

آمنة و طريقة فعالةاستخدام الزيوت العطرية في الحمام - مزجها بمادة دهنية، أي. مع زيت الناقل.

في هذه الحالة، سيتم أيضًا نثرها على سطح الماء، ولكن في شكل مخفف وتقل احتمالية تهيج الجلد.

الخيار الثاني هو مزجه مع قاعدة الصابون. يمكن ان تكون صابون سائل‎جل الاستحمام، رغوة الاستحمام. وفي هذه الحالة لن يتفرق الزيت على سطح الماء.

أضف 5 قطرات من الزيت لكل ملعقة كبيرة من الصابون. سوف يتحد الزيت معه ويذوب في الماء. بالإضافة إلى ذلك، سيكون من الأسهل غسله بعد الاستحمام.

الخيار الثالث هو استخدام مستحلب. الأكثر استخدامًا في صناعة مستحضرات التجميل هو بوليسوربات 20. وهو عبارة عن مادة خافضة للتوتر السطحي خفيفة مشتقة من حمض اللوريك بزيت فحم الكوك. يتم استخدامه لاستحلاب جميع الزيوت تقريبًا.

تعتبر البوليسوربات غير سامة وآمنة عند استخدامها بتركيزات صغيرة: لا تزيد عن واحد بالمائة من إجمالي كمية المركب. في حالتنا، سيكون هذا حوض استحمام مملوء بالماء.

لا ينصح باستخدام نسب أعلى، لأن أنه يحتوي على كمية متبقية من مادة مسرطنة تسمى 1،4-ديوكسان أو أكسيد الإيثيلين.

يستخدم أكسيد الإيثيلين في إنتاج بوليسوربات. ولذلك، فإن الكمية المتبقية في المنتج أمر لا مفر منه. لكنه موجود فيه بتركيزات صغيرة لا يمكن أن يكون لها تأثير كبير على الصحة.

قم بتخفيف الزيت العطري باستخدام هذا المستحلب بنسبة 1:1. ويجب أن يتم ذلك مسبقاً للتأكد من أن كمية المستحلب كافية لهذا النوع من الزيت. إذا كان هناك انفصال، قم بإضافة المزيد من بوليسوربات 20 قطرة بقطرة.

وبعد ذلك، يمكن إضافته إلى الحمام ومنتجات التجميل الأخرى.

يمكنك غالبًا العثور على وصفات لخلطات الاستحمام مع إضافة الزيوت العطرية إلى المنتجات المختلفة. يمكن ان تكون:

الجلسرين.

صودا الخبز؛

جل الصبار؛

و اخرين. لا يمكنك أن تفعل هذا. أو بالأحرى، يمكنك، ولكن أولا تخفيف الزيوت الأساسية في الزيت الأساسي. لماذا؟

جميع المنتجات المذكورة أعلاه قابلة للذوبان في الماء. لكن الزيوت العطرية لا تتغير، وتبقى مرة أخرى على سطح الماء في شكل غير مخفف.

لذلك، قم بخلطها مع زيت ناقل أولاً، ثم أضفها إلى الملح والمنتجات الأخرى التي تقرر الاستحمام بها.

لربع أو نصف كوب من الملح أو الحليب، عادة ما تأخذ من 3 إلى 6 قطرات من الزيت العطري.

ما هي الزيوت التي يمكن استخدامها كزيت أساسي؟

لا توجد قيود صارمة هنا. يمكنك استخدام أي زيت متوفر لديك حاليا. الزيوت التالية مفيدة للبشرة:

حبات المشمش؛

بذور العنب؛

اللوز الحلو

جوزة الهند

و اخرين.

أضف 5 إلى 20 قطرة لكل ملعقة كبيرة من الزيت الأساسي. ويعتبر هذا المبلغ آمنا.

متى تضيف الزيوت العطرية إلى حمامك؟

الزيوت الأساسية متقلبة للغاية. من الصحيح إضافة الزيوت إلى الحمام عندما يكون ممتلئاً. لا تضيفها تحت أي ظرف من الظروف عند ملئها بالماء. خلاف ذلك، سيكون عليك فقط استنشاق رائحتها التي سوف تملأ الحمام.

تأكد من تحريك الماء في جميع أنحاء الحمام بعد إضافته. إذا قمت بخلطها مع زيت ناقل، كن حذرًا عند الخروج من الحمام. من الأفضل غسلها بالماء والهلام.

لا تستخدم الزيوت التي قد تهيج الجلد أو الأغشية المخاطية. تشمل هذه القائمة الزيوت:

عشب الليمون؛

بازيليكا؛

النعناع.

القرنفل.

فلفل اسود؛

جوزة الطيب.

ويمكن استخدامها، ولكن بحذر.

أفضل الزيوت العطرية للحمام

غالبًا ما تتم إضافة الزيوت التالية إلى الحمام عندما يريدون الاسترخاء وتخفيف التوتر:

نجيل الهند.

فهي مريحة للغاية ومفيدة لتحسين حالة الجلد.

عندما يتعلق الأمر برائحة الزهور، فإن الزيت المستخدم هو:

يلانج يلانج.

رائحتهم رائعة ولكنها قوية جدًا. أضف 1-2 قطرات.

إذا كنت بحاجة إلى تحسين الدورة الدموية، والدورة الليمفاوية، سوف يفعل النفط:

النعناع.

فلفل اسود؛

الفلفل الوردي

هل تريد استخدام زيوت متعددة؟ تحقق من هذه المجموعات.

لمزاج رومانسي: زيت الورد، الهيل والفانيليا؛

الشعور بالتوتر: البارغموت، الخزامى، المريمية؛

التهاب العضلات: العرعر، والخزامى، والبردقوش.

لا مزاج ومكتئب: الليمون والبرتقال وإكليل الجبل.

هذه ليست المجموعات الوحيدة، ولكنها من بين أبسط وأكثر شيوعا. كم عدد القطرات التي يجب أن أضيفها؟ أفضل دليل هو أنفك. اختر ما تفضله. الشيء الرئيسي هو أن الزيوت ذات جودة عالية.

الحمام الدافئ بالزيوت العطرية العطرية ليس مجرد إجراء مريح. في روما القديمةوفي اليونان تم استخدامه لشفاء وتجديد وجمال بشرة الجسم. اليوم، لا يزال هذا الإجراء يحظى بشعبية كبيرة. الزيوت العطرية المضافة إليها ماء دافئ‎له تأثير مهدئ ومريح. فهي تساعد على استعادة الصحة والقوة البدنية وتخفيف التوتر في العضلات المجهدة والتعب.

فوائد الزيوت العطرية عند إضافتها إلى الحمام

تعتبر الحمامات المضاف إليها الزيوت الأساسية وسيلة فعالة للغاية لتحسين الصحة البدنية والعاطفية بشكل عام. يتم تنفيذ هذه الإجراءات ليس فقط في المنزل، ولكن أيضا في صالونات السبا.

في الاختيار الصحيحتؤدي الزيوت واتباع القواعد البسيطة لتحضير الحمامات العطرية الوظائف التالية:

• الشفاء وتحسين الرفاهية والقضاء على أعراض البعض الأمراض المزمنة;
• الاسترخاء الجسدي والعقلي، والتخفيف من التعب المزمن.
• تحسين مظهر الجسم (زيادة مرونة الجلد، وتنعيمه، والقضاء على العيوب التجميلية البسيطة مثل البقع العمرية، والترطيب والتنغيم، وتقليل ظهور السيلوليت)؛
• تحسين حالة نفسية(مجموعة واحدة من الروائح يمكن أن تعطي القوة وتجديد احتياطيات الطاقة في الجسم، وأخرى تساعد على النوم بشكل سليم، والثالثة توقظ الشهوانية).

يمكن لأنواع معينة من الزيوت العطرية (مثل إبرة الراعي، وما إلى ذلك)، عند إضافتها إلى الماء الدافئ، أن تخفف الصداع وتخفف من التهاب المفاصل. يعمل زيت الورد وخشب الصندل على زيادة الرغبة الجنسية.

بالنسبة للنساء، توفر الحمامات العطرية المنتظمة مساعدة كبيرة في التغيرات الهرمونية في الجسم. ستكون مثل هذه الإجراءات مفيدة أثناء فترة البلوغ وعند بداية انقطاع الطمث. والفرق الوحيد هو في أنواع الزيوت الأساسية.

تعمل الحمامات العطرية على تعزيز التعافي العقلي وتقليل التهيج وتساعد على تهدئة الأعصاب المتوترة وإيجاد الانسجام الداخلي

أنواع وخصائص الزيوت لمعالجة المياه

يتم الحصول على الزيوت العطرية من أنواع مختلفةالنباتات، لذلك من السهل أن تضيع في مجموعة واسعة من الزيوت العطرية. اعتمادا على الخصائص السائدة، وتنقسم جميع الزيوت إلى مجموعات:

• المثيرة (الورد، الإيلنغ، جوزة الطيب)؛
• مهدئ (البرغموت، اليوسفي، الزيزفون)؛
• استعادة وتنعيم البشرة (الميموزا، الورد، إبرة الراعي، اللوتس)؛
• القضاء على السيلوليت (القرنفل، الجريب فروت، الليمون، الصنوبر)؛
• منشط (رعي الحمام والزنجبيل والزعتر) ؛
• محاربة أعراض نزلات البرد (الكافور، الخزامى، العرعر).

بالإضافة إلى الزيوت النقية، يمكنك تحضير التركيبات العطرية بنفسك عن طريق مزج العديد من الأصناف المفضلة لديك. من المهم ألا يتجاوز عدد المكونات في هذا الخليط 6، وإلا تأثير مفيداستخدامه سوف يضعف.

لا تمتزج زيوت إكليل الجبل واللافندر جيدًا مع بعضها البعض

اعتمادًا على الاتساق ، يتم إنتاج الزيوت الأساسية:

• في شكل سائل قياسي.
• على شكل قضبان صلبة (بلاط) باستخدام زيوت أساسية صلبة (جوز الهند، الكاكاو، زبدة الشيا)، شمع العسل، إلخ.

سوف يقوم شريط زيت التدليك بتنظيف وترطيب البشرة بلطف

تم تجهيز كل زجاجة من الزيت العطري السائل بموزع مناسب يسمح لك بالقياس المبلغ المطلوبمرافق. يتم تصنيع البلاط على قاعدة قابلة للانصهار، والتي تبدأ في الذوبان عندما تصطدم بسطح الجلد. يمكن سحق القالب ثم تذويبه في الماء، أو يمكن فركه على بشرة رطبة قليلًا بعد تنظيفها دون شطفه.

الدقيقة من الاستخدام السليم للزيوت الأساسية في الحمام

يمكن إجراء جلسة علاج عطري كاملة بسهولة في المنزل عن طريق الإضافة حمام دافئ(40 درجة مئوية - 45 درجة مئوية) الزيوت الأساسية. لا يتطلب الإجراء شراء ملحقات إضافية (مصابيح عطرية، مباخر). تحت تأثير الحرارة، يتم امتصاص الزيوت الذائبة بسرعة في مسام الجلد، دون ترك أي بقايا دهنية. وفي نفس الوقت يمكنك الاستمتاع قوة الشفاءالعبير.

الجرعة المثالية من الزيت أو التركيبة لكل حمام لشخص بالغ هي 9-10 قطرات.ومع ذلك، من الأفضل البدء بـ 6-7 قطرات، وزيادة عددها تدريجيًا (مع كل جلسة جديدة، أضف نقطة واحدة إلى الجرعة السابقة). هذه الاحتياطات ضرورية للتحقق من رد فعل الجسم. يقترح بعض خبراء العلاج العطري حساب الجرعة الفردية للزيوت بناءً على حجم الحمام. القاعدة التقريبية: قطرة واحدة من خليط الزيت لكل 20-25 لترًا من السائل.

بالنسبة للأطفال وكبار السن، يتم إعداد حمام عطري عن طريق تقليل جرعة الزيوت الأساسية

بالنسبة للرضع والأطفال دون سن 3 سنوات، تكفي 1-2 قطرات من الزيت المخفف في 1 ملعقة صغيرة. الحليب المضاف إلى ماء الاستحمام. لطفل سن ما قبل المدرسة(من 3 إلى 6 سنوات) قم بزيادة الجرعة إلى 4-6 قطرات لكل حمام. أكثر أفضل الأصنافالزيوت الأساسية للأطفال هي البابونج والخزامى. أنها تسهم نوما هنيئا، وكذلك العناية بالبشرة الحساسة بعناية.

تتم إضافة الزيوت إلى الحمام المجهز بالفعل عند إغلاق الصنبور. من الأفضل عدم استخدام وظائف الجاكوزي. يمكن أن يؤدي صب خليط الزيت في تيار من الماء عند الاستحمام إلى حقيقة أن مكونات الأثير المتطايرة تتبخر بسرعة وتقل فوائد الحمام. ويلاحظ تأثير مماثل عند بدء تشغيل الجاكوزي. قبل الغوص في الحمام، ينصح الأطباء بأخذ حمام منعش.

عند إضافة الجرعة المطلوبة من الزيوت الأساسية بالفعل، يتم خلط الماء بحيث يتم توزيع الزيت بالتساوي على كامل الحجم.

من الضروري اختيار أنواع الزيوت الأساسية بناءً على تفضيلاتك الخاصة. الشرح حول آثارها المفيدة على الجسم يخدم فقط توصية عامة. يجب أن تكون جميع المنتجات عالية التركيز (90-100%).

الاستخدام الصحيح للزيوت الأساسية هو إضافتها ليس في شكل نقي، ولكن مع قاعدة (مستحلب):

• الزيوت النباتية أو التجميلية (مخففة بمعدل 1 مل من الأثير لكل 5-6 مل من القاعدة)؛
• سائل العسل الطبيعي(1-2 ملاعق كبيرة)؛
• الكفير قليل الدسم (2-3 ملاعق كبيرة)؛
• دقيق الشوفان؛
• حفنة من ملح البحر، الخ.

إذا قررت تخفيف مجموعتك المعتادة بنوع جديد من الزيت، فيجب عليك أولاً إجراء اختبار الحساسية. للقيام بذلك، قم بتطبيق قطرة واحدة من المنتج على جلد الساعد أو بالقرب من الكوع، ثم راقب حالة الجلد طوال اليوم. ظهور الانزعاج واحمرار الجلد يشير إلى ضرورة التوقف عن استخدام هذا النوع من الزيوت.

يتم أخذ الحمام العطري بعد 1.5-2 ساعة من تناول الطعام، ولا ينبغي القيام بذلك على معدة فارغة. لا ينصح أيضًا بتنفيذ الإجراء يوميًا، فالفاصل الزمني الأمثل بين جلسات الروائح هو 1-3 أيام.

سيساعد ما يلي في تعزيز التأثير الإيجابي للاستحمام:

• رفض المسح بمنشفة صلبة (في نهاية الإجراء)؛
• كوب دافئ شاي أخضرأو مغلي الأعشاب، حيث يمكنك إضافة 1-2 ملعقة صغيرة. عسل.

بعد الحمام العطري، يوصى بارتداء قطعة فضفاضة وغير مقيدة مصنوعة من المواد الطبيعيةملابس. سيكون الاختيار المثالي هو رداء تيري مصنوع من القطن بنسبة 100٪. إن وجود فيلم زيتي على الجسم بعد الاستحمام يعني أن الإسترات قد تم إذابتها بشكل غير صحيح (بدون مستحلب، وما إلى ذلك). يحاولون عدم تركه على الجسم، لأنه بدلاً من الاستفادة، سيكون له تأثير معاكس تمامًا.

بعد أخذ حمام عطري، من الأفضل ارتداء رداء تيري مصنوع من القطن بنسبة 100٪

أنواع الحمامات ووصفات تحضيرها

اعتمادًا على طريقة الاستحمام، هناك:

• ممتلئ (عام) - الجسم كله تقريبًا مغمور في الماء، ويكون الشخص في وضعية الاستلقاء أو الاستلقاء؛
• موضعي (جزئي) - مخصص لجزء معين من الجسم (الأطراف العلوية أو السفلية)؛
• مستقر - الجزء السفلي من الجسم مغمور في الماء.

يجب أن يختار أخصائي ذو خبرة طريقة أخذ الحمام العلاجي.إذا كان من المقرر إجراء الإجراء على أنه تجميلي أو مريح، فيمكن اختيار طريقة الاستحمام حسب تقديرك الخاص.

الحجم الأمثل للزيوت الأساسية حسب نوع الحمام هو:

• بإجمالي 8-10 قطرات، بالنسبة للأطفال وكبار السن، ينخفض ​​الرقم إلى النصف؛
• للمحلية والمستقرة - 4 قطرات.

تحضير حمامات اليدين والقدمين

يمكن إجراء الحمامات الجزئية في أي وقت مناسب أو في نهاية اليوم. إنهم يصبحون خلاصًا حقيقيًا عندما يكون من المستحيل الاستلقاء بشكل كامل في حوض الاستحمام المملوء حتى أسنانه. اعتمادًا على طريقة عملها، يمكن أن تكون طبية أو تجميلية.

يمكن لحمامات اليد، اعتمادًا على الزيوت أو التركيبات المضافة، أن:

• القضاء على آلام المفاصل.
• تحسين حركة الأصابع.
• تقوية الأظافر وتحسين مظهرها؛
• استعادة وتفتيح بشرة يديك.

الأيدي بحاجة خاصة رعاية منتظمةلأن هذا الجزء من الجسم هو الذي يكون في الأفق باستمرار. لذلك، يُنصح بالاستحمام بالزيوت العطرية بانتظام. المستحلبات المناسبة:

• القشدة الحامضة أو القشدة التي تحتوي على نسبة دهون 20٪ أو أكثر؛
• العسل الطبيعي السائل .

يعد تحضير حمام محلي للعناية ببشرة اليد أمرًا بسيطًا للغاية. للقيام بذلك، صب الماء الدافئ (40-50 درجة) في وعاء عميق، ثم قم بخلط 3 قطرات من أحد الزيوت العطرية المختارة مع المستحلب:

• الشمرة،
• لون القرنفل،
• الجيرانيوم،
• ليمون،
• يوسفي،
• زهر البرتقال,
• الزوفا.

يضاف الزيت المستحلب إلى الماء ثم يغمر في اليدين لمدة 15-20 دقيقة.

بعد الاستحمام، ضعي كريم خفيف غير دهني على البشرة. وفي الشتاء يمكنك استخدامه بدلاً من الماء. الحقن العشبية(الإقحوانات والخيوط وما إلى ذلك).

حمام الزيت الأصلي البارد سيساعد على تقوية أظافرك ويمنعها من التقصف والهشاشة. لتحضيره خذي:

• 2 قطرة من كل من زيت الليمون واللبان العطري؛
• 3 قطرات من زيت شجرة الشاي؛
• 1 ملعقة صغيرة لكل منهما زيوت الجوجوبا وجنين القمح.

يتم خلط جميع المكونات معًا، ثم تسكب في وعاء ضحل وتغمر بأصابعك. يجب أن تكون الأظافر مغمورة بالكامل في الخليط. بعد 5-8 دقائق، تتم إزالة اليدين من الحمام، ويتم تدليك كل إصبع بخفة لمدة 1-2 دقيقة.

حمامات القدم مفيدة جدًا في نهاية اليوم. يوصى بتناولها:

• الأشخاص الذين يجلسون أو يقفون كثيرًا أثناء العمل؛
• الرياضيين (رياضيي المضمار والميدان) ؛
• مع ألم مستمر في الأطراف السفلية.
• مع زيادة التعرق في القدمين.
• للبشرة الجافة في القدمين.
• مع عدم كفاية الدورة الدموية.

تركيبة الحمام العطرية ستساعد في جعل كعبك ناعمًا والتخلص من الجلد الخشن والجاف على قدميك:

• 5 قطرات من زيت يلانج يلانج؛
• 1 قطرة من الباتشولي
• 3 قطرات من زيت اللافندر.

انس أمر "العنبر" البغيض، يمكنك تقليل تعرق القدمين بإضافة 3 قطرات من زيت اللافندر والليمون إلى الحمام.

بالنسبة للحمامات المحلية، يُسمح باستخدام الماء الذي تزيد درجة حرارته عن 45 درجة. الجرعة الموصى بها من الزيوت العطرية هي 5 قطرات لكل حوض ماء (8-10 لتر). يمكن أن يكون بمثابة مستحلب لإذابة مخاليط الزيت بشكل جيد ملح البحر(10 جرام لكل وعاء ماء).

يتم وضع اليدين أو القدمين في الماء لمدة 15 دقيقة تقريبًا، ثم يتم تجفيفهما بمنشفة صلبة، وبعد ذلك يتم وضع مرطب خفيف.

فيديو: حمام شتوي بالزيوت العطرية للقدمين

وصفات بسيطة للحمامات الاسترخاء

تتضمن التركيبة الأساسية للحمام التي تساعدك على النوم بشكل سليم ما يلي:

• 10 قطرات من زيت البابونج الذي يساعد على تخفيف التوتر؛
• 10 قطرات من زيت اليوسفي الذي يقلل الضغط الشرياني;
• 14 قطرة من زيت اللافندر - علاج فعالللأرق.
• 8 قطرات من البخور لمساعدة الجهاز التنفسي.

يتم تخزين الخليط المحضر لمدة 6-7 أيام في زجاجة زجاجية أو خزفية مغلقة بإحكام، بعيدًا عن أشعة الشمس. يكفي 2-3 حمامات، ولكن التأثير المفيد ليس أقل شأنا من الحبوب المنومة الحديثة.

في حالة الاكتئاب المطول أو اللامبالاة أو التعب الشديد، سيساعد الحمام مع إضافة الزيوت على:

• القرنفل،
• يوسفي،
• شجرة الكينا,
• الخزامى,
• واحدة من تلك المهدئة.

خذ قطرتين من جميع الزيوت، وأضف إليها 4 قطرات من زيت اللافندر، واختر 3 قطرات من أحد الزيوت المهدئة (الورد، إلخ).

لكي تكون الزيوت العطرية مفيدة، يجب إذابتها في مادة حاملة، مثل ملح البحر، ثم إضافتها إلى الماء فقط.

سيساعدك العلاج المائي بالخليط التالي على استعادة نشاطك وتقويته:

• 4 قطرات من زيت الليمون العطري؛
• 5 قطرات رعي الحمام.
• 5 قطرات من زيت الزعتر.

للتخلص من السيلوليت وزيادة مرونة الجلد والاسترخاء العام، حضري التركيبة التالية:

• بضع قطرات من زيوت السرو والليمون؛
• 10 قطرات من استرات البرغموت والجريب فروت.
• 3 قطرات قرفة
• 1 قطرة من كل من زيت النعناع واليانسون.

تُقطر جميع الزيوت على 100 جرام من ملح البحر الخشن، ثم يتم لفها بعدة طبقات من الشاش. يتم إنزال الكيس الناتج في حمام مملوء بالماء. ليس من الضروري الانتظار حتى يذوب الملح تمامًا، لأن الزيوت تتفاعل معه بالفعل ماء دافئسوف يعطي تأثيرا إيجابيا.

للاسترخاء و طاب مساؤكلحمام واحد، استخدمي الزيوت التالية:

• 5 قطرات من الخزامى.
• 2 قطرات من الأثير الميموزا.
• 3 قطرات من البابونج.

ستساعدك زيوت اللافندر والبابونج والميموزا المضافة إلى الحمام على الاسترخاء بعد يوم شاق. يوم عمل

إهدئ الجهاز العصبيسيساعدك الإجراء بالتكوين التالي في العثور على السلام والهدوء:

• 2 قطرات القزحية.
• 5 قطرات من زيت بلسم الليمون العطري؛
• 3 قطرات لافندر.

في غير موسمها، يشكو الكثير من الناس من مدى صعوبة الاستيقاظ في الصباح. تصحيح الوضع، إضافة الطاقة الحيويةسيساعدك خليط حمام عطري خاص مصنوع من زيوت اللافندر والتنوب الألبية (5 قطرات لكل منهما).

إزالة السلبية المتراكمة خلال الأوقات الصعبة أسبوع العمل، إجراء مائي مع إضافة:

• 1 قطرات من زيت اللبان وشجرة الشاي؛
• 2 قطرات من الأثير الليمون.
• 3 قطرات من زيت الكافور.

يمكن لأولئك الذين يحبون تدليل أنفسهم أن يصنعوا قنابل الاستحمام العطرية الخاصة بهم.لهذا سوف تحتاج:

• 12 ملعقة كبيرة. ل. صودا الخبز؛
• 3 ملاعق كبيرة. ل. ملح البحر الخشن؛
• 6 ملاعق كبيرة. ل. حمض الستريك؛
• 10 مل من الزيت الأساسي (الفازلين، الزيتون، الخروع)؛
• 5-6 قطرات من زيت التنوب.
• 3 ملاعق كبيرة. ل. حليب مجفف؛
• بتلات الورد المجففة؛
• قوالب السيليكون أو البلاستيك (نصفين).

من السهل أن تصنع قنابل الاستحمام العطرية بنفسك

أولاً، قومي بخلط المكونات الجافة في وعاء غير معدني ( الحليب المجففوالصودا والملح والحامض). ثم أضف الزيوت هناك ورشها قليلاً بالكحول الطبي (2-3 قطرات). بعد هذا، مزيج بسرعة. لا ينبغي أن تنهار الكتلة النهائية.

ضعي البتلات في قاع القوالب، ثم املئيها تدريجياً بالخليط المجهز. بعد وضع الطبقة الأولى، يتم الضغط عليها بأصابعك من الأعلى، ويتم وضع طبقة جديدة في الأعلى. عندما تمتلئ القوالب بإحكام إلى الأعلى، تتم إزالة المحتويات منها بعناية وتترك لتجف على منديل قطني لمدة 20-24 ساعة.

وبعد يوم واحد، يتم ربط النصفين في أزواج، مع الضغط على أحدهما بإحكام على الآخر، ثم تجفيفه لمدة 10 أيام. يتم تخزين "القنابل" النهائية عن طريق تغليف كل واحدة منها بغشاء ملتصق.

يكفي إضافة واحدة من هذه "القنبلة" إلى الحمام والانتظار لمدة 8-10 دقائق حتى تذوب تمامًا، وسيتم ضمان تأثير الاسترخاء. إضافة ممتعة ستكون تحسين مظهر جلد الجسم.

قنبلة عطرية مغمورة في الحمام ستمنحك الاسترخاء بعد يوم شاق في العمل.

موانع

• للأمراض من نظام القلب والأوعية الدموية(نقص التروية، الذبحة الصدرية، الدوالي، التهاب الوريد الخثاري)؛
• لأمراض الكبد (تليف الكبد، التهاب الكبد، التهاب كبيبات الكلى)؛
• لعلم الأورام.
• للصرع.
• لمرض السكري بأنواعه المختلفة.
• للأمراض الجلدية (الفطار، التهاب الجلد البكاء)؛
• في فترة ما بعد الجراحة.

من الأفضل تأجيل الاستحمام بالزيوت الأساسية خلال فترات تفاقم الأمراض المزمنة.. ولكن في مرحلة مغفرة، سيساعد هذا الإجراء الجسم على التعافي بسرعة.

تساعد مجموعة متنوعة من الزيوت العطرية أو مخاليطها، التي تضاف إلى الحمام الدافئ بكميات صغيرة، على الاسترخاء واكتساب القوة وتحسين الرفاهية وتخفيف التعب. يمكنك أخذ حمام مشترك أو القيام بإجراءات المياه بشكل منفصل ليديك أو قدميك. يتم اختيار نوع الزيت وفقًا لأهداف الإجراء واحتياجات الجلد وتفضيلات الذوق الفردي.

لا يوجد شيء أكثر فائدة من الاستحمام بالزيوت العطرية التي لها خصائص مفيدة. هذا التقليد الشرقي المتمثل في الاستحمام بملح البحر، مع مغلي مختلف، مع الزهور، والزيوت قد ترسخ جيدًا معنا، وبهذه الطريقة يمكنك تحسين حالة جسمك بشكل كبير. كل واحد منهم له خصائصه الخاصة، فيمكنهم التهدئة، وملء الصحة، وتجديد الشباب، وإزالة النفايات والسموم، وبمساعدتهم يمكنك التخلص بسرعة من الدهون تحت الجلد، مشاكل مثل السيلوليت.

فوائد حمام الزيت العطري

عند الاستحمام، فإن المواد الكيميائية الغنية بالزيوت قادرة على اختراق الجلد بعمق من خلال المسام وتبدأ في التأثير بشكل فعال على الجسم بأكمله. ومن المفيد أيضًا استنشاقها، ويمكن القيام بذلك باستخدام التبخر الناتج عن الحمام. يمكنك أخذ حمام كامل للجسم كله، أو يمكنك عمل حمامات صغيرة للقدمين منفصلة لليدين، وبالتالي التخلص من التورم والتعب وملء الأطراف بالقوة.

القواعد الأساسية للاستحمام بالزيوت الأساسية

ليحقق نتيجة فعالةيجب أن يتم بشكل صحيح هذا الإجراءتأكد من الاستماع إلى توصيات المحترفين:

1. مفيدة و حمام لطيفمع الزيت العطري، يجب عليك تناوله بعد شرائه، ويجب أن يكون الجسم نظيفًا، وبالتالي تكون المسام مفتوحة بالفعل.

2. من المهم جدًا تنظيف الوجه قبل الإجراء حتى تكون المسام جاهزة لاستقبال العناصر الغذائية.

3. يجب أن يكون الماء في الحمام قليلًا، وأن يكون الجسم مغطى نصفه فقط.

4. من المهم جدًا مراعاة درجة حرارة الماء فلا ينبغي بأي حال من الأحوال أن يكون ساخنًا بل دافئًا. درجة الحرارة المثلىمن 35 إلى 37 درجة. وتذكري أنه إذا كان الحمام ساخناً فإن الزيوت العطرية تتبخر سريعاً ولم يعد الحمام فعالاً على الإطلاق، ومن الممكن أن يكون له تأثير سلبي على الإنسان، فيصعب عليه التنفس، ويرتفع ضغط الدم، وينبض القلب. يزيد.

5. قبل إضافة الزيت العطري إلى الحمام يجب مزجه مع الزيت الرئيسي - الجوجوبا والزيتون، وينصح أيضًا بعمل ذلك في ملعقة كبيرة من العسل والحليب والقشدة الحامضة والكفير.

6. يجب تحضير الحمام وأخذه في غرفة مغلقة حتى لا تتبدد رائحة الزيت التي يكون لها تأثير إيجابي على الجسم عن طريق الاستنشاق.

7. عند الاستحمام بالزيوت الأساسية، لا يمكنك استخدام منتجات النظافة الأخرى - الشامبو والبلسم والصابون والمواد الهلامية والكريمات والمستحضرات وما إلى ذلك. هذا سيجعل الحمام غير فعال.

8. يجب ألا يستمر الإجراء أكثر من 15 دقيقة. مسار العلاج يصل إلى 10 حمامات، كل هذا يتوقف على هدفك والتأثير الذي تريد تحقيقه.

من المهم جدًا اتباع جميع القواعد المذكورة أعلاه، وعندها فقط سيكون من الممكن تحقيق نتائج مذهلة. من المهم أيضًا الانتباه إلى الزيوت المختلفة، لأن لكل منها خصائصها المفيدة.

الزيوت الأساسية للحمام

1. بمساعدة زيت الأوكالبتوس العطري المضاف إلى الحمام، يمكنك تحسين حالة الجلد، والتخلص من البكتيريا الزائدة التي تسبب العملية الالتهابية، وبمساعدتهم يمكنك تحسين صحة الشخص.

2. سيساعدك الحمام على الاسترخاء بعد يوم شاق في العمل، ويهدئك ويهيئك لنوم هانئ وهادئ.

3. الحمام بزيت البرتقال العطري يحسن عملية التمثيل الغذائي في الجسم وخلايا الجلد، وبالتالي يمكنك فقدان الوزن بسرعة، والشعور بالانتعاش، والأهم من ذلك التخلص من السيلوليت.

4. سيساعد زيت الليمون العطري المضاف إلى الحمام على التنشيط وزيادة الانتباه والمساعدة في التركيز والتناغم في العمل، ومن الجيد بشكل خاص تناوله بعد ذلك. الإجهاد الشديدويوم حافل في العمل.

5. الحمام بالزيوت العطرية يعيد وظائف الجسم بالكامل، كما يمكنك إضافة زيت الصنوبر وإبرة الصنوبر إليه.

6. حمام عمل يعتمد على زيت الإيلنغ الأساسي، وهو مناسب للأشخاص الذين يعملون باستمرار، وتحيط بهم المخاوف، وهم في عجلة من أمرهم. مع هذا الحمام يمكنك تخفيف التوتر والهدوء ونسيان العمل والتخلص من التعب والاكتئاب.

أنواع الحمامات بالزيوت الأساسية

كل زيت له تأثيره الخاص على جسم الإنسان، إذا أراد الشخص إنقاص الوزن، فأنت بحاجة إلى استشارة أحد المتخصصين، فهو بالتأكيد سيختار لك تركيبة الزيوت الأساسية التي يمكنك من خلالها تحقيق النتيجة المرجوة. في أغلب الأحيان، لفقدان الوزن، يتم استخدام حمام مع البرتقال والجريب فروت والأرز والقرنفل والليمون والتنوب والشمر والصنوبر. كما أنها تساعد في مكافحة السيلوليت.

من أجل التهدئة الحمامات مناسبةزيت اللافندر، البابونج، الياسمين، الإيلنغ، بلسم الليمون، البردقوش، زهر الزيزفون، بمساعدتهم يمكنك التخلص من التوتر والاسترخاء والهدوء.

إذا كنت ترغب في الحصول على تأثير متجدد من الحمام بالزيوت الأساسية، فأنت بحاجة إلى إضافة زيت من إبرة الراعي واللوتس والميموزا والورد. لديهم تأثير منشط ومنشط. أيضًا، لملء الطاقة، من الجيد استخدام الزيوت العطرية من الهيل والريحان واليوسفي والليمون والبرتقال وإكليل الجبل واليارو والزعتر.

وهكذا، كانت الحمامات بالزيوت العطرية شائعة منذ العصور القديمة مصر القديمةكانت كليوباترا تحب الاستحمام مع إضافة الزيوت المستخرجة من الزهور، لذلك حرصت على أن تكون بشرتها ناعمة ولينة ومخملية دائمًا. يمكن للزيوت الأساسية أن تخترق الجلد وتصل إلى الدم وجسم الإنسان بأكمله. عندما يستنشق الإنسان الزيوت العطرية فإن ذلك يؤثر على حاسة الشم المسؤولة عن نقل النبضات إلى الدماغ. الزيوت الأساسية في الحمام تجلب المتعة، والأهم من ذلك، الصحة. بمساعدتهم يمكنك الهدوء والاسترخاء والتخلص من كل شيء سلبي، كما أن لديهم تأثيرًا إيجابيًا عليك الحياة الجنسيةوتحسين عملية التمثيل الغذائي، ويكون لها تأثير مفيد على الجهاز العصبي، وتساعد في علاج الأرق. كل امرأة بعد هذا الحمام تكتسب الجمال الداخلي والخارجي.

منذ العصور القديمة، تم استخدام الحمامات العطرية المعطرة للعلاج والعناية التجميلية. على سبيل المثال، من المعروف أن مغر ملكة مصريةوكانت كليوباترا تأخذ حمامات عطرية كل يوم، وكانت النساء اليونانيات الأثريات يضيفن الورد إلى ماء الاستحمام ليمنح بشرتهن النعومة والرائحة الطيبة. البحوث الحديثةمؤكدة: أنها تتمتع بخصائص عالية مضادة للالتهابات، وقادرة على تقوية جهاز المناعة، وتوحيد اللون، وتطهيره، وتجديد شبابه، والمساعدة في التغلب على السيلوليت وحتى فقدان القليل من الوزن. إن أخذ حمام دافئ ومريح بالزيوت العطرية الأساسية هو أسهل طريقة للعناية بنفسك وجسمك.

هناك العديد من الخيارات حمامات بالزيوت الأساسية. هذه المرة ستتحدث المرأة عن الوصفات الأكثر فعالية للحمامات العطرية.

إذا كنت تشعر بالتعب والغضب، فسوف يساعد ذلك على استعادة القوة وإعطاء الانسجام حماممع 3-4 قطرات زيت اساسيالخزامى. بالإضافة إلى ذلك، يساعد اللافندر على التغلب على الأرق ويضمن نومًا سلسًا وعميقًا. أيضًا في حالة التوتر العصبي يمكنك إضافة 2-3 قطرات من زيت إبرة الراعي أو خشب الصندل أو الورد أو زيت البخور إلى الحمام.

إذا كنت بحاجة إلى ابتهاج، قم بإعداد حمام مع زيوت الحمضيات - الليمون والجريب فروت والبرتقال. كن حذرا مع الجرعة! لا تتجاوز الجرعة الموصى بها (3-4 قطرات) وتأكد من استخدام قاعدة مذيبة (الحليب وملح البحر)، وإلا فقد تتعرض لتهيج الجلد.

لديهم أيضا تأثير منشط حمامات بالزيوت الأساسيةرعي الحمام، إكليل الجبل، المريمية.

عندما لا تتمكن من الاسترخاء بعد التمرين في غرفة اللياقة البدنية، فإن مزيجًا من زيوت رعي الحمام والزنجبيل وبلسم الليمون والقرفة والنعناع وزيوت العرعر سيساعد في تخفيف التوتر.
هل أنت بارد ولديك سيلان في الأنف؟ استحم بزيت الأوكالبتوس واشعر كيف يمكن لأنفك أن يتنفس بحرية. تساعد العطريات أيضًا في علاج نزلات البرد. حمامات بالزيوت الأساسيةالليمون، الصنوبر، الزعتر.

تعتبر الحمامات بزيت الأرز العطري جيدة كمسكن لآلام التهاب المفاصل ونزلات البرد. لتعزيز مزاجك والاسترخاء، يمكنك استخدام زيت خشب الصندل وزيت الإيلنغ.

الحمامات ذات المنشطات الجنسية الشهيرة - زيوت الإيلنغ والباتشولي وزهر البرتقال - ستساعد على إيقاظ الشهوانية وتمنح بشرتك رائحة مغرية. لكن ضع في اعتبارك ما يفضله من تحب، فالمنشط الجنسي يعمل فقط إذا كانت الرائحة ممتعة لكلا الشريكين.

يمكنك تحضير حمام عطري باستخدام عدة زيوت. للحصول على حمام يرطب ويهدئ البشرة الجافة، جربي هذه الوصفة: ملح البحر ذو المذيبات القاعدية، زيت الباتشولي - 3 قطرات، القرفة - قطرة واحدة، البابونج - 5 قطرات. ويمكنك إضافة قطرتين من الشيح.

بغرض حمام بالزيوت الأساسيةأحضر أقصى فائدةبالنسبة للجسم عليك الالتزام بالقواعد البسيطة التالية:

اقل هو الافضل! لا تستخدمي أكثر من 3-4 قطرات من الزيت لحمام كامل. أكثر مما ينبغي عدد كبير منالزيوت العطرية قد تسبب الدوخة أو تهيج الجلد.

لا تضيف الزيت العطري مباشرة إلى حمامك. لا تذوب الزيوت العطرية في الماء، ولكنها تشكل طبقة زيتية على السطح. لذلك، يجب أولا إضافتها إلى قاعدة المذيبات. مناسبة كمذيب زيت اللوز(10-15 مل)، عسل، كفير، كريمة حامضة، كريمة (2-3 ملاعق كبيرة)، حليب كامل الدسم (100-200 مل)، ملح البحر أو ملح الطعام (3-4 ملاعق كبيرة). امزج الزيت العطري مع القاعدة المذيبة ثم أضفه إلى الماء.

لا ينبغي أن يكون الماء ساخنًا جدًا! درجة الحرارة المثلى هي 35-38 درجة مئوية الماء الساخنسيثير التعرق، وهذا سيصعب على الجلد امتصاصه خصائص مفيدةزيت اساسي. انظر إلى المرآة في حمامك - لا ينبغي أن تتكون ضبابًا.

من غير المرغوب فيه استخدام الصابون والمواد الهلامية والشامبو للحمام العطري، فهي تقلل من التأثير العلاجي للزيوت الأساسية.

كل شيء له وقته. يخطط حمام بالزيوت الأساسية 1.5 - 2 ساعة بعد تناول الطعام. مدة الإجراء من 10 إلى 20 دقيقة. من الأفضل أخذ مثل هذه الحمامات كل يومين أو مع استراحة في اليوم الثالث.

بعد أخذ حمام عطري، لا يجب شطفه وتجفيفه بمنشفة، لأنه حتى بعد الانتهاء إجراءات المياهتستمر الزيوت العطرية في آثارها العلاجية والتجميلية على البشرة. بعد الاستحمام، لا تتسرع في العمل أو الأعمال المنزلية، فمن الأفضل أن تستلقي بهدوء على السرير مع كوب من شاي الأعشاب وكتاب ممتع بين يديك.

حمام بالزيوت الأساسية- عامل علاجي قوي جدًا. تذكري أنه خلال فترة الحمل، يتم بطلان بعض الزيوت بشكل صارم - على سبيل المثال، لا ينبغي عليك الاستحمام بزيوت النعناع وإبرة الراعي والياسمين والعرعر. خلف القائمة الكاملةمن الأفضل استشارة أخصائي علاج عطري مؤهل

يجب أن نتحدث أيضًا عن الزيوت العطرية الطبيعية والاصطناعية. لسوء الحظ، شراء الزيت من الصيدلية لا يضمن جودته. في أغلب الأحيان، تبيع الصيدليات ومحلات مستحضرات التجميل الزيوت الأساسية التي تم الحصول عليها صناعيا، ورائحتها لا يمكن تمييزها تقريبا عن الطبيعية، لكنها تفتقر إلى كل شيء. الخصائص الطبية. إنها أكثر ملاءمة للاستخدام المنزلي (على سبيل المثال، لغرف العطور والملابس). ل حمامات بالزيوت الأساسيةيجب عليك اختيار الزيوت العطرية فقط. يتم بيعها فقط في زجاجات داكنة وليست رخيصة. بالمناسبة، انتبه إلى الأسعار - إذا كانت الشركة المصنعة لديها جميع أنواع الزيوت بنفس السعر، فمن المرجح أن تكون هذه منتجات غير طبيعية. بعد كل شيء، كل نفط لديه نوع الإنتاج الخاص به، وتكاليف مختلفة للمواد الخام، والسعر المسبق لا يمكن أن يكون هو نفسه.

مثل أي العلاج الطبيعي حمام بالزيوت الأساسيةلا يعطي تأثيرًا تجميليًا وعلاجيًا فوريًا، ولكنه يعمل ببطء ولكن بثبات. بمرور الوقت، ومع الاستخدام المنتظم، ستنتج الزيوت العطرية "ثورة مخملية" في جسمك، مما يمنح الانسجام والتمتع بجمال جسمك.

أولغا تريفيلينا
مجلة المرأة JustLady