قواعد الصيام: كيف تحافظ على أورازا في شهر رمضان

وإذا أكل شيئاً غير لائق بسبب النسيان، فعليه قضاؤه.

"لو يعلم الناس كل فضائل شهر رمضان لتمنى أن يستمر عامًا كاملاً" ، يقتبس رئيس دجوات الدوم RT حديث النبي نياز حضرة صابروف. وتحدث عن بعض فروق الصيام في شهر رمضان.

- من ومن أي عمر يجب أن يصوم؟

صيام شهر رمضان ركن من أركان الإسلام، أي من الواجبات التي فرضها الله تعالى على كل مسلم. يقول القرآن الكريم: "يا أيها الذين آمنوا! كتب عليكم الصيام كما كتب على الذين من قبلكم لعلكم تتقون. ويجب على كل مسلم بالغ عاقل أن يصوم. ولا يجب على الطفل والمجنون وفاقد الوعي الصيام، لأن هؤلاء الأشخاص لا يستطيعون تنفيذ التعليمات. قال النبي صلى الله عليه وسلم: (رفع القلم عن ثلاثة لا يُكتب: عن الصبي الذي لم يبلغ، وعن الصبي الذي عقله حتى يعقل، وعن النائم). حتى يستيقظ."

- حسب تقديرات المسلمين، في أي عمر يمكن اعتبار الفتيات والفتيان بالغين؟

لمن الصيام اختياري؟

أما بالنسبة للمرضى والمسافرين، فالصوم ليس فرضا، ولكن إذا صاموا، يعتبر صومهم صحيحا. كما أن عدم الصيام ليس فرضًا على كبار السن والنساء في حالة الحيض والنفاس والحوامل والمرضعات إذا خافن من إيذاء الطفل. في المستقبل، سيحتاجون إلى سداد هذه الأيام في وقت مناسب لهم.

- وماذا عن أولئك الذين لم يصوموا لسبب ما؟

كتكفير عن استحالة الصيام لأسباب صحية وإذا كان من المستحيل تعويضه في يوم آخر، تم إنشاء فدية - لكل يوم ضائع 200 روبل على الأقل. وفي حالة عدم القدرة على دفع هذا المبلغ يسقط التزامه.

هل صحيح أنه يجوز أثناء الصيام غسل الفم بالماء؟

نعم هذا صحيح. أثناء الوضوء، تحتاج إلى شطف فمك. ومع ذلك، عليك أن تكون حذرا بشأن تغلغل الماء في الداخل. وإلا فإن صيام هذا اليوم يكون باطلا ويجب تجديده في وقت آخر. كثيرًا ما يتساءل الناس عما إذا كان من الممكن استخدام معجون الأسنان. الامتناع عن ممارسة الجنس سيكون أكثر ملاءمة. هناك احتمال أن يبقى المعجون في الفم ويدخل إلى الداخل. استخدم النبي المسواك (عود فرشاة أسنان صغير مصنوع من جذر شجرة السلفادور الفارسية والأراك وبعض الأشجار الأخرى).

في أحد منشوراته الأخيرة على إنستغرام، كتب مفتي تتارستان كامل حضرة ساميجولين أن الأكل والجماع عن طريق النسيان لا يفطر. كيف يمكن تفسير هذا؟

من طبيعة الإنسان أن ينسى، أي شيء يمكن أن يحدث. نعم، بسبب النسيان يمكن للإنسان أن يأكل شيئاً غير مناسب. على سبيل المثال، يشارك الطفل طعامه مع أحد الوالدين الذي أكل قطعة صغيرة. وهذا لن يكسر منصبه. إذا فعل الإنسان ذلك بوعي، فبالإضافة إلى تجديد هذا اليوم، يجب عليه أن يصوم 60 يومًا أخرى على التوالي أو يطعم 60 مسكينًا كفارة.

أقترح الأخبار

يعرض

كيفة تختار شجرة عيد الميلاد

حان الوقت لاتخاذ القرار - مصطنع أم حقيقي. نحن نحلل إيجابيات وسلبيات الخيارين.

أسواق عيد الميلادفتح بالفعل. يتم توفير الإبر لهم من مشاتل الغابات في تتارستان والمناطق المجاورة - ماري إل و منطقة كيروف. الحد الأدنى لسعر الأشجار حوالي 500 روبل. ماذا تختار؟ هذا السؤال يعذب كل من يأتي إلى السوق. الشجرة رقيقة وجميلة، لكن شجرة الصنوبر لها مثل هذه الرائحة! لا أريد الاستمتاع بالمنظر فحسب، بل بالرائحة أيضًا.

"لا يمكن أن تكون هناك آفات في أشجار عيد الميلاد لدينا"

أسوأ ما يمكن أن يحدث عند شراء شجرة التنوب أو الصنوبر الطبيعي هو إصابتها بالآفات أو العفن. إنه أمر غير سار عندما تبدأ شجرة مقطوعة للتو في الغابة في الحياة فجأة على شكل يرقات أو خنافس لحاء تزحف من تحت اللحاء، وتقرر البقاء على قيد الحياة في الشتاء التالي في الجذع. ظهور العفن على الخشب يمكن أن يسبب الحساسية، خاصة عند الأطفال.

من المستحيل تحديد جودة الجمال الأخضر المقدم لك. سيتعين عليك أن تصدق كلام البائع لأنه أحضر جميع بضائعه بعد أن اشتراها من منظمة لها الحق في زراعة أشجار التنوب والصنوبر للبيع. في الجمهورية، يتم تعيين هذا الدور لمؤسسات الغابات - تبلغ مساحة المزارع 345 هكتارًا.

هذا العام، ستقوم وزارة الغابات في تتارستان بطرح حوالي 17000 شجرة التنوب و43 طنًا من الأقدام الصنوبرية للبيع بالمزاد العلني. وهذا يكفي لضمان الطلب على جمال السنة الجديدة في الجمهورية.

يمكننا أن نقول بكل ثقة أنه لا توجد آفات في الأشجار الصنوبرية المزروعة في مزارع الجمهورية. لأنه وراء كل المزروعات وخاصة خلال هذه الفترة نشاط قويتتم مراقبة ومعالجة الحشرات التي تهاجم الأشجار بشكل مستمر بوسائل خاصةالحماية - أكدت وزارة الغابات في تتارستان.

بالإضافة إلى ذلك، لا توصي الإدارة سكان تتارستان بالقيام بقطع الأشجار ذاتيًا في الأيام المتبقية قبل العام الجديد. نظمت مؤسسات الغابات في الجمهورية بالفعل دوريات على أراضيها - أي عقاب شديد ينتظر أي مخالفين.

يمكن تغريم المواطنين العاديين بمبلغ 3-4 آلاف روبل، والمسؤولين - 20-40 ألف روبل، الكيانات القانونية- مقابل 200-300 ألف روبل. وفي الوقت نفسه، بالإضافة إلى العقوبة الإدارية، سيتم أيضًا مصادرة الشجرة المقطوعة.

الايجابيات: توجد أغصان التنوب في كثير من الأحيان أكثر من الصنوبر، مما يعني أنه يمكنك تزيينها بشكل أكثر إثارة للاهتمام.

شجرة التنوب هي الأرخص في سلسلة الصنوبريات.

السلبيات: ينهار بسرعة، وتفوح رائحته في أول يومين.

السعر - من 500 روبل.

صنوبر

الإيجابيات: يتحمل الجفاف، حيث أن الشقق مزودة بتدفئة مركزية. هذا مهم لأنه ليس عليك الرش باستمرار.

أقل تفتتًا - أقل متاعب في التنظيف.

رائحة الصنوبر أكثر عطرة من شجرة التنوب.

السلبيات: الفروع النادرة، لا تبدو مثيرة للإعجاب مثل شجرة عيد الميلاد.

السعر - من 700 روبل.

التنوب

الايجابيات: إبر التنوب ناعمة وليست شائكة على الإطلاق، إذا كان هناك أطفال صغار في المنزل، فهذا مهم.

التنوب لا ينهار.

ينضح التنوب برائحة لا تصدق - فهو يتفوق على جميع أقارب الصنوبريات في الرائحة.

ناقص واحد، ولكن مهم جدا - التكلفة.

السعر - من 2000 روبل.

أذا أردت شجرة الصنوبريةوقفت لفترة أطول ورائحتها أكثر عطرة، ويجب "زراعتها" في دلو من الرمل الرطب وسقيها بشكل دوري بالماء الساخن (!).

عند شراء شجرة في حوض الاستحمام، عليك أولاً "تأقلمها" لبضعة أيام على الشرفة أو في المرآب أو في المدخل، حيث تكون درجة الحرارة أعلى من الخارج، ولكنها أقل مما هي عليه في الغرفة. لا تسميد الشجرة أثناء عطلة رأس السنة- يمكن أن يبدأ في النمو ولا ينجو من "التجميد" اللاحق حتى الربيع.

شجرة التنوب الاصطناعية تطلق السموم

بالطبع، بدلا من جمال الغابات الحية، يمكنك شراء اصطناعي. ميزته هي تاريخ انتهاء الصلاحية. يخدم منتج بلاستيكيلصاحبها ليس لعدة أسابيع ثم يفقد لمعانه، بل لعدة سنوات. المشكلة الوحيدة هي أن شجرة التنوب، مثل كل شيء تم إنشاؤه بشكل مصطنع، محفوفة بالخطر على البشر.

كلوريد البوليفينيل، الذي تصنع منه جميع أشجار عيد الميلاد الاصطناعية الحديثة تقريبًا، ينبعث منها غازات تهيج الأغشية المخاطية. ولكن هذا ليس الأسوأ. والأكثر خطورة هو الرصاص أو القصدير أو الباريوم، الذي يضاف إلى المنتجات المقاومة للحريق. تطلق هذه المعادن الفثالات، وهو عنصر أساسي موجود في العطور وطلاء الأظافر. بالطبع، لا أحد يضيف الباريوم على وجه التحديد، ويؤدي إلى البلاستيك. هناك الكثير منه بيئة. في أشجار عيد الميلاد، توجد هذه المعادن الثقيلة كمنتجات للمواد الأولية. على الرغم من أن المنتجات البلاستيكية، وفقا للكيميائيين، تضر شخصا لا يزيد عن ما يحصل عليه كل سكان المدينة عندما يتنفس أبخرة العادم في الشارع.

وينبغي للمشتري أن يكون في حالة تأهب:

- رائحة "كيميائية"؛

تسقط الإبر عندما تمرر يدك "على الصوف"؛

كما يجب الانتباه إلى ثبات النموذج خاصة إذا كان ارتفاعه يزيد عن متر ونصف. يعتبر الحامل المعدني الصليبي هو الأكثر موثوقية.

تعتبر أشجار التنوب المصنوعة من فيلم PVC هي الأغلى ثمناً - فكل فرع له شكل فريد يحدد واقعية الشجرة. جديد السنوات الأخيرة- أشجار عيد الميلاد بالألياف الضوئية. تتوهج أطراف الإبر، مثل شجرة عيد الميلاد هذه لا تحتاج حتى إلى أكاليل. الأكثر شعبية و خيار غير مكلف- بناء أنابيب فولاذية ذات فروع من البولي إيثيلين أو خط صيد رقيق ملفوف على السلك.

الايجابيات: المتانة والفوائد البيئية.

ناقص: لا رائحة الإبر.

السعر - من 1500 إلى 35 ألف روبل.

وعلى اللفظ الصحيح فإن النية المنطوقة في أول الليل كافية أيضاً. وهناك من العلماء يقولون إن النية في النصف الأول من الليل لا تكفي، ويجب التلفظ بها في النصف الثاني، موضحين ذلك بأن النصف الثاني من الليل أقرب مباشرة إلى الصيام. إذا قام بعد نطق النية ليلا قبل الفجر بأفعال تفسد الصيام (الأكل، العلاقة الحميمة مع الزوجة)، فإن ذلك لا يضر بالصيام. ومن نام بعد النية فلا يحتاج إلى تجديد النية، بل هو مستحب. فالوقوع في الكفر والارتداد يفسد النية. ومن وقع في الكفر إذا تاب قبل الفجر فإنه يحتاج إلى نية التجديد. ويكفي الصيام أيضاً النية التي تلفظ بها في الليل أثناء مجامعته زوجته.

اقرأ أيضا:

كل شيء عن رمضان

نماز التراويح

كل ما تريد معرفته عند صيام شهر رمضان

المرأة في رمضان

عن التقبيل أثناء الصيام

أفضل الأكلات للإفطار في شهر رمضان

رمضان شهر الصيام والصلاة وليس "عيد المعدة"

رمضان: هل يجب على الأطفال الصيام؟

عن صيام رمضان في أسئلة وأجوبة

صيام رمضان على المذهب الحنفي

إخراج زكاة الفطر في نهاية صيام رمضان

شهر القرآن

كيف تتصرف في شهر رمضان؟

إذا نسيت قراءة النية في الليل

ومن نسي النية قبل الفجر فلا يعتبر صيام هذا اليوم. لكن احتراما لشهر رمضان في هذا اليوم، لا ينبغي له أن يفعل شيئا يفطر. ويكفي في الصيام المستحب أن يقول النية قبل غداء يوم الصيام، إذ لا يشترط له التلفظ بالنية في الليل.

كما أنه مع النية لا يمكنك تسمية شهر ويوم صيام السنة (شوال، عاشوراء، عرفة، الأيام البيض، وغيرها). ويكفي أن نقول "صيام غداً" ولكن الأفضل أن نسمي هذه الأيام. وفي الوقت نفسه، إذا أعلنت هذه الأيام نية الصيام (صيام السداد أو صيام السنة الأخرى)، فيمكنك الحصول على أجر الصيامين.

الأشخاص الذين أفطروا في شهر رمضان

1. هؤلاء هم الذين لا يجب عليهم كفارة فدية، ولا يعوضون إلا الصيام، وهذا الصنف يشمل ستة ممن يجب عليهم الإمساك: فقدان الوعي؛ في حالة سكر بسبب خطأه. مجنون؛ فاتك وظيفة في الطريق (مسافر) ؛ المريض أو الذي أفطر من الجوع أو العطش أو العمل الشاق أو الحمل أو الحامل خوفاً من المشقة التي قد تصيبه أثناء الصيام ، وكذلك المرأة أثناء الحيض والنفاس. هذه الفئة بأكملها ملزمة فقط بتعويض المنشور الفائت. واتفق الأئمة الأربعة على أنه إذا أفطر شخص في الطريق باختياره عن طريق الأكل أو الشرب، فعليه قضاء هذا اليوم وإمساك بقية اليوم. علاوة على ذلك، يقول الإمامان أبو حنيفة ومالك: يجب عليه دفع الكفارة.

وبحسب مذهب الإمام أحمد، فإن الكفارة لا تفرض على ذلك، وعلى الراجح من كلام الإمام الشافعي، لا تفرض أيضاً. واتفق الأئمة أيضاً على أن الصوم الذي أفطره المختار يجب قضاؤه بصوم واحد. وقال ربيعة: يقضى اثني عشر يوما، وقال ابن موسى: يقضى عن كل يوم شهرا، وقال النهي: يقضى ألف يوم، وقال ابن مسعود: لا يقضى الدهر كله بقضاء صيامه. شهر رمضان؛

2. من دفع الفدية فقط، أي لا يجب عليه قضاء الصيام. وهؤلاء هم كبار السن الذين لا يستطيعون الصيام؛ مرض ميؤوس منه (يتم تحديد ذلك باستنتاج واحد أو اثنين من الأطباء الخائفين لله) يتم تحديد عدم القدرة على الصيام بصعوبة شديدة غير عادية من شأنها أن تتغلب على الشخص بالصيام أو المرض الذي يسمح لك بالتيمم. يجب أن يكونوا غير قادرين على كل شيء.

لقد وقع شهر رمضان هذا العام في أكثر فترات الصيف حرارة وسخونة. وبالنظر إلى طول النهار وارتفاع درجة حرارة الهواء أكثر من 30 درجة، أود أن أحاول مساعدة المؤمنين في هذه الفترة المباركة. لكي نسهل علينا القيام بالأعمال الصالحة أثناء الصيام، يجب أن يكون جسمنا صحيًا وقويًا ومقاومًا للصعوبات، وعلينا بدورنا أن نسعى بكل الطرق لمساعدة جسدنا على التغلب على هذه الصعوبات.

إذا تحدثنا عن قواعد النظافة والعناية بالجسم، فمن المفيد العودة، على الأقل، إلى مسار أساسيات سلامة الحياة وتذكر القواعد الأساسية التي تتوافق مع توصيات الأطباء:

- من المهم جدًا ارتداء القبعات في الجو الحار.

- رفض الملابس المصنوعة من الأقمشة الصناعية، من الملابس الضيقة، والتي يمنع لبسها بأي حال من الأحوال، خاصة للنساء! ارتداء ملابس فضفاضة مصنوعة من الأقمشة الطبيعية.

— العاملين في المجال الطبيوينصح الرجال بعدم ارتداء الأحزمة وربطات العنق الضيقة.

- إغلاق النوافذ بإحكام (خلال النهار في حالة وجود مكيف، لتجنب ارتفاع درجة حرارة الغرفة).

- إذا كان لديك مكيف هواء، فمن المهم أن تتذكر أن فرق درجة الحرارة مع الشارع يجب ألا يتجاوز 10 درجات، ولا يجب أن تكون بملابس مبللة في غرفة بها مكيف هواء. والوقوف أو الجلوس مباشرة تحت تدفق الهواء المباشر.

ابق في الداخل قدر الإمكان، خاصة في منتصف النهار عندما تكون الشمس حارة بشكل خاص.

- إذا خرجت فلا تكن منذ وقت طويلتحت أشعة الشمس المباشرة.

- تهوية الغرفة ليلاً.

- التنظيف الرطب اليومي للغرفة.

كيف تأكل بشكل صحيح في شهر رمضان؟

إذا كنا نتحدث عن التغذية، فمن المفيد أيضًا مراعاة بعض الأشياء قواعد بسيطةوسيكون من السهل عليك نقل المنشور. القاعدة الأولى للصائمين وحتى غير الصائمين هي تجنب الإفراط في تناول الطعام وملء المعدة بالكامل!

قال النبي محمد صلى الله عليه وسلم: (شر وعاء يملأ ابن آدم بطنه). يكفي أن يأكل الإنسان ما هو ضروري للحفاظ على قوته. وعلى وجه التحديد: ثلث للطعام، وثلث للشرب، وثلث للتنفس» (أحمد بن ماجة، الترمذي).

القاعدة الثانية هي الاختيار الصحيحمنتجات للإفطار والسحور. بعد صيام طويل، لا ينبغي أن تتكئ على الفور على الطعام. يستغرق الأمر 3 تمرات أو ماء أو كاكي أو حتى 2-3 زيتون حتى تتلقى المعدة الإشارة وتبدأ في العمل بشكل طبيعي. استقبال حاد صوت عاليالغذاء يمكن أن يؤدي إلى تدهور الصحة بشكل عام، وليس فقط لتقويضها الجهاز الهضمي. يشبه الجسم سيارة تحتاج إلى تشغيلها وتدفئتها ثم الانطلاق على الطريق فقط.

الأطعمة التي تحتوي على البروتين تميل إلى إبطاء عملية الهضم، وبالتالي الشعور بالشبع لفترة طويلة. عند اختيار الوجبات، من المهم تجنب الأطعمة الدهنية والمقلية بشكل مفرط، وكذلك الأطعمة الحلوة بشكل مفرط. أولاً، تحتاج إلى تقليل حاجة الجسم إلى السوائل، فالحساء أو العيران أو الكومبوت أو الحليب مثالي لذلك، وسوف يملأون الفراغ في المعدة ولأول مرة يخففون الشعور الحاد بالجوع. بعد هذه البداية للوجبة، من المستحسن أن تأخذ قسطا من الراحة، إذا كنت لا ترغب في تناول الطعام بعد 10 دقائق، يمكنك الاستمرار. لا تنسى الخضار والمكسرات والفواكه والخبز. أما في السحور فمن الأفضل تناول البيض، والمربى، والجبن، دقيق الشوفان, عين الجملوالخبز والموز والفواكه الأخرى.

وبطبيعة الحال، القاعدة الثالثة، ولكن ليس أقل أهمية - الماء، أو بالأحرى السائل، حيث يبلغ متوسط ​​\u200b\u200bالاستهلاك اليومي للنساء حوالي 2.7 لترًا، وللرجال 3.7 لترًا في الطقس الحار. الأفضل للشرب شاي أخضر، ماء مملح قليلاً، حاول ألا تشرب المشروبات الغازية، وتجنب السوائل شديدة البرودة والحلوة.

ومن الأساسيات المهمة أيضًا أنك تحتاج إلى تناول الطعام بنسب مدروسة بدقة، ويجب أن يكون الإفطار قبل الفجر دسمًا، والعشاء بعد غروب الشمس يجب أن يكون خفيفًا. سوف يساهم الطعام اللذيذ والصحي والمدعم والمتنوع في الهضم الجيد والرفاهية طوال اليوم.

من خلال الالتزام بهذه القواعد البسيطة، ستتمكن من مراقبة فترة الصيام بأكملها دون أي انتهاكات خاصة. تناول الطعام بشكل صحيح وكن بصحة جيدة.

من لا يستطيع الصيام في رمضان؟

هناك أربعة شروط توجب على الإنسان صيام شهر رمضان:

- أن يكون مسلماً متديناً

- الامتلاء العقلي

- بلوغ سن الرشد

- القدرة الجسدية على الصيام .

لا يجوز الصيام فيه الحالات التالية:

- أثناء المرض؛

- أثناء الرحلة؛

يقول القرآن الكريم عن هاتين الفئتين من الناس (المعنى): "من كان منكم مريضا، ويمكن أن يضر في هذا المرض الصيام، وأيضا من كان على الطريق له الحق في الفطر. ويجب عليه أن يصوم نفس العدد من الأيام في أوقات أخرى (إذا عاد من سفر أو تعافى) "(سورة البقرة، آية 184).

- الأطفال والقاصرون حسب الشريعة؛

- فقدوا عقولهم

- الناس في حالة اللاوعي (فقدان الوعي)؛

- كبار السن الذين لا يستطيعون الصيام؛

- الحوامل والمرضعات.

- يحرم على النساء أثناء الحيض وفي فترة الطهر بعد الولادة الصيام.

- الأشخاص الذين يؤدون أداءً عاليًا عمل شاقوليس لهم مصدر عيش آخر غير هذا العمل.

إذا شعر الإنسان بجوع شديد أو عطش شديد، وخاف من الموت أو أن يحدث له أمر خطير، فله أن يفطر ويقضي فيما بعد، لأن إنقاذ حياته واجب. قال الله تعالى: «وَلَا تَقْتُلُوا أَنْفُسَكُمْ إِنَّ اللَّهَ كَانَ بِكُمْ رَحِيمًا» (النساء 4:). ويقول القرآن أيضًا: (وَلَا تُلْقُوا بِأَيْدِيكُمْ إِلَى التَّهْلُكَةِ) (سورة البقرة، الآية 195).

ما هي الأمراض التي يجوز الإفطار فيها في رمضان؟

- تلف شديد في الدماغ. مع اعتلال الدماغ الشديد، لن يتمكن الجسم ببساطة من الاستجابة بشكل كاف لحالة التوتر.

- الشيخوخة - أكثر من 70-80 سنة، في ظل وجود أمراض خطيرة وتدهور شديد في الجسم. في هذا العصر، غالبا ما يعاني الناس من أمراض مزمنة، وبعضها في حالة من المعاوضة. في مثل هذه الأمراض، يمنع الصيام، حيث يتم استنفاد احتياطيات العضو المصاب. والإجهاد الإضافي مثل الصيام أثناء النهار، خاصة خلال الموسم الحار، سيكون خطيرًا للغاية.

- الإرهاق المفاجئ، على سبيل المثال، بعد مرض خطير. في هذه الحالة، لا يبقى لدى الشخص أي احتياطيات في الجسم العناصر الغذائيةاحتياطيات الطاقة التي تساعده على الصمود خلال فترة الصيام. وسوف يؤدي المجاعة إلى المزيد من الإرهاق.

- تفاقم حالة خطيرة الأمراض المزمنة- هذا ضغط على الجسم. يبذل كل قوته في التغلب على المرض. خلال هذه الفترة، يحتاج الجسم إلى زيادة تناول الفيتامينات والعناصر النزرة والبروتينات والدهون والكربوهيدرات والسوائل. فإذا حرمناه من المواد الضرورية فيمكنه أن يأخذها من المخزونات القديمة، ولكن عند استنفادها يكون الجسم أعزلاً تماماً قبل المرض.

- الأورام من أي طبيعة وأي توطين. الورم "يسحب" جميع العناصر الغذائية من الجسم. الأشخاص الذين يعانون من أمراض الورم يبدون هزيلين. إذا حافظت على الصيام خلال هذه الفترة، فإن الورم سوف "يسحب" جميع احتياطيات العناصر الغذائية على نفسه. لن يكون لدى الجسم ما يعيق نمو الورم، لأن الخلايا الطبيعية ببساطة لن تحتوي على مواد مغذية.

- أمراض القلب والأوعية الدموية. في مرض القلب التاجي، تكون العضلات في حالة لا تحصل فيها على ما يكفي من التغذية لتعمل بشكل طبيعي. الأوعية التاجية التي تغذي القلب لا تؤدي وظيفتها بشكل جيد. مرة أخرى، الصيام مرهق. أثناء الصيام، يتم تنشيط النظام الهرموني في الجسم. يتم إطلاق هرمونات الغدة الدرقية والأدرينالين والنورإبينفرين. تؤثر هذه الهرمونات على عضلة القلب، مما يجعلها تعمل بجهد أكبر. لذلك تكثر نوبات الذبحة الصدرية أثناء الصيام وتزداد النشاط البدنييمكن أن تصاب بنوبة قلبية. مع نقص السوائل في الجسم، يتكاثف الدم، مما قد يؤدي إلى: النوبات القلبية والسكتات الدماغية ويمكن أن يساهم في تكوين جلطة دموية.

- القرحة الهضمية في الجهاز الهضمي في فترة التفاقم. أثناء الصيام، عندما يحدث الشعور بالجوع، تفرز المعدة عدد كبير من من حمض الهيدروكلوريكمما يؤدي إلى تآكل الغشاء المخاطي في المعدة وربما ثقب القرحة.

- السكري. الصيام المطولفي السكري، وخاصة النوع الأول وفي الحالات الشديدة من النوع الثاني من مرض السكري، من الممكن حدوث غيبوبة فرط سكر الدم ونقص السكر في الدم، عندما ينخفض ​​مستوى السكر في الدم بشكل حاد أو يرتفع بشكل حاد إلى قيم عالية، مما قد يؤدي إلى ولادة مبكرة. الرعاية الطبيةإلى نتيجة قاتلة.

الانسمام الدرقي هو مرض تنتج فيه الغدة الدرقية زيادة المبلغالهرمونات. أثناء الجوع، يتم إطلاق كمية كبيرة من هرمونات الغدة الدرقية، والتي يمكن أن تثير تطور أزمة الغدة الدرقية.

- أمراض الدم. هذه المجموعة من الأمراض واسعة جدًا. أمراض ورم الدم - سرطان الدم، داء النخاع النقوي. مع فقر الدم المنقول بالغذاء المرتبط بنقص بعض المواد، على سبيل المثال، الحديد فقر الدم بسبب نقص الحديدلا يمكنك إلا تفاقم مسار المرض من خلال عدم إعطاء الجسم المادة التي يحتاجها.

إذا كنت تعاني من أحد الأمراض المذكورة أعلاه وتنوي الصيام، ننصحك باستشارة طبيبك دائمًا.

شهر رمضان لجميع المسلمين هو شهر الزهد والعمل الصالح والصلاة وقراءة القرآن. يتكون صيام هذا الشهر من الامتناع التام عن الطعام والشراب والعلاقات الزوجية من الفجر إلى المغرب. ومع ذلك، فإن المعنى الروحي للصوم ليس فقط في الامتناع الجسدي البسيط. الغرض الحقيقي من الصيام هو تنمية قوة الإنسان على الامتناع عن الذنوب وفعل الخيرات. كما جاء في القرآن أن الصيام شرع للمؤمنين حتى يقويوا التقوى في أنفسهم - مخافة الله.

المادة وضعت من قبل الطبيب أعلى فئةراميلي خليتوفنا خابيروف بمساعدة إمام الخطيب من مسجد سمارة التاريخي أوخد الدين-خزرت كانيوكاييف.

احتفل المسلمون بشهر رمضان المبارك. انتظره الكثير من المسلمين بفرح، ولكن هناك من شعر بقليل من القلق - فبعد كل شيء، ستكون مدة ساعات النهار 19 ساعة. قام أحدهم بإعداد جسده مسبقًا لمثل هذا الامتناع الطويل عن الطعام والماء، وقام الكثيرون بتزودهم بنصائح الخبراء حول كيفية عمل نظام غذائي من أجل الحفاظ على صحة جيدة خلال النهار، وحتى يكون الصيام جيدًا.

كما تلقت أعضاء النادي النسائي في مسجد كازان "يارديم" استشارة شاملة من طبيب الغدد الصماء ذو ​​الخبرة، ومرشح للعلوم الطبية ريناتا جاليموفا.

"أورازا هي في المقام الأول فرصة لتحقيق رضاء الله تعالى. ويؤكد أنه من الخطأ التعامل مع هذا على أنه صيام طبي عادي رينات جاليموف. – يُعتقد أن الأيام العشرة الأولى من الصيام هي تطهير للجسد، والأيام العشرة الثانية تطهير للروح، والأيام العشرة التالية تمنح المسلمين الأمل في مغفرة ذنوب الله عز وجل، التي ارتكبها طوعًا أو كرها طوال العام . وبالتالي فإن تحسين الصحة يعد من الوظائف الأساسية للصيام، بشرط ذلك القواعد الأساسيةعلى التغذية. يمكن استخدام هذه القواعد نفسها في الحياة اليوميةيقول الطبيب.

كلما كانت القائمة أبسط–كل ما هو أفضل

إذن ماذا ينصح اختصاصي التغذية؟ أولا وقبل كل شيء، استسلم عادات سيئةفي التغذية، والتي، للأسف، تمكنت من ترسيخها في الكثير. كل شيء لذيذ - حلو، مدخن، مقلي، دهني، مالح - يجب أن يوضع جانبا. خلال أيام الصيام، يختبر الجسم بالفعل الإجهاد الشديد، التكيف مع نمط الأكل الجديد. وإذا كان هذا الطعام ضارًا أيضًا، فتوقع حدوث مضاعفات.

ينصح الطبيب "أخرج كل المقالي من المنزل". "لا تحتاج إلى قلي أي شيء، خاصة في الزيت النباتي. النقطة المهمة هي أن أي زيت نباتيمفيد فقط عند البرد. عند تسخينه، فإنه يتحلل إلى مكونات سامة. لذيذ، ولكن غير صحي للغاية! بالإضافة إلى ذلك، الأطعمة المقلية هي مواد مسرطنة، وهي طريق مباشر للسرطان."

تكمن المخاطر حتى في الأشياء التي تبدو عادية. تذكر عدد المرات التي تضغط فيها على الزر غلاية كهربائيةللحصول على كوب ساخن سريع من الشاي.

يقول رينات جاليموف إن هذه العادة يجب أيضًا "التخلص منها" - بمجرد أن يصبح الماء المغلي غير مناسب للغليان والاستهلاك المتكرر.

"مع كل غليان، يصبح الماء "أثقل"، مشبعًا بالنويدات المشعة. من الأفضل إحضاره إلى حالة "المفتاح الأبيض" عندما تظهر طبقة من الفقاعات الصغيرة على السطح - وهذا يكفي. يمكنك استخدام حاويات خاصة تسمح لك بالحفاظ على درجة حرارة الماء عند 90-95 درجة، مثل المبرد أو الترمس العادي - سيكون الماء المغلي في متناول يدك دائمًا.

يحذر الطبيب أيضًا الأمهات الشابات اللاتي اعتادن على اصطحاب أطفالهن معهم إلى المطبخ من الخطر - فيقولون، دعهم يلعبون في مكان قريب بينما أطبخ. اتضح أنه أثناء احتراق الهواء، يتم تشكيل ما يسمى بالأكسجين Sengent - ضار للغاية للجسم، قادر على أن يؤدي إلى السرطان.

ماذا وكيف نأكل خلال أورازا

يجب أن يبدأ السحور بالماء أو أي سائل آخر. يجب أن يكون الحجم نصف البدل اليوميأي 2-3 أكواب.

يقول الطبيب: "ربما لن تشعر بالعطش الشديد في الصباح، لكن عليك أن تجبر نفسك على ذلك، وإلا ستشعر بالعطش أثناء النهار".

يجب تأجيل اللحوم في المساء، لكن منتجات الألبان والحبوب هي الغذاء الأمثل. يجب إثراء منتجات اللبن الزبادي بالألياف والبروتينات النباتية - على سبيل المثال، طهي شيء مثل حساء اللبن الزبادي الأوزبكي مع الخيار والأعشاب، أو مزج الموسلي الجاهز مع الكاتيك أو الحليب المخمر أو الكفير.

"أورازا - وقت رائعيقول: "لإعادة تقييم الفوائد والمذاق الممتاز للحبوب المختلفة". رينات جاليموف. - في المقام الأول هي الحنطة الرائعة، وهي "سلف" جميع أنواع حبوب القمح. يقولون عن مثل هذه المنتجات - "الجدول الدوري بأكمله موجود فيه". في الواقع، من حيث القيمة الغذائية ومحتوى المواد الضرورية للجسم، فإن الحنطة هي الرائدة.

في المركز الثاني يضع الطبيب الحنطة السوداء المألوفة لدى الجميع - فهي مصدر للسعرات الحرارية وتحارب السرطان. يمكن تناول الحنطة السوداء في أي عمر وفي أي حالة صحية، وليس من قبيل الصدفة أنها موجودة دائمًا في قائمة جميع المؤسسات الطبية في البلاد.

يتذكر خبير التغذية أن "دقيق الشوفان والدخن مفيدان". - لكن يمكن تناول الأرز والبازلاء والعدس بشكل أقل. تمامًا مثل البيض - يمكنك أن تقتصر على 2-3 قطع من البيض أسبوعيًا.

الإفطار - الوجبة الرئيسية، يجب أن تقسم إلى قسمين. في الشربة الأولى 1-2 أكواب من الماء، وتناول كمية صغيرة من الطعام. ثم خذ استراحة لمدة ساعة ونصف. بعد ذلك، يمكنك أن تأخذ بقية الطعام، والتي يمكن أن تكون اللحوم ومنتجات اللحوم والأسماك وحساء الحبوب والحبوب.

أما بالنسبة للحوم فينبغي تفضيل لحم البقر على لحم الضأن. تكفي قطعة واحدة من اللحم بحجم كف اليد بسمك 2-3 سم ، وتحتاج إلى تناول الكثير من الأسماك بأي شكل من الأشكال - مسلوقة ، مطهية على البخار ، مخبوزة بورق الألمنيوم ، مملحة قليلاً. فقط ليست مقلية أو مدخنة.

مصدر ممتاز للسعرات الحرارية سيكون المكسرات - الجوز والمكسرات البرازيلية والكاجو. فقط ليس الفول السوداني - يقول الطبيب، من المحتمل أن يكونوا مصابين قالب خطيرالرشاشيات، التي تفرز مادة تسمى الأفلاتوكسين، والتي تسمم خلايا الدماغ. يمكن أن يظهر التأثير حتى بعد 20 عامًا - في شكل متلازمة باركنسون.

ينصح اختصاصي التغذية "بالاعتماد" على التوت والفواكه الموسمية - لتناول الطعام وإطعام الأطفال بأنفسهم. فهو ليس مجرد ألياف وفيتامينات، ولكنه أيضًا مصدر لمضادات الأكسدة.

أخيرًا، تمنى رينات جاليموف للمرأة المسلمة أن تعتني بصحتها جيدًا، وأن تكون حكيمة في إعداد نظام غذائي لوقت الأورازا، وأن تشعر بالفرح الحقيقي في العطلة - شهر رمضان.

علياء رمضانوفا

ليس من السهل الصيام طوال اليوم دون ماء وشرب. الأيام الأولى من uraza صعبة بشكل خاص. كيف تستعد لأورازا؟ كيفية تدريب الجسم؟ في ظل وجود أمراض لا يمكن الصيام؟ ما هي فوائد اليورازا من وجهة نظر الطب؟ هذه الأسئلة وغيرها يجيب عليها نائب رئيس الأطباء في المستشفى الجمهوري مستشفى الأمراض المعدية، الطبيب الصائم منذ 15 عامًا، رستم فخرتدينوف.

- رستم خاميتوفيتش من لا يصوم؟

- من وجهة نظر الإسلام، لا يستطيع الأطفال الصغار وكبار السن والحوامل والمرضعات الصيام. ولكن من وجهة نظر الطب، من المستحيل مراقبة الأشكال المعقدة من الأمراض - مرض السكري، وقرحة المعدة، وفشل القلب المزمن، ونقص التروية، وأمراض الأوعية الدموية، وتجلط الدم. يمكن للنساء الحوامل نقل الأورازا إلى المزيد الموعد النهائي المتأخر. ومن لا تتاح له فرصة الصيام أو يستحيل لأسباب صحية، يمكنه إطعام مسكين كل يوم، أي التصدق بالفدية.

- الامتثال للأورازا يشكل ضغطًا على الجسم. كيف ومتى يجب أن تبدأ الاستعداد للصيام حتى لا تصبح عبئًا؟

- في الإسلام، بالإضافة إلى أورازا، رمضان وظيفة إضافية nafl. أقام نبينا صلاة كل يوم اثنين وخميس. لتعويد الجسم، يمكنك الصيام لبضعة أيام في بداية شهر رمضان. يجب على الإنسان أن يقسم المعدة بشكل مشروط إلى ثلاثة أجزاء، وليس فقط أثناء الصيام. هذه سنة النبي . جزء واحد للطعام، والثاني للماء، والثالث للهواء. غالبًا ما تكون ثقافتنا الغذائية تجعلنا ننهض من المائدة بعد أن نأكل حتى الشبع. المعلومات التي تناولها الجسم تصل إلى الدماغ بعد 20-30 دقيقة فقط من تناول الطعام. وخلال هذه النصف ساعة يستطيع الإنسان أن يأكل الكثير من الأشياء. ثم يندم بالطبع على ذلك. لذلك عليك النهوض عن الطاولة دون أن تكون متشبعًا تمامًا. هذه هي الطريقة لتحضير الجسم للتوتر.

“البعض، حسب توجيهات الطبيب، يجب أن يتناول الدواء ثلاث مرات في اليوم. هل من الممكن تغيير وقت تناول الدواء أثناء الأورازا؟

- ذلك يعتمد على المرض. يمكن تناول بعض الأدوية مرتين في اليوم. هذا العام، يقع أورازا في الصيف، عندما تكون الأيام طويلة. قد يتبين أنه يمكن تناول الأدوية مرة واحدة في اليوم. وإذا كان المريض لا يستطيع تخطي الدواء، فيمكنك نقل uraza إلى الوقت الذي ستكون فيه الأيام أقصر.

– في منطقتنا يجب على الصائم ألا يأكل أو يشرب لمدة 18-19 ساعة. ما هي النصائح التي يجب أن تؤخذ بعين الاعتبار حتى لا تضعف؟

- يجب على الإنسان أن يستهلك ما لا يقل عن لترين من الماء يومياً. يحتاج الصائم إلى شرب الكثير من الماء بعد الإفطار. بالطبع، ليس على الفور. إذا كان الجسم لا يحتاج إلى السوائل، فلن يضعف. في الأيام الحارة، تحتاج إلى شرب المزيد. مفيدة بشكل خاص مياه معدنية. لأننا في الحرارة نفقد الكثير من الملح من خلال العرق. للحفاظ على توازن استقلاب الماء والملح، يمكنك تناول مجموعة معقدة من المعادن والفيتامينات أثناء الأورازا. هناك حاجة خاصة للمياه. سوف ينعكس العطش أيضًا على نشاط القلب والأوعية الدموية: يثخن الدم وقد تحدث جلطات دموية. أثناء السحور يجب تناول الطعام أو شرب الماء على الأقل. كما تحدث نبينا عن فوائد السحور.

- ما هي أفضل طريقة لتناول الطعام من أجل توفير القوة خلال النهار وعدم الرغبة في الأكل والشرب؟

- أما بالنسبة للمشروبات، فاشرب نفس ما اعتدت عليه. إذا كنت تشرب الشاي الأسود، فلا داعي للتحول إلى اللون الأخضر، أو العكس. يحتاج دماغنا وعضلاتنا إلى الجلوكوز. لذلك، تناول الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات. ولكن لا ينبغي أن تكون الكربوهيدرات السريعة - السكر والحلويات، فهي تضر فقط. تحتاج إلى تناول الفواكه الغنية بالجلوكوز. بعد الإفطار، يمكنك أن تبدأ وجبتك بالتمر أو الزبيب. الدورات الأولى أو الثانية - لا يوجد فرق. الشيء الرئيسي هو عدم القفز على الطعام فجأة بعد الإفطار. وهذا ضغط على الجسم ويخلق ثقلاً في المعدة. ليس من قبيل الصدفة أن يأخذوا رشفة من الماء أثناء الإفطار أو يأكلون تمرة ويغادرون على الفور لقراءة الصلاة. عليك أن تعتاد على الأكل قليلاً قبل سحور الصباح.

يشعر بعض الناس بفوائد القهوة. لكنه رغم أنه يشبع الشعور بالجوع، فإنه يسبب العطش. هل يجوز شرب القهوة أثناء الصيام؟

القهوة مشروب صحي وضار في نفس الوقت. إذا تم إضعاف الجسم، فسوف يؤدي إلى تفاقم الحالة. كطبيب أعصاب، أستطيع أن أقول شيئا واحدا: من بين العقد العصبية القادمة من الدماغ، هناك اتصالات خاصة - المشابك العصبية. هناك ناقلات عصبية - تنقل النبضات من خلية عصبية إلى أخرى. القهوة تحفز عمل هؤلاء الوسطاء. ثم يستيقظ الشخص ويبدأ في الشعور بالارتياح. إذا كان الشخص بلا قوة، فهناك عدد قليل جدًا من الوسطاء. لا يستطيع الجسم التعافي، وبعد شرب القهوة، يفقد الإنسان قوته.

– كيف تبدأ أول يوم صيام حتى تنظمه بشكل صحيح؟

- أنا بنفسي أحاول أخذ إجازة مع بداية الأورازا. سأذهب أيضًا في إجازة هذا العام. من المحتمل أن يأخذ شخص ما يوم إجازة من العمل في ذلك اليوم.

في الواقع، اليوم الأول من uraza هو وقت تكيف الجسم، والإجهاد. لكنه الإجهاد مفيد. قرأت مؤخرًا كلمات رئيس مختبر البيولوجيا العصبية التابع للمعهد الوطني لمشاكل الشيخوخة بالولايات المتحدة الأمريكية، مارك ماتسون. يكتب أن الصيام المتقطع مفيد ل الخلايا العصبية. تعاني الخلايا من الإجهاد، أثناء تجويع الكيتونات، فإنها تساهم في إنتاج محطات الطاقة في الخلايا - الميتوكوندريا. وهي بدورها تعمل على تحسين الذاكرة. ويرى هذا المتخصص أن الصيام على المدى القصير مفيد للوقاية من مرض الزهايمر. قرأت مؤخرًا أيضًا عن الأبحاث التي أجراها علماء الأحياء في جامعة ماساتشوستس. يكتبون أن الصيام لمدة 24-48 ساعة مفيد للأمعاء.

أي ضغوط يمكن أن تكون مفيدة. لم يكن أجدادنا قادرين على تناول الطعام بقدر ما نأكله الآن. وما مدى الحياة! لم يأكلوا طوال حياتهم، وكان الجسم باستمرار في حالة من التوتر. Uraza هو راحة للمعدة والبنكرياس والأمعاء. مثل هذه الاستراحات ضرورية ومهمة لجسمنا.

هل من المضر الصيام في النهار والأكل في الليل؟ يخشى الكثير من الناس أن تناول الطعام قبل النوم يؤدي إلى السمنة.

- لقد قلت بالفعل عن هذا - لست بحاجة إلى تناول الطعام. وبعد يومين أو ثلاثة أيام، يعتاد الجسم بالفعل على هذا النظام ولا يطلب الكثير من الطعام. وبطبيعة الحال، إذا كنت تأكل كثيرا، يمكنك زيادة الوزن خلال فترة الراحة. أنا أعرف مثل هذه الحالات.

- عند الخزرات يحتاج الجسم إلى ثلاثة أيام ليعتاد على الصيام. ماذا يقول الطب عن هذا؟

نعم يستغرق يومين أو ثلاثة أيام. شخصيا، يوم واحد يكفي بالنسبة لي للتعود على ذلك. يمكن للجسد أن يعتاد على كل شيء، وقد تصوره تعالى على هذا النحو. غالبًا ما يريد الشخص ألا يأكل بل أن يشرب. خاصة في الحرارة. أثناء الصيام، يبدأ الجسم في استخدام احتياطياته - الجليكوجين.

- كيف تستعد قبل الأورازا حتى لا تتوقف فجأة عن عمل الجسم؟

- لمدة أسبوعين، يمكنك رفض وجبة الغداء واستبدالها بالماء. يمكنك تقليل حصص الطعام وشرب الماء بدلاً من ذلك.

يناقش()