كيف تجعل صوتك خشن. كيف تخفض صوتك

ينظر إليه الآخرون بشكل حدسي باعتباره شخصًا موثوقًا وواثقًا ومكتفيًا ذاتيًا وجذابًا. الصوت المنخفض نعمة من نواحٍ عديدة:

• عاطفي - يتحدث عن ضبط النفس والتوازن ،
• فكري - يعمل على استقرار عمل الفصوص الأمامية للدماغ ،
• اتصالية - توحي بالثقة والتعاطف.

يصاحب سن البلوغ انكسار في الصوت: تتضخم الحنجرة وتسقط ، ويزداد سمك وطول أنبوب التمديد وكتلة الحكايات الصوتية. النتيجة - يظهر تفاحة آدمأو تفاحة آدم ، يتكون صوت منخفض.

لنلق نظرة على العضو. أبواقه القصيرة عالية النبرة ، بينما أبواقه الطويلة منخفضة النبرة. وفقًا لذلك ، لخفض الصوت ، من الضروري إطالة الحنجرة. العضلات المخططة ، الموجودة في مقدمة العنق ، هي المسؤولة عن حركات الحنجرة. يمكن تعلم هذه العضلات للتحكم بوعي.

تعلم كيفية خفض الحنجرة

التثاؤب ونصف التثاؤب:

• تحسس الحنجرة واشعر كيف تنزل الحنجرة. يؤثر هذا التمرين على جميع أعضاء تكوين الصوت: البلعوم والحنك الرخو والحنجرة واللسان.

رأس الجهير:

تمرين آخر هو رأس الجهير. هل انتبهت للغناء في الباس؟ رأسه مرتفع وفي نفس الوقت مائل قليلاً. ينشط هذا الوضع جميع المجموعات العضلية التي تسحب الحنجرة إلى أسفل.

يجب توجيه دوران الحنجرة إلى أسفل ، مما يؤدي ، إلى جانب موضعها السفلي ، إلى خفض الصوت قدر الإمكان.

العديد من الخبراء على يقين من أنه للحصول على الصوت السليم ، يجب أن يكون اللسان على شكل ملعقة بالقرب من الأسنان السفلية. ومع ذلك ، من أجل تكوين صوت منخفض ، يكون شكل اللسان ضروريًا مع "سنام" ، ويقع الطرف عند الأسنان السفلية.

مجمع لتمديد ماسورة التمديد وخفض الصوت

من الأفضل إجراء التمارين بصوت العلة "و" ، أثناء نطقها ، تكون الحنجرة في وضع مرتفع.

1. وضعية الانطلاق - الجلوس أو الوقوف.
2. قم بإمالة رأسك لأسفل بحيث تسقط الذقن نحو الصدر (ضع "رأس الجهير") ، ونطق بصوت منخفض "و".
3. ارفع رأسك لأعلى ، محددًا ارتفاع الصوت "و".

في بداية الفصول الدراسية ، سيكون من الصعب عليك الحفاظ على نغمة ثابتة لصوت "و" ، وسترتفع دائمًا عند إمالة رأسك للخلف.
يشير هذا إلى شد الحبال الصوتية وانقباض أنبوب التمديد. لجلبهم الدولة المنشودةتحتاج إلى ممارسة الرياضة.

كرر هذا التمرينعدة مرات خلال اليوم ، حتى تصبح نغمة الصوت متساوية في كلا وضعي الرأس: الوجه للأعلى و "الرأس الجهير".

التنفس وتعميق الصوت

• هناك تنشيط للعضلات التي تخفض الحنجرة مما يضمن وضعها المنخفض.
• تم تشغيل رنانات الصدر ودعم الصوت.
• يتحسن الموقف.

• يتعلم مضيفو الطيران الصينيون الموقف المناسب بهذه الطريقة: يرتدون أحذية بكعب لا يقل عن 5 سم على أقدامهم ، ويثبتونها بين ركبهم. ورقة فارغةضع كتابا على رأسه. يستمر التدريب لمدة ساعة ، إذا سقط كتاب أو ورقة على الأرض - يستمر العد التنازلي مرة أخرى.
• يبلغ متوسط ​​طول العمود الفقري البشري 78 سم ، كما أن الطول الموجي للموجة الصوتية لطفل يصرخ يساوي 78 سم ، واتضح أن الأم تسمع حديثي الولادة مع الحبل الشوكي.
• لا تعتمد درجة الصوت فقط على الموقف الصحيح ، ولكن أيضًا ، وهو ما يؤكده مخطط كهربية الدماغ. هناك علاقة مباشرة بين الموقف والأفكار. وفقا للإحصاءات ، عادة لا تتجاوز نسبة المنحدرين 7٪. وبلغ عددهم في لينينغراد المحاصرة 70٪. في هذا الطريق، الانحناء هو علامة على الضغط الجسدي والمعنوي الذي يتعرض له الشخص.

لقد لوحظ أن الأشخاص الذين يتمتعون بوضعية صحيحة وصوت عميق لا يعطون فقط انطباعًا بأنهم مكتفون ذاتيًا وثقة في الحياة. أنها حقا.

المصادر: I.P. كوزليانيكوف "النطق والإلقاء" (جمعية المسرح لعموم روسيا ، 1977) ، ف. موروزوف "أسرار الكلام الصوتي" ، بي إم تيبلوف "علم نفس القدرات الموسيقية" (1947) ، www.Zaikanie.net.

إيلينا فالف لمشروع سليبي كنتاتا.

كلمة الخبير

أثناء العمل على النص ، استشرنا متخصصًا في الصوت. يجتمع: مرشح العلوم الطبية ، أستاذ ، دكتور أعلى فئة، طبيب تجانسي ، طبيب الأذن والأنف والحنجرة في المعهد فن معاصرناتاليا أولنتشيك. قبل أن تنتقل إلى البحث عن النكات في هذا المقال ، طلبت منك ناتاليا فلاديميروفنا قراءة هذا بكل جدية: القراء الأعزاء! جمعت هذه المقالة التوصيات الأساسية التي يمكن أن تساعد في تحسين صوتك. يبقى لي أن أضيف أن كل شخص هو فرد وبدون زيارة شخصية للطبيب من الصعب تحديد النصيحة التي يجب مراعاتها في المقام الأول. مثال محدد. يقول النص أن التدخين يسبب التهابًا معقمًا للطيات الصوتية. ومع ذلك ، فقد عملت مع مريضين يدخنان كثيرًا لفترة طويلة ، لكن ثناياهما تظل صحية تمامًا ، ولا يتغير صوتهما. بالطبع ، نحن نتحدث عن الاستثناءات ، لكن عليك أن تفهم أنه بدرجة أو بأخرى ، كل واحد منا هو استثناء. أود أن أوصي بهذا المقال كدورة أساسية للعمل على صوتك. بالنسبة للبعض سيكون هذا كافيا. بالنسبة لأي شخص آخر ، بعد بضعة أشهر من التمارين اليومية ، تحتاج إلى الاتصال بأخصائي لوضع خطة درس أخرى سيتم تكييفها خصيصًا لك. وتذكر أنه لا يمكنك تغيير صوتك ، يمكنك فقط تحسينه. يرجى ملاحظة أن النص مخصص لـ الأشخاص الأصحاءبدون أمراض وأمراض مزمنة في الحنجرة وكاملها الجهاز التنفسي. لا تنطبق التوصيات على المطربين والممثلين والمذيعين: يحتاج الأشخاص في هذه المهن إلى تمارين خاصة.

إذا كنت تعلم أنه يمكن تغيير بعض الإزعاج ، فحاول إصلاحه. بدأت الرؤية تتساقط - ذهبت إلى طبيب العيون. لم يعجبني الجسد - اشتريت اشتراك لياقة. تعبت من جر المترجم معي ، وضعته في غرفة التخزين وتعلمت عشرين لغة. عدم الرضا عن صوتنا هو أحد تلك المضايقات التي يتحملها الكثير منا دون محاولة إصلاحها. بالنسبة لمعظم الناس ، يبدو هذا غير مرجح مثل الحياة على المريخ أو انتصار المنتخب الروسي في التزلج على الجليدفي كأس العالم. في الواقع ، ليس من الصعب الحصول على صوتك بالطريقة التي تريدها. يكفي القليل من وقت الفراغ والقليل من الصبر والكثير من هذه المقالة. هل تحتاجه؟ بالتأكيد قابلت فتيات يزيلن النمش بتعصب ؛ الأشخاص الذين يعانون من سالب سبعة في الرؤية والذين يرفضون بعناد ارتداء النظارات ، والرجال يمشطون الممسحة الهزيلة من الشعر المتبقي على مؤخرة رؤوسهم الصلعاء. لكن ، يجب أن تعترف ، هناك العديد من الأشخاص الذين يرتدون نظارات بشكل لا يصدق ، ورؤوس صلعاء متلألئة وفتيات مصابات بالنمش. لماذا نحن؟ قبل أن تبدأ في تحسين صوتك ، عليك التأكد من أن هذا ضروري حقًا. قمنا بتجميع قائمتين من الأسباب التي تشير إلى أن هناك شيئًا ما يجب القيام به بشأن صوتك. القائمة الأولى تعدد الأسباب الخارجية المنبثقة من الواقع المحيط. والثاني هو داخلك. أسباب خارجية 1. عبارة "كرر ، من فضلك" من الآخرين الذين تسمعهم لا تقل كثيرًا عن "مرحبًا!" أو "كيف حالك؟" في نفس الوقت ، أنت متأكد تمامًا من أنك تتحدث بوضوح وبصوت عالٍ بما فيه الكفاية. تقول ناتاليا أولنتشيك: "يعتمد إدراك الشخص لما تقوله على الصوت بنسبة 30-40٪". من المحتمل أن الناس يفتقدون كلماتك بسببه. 2. بشكل غير متوقع لنفسك ، يمكنك أن تبدأ أو تنهي عبارة بصوت غير طبيعي: إما مرتفع جدًا أو منخفض جدًا. في الحالات المهملة بشكل خاص ، أنت ، مثل القزم الذي يفرط في تناول النقانق ، يصرخ. 3. من وقت لآخر ، يقع في يديك أشخاص صادقون يقولون في وجهك إن صوتك لا يتناسب مع مظهرك (العمر ، الحالة الاجتماعية، عدد الهامبرغر الذي يمكنك تناوله في وقت واحد) أو مجرد مقرف. الأسباب المحليةفيما يلي الخصائص الرئيسية للصوت التي تستحق العمل عليها. سعادتنا إذا كانت هذه القائمة تحتوي على صفة واحدة على الأقل تميز الأصوات التي تصدرها ، لأنه في هذه الحالة ستقرأ هذا النص بالتأكيد حتى النهاية! يمكنك القص من القراءة فقط بسبب المرض: لكي تقدر صوت صوتك ، عليك أولاً أن تكون بصحة جيدة (الأقدام المسطحة لا تحسب). █ مرتفع جدا.
█ أجش.
█ الأنف.
يرتجف.
█ مع بحة في الصوت (نادرا ما تنزلق بحة "التوقيع" لا يعتبر).
█ مع ضيق في التنفس.
█ متوترة (متوترة ، حادة - كما تريد). كيف تتحدث بصوتكقسم آخر سيساعدك على الاعتزاز بالأمل في تحمل صوتك لفترة من الوقت. من المحتمل أنك تصدر أصواتًا خاطئة. يقول الخبير: "الأشخاص الذين يتحدثون بشكل غير طبيعي شائعون جدًا". "علاوة على ذلك ، لا يدرك الشخص عادة عدم طبيعية صوته ، فهو معتاد على التحدث بهذه الطريقة." لبدء التحدث (غناء ، صراخ ، غليان البطاطس) بصوتك ، عليك أن تمر بثلاث خطوات. دعونا نلقي نظرة فاحصة على ثلاثة منهم.

1. التعافي
كما قلنا من قبل الأمراض المزمنةوعواقب الإصابات لا تحسب. "ولكن حتى الأمراض التي يمكن علاجها لها تأثير ملحوظ على الصوت ،" تشجعك Natalya Olenchik على علاج هوس السرقة. █ أمراض القلب و / أو جهاز الرئة تؤدي إلى ضيق في التنفس تجعل الصوت يرتجف.
█ الأمراض الجهاز العصبيوالعمود الفقري يجعل الصوت متوتراً.
█ أمراض عقليةيحرم الصوت العاطفي والألوان الجرس.
تصيب أمراض الجهاز التناسلي النفس بشكل أساسي. وقد قامت بالفعل ، بعد أن كبحت شخص ضعيف الإرادة ، بجعل الصوت شجاعًا عن عمد ، وهو أمر مسموع للأذن المجردة. لا يجدر ذكر الزكام والتهاب الحلق بشكل منفصل (من الأفضل علاجهما في أقرب وقت ممكن لبدء اختبار صوتك) - باستثناء أن مستشارنا ينصح بعدم الهمس في حالة التهاب الحلق والأربطة. "للتحدث بصوت هامس ، تحتاج إلى تدريب جيد على الكلام ، وطيات صوتية مدربة. التحدث بصوت خافت أثناء المرض - حتى أكثر من ذلك. عند الهمس ، لا تغلق الطيات الصوتية ويمر الكثير من الهواء دون صوت: يتم إجهاد ألياف عضلات الطيات الصوتية بشكل مفرط. أي أن الهمس يزيد من توتر جهاز الكلام في بعض الأحيان ، حتى بالمقارنة مع الصراخ أو الغناء.

2. تحدث بشكل مريح
█ تحدث بصوت عالٍ لمدة 15 دقيقة. "إذا ظهر عدم الراحة أو حتى الألم في الحنجرة خلال هذا الوقت ، فهذا يعني أنك تتحدث بصوت غير طبيعي لنفسك. عادة لا يكون السبب كثيرا الأمراض المحتملةكم عدد التنفس والعادات الخاطئة ، "ناتاليا أولنتشيك متأكدة. إن إخراج صوتك الطبيعي هو أسهل طريقة تجريبياتحاول التحدث إلى التنفس الصحيح(عنه بعد ذلك بقليل) وارتفاعات مختلفة. وهذا ما. حتى إذا كنت تعرف بالضبط مكان طياتك الصوتية وتأكدت من أنها ليست من تتأذى عندما تتحدث ، توقف عن الابتهاج. يرتبط الألم حول الطيات ارتباطًا مباشرًا بالعضلات المحيطة. الطيات نفسها لن تؤذي أبدًا ، لأنه لا توجد مستقبلات للألم ، "يوضح مستشارنا. █ حاول ألا تدخن لمدة يومين. تقول ناتاليا أولنتشيك: "يسبب دخان السجائر التهابًا معقمًا في الطيات". "الصوت الناتج عن هذا ، بالطبع ، ينخفض ​​، ولكن بسبب الإغلاق الفضفاض للأحبال الصوتية ، يصاب المدخنون بحة في الصوت." بالمناسبة ، الكحول ، خلافًا للاعتقاد السائد ، ليس له تأثير كبير على الأربطة. تقع الحنجرة في مستوى الفقرات العنقية الرابعة إلى السادسة. بالنظر إلى أن لديك سبعة منهم فقط ، فلا عجب أن فقرات العمود الفقري العنقي تؤثر على جودة الصوت ، حتى عندما تكون صحية. يؤكد الخبير "إذا قمت أثناء المحادثة بإجهاد رقبتك أو ثنيها دون جدوى ، فإن صوتك يتغير بشكل ملحوظ". لذا أرخي رقبتك ، واجعليها مستقيمة ، وارتدي قبعتك وأخرجي القمامة. 3. اوجد المفتاح
█ "هناك العديد من الطرق للعثور على صوتك بالضبط ، وكلها تصبح مثيرة للجدل عند محاولة التشخيص الذاتي. هنا أسلوب واحد بسيط وشائع. صدقه أو لا تصدقه - أنت من يقرر. لكن من الأفضل تحديد موعد مع أحد الاختصاصيين للعثور على صوتك ، "تحذر ناتاليا أولنتشيك. يتم الكشف عن درجة الصوت الأصلية ، على وجه الخصوص ، من خلال مثل هذا التمرين. أغلق أسنانك وشفتيك ، واملأ رئتيك بالهواء وازفر بشكل متساوٍ بصوت "ممممممم". نظرًا لأن [m] صوت ثابت ، فسوف ينتهي بك الأمر بشيء بين "mmmmmmmm" و "muuuuuuuuu" - كما ينبغي أن يكون. أثناء إصدار هذا الصوت ، اشبك حلقك براحة يدك ، وأغلق حلقك بأعلى مستوى ممكن عند الذقن. قل "ش ش ش ش ش ش" طويل لأعلى ولأسفل. لاحظ اللحظة التي تهتز فيها الحنجرة أكثر من غيرها (ستشعر بها مع راحة يدك). على الأرجح ، هذا الصوت هو صوتك الحقيقي.

خطة العمل يتضمن هذا القسم ثلاث نقاط مع التوصيات. لقد نسبنا خاصية معجزة واحدة أو أخرى لكل منهم ("البحة الصحيحة" ، "تخفيف الرعشة" ، "إعطاء شقة"). اعلم أنه لا يمكنك تطوير صوتك بالكامل إلا إذا كنت تعمل على الطيات والتنفس والتعبير في نفس الوقت. لذا حاول أن تجد الوقت لجميع أنواع التمارين. وإذا طلبنا منك المستحيل ، فعليك على الأقل دمج النقاط الضرورية بصدق (على سبيل المثال ، للتخلص من الارتعاش ، لا تحتاج فقط إلى تدريب الطيات الصوتية ، ولكن أيضًا لوضع التنفس الصحيح). تدريب طياتك
ما الذي ستصلحه:
بحة في الصوت ، رجفة ، بحة في الصوت ، توتر ، تجعل الصوت أخفض.
تقول ناتاليا أولنتشيك: "تتكون الطيات الصوتية من عضلات خاصة". - هذه العضلات ، مثل كل العضلات الأخرى ، يمكننا تدريبها ونضخها. كلما زادت سماكة العضلات الصوتية ، انخفض الصوت. يتم إغلاق الطيات المدربة بشكل أكثر موثوقية ، مما سيسمح لك ليس فقط بخفض الصوت ، ولكن أيضًا للتخلص من أوجه القصور الأخرى المذكورة أعلاه. أسرع في اللياقة البدنية للصوت! المكافأة: يمكنك إعداد غرفة الطيات الصوتية دون مغادرة منزلك ، وبدون بطاقة النادي وتغيير الحذاء! █ تحدث بقدر ما تستطيع. عندما تنفد من الأصدقاء المستعدين لتحمل الكثير من الثرثرة ، احصل على صبار أصم أبكم يتظاهر بأنه يستمع إليك لأيام متتالية. فكر واقرأ ، انطق كل كلمة لنفسك وقم بإجهاد الطيات الصوتية ذهنيًا (في البداية ، من أجل المعقولية ، يمكنك حتى تحريك لسانك للداخل فم مغلق). يوضح الخبير أن "طيات الصوت تتقلب باستمرار ، حتى أثناء النوم". - لا يرتاحون في حالة راحة ، ولكن بسبب تغيير في طريقة التشغيل. عندما نكون صامتين ، فإن هذه الاهتزازات عمليا لا تساعد في ضخ العضلات. ولكن يمكن تصحيح ذلك من خلال البدء في نطق الأفكار والنصوص في العقل.

تمارين التنفس

واحد . تذكر الجيش ، حتى لو رأيته في كوابيس فقط. الأيدي في اللحامات! انحنى مع ثني ظهرك وخذ نفسًا قصيرًا ولكن صاخبًا. يجب أن تكون الرقبة مسترخية. قم بالاستقامة برفق (ولكن ليس تمامًا) ، مما يسمح للهواء بالخروج ببطء. انحنى مرة أخرى واستنشق بحدة مرة أخرى. حسنًا ، إذن أنت تعلم. كرر كل شيء 8-10 مرات ، خذ استراحة لمدة خمس دقائق وكرر مرة أخرى (يجب أن يكون هناك 8 مجموعات من 8-10 أنفاس في المجموع). بعد بضعة أيام من التدريب ، يمكن مضاعفة عدد الأنفاس في طريقة واحدة.
2. يقف مستقيما. ولا ترخي! أثناء الاستنشاق السلس ، انشر ذراعيك على الجانبين وارفعهما لأعلى. امسك يديك وتنفس لبضع ثوان. ثم انحنى بحدة وازفر مع ضوضاء (اليدين لأسفل أيضًا). كرر كل يوم 2-3 مرات.

صرخ وغني. ”أفضل في الحمام أو المرحاض. تقول ناتاليا أولنتشيك: "هناك صوتيات جيدة ، وستتاح لك الفرصة لسماع نفسك". لا تنسَ غناء النغمات الطويلة: فالقدرة على الاحتفاظ بها بشكل متساوٍ ستجعل صوتك أكثر ثقة. تنفس
ما الذي ستصلحه:
أنف ، رجفة ، بحة في الصوت ، ضيق تنفس ، توتر█ تنفس مع التنفس البطني (السفلي). "استنشق بعمق حتى يتقدم البطن مع كل نفس. في الوقت نفسه ، يجب أن يظل الصدر والكتفين بلا حراك (يرفعهم الكثيرون) ، كما ينصح مستشارنا. "تحدث على أنفاسك." █ تحدث كثيرا. "توصيات بعض الخبراء لضبط النفس أثناء قراءة مقاطع من الكتب لا تعمل بشكل جيد ، لأنها لا تتعلق بمواقف الكلام الحقيقية. الاستثناء هو الأشخاص الذين ، بحكم مهنتهم ، يضطرون إلى قراءة النصوص بصوت عالٍ (ممثلين ومقدمين ، وما إلى ذلك) ، "تشرح ناتاليا أولنتشيك وتشجعك على التحدث خلال الفصول الدراسية بالطريقة التي تقوم بها في الحياة الواقعية. █ ابدأ في ضبط أنفاسك من خلال التحدث باللغة الإنجليزية. تعامل هذه اللغة مع الأجهزة الصوتية بعناية أكبر من اللغة الروسية ، وبالتالي سيكون من الأسهل التعود على اتباع القواعد. █ افعل تمارين التنفس. "أيهما ليس مهمًا جدًا. يمكنك استخدام تقنية A. N. Strelnikova ، "تنصح Natalia Olenchik. نقدم هنا بعض التدريبات كمثال - منها وابدأ.

العمل على النطق
ما الذي ستصلحه:
توتر

تمارين النطق

واحد . اسحب شفتيك مغلقة إلى الأمام ، ثم انشرها بابتسامة عريضة.
2. قم برفع وخفض شفتيك العلوية والسفلية بالتناوب ، مع إظهار أسنانك للجميع.
3. حرك فكك السفلي للخلف وللأمام ، ثم افتح فمك على اتساعه ، كما لو كنت قد قررت قياس المسافة من الثلاجة إلى موقد غاز.
أربعة. أخرج لسانك واجعل الرقم ثمانية في الهواء. يمكنك أيضًا رسم أرقام أخرى بلسانك.
5. بصوت عالٍ وواضح نطق الأصوات [b] و [m] و [c] و [p] على التوالي.

لهذا أيضًا ، هناك جمباز خاص - مفصلي. ولا تتسرع في الجري لدفع ثمن الإنترنت للعثور على بعض التمارين هناك. كلهم أبسط من Zhiguli ويهدفون إلى تطوير عضلات الوجه واللسان والفك. يكفي فرك الوجه في حركات دائرية بأطراف الأصابع ، والتثاؤب اللذيذ مع محاولات متزامنة لقول شيء واضح ، وتدلي اللسان وضرب الشفتين بطرق مختلفة. لمزيد من الوضوح ، نقدم لك بعض التمارين. حسنًا ، هل تتذكر كل شيء؟ لا؟ ثم من الأفضل إعادة قراءة المقال مرة أخرى وتوخي الحذر. بالطبع ، يمكنك دائمًا الاسترخاء وحل مشكلة الصوت جراحيًا بسرعة. للقيام بذلك ، يكفي تقديم طلب مقابل إلى قسم الأنف والأذن والحنجرة في أي من كلية الطب. ولكن نظرًا لأن العمليات التي تُجرى على الطيات الصوتية أمر معقد للغاية ، فإنها يمكن أن تساعدك فقط في أشياء صغيرة - إزالة العقد الغنائية والأورام الليفية والتكوينات الشبيهة بالورم. سيؤدي هذا إلى التخلص من البحة في الصوت ، ولكن ، للأسف ، لن يجعله أكثر شجاعة (أي أقل في الصوت). أوه نعم ، حتى بمساعدة العملية ، يمكنك جعل صوتك أرق وأعلى. ولكن يبدو لنا أن هذا لن يثير اهتمامك.

لسؤال الناس ما الذي يجب فعله لكسر الصوت؟ أنا أبلغ من العمر 13 عامًا والصوت لا قيمة له ، يرجى الإجابة بجدية. قدمها المؤلف اضاءة سوداءأفضل إجابة هي عندما تبدأ التغييرات في الجسم ، فإنه سوف ينكسر نفسه

إجابة من من خلال اطلاق النار[نشيط]

إجابة من تصاعد[خبير]

إجابة من فياتشيسلاف تيكين[خبير]
سوف ينهار مع مرور الوقت ، على الرغم من أنني ، على سبيل المثال ، أبلغ من العمر 16 عامًا الآن ، لكنني لم ألاحظ تغيرًا حادًا في الصوت ، لدي صوت شاب طبيعي في الوقت الحالي ، ولا يمكنني التحدث بصوت الجهير للجميع.

إجابة من ديبرسون[خبير]
بالطبع يمكنك كسر صوتك ، أو بالأحرى تعطيله تمامًا ، لكن لا يجب أن تفعل ذلك. في عمرك (سن البلوغ) ، بدأت التغيرات الهرمونية السريعة للتو ، والتي ستؤدي في النهاية إلى تغيير في الصوت. إذا كانت لديك شكوك حول امتثال التطور الهرموني للقاعدة ، فإنني أوصيك بالاتصال بأخصائي الغدد الصماء للحصول على استشارة وجهاً لوجه ، ولكن هناك أسباب قليلة جدًا للقلق. انها تستحق الانتظار.

إجابة من مكسيم ميستريوكوف[مبتدئ]
فقط انتظر وسوف ينكسر الصوت من تلقاء نفسه.

إجابة من اليكسي[نشيط]
انتظرت وتغير صوتي ولكن ليس تماما انا اعرف بعض التمارين للحلق اكتب ل VK aaaalex_kor

إجابة من ؟ لام؟ ؟ ؟ ؟ ؟ ؟ ؟[مبتدئ]
التدخين يكسر الصوت (غير مستحسن)
البيض النيء ، عصيدة الحنطة السوداء ، كما هو موضح في الإجابات أيضًا
أنا شخصياً كسرت صوتي بالتدخين (أخذت اعزاز ، كنش الحشيش في التسويف وليس هكذا فقط) والغناء والشرب بيض نيءاعزازازة
أبلغ من العمر الآن 19 عامًا ، لكن صوتي أقوى من صوت 19

إجابة من أناستاسيا كيريلوفا[مبتدئ]
تمرض وكل شيء سيتغير الصوت!

إجابة من XP1x[نشيط]
كسرت صوتي عندما كنت أدخن مع صديق (كان عمري 13 عامًا في ذلك الوقت)

إجابة من دانيلا لونشاكوف[مبتدئ]
أنا أيضًا أبلغ من العمر 13 عامًا ولدي نفس المشكلة ولكني لست محبطًا.

إجابة من نيكيتا بوتابوف[مبتدئ]
سأقول شيئًا واحدًا: الصوت ينهار في الفترة من 12 إلى 17 عامًا ، انتظر ولا تئن!

إجابة من نيكيتا كراسنوفسكي[مبتدئ]
لدي صوت شاب يبلغ من العمر 18 عامًا في الثانية عشر

إجابة من ليوكا سوسلوف[مبتدئ]
أنا جائع فقط

إجابة من ماتفي سيرجيفيتش[مبتدئ]
اذهب للجيش هناك 5 مرات استراحة بينما تغني الأغاني في نزهة مسائية))

إجابة من يوري لابشين[مبتدئ]
لي 15 صوت أطفال

إجابة من كيريل فاجين[مبتدئ]
حسنًا ، 13 عامًا ليست كنيسة صغيرة. تصرف بنضج. شرب البيرة الباردة سوف ينكسر صوتك

إجابة من فاديم كيريكوف[مبتدئ]
دخان وصراخ. 100٪ سوف ينكسر

إجابة من الكسندر ليبيديف[خبير]
انظروا إلى الفيلم السوفياتي القديم - الفيلم الكوميدي "جولي زملاء". في الفيلم ، تحل إحدى البطلات نفس المشكلة بصوتها. إنها تشرب بيضًا نيئًا بنكران الذات - يتغير صوتها بسرعة كبيرة .... جرب.

إجابة من كريستينا[نشيط]
أعلم على وجه اليقين أنه لكي يكون صوت الأولاد جميلًا وذكوريًا ، عليك أن تأكل الحنطة السوداء عصيدة. هناك شيء بداخلها. عمرك 13 عامًا فقط ، ولا داعي للقلق ، وسيبدأ قريبًا في التغيير على أي حال.

إجابة من أولغا كورنيلوفا[خبير]
يتغير الصوت بسبب التغيرات الهرمونية في الجسم. لا يمكن لسام أن يفعل شيئًا. انتظر.

إن خفض الجرس أمر صعب للغاية ، ولكن مع اتباع نهج صبور ومنهجي ، وكذلك مع رغبة كبيرة ، كل شيء ممكن.

هناك تمارين خاصة تقلل من جرس الصوت مع التكرار المنتظم المستمر.

2. هذا التمرين مشابه للتمرين السابق. اجلب ذقنك بالقرب من صدرك قدر الإمكان ، ولفظ "zhzhzhzhzh" (الطنين). عندما يرفع الرأس ، سيرتفع جرس الصوت ، وعند خفضه سينخفض ​​مرة أخرى. هذا يرجع إلى حقيقة أن الأربطة تصبح مشدودة ، وتحتاج إلى التدريب حتى تسترخي.

3. حاول غناء نغمات منخفضة 2-3 مرات في اليوم. على سبيل المثال ، اسحب الصوت "a" لمدة 10-15 ثانية في مفتاحك المعتاد.

ثم نفس الشيء ، ولكن نصف نغمة أقل. ثم أقل. الشيء الرئيسي هو سحب المذكرة بالتساوي. بعد أن تصل إلى الحد الأقصى ، ابدأ مرة أخرى بمفتاحك ، وقم مرة أخرى بتقليل الملاحظة تدريجياً. ستكون المرة الأولى أفضل إذا كان كل درس لا يزيد عن 15-20 دقيقة في الوقت المحدد ، حتى لا ترهق الأربطة. ثم يمكنك زيادة وقت التدريب بشكل طفيف. الأهم من ذلك ، أن تكون متسقًا ومتسقًا أثناء التدريبات الخاصة بك. وبعد ذلك ستعطي هذه الطريقة نتائج مذهلة.

4. التنفس فقط من خلال الأنف يؤدي إلى خشونة الأحبال الصوتية أسرع من الفم. لهذا السبب ، كلما أمكن ذلك ، تمارين التنفس، بالتحديد من خلال الأنف ، أو يتنفس بشكل أقل من خلال الفم.

بالإضافة إلى التمارين المذكورة أعلاه ، هناك العديد من الأساليب بين الأشخاص التي تساعد ، بدرجة أكبر أو أقل ، على جعل الصوت أكثر خشونة.

1. يمكنك أن تأخذ عموم المينا، صب الماء المغلي في المنتصف ، ضعي القليل من النعناع. دعه يشرب. بعد 20 دقيقة ، ابدأ في الشرب قليلاً ، بين الرشفات اسحب الصوت "أ" لمدة 15 ثانية.

2. طريقة أخرى تتطلب مساعدة الجراح. تحت التخدير الموضعي ، يقوم الجراح بمعالجة غضروف الحنجرة ، وبالتالي خفض جرس الصوت.

3. تخفض الهرمونات الذكرية صوتك بسرعة كبيرة ، حتى عند النساء. كثير من الراغبين في تحقيق سريع و نتائج حقيقية، ابدأ في الاستخدام دون استشارة الطبيب مستحضرات هرمونية. لكن استخدام الهرمونات يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات هرمونية لا يمكن التنبؤ بها. قبل استخدام هذه الطريقة ، عليك استشارة الطبيب.

يجب أن نتذكر أن التدخين والكحول يساهمان في تقليل الجرس ، ولكن في نفس الوقت يقللان بشكل كبير من إمكانيات الصوت ، ويسببان أيضًا ضررًا للصحة. وبهذه الطريقة ، لا يُنصح بشكل قاطع بجعل الصوت أكثر حدة.

"يبدو مثل الصقر ، ولكن بصوت الغراب ،" يقولون عن الأشخاص الذين لا يتطابق صوتهم مع مظهرهم. إذا لم تكن راضيًا عن صوتك الطبيعي ، أو كنت ترغب في إثارة إعجاب الآخرين ورفع حالتك ، فقد حان الوقت لبدء التفكير في كيفية خفض صوتك باستخدام حيل سهلة الأداء.

لماذا تحتاج صوت منخفض؟

ينظر الآخرون إلى صاحب الصوت المنخفض بشكل بديهي باعتباره شخصًا موثوقًا وواثقًا ومكتفيًا ذاتيًا. هذه الصورة ، وكذلك الصوت الذي يولدها ، جيد على أي حال: إذا كنت رجلاً ، فهو يجذب الجنس اللطيف ؛ إذا كنت تمثل النصف الجميل للبشرية ، فإن الصوت المنخفض سيجعل شركاء العمل يعاملك بعناية ويثق في رأيك بشكل لا إرادي. يتحدث الصوت المنخفض بشكل عام عن صفات مثل ضبط النفس والتوازن ، كما يلهم الثقة والتعاطف مع المحاور.

هناك موقف شائع جدًا عندما يكون قبل مهمًا الخطابةأو المفاوضات أو "استخلاص المعلومات" للعائلة القادمة ، يجد الشخص أن صوته لا يطيع ويبدأ في الارتعاش والغدر ، والصفير ، والاقتحام الكاذب. الصوت عالي النبرة ، كما ترى ، لا يتناسب مع صورة القائد والشخص الواثق من نفسه ، الذي تريد الاستماع إلى كلماته. إليك سبب آخر لتعلم كيفية إدارة أحبالك الصوتية.

قد يحدث أنك لا تشك حتى في أن صوت جرسك الجميل يبدو مختلفًا تمامًا عن الآخرين. وعادة ما يتضح بعد الاستماع إلى صوتك في التسجيل. في أناس مختلفونهذا التصور مختلف: يبدو لشخص ما أن صوته في التسجيل يبدو أعلى ، لشخص ما - أقل. ومع ذلك ، فإن هذين الصوتين المختلفين هما نفس صوتك. إليكم كيف يشرح نيلسون فوغان ، معالج النطق ومدير الصوت المحترف لممثلي هوليوود ، عملية تكوين وإدراك صوت الصوت: "الاستماع إلى صوتنا أثناء المحادثة ، لا ندركه فقط من خلال آذان. نسمع موجات صوتية، ينتشر داخلنا ، من خلال السائل الذي يملأ الأعضاء الداخلية. ينتقل الصوت في الهواء بشكل مختلف عن السوائل والأنسجة الكثيفة. ينطبق هذا الاختلاف تقريبًا على العرض الكامل للنغمات التي ندركها ، لذلك يسمع الآخرون أشياء مختلفة جدًا عما نسمعه.

وأخيرًا ، هذا الموضوع مفيد جدًا لأولئك الذين يميلون إلى التلعثم - باستمرار أو في الداخل المواقف العصيبة. دكتوراه في العلوم الطبية ، البروفيسور أ. يقول سيكورسكي ، في كتابه "عن التلعثم" ، أن الكلام البطيء بنبرة منخفضة "له قوة وقائية كبيرة ضد التأتأة ... ويمنح المتحدث بصمة خارجية للأهمية والسلطة والتحكم في النفس."

تمارين خفض الصوت

يكون الصوت أقل كلما كانت الحنجرة أقل. العضلات المخططة الموجودة في مقدمة العنق هي المسؤولة عن تحركاتها. لحسن الحظ ، يمكن تعلم التحكم في هذه العضلات بوعي بمساعدة تمارين بسيطة. الشرط الوحيد للنجاح هو الممارسة المنتظمة والمثابرة. لذا:

تثاؤب ونصف تثاؤب. تحسس الحنجرة وتثاءب - اشعر أن الحنجرة تنزل. يؤثر هذا التمرين على جميع أعضاء تكوين الصوت: البلعوم والحنك الرخو والحنجرة واللسان.

تمرين آخر هو رأس الجهير. هل لاحظت موضع رأس شخص يغني في الباس؟ يتم رفع رأسه عالياً وفي نفس الوقت مائل قليلاً (كما لو كان يمسك جسمًا بذقنه أو يعزف على كمان غير مرئي). ينشط هذا الوضع جميع المجموعات العضلية التي تسحب الحنجرة إلى أسفل. يجب توجيه دوران الحنجرة إلى أسفل ، مما يؤدي ، إلى جانب موضعها السفلي ، إلى خفض الصوت قدر الإمكان.

تمارين مع صوت العلة "و". وضع البداية - الجلوس أو الوقوف. قم بإمالة رأسك لأسفل بحيث تستقر ذقنك على صدرك (موضع الرأس الجهير) وقم بإصدار صوت "i" منخفض. الآن ارفع رأسك ووجهك لأعلى ، محددًا نغمة الصوت "و". في بداية الفصول الدراسية ، سيكون من الصعب عليك الحفاظ على نغمة ثابتة لصوت "و" - سترتفع دائمًا عند إمالة رأسك للخلف. يشير هذا إلى توتر في الحبال الصوتية وقصر الحنجرة. كرر هذا التمرين عدة مرات على مدار اليوم حتى تتساوى طبقة الصوت في كلا وضعي الرأس: سيعني هذا التأثير إزالة تشنج الطيات الصوتية.

"الموجة المتفجرة" نبدأ في الهدير من أدنى نغمة ، ثم يتدفق هديرنا بسلاسة إلى أعلى نغمة يمكننا تقديمها ، ثم ننزل أيضًا بسلاسة إلى أدنى نغمة بدأنا بها التمرين. نجعل العديد من هذه الأساليب. بعد هذا الإحماء ، ستشعر على الفور أنه أصبح من الأسهل التحدث ، وصوتك ، كما كان ، "قطع" وبدأ يبدو أكثر إشراقًا وأكثر تعبيرًا.

تحكم في وتيرة حديثك: كلما تحدثت بشكل أسرع ، زادت توتر الحبال الصوتية - وزاد صوتك. يتم مقارنة صوت الإنسان بـ سجل الفينيل: إذا قمت بإبطاء سرعة الدوران ، فسيبدأ الصوت الجهير. عندما تخفض نبرة صوتك بشكل متعمد ، يتباطأ حديثك بنسبة 10٪ على الأقل.

الصوت العميق والموقف الصحيح مترابطان. لذلك ، يجب على كل من يريد أن يخفض صوته أن ينتبه بالتأكيد إلى العمود الفقري. بالمناسبة ، لا تعتمد درجة الصوت فقط على الموقف الصحيح ، ولكن أيضًا على عمل الدماغ ، وهو ما يؤكده مخطط كهربية الدماغ. لقد لوحظ أن الأشخاص الذين يتمتعون بوضعية صحيحة وصوت عميق لا يعطون فقط انطباعًا بأنهم يتمتعون بالاكتفاء الذاتي والثقة في الحياة - إنهم في الواقع كذلك.

وهناك حقيقة أخرى أثبتها العلم: الشخص الذي يتمتع براحة جيدة يتحدث أكثر صوت منخفض. السر كله هو أن النوم يريح الجهاز الصوتي ، وبالتالي يوفر لك مجموعة كاملة من فوائد الجرس المنخفض.