Диета за пиене: какво можете да пиете, как да излизате правилно и какви резултати да очаквате. Трудна диета за пиене: меню, ефект

Спряха да те забелязват красиви мъже? Станете по-тънки с метода в тази статия и всичко ще се промени.

В преследване на щастието, което за мнозина е правопропорционално на красотата и хармонията с всички произтичащи от това последствия, някои хора предпочитат твърдите, но ефективни методиотслабване. Питейна диета за 10 дни се отнася специално за такива методи за избавяне от излишни килограми, по-скоро като някакъв вид експеримент върху собственото тяло.

За да премахнете излишните сантиметри от талията и бедрата, не е достатъчно само да пиете нискокалорични напитки - трябва да го направите компетентно, като следвате определени правила и тогава резултатът ще ви зарадва.

Същност и характеристики

Техниката включва пълен отказ от твърда храна в полза на нискокалорични напитки. Създателите на диетата поставиха основния акцент върху тази особеност, тъй като смятаха, че стресовото хранене се е превърнало в норма, което е най-вредно за фигурата.

Избягването на твърди храни има положителен ефект върху храносмилателната система. Вече не й се налага да прекарва часове наред в храносмилането на тлъстото парче пържено свинско, което сте изяли за обяд, в яденето на бял хляб - всичко се случва много по-бързо и лесно. Храносмилателната система постепенно се разтоварва, метаболитните процеси се подобряват, а стомахът намалява по размер, което впоследствие има положителен ефект върху състоянието на фигурата.

Благодарение на големия прием на течности и преобладаването на пресни „ястия“ в диетата се установява водно-солевият метаболизъм. Това има положителен ефект не само върху процесите, протичащи вътре в тялото - той също се променявъншен вид . Човек се отървава от подпухналостта, която дълго време може да се възприема като.

излишни килограмиВажно: Класическа визиядиета за пиене

е предназначен за 30 дни, но лекарите не препоръчват провеждането на такива експерименти върху собственото ви тяло. Липсата на твърда храна и достатъчно количествохранителни вещества

влияе негативно на здравето, така че след диетата може да се нуждаете от помощта на лекари.

По-кратките диети за пиене - 10 дни (вижте прегледите по-долу) са приемливи, тъй като ви позволяват да загубите няколко излишни килограма и не вредят на вашето здраве. Обикновено се препоръчва да се придържате към такава диета в продължение на 5-7 дни, но е разрешена и десетдневна диета за пиене.

Просто трябва да създадете разнообразно меню, така че да не се състои само от вода и кефир, в противен случай тялото просто ще се изтощи и това е придружено от съпътстващи странични ефекти - главоболие, слабост, виене на свят и дори припадък.

Разрешени и забранени продукти

излишни килограмиВсички 10 дни от питейната диета (преди и след) изискват спазване на правилата. Преди да започнете, препоръчително е да извършите одит на собствената си кухня, за да премахнете всичко вкусно, но вредно от хладилника и шкафовете. Принципът „далеч от очите, далеч от ума“ е подходящ за много диети, защото ако не гледате постоянно продукт от забранения списък, ще бъде много по-лесно да издържите строго меню без разбивки.

Докато следвате метода на пиене, не трябва да ядете храна, която трябва да се дъвче.

Спомнете си какво ядат малките деца, които все още нямат зъби, и ще разберете общата идея на диетата. Ограничението дори не се налага отделно за бързо хранене или пържени храни, защото такива ястия не могат да се превърнат в течност.

• черен, зелен или билков чай ​​(изключително натурален, не в торбички);
• натурално прясно сварено черно кафе без захар (1 път на ден);
• какао без захар;
• прясно изцедени сокове от плодове, плодове или зеленчуци без захар (ако напитката е твърде концентрирана, тя се разрежда с чиста вода);
• смутита от плодове, горски плодове, зеленчуци, зърнени храни, млечни продукти и др.;
• прясно сварени компоти и плодови напитки без захар (не са приготвени за зимата и не са закупени в магазин);
  желе без добавяне на нишесте;
• прецеден зеленчуков или гъбен бульон;
• бульон, приготвен с постно месо, птици или риба;
• мляко със съдържание на мазнини по-малко от 2,5% и ферментирали млечни напитки със съдържание на мазнини не повече от 1%;
• зеленчукови пюрирани супи, приготвени с помощта на блендер.

В допълнение към нискокалоричните напитки можете и дори трябва да пиете чиста негазирана вода големи количества– поне 8 чаши на ден.Може да се редува с течно „ястие“, избрано за определен ден или да се пие всеки път, когато почувствате глад (а по време на диета за пиене това ще се случва често).

Всички напитки се приготвят без сол и захар, което означава, че трябва да се примирите с мекия вкус на „ястията“. Друг вариант е да добавите натурални подправки, които ще направят вкуса по-изразен и приятен. Това са канела, джинджифил, лимонов сок, градински чай, босилек, мащерка и други билкови подправки. Понякога можете да добавите лъжица натурален мед към чай или плодова напитка.

Меню за отслабване

Всеки може да си измисли сам удобно менюза целия период на загуба на тегло, ръководени от списъка с разрешени напитки. Можете да приготвяте различни течни „ястия“ за всяко хранене или да се придържате към принципа на една съставка за съставяне на диета. Най-добре е дните с плодове и зеленчуци да се редуват с дни на бульон или ферментирало мляко, но всеки избира оптималната система за себе си.

Класически вариант

Приблизителното меню за строга диета за пиене за 10 дни изглежда така:

• 1 ден - мляко със съдържание на мазнини до 2,5% (можете да добавите мед или канела към него), ферментирали млечни напитки (кефир, ферментирало печено мляко, натурално кисело млякобез добавки) със съдържание на мазнини не повече от 1%;
• Ден 2 – зеленчукови, гъбени, месни, пилешки, рибени бульони (последният вариант е за всички), без овкусители и твърди хранителни частици;
• Ден 3 - прясно изцедени сокове и смутита от зеленчуци, плодове или плодове без захар (ако напитката се окаже кисела, тя се разрежда с вода);
• Ден 4 – черен, зелен или билков чай ​​без захар, по желание можете да смилате малко корен от джинджифил във всяка чаша и да добавите резенче лимон;
• Ден 5 – компот от пресни или сушени горски плодове и плодове без захар;
• Ден 6 - желе от плодове, плодове или зърнени храни, по желание зеленчуков бульон или супа-пюре;
• Ден 7 – прясно изцеден сок от плодове, зеленчуци или горски плодове;
• Ден 8 – мляко и ферментирали млечни напитки;
• Ден 9 – месен или пилешки бульон;
• Ден 10 – чиста вода без газ в неограничени количества.

излишни килограмиЗа всеки ден трябва да приготвите 2 литра от избраната напитка, около чиста водасъщо не трябва да се забравя.

Когато създавате меню, можете да комбинирате различни съставки в едно „ястие“, например можете да експериментирате със зеленчуци и плодове, както и да опитате естествени подправки, които ще ви помогнат да разнообразите вкуса.

Шоколадов вариант

Има и друга, по-екзотична версия на питейната диета, предназначена за 10 дни.

Менюто не е невероятно разнообразие и тялото не получава всички необходими хранителни вещества, така че ако следвате тази техника, трябва постоянно да наблюдавате благосъстоянието си, така че ако възникнат някакви заболявания, можете безболезнено да се върнете към предишната си диета.

Името на диетата е шоково пиене. В продължение на 10 дни се препоръчва да се пие само чиста вода, какао, сварено с вода или обезмаслено мляко и горещ шоколад, направени от тъмен или горчив продукт.

излишни килограмиНапитките се приготвят без захар, но можете да добавите канела и други подправки. Това меню засища сравнително добре и повдига настроението, което е важно при всяка диета, тъй като намалява риска от сривове.

Можете да пиете не повече от 7 чаши какао или горещ шоколад на ден.

Правилно влизане и излизане

Всякакви внезапни промени в диетата могат сериозно да навредят на тялото, така че не поемайте рискове. Ако имате достатъчно време да следвате всички правила за влизане и излизане, по-добре е да го направите. В противен случай трябва да помислите дали изобщо е необходима диета, тъй като неспазването на препоръките най-вероятно ще доведе до повторно натрупване на загубени килограми.Най-малко една седмица преди да започнете строга диета за пиене в продължение на 10 дни, трябва постепенно да преминете към правилното хранене.

Отначало познатите продукти остават в менюто, но ще трябва да се откажете от пърженето, давайки предпочитание на варене, задушаване, печене или на пара. Още от първия ден на подготовката за диетата трябва да пиете повече течности.

излишни килограмиПостепенно размерът на порциите се намалява, количеството на течната храна се увеличава, а количеството на твърдата храна намалява.

В последния ден преди началото на диетата течната храна трябва да преобладава в менюто, можете да ядете нещо твърдо, но нискокалорично, например порция зеленчукова яхнияили малко парче варени пилешки гърди.

Излизането от диетата също трябва да става постепенно. Можем да кажем, че входът към него се повтаря, само в обратен ред.Количеството течна храна постепенно намалява, твърдата храна се увеличава.Излизането от 10-дневна диета трябва да отнеме 10-14 дни, в зависимост от вашето лично благосъстояние и желаните резултати.

Дневният калориен прием трябва да се увеличава постепенно - с 30-50 kcal на ден. Въпреки това, не трябва веднага да се нахвърляте на месо или варени яйца– тялото вече е малко свикнало с такава храна, така че сред протеиновите храни е по-добре първо да изберете бобови растения, соя, мляко и извара.

Резултати и прегледи

Всеки организъм реагира различно на една и съща диета - някои успяват значително да коригират фигурата си, докато други едва забелязват премахването на отока. Резултатите от питейната диета за 10 дни също се влияят от първоначалното тегло - колкото по-високо е, толкова повече ще можете да свалите, но последните килограми винаги се свалят трудно.

Средно за 10 дни питейна диета можете да се отървете от 5-7 кг наднормено тегло, някои успяват да преминат прага от минус 10 кг, но това не се случва толкова често.

Най-интензивната загуба на тегло ще бъде през първите няколко дни, тъй като тялото ще остави не толкова излишни килограми, колкото застояла течност и чревно съдържание. В зависимост от получения ефект хората реагират различно на диетата. Например, приятелката на Владислав пише:

„Диетата ми хареса. Седях там 10 дни, теглото ми преди началото беше 61 кг, теглото ми след края беше 55 кг. Изобщо не се занимавах с менюто, пиех всичко, което можеше да се пие. Приготвях супи, смилах ги в блендер, изцеждах сок от плодовете и зеленчуците, правех диетични смутита и дори няколко пъти взех млечни шейкове в бистрото.” Друго момиче, Ксения, остави този преглед:

„Мога да кажа с увереност, че това е диета за тези, които обичат да поемат рискове. Седях на него с моя приятел и споделях резултатите всеки ден. Теглото беше приблизително еднакво - около 1-1,2 кг всеки ден. Нямаше радост, но накрая започнаха да ме болят бъбреците, а приятелката ми се оплакваше от дискомфорт в стомаха. Диетата, разбира се, е ефективна, но дали е безопасна?

Диетата за пиене, предназначена за 10 дни, не е балансирана и лекарите не я харесват, което ви кара да се замислите. Техниката ще помогне на тези, които искат бързо да се отърват от много килограми, но ако има достатъчно време за повечерационални методи

загуба на тегло, по-добре е да не поемате ненужни рискове.

Диетата за пиене за 3 дни се основава на консумацията на една течност; благодарение на тази течна диета се случва процесът на отслабване. Тази техника напълно елиминира консумацията на твърда храна и процеса на дъвчене, това е една от строгите диети и не всеки човек може да я издържи.

Правила и меню на питейната диета за три дни Питейна диета за три дни ви помага да отслабнете с 5 кг. Загубата на тегло се дължи на дълбокото отстраняване на токсините и изгарянето на мастните натрупвания.

След като сте избрали този метод за отслабване, не забравяйте да се запознаете с тези правила и да ги спазвате стриктно: 1. Можете да пиете почти всичко; яденето е строго забранено. Диетата на човек, който отслабва, трябва да включва един и половина литра чиста вода дневно.минерална вода

. Зеленчукови отвари, рибни и месни бульони също имат благоприятен ефект върху тялото. Можете също така да пиете млечни продукти, но при условие, че тяхното съдържание на мазнини не надвишава 1,5-2%. Полезно е и да се консумира наполовина разреден с вода. , без никакви добавки, също е разрешено при този диетичен метод. 2. Диетата забранява консумацията на захар и подсладители

3. , количеството консумирана сол трябва да се сведе до минимум.Важно правилозагуба на тегло:

Трябва да пиете течността често, но малко по малко, в противен случай тя няма да изпълни пречистващата си функция. 4. Не пийте преди лягане

, тъй като пиенето на течност през нощта може да причини оток.

Първият ден е много трудно да се следва такава хранителна система, но вече на втория ден чувството на глад се притъпява и тялото се адаптира към нова диета.Диетичното меню за пиене за 3 дни е много просто:

Можете да пиете всички разрешени напитки. Някои диетолози дават ограничения за количеството консумирана течност - не повече от 2 литра, без да се вземат предвид един и половина литра вода. Според тях, ако превишите това количество течност, тогава заедно с него от тялото ще бъдат премахнати всички полезни вещества, необходими за пълноценното му функциониране.

Предимството на диетата е, че всеки отслабващ има възможност да създаде своя собствена диета, като пие любимите си напитки.

Диета за пиене за три дни „Сочен празник“

Един от популярните варианти за диета за пиене, чиято продължителност е предназначена за три дни, е методът „Сочен празник“. Основава се на използването на зелени смутита. Същността на хранителната система не е да се намали съдържанието на калории в диетата, а да се „разтовари“ стомашно-чревния тракт от смилането на твърда храна.

Всъщност диетата „Сочен празник“ е базирана на това, което трябва да включва 100 г суровина от водорасли хлорела или спирулина платенсис. Можете също така да замените тези компоненти с прясна житна трева. Други компоненти на смути за отслабване трябва да бъдат горски плодове в размер на 200 грама и 2 плода - по избор на отслабващия.

Това зелено смути трябва да се консумира от два до шест пъти на ден, в зависимост от чувството на глад. Обемът на една порция напитка не трябва да надвишава 350 ml.

Постепенно спиране на питейната диета за 3 дни

Напускането на питейната диета за 3 дни трябва да става постепенно. Ако сте се придържали към такава хранителна система в продължение на три дни, трябва да я оставите два пъти по-дълго, тоест 6 дни.

През първите два дни сутрешният прием на течности трябва да се замени с овесени ядки с течна консистенция, приготвени на вода без добавяне на сол. През следващите два часа не можете да ядете или пиете нищо. На третия ден можете да приготвите всякаква закуска, след 2-3 часа изпийте чаша диетична напитка, а за обяд яжте порция каша - овесена каша или елда. Вечерята все още се пие.

Започвайки от 4-ия ден след излизане от диетата, закуската от каша трябва да бъде заменена с течност, за обяд яжте порция лигава овесена каша, за вечеря - или, богата на вода и фибри.

На 5-ия ден обядът може да се състои от постно месо или риба и зеленчукова салата. Вече можете да се откажете от „питейните“ закуски в полза на други храни. Вечерята за 5-6 дни след излизане от питейната диета се състои от чаша кефир и всеки един плод.

Резултати от питейната диета за 3 дни (със снимка)

Трябва да знаете, че бързите и краткосрочни диети не ви позволяват да се отървете от голямо количество наднормено тегло. Промените обаче все още ще бъдат забележими не само за вас, но и за всички около вас.

Резултатите от питейната диета за 3 дни няма да отнеме много време. Още на втория ден във вашата фигура ще настъпят положителни промени, крайният резултат може да бъде оценен на третия ден.

Според прегледите на момичета и жени, които са се придържали към хранителна система, основана само на консумацията на течности, за три дни са успели да се отърват от 4 допълнителни сантиметра в областта на талията.

Положителни резултати от питейната диета на снимката по-долу:

Още повече по темата

Въпреки високото полезни свойства, манджурски орехрядко се използва за хранителни цели веднага след събирането: това е свързано с големи трудности...

За правилното храненеЗа пациенти с диагноза пептична язва са разработени няколко диети. В острия стадий се предписва...

IN последните годиниМного се говори за лечение чрез храна. Но колко верни са всички различни концепции за здравословно хранене? наистина...

Системата за противораково хранене е разработена, за да се сведе до минимум рискът от развитие на тумори в тялото. първо...

Още от училище си спомняме, че човек се състои от 80% течност, така че редовното й попълване с диета за пиене е ключът към здравето и много години. Не е тайна, че лекарите и диетолозите силно препоръчват да се пият най-малко 2,5 литра течност на ден за бърз и качествен метаболизъм, пълноценно храносмилане, насищане на тялото с хранителни вещества и кислород и заздравяване на клетъчно ниво. Някои лекари препоръчват да се организират гладни дни за пиене веднъж седмично, докато други дори предлагат месечен метод, който помага на хората да загубят впечатляващо количество излишни килограми, като същевременно цялостно прочистват тялото.

Същността на питейните диети, характеристики и предимства

Питейните диети набират все по-голяма популярност сред любителите на диетите поради своята ефективност и множество положителни ефекти. Много лекари критикуват дългосрочната диета за пиене, но ефективността на техниката не може да бъде отречена. В рамките на един месец, като премахнете твърдата храна от менюто си и я запълните с течна, можете да загубите до 10 кг излишно тегло. Освен това всеки цикъл от 10 дни носи допълнително прочистване на тялото, кръвотока, вътрешните органи и клетките. Течната храна помага да се премахнат от тялото всички остатъци от отпадъци, свободни радикали и други съединения, токсини, разпадни продукти и излишни соли.

За да следвате правилно диетата за пиене, трябва да имате предвид някои характеристики:

1. Необходимо е стриктно да следвате разработеното меню, напълно да избягвате твърди храни и да избирате само здравословни течни храни, за да създадете своя собствена диета.
2. Не забравяйте да пиете поне 2 литра течност на ден, в допълнение към течната храна.
3. Хранителният режим на питейната диета е дробен - трябва да се организират около 4-5 закуски на ден.
4. Трябва да се ограничи физическа активности намалете темпото на тренировка, тъй като диетите за пиене са много гладни, строги и небалансирани, което води до чувство на слабост, изгаряне заедно с мазнини мускулна маса, загуба на тонус.
5. Важно е да се следи редовността на червата. По време на питейната диета човек трябва да се изхожда всеки ден, в противен случай ще трябва да подпомогне процеса с почистващи клизми или малки дози лаксативи.
6. Питейната диета е бедна на мастни киселини, протеини, витамини, микро и макроелементи и минерали. По време на диетата е задължителен допълнителен прием на витаминно-минерални комплекси, рибено масло на капсули и други хранителни добавки.
7. Продължителността на диетата трябва да се спазва стриктно, без да се превишава в никакъв случай. Можете да повторите питейната диета само веднъж годишно, но дните за пиене на гладно (1 седмично) са много полезни за поддържане на здравето, метаболизма и красивата фигура.

Предимства на питейната диета:

• Отнема минимум време за закупуване и приготвяне на основни ястия;
• Помага за цялостно прочистване на тялото на клетъчно ниво, като спомага за подобряване на храносмилането, ускоряване на метаболизма, нормализиране на тена, както и състоянието на кожата, косата и ноктите (подлежи на допълнителни витаминни и минерални комплекси);
• Отслабването става много бързо, което е важно преди лятна ваканция или важно събитие;
• Разтоварва се стомашно-чревния тракт, което е профилактика различни заболяванияхраносмилателна и отделителна система;
• Обемът на стомаха е намален, така че в бъдеще ще можете да задоволявате глада си с малки закуски, поддържайки нормално тегло;
• След първите 10 дни от диетата ще почувствате прилив на енергия и жизненост, подобрено благосъстояние и настроение.

Видове диети за пиене и налични съставки

На първо място, трябва да разберете, че човек не може да издържи дълго време без твърда храна и прекомерното разчитане на течна диета е изпълнено с проблеми със стомашно-чревния тракт и други вътрешни органи. Преди да отидете на диета за пиене, трябва да се подложите на цялостен преглед от лекуващите лекари и е по-добре да започнете с лека седмична опция.

За да създадете свое собствено меню и да разберете от какво се състои вашата дажба за пиене, ние предоставяме по-долу списък на наличните съставки за диетата:

• Минерална вода без газ и сол (до 2 литра на ден);
• Натурални домашни бульони на базата на птиче месо, риба, карантии, постно червено месо, зеленчуци;
• Млечни и ферментирали млечни напитки до 2-2,5% мазнини;
• Прясно изцедени зеленчукови и плодови сокове;
• Бери плодови напитки, желе;
• Натурални компоти без захар;
• Натурални чайове без овкусители и хранителни добавки (захар, мед)

Подредихме разрешените съставки, но сега се подготвяме за по-впечатляващ списък на това, което е абсолютно „неразрешено“ по време на диета за пиене:

• Всяка твърда и полутвърда (извара, гювечета и др.) храна;
• Хранителни добавки (сол, захар, нишесте, подобрители на вкуса, стабилизатори, консерванти, подсладители и други);
• Алкохолни и кофеинови напитки;
• Газирани и други сладки води, индустриални сокове;
• Мазни млечни и ферментирали млечни напитки;
• Свински и агнешки бульони;
• Масло и животински мазнини;
• Сосове, сосове, майонеза, кетчуп, маринати, консерви

Диета за пиене за една седмица. Това е точно вариантът на диета, с който лекарите препоръчват да започнете диета за пиене. В рамките на 7 дни можете лесно да решите дали храненето само с течна храна е подходящо за вашето здраве. Тази опция се счита за по-мека от месечната и се планира ежедневно, което ще ви помогне да следвате стриктно разработеното меню.

понеделник През целия ден пием нискомаслени млечни и ферментирали млечни продукти (ряженка, кефир, домашно неподсладено кисело мляко, мляко).

вторник. Този ден е посветен на всякакви разнообразни супи: рибни и месни бульони, зеленчукови супи-пюрета и други.

сряда. Обогатено меню, състоящо се от домашно приготвени компоти без захар, естествени пресни плодове и плодове.

четвъртък. Кисел ден е. Днес приготвяме гъсти напитки от пресни плодове и плодове.

петък. Дублира средата; допълнително въведе сушени плодове в диетата.

Събота. Прочистващ ден, през който пием специално желе от овесени ядки или люспи.

неделя. Правим този ден точно както в понеделник, вместо последната течна закуска можем да добавим малка порция нискомаслено извара или мека запеканка от извара.

След една седмица диета за пиене ще почистите добре тялото си и ще загубите до 5 кг наднормено тегло, докато излишната вода и подуването ще изчезнат, храносмилането и изпражненията ще се нормализират.

Диета за пиене за един месец. Курсът е дълъг и е насочен към поетапно цялостно прочистване на организма. През това време обемът на стомаха намалява значително, така че в бъдеще ситостта идва от малки закуски.

На първия етап от диетата, който продължава 10 дни, се прочистват локално всички кухи органи: стомашно-чревния тракт, пикочния и жлъчния мехур. През този период по езика може да се образува неприятна плака, която трябва да се отстрани със специална част от четката за зъби. На първия етап е трудно тялото да се адаптира към внезапна промяна в обичайното меню, така че се опитайте да не ходите на гости и кафенета, да нямате под ръка вкусни закуски и да не приготвяте любимите си деликатеси. Много е важно да се избегне рецидив, така че избягвайте всякакви изкушения под формата на твърда храна.

Вторият етап на почистване (10 дни) също е насочен към очистване на органите, само плътните, които отговарят за редовното самопочистване на тялото: бъбреци, сърце, бели дробове, черен дроб, сърдечна торбичка (перикард), далак. Не се тревожете, ако по време на втория етап почувствате лек дискомфорт в областта, където се намират тези органи.

Третият етап е отговорен за цялостното почистване и обновяване на тялото на клетъчно ниво. По правило всички неприятни моменти и дискомфорт изчезват, появява се усещане за лекота и бодрост, енергията се освобождава, благосъстоянието и настроението се подобряват.

И така, нека да преминем към диетата. Основното му предимство е, разбира се, удобството, защото не сте ограничени до строго писмено меню и можете сами да го съставите, като редувате и комбинирате съставки. Разбира се, всички храни трябва да се консумират в течна форма, като освен обичайните напитки, диетата трябва да включва супа-пюре всеки ден. По-долу е примерна рецепта за такава супа, която можете да използвате като основа за приготвяне на рибни и месни ястия.

Пюре от зеленчукова супа. За да го приготвим, се нуждаем от 1 литър постен бульон (пилешко, телешко) и набор от зеленчуци (млади картофи, целина, броколи, моркови, градински билки, лук, сладък пипер). Посочените в рецептата зеленчуци се измиват обилно, обелват и нарязват на малки кубчета. Оставете бульона да заври, след това добавете зеленчуците и ги варете, докато омекнат и омекнат. Кога зеленчукова супаКогато е готов, леко го охладете и го изсипете в блендер, където смелете всички съставки в хомогенно пюре (консистенцията наподобява ферментирало печено мляко или кефир).

Тъй като няма конкретна месечна диета за пиене, по-долу предоставяме пример за възможно дневно меню:

закуска. Изпийте чаша нискомаслено ферментирало мляко или млечна напитка ( домашно кисело млякобез захар и пълнители, ферментирало печено мляко, кефир, мляко).

Снек. Пием всеки цитрусов сок.

Вечеря. Приготвяме супа-пюре (месо, зеленчуци, риба или на базата на карантии, морски дарове, плодове, плодове). Измиваме супата зелен чайили билкова отварабез добавки.

Снек. Пие се по 1 чаша желе от овесени ядкиили сок от горски плодове, можете да изпиете чаша узвар от сушени плодове.

Вечеря. По-добре е да направите последното си хранене с ферментирала млечна напитка с минимално съдържание на мазнини, препоръчваме кефир.

Въз основа на нашето меню можете да създадете своя собствена диета, постигайки разнообразие и хранителна стойност. Не забравяйте, че яденето на течна храна не изключва използването на обикновена вода без газ и сол във всякакви количества.

Ако почувствате глад по време на питейната диета (най-вероятно през първите 10 дни), тогава можете да потиснете апетита си с топъл зелен чай с мляко, вода с лимонов сок или неподсладено кафе със сметана.

Също така не забравяйте да наблюдавате изхожданията си, които трябва да бъдат ежедневни и нормални. Ако имате редовна диария или запек в продължение на няколко дни, трябва да спрете питейната диета и да не прибягвате отново до нея.

Как правилно да се откажете от питейната диета

За да сте сигурни, че загубените килограми не се връщат при вас със завидна скорост, трябва много бавно, правилно и внимателно да се откажете от пиенето. Трябва да разберете, че за период от 1-3 седмици тялото има време да се отбие от твърдите храни, размера на порциите и обичайните хранителни добавки (сол, захар), така че при рязко връщане към нормалното хранене стомашно-чревният тракт може да се бунтува . Не забравяйте, че излизането от диетата трябва да продължи 2 пъти по-дълго от самата диета (2 седмици и 2 месеца).

Важни правила за рационално излизане от диета за пиене:

1. През първите 7 дни въвеждаме в диетата супи-пюрета и течни каши без скорбяла.

2. След седмица добавете омлет от 1-2 яйца, извара, гювечи и чийзкейкове към ежедневната диета. В края на седмицата можете да добавите меки неподсладени сладкиши с тънък слой сирене. Първата седмица трябва да пиете вечеря (чаша кефир или ферментирало печено мляко, топло мляко с мед, успокояващ билков чай).

3. През втората седмица добавете пресни зеленчуци и плодове към течните каши и извара, правете салати, гответе яхнии и сотета. Препоръчително е да оставите закуската в течна форма (ферментирала млечна напитка, чаша кафе със сметана и др.).

4. През третата седмица е позволено да приготвите порция постно месо или риба или морски дарове на обяд.

5. Четвъртата и следващите седмици изискват 1 ден за пиене на гладно на всеки 7 дни. Също така ограничете съдържанието на калории и въглехидрати в храната си, не се отдавайте на мазни, пържени, сладки храни, хранителни добавки и газирани напитки.

Минуси и противопоказания на питейната диета

За съжаление, яденето само на течни ястия е изпълнено с редица неприятни последици, чието наличие лекари и диетолози не отричат. Сред тях особено често се срещат следните:

1. Наличието на силно чувство на глад, което може да причини замаяност, гадене и припадък, слабост, главоболие, загуба на сила, раздразнителност и апатия, безсъние, спазми и болки в стомашно-чревния тракт.
2. Гладната, питателна и небалансирана диета води до изчерпване на мускулната маса и загуба на натрупани спортни резултати. Концентрацията и вниманието също намаляват, паметта се влошава, което се отразява негативно на производителността на работещите и учещите хора.
3. Питейната диета е много взискателна, за да се излезе от нея правилно, в противен случай са възможни последствия за тялото и теглото може да се върне обратно след време.
4. Диетата изисква огромно търпение и сила на волята, много са възможни провали, особено по време на 30-дневната диета.
5. Тялото страда много от липсата на хранителни вещества, минерали и витамини. Следователно хранителните добавки и витаминно-минералните комплекси са абсолютно необходими по време на питейната диета.
6. Много е важно редовно да наблюдавате вашето благосъстояние и наличието на стабилни и нормални движения на червата, което може да бъде неудобно за работещите хора.

Поради внушителния брой недостатъци и сериозни последствия за тялото, има редица противопоказания за питейната диета. Забранено е в следните случаи:

• Наличието на сериозни хронични и възпалителни заболявания, особено стомашно-чревни заболявания (язва, колит, гастрит, повишена киселинности други), отделителни органи, бъбреци, черен дроб;
• Старческа възраст, юношество или детство;
• Бременност и кърмене;
• Наличие на захарен диабет;
• Пациенти с хипертония, заболявания на сърдечно-съдовата система;
• С тенденция към отоци.

Питейната диета е метод за отслабване, който се основава на премахването на всички твърди храни от диетата. Тялото ще черпи хранителни вещества от вода, сокове и млечни напитки. Тази диета ще ви помогне да свалите излишните килограми само за 2 седмици, а също така ще осигури премахването на отпадъците и токсините от тялото. Диетата е уникална поради ниската си цена и ефективност.

Какво можете да ядете освен вода?

Този метод за отслабване е предназначен за 14 дни без твърда храна..

IN класическа версияПрез тези две седмици трябва да пиете само вода. Това е много трудно и опасно за организма.

За да се избегнат допълнителни проблеми, диетата позволява приема на всякакви течни храни. Това правило ви позволява да задоволите глада си и да дадете на тялото си полезни вещества. По време на диетата можете да приемате такива течности:

1. вода. По време на диетата и при излизане от нея не забравяйте да пиете поне 2 литра вода. Трябва да е чиста, без газ и оцветители. Ако решите да създадете диета, базирана само на тази напитка, трябва да започнете да премахвате храната постепенно, за да не създавате затруднения на тялото. Също така трябва бавно да се върнете към нормалната диета. Не се препоръчва да гладувате повече от 3 дни, така че е по-добре да не се ограничавате до вода.
2. Бульон. Можете да го приготвите на в различни формимесо или зеленчуци. Трябва да се избягват консерванти и да се използват само домашно приготвени продукти като съставки. Солта не се препоръчва, но няма забрана за нея. Можете да добавите всякакви зеленчуци, с изключение на лук и чушки. Те възбуждат апетита, което не е препоръчително по време на диета.
3. Нискомаслени ферментирали млечни продукти. Задължително условие за млякото, кефира и киселото мляко е ниското съдържание на мазнини - не трябва да надвишава два процента. В противен случай храната ще се абсорбира лошо и процесът на храносмилане ще се забави.
4. Натурален сок. Трябва да го изцедите сами пресни зеленчуциили плодове. Добавянето на захар е забранено от диетата. Също така не трябва да купувате сок в магазина, защото съдържа консерванти. Най-добър изборгрейпфрут ще стане, той активно изгаря мазнините и ще ви помогне да отслабнете. Трябва да изключите гроздовия сок от диетата си - той съдържа голямо количество захар.
5. Неподсладен чай. Чаените листа могат да се използват по ваш вкус.
6. Компот или желе. Основното правило за от този виднапитки е изключване на захар.

Можете да разпределите горните напитки по дни от седмицата или да комбинирате няколко в един ден. Количеството вода и чай е неограничено. Трябва да се определи ограничение при приемане на бульон, кефир, мляко и желе. Не преяждайте, просто задоволявайте глада си. Можете да направите различни коктейли, като комбинирате зеленчуци и плодове.

Плюсове и минуси на питейната диета

Питейна диета за 14 дни има своите положителни и отрицателни страни.

плюсове:

1. Висока ефективност. Тази диета е широко известна със своята ефективност. Само за 2 седмици можете да свалите 7-15 килограма, като следвате диетата си. Поради промяна в диетата, тялото започва активно да гори излишни мазнини, което ще ви позволи да намерите идеалната фигура.
2. Почистване на тялото. Голямото количество вода може да премахне абсолютно всички вредни вещества, отпадъци и токсини от тялото. Това ще подобри храносмилането и метаболизма.
3. Намаляване на обема на стомаха. Поради липсата на твърда храна стомахът ще спре да расте, това е първата стъпка към идеална фигура. С течение на времето тя ще започне да намалява и в резултат на това висящият корем ще изчезне. Този процес се дължи на особеностите на самия орган.

минуси:

Отрицателен ефект върху тялото. Това е единственият, но сериозен недостатък, който може да изплаши тези, които искат да отслабнат с вода.

Течността не ви позволява да се наситите напълно и да получите необходимите витамини за правилния метаболизъм. Гладът може да наруши функционирането на тялото, което може да доведе до заболяване. Ако забележите симптоми, консултирайте се с лекар.

За тези, които не страдат хронични заболявания, този метод няма да навреди. Тялото ще се поддаде на стреса, но това ще се прояви изключително в загуба на тегло. Основното нещо е да не страдате от глад, пийте повече и това ще ви даде възможност да напълните стомаха си.

Питейната диета е ефективна и лесна за използване, но не забравяйте за отрицателното му въздействие.

Въпреки че подобрява храносмилането, той може да причини липса на хранителни вещества. За да избегнете здравословни проблеми, трябва да вземете предвид следните съвети:

1. Не прекалявайте с диетата. Не се препоръчва да се използва повече от веднъж годишно. Това е напълно достатъчно за премахване на токсините и отслабване. В противен случай тялото може да пострада.
2. Не забравяйте за странични ефекти . Методът за отслабване във вода носи със себе си натоварване на определени органи и цялото тяло. Преди да започнете активно да отслабвате, трябва да се прегледате от лекар. Трябва да започнете да унищожавате килограмите само след одобрение от специалист. Симптомите могат да се появят и по време на диета, тогава трябва да спрете процеса и да отидете в болницата.
   В такива случаи можете да намерите различна диета.
3. Техниката е забранена за хора с хронични заболявания, както и за бременни жени.. Необходимо е да отхвърлите мислите за питейната диета, ако имате проблеми с храносмилателна система. Други заболявания също могат да бъдат причина за забраната, така че преди да отслабнете, трябва да се подложите на преглед в клиника.

Важен съвет след излизане от диетата: през първата седмица изключете твърдите храни от менюто - това може да нарани храносмилателната система. Започнете този период с течности или каша. По време на диетата се ограничете от активния спорт, защото тялото така или иначе няма да има достатъчно енергия. Връщане към активно изображениеживотът е възможен след пълното спиране на диетата.

Диета и меню

Питейната диета може да продължи от 7 до 30 дни, по време на който е разрешена консумацията само на вода или течна храна.

Лекарите отбелязват, че т.н дълго гладуванеможе да повлияе негативно на работата на тялото, така че се препоръчва да не се ограничавате само до вода.

Можете да добавите към диетата си прясно изцедени сокове без консерванти и захар, бульони, нискомаслени кисели млека и неподсладен чай. Не забравяйте да пиете повече от 1,5 литра вода.

това диета за 14 дни може да се раздели на 7 части по 2 дни, през което използване само определен типтечна храна. Това ще направи процеса на отслабване много по-лесен и няма да причини значителен дискомфорт на тялото.

Освен това такава диета няма да ви омръзне и ще ви осигури полезни вещества и витамини.

1-2 дни– консумация на нискомаслени млечни продукти като мляко, кисело мляко, кефир;
3-4 ден– бульон без добавяне на сол и подправки;
5-6 ден– сокове от плодове и зеленчуци, приготвени самостоятелно. Избягвайте да пиете сокове от опаковки;
7-8 ден– неподсладен чай;
9-10 ден– желе от нишесте или различни зърна;
11-12 ден– неподсладен компот от сушени плодове;
13-14 ден– отново натурални сокове без захар.

Приемът на храна не е ограничен, както и количеството приети течности.

Отказ от диетата

Излизането от питейната диета трябва да продължи два пъти по-дълго от самата диета. Това е предпоставка за запазване на резултатите и по-нататъшно отслабване. За да излезете от четиринадесетдневната диета, трябва да прекарате един месец, през който диетата ви ще се нормализира.

Първите 3 днислед края на периода трябва да добавите ежедневна закуска от овесени ядки и пресни плодове към менюто. През останалото време пийте вода и нищо друго.

Следващите 4 днище съдържа 2 хранения. За закуска е позволено да ядете всякакви продукти. Може да е кисело мляко, яйце, месо и др. Оставяме го за обяд овесени ядкис плодове или зеленчуци. Не забравяйте да пиете поне 2 литра вода дневно.

Втора седмицанапускането на диетата ще включва три хранения на ден. Трябва да добавите протеинови храни и ферментирали млечни продукти към вашата диета. За закуска пригответе бъркани яйца със зеленчуци, обядът може да бъде елда и варено месо, а вечерта яжте порция извара. Салатите със зеленчуци също ще бъдат отлично решение през втората седмица на излизане от диетата. Не забравяйте за големи количествавода за ускоряване на храносмилането и премахване на токсините от тялото.

Трета седмицаще започне с добавяне на продукти от брашно и въглехидрати към диетата. Можете постепенно да добавите сол, картофи, елда, паста и захар. Отсега нататък не се отказвайте от торти, сладкиши, сладки и бухти. Закуската трябва да е обилна, а обядът и вечерята по ваша преценка.

След това трябва сами да създадете менюто. След месец всички забрани се отменят и можете отново да ядете каквото искате. Но е по-добре да не преяждате с храна, защото излишните килограми могат да се върнат и тогава болезненият процес ще трябва да се повтори отново.

Ефективността на питейната диета за 14 дни: прегледи и резултати

Резултатите са толкова добри, колкото всеки друг метод за отслабване. Той е доста ефективен и бързо изгаря нежеланите килограми.

За 14 дни от съставена диета можете да свалите 7-15 килограма.

Индикаторите варират в зависимост от първоначалното им тегло, както и от характеристиките на самия организъм. Не забравяйте това Процесът на отслабване ще продължи и след даден период . По време на периода на излизане от диетата, който продължава един месец, можете да отслабнете до 20 килограма.

Тези числа са относителни. Ако теглото ви в началото на диетата е било в нормалните граници, тогава няма да можете да отслабнете до ненормално състояние: в този случай ще загубите от 2 до 10 килограма. Ако вашите планове включват загуба на тегло с повече от 20 килограма, тогава трябва да излезете от диетата правилно и да продължите да ядете здравословна храна. Можете да добавите физическа активност и спорт.

Резултатите изненадват както тези, които искат да започнат диетата, така и тези, които са я изпробвали върху себе си.

Степан : Никога не съм обръщал внимание на наднорменото си тегло. Не ме интересуваха висящите ми страни и корем, въпреки че някъде дълбоко в душата ми комплексите ме изяждаха изцяло. Причината за активното ми отслабване беше съпругата ми, която ме принуди да се приведа в ред. И познайте какво? Ни най-малко не съжалявам.

Веднага попаднах на питейната диета, защото беше един от най-популярните методи. Бях изумен от времевата рамка, в която можех да загубя корема и страните си. Още същия ден започнах да действам. Първият път отказах да ям, стомахът ми бучеше като парен локомотив, гладът ми беше луд, но благодарение на подкрепата на Оля се справих.

След първата седмица се почувствах по-добре, на практика не забелязах глада си, бульоните ми помогнаха, което поне по някакъв начин направи възможно да се наситя. Накратко резултатът ми за 2 седмици беше загуба на 6 килограма. Честно казано, не бях особено щастлив, защото исках да видя много по-големи числа. Но след края на мандата теглото ми започна да намалява и намалява, реших да се заема по-сериозно с диетата си.
За два месеца теглото ми намаля с 19 килограма. Това беше повод за радост. Затова искам да кажа, че питейната диета е само добър тласък, но трябва да продължите да следите храненето си.

Валерия : Никога не съм била с наднормено тегло и започнах диета, за да се подредя за празниците. Тогава вече беше популярна водната диета и реших да я използвам. Лесно се въздържах от ядене, защото постоянно работех. Просто нямах време и желание да ям.

Дори не забелязах как минаха 2 седмици от диетата. В края на срока за първи път забелязах фигурата си и просто не можех да повярвам на очите си. Стомахът ми се сви и свалих 4 килограма. Това ми е напълно достатъчно, защото теглото ми беше нормално преди. Благодаря за техниката!

Кристина : Хареса ми диетата, но се оказа твърде трудна за тялото ми. Успях да издържа само четири дни, през които теглото ми остана почти непроменено. Жалко е, защото положителна обратна връзкаимаше доста за диетата за пиене. Ще трябва да потърся друг метод, който работи за мен.

Бързото и ефективно отслабване е мечтата на всеки, който не е доволен от теглото си. Една от диетите, които могат да ви помогнат да се отървете от наднорменото тегло, е пиенето. Отнася се за бързодействащи методи за отслабване. Смята се, че е възможно да се свалят до 1,5 кг на ден. И за разлика от други строги методи, ако излезете правилно, теглото не се връща.

Прочетете в тази статия

Същността на питейната диета

Както става ясно от името, основният принцип този методе консумацията само на течна храна. В класическия вариант продължителността на диетата е почти месец. Но такъв период може да бъде от полза за малко хора; не всеки може да го издържи. Следователно обикновено има и други опции. Но не мислете, че през цялото това време ще трябва да „ядете“ само вода.

Основната цел на диетата е да се намали натоварването на храносмилателния тракт. По това време вътрешните органи нормализират работата си. По време на диетата човек отказва твърда храна. Всяка храна може да има само течна консистенция.

Но също така ще трябва да пиете много обикновена вода. Тя е основният „двигател“ на отслабването. От една страна, помага да се справите с глада, от друга, помага за елиминирането на токсините.

Благодарение на течната форма, храната се усвоява по-лесно и по-бързо от тялото, така че нищо няма време да се съхранява в резерв. Следователно човек е по-слаб без проблеми.

Предимства на метода

Диетата е популярна поради определени предимства. Предимствата на метода са:

• Размерът на стомаха се намалява, така че в бъдеще човек се нуждае от по-малки порции.
• Тялото се изчиства.
• Загубата на тегло се случва с доста бързи темпове.
• Тялото запазва енергията, която преди това е била изразходвана за смилане на твърда храна. Затова след няколко дни човек започва да усеща лекота и повдигане. Настроението става много по-добро.
• Водният баланс на тялото се поддържа.

Минуси на диетата

Този метод за отслабване обаче има някои недостатъци:

• Често хората имат постоянно чувство на глад.
• Първоначално е придружено от апатия, раздразнителност, умора и слабост.
• Въвеждането на твърда храна трябва да става много бавно, тъй като по време на диетата стомахът отвиква да работи интензивно.
• Съществува риск от възстановяване на теглото, тъй като след „гладни“ дни ще искате да ядете всичко, което не е позволено.
• Има много противопоказания за здравето. Само тези, които нямат никакви проблеми с тялото си, могат да минат на диета.
• Противопоказан за бременни и кърмещи жени.

Възможно ли е и какво да ядем?

Повечето основен въпрос– какво да ям, защото не може да се пие само вода. Тялото все ще трябва да получи енергия отнякъде. Но всъщност не трябва да се страхувате, диетичното меню може да бъде доста разнообразно. Следните храни са разрешени по време на отслабване:

• Ферментирали млечни напитки с ниско съдържание на мазнини - не повече от 1,5 - 2%. Освен това не можете да добавяте захар към тях, но можете да добавите плодове.
• Прясно изцедени плодови сокове, особено цитрусови плодове.
• Различни видове чай, но неподсладен. Напитката трябва да е прясна.
• Желе от овесени ядки без захар.
• Неподсладени плодови напитки и компоти.
• Месни, пилешки или рибни бульони. Трябва да са обезмаслени. Но е важно да го приготвите сами, а не от кубчета или торбички. По желание можете да добавите моркови и билки. Но не можете да ядете лук и чушки, за да не увеличите апетита си.
• Млечни шейкове, направени от горски плодове и плодове без захар.
• Неподсладено какао.

Опции

Днес има няколко вида диети за пиене. В зависимост от желанието ви да отслабнете, можете да се придържате към система за пиенеза един ден, три, седмица или две, а също и месец.

Според лекари и диетолози,. най-добрият варианте диета за 7 дни. През това време тялото се почиства, но няма време да започне сериозни проблемисъс здраве.

Също така е важно да сте подготвени за предизвикателствата на диетата. Те включват преминаване през първия ден. По време на него постоянно ще искате да ядете, обикновено се наблюдават умора, апатия и раздразнителност. Всичко това е ефектът от освобождаването на токсините от тялото. Ето защо трябва да се подготвите за диетата предварително, като постепенно намалявате броя на порциите и пиете повече вода.

На следващия ден ще има забележимо подобрение. Често все още се чувствате гладни, но вече се чувствате много по-приятно.

Можете също така да следвате диета за „ден за пиене“, за да поддържате теглото си. С други думи, това е ден на гладуване. Позволява ви да се отървете от токсините и да свиете стомаха си. Трябва да пиете през деня обикновена вода, подходящи са чайове или прясно изцедени сокове без захар.

Но трябва да излезете от диетата постепенно, бавно добавяйки твърда храна. По-предпочитани са продукти с протеини, зеленчуци, плодове и зърнени храни.

Диетично меню за отслабване

За този метод на отслабване няма специална диета всеки ден. Човек съставя меню самостоятелно в зависимост от предпочитанията си. Основното нещо е да пиете поне 1 - 1,5 литра негазирана вода и да ядете бульони или течни зърнени храни, за да не губите енергия. Освен това допълнителните витаминни комплекси няма да навредят.

За 7 дни

Можете сами да комбинирате напитки през деня и седмицата. След диетата размерът на стомаха ще намалее, така че човек ще бъде доволен от малко количество порция.

Всеки път, когато почувствате глад, трябва да пиете нещо. Храненията през седмицата са изградени по схема, при която всеки ден се консумира само едно нещо, но от различни видове:

1. Първо, трябва да пиете нискомаслени млечни продукти. Те включват кефир, мляко, ферментирало печено мляко, кисело мляко и други. Основното е, че те не трябва да са сладки.
2. На втория ден трябва да пиете различни постни бульони.
3. На третия ден трябва да пиете сокове от плодове, зеленчуци и горски плодове. За да не са твърде концентрирани, струва си да се разреждат с вода. Можете да пиете само едно или да комбинирате по желание.
4. Отиват на четвъртия различни видовечай без захар.
5. На петия ден трябва да ядете всякакви неподсладени желета.
6. На шестия ден трябва да пиете компот или плодова напитка без захар.
7. Можете да завършите отслабването си със сокове.

За 14 дни

Ако човек реши да опита да се придържа към диета в продължение на две седмици, тогава трябва да влезете и излезете от нея много плавно и внимателно. През това време стомахът може вече да е свикнал с твърда храна. Можете сами да съставите меню за всеки ден, но е важно общият прием на калории да не надвишава 1400 kcal. По-добре е да се придържате към една и съща рутина два дни подред. Примерно менюможе да е така:

• ферментирали млечни продукти;
• месни и рибни бульони;
• зеленчукови и плодови сокове;
• неподсладени чайове;
• желе без захар;
• компоти и плодови напитки от горски плодове и плодове;
• пресни сокове, разредени с вода.

За 30 дни

За най-смелите и опитни е подходяща диета за пиене за един месец. Но те могат само да се съобразят с него напълно здрави хора. Първо, трябва да се консултирате с Вашия лекар. Много е важно през това време да приемате витаминни комплекси.

Тази диета помага за пълното прочистване не само на органи като бъбреци, черен дроб, черва от отпадъци и токсини, но и за изхвърляне на излишното на клетъчно ниво. Трябва да ядете пет пъти на ден.

Менюто за месечна диета за пиене изглежда така:

• Сутрин изпийте чаша нискомаслен кефир, ферментирало печено мляко или кисело мляко.
• За обяд имаме 250 мл пресен портокалов сок.
• Трябва да обядвате с постен бульон или крем супа.
• Следобедната закуска се състои от чаша неподсладено желе.
• Трябва да вечеряте с чаша ферментирала млечна напитка.

Шоко-пиене

Тази диета продължава от 3 до 7 дни. През това време можете да свалите до 7 кг. Продължителността не може да бъде превишена повече от две седмици, в противен случай ще започнат здравословни проблеми.

На диета трябва да консумирате какао с вода или обезмаслено мляко, горещ шоколад без захар. Общо не трябва да приемате повече от 7 чаши на ден. Също така е важно да не забравяте за обикновената вода, която трябва да се доставя в количество от 1,5-2 литра.

Не забравяйте обаче за противопоказанията, а именно възможна алергия към шоколад. Този метод е добър, защото този продукт идеално подобрява настроението ви. Човек си мисли, че има нещо вкусно, но то не му вреди на теглото.

Гледайте това видео за диетата за пиене:

Правилният изход от питейната диета

Тъй като тази система за отслабване е много строга и уникална, голяма стойностуспехът на резултата и неговото запазване зависи от прехода към нормална диета. Трябва да се излиза изключително внимателно и постепенно. През това време стомахът силно се отвиква от твърда храна, така че си струва да го включите в менюто на части. Изчисляването на продължителността на изхода е просто - трябва да бъде два пъти по-дълго от самата диета.

Първо, трябва да ядете лигава каша сутрин. Обядът трябва да се прави от твърда храна само през втората седмица. Сандвич и яйца ще свършат работа. След това можете да добавите зеленчуци или плодове като лека закуска. За вечеря засега трябва да има течна храна. Само след дълго време може да се въведе месо или риба.

Важно е да продължите да готвите на пара, на скара и да варите всичко. Не трябва да се добавят подправки, тъй като повишават апетита. В същото време трябва да се ограничите до мазни и сладки храни.

Често диетите не работят, защото хората се повтарят. Пиенето не е лесно. Отначало се усеща загуба на сила, слабост, всичко това е много неприятно. За да не се разпаднете, трябва ясно да определите мотивацията си. Струва си да отслабнете преди всичко за себе си; също така е важно да имате добра представа за крайния резултат.

Любимото хоби помага много. Често хората ядат, защото няма какво да правят, така че определено трябва да се занимавате с нещо полезно и интересно.

Резултати от загуба на тегло

Питейната диета крие риск да навреди на вашето здраве. Важно е да се консултирате с лекар и да приемате витамини.