الضرر الناجم عن استخدام مشروبات الطاقة هو آفة المجتمع الحديث

من أجل القيام بكل شيء بوتيرة الحياة الحديثة، عليك أن تكون دائمًا في حالة جيدة. لهذا غالبا ما تستخدم المنشطات التي لها تأثير أفضل من فنجان من القهوة القوية. ومع ذلك، ضرر مشروبات الطاقةعلى جسم الإنسان مهم للغاية، على الرغم من أن الشركات المصنعة لهذه المنتجات وحتى بعض الأطباء يعتبرونها آمنة.

حيوية: ما هو؟

مشروب الطاقة هو مشروب يستخدم مجموعة متنوعة من المنشطات والمكونات الأخرى: الأصباغ والنكهات والفيتامينات وغيرها. باستخدامها، يؤثر الشخص على مركزه الجهاز العصبيوبالتالي قمع التعب من أجل إطالة وقت اليقظة والتركيز وزيادة النشاط العقلي لبضع ساعات أخرى.

يبدو أن هذه المنتجات سيئة؟ بعد كل شيء، فإنها تعمل على تحسين الأداء. ولكن هذا فقط للوهلة الأولى. فوائد ومضار مشروبات الطاقة غير متساوية. رغم ظاهريا الخصائص الإيجابيةولا تنس أن مكوناتها لها تأثير سلبي على الإنسان. معظمها يؤثر سلبا على الجهاز العصبي المركزي.

مُجَمَّع

يوجد حاليًا الكثير من الشركات المصنعة وأنواع مشروبات الطاقة في العالم. عددهم ونطاقهم يتزايد باستمرار. ولا يوجد عمليا أي اختلافات بينهما. جميعها لها تركيبة متطابقة، والتي تشمل:

• الكافيين - مادة تحفز الدماغ وتزيد بشكل ملحوظ من معدل ضربات القلب.
• الميلاتونين هو أحد مضادات الأكسدة التي تنظم إيقاع الساعة البيولوجية البشرية.
• توراين هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تسرع عملية التمثيل الغذائي في الجسم.
• ماتين، الذي يسمح لك بإنقاص الوزن وتخفيف الشعور بالجوع؛
• الجينسنغ، غرنا - المستخلصات الطبيعية التي تنظف الكبد وتزيل حمض اللاكتيك من الخلايا؛
• إل-كارنيتين، الذي يعمل على أكسدة الأحماض الدهنية؛
• الجلوكوز والسكروز والفركتوز - الكربوهيدرات التي تحفز الدماغ وتمنع الشخص من النوم.
• فينيل ألانين - لإعطاء الذوق.
• فيتامينات المجموعة "ب" - تطبيع عمل الجهاز العصبي.

تأثير مشروبات الطاقة على الجسم

تأثير إيجابيتحدث مشروبات الطاقة على الجسم فقط في بداية استخدامها، عندما يشعر الناس بتجديد موارد الطاقة، وزيادة الأداء البدني والعقلي. ولكن بعد النشوة، فرط النشاط، والقدرة على العمل مع زيادة الحمل، يأتي الإرهاق. الجسم بعد الإجهاد والاهتزاز مرهق جدًا ومتعب.

بالإضافة إلى ذلك، تؤثر هذه المنتجات سلبا على مدة ونوعية النوم. يصعب على الإنسان أن ينام، فهو يعاني من الأرق، وبعد أن يغفو يرى كوابيس، ويستيقظ بسهولة من أدنى ضجيج أو إزعاج. مثل هذه الراحة لا تجلب الفرح ولا تضيف القوة ولا تعطي شعوراً بالبهجة.

الاستخدام المنتظم لهذه المنشطات يمكن أن يسبب الاكتئاب، والعدوانية، والشك، والصداع، والغضب، وغالبا ما يؤدي إلى فقدان القوة، والاكتئاب، وفقدان التوجه، والتهيج، وحتى الموت.

بالإضافة إلى ذلك، قد تظهر الآفات العضوية:

1. زيادة في مستويات السكر في الدم.
2. زيادة ضغط الدم.
3. عدم انتظام دقات القلب الجيبي لفترات طويلة (نبض القلب السريع).
4. انقطاعات في عمل القلب.
5. انخفاض دفاعات الجهاز المناعي.

جرعة مفرطة

• ألم في البطن.
• عدم انتظام ضربات القلب.
• ارتفاع في درجة الحرارة
• التهاب المعدة.
• انقطاع في عمل القلب.
• تفاقم القرحة.
• إسهال
• القيء.
• الهلوسة السمعية والبصرية.
• كثرة التبول؛
• ارتباك الوعي.
• إغماء.

ضرر وخطر

من غير المرجح أن يسبب تناول مشروبات الطاقة مرة واحدة بكمية معتدلة من قبل شخص بالغ سليم رد فعل سلبي. ومع ذلك، فإن شربه بانتظام بكميات كبيرة أو تعاطيه يومًا ما قد لا يكون آمنًا على الصحة. يمكن أن يسبب عمل مكونات هذا المنتج على جسم الإنسان ردود فعل وأمراضًا سلبية للغاية:

1. انتهاك الجهاز العصبي المركزي.
2. تطور مرض السكري.
3. أمراض مختلفة الجهاز الهضمي.
4. أمراض عقلية.
5. تجلط الدم.
6. تدهور القلب و من نظام القلب والأوعية الدموية.
7. انخفضت الرغبة الجنسية.
8. الصرع، الحساسية المفرطة.
9. تدهور الانتباه، وانخفاض القدرة على العمل، وفقدان الاهتمام بالآخرين وبالحياة.
10. الادمان.

ويمكن أن يكون الضرر الذي يلحق بالمراهقين أكثر خطورة النتيجة القاتلة.

عواقب

إذا كنت تستخدم هذه المنشطات بانتظام في نظامك الغذائي، فإن عواقب رد فعل الجسم عليها يمكن أن تكون الأكثر فظاعة ومؤسفة:

• الحوادث بسبب فقدان الوعي المفاجئ.
• ضعف السمع والنزيف والتشنجات.
• الإجهاض (عند النساء الحوامل) ؛
• السلوك الانتحاري
• اضطراب الجهاز الهضمي في شكل القيء والإسهال.
• الصداع لفترات طويلة.
• عدم انتظام ضربات القلب.
• ظهور التشوهات والاضطرابات العقلية.
• تطوير أنواع مختلفة من الرهاب.
• فقدان التركيز والأداء.
• الموت من الاستخدام المستمر لمشروبات الطاقة.

وينصح بعدم استخدام مشروبات الطاقة من قبل أي شخص مطلقاً. ومع ذلك، فهي خطيرة بشكل خاص على الفئات التالية من الناس:

1. أطفال.
2. المراهقون.
3. النساء الحوامل والمرضعات.
4. الناس مع الأمراض المزمنة.
5. سن الشيخوخة.
6. مع أمراض القلب والكلى ، نظام الدورة الدموية، الجهاز الهضمي، الجهاز العصبي المركزي.
7. المرضى الذين يعانون من مرض السكري، مع الجلوكوما، مع الارتفاع المزمن ضغط الدمواشياء أخرى عديدة.

تحتوي هذه المنتجات على الكثير من الكافيين والتورين والميلاتونين والفينيل ألانين وغيرها من المواد الضارة.

فائدة

ولا يمكن إنكار أن هذه الأنواع من المنشطات تكون مفيدة في بعض الأحيان. ولكن هذا فقط في الحالات التي يتم استخدامها فيها بشكل غير متكرر وباعتدال. من وقت لآخر، يحتاج العمل العقلي إلى احتياطيات إضافية لإكمال بعض الأعمال. ولكن هنا يجب عليك الحذر من الإفراط في شرب مشروبات الطاقة.

بالطبع، سوف يشحنون الشخص لفترة من الوقت، ويمنحونه القوة، ويعطون شعوراً بالبهجة، ويقودون السيارة، ويحسنون عمليات التفكير، ويخففون من التعب. تضيف الفيتامينات والمكونات العشبية القوة إلى العضلات والأعضاء الداخلية.

يعمل هذا المنتج بشكل أفضل وأسرع من فنجان القهوة، ويستمر تأثير استخدامه لفترة أطول. ولكن هذا سوف يمر بعد مرور بعض الوقت، حتى لو كنت "تعززها" باستمرار. وفي المستقبل، لن يؤدي ذلك إلا إلى الإضرار بصحة مشروبات الطاقة.

فيديو: ضرر لمهندسي الطاقة.

قواعد الاستخدام

شرب مشروبات الطاقة بكميات صغيرة ونادرا ما يجب تجنبها التأثير السلبيلكل شخص على جانبهم. لا تعطي أبدًا للأطفال والمراهقين. يتعرض الكائن المتنامي والمتطور، مثل أي كائن آخر، للمواد الضارة.

لا يمكنك استخدام مشروبات الطاقة مع الكحول لتجنب ارتفاع الضغط وأزمة ارتفاع ضغط الدم.

كما أنها بطلان في الحرارة، عندما القلب والأوعية الدموية و النظام النباتييعملون بكامل طاقتهم. سوف يؤدي المشروب إلى تدفئة الجسم أكثر. حتى عندما يكون الجو باردًا، فهو ضار جدًا بسبب التغيرات في درجات الحرارة.

بعد التدريب الرياضي، ينصح أيضًا بالامتناع عن هذا المنتج، لأنه سيزيد من ضغط الدم ويؤدي إلى الجفاف.

ولحماية نفسك من الإدمان، ينصح بشرب مشروبات الطاقة بما لا يزيد عن مرتين في الأسبوع، ولا يزيد عن علبتين في اليوم. وفي الوقت نفسه، يجب عليك أيضًا التوقف عن شرب الشاي والقهوة وغيرها من المنتجات التي تحتوي على الكافيين، لمدة 5-6 ساعات على الأقل، حتى لا تكون هناك جرعة زائدة.

على الرغم من حصول الإنسان على شحنة من الحيوية والطاقة، إلا أنه لا يزال بحاجة إليها استراحة جيدةللتعافي من الحمل الزائد. لا ينبغي بأي حال من الأحوال أن ننسى هذا.

يحظى مشروب الطاقة (ما يسمى بـ "مشروب الطاقة") بشعبية كبيرة في جميع البلدان المتقدمة في العالم. سبب الشعبية بسيط: الرخص النسبي للمشروب وتأثيره المنشط.

في الواقع، مشروب الطاقة هو نظير أكثر فعالية للقهوة، والذي يروي العطش أيضًا. يعد تنوع نكهات مشروبات الطاقة أيضًا أحد أسباب شعبية هذا المشروب.

ولكن ما مدى خطورة استخدام مشروبات الطاقة؟ سنحاول في هذا المقال فهم مدى خطورة وضرر تناول مشروبات الطاقة.

دخلت مشروبات الطاقة الإنتاج على نطاق واسع في عام 1984. بكل بساطة، هذه هي المشروبات التي تم إنشاؤها باستخدام مزيج من المنشطات المختلفة والمكونات الإضافية (الفيتامينات والنكهات والأصباغ وما إلى ذلك).

وهي مصممة لتحفيز الجهاز العصبي المركزي. ونتيجة لذلك يتم تحقيق انخفاض كبير في التعب، وزيادة مؤشرات النشاط العقلي، ولكن عن طريق وقت محدود(حتى 6-8 ساعات).

تكوين مشروبات الطاقة المختلفةهو نفسه في معظم الحالات. ويشمل المواد التالية:

1. مادة الكافيين. المكون الرئيسي لمشروبات الطاقة التي لها تأثير منشط ومنشط. وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن الكافيين يزيد بشكل كبير من معدل ضربات القلب (حتى 120 نبضة في الدقيقة).
2. رَفِيق. وهو مماثل للكافيين، ويعطي نفس التأثير، ولكن بدرجة أقل.
3. الجينسنغ والغوارانا. كلاهما منشطات طبيعية للجهاز العصبي المركزي (أي غير مصنعة).
4. السكروز والجلوكوز - طاقة عالمية للجسم، والكربوهيدرات البسيطة. بمجرد دخول هذه المواد إلى الجسم، يكون لها تأثير محفز بسرعة، حيث تدخل في المقام الأول إلى الدماغ، مما يقلل الرغبة في النوم ويحفز نشاطه.
5. التورين. حمض أميني يسرع عملية التمثيل الغذائي، ويمنح الجسم الطاقة بسرعة، وهو منشط آخر للجهاز العصبي المركزي.
6. الثيوبرومين. في شكل نقيسامة، لكن مشروبات الطاقة تحتوي على مادة الثيوبرومين التي مرت المعالجة الكيميائية. إنه منشط.
7. فينيل ألانين. يضيف نكهة للمشروب.
8. فيتامينات المجموعة ب.

المنتجات الشعبية في بلدان رابطة الدول المستقلة

في بلدان رابطة الدول المستقلة، يتم بيع عدد كبير من مشروبات الطاقة المختلفة. الأكثر شعبية منهم ما يلي:

• جاكوار.
• يحرق؛
• ريد بول؛
• بدون توقف؛
• ريفو للطاقة؛
• المصارع؛
• ارتفاع معدل الادرينالين.

تجدر الإشارة إلى أن عدد أنواع مشروبات الطاقة في أوروبا والولايات المتحدة يتجاوز بشكل كبير العدد الموجود في بلدان رابطة الدول المستقلة.

تأثير الطاقة على جسم الإنسان

يؤثر استخدام مشروبات الطاقة بشكل مباشر على نوم الشخص. لنكون أكثر دقة، يتطور الأرق المزمن المستمر، ويصبح النوم الحالي مرضيا. قد يشعر المريض بالكوابيس، أي منبهات خارجية تجعله يستيقظ، بعد النوم لا يوجد شعور بالبهجة و"القوة الجديدة". هذا هو ما يسمى التراجع.

مع مرور الوقت، يتم تشكيل تقلب المزاج (عدم استقراره)، والشك، والتهيج، والغضب المفرط والعدوانية. العالم في ذهن المريض يفقد ألوانه، مما يشير عادة إلى بداية الاكتئاب.

تشمل الآفات العضوية تطور عدم انتظام دقات القلب الجيبي لفترات طويلة وانقباضات خارجية (شعور بانقطاع القلب) وارتفاع ضغط الدم. في كثير من الأحيان هناك إمساك مستمر أو، على العكس من ذلك، الإسهال.

ما العيب في مشروبات الطاقة؟

العواقب السلبية للأخذلم يثير مهندسو الطاقة أسئلة من الأطباء لفترة طويلة. ومن الحقائق المعروفة أنها ضارة جدًا بالصحة، وهي (نحن نتحدث عن الاستخدام المنتظم على المدى الطويل):

1. زيادة احتمالية الإصابة بمرض السكري.
2. أنها تعطل عمل الجهاز العصبي المركزي.
3. أنها تخلق مشاكل في أداء القلب ونظام القلب والأوعية الدموية ككل.
4. يسبب أمراض الجهاز الهضمي.
5. تؤدي أمراض عقلية, تقليل الرغبة الجنسية.
6. قادرة على التسبب في أمراض هائلة (تجلط الدم والصرع والحساسية المفرطة).
7. تقليل القدرة على العمل والاهتمام والاهتمام بالعالم من حولك.

ضرر مهندسي الطاقة (فيديو)

هل يصبح الادمان؟

لسوء الحظ، كل شيء البحوث الحديثةيقال إن مشروبات الطاقة مزمنة وتتسبب في الإدمان بدرجة كبيرة. علاوة على ذلك، يكون هذا الإدمان قويًا لدى بعض الأفراد كما هو الحال لدى مرضى إدمان الكحول.

ويبدو أنه لن يتم العثور على حل لهذه المشكلة في المستقبل القريب. في العديد من البلدان، لا يتم تنظيم استخدام مشروبات الطاقة بأي شكل من الأشكال، ويتم تقليل الدعاية ضد استخدامها إلى الحد الأدنى.

من هو الخطير / الموانع لشرب مشروبات الطاقة؟

إن إساءة استخدام الطاقة تؤذي جميع الناس تمامًا. ومع ذلك، هناك فئات من الأشخاص تعتبر مشروبات الطاقة ضارة لهم بشكل خاص.

يشمل هؤلاء الأشخاص:

• الأشخاص الذين يعانون من أمراض الدورة الدموية المزمنة (خاصة المرضى الذين يعانون من أهبة التخثر) ؛
• مرضى السكري.
• المرضى الذين يعانون من أمراض القلب.
• المرضى الذين يعانون من أمراض الكلى والجهاز الهضمي.
• الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم المزمن.
• الأشخاص الذين يعانون من الأرق.
• المراهقون؛
• الأشخاص فوق الخمسين؛
• النساء الحوامل.
• المرضى الذين يعانون من الجلوكوما.
• المرضى الذين لديهم تاريخ من اضطرابات الدورة الدموية الدماغية.
• المرضى الذين يعانون من أمراض الجهاز العصبي المركزي.

هل الجرعة الزائدة ممكنة؟

ولسوء الحظ، بالإضافة إلى فوائد الطاقة، فإنها تشكل أيضًا خطرًا حقيقيًا على جسم الإنسان. جرعة زائدة من هذه المشروبات تسبب تسمما خطيرا، مما يؤدي إلى التحميل الزائد على الجهاز العصبي المركزي وزيادة الحمل على الشرايين والقلب.

عادة ما تحدث جرعة زائدة من مشروبات الطاقة على خلفية استخدامها المتكرر لتنفيذ أي عمل فكري. إحصائيًا، يحدث تسمم الطاقة غالبًا عند الطلاب قبل الامتحان وعند العاملين في مجال المعرفة (المبرمجين والكتاب واللاعبين المحترفين وما إلى ذلك).

والسبب في تناول جرعة زائدة من مشروبات الطاقة هو أنها تزيد من أداء الجسم عن طريق زيادة الحمل على جميع أجهزته. يعاني الجهاز العصبي القلبي الوعائي والجهاز العصبي المركزي أكثر من أي شيء آخر، والذي، مع الاستخدام الكبير لمشروبات الطاقة، يعمل على التآكل.

ببساطة، تعمل مشروبات الطاقة على تشغيل أنظمة احتياطي الجسم لفترة طويلة، في حين أنها مصممة للعمل القصير ( لا تزيد عن 30 دقيقة وفي الحالات الحرجة فقط).

أعراض الجرعة الزائدة من مشروبات الطاقة

أعراض التسمم(الجرعة الزائدة) مشروبات الطاقة هي كما يلي:

• زيادة كبيرة في معدل ضربات القلب (تصل إلى 160 نبضة في الدقيقة)؛
• الأرق المستمر والمطول.
• التهيج والعدوانية.
• احمرار الوجه والشعور بالحرارة.
• زيادة ضغط الدم.
• إسهال؛
• هزة في الأطراف.
• انتهاكات تنسيق الحركات.
• كثرة التبول (أقل في كثير من الأحيان - عدم القدرة على السيطرة عليه)؛
• عرق بارد؛
• زيادة في درجة حرارة الجسم.
• القيء المتكرر، وأحيانا دون راحة.
• القلق والذعر والريبة.
• ارتباك؛
• الهلوسة البصرية والسمعية.
• فقدان الوعي (الإغماء).

العواقب المحتملة

عواقب الاستخدام المتكررمشروبات الطاقة، وكذلك جرعة زائدة منها، خطيرة للغاية.

دعنا نحاول سرد كل ما هو متاح منها (وفقًا لـ "PubMed"):

1. انخفاض الرغبة الجنسية، والعجز الجنسي.
2. أمراض الجهاز الهضمي (خاصة في كثير من الأحيان التهاب المعدة وحرقة المعدة).
3. الضعف الإدراكي، بما في ذلك مشاكل الأداء الأكاديمي لدى المراهقين.
4. تطور المرض العقلي.
5. الاكتئاب واللامبالاة واللامبالاة والعدوانية.
6. فشل القلب والتخثر.
7. الأرق المزمن المستمر.
8. الإفراط في الإثارة، والتشنجات اللاإرادية العصبية.
9. التشنجات والصرع.
10. انخفاض الاهتمام والتحفيز.
11. نتيجة مميتة (نادرة نسبيا).

الإسعافات الأولية ومزيد من العلاج

إذا كنت تشك في تناول جرعة زائدة من مشروبات الطاقة، يجب على المريض الاتصال على الفور سياره اسعاف. قبل وصولها، يجب أن تعطيه 2-3 لترات من الماء الدافئ وإثارة القيء. من السهل جدًا القيام بذلك: بعد أن يشرب المريض ماء دافئ، تحتاج إلى الضغط بإصبعك على جذر اللسان.

بعد القيء يجب إعطاء المريض 10-12 حبة كربون مفعل. لتحييد الكافيين، إن أمكن، يجب إعطاء المريض شاي أخضرأو الحليب. قد تكون الأطعمة التي تحتوي على المغنيسيوم (الملفوف والأفوكادو) مفيدة.

في المستشفى، سيقوم المريض بغسل المعدة مرة أخرى ووضع قطارة. سيتم تنفيذ العلاج مع التركيز على إزالة السموم من الجسم وعلى "تفريغ" الجهاز العصبي والقلب والأوعية الدموية.

لا ينصح مصنعو مشروبات الطاقة بشرب أكثر من برطمانين يوميًا (كما هو مكتوب على العبوة). يحتوي هذا المجلد على الجرعة اليومية من الكافيين. يمكن تسمية مشروبات الطاقة كنوع من بدائل القهوة المركزة، والتي تحتوي أيضًا على الجلوكوز، مما يوفر دفعة من الطاقة للدماغ والعضلات. ربما لاحظت أن العديد من مشروبات الطاقة تكون غازية. ولهذا السبب، فإنها تعمل بشكل أسرع بكثير من القهوة.

دعونا نرى ما يتم تضمينه عادة في مشروبات الطاقة:

1. مادة الكافيين. العنصر الأكثر أهمية، والذي بدونه لا يمكن لأي من هذه الجرار المعجزة أن تفعل. فهو لا يحفز نشاط الدماغ فحسب، بل يزيد أيضًا من قدرة القلب على التحمل. هناك الكثير من أضرار مشروبات الطاقة - إذا كنت تشرب أكثر من برطمانين، فسيبدأ تأثير قوي جدًا على القلب.
2. كارنيتين. هذا المكون يزيل التعب العضلي ويزيد من القدرة على التحمل. عنصر مهم جدًا في مشروبات الطاقة الرياضية.
3. التورين. وفقا لبعض الدراسات، التوراين يحسن وظائف القلب. رغم أن جميع الخبراء لا يتفقون مع هذا.
4. ماتين. يساعد المستخلص من شاي المتة على التغلب على الجوع.
5. الجينسنغ والغوارانا. لديهم تأثير منشط.
6. فيتامينات المجموعة ب لها تأثير إيجابي على عمل الدماغ والجهاز العصبي.

لماذا تحتاج إلى مشروبات الطاقة الرياضية؟

بالإضافة إلى مشروبات الطاقة التقليدية، هناك مشروبات الطاقة الرياضية. على سبيل المثال، أنت تتجه مجهدًا إلى نادي اللياقة البدنية بعد يوم عمل شاق ولا يمكنك أن تتخيل كيف ستتمرن على أجهزة المحاكاة أو تقفز على الخطوة اليوم. بالطبع، من الأسهل أن تشرب شيئًا ما، وتشعر بتدفق الطاقة وأداء تمرين نشط دون أي مشاكل. ولكن ليس كل شيء بهذه البساطة. إذا كنت متعبًا، فلا تشرب مشروبات الطاقة، بل اذهب إلى المنزل أو ارتاح. أو ابدأ التدريب من خلال القوة - فالرياضة ستمنحك موجة من الطاقة والقوة.

شائع

يتم استهلاك مشروبات الطاقة الرياضية من قبل الأشخاص الذين يمارسون نشاطًا بدنيًا مكثفًا للغاية، مثل الجري في الماراثون. فكر مليًا فيما إذا كنت بحاجة إليها، حيث أن استخدامها يمكن أن يعقبه مشاكل في المعدة والأمعاء. بالنسبة لتمرين اللياقة البدنية النموذجي لمدة ساعة، فهي ليست ضرورية حقًا.

مخاطر مشروبات الطاقة

من الصعب أن نقول شيئًا عن مخاطر مشروبات الطاقة بالنظر إلى تركيبتها. ولا حرج فيها، خاصة إذا كنت لا تشرب أكثر من مرطبانين في اليوم. ولكن إذا تجاوزت الجرعة، انتظر هذه آثار جانبية:

• زيادة ضغط الدم ومستويات السكر.
• فقدان الطاقة والتهيج والأرق. هذه ليست الجرار السحرية - فهي تأخذ كل الموارد من جسدك، وبعد ذلك يأتي الانتقام حتما.
• الادمان. إذا كنت تشربها كل يوم، فسوف تنسى معنى أن تكون مبتهجًا بهذه الطريقة.
• سعرات حرارية مرتفعة. في الكفاح من أجل شكل جميلبالتأكيد لن يساعدوك. إليك حجة أخرى لعدم شربها في صالة الألعاب الرياضية حيث تحاول إنقاص الوزن.
• عدم انتظام دقات القلب وارتعاش وإرهاق الجهاز العصبي (كله كافيين).
• تأثيرات أخرى. على سبيل المثال، لا يزال العلماء يعرفون القليل عن الآثار الجانبية للتوراين على الجسم. ربما لا ينبغي أن تكون مجالا للتجريب؟

أم أنها لا تزال مفيدة؟

سوف يمنحك مشروب الطاقة دفعة من الطاقة لمدة 3-4 ساعات، بينما القهوة سوف تساعدك على الاستيقاظ لمدة ساعة أو ساعتين فقط. لذلك، في بعض الأحيان، إذا كنت تواجه إجهادًا جسديًا أو عقليًا شديدًا، يمكنك اللجوء إلى استخدام هذه الجرار. بالمناسبة، ستسمح لك العبوة المريحة باستخدام مشروبات الطاقة على الطريق أو في الديسكو - حيث لا يمكنك العثور على القهوة.

فوائد ومضار مشروبات الطاقة هي أول ما يجب مراعاته قبل البدء في شرب مشروب لتخفيف التعب. يبدأ الكثير من الناس في استخدام مشروبات الطاقة لتجديد قوتهم، ولكن في الوقت نفسه، قليل من الناس يفكرون فيها العواقب المحتملةوالأضرار التي يمكن أن تلحق بالجسم. يمكن تنشيط البعض من خلال الاستحمام المتباين، والبعض الآخر من خلال الرياضة، ولا يمكن لأي شخص أن يتخيل حياته بدون الكافيين. قبل إعطاء الأفضلية لمشروبات الطاقة، فإن الأمر يستحق فهم ما يجلبونه - فائدة أم ضرر؟

ما هي الطاقة

مشروب الطاقة هو مشروب غير كحولي يسمح لك بتحفيز الأداء. وفي الوقت نفسه يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن الإفراط في تناول مشروبات الطاقة يهدد بعواقب ضارة على الجسم، ولهذا ينصح بعدم تجاوز الجرعة اليومية المسموح بها.

الهدف الرئيسي هو جعل الجسم يعمل بشكل أسرع، ولكن بعد زوال التأثير، يبدأ الإرهاق. بالنظر إلى أن بعض الأشخاص لديهم تعصب شخصي لبعض المكونات، فمن الأفضل دراسة التركيبة بعناية ومراعاة الخصائص قبل الشراء.

مبدأ تشغيل الطاقة

تأثير مشروبات الطاقة على جسم الرجل والمرأة متشابه. مشروبات الطاقة لها تأثير منشط بسبب محتواها من الكافيين والجلوكوز. وبما أن معظم مشروبات الطاقة مصنفة على أنها غازية، فإن مفعولها يبدأ في أسرع وقت ممكن.

بالنسبة للرياضيين، يعرض المصنعون للبيع كوكتيلات طاقة خاصة لها تأثير مثير على الجسم، ويساهم وجود السكر والفيتامينات والإينوزيتول في ذلك.

يحدث التأثير حرفيًا بعد 10 دقائق من شرب المشروب. إذا استخدمته على معدة فارغة، فإن التأثير يأتي بشكل أسرع.

لوحظت حالة قوية لمدة 4 ساعات. بعد انتهاء عمل مشروب الطاقة، يظهر التعب، والرغبة في الذهاب إلى السرير، لذلك في بعض الحالات يستحق النظر في الفوائد والآثار الجانبية.

مهم! قبل البدء في شرب هذا المشروب، من الضروري أن تأخذ في الاعتبار تأثير مشروبات الطاقة على الجسم وخصائصه، لأنه يمكن أن يجلب الضرر والفائدة.

تكوين مشروبات الطاقة

يعتمد تأثير المشروبات إلى حد كبير على ما هو مدرج في التركيبة:

• مادة الكافيين؛
• الجينسنغ.
• غرنا.
• التورين؛
• سكر؛
• فيتامينات ب.

كقاعدة عامة، اعتمادًا على الشركة المصنعة، ستختلف الخصائص والمكونات والنكهات ومعززات النكهة. من المهم أن نفهم أن هذه المكونات لا تفيد الجسم. الاستهلاك المفرط يمكن أن يؤدي إلى مرض السكري ومشاكل في الأوعية الدموية.

انتباه! محتوى السعرات الحرارية في مشروب الطاقة لكل 100 جرام هو 49 سعرة حرارية.

مادة الكافيين

لطالما اشتهرت خصائص الكافيين بتأثيرها المنشط. يحتوي الكافيين على الأدينوزين، والذي يسمح لك بقمع التواصل مع الجهاز العصبي المركزي، ونتيجة لذلك بالكاد يلاحظ الشخص التعب.

تحت تأثير الكافيين، يبدأ إنتاج الأدرينالين، والذي بفضله يمكن الحفاظ على احتياطيات الطاقة والنشاط العقلي وزيادتها. العيب الرئيسي هو استنزاف الجهاز العصبي المركزي، وظهور الأرق والإدمان ومشاكل في القلب.

نصيحة! كى تمنع ضرر محتملبالنسبة للجسم، لا تحتاج إلى شرب أكثر من 3 فناجين من القهوة خلال اليوم أو علبة واحدة من مشروب الطاقة.

التورين

توراين هو حمض أميني يتم إنتاجه أثناء عملية التمثيل الغذائي للسيستين والميثيونين. وبما أن هذه المواد موجودة في اللحوم والأسماك، فمن الممكن تناول الجرعة اليومية المسموح بها دون وعي أثناء الوجبات.

الجرعة اليومية من التوراين هي 400 ملغم / لتر، من حيث الطاقة تحتوي على 3180 ملغم / لتر. هذه الأحماض الأمينية غير ضارة تمامًا. يتم تفسير إضافة التوراين من خلال التحفيز السريع لنشاط الدماغ.

الجينسنغ

بمساعدة خصائص الجينسنغ، يمكنك زيادة القوة البدنية، والقدرة على التحمل، وتحسين الذاكرة، وتحفيز نشاط عقلى. شكرا ل نبات معينمفيد جدًا، فهو يضاف إلى عدد كبير من المشروبات وشاي الأعشاب.

الجينسنغ يجلب فوائد للجسم، وليس ضررا، لذلك ليس له أي عيوب عمليا.

فيتامينات ب

وكما سبق أن ذكرنا فإن مشروبات الطاقة تحتوي على فيتامينات ب التي تزيد كميتها عن الحصة اليومية المسموح بها من 360% إلى 2000%. تعاطي هذا المشروب يمكن أن يؤدي إلى فرط الفيتامين، ونتيجة لذلك يمكن أن يسبب تسمم الجسم ونتيجة لذلك - مشاكل خطيرةمع ملفات تعريف الارتباط. ولهذا السبب لا ينبغي أن تعتقد أن كمية كبيرة من الفيتامينات ستفيد الجسم.

غرنا

غوارانا هو نظير للكافيين، الذي يتم استخلاصه من بذور الكروم الأمازونية. خصائص غرنا تشبه تلك الموجودة في الكافيين، والفرق هو زيادة الكفاءةمن الاستخدام. وبالمقارنة، 40 ملغ من الكافيين يحل محل 1 غرام من غرنا.

من أجل جعل خصائص مشروب الطاقة أكثر فعالية، يضيف المصنعون كلاً من الكافيين والجوارانا. بفضل هذا، يمكن لمهندس الطاقة العمل لمدة 5-6 ساعات.

ليفوكارنيتين

الليفوكارنيتين هو الحمض الأميني الرئيسي الموجود في مشروب الطاقة. يتم تصنيع الكارنيتين في جسم الإنسان، والذي بدوره يشارك في استقلاب الدهون، لكن هذا لا يعني على الإطلاق أنك بحاجة إلى استخدام مشروب الطاقة لفقدان الوزن.

كما يساعد الليفوكارنيتين على تنشيط الدورة الدموية ويمنع تجلط الدم ويساعد على استعادة القوة بعد ذلك النشاط البدني. ونتيجة لذلك، يمكننا أن نقول بأمان أنه يفيد الجسم فقط.

ما هي الطاقة الضارة والخطرة

عند شرب المشروبات يجدر مراعاة الجرعات المسموح بها، لكن لا تنسوا ضرر مشروبات الطاقة على جسم الإنسان. تؤثر خصائص الكافيين سلبًا على الجهاز العصبي، مما يؤدي إلى استنزافه بمرور الوقت. تدريجيا، يتناقص الأداء، ويظهر التعب. الاستهلاك المفرط يؤدي إلى أمراض القلب والكلى.

• النساء الحوامل.
• الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 18 عامًا؛
• لكبار السن؛
• الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية.
• في اضطراب النوم.

تحذير! في الاستخدام على المدى الطويللا يمكن لشاربي الطاقة تجنب الإدمان.

أعراض الجرعة الزائدة من مشروبات الطاقة

تجنب الاستخدام المتكرر آثار جانبيةالطاقة والجرعة الزائدة يكاد يكون من المستحيل. أعراض الجرعة الزائدة هي:

• تسمم؛
• يصبح الجلد أحمر.
• يرتفع الضغط
• يترتب على ذلك الارتباك.
• التعرق الزائد.
• يظهر الأرق.
• عدوان؛
• إغماء.

في هذه الحالة، من الضروري تسليم الضحية على الفور إلى منشأة طبية، حيث سيحصل على الأول الرعاية الطبيةوالقيام بغسل المعدة. بعد ذلك يتم وضع قطارة تمنع امتصاص المواد في الدم.

موانع استخدام مشروبات الطاقة

نظرًا لأن مشروبات الطاقة غير الكحولية لا تجلب فوائد فحسب، بل تضر الجسم أيضًا، فهناك عدد من موانع الاستعمال:

• لا يُنصح بمشروبات الطاقة للأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 18 عامًا. وذلك لأن جسم الأطفال ليس قوياً بعد، والقلب في مرحلة النمو، واستخدام هذه المشروبات يمكن أن يكون قاتلاً؛
• خلال فترة الحمل والرضاعة.
• الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم والسكري والتهاب المعدة وقرحة المعدة.

قبل البدء بشراء منتجات المنشطة عليك أن تأخذي بعين الاعتبار خصائصها، ومن الأفضل الخضوع لفحص طبي واستشارة طبيبك.

ما هي فوائد الطاقة

خصائص مشروب الطاقة ليست ضارة فحسب، بل مفيدة أيضًا. في كثير من الأحيان، تكون الطاقة ضرورية ببساطة:

• سائقي الشاحنات.
• الناس الذين يعملون في الليل.
• الطلاب خلال الجلسات؛
• العاملين في المكاتب عند تقديم التقارير؛
• عشاق الملهى الليلي.

وتتلخص فوائد مشروبات الطاقة فيما يلي:

• يعزز النشاط العقلي.
• يزيد من النشاط البدني.
• تحتوي التركيبة على مجموعة من الفيتامينات التي لا تضر الجسم.
• زيادة الكفاءة لعدة ساعات.
• ابتهج.

وعلى الرغم من هذه الفوائد، لا ننسى عواقب الاستهلاك المفرط.

كيفية استخدام مشروبات الطاقة دون ضرر على الصحة

بالرغم من الاستخدام المنتظمالطاقة ضارة بالصحة ويمكن شربها دون الإضرار بالجسم. ولهذا يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن الجرعة اليومية يجب ألا تتجاوز علبتين. إذا أعطيت الجسم وقتًا للتعافي، فيمكن تجنب الآثار الجانبية.

كم عدد مشروبات الطاقة التي يمكنك شربها يوميا؟

إذا أخذنا في الاعتبار معايير الاستهلاك اليومي لمشروب الطاقة في روسيا، فإن الحد الأقصى هو 500 مل، أي حوالي 150-160 ملغ من الكافيين. ما هي الكمية التقريبية الموجودة في كوب القهوة؟ تشير الشركة المصنعة على الجرة إلى مقدار الطاقة التي يمكن شربها يوميًا دون الإضرار بالصحة.

مع الأخذ في الاعتبار أنه لم يتم وضع أي قيود على المبيعات، باستثناء الحد العمري، فمن الضروري تناول المشروب ليس دون تفكير، ولكن بحكمة، مع مراعاة المعلومات المشار إليها في البنك.

انتباه! يجب أن تكون على دراية دائمًا بعواقب استخدام مشروبات الطاقة.

التعليمات

هل يمكنك شرب مشروبات الطاقة منتهية الصلاحية؟ – لا، لأنه قد يؤدي إلى التسمم. مشروب الطاقة هو منتج مثل معظم المنتجات الأخرى.

"هل يمكن للمراهقين تناول مشروبات الطاقة؟" - إذا كان مشروب الطاقة خاليا من الكحول فهذا لا يعني أنه لن يكون هناك أي ضرر على الصحة. لا ينصح به للأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 18 عامًا.

"هل يمكن للأطفال دون سن 13 عامًا شرب مشروبات الطاقة؟" - إذا أخذنا في الاعتبار أنه غير مسموح به للمراهقين، فلن يستفيد منه الأطفال بشكل خاص.

"هل من الجيد شرب مشروبات الطاقة أثناء الحمل؟" - لا يجوز لأنه قد يضر بصحة الطفل.

هل يمكنك شرب مشروبات الطاقة لمن هم أقل من 18 عامًا؟

من المهم أن نفهم أنه لا ينبغي السماح للمراهقين والأطفال باستخدام مشروبات الطاقة. في كثير من الأحيان، يشتري المراهقون هذه المشروبات ليس لأنهم بحاجة إلى دفعة من الحيوية والطاقة الإضافية، ولكن فقط لكي يبدووا مثل البالغين.

الكافيين، الموجود في الطاقة، لا يسبب ضررا كبيرا للمراهق، ولكن يمكن استهلاكه بجرعات أصغر بكثير، على عكس البالغين. ولا شك أن المشروبات لها نصيب مواد مفيدةوالفيتامينات، إلا أن تناول جرعة زائدة منها لن يحقق الفوائد الصحية المتوقعة.

نصيحة! وبالنظر إلى أن مشروب الطاقة يؤثر على جسم المراهق بطرق مختلفة بسبب الخصائص الفردية، فلا ينصح بإعطاء المشروب للأطفال.

هل يمكنك شرب مشروبات الطاقة قبل التمرين؟

كما تعلمون، نظرا لخصائصها، فإن الطاقة تعطي القوة من خلال تنشيط احتياطيات الجسم. وبعد بضع ساعات، يختفي النشاط، ويبدأ التعب، والنعاس، وفي بعض الحالات الأرق.

ولكن، على الرغم من كل العيوب، يتم استهلاك مشروبات الطاقة من قبل تدريب القوة، حيث أنه بمساعدتهم يمكنك زيادة القدرة على التحمل بشكل كبير. حتى لو انتبهت إلى حقيقة أن المشروب يحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات، بالإضافة إلى زيادة القدرة على التحمل، فإنها لا تعود بالنفع على الجسم.

مهم! ويجب أن نفهم أن مشروبات الطاقة ضارة بالصحة، لذا يجب استخدامها بحذر.

هل يمكن للمرأة الحامل شرب مشروبات الطاقة؟

يعرف الكثير من الناس مدى دقة تعامل المرأة مع اختيار المنتجات أثناء الحمل و الرضاعة الطبيعيةويأخذ في الاعتبار خصائصها وفوائدها وأضرارها. ولهذا السبب يستحق التوقف التام عن استخدام مشروبات الطاقة في هذه الفترة.

وينبغي النظر في التأثير السلبيمشروبات الطاقة على جسم المرأة الحامل، ونتيجة لذلك يضطرب إيقاع قلب الأم والجنين.

هل يمكنك شرب مشروبات الطاقة أثناء القيادة؟

يعد استخدام مشروبات الطاقة أثناء القيادة موضوعًا منفصلاً يتطلب اهتمامًا متزايدًا. من المستحيل إعطاء إجابة لا لبس فيها حول ما إذا كان بإمكانك شرب هذه المشروبات أثناء القيادة أم لا.

كما ذكرنا سابقًا، فإن أي مشروب طاقة يعمل لعدة ساعات، وبعد ذلك يبدأ التعب المتزايد، ويبدأ السائق في النوم، مما يؤدي إلى زيادة خطر التعرض لحادث. على سبيل المثال، إذا أدرك السائق أنه لم يتبق الكثير من الوقت حتى نهاية الطريق أكثر من ساعةوهناك ضرورة للوصول في الوقت المحدد، دون التوقف على الطريق، ثم يمكنك شرب مشروب الطاقة، ولكن بعد ذلك سوف تحتاج إلى الاسترخاء التام. إذا استغرق الطريق وقتًا أطول، فعليك التوقف عن شرب المشروبات المنشطة وإعطاء الأفضلية للراحة، دون تعريض نفسك والمشاركين الآخرين مرورخطر.

إذا نظرنا إلى استخدام مشروبات الطاقة، من وجهة نظر القانون، فإنها لا تنطبق عليها المنتجات الكحولية. حتى لو كنت تستهلك مشروبات الطاقة الخالية من الكحول بشكل يومي، فلا يحق لهم فرض غرامة على ذلك، لأن السائق غير قادر على ذلك تسمم الكحول. ولكن يجب أن تدرك دائمًا أنه حتى المشروبات الغازية التي تسبب التعب والنعاس يمكن أن تؤدي إلى عواقب لا يمكن إصلاحها.

ما يمكن أن يحل محل الطاقة

علبة واحدة من مشروبات الطاقة تعادل 14 علبة كولا من حيث كمية الكافيين. يجب أن تكون دائمًا على دراية بالضرر المحتمل. على سبيل المثال، إذا كان هناك جرعة زائدة، فبدلا من الحيوية المتوقعة، يمكنك الحصول على حالة غير كافية، والتي تكون مصحوبة بالتشنجات.

يمكن بسهولة استبدال الخصائص المنشطة لمشروب الطاقة بمنتجات أخرى. على سبيل المثال، الخيار الأكثر شعبية هو القهوة. شرب القهوة يمكن أن يمنع النوم بسرعة، لكن الاستهلاك المفرط ضار - استنفاد الجهاز العصبي، ورفع ضغط الدم.

إذا كان التأثير في المقام الأول، وليس الطعم، فيمكن استبدال القهوة بسهولة ماء باردالذي يخفف التعب تمامًا ويزيل النعاس. إذا قمت بإضافة ملعقة صغيرة من عصير الليمون أو العسل إلى الماء، يمكنك زيادة الفعالية.

بمساعدة الشوكولاتة، يمكنك إعادة شحن بطارياتك لعدة ساعات. يوصى بتناول الشوكولاتة في الصباح، حيث سيكون من الصعب جدًا النوم بعدها في المساء. وبما أن هذا المنتج يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية، تقييم يومييجب ألا يتجاوز 30 جم.

وكما ترون، هناك عدد كبير البدائلمما سيساعد على ابتهاج وفي نفس الوقت لا يضر الجسم بل يستفيد منه فقط.

خاتمة

فوائد وأضرار مشروبات الطاقة لا تضاهى، خاصة عندما تفكر في ذلك اللقاء بشكل كامل الشخص السليميكاد يكون مستحيلا. مشروبات الطاقة تجعل الجسم يعمل تحت الضغط لعدة ساعات، مما يؤدي إلى استنزاف موارده. ومن الضروري دائمًا مراعاة العواقب والضرر والمنفعة، وعدم التركيز فقط على الخصائص.

مشروبات تزيد طاقة الإنسان كل عام. تحظى الأموال بشعبية خاصة بين الشباب والطلاب. إنها تسمح لك بالتحضير للامتحانات طوال الليل دون تعب والرقص في المراقص حتى الصباح. مما تتكون مشروبات الطاقة وتأثيرها على الجسم، يحاول العلماء في جميع أنحاء العالم اكتشافها منذ عدة سنوات.

شركات المشروبات تدعي أن ضررا كبيرا جسم الإنسانلم يتم توفير الطاقة. أي شخص يشرب جرة من الكوكتيل المعجزة لعدة ساعات يحصل على دفعة من الحيوية والمزاج الجيد.

في الدقائق الأولى بعد شرب المشروب، يبدأ الدماغ في العمل في وضع معزز، ويشعر بالقوة في الذراعين والساقين، ويرتفع المزاج، وتريد أن تفعل شيئًا ما، تحرك. لكن الأطباء يحذرون من أن القوى الإضافية في الجسم مخصصة لحالات الطوارئ. لذلك، فإن زيادة غير متوقعة في الحيوية يمكن أن تؤدي إلى حدوث أعطال خطيرة في عمل بعض الأعضاء.

تكوين الشراب

لكي يشعر الشخص بزيادة في القوة، يلزم تحفيز الجهاز العصبي بالمكونات النشطة الموجودة في مشروبات الطاقة.

• الكافيين منشط للدماغ. موجود في جميع المشروبات بلا استثناء.
• توراين هي المادة التي بطبيعة الحاليتراكم في الأنسجة العضلية‎له تأثير مطهر على الكبد.
• مستخلص من الجينسنغ والغوارانا - له تأثير منشط ويخفف الألم أثناء التمرين.
• كارنيتين - تطبيع عملية التمثيل الغذائي.
• يستخدم فيتامين ب والجلوكوز لتطبيع الجهاز العصبي.
• الماتين هو أحد العناصر التي تقضي على الشعور بالجوع. يستخدم في بعض الأحيان في الأنظمة الغذائية لإنقاص الوزن.
• ثاني أكسيد الكربون - يزيد من معدل امتصاص المشروب.

للوهلة الأولى، جميع المكونات غير ضارة بما فيه الكفاية. ومع ذلك، يعترف الطب رسميًا بمشروبات الطاقة على أنها مشروبات ضارة، وتأثيرها على الجسم يثير القلق.

مشروبات الطاقة وتأثيرها على الجسم

إيجابي:

• المساهمة في الحيوية وزيادة القوة؛
• الجلوكوز مع زيادة المبلغالفيتامينات تحفز عمل جميع الأعضاء والجهاز الدوري.
• يستمر عمل مشروبات الطاقة لمدة 4 ساعات.
• تتيح لك الجرار المريحة تناول مشروب في أي مكان (في حلبة الرقص، أثناء قيادة السيارة، في صالة الألعاب الرياضية).

سلبي:

• زيادة معدل المشروب (أكثر من علبتين في اليوم) سيؤدي تدريجياً إلى ارتفاع ضغط الدم و السكريبسبب عدد كبيرالجلوكوز.
• لا يمكن في جميع البلدان شراء الطاقة في المجال العام. في أوروبا - فقط في الصيدلية. يرتبط الحظر بحالات متكررة الوفاةبسبب جرعة زائدة من الشراب.
• جرعة زائدة من فيتامين ب تدمر الخلايا العصبية(ضعف ورعشة في الأطراف وخفقان).
• الكافيين يسبب الإدمان ويتطلب زيادة الجرعة للحصول على التأثير المطلوب، كما أن له تأثير مدر للبول ويزيل أملاح صحيةمن الجسم.
• يؤدي ثاني أكسيد الكربون مع التورين إلى تهيج بطانة المعدة، مما يؤدي إلى تطور التهاب المعدة والقرحة.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تؤدي مشروبات الطاقة الممزوجة بالكحول إلى عواقب سلبية لا يمكن التنبؤ بها.

في أي عمر يمكنك شرب مشروبات الطاقة؟

لا تحتوي المشروبات المنشطة على الكحول، إلا أن بيعها للقاصرين في العديد من الدول الأوروبية محظور. ويرجع ذلك إلى التأثير المدمر للكوكتيل على الكائن الحي غير المتشكل. بادئ ذي بدء، تعاني نفسية الأطفال الهشة من مشروب منشط. هناك حالات أدت فيها جرعة صغيرة من المشروب إلى إصابة المراهقين بـ "الذهول" - النقص التام في الوظائف الحركية وقلة التفاعل.

أثرت الدراسات على حظر بيع مشروبات الطاقة للقاصرين في عدة دول أوروبية. لقد أثبت العلماء أنه حتى جرة واحدة من المشروب تستنزف جسم الطفل ويمكن أن تؤدي إلى العواقب التالية:

• التهيج؛
• فقدان القوة
• أرق؛
• حالة الاكتئاب
• من الموت.

وهكذا على السؤال: "كم عمر يمكنك شرب مشروبات الطاقة؟" الجواب لا لبس فيه "أبدا!". في الواقع، مثل هذه المشروبات لا تعطي القوة ولا الطاقة. إنها تحفز فقط الجهاز العصبي المركزي، الأمر الذي سيؤدي عاجلاً أم آجلاً إلى هزيمته.

كيفية استخدام مشروبات الطاقة بشكل صحيح

يُنصح الأشخاص الذين لم يعد بإمكانهم الاستغناء عن المشروبات المنشطة باتخاذ الاحتياطات اللازمة:

• الحد الأقصى 2 علب يوميا؛
• لا تخلط مع الكحول.
• لا تأخذ كوكتيل بعد التدريب، لأن القلب يعمل بالفعل في وضع سريع.

بعد تناول مشروبات الطاقة، يحتاج الشخص إلى وقت لاستعادة الجسم. يُنصح بعدم شرب الكحول خلال هذه الفترة وتناول الطعام جيدًا والراحة.

وبالتالي، فإن مهندسي الطاقة ومهندسيهم لديهم سلبيات أكثر من الإيجابيات. ولكن إذا كنت في هذه الحالة لا يمكنك الاستغناء عن الشراب، فمن المستحسن دراسة قواعد استخدامه.