Допълнителни дни на гладуване. Как да постите: съвети и трикове

"Спаси ме, Боже!". Благодарим ви, че посетихте нашия уебсайт, преди да започнете да изучавате информацията, моля, абонирайте се за нашата православна общност в Instagram Господи, спаси и запази † - https://www.instagram.com/spasi.gospodi/. Общността има повече от 18 000 абонати.

Има много от нас съмишленици и растем бързо, публикуваме молитви, изказвания на светци, молби за молитва, публикуваме ги своевременно полезна информацияза празници и православни събития... Абонирайте се, очакваме ви. Ангел пазител за теб!

Често можете да срещнете въпрос от следния характер: „Колко дни трябва да постя?“ И като правило се задава от хора, които не разбират пълното значение на това събитие и неговата роля в живота на истинския християнин.

• гладуване;
• посещение вечерна службав навечерието на церемонията;
• четене молитвено правило, необходимо Причастие;
• строго въздържание в самия ден на Причастието;
• изповед пред свещеника и допускането му до причастието;
• присъствие при Божествена литургияот началото до края.

Колко време да постим преди Причастие

Подготовката за причастие (постът) продължава по правило 3 дни и засяга както физическите, така и духовните аспекти на живота на човека:

• физическата (телесна) чистота е въздържание от брачни отношения и ограничение в храната. В тези дни животинската храна и рибата трябва да бъдат напълно изключени, а сухата храна трябва да се консумира в сравнително умерени количества;
• духовното очистване се състои в посещение на служби в църквата, четене на определени молитви и канони.

Трябва да се откажете от храна (бързо) след полунощ, тъй като е обичайно да започнете причастието на празен стомах. Освен това човекът, който се подготвя за ритуала, трябва да изгони всички негативни мисли и да потуши гнева. По-добре е да прекарвате време в уединение и да четете Божието Слово.

Непосредствено преди Причастие (вечер или сутрин) се извършва изповед. Без него никой не може да бъде допуснат до Причастие, с изключение на деца под 7 години и случаи, граничещи със смъртна опасност.

Как да постим преди изповед

Преди изповед също е препоръчително по време три днисе придържат към физически и духовен пост. Трябва да се помни, че причастието и следователно по-нататъшното пречистване на човек зависи от този обред.

Много често изпълнението му се оказва много трудна и непосилна задача. И ако християнинът вече е поел по този път, това означава, че той е изпълнен със сила и воля за по-нататъшния път. В допълнение към телесния пост, човек не трябва да забравя за чистотата на мислите: да не се подлага на хули, празни мисли и развлечения и да върши добри дела.

Пост преди изповед, какво можете да ядете

За пълно духовно очистване в навечерието на изповедта трябва да се храните така:

• ядат зърнени храни, зеленчуци и плодове;
• яжте риба;
• изключете храни от животински произход;
• алкохолът и тютюнът са строго забранени.

Бременните жени постят ли?

Но ако жена в това положение иска да пости, тя може да не го прави стриктно, но не забравяйте да се опитате да не ядете месни продукти и да се подложите на духовно очистване, тъй като здравето и животът на нейното дете зависи от това.

Децата постят ли?

По този въпрос също има много противоречия. Следователно, първоначално дете, което вече е в съзнателна възраст (започвайки от седем години), трябва правилно и ясно да обясни значението и значението на гладуването. В крайна сметка децата не разбират напълно какво означава да се ограничават и защо трябва да го правят. Тук би било подходящо да работим върху подготовката за поста по следните точки:

• гладуването не е диета;
• видимост на времето за гладуване (календар);
• сред другите деца (не го рекламирайте, но и не се срамувайте);
• постене – нужда или прищявка;
• Неделни радости и празник на очакването;
• от всекиго според мярката му.

Ако всички тези точки са проучени и детето е готово да опита ръката си, просто трябва да му помогнете с думи и дела. И не забравяйте, че най-важното е вашият собствен пример.

Постът наистина е велико тайнство, на което човек се подлага самостоятелно, а резултатът зависи само от него и винаги изисква сила и вяра. Да постите означава да станете една крачка по-близо до Господа, като постепенно печелите Неговото духовно благословение и праведна благодат.

Молитва на постещия (Исусова молитва, Молитва на грешника)

„Господи Иисусе Христе, Сине Божий, помилуй мене грешния“;

„Господи Иисусе Христе, Сине Божий, помилуй ме“;

„Господи Иисусе Христе, помилуй ме“;

„Исусе, Сине Божи, помилуй ме“;

"Господ е милостив".

Господ е винаги с вас!

Вижте видео за поста преди причастие:

От 19 февруари до 7 април 2018 г. православните християни по света спазват Великия пост - строг религиозен обичай, един от неизменните атрибути на който е специалната диета. IN общ контурНека да поговорим за това как правилно да спазваме Великия пост, за да спазваме всички правила относно храненето в тези „покайни“ дни...

Традицията да се пости преди Великден датира от 4 век. Смята се, че строгото въздържание в продължение на много дни (и не само в храната!) Помага да се подготви православен човек за най-важното, най-важното и най-светлото нещо. църковен празник- Възкресение Христово.

Идеята на Великия пост: докато плътта отслабва, духът укрепва

Великият пост е поредица специални дни, белязана от строго въздържание, както самите вярващи казват - "умиротворяване на плътта", както и добри дела и покаяние... Строга диета, отказ от алкохол, развлечения и светски празници, ежедневно четене на молитви, преосмисляне на стремежите и действия - през цялото време По време на поста всички тези ограничения и отговорности, отслабващи плътта, помагат на божествения дух, който се съдържа във всеки човек, да укрепне и да "изплува" (прекрасна дума от речника на духовенството).

Това накратко е идеята на Великия пост: човек трябва да се държи в „черно тяло“, за да освободи духовността и да пречисти мислите си. Не напразно Великият пост има друго име - "Извор на покаянието"...

В никакъв случай (това е невежество, цинично и неетично!) не трябва да разглеждате постите само като средство за отслабване. Несъмнено постната диета съществува – и ние ще ви разкажем за нея – но тя не се спазва с цел сваляне на излишните килограми.

В диетологията на Великия пост такъв елемент като загуба на тегло изобщо не се появява. Строгите ограничения в храненето са необходими не за придобиване на стройна фигура, а преди всичко за укрепване на вярата, повдигане на духа, пречистване на мислите и придобиване на самоконтрол.

Великият пост в дати и числа

Строго погледнато, продължителността на Великия пост е 48 дни (или седем седмици). На тази дата освен обичайното бързи дни, са включени два празника - Благовещение и денят на Вход Господен в Йерусалим (Цветница) - през които са предвидени някои отстъпки в менюто.

По време на Страстната седмица постещите спазват специален пост на Страстната седмица. Това е най-строгата, най-гладна седмица на Великия пост.

Тези, които редовно постят, знаят, че според правилата на Великия пост броят на храненията на ден трябва да бъде не повече от две. Първият път се яде не по-рано от обяд, вторият път вечерта. Ако в даден ден има само едно хранене, то не трябва да е преди 15:00 часа.

Седемте дни след Масленица и Страстната седмица (последната седмица на Великия пост) предшестващи Великден са своеобразни крайъгълни камъни на Великия пост, в тези дни ограниченията в храната са най-строги.

Как да постим: основни правила

Повтаряме: преди да спазвате пост (и не само Големия пост, но и всеки друг), трябва ясно да разберете, че гладуването в никакъв случай не е причина или метод за отслабване, но, разбира се, е строго и продължително -срочни хранителни ограничения, които „възпитават“ тялото и духа. Основното значение на поста за християнина е очистване, смирение и покаяние. Дори и да използвате постната диета само за здравословни цели, трябва да уважавате самата идея на Великия пост, която е несравнимо по-голяма, по-дълбока и по-сериозна от просто идеята за въздържане от храна с цел отслабване.

По един или друг начин, независимо от причините, поради които сте решили да се ограничите в храненето - религиозни или свързани със здравето, трябва да знаете как да постите правилно, така че да ви носи полза и удовлетворение, а не разочарование и празни надежди.

И така, какви гастрономически правила трябва да следват тези, които постят? Основният принцип е прост: почти през целия период на Великия пост (с някои изключения) човек доброволно отказва да яде месо и млечни продукти, както и сладкиши и „сложни“, „празнични“ ястия. С други думи, храната трябва да е умерена, възможно най-проста, а количеството й да е повече от умерено.

Диететика на Великия пост

И така, основните хранителни точки на постната диета изглеждат така:

• Ксерофагия.Най-строгите ограничения върху храната са през първата и последната седмица (седмици) на гладуването. За храна се допускат само сурови зеленчуци и плодове, както и черен хляб.
• Сурова храна без масло.Изписват се понеделник, сряда и петък. Можете да ядете сурови зеленчуци и плодове, понякога черен хляб, гъби, кисели краставички, кисело зеле, както и мед, сушени плодове и ядки.
• Варени и задушени постни ястия без масло.Във вторник и четвъртък, както и в последния ден (събота) на Великия пост (преди Великден) трябва да ядете варени или задушени храни, приготвени без масло. Изключение прави четвъртък на 5-та седмица (можете да ядете горещи постни ястия с растително масло), вторник от Страстната седмица (можете да ядете сурова храна без масло).
• Варени и задушени храни с масло и вино.Неделя и събота са най-лесните дни за пост, тъй като позволяват консумацията на варено с масло и вино. Изключение правят първата седмица и последната, Passion. Виното е разрешено да се консумира само по време на хранене в количество от 2-3 krasovulya (krasovulya - древна мяркатечности, 1 Krasovulya е равна на 125 ml).
• Отказ от храна.Не се препоръчва да се яде нищо в Чистия понеделник (първия ден от Великия пост) и в петък от Страстната седмица.

Въпреки строгите ограничения в списъка с храни, по време на Великия пост можете да готвите не по-малко вкусни и апетитни ястия, отколкото по време на Великия пост. общи дни. Освен това, чрез простотата, относителната „оскъдност“ и дори известен аскетизъм на храненето по време на Великия пост е възможно да откриете истинския, „искрен“, девствен вкус на някои продукти.

Как да постите правилно: какво не трябва да правите

Ще трябва да се откажете от храни от животински произход - от диетата се изключват всякакви ястия от месо, пиле, риба, мляко, яйца и др., както и сладкиши, торти, сладкиши, повечето сосове и майонеза.

По изключение на празниците (Благовещение и Цветница) може да се яде риба, а на Лазарова събота - рибен хайвер.

Как да постите правилно: какво можете да направите

Кратък списък с храни и ястия, разрешени по време на постите, изглежда така:

• растителна храна - плодове, зеленчуци;
• кисели краставички (кисели и мариновани краставици, кисело зеле);
• крекери, сушене;
• сушени плодове, мед (вместо сладки);
• гъби;
• черен и сив хляб;
• ядки;
• чай, сок от горски плодове, билкови отвари, желе;
• каша на вода.

Именно тези прости антиделикатеси трябва да станат основата на вашата диета през целия пост.

Календарен график за Великия пост 2018 г

По-долу представяме класическия (доста строг) график за Великия пост. Но в същото време определено си струва да добавим: как да спазваме поста е много личен въпрос, както се казва - хората не маршируват във формация по време на Великия пост. Това означава, че дори и в рамките на основните правила, всеки постител има право да избира свои ограничения и ястия, съответстващи на тях.

• 1 Първа седмица на Великия пост

• 19 февруари (чист понеделник)
• 20-23 февруари (вт-пет): сухо хранене (можете да ядете само сурови зеленчуци, плодове и черен хляб). Можете да пиете вода, плодов сок, билкови чайове. Хранене – едно на ден.
• 24-25 февруари (събота-неделя)

• 2 Втора седмица на Великия пост

• 26, 28 февруари и 2 март (пн, ср. и пт.)
• 27 февруари и 1 март (вторник и четвъртък)
• 3 и 4 март (събота и неделя): В диетата са приемливи ястия от зеленчуци (например картофи, зеле, тиква, тиквички), които могат да бъдат варени, задушени, печени или пържени с растително масло. Можете да ядете два пъти на ден.

• 3 Трета седмица на Великия пост

• 5, 7, 9 март (пн, ср., пт.): сурова храна без масло (можете да ядете само сурови зеленчуци, плодове и черен хляб). Можете да ядете ядки. Храненето е едно на ден.
• 6 и 8 март (вторник и четвъртък): разрешени са горещи постни ястия без олио (варени, задушени зеленчуци), едно хранене на ден.
• 10 и 11 март (събота и неделя): В диетата са допустими варени и задушени зеленчукови ястия с растително масло. Можете да ядете два пъти на ден. В събота можете да добавите малко вино към вашите напитки.

• 4 Четвърта седмица на Великия пост

• 12, 14, 16 март (пн, ср., пт.): сурова храна без масло (можете да ядете само сурови зеленчуци и плодове, черен хляб). Храненето е едно на ден.
• 13 (вторник): допускат се горещи постни ястия без олио (варени, задушени зеленчуци). Едно хранене.
• 15 март (четвъртък): разрешено е първото отпускане по време на постите - разрешени са постни ястия с масло и риба. Едно хранене. Можете да добавите малко вино към вашите напитки.
• 17 и 18 март (събота и неделя): Зеленчукови ястия с растително масло са приемливи в диетата. Можете да ядете два пъти на ден. В събота можете да добавите малко вино към вашите напитки. Можете да добавите каша към цялата си диета.

• 5 Пета седмица от Великия пост

• 19, 21, 23 март (пн, ср., пт.): Можете да ядете само сурови зеленчуци и плодове. Храненето е едно на ден.
• 20 март (вт)
• 22 март (четвъртък): Разрешени са варени или задушени постни ястия в олио. Едно хранене.
• 24 и 25 март (събота и неделя): В диетата са допустими варени и задушени постни ястия, приготвени с растително масло. Можете да ядете два пъти на ден.

• 6 Шеста седмица от Великия пост

• 26, 28, 30 март (пн, ср., пт.): Можете да ядете само сурови зеленчуци и плодове. В сряда можете да добавите към диетата си гъби и кисели краставички. Хранене - еднократно на ден.
• 27 и 29 март (вторник и четвъртък): Допускат се топли постни ястия без олио. Хранене – едно на ден.
• 31 март (Лазаревска събота): допустимо е второто облекчение в диетата през целия период на Великия пост - разрешени са топли постни ястия с растително масло, рибен хайвер и вино. Можете да ядете два пъти на ден.
• 1 април (Цветница): На трапезата можете да сложите топли постни ястия, приготвени в растително масло, риба, допустимо е и вино. Можете да ядете два пъти на ден.

• 7 Седма седмица от Великия пост

• 2, 4, 5 април (Велики понеделник, сряда и четвъртък): сухоядене (само сурови зеленчуци и плодове). Единствените разрешени напитки са вода. Хранене - еднократно.
• 3 април (Велики вторник): Можете да ядете сурова храна без масло. Хранене - еднократно.
• 6 април ( Добър петък) : Не можете да ядете никаква храна, можете да пиете само вода.
• 7 април (Велика събота): или пълен отказ от храна (разрешена е само вода), или малко количество сурова растителна храна без масло. Хранене – еднократно и не по-рано от вечерта. Това е последният ден от поста.

Диета по време на постите: кой може и кой не

Преди да започнете да постите, трябва да обсъдите спазването му с вашия духовен наставник или свещеник (ако сте религиозен човек и духовността на Великия пост означава много повече за вас от неговия диетичен компонент).

Ако за вас постната диета е изключително здравословна процедура, тогава има смисъл да се консултирате с вашия лекар.

Тук отново трябва да споменем, че строгото ограничение в храната по време на постите е само един от начините временно да се намали значението на светските, плътски удоволствия и да се издигне значението на духовните постижения. Но въздържането от определени храни не е единственият начин да постите честно. За някои категории хора църквата прави изключение и не настоява за спазване на диета.

Ако вашето здравословно състояние или специални обстоятелства (като бременност или менструация) кърменепри жените, напреднала възраст при стари хора и млада възраст при деца, както и особеностите на живота при хората от определени професии - военни, спасители, пътници и др.) не позволяват - не можете да следвате строга постна диета, но все още се смятайте за постещ човек. Основното е да съсредоточите вниманието си върху духовните нужди, моралното очистване и покаянието.

Как да спазваме Великия пост? Всяка година все повече руснаци задават този въпрос. Какво е значението и значението на Великия пост? И каква е неговата история?

Великият пост в православието е най-доброто, прекрасно, божествено време. Вярващите го очакват и почитат с нетърпение. Това е моментът, в който трябва да поискате прошка за греховете си от Господ Бог. Историята на православния пост съдържа много тайни. Според мислите на първите християни това е времето, когато Христос е бил отнет от вярващите, от момента на смъртта му, който служи като начало на Великия пост, до Възкресението. Самият Спасител, подложен на мъчения от дявола, изобщо не пи и не яде през тези четиридесет дни. Великият пост е период на въздържание определени видовехрана за определен период и време на молитва за успокоение на душата. Наричат ​​го още дните за подготовка за Великден.

Гладуването продължава почти 7 седмици или 48 дни. Първата и последната седмица се различават от другите седмици по своите изисквания и строгост. И молитвите през тези седмици са по-дълги, отколкото през другите седмици. Великият пост се разделя на два периода: първите 40 дни (Пост) и седмицата преди Великден. и празникът на възкресението на св. Лазар, или, са между тях. Петдесетница започва в понеделник, нарича се още Чист понеделник.

Петдесетница се състои от 5 неделни дни (В този случай Цветница не се брои). Литургия няма да се извършва в понеделник, вторник и четвъртък. Литургията се отнася до поредица от духовни песнопения, една от най-важните служби. В сряда и петък се извършва литургия на Преждеосвещените дарове. В (в последната седмица на Великия пост или седмицата преди Великден) също се провежда литургия, но четвъртък и петък са запазени за тази седмица.

Как да спазваме Великия пост? За хората в нормална физическа форма и в нормално здраве няма да е трудно да се откажат от няколко вида храна. а именно:

• риба,
• месо,
• растително масло,
• млечни продукти.

Разбира се, отказването от храна е едно. Но правилното спазване на Великия пост е съвсем различен въпрос. Трябва да се помни, че постът предполага почистване не само на тялото, но и на духа. Затова се обръща много внимание на лечението на душата.

Ако отказът от храна кара човек да става ядосан, раздразнителен, нервен и други подобни, тогава не може да се говори за полза от такова гладуване. Тук трябва незабавно да оцените възможностите си по отношение на въздържанието, както и да ръководите духа си с молитва и да го предпазвате от разрушителни емоции.

Това се отнася и за хора, които поради здравословни проблеми не могат да спазват Великия пост. Те, както никой друг, трябва да оценят диетата си по всяко време. Наистина, за възрастните хора не е лесно да променят диетата си: промяната може да доведе до обостряне на заболявания, намалена работоспособност и развитие на умора и неразположение. Бременните жени и децата несъмнено също попадат в тази категория.

Пътниците, които нямат възможност да закупят тази или онази храна по пътя, работниците, натоварени с физическа или умствена работа, също не са длъжни да постят, тъй като това може да доведе до влошаване на здравето. Както вече споменахме, Великият пост е освобождаване на душата от отрицателни въздействия, и едва след това - ограничаване на храната.

Правила за спазване на Великия пост

Първото правило е специална организация на духовния живот. В крайна сметка ритъмът на живот в модерен святлуд. Уморяваме се, изнервяме се от близки, не ни остава време за духовна близост със семейството и за молитви. И Православен постсе превръща в най-подходящия момент да успокоите душата си. Затова си струва да отложите ученето, работата и други въпроси за известно време.

Второто правило е въздържането от определени храни. Следва пречистване на тялото. При спазването на постите се извършва прочистване на човешките органи след зимната диета.

Зърнени храни, плодове, зеленчуци – това са основно постни храни.

Калоричното съдържание на всички хранения на ден не трябва да надвишава 2000 kcal. Ястията в дните на гладно са разделени на категории, според които в един момент можете да пиете само вода, в друг - да включите само растителни храни в диетата, след това да ядете варени зеленчуци.

Преди да започнете гладуването, ще трябва да съставите дневното си меню. Трябва да запомните, че има достатъчно количество течност. Но не повече от 2 литра на ден. Включва зелен чай, вода, газирани напитки. слаб алкохолни напиткипозволено в някои дни, както и в събота и неделя. На пръв поглед изглежда, че ще трябва да ядете само каша, но комбинацията от продукти може да бъде много различна. Например: зелеви котлети, задушени гъбиили зеленчуци, салати. Има много опции.

За тези, които ще постят за първи път, ще бъде трудно; първо трябва да се въздържат само от месо, яйца и мляко. При никакви обстоятелства не трябва да започвате да гладувате веднага; това може да навреди на вашето здраве.

Третото правило е постът на брачния живот.

Съпрузите в православието трябва да спазват правилата на Великия пост. Специалните ограничения на тялото включват повече, отколкото може да се предположи първоначално.

Публикувайте през 2019 г

Оцелявайки в градове и мегаполиси, ние станахме по-твърди и груби. основният проблем модерни хора- безразличие. Спряхме да съчувстваме на другите. По време на Великия православен пост през 2019 г. трябва да се вземат предвид тези разочароващи тенденции. Например, извършете мил акт към всеки човек, подкрепяйки го с добра дума трудна ситуация. Не трябва да забравяте за себе си. Душата се нуждае от оазис, малко уединено кътче, което толкова липсва в съвременния голям град. Четете молитви, не пестете добри думи към семейството си и не забравяйте да отидете на църква. Това ще направи тези 40 дни не просто диета, а специален период на осъзнатост, съпричастност и спокойствие.

Всяко гладуване, ако се извършва правилно, носи само ползи за тялото.

Мнозина обаче все още възприемат гладуването като вид наказание, което е фундаментално погрешно.

Ако знаете как да се храните правилно по време на Великия пост, тогава този период ще отлети за вас.

Освен това ще се изненадате колко много интересни и разнообразие от ястиямогат да се приготвят по време на постите.

Постът за православните християни - какво е това?

Постът е временно, доброволно ограничаване или пълен отказ от бързо хранене, както и борба със страстите. По това време трябва да се въздържате не само от бързо хранене, но и от посещение на развлекателни събития и заведения от този вид. Това е нашата благодарност към Бог за Неговата велика Жертва. Постенето е вид лечение, което има за цел да успокои и облекчи тялото, както и да обезоръжи страстите и да обуздае желанията. Това е всичко днес повече хораТе се опитват да спазват пост, но, за съжаление, мнозина го възприемат като диета, което е фундаментално погрешно. Постенето е много повече от просто неядене. Както пише Йоан Дамаскин: „Ако постът беше само храна, тогава кравите щяха да бъдат свещени“.

При гладуването, както във всичко останало, трябва да знаете кога да спрете. Няма нужда да се хвърляте от една крайност в друга. Преди да започнете да постите, консултирайте се с вашия изповедник или свещеник. И разбира се, постът не трябва да става пряк пътотидете в болницата.

В православието има четири многодневни поста:

Велики, Петров, Успенски и Рождественски пости.

сряда и петък.

Еднодневни публикации:

Постите се назначават в навечерието на всеки празник или в чест на него.

Великият постдава възможност на всеки православен човек да се подготви за Великден. Христос се моли в пустинята четиридесет дни, след което е предаден и претърпя мъченическа смърт на кръста, като по този начин спасява целия човешки род от греха. Православният, спазвайки този пост, сякаш върви по целия този път заедно с Христос. Това е един от най-строгите пости.

Когато Светият Дух слезе върху апостолите, те се разпръснаха да проповядват Евангелието по целия свят, като постоянно се трудиха, молиха се и постеха. В чест на това събитие беше назначен Петров пост. Та нали всеки православен трябва да проповядва с живота си православна вяра.

Успенски постпосветен на Дева Мария. Той позволява на всички православни християни да се подготвят за големия празник Успение Богородично Света Богородица, която, подготвяйки се за срещата със своя Син, много се молеше и постеше. Този пост е равен по строгост на Великия пост.

Коледен пост- последният за годината. Установено е, че всеки православен християнин очиства душата си чрез пост, покаяние и молитва. Ние трябва да срещнем Спасителя, който дойде на света с чиста душа и сърце, за да покажем желанието си да следваме учението на Христос.

Как да постим правилно: правила, поведение, посещение на църква

Има няколко основни правила, които трябва да се спазват, за да разберете как да постите правилно.

1. Преди да започнете да постите, трябва да разберете, че въздържанието от храна е инструмент, с който човек се бори с греховете си. Трябва да се въздържате от храна и да не изтощавате себе си и тялото си. Трябва трезво да прецените силата си в зависимост от подготовката ви за гладуване и здравословното ви състояние.

2. Постенето изисква постепенно навлизане и подготовка. Започнете да се подготвяте за него, като се въздържате от бързо хранене в сряда и петък през цялата година.

3. За тези, които желаят да постят за първи път, се препоръчва първо да поговорят със свещеника, да му разкажат за вашето физическо и Умствено състояниеи поискайте благословение за пост.

4. Препоръчително е да присъствате на всички църковни служби, които се провеждат по време на Великия пост. въпреки това на съвременния човекДоста трудно е да се спазва това правило, особено за тези, които постоянно работят. Но все пак се опитайте да присъствате на вечерната служба в събота и, разбира се, на неделните служби.

5. По време на Великия пост, а сега и на други пости, в храмовете се извършва тайнството Елеосвещение, което никой православен човек не трябва да пропуска, ако реши да пости. Времето на това тайнство трябва да се знае предварително, тъй като в различни църкви то се извършва в различно време. След обреда на Елеосвещението при първа възможност е необходимо да се причастим.

6. Простото въздържане от храна без молитва няма да е от полза за душата. Освен това може да бъде вредно, ако човек, който се въздържа от бързо хранене, започне да се издига над другите. православен човекПо време на поста човек трябва да се посвети на молитва, въздържане от страсти и пороци, покаяние, правене на добри дела, прощаване на обиди, по-малко гледане на телевизия и посещение на развлекателни събития.

7. Б напоследъкВсе по-често започна да се чува твърдението, че уж не е необходимо да се въздържате от бързо хранене, основното е да правите добри дела и да не обиждате никого. Може и да е вярно, но е невъзможно да смириш духа си, без да измериш тялото си. Както споменахме по-горе, не бива да отивате от една крайност в друга. Въздържанието и добрите дела по време на поста трябва да са неразделни.

8. Великият пост е време на помирение. Опитайте се да подобрите отношенията с приятелите и близките си, ако преди сте били в конфликт.

9. Освен въздържание от храна, всеки християнин трябва да концентрира силите си върху добри дела. Направете всичко възможно да помогнете на всеки нуждаещ се. Това може да бъде не само материална жертва, но и вашата работа и грижа за тези, които имат нужда.

10. Всеки човек знае за своите слабости. Постенето е точно времето, когато можете да започнете борбата с тях. Например, опитайте се да преодолеете лоши навици. Разбира се, това не може да стане без молитва. Посветете всяка свободна минута на молитва и четене на Евангелието.

Как да се храним правилно по време на Великия пост: кога и какво можете да ядете?

Има няколко вида гладуване:

— строг пост– отказ от всякакви храни и напитки, с изключение на простите пия вода;

— ксерофагия- консумация на растителна храна в натурабез да го варите;

— ядене на варена храна- разрешено е да се ядат растителни храни, предварително приготвени, но без да се подправят с масло;

— ядене на варена храна с олио— разрешено е да се готви растителна храна с добавяне на растително масло;

— ядене на риба– разрешени са не само варени растителни храни, но и риба и морски дарове.

Църквата ясно определя какви правила за хранене трябва да се спазват в определени дни. Нека ги разгледаме подробно за всеки многодневен пост:

1. Великият пост.

Първата и Страстната седмица на Великия пост са най-строг пост; разрешено е само суровоядство без масло или пълно въздържание от храна.

Понеделник, сряда и петък – сурови зеленчуци.

Вторник и четвъртък - ястия без масло. Варени ястия от зеленчуци, бобови растения, гъби и зърнени храни.

Събота и неделя – разрешено е добавянето на масло. Варени или задушени храни.

Благовещение на Пресвета Богородица – позволено рибни ястия.

Лазарова събота и Цветница - разрешен е рибен хайвер и варени ястия с масло.

Разпети петък - пълно въздържание от храна до изнасяне на плащаницата.

2. Петров пост.

През целия пост, с изключение на понеделник, сряда и петък, можете да ядете рибни ястия.

Понеделник – подготовка без масло. Топли ястия.

Сряда и петък – суровоядство.

В други дни можете да готвите ястия с добавка на масло. Ястия от гъби, зеленчуци, риба и каши.

Рождество на Йоан Кръстител - разрешени са рибни ястия.

3. Успенски пост. Продължителността на поста е само две седмици, но по строгост е равен на Великия пост.

Понеделник, сряда и петък – суровоядство.

Вторник и четвъртък – готвене без масло. Варени ястия от зърнени култури, бобови растения, зеленчуци и гъби.

Събота и неделя – готвене на варени ястия с масло.

Преображение Господне - разрешени са рибни ястия.

4. Рождественски пост. До 19 декември правилата за хранене са същите като тези по време на Петровия пост.

В дните на празниците Никулден и Въведение Богородично са разрешени рибни ястия.

През последната седмица на гладуването рибата е забранена.

В сряда и петък православните християни постят, като си спомнят предателството на Юда и мъченическата смърт на Христос.

Разбира се, много е трудно да се спазват всички тези правила, особено за тези, които са решили да постят за първи път. Ето защо, преди всеки пост, е необходимо да общувате със свещеника и да вземете неговата благословия.

Храни, които не трябва да се консумират в дните на гладуване:

- всякакво месо и вътрешности;

- животински мазнини, маргарин и масло;

— ферментирало мляко и млечни продукти;

- майонеза;

- риба и морски дарове (с изключение на определени дни, когато това е разрешено).

Продукти, които са разрешени за консумация по време на гладуване:

- плодове и зеленчуци;

- зеленина;

- растително масло;

- зърнени храни и житни люспи;

- билки и подправки;

- бобови растения;

- Соево месо.

Както можете да видите, по време на постите има доста голям избор от продукти, от които можете да приготвите много вкусни и здравословни Постни ястия.

Как да постим правилно по време на Великия пост: на кого може да се позволи облекчение

Има определени категории хора, на които се допускат някои облекчения в гладуването или изобщо не се препоръчва да постят. Тези категории включват:

1. Деца под 7 години. На тази възраст тялото се развива активно, така че не изключвайте рибата и месото от диетата на вашето дете. Можете да замените някои от тези продукти с растителни протеини: елда, бобови растения, ядки и гъби.

2. Бременни и кърмещи жени. Жените по време на бременност и кърмене имат право да ядат яйца, млечни продукти и риба.

3. Хора, които са претърпели сериозни заболявания. За да възстановят силата, такива хора се нуждаят от аминокиселини и мазнини.

4. Страдащи хора хронични болести.

5. Пътници и хора, които работят тежко физически.

Ако постите за първи път, можете да си дадете малки индулгенции, като първо се консултирате със свещеник.

Ако не си постил: какво наказание трябва да си дадеш?

Този въпрос измъчва тези, които са се опитали да спазват поста, но в един момент са се счупили. Всъщност само вашият свещеник може да ви даде наказание за това. Той може да ви назначи четене. Покаен канонза няколко дни или определена работа, например грижа за възрастни или болни хора. Тоест, да изкупим този грях с някакви добри дела.

Всъщност спазването на поста е много индивидуално. Дори да се откажете, например, само от месо, това вече е добре. В края на краищата един човек има достатъчно сила на волята веднага да спазва строг пост, но друг няма да може да го направи и ще започне да мърмори. Днес ще се откажете от месото, а до следващия пост ще се откажете от млякото. Ако ви е по-лесно, можете постепенно да се откажете от бързото хранене.

Календар на публикациите за 2016 г

Всяка сряда и петък, с изключение на седмицата.

Сега знаете как да постите правилно. Започнете своя подвиг с пост в сряда и петък. Днес в интернет можете да намерите много интересни рецептиза бързи дни. И не забравяйте, че простото въздържане от храна, без да се ограничавате в нищо друго, не е пост, а диета! Насладете се на публикацията си!

Великият постдава възможност за радостни промени, обновление и възраждане за светъл живот с чисто, ликуващо сърце. Успехът на трансформацията зависи от правилното отношение. НИЕ СМЕ ТРОИЦА: Ум, Душа и Тяло

Великият пост дава възможност за радостни промени, обновление и възраждане за светъл живот с чисто, радостно сърце. Успехът на трансформацията зависи от правилното отношение. НИЕ СМЕ ТРОИЦА: това е Умът, Душата и Тялото. Всеки ден от Великия пост насочваме енергията и времето си към поддържане на чистота на телата ни, изучаване на природата на ума ни и отваряне на духовното ни сърце!

При липса на опит и знания Великият пост може да изглежда прекалено строг. Събрани тук личен опит, как да пазим ПОСТА за ДУШАТА, УМА и ТЯЛОТО: подкрепа, съвети, рецепти за постни ястия за всеки ден, упражнения и практики за пречистване на тялото, мъдри книгии настройки и много повече!

Какво можете да ядете по време на Великия пост? От къде мога да намеря рецепти за постни ястия и постно меню за всеки ден? Какво не можете да ядете по време на Великия пост? Каква трябва да бъде храната по време на постите? Кога можете да ядете риба по време на Великия пост? Какво можете да пиете по време на Великия пост? Какво стана строг пост?

Постни продукти

Храненето по време на постите се определя от гастрономически и семантичен аспект

Какво трябва да бъде храненето по време на Великия пост е посочено в Типикона (Църковната харта), основната цел на ограниченията е въздържание от плът, освобождаване от зависимости, включително хранене.

Семантичният аспект се проявява в доброволно ограничение в храната, обичайни удоволствия, проява на аскетизъм, тоест определена жертва. Ако жертваме нещо, за да постигнем целта си и да натрупаме опит, започваме да ценим придобитото в пъти повече, отколкото бихме го получили на безценица.

Един физически пост не може да бъде достатъчен за подобрение, ако не е съчетан с духовен пост. Смисълът на поста е изкореняването на вредните прояви на душата и вкореняването на доброто и любовта. Затова не трябва да се довеждате до изтощение, като спазвате Поста само формално, според външни правила. В крайна сметка всичките ви усилия ще бъдат напразни, ако не са насочени към постигане на основния смисъл на поста или ако го превърнат в поредната диета. Много въпроси за Великия пост бяха разгледани в статията Великият пост във въпроси и отговори.

Всеки човек трябва да се научи да определя собствената си мярка за допустимост и ограничения по време на Великия пост, да вземе предвид начина си на живот, социален статуси отговорност към близките, но преди всичко – към себе си. Някои ще могат да спазват Великия пост с пълна строгост, за други такива ограничения могат да причинят много Отрицателни последициза здраве и обостряне на заболявания. Значителни облекчения по време на постите за болните, тъй като се смята, че болестта вече е вид пост и изпитание. Въпреки това, при някои заболявания, временното или пълно въздържание от консумация на определени храни, напротив, може да бъде от полза. Бъдете наясно и попитайте Вашия лекар за мнение!

Има и отстъпки по време на Великия пост за бременни жени, военнослужещи и за тези, които се занимават с тежък физически или интелектуален труд (например работа в стресови темпове или учене). Специален пост за деца и юноши под 14 години. Преди това на учениците беше разрешено да спазват само първата седмица на гладуване и последната. По време на постите децата могат да бъдат ограничени в сладкиши и печива, докато постът за тях трябва да има по-скоро игрови характер. Но въздържането от млечни продукти и риба очевидно не е полезно за растящото тяло.

За да определим сами мярката и строгостта на Великия пост, има подготвителни седмици, предшестващи Великия пост, които ни позволяват постепенно да влезем в режим на ограничения, като започнем да постим 2 дни в седмицата - сряда и петък, като постепенно въвеждаме гастрономически забрани и ни доближават до разбиране как да постите правилно за нас. Това е моментът за определяне на количеството храна, необходимо за поддържане на нормалното функциониране на тялото.

Какви са ограниченията по време на Великия пост?

Има пет степени на строгост на Великия пост (вижте също Календара на Великия пост):

1. Особено строг пост: пълно въздържание от храна (например в Чистия понеделник през първата седмица на Великия пост, в Добър петъкНа Страстната седмица).

2. Сухоядене: студена храна без масло, вода, черен хляб, плодове, зеленчуци, компоти, салати от сурови зеленчуци, кисело зеле и кисели краставици, които се овкусяват не с олио, а с различни салатни сосове на оцетна основа или лимонов сок. Може да добавите и ядки и стафиди. Плодовите салати могат да се подправят с мед. Различни смутита без добавено мляко или със соево мляко са идеални. Всяка неварена храна. Така например са подходящи зърнени култури, накиснати във вода, а не варени. (в понеделник, сряда, петък).

3. Топла храна без олио: варени или задушени зеленчуци, супи, каши с вода (вторник и четвъртък).

4. Топла храна с растително масло и гроздово вино: зеленчукови салати, супи, основни ястия (събота и неделя).

5. Рибата е разрешена. Кога можете да ядете риба по време на Великия пост: Благовещение на 7 април, Лазарова събота на 12 април, Цветница на 13 април.

Най-строгият пост в първите дни, от понеделник до сряда, а в последната Страстна седмица - Разпети петък и Велика събота, се предписва пълно въздържание от храна. През Страстната седмица е позволено да се ядат сурови или полусурови зеленчуци без масло и практически без сол.

Какво можете да ядете по време на Великия пост?

Какво не можете да ядете по време на Великия пост: не можете да ядете така наречените „скором“ храни (древноруски скором - „мазнина, масло“): месни продукти, риба, яйца, млечни продукти (масло, сирене, извара, заквасена сметана, мляко...). Накратко, това са продукти от животински произход. Въздържат се и от всякаква бърза храна, сладкиши, бял хляб, майонеза и сладкиши. Не се препоръчва консумацията на алкохол и люти подправки, тъй като... консумацията им в прекомерни количества на фона на оскъдна постна диета може да причини много нежелани ефекти и обостряне на стомашно-чревни заболявания.

Какво можете да ядете по време на постите: можете да ядете пълнозърнест хляб, плодове, зеленчуци, сушени плодове, кисело зеле, осолени и мариновани зеленчуци, гъби, ядки, овесена каша, желе, чай, компоти от сушени плодове, квас, плодови напитки, смутита.

По време на постите е особено важно да ядете топли първи и втори ястия в дните, когато те са разрешени. Дори от най прости продуктиможете да приготвите вкусни постни ястия - следете нашия раздел Постни рецептивсеки ден и се регистрирайте, за да получавате рецепти, актуализации и новини за Великия пост.

По този начин разрешените постни храни могат да бъдат разделени на:

Домашни заготовки: туршии и кисели краставички, мариновани зеленчуци и горски плодове, сокове и консерви, смутита

Замразени и свежи зеленчуци, плодове и гъби.

Всички видове бобови растения.

Сушени плодове, ядки, семена и много ястия, приготвени от тях, например витаминозни бонбони.

Зърнени храни.

Билки и подправки във всички видове: те могат да добавят разнообразие към всяко ястие.

Соеви продукти: майонеза, кисело мляко, мляко, извара и сирене. Други видове растителни храни: бадемово мляко или кокосово мляко.

Пълнозърнест хляб и печива, които не съдържат печива. Включва пита хляб, обикновен плосък хляб, хляб от пшеничен зародиш и др.

Забележка:

1. Някои маргарини съдържат мляко. Тези маргарини не са постни.

2. Хлябът понякога съдържа „зеленчукова мазнина“, която е омекотител или набухвател, произведен от растения. Този хляб е постен.

3. Просто „скъсяване“ може да бъде „скъсяване на животни“, тоест направено от животинска мазнина. Този хляб не е постен.

4. Подправките са разрешени, но е по-добре да ги използвате умерено.

Кога можете да ядете по време на Великия пост?

Можете да ядете веднъж на ден, на обяд или вечеря; но събота и неделя - на два пъти, на обяд и вечер.

Забележка: Количеството храна може да се определи независимо въз основа на индивидуалните нужди на организма.

Заслужава да се отбележи, че правилата на Великия пост, препоръчани от Църковната харта, се отнасят за монашеския начин на живот, а за светските хора има значителни облекчения по време на Великия пост. В същото време предложената диета от гледна точка на тайните на правилното здравословно храненеизглежда доста ефективен.

1. Въздържането от храна до обяд или дори вечеря позволява на тялото по-ефективно да се освободи от токсините, без да го зарежда с нови порции.
2. Постенето – това има много общо с храненето според чувството на глад, а не според времето или социалните нагласи (например наложена обедна почивка на работното място и др.). Когато сме достатъчно гладни, можем да изберем точно тези храни, от които тялото ни се нуждае в момента.
3. Храненето веднъж на ден провокира максимално активиране на метаболизма. При този режим храната се усвоява по-добре и от нея получаваме максимално количество хранителни вещества.

Винаги трябва да помните, че над подвига в спазването на Великия пост стои вашата рационалност. Начинът, по който хората са живели преди сто, двеста или дори 1000 години, е различен от начина, по който живеем сега. Преди животът беше по-прост интелектуално, но по-труден физически. Сега обществото, животът в градовете и информационното пренасищане усложняват процеса на невключване в ежедневната суматоха и цикъл, в резултат на което се уморяваме, претоварваме, чувстваме загуба на сила и необходимостта да я възстановим чрез храната. Естествено, начинът на живот налага корекции класически правилахрана в Пост.

Какво можете да пиете по време на гладуване?

По време на Великия пост определени дниви позволява да пиете малко вино или да го добавите при готвене. Но, разбира се, не говорим за излишъци, а за разнообразна диета, тъй като гроздовото вино съдържа антиоксиданти и вещества, които предотвратяват развитието на грип, както казват учените. В напитките, както и в храната, трябва да спазвате умереност. Хартата говори за 2 съда вино (чаши). Някои хора трябва напълно да се откажат от алкохола.

Тъй като гладуването има за цел да ни освободи от привързаности, включително храна, някои хора трябва да ограничат или да се откажат от пиенето на чай и кафе. На първо място, тези напитки възбуждат нервна система, което може да повлияе на психиката и емоционалното състояние.

Ако забележите, че сте пристрастени към тези напитки и ги пиете всеки ден, опитайте да ги замените с например цикория. Или се откажете напълно от тях поне за няколко дни. Ако ви е много трудно, значи не сте просто „любител на кафето“, а сте пристрастени към него. И трябва да се отървете от всякаква зависимост.

Къде е най-доброто място за хранене по време на постите?

Разбира се, яжте по-добре у домаи сготви сам. Това ще ви позволи да сте уверени в качеството на ястието и състава на съставките. Освен това, когато готвите, можете да зареждате храната с вашата енергия, като казвате молитви или определени настройки, така че храната да ви носи здраве, сила и радост. Спомнете си подаръците на баба - те винаги са приготвени с любов и Най-добри пожеланияна добро! Постните ястия, приготвени с любов и правилно отношение, придружени с хубава музика, ще донесат много повече полза и удоволствие от магазинната или ресторантската храна.

Много хора в съвременния ритъм на живот и в големия град нямат друга възможност за хранене освен в кафене или ресторант и в това няма нищо осъдително, тъй като много заведения предлагат постно меню. Друго нещо са гастрономическите извращения и ексцесии. Например, много кафенета се състезават помежду си в изтънчеността и сложността на постните ястия, които предлагат, понякога дори по-странни от непостните ястия, като по този начин създават култ към храната, което директно противоречи на основната цел на постите.

Календар на постите 2015 г

Всяка седмица от Великия пост има свое значение и духовна насоченост.

Великият пост е предшестван от 4 подготвителни седмици (3 седмици), които постепенно водят до строг ритъм на живот. Те дават възможност да се определят нуждите на организма от количеството храна и вода, като постепенно и съзнателно се въвеждат ограничения, за да не бъдете отслабени, изтощени и неспособни за ежедневни дейности.