Билки, които подобряват метаболизма и метаболизма. Храни и лечебни билки за ускоряване на метаболизма

Признаци на бременност след имплантиране на ембрион

Преди появата на медицината, която днес наричаме традиционна, хората са се лекували с билки. Това показва, на първо място, че човек е бил по-близо до природата, той е знаел как да разпознава намеците на Майката Земя и да използва нейните дарби. Днес билколечението за мнозина е дело на шамани и магьосници, но всъщност и най-безвредните билки, ако се приемат правилно, могат да ни излекуват от най-сложни заболявания и има примери за това. След това ще разгледаме какви билки трябва да се приемат за подобряване на метаболизма, както и каква е тяхната „чудодейна сила“.

Ако искате да го възстановите след заболяване, трябва да решите как да постигнете това. В крайна сметка всички билки постигат еднакъв ефект. различни методи, именно по принципа на действие отделят билките за метаболизъм:

  1. Средства за потискане на апетита - Angelica officinalis, ленени семена, везикулатен фикус.
  2. Диуретични и активиращи жлъчните секрети - пелин, метличина, вратига, берберис, глухарче.
  3. Възстановяване работата на храносмилателния тракт - копър, копър, анасон.
  4. Ускоряване на метаболизма - джинджифил, розмарин, чушки, куркума.
  5. Слабителни - лайка, бял равнец, копър, зърнастец, сена.

Така че, за да ускорите метаболизма, можете да използвате всички билки едновременно. Това означава, че трябва да изберете по един вид от всяка подгрупа и да варите отварата в равни пропорции. Това е най-лесният начин.

Нормализирането на метаболизма с помощта на билки може да бъде както независим метод за постигане на желаното, така и част от вашето комплексно лечение. Имайте предвид обаче, че когато използвате само билки за нормализиране на метаболизма, теглото ви ще намалява много бавно, приблизително 0,5-0,7 кг на седмица. От друга страна, ефектът ще продължи по-дълго.

Билките могат да се комбинират с упражнения и хранене. Яжте повече фибри и функцията на червата ще се нормализира много бързо. Включете кефир в диетата си - и микрофлората ще бъде възстановена. Внимавайте за храни, изгарящи мазнини, като грейпфрут. И, разбира се, яжте редовно, на малки порции, но не гладувайте. Продължително гладуване(дори дълга диета) помага за забавяне на метаболитните процеси, тъй като тялото разбира, че са дошли „гладни времена“ и трябва да се съхраняват повече подкожни мазнини.

Когато приемате билки за засилване на метаболизма, трябва да сте наясно, че не пиете просто билков чай ​​– това е своеобразно лекарство. Има някои правила:

  • приемайте систематично, всеки ден по едно и също време;
  • не прекалявайте и не пийте отвари вместо вода;
  • билковото лечение на метаболитни нарушения трябва да се проведе под формата на курс от 1 - 1,5 месеца.

Ако не се придържате към тези основни правила, не се изненадвайте, че могат да се появят определени алергични реакции под формата на:

  • повръщане;
  • диария;
  • обриви.

Противопоказания

Билките за възстановяване на метаболизма са противопоказани за приемане:

  1. По време на бременност - някои билки могат да стимулират контракциите на матката и в резултат на това спонтанен аборт.
  2. При заболявания на бъбреците и черния дроб.
  3. С остра склонност към алергични реакции.
  4. Освен това всеки може да има индивидуална чувствителност към определена билка, което означава, че е по-добре първо да се консултирате с терапевт.

И накрая няколко билки за метаболизма.

Трябва да се отбележи, че при лечение с билки за метаболизъм не трябва да разчитате на мигновен резултат. Те трябва да се използват систематично. Ефектът настъпва средно за един до два месеца. Основното е, че лечението се извършва с естествени компоненти, а не химикали, закупени от аптеката, които могат да имат отрицателни ефекти.

Обикновено този процес остава незабележим, но често води до такъв обратен ефект, като натрупване на излишна маса, атеросклероза, хипертония, гастрит и други подобни.

Нормализирането на метаболизма е доста дълъг процес и изисква спазване на определена диета. В сравнение с медикаментозното лечение на този проблем, билковите препарати често са дори по-ефективни и практически нямат противопоказания. Струва си да разгледаме по-подробно няколко прости билкови препарати, които ще помогнат за нормализиране не само на метаболизма, но и на общото състояние на човешкото здраве.

Следващата колекция за метаболизма е много популярна. Трябва да вземете следните съставки в размер на 10 g всяка: листа и кора орех, билка яснотки, билка последователност, корен от женско биле, съцветия от бъз, лепенка, коренища и листа от репей, листа от ягода, листа от бреза, шишарки от хмел. Също така е необходимо да добавите трева от върбинка - 5g. За готвене 1 с.л. л. колекция, залейте с вряща вода (250 мл.), оставете да вари за около час. Трябва да се приема един час преди хранене. Срокът за прием е от един до два месеца.

Тази колекция от билки за метаболизъм е популярна от дълго време. Подобрява метаболитните процеси и понижава кръвното налягане. За да се събере, се изисква: motherwort - 15g; бял имел - 25g; цветя от лопен - 10 г; пелин - 5g; глава червена детелина - 20гр. Добавете една супена лъжица билкова колекция към вряща вода (250 ml), затворете, варете 1 час, изцедете. Приемайте на две дози, за предпочитане сутрин и вечер. Ако има подобрение в състоянието, тогава можете да продължите да получавате колекцията.

За нормализиране на метаболизма, с разбивка, бери-бери, е подходяща следната колекция. Листа от ягода - 60гр; шипки и листа - 40g; листа от къпина - 40гр. Сместа трябва да се доведе до кипене в емайлиран съд и да се влива инфузия, докато изстине. Използвайте вместо чай сутрин и преди лягане.

За хора с наднормено тегло такава билкова колекция ще бъде оптимална за подобряване на метаболизма. Милениал - 10гр; мента - 10 г; ленено семе (обикновено) - 10g; шипки - 20; Жълт кантарион - 20g; цветя от невен - 25 г; царевични колони и стигми - 25g; цветя от безсмъртниче - 50гр. За готвене се нуждаете от 2 супени лъжици. л. Тази смес се залива с вода (500 мл.) и се вари няколко минути, оставя се за един час, след което се прецежда. Можете да използвате по всяко време на деня. Приемът продължава до настъпването на видимо подобрение, но след това можете да продължите да приемате тази колекция.

Следната билкова колекция за нормализиране на метаболизма е подходяща за всички. Ще ни трябва: трева от цикория -5g; цветя от лайка - 15 г; листа от коприва - 15 г; Жълт кантарион - 10гр. Залейте 1 чаена лъжичка от готовата билкова колекция с 1 чаша вряла вода, затворете, оставете да вари половин час и изпийте на 2 части преди обяд. Ако сте харесали тази отвара и човек чувства подобрение на здравето, тогава след вечеря трябва да изпиете още 100 ml. на един дъх.

Тази билкова колекция е по-проста и по-достъпна. Цветове и листа от глухарче - 20g; листа и цветове от шипка -10г; листа от касис - 10гр. 2 с.л. л. Изсипете тези съставки в съд с вряла вода (400 мл.), Сварете не повече от 2-3 минути, покрийте с метален капак, настоявайте, докато изстине. Препоръчително е да се използва след хранене 2-3 пъти на ден. Вземете месец или повече.

Препоръчва се също да се вземе съвет от фитотерапевт. Той ще може да избере най-подходящата билкова колекция за метаболизма. Самата природа е дала лекове за много болести и е много по-добре да използвате нейните дарове за подобряване на здравето и качеството на живот!



В предишните статии се спрях основно на здравословен начин на живот за установяване на правилен метаболизъм.
Но има огромен слой народна медицинав регулация и привеждане метаболизъмдо нормално здравословно състояние. Как да подобрим метаболизмакато се използва народна медицина?Какви билки да използвате как да повлияем на този метаболизъмда бъдем здрави, това е цял пласт от народната мъдрост. Ще се опитаме да се докоснем до това знание в тази статия.

В крайна сметка какво е метаболизъмв тялото? Това е съвкупност от химични трансформации на постъпващите в тялото вещества в енергията на тялото, изграждането на нови клетки и отстраняването на остарели клетки и отпадъчни продукти от тялото, така наречените шлаки. Ако метаболизмът е нормален, значи сме здрави. Ако не е така, тогава в тялото се натрупват ненужни метаболитни продукти, като соли (подагра) или излишни мазнини (атеросклероза) и т.н.

Метаболизмът се регулира от централната нервна система, вегетативната нервна система, хормоналната система - това е щитовидната жлеза, хипофизата, надбъбречните жлези, половите жлези.

Възстановете нарушения метаболизъмтова е възможно чрез прилагане на цял набор от възстановителни мерки: процедури за закаляване, автотренинг, масаж, добро хранене и др.

официална медицинаповлиява подобряването на метаболизма с помощта на комплекс от витамини, минерали, хормони, пробиотици и пребиотици, както и всички видове медицински препарати, които облекчават възпалението, облекчават спазмите и др.

Народни методивъзстановяване на здравето, насочено към здравословен начин на живот, въздействие върху метаболитните процеси на физическите движения.
Можете да възстановите нарушения метаболизъм, като приложите цял набор от възстановителни мерки: процедури за закаляване, автотренинг, масаж, добро хранене и др. Този процес не е бърз, но ако откриете правилен метод, скъпо е, ще възстановите здравето си.

Едновременно с по здравословен начинживот,необходимост от контакт народна медицина,използването на билки за подобряване и възстановяване на правилния метаболизъм. Темата е сложна, защото всеки има своите отклонения в метаболизма. Затова трябва да се консултирате с Вашия лекар. Може би някои билки са ви противопоказани.

билкова рецепта: за подобряване на метаболизма се предлага следният състав: низ (трева), черен бъз (цветя), орех, репей (листа, корен), хмел ("шишарки"), бреза (листа), кукла (трева), яснотка ( трева), женско биле (корен), слама (трева) - само по 10 g всяка; върбинка (трева) - 5
Сварете една супена лъжица от сместа с чаша вряща вода, настоявайте като чай и пийте между храненията и през нощта.

Пореч officinalis(билка краставица)
Инфузия на билки: 10 г сухи натрошени суровини на 1 чаша вряла вода, настоявайте в термос за 5 часа, прецедете, добавете захар. Приема се по 1 супена лъжица 3 пъти на ден.

Melissa officinalis
Вземете студен чай от свежи цветя като средство за ускоряване на метаболизма и освежаване.

Глухарчето officinalis е едно от най важни растенияза подобряване на метаболизма. Нормализира киселинно-алкалния баланс, има голям ефект върху здравето на черния дроб, като помага за възстановяване на функциите му. Лекува стави, атеросклероза. Сред учените - терапевти го наричат ​​по свой начин руски женшен. лечебно свойство. Който го използва умело, той постига здраве.

Отвара от корени и билки: една супена лъжица сухи нарязани суровини на 1 чаша вода, вари се 15 минути, охлажда се 45 минути, прецежда се, обемът се довежда до първоначалния. Приеми
1 супена лъжица 3 пъти на ден преди хранене.

Младите листа от глухарче засилват активността
жлези вътрешна секрециярегулират храносмилането, подобряват
метаболизъм и намаляване на образуваните през зимата телесни мазнини. Листата могат да се използват като салата, пийте сок по 1 супена лъжица 3-4 пъти на ден.

Отвара от листа: запарете с 1 чаша вряща вода 1 с.л
лъжица листа, оставете за 1 час, прецедете. Приеми до
1/3 чаша 3 пъти на ден преди хранене.
Тинктура от корен: Залейте една супена лъжица счукани корени от глухарче с чаша водка или спирт. Запарете за два педала, прецедете. Приемайте по 30 капки 3 пъти на ден преди хранене.

орех

Отвара от листа: 10 g сухи натрошени суровини на 1 чаша топла вода, кипете 15 минути, охладете 45 минути, прецедете, донесете обема до оригинала. Приема се по 1 супена лъжица 3 пъти на ден.

Пълзяща житна трева

Студена инфузия на коренища: 15 г натрошени суровини на
2 чаши студена преварена вода, оставете за 12 часа, прецедете.
Вземете 1/2 чаша 3 пъти на ден.

Запарете 4 супени лъжици счукани коренища от пирей с 5 чаши вряща вода, варете съдържанието до 1/4 от обема. Приемайте по 1 супена лъжица 5 пъти на ден преди хранене.

Целината е ароматна.
Запарка от корени: 2 супени лъжици сухи натрошени суровини 1 чаша студена преварена вода, кисне 2 часа, прецежда се. Вземете 1/3 чаша 3 пъти на ден.

бял равнец.Смесете пресния сок с мед на вкус и приемайте по 1 чаена лъжичка 3 пъти на ден за 20 минути. преди ядене.

. Цикория обикновенаОтвара от корени и билки: 2 супени лъжици натрошен състав за 2 чаши гореща вода, кипете 30 минути, охладете за 10 m, прецедете, изстискайте, донесете обема до оригинала. Вземете 1/2 чаша 3 пъти на ден. Благоприятен ефект върху черния дроб и панкреаса.

. Последователността на t е повторно разделенаИнфузия от билки: 4 супени лъжици сухи нарязани суровини 1 литър вряща вода, оставете за една нощ в термос, прецедете. Вземете 1/2 чаша 3 пъти на ден.

.
ягодиЗапарете с 1 литър вряща вода 4 - 5 супени лъжици счукани цветни надземни части от ягоди. Настоявайте 2 часа, прецедете. Вземете 1/3 чаша 3-4 пъти на ден в продължение на 20 минути. преди ядене.

Цъфтяща Сали
Изсипете чаша вряща вода върху 1 супена лъжица от сместа, загрейте на слаб огън за 10 минути, настоявайте, увийте за 2 часа, прецедете. Пие се по 1 супена лъжица 3 пъти на ден.

спално бельо -
приемайте една чаена лъжичка чисто ленено семе сутрин и вечер с вода или мляко.

Спориш-Запарете 1 супена лъжица билка от плесен с чаша вряща вода, оставете за 30 минути, прецедете. Приемайте по 1-2 супени лъжици 3 пъти на ден.

Жълт кантарионЗапарете 1 супена лъжица нарязани билки с чаша вряща вода, оставете за 30 минути, пийте по 1,3 чаши три пъти на ден.

блата- 1 супена лъжица наситнени билки се заливат с вряла вода, запарват се на водна баня 5 минути, оставят се 2 часа. Пийте по 1,2 чаши 2-3 пъти на ден.

конска опашказа прочистване на организма, запарете 1 супена лъжица билки с чаша вряла вода, оставете за 30 минути. Пийте по 1,4 чаши 3-4 пъти на ден.

мечо грозде- Запарете с 1 чаша вряща вода 10 грама листа от мечо грозде, потете на водна баня за 5 минути. Пие се по 1 супена лъжица 5-6 пъти на ден.

Живовляк- приемайте сок от живовляк 3 пъти на ден по 1-2 супени лъжици преди хранене. Можете да използвате инфузия: варете 1 чаша вряла вода 10 грама сухи нарязани билки. Настоявайте 30 минути. Приемайте по 2 супени лъжици 3 пъти на ден 20 минути преди хранене.

Коктейл за тонизиране на кожата

Употребата на различни плодови и зеленчукови сокове през целия ден помага за попълване на запасите от основни витамини, което придава на кожата приятен вид.
Действието на соковете, които пречистват организма, се засилва от комбинацията им с мед и сур яйчен жълтък: жълтъкът се разбива добре с 50 г мед, добавят се 1 супена лъжица лимонов сок, 6 супени лъжици произволен плодов сок, 2 супени лъжици сок от моркови и 2 чаши вода.

лечебен чай

състояние нервна системае много важно условиеподдържане на кожата свежа. Често невротичните заболявания причиняват редица козметични дефекти, алергични реакции, нарушения на кръвообращението, мастни и потни секрети, кожни обриви и пигментни заболявания. Всичко изисква своевременно лечение на невротични състояния.
За профилактика на такива състояния може да се препоръча лечебен чай.
Листа от мента - 20 г, корени от валериана - 20 стръка сладка детелина - 50 г, цветове от глог
Две супени лъжици от сместа се заливат с 0,5 литра преварена вода. Вижте охладете и прецедете. Пие се 3 пъти на ден преди хранене.

Събиране на лечебни билки

Knotweed (възел), трева, жълт кантарион, трева - по 40 г, обикновен столетник, трева - 20 г, пясъчно безсмъртниче, цветя - 25 г, увиснала бреза, листа - 20 г, обикновена боровинка, листа - 30 г, ментов пипер, листа 10 г, лайка, съцветия - 8 г. Четири супени лъжици от колекцията на 1 литър сурова вода, настоявайте през нощта, варете сутринта 5 "- 7 минути, настоявайте 20 минути, прецедете. Изпийте цялата инфузия за един ден.

Балсам за здравеИзсипете 1 кг измити кедрови ядки в 3-литрова стъклена бутилка и добавете 1 кг кристална захар, залейте с 1 л водка и оставете за 3 дни на тъмно място, като периодично разклащате. След това получената кафяво-червена течност се отцежда. Останалите ядки се заливат още 2 пъти с 1 литър водка и се отцеждат, като се настоява, както за първи път.
След това смесете всичките 3 екстракта и изсипете в бутилки от тъмно стъкло. Съхранявайте на тъмно място. Пие се по 1 супена лъжица 3 пъти на ден преди хранене.

Както можете да видите, предложените билки имат различни метаболитни функции в организма: някои са явно диуретични, като мечото грозде, други помагат за нормализиране на чернодробната дейност (глухарче). Трети спомагат за нормализиране дейността на панкреаса (цикория), нормализират дейността на храносмилането (живовляк, бял равнец, блатна суша). Следното засяга мозъчното кръвообращение (орех),
Отстраняване на соли от тялото - дърворезба, конска опашка, жълт кантарион от 99 болести. Ленът премахва радионуклидите. Предписва се дори когато тялото се възстановява след облъчване.
Тоест, преди да започнете да приемате билки за повишаване на метаболизма, трябва да разберете какво искате да лекувате. Консултирайте се с Вашия лекар, разберете индивидуалните противопоказания и прилагайте бавно.

Твърдите нискокалорични диети са фундаментално грешен подход към отслабването. Дори да се храниш като Палечка няма да решиш проблема. наднормено теглоако имате метаболитно нарушение. Освен това забавените метаболитни процеси са една от основните причини за слаб имунитет, депресия, главоболие и кожни проблеми. Ето защо, за да изглеждате добре и винаги оставайте в добро настроение, трябва да ядете храни, които ускоряват метаболизма.

Метаболизмът не е просто процес на изгаряне на калории, както го разбират по-голямата част от хората. Това понятие е много по-широко и включва съвкупността от биохимични процеси в организма. Функционирането на абсолютно всички системи на тялото зависи от това колко бързо и ефективно протича метаболизмът. Затова всеки човек, който е отговорен към здравето си, трябва да знае кои храни ускоряват метаболизма.

Продукти, които ускоряват метаболизма

За отслабването броят на храненията и размерите на порциите не са толкова важни, колкото съставът им. Трябва да съставите диета въз основа на списък с продукти, които ускоряват метаболизма в организма. Менюто е гарантирано вкусно и питателно.

Растителна храна

Храните, които ускоряват метаболизма за отслабване, са предимно от растителен произход. Ценността им се крие във високото съдържание на фибри. Той не се усвоява от тялото, но тялото изразходва много енергия за преработката му. Освен това хранителни фибри- Това е естествена "метлица" за тялото. Не забравяйте да включите следните десет храни в диетата си.

  1. Броколи. Ценен източник на калций и аскорбинова киселина, както и на витамин B9 и антиоксиданти, които осигуряват нормален метаболизъм. Яденето на порция броколи всеки ден може да прочисти тялото от токсини.
  2. спанак. Характеристика на продукта е високото съдържание на манган, което подобрява състава на кръвта, укрепва костите, активира мозъчната дейност и стимулира производството на ендорфини. Ускоряването на храносмилането и метаболизма се дължи на съдържанието на диетични фибри и протеини.
  3. Целина. Един от продуктите, на които се приписва „отрицателна калория“. Това се дължи на факта, че целината перфектно ускорява метаболитните процеси. Затова е полезно да се включва във всяко хранене.
  4. Ябълки. Мъжете и жените, които са изправени пред задачата да отслабнат, трябва да ядат три ябълки на ден.
  5. Цитрус. Повишено съдържаниефибри и аскорбинова киселина прави портокали и грейпфрути естествени стимулантиметаболизъм. Яжте по един портокалов плод всеки ден. Също така сутрин можете да изпиете чаша вода, в която е разтворена супена лъжица лимонов сок.
  6. диня. Не се привързвайте към високото съдържание на захар в зрънцето. По-добре е да се обърне внимание на наличието на аргинин в състава, който дава енергия и насърчава изгарянето на мазнините.
  7. зеле. Богат е на витамини от група В, без които е невъзможен нормалният метаболизъм. Фибрите също подобряват храносмилането.
  8. Бадемово. Незаменим източник на мастни киселини и микроелементи. Ядките са най-добрата закуска, защото бързо ви карат да се чувствате сити. Освен това продуктът подпомага сърдечния мускул и стимулира мозъчната дейност. Основното нещо е да не се увличате по бадемите, защото те са много калорични.
  9. Малина. Ценен заради високото си съдържание на плодови ензими, които активно разграждат мазнините. Ако имате празник, изяжте половин чаша плодове и деликатесите няма да се отразят на фигурата ви.
  10. Ананас. Съдържа ценния ензим бромелаин, който е известен като мощно средство за изгаряне на мазнини. В допълнение, плодът добре притъпява чувството на глад и замества вредните сладкиши.

Плодовете и зеленчуците се препоръчват да се консумират сурови. Ако топлинна или механично възстановяване, трябва да е минимално. Това е единственият начин да се спестят ценни диетични фибри, които са отговорни за нормализирането на храносмилането.

Храна от животински произход

Месото и рибата са не само възможни, но и необходими за ускоряване на метаболизма. Именно в тези продукти повечетосъдържа протеин. Вещество действа строителен материалза мускулна тъкани подпомага превръщането на мазнините в енергия. Следните четири категории са особено важни за включване в диетата ви.

  1. Пуешко и пилешко.Лекото и крехко месо е отличен източник на протеини и витамини от група В, които заедно ускоряват жизнените процеси и насърчават растежа на мускулната тъкан. Важно е да ядете месо без кожата, тъй като то съдържа твърде много мазнини.
  2. Телешки кости. Богат на протеини, минерали и най-важното - колаген. Последният подобрява функционалното състояние на стените на стомаха и червата - основните участници в процеса на храносмилане. Ето защо се препоръчва да се приготвят първите ястия на базата на богат костен бульон.
  3. Сьомга. Рибата съдържа мастни киселини и протеини, които допринасят за интензифициране на метаболитните процеси, потискане на възпалението в организма и намаляване на производството на хормони на стреса. Освен това мастните киселини неутрализират хормона лептин, който забавя метаболитните процеси. Достатъчно е да ядете морски дарове три пъти седмично.
  4. Млечни продукти.Основен източник на калций. Именно този минерал допринася за ускорената обработка и разграждане на мазнините. Ежедневно в менюто трябва да има извара, мляко, кефир и кисело мляко.

По време на приготвянето на риба и ястия с месоизползване Кокосово масловместо слънчоглед или маслина. Това растителна мазниналесно се усвоява от организма, без да претоварва черния дроб.

Подправки

В домашното пространство подправките се възприемат предимно като ароматични добавки. Но на Изток те са добре запознати лечебни свойстваподправки. По-специално, те имат стимулиращ ефект върху метаболизма. Нищо чудно, че азиатците, които консумират много подправки, са най-стройните и здрави хора в света. Следните шест ароматни вещества са се доказали особено добре в това отношение.

  1. Лют червен пипер.Благодарение на интензивното кръвообращение и повишеното изпотяване, метаболитните процеси се ускоряват с 25%. Този ефект се осигурява от капсаицин, който се намира в почти всички видове люти чушки. Учените приписват и противоракови ефекти на капсаицина.
  2. Куркума. Подобно на пипера, тази подправка кара всички системи на тялото да работят по-бързо. Добавяйки малко куркума към всяка храна (зърнени храни, салати, месо) и напитки, вие ускорявате метаболитните процеси с 10%.
  3. . Подобно на повечето други подправки, тя загрява тялото отвътре, карайки го да гори повече калории. Освен това подправката намалява желанието за сладко, което не се вписва в концепцията. здравословно хранене. Всеки ден трябва да се консумира една четвърт чаена лъжичка канела.
  4. Горчица. Това не е просто овкусител. Източната медицина описва горчицата като средство за подобряване на храносмилането.
  5. джинджифил. Богат на ензими, които улесняват разграждането на мазнините. Също така продуктът допринася за насищането на мускулната тъкан с кислород, което е особено важно за спортистите.
  6. Кардамон. Страхотно изгаряне на мазнини и антиоксидант. Освен това подправката повишава имунитета и помага за излизане от депресивни състояния.

Хранителните свойства на анасона са известни от древността. Няколко зрънца подправка древногръцките атлети винаги са дъвчели преди състезание. Това направи възможно задоволяването на глада, без да се пълни стомаха.

Напитки

Имайки предвид най-ефективните продукти за ускоряване на метаболизма, не може да не споменем значението на приема на течности. В прегледите на лекарите се отбелязва, че дори леката дехидратация засяга благосъстоянието, външен види скоростта на метаболитните процеси. Затова е важно в достатъчноконсумират здравословни напитки. Следните четири ще помогнат за ускоряване на метаболитните процеси.

  1. Зелен чай. Характеризира се качествена напитка високо съдържаниеантиоксиданти, които помагат за елиминирането на холестерола и токсините. Благодарение на съдържанието на пектини, чаят намалява апетита и премахва чувството на тежест в стомаха. Препоръчително е да се пият три чаши чай без захар дневно.
  2. кафе. Той е друг ценен източник на антиоксиданти и кофеин. Последният засилва кръвообращението, което допринася за ускоряване на метаболизма с 3-5%. Физически здрав човекможе да пие до пет чаши кафе на ден. Хората със сърдечни проблеми трябва да се ограничат до една или две порции.
  3. вода. като основа човешкото тяло, това е началната точка на метаболизма. За да започнете храносмилането, изпийте половин чаша студена водапреди всяко хранене. Опитайте се постепенно да увеличите количеството чиста водав диетата.
  4. Червено вино. Благодарение на ресвератрола се синтезира протеин, който блокира образуването на мастни натрупвания. Не само безвредно, но и полезно да се пие по половин чаша качествена гроздова напитка дневно.

Лечебни билки за метаболизъм

Менюто за ускоряване на метаболизма за жени и мъже може да бъде допълнено с полезни билкови отвари. лечебни растенияне само ускоряват метаболизма, но и решават редица свързани здравословни проблеми. Какви билки да пиете за метаболизъм са посочени в таблицата.

Таблица - Лечебни растения, които ускоряват метаболизма

ТреваготвенеДозировкаБрой срещи на денПротивопоказания
Жълт кантарион- Залейте една супена лъжица трева с чаша вряща вода;
- покрийте съда с капак и го увийте с кърпа;
- след 40 минути се прецежда		1/3 чаша3
- едновременен прием на орални контрацептиви;
- психични заболявания и депресия;
- хипертония;
- детство
споришСупена лъжица3 - Бременност;
- заболяване на бъбреците;
- заболявания на пикочно-половата система;
- бронхит;
- хипотония;
- тромбоза;
- флебюризъм
Живовляк2 супени лъжици3 - Повишена киселинност;
- стомашна язва;
ЛипаЧаша3-5 - Алергия
боровинкови листаедна трета от чаша3 - Камъни вътре пикочен мехур;
- склонност към запек;
- алергия
боровинкови листаСупена лъжица3 - Бременност и кърмене;
- камъни в жлъчния мехур;
- повишено съсирване на кръвта
Коприваполовин чаша3 - Повишено съсирване на кръвта;
- флебюризъм;
- хипертония;
- заболяване на бъбреците;
- неоплазми
Магданозедна трета от чаша4 - Бременност;
- заболяване на бъбреците;
- подагра

Не приемайте билкови отвари без предварителна консултация с Вашия лекар. Въпреки че е народно лекарство, това е лекарство, което при неконтролируема употреба може да навреди на организма.

Твърдите диети, базирани на ограничаване на количеството храна, забавят метаболизма. Тялото просто губи навика да работи, ако му дадете инсталацията, че не можете да ядете много и задоволително. Когато се върнете към обичайния си хранителен режим, загубените килограми се връщат двойно. Не се отказвайте от вкусна и здравословна храна. Просто включете в менюто си храни, които ускоряват метаболизма ви.

печат

Бавният метаболизъм често е една от причините за появата на наднормено тегло. Следователно, за благоприятно решение на проблема, има смисъл да се възстанови нормалното функциониране на тялото и по-специално - метаболизма. Може да се направи различни начини. Най-простият и безопасен вариант е да приемате билки за метаболизъм и отслабване. Можете да ги съберете сами или да ги купите в аптека. Там те се продават не само отделно. Има и специални готови такси. На опаковката ще намерите подробни инструкциии информация за продължителността на курса. Когато се приемат правилно, билките нежно въздействат на организма, като постепенно възстановяват метаболитните функции.

Правила за употреба на билки

Как да постигнем добър резултат?

Ако решите да отслабнете с билкови отвари, тогава трябва да имате търпение. По правило курсът на приемане продължава около 3-4 седмици. Освен това не трябва да се очакват зашеметяващи резултати само от използването на билки. Трябва да преразгледате основната си диета. Първо намалете обичайния си размер на порция. Второ, опитайте се да се храните правилно. Яжте колкото се може повече пресни плодове и зеленчуци, зеленчуци, зърнени храни, ядки и млечни продукти. Менюто ви трябва да е пълноценно и разнообразно, но да не включва мазна, тежка и вредна храна. Ако започнете да правите някакви физически упражнения, тогава това само ще ускори процеса на отслабване и ще подобри благосъстоянието.

Билките за метаболизма могат да се приемат не само вътрешно, но и да се добавят към ваната. Това ще ви помогне по-бързо да постигнете добри резултати и ще повлияе благоприятно на състоянието на вашата кожа.

Къде мога да намеря правилните билки?

Можете сами да си наберете нужните за метаболизма и отслабването билки. За това обаче трябва да знаете определени правила, в противен случай можете не само да останете без очаквания резултат, но и да навредите на здравето си. Ето защо, ако не сте запознати с основите на събирането и прибирането на растителни материали, тогава най-добрият вариантще отиде до аптеката. Сега можете да закупите всичко необходимо в него. Тук ще намерите и готови билкови комплекси със специфично действие. По правило те се опаковат във филтърни торбички, удобни за варене. На опаковката ще намерите всички инструкции, показания, противопоказания и информация за продължителността на курса.

Какви предпазни мерки трябва да имате предвид?

Трябва да разберете, че дори напълно естествените билкови съставки могат да имат противопоказания. Ето защо, преди да изберете определена билка, трябва да разберете пълната информация за нея и да се уверите, че ви подхожда. Ако имате хронични заболявания от всякакъв характер, силно се препоръчва незабавно да потърсите съвет от специалист. По време на бременност и кърмене, ако е възможно, трябва да се въздържате от приема на всякакви билкови инфузии, за да отслабнете и да подобрите метаболизма. Ако все още имате такава нужда, първо трябва да се консултирате с Вашия лекар.

Билки:от лайка, сена, зелен чай, лимонова трева, листа от къпина, царевични близалца, листа от ягоди и шипки, можете да направите здравословни напитки за подобряване на метаболизма и отслабване

домашни рецепти

Зелен билков чай

Такава такса ще страхотен вариантза хора водещи активно изображениеживот. Ускорява метаболизма, тонизира, подобрява работата на стомаха и червата, спомага за по-бързото разграждане на мазнините. Състои се от:

  1. Листа от зелен чай - 3 части;
  2. Цветя от лайка - 2 части;
  3. листа от сена - 1 част;
  4. Семена на Schisandra chinensis - 1 част.

Този чай се приготвя лесно. Просто трябва да го залеете с вряла вода (1 супена лъжица от колекцията на чаша вода), оставете за 10 - 15 минути и пийте по време на хранене. Курсът е 3 седмици. Трябва да консумирате 2 чаши инфузия на ден. Най-добре е това да става сутрин, тъй като чаят действа ободряващо.

Колекция с ягодови листа

Този билков чай ​​има мек ефект. За разлика от предишната рецепта, тя няма тонизиращо действие, така че може да се използва по всяко време на деня. За подготовката му ще ви трябва:

  1. Листа от ягоди - 3 части;
  2. Листа от къпина - 2 части;
  3. Плодове и листа от шипка - 2 части.

Една супена лъжица от колекцията се залива с вряща вода и се влива под капак за 1 - 1,5 часа. Приемайте веднъж на ден 15 минути преди хранене в продължение на 2 седмици.

Бульон от царевични близалца

Царевична коприна са отличен инструментза подобряване на метаболитните процеси. Освен това предоставят благоприятен ефектвърху състоянието на бъбреците и черния дроб, прочистване на тялото и облекчаване на подуване. Те могат да бъдат добавени към таксите, но са добри като независим инструмент. За да приготвите отвара ще ви трябва:

  1. Царевични близалца - 10 г;
  2. Топла вода - 1,5 чаши.

Сложете на много слаб огън, а още по-добре - на водна баня и оставете бульона да къкри около 25 - 30 минути. Трябва да се приема само по 3 с.л. Трябва да правите това всеки път преди хранене. Продължителност на курса - 2 седмици.

Освен всичко друго, листа от бреза, корени от глухарче и репей, риган, мента, кора от зърнастец, семена от копър подобряват метаболизма. Те могат да се добавят към таксите или да се варят отделно. Но е важно да имате познания в областта на билколечението или да получите съвет от специалист. Билките за метаболизъм и отслабване, когато се използват правилно, ще помогнат не само за коригиране на фигурата, но и ще имат общ лечебен ефект върху цялото тяло.

Свързани публикации