تدريب المراهقين

"نحن من أجل أسلوب حياة صحي"

استهداف: - تكوين أسلوب حياة صحي (HLS).

ساعد المراهقين على تطوير أسلوب حياة يمكن أن يوفره

لهم حالة صحية مثالية في المستقبل.

مهمة: -ساعد المراهقين على التعرف على الحياة

اطرح أسئلة مفتوحة تسمح بإجابات متعددة.

لخص وعلق على أقوال المراهقين.

حاول إجراء مناقشة جماعية.

احترم رأي الآخر.

الاستمارة:مجموعة عمل.

معدات:أقلام الرصاص ، أوراق A3 ، أقلام فلوماستر ، السبورة التفاعلية ، بطاقات المهام ، الشارات.

ديكور:قواعد العمل في مجموعة ، بيانات حول الصحة ، تسجيل جزء من فيلم "اخترت الحياة" ، ترتيب موسيقي.

أعضاء:الطلاب الذين تتراوح أعمارهم بين 10-15 سنة ، جمعية "Ekovertical"

قيادة:Ermakova E.Yu. ، مدرس التعليم الإضافي.

تاريخ: 03/03/2016

دورة التدريب:

مقدمة وتوضيح لتوقعات أعضاء المجموعة.

جزء من فيلم "اخترت الحياة"

"كل شخص على وجه الأرض له هدف. وطوال حياتنا ، نسعى جاهدين لتحقيق ذلك كل يوم ، وكل دقيقة ، ونختار طريقنا الذي سنمضي فيه. سواء كنا سعداء أو محبوبين أو نقضي حياتنا كلها في حل المشكلات الصغيرة يعتمد علينا. لكن ، في بعض الأحيان ، تحدد المسار الإضافي ، تحدد الحياة الشروط "إما - أو" بشكل صارم للغاية ، ومن ثم يعتمد كل شيء فقط على قوة روحك وقدرتك على المقاومة ... "

تعريف المشاركين في التدريب - التمرين "اسمي المفضل".

استهداف: طوّر صورة ذاتية إيجابية.

ساعد في جمع المجموعة معًا.

البناء: اكتب اسمك على الشارة وقدم نفسك كفريق.

3. قبول قواعد المجموعة:

"هنا و الآن." يوجه هذا المبدأ المشاركين في التدريب للتأكد من أن موضوع تحليلهم هو باستمرار العمليات والمشاعر والأفكار التي تظهر في الوقت الحالي.

"الإخلاص والانفتاح". أهم شيء في المجموعة هو عدم النفاق وعدم الكذب.

"انا اقول" . يجب أن يتم تقييم سلوك عضو آخر في المجموعة من خلال التعبير عن مشاعرهم وأفكارهم الناشئة. يجب أن تُبنى جميع العبارات باستخدام الضمير "أنا" ، "أنا": "أعتقد" ، "يبدو لي ...".

"نشاط". في المجموعة لا توجد فرصة "للجلوس" بشكل سلبي. منذ التدريب الأساليب النشطةالتعلم ، والتنمية ، مثل هذه القاعدة المشاركة النشطةكل شخص في التدريب المستمر إلزامي.

"احترام رأي الآخر". "تذكر أنه من خلال عدم احترام الآخر ، ستجعله يعاملك بنفس الطريقة. لذلك ، حاول ألا تقاطع ، ولا تقم بتقييم نقدي لما تسمعه. كن حساسًا لأفكار ومشاعر الآخرين. إذا كنت لا تستطيع مقاومة الحكم على كلام الآخرين ، فابدأ ليس بـ "أنت مخطئ" ولكن بـ "لا أفهم" أو "ربما هناك خيار آخر ..."

4. التمرين - اختبار الرسم "عطلة"

استهداف: اسأل الطلاب عن الكحول.

المهمة: ارسم "عطلة" ، بعد انتهاء العمل ، يتم إجراء مناقشة.

5- ممارسة "جملة لم تنته"

استهداف: معرفة مواقف الطلاب تجاه المدمنين على الكحول ،

الموقف من الكحول.

المهمة: يتم إعطاء المشاركين بطاقات تحتوي على جمل غير مكتملة ، ويجب عليهم إكمال الجمل ، بعد الانتهاء من إجراء مناقشة عامة.

التواصل مع يشرب الرجل، أفهم…

6. تمرن "قل ما تشعر به"

استهداف: تحفيز المشاركين على العرض المشاعر الايجابيةعند المناقشةالارتباطات بكلمات "الصحة".

الواجب: أعط كل مجموعة خمسة شرائط من الورق. يكتب المشارك في كل شريط ارتباطًا واحدًا بكلمة "صحة". بعد الانتهاء من العمل ، تتحلل الشرائط ذات الارتباطات وفقًا لدرجة المصادفة. ناقش واستخلص استنتاج عام.

7. مشاهدة العرض التقديمي "الرياضة صحة!"

8. تمرن "فكر في قصة"

استهداف: تعزيز المسؤولية عن أفعال المرء.

التنازل: تتلقى كل مجموعة بطاقة بها قصة مكتوبة عليها.

يحتاج المشاركون إلى إنهاء القصة والتوصل إلى الخاتمة الصحيحة ، بدءًا من الكلمات:

أفهم…

اريد ان اقول…

آمل….

9. هدية للمشاركين من الصف العاشر (تنظيم قصيدة)

10. قم بممارسة "الرسائل القصيرة".

استهداف: الحصول على إيجابية استجابةمن بعضهما البعض.

المضيف: "لا يوجد شيء أكثر قيمة من الصحة ، سواء كنت ستتمتع بصحة جيدة يعتمد على كل واحد منكم. دعنا الآن نرسل لبعضنا البعض رسالة SMS مع الرغبة "سنعمل بشكل جيد ولن نكون سيئين." قف كلًا في دائرتك ، وامسك بيدك ، واختر الشخص الذي سيرسل الرسالة الأولى ، وكدافع ، دعه يتجول في الدائرة. عندما يتلقى المرسل رسالته ، يعلن "تم تسليم الرسالة".

11. تدريب التفكير .

المضيف: اخترت أسلوب حياة صحي! الذي هو معي! (يرفع يده)

المؤلفات:

1. Fopel K. وقفة الطاقة. ألعاب نفسيةوتمارين: دليل عملي / لكل. معه .. - م. ، سفر التكوين ، 2004

2. ياكوبسون ب. الحياة العاطفية للطالب. م: MPSI ، 1998

3. Kedyuson H.، Schaefer Ch. ورشة عمل حول العلاج النفسي باللعب. سانت بطرسبرغ: بيتر ، 2002

4. Rakhmatullina R. الألعاب الإصلاحية والنمائية والجمباز النفسي. // أخصائية نفسية مدرسية ، 1999 ، رقم 26 ، ص 10.

المرفقات 1

طلب تمرين "فكر في قصة"

قصة ميشا

كانت ميشا الطفلة الوحيدة التي طال انتظارها في العائلة. عندما كان طفلاً ، غفر له كل شيء. درس ميشا في المدرسة الثانوية ، لكن كان لديه العديد من الأصدقاء. كان ميشا رجلاً مرحًا ومؤنسًا ، وكان والداه يعطيه المال باستمرار ، والذي كان يستمتع بإنفاقه مع الأصدقاء على البيرة.

بعد المدرسة ، دخل ميشا القسم التجاري في إحدى الجامعات المرموقة ، واشترى والديه سيارة. قاد ميشا سيارته بشكل سيئ ، لكنه كان مغرمًا جدًا بمباراة واحدة محفوفة بالمخاطر ، حيث كان يضغط على الفرامل بحدة أمام المارة المتفائلين.

مرة واحدة مع أصدقائك ، اشرب الجعة ، كانوا يقودون بلا هدف في جميع أنحاء المدينة. اجتازت الطريق امرأة شابة مع فتاة. ميشا ، كما هو الحال دائمًا ، قررت أن تمزح ...

قصة ديما

ذات مرة اتصل ديما بزملائه في حفل عيد ميلاده. عندما ترك الوالدان المراهقين ، عرضت ديما على الجميع شرب الفودكا والنبيذ. شربنا. ثم أمسك الرجال بعلبة سجائر واشتروا المزيد من الجعة والجن والمنشط وذهبوا في نزهة على الأقدام.

كان الطقس دافئًا ، جلس الجميع بالقرب من الماء ألواح خرسانية مسلحةبدأ الشرب والتحدث عن لا شيء. فجأة ، مرض إيرا. فقدت الوعي. خاف الجميع. قفز ديما لجلب الماء ، لكنه لم يستطع المقاومة ، وسقط على الألواح وتدحرج في الماء. أصيب الرجال بالذعر ، ولم يعرفوا ماذا يفعلون ، ومن سيساعدون ...

قصة الباشا

في مفرزة كبار السن ، كان يعتبر شربه أنيقًا جدًا. خلال النهار ، تم جمع الأموال ، وهرع أحدهم إلى القرية بحثًا عن لغو. عادة لا يلاحظ المستشارون الشباب أي شيء. هذه المرة كان كل شيء يسير كالمعتاد ، فقط كان هناك المزيد من الشرب ، مع مرور يوم الوالدين ، وطلب الأولاد المال مقابل "الصور".

تميز الباشا بالتهور وكان زعيم العصابة في الانفصال. في ذلك المساء شرب كثيرا ، ضحك بصوت عال وخدع. سرعان ما شعر الرجال بالسوء ، وبدأوا يشعرون بالمرض ، وتسممهم لغو القمر. كان الباشا أسوأ ما في الأمر ، فقد تحول إلى اللون الأخضر وبدأ يفقد وعيه. حاول الرجال مساعدته ، لكنهم لم ينجحوا. خافوا ، وأخذوا باشا إلى العنبر ، ووضعوه على السرير وألقوا عليه البطانيات ، ظانين أنه سوف يستيقظ ...

قصة لينوشكا

درس Lenochka في كلية الطبللممرضة. كان لديها صديقها الذي واعدته. غالبًا ما كانت هي وصديقاتها ورجالها يشربون البيرة على الحاجز أو في مقهى. هذا ما حدث هذه المرة أيضًا. حصلت Lenochka على منحة دراسية ، وأرسل والداها المال ، وذهبوا جميعًا إلى مقهى. كانت الأمسية ممتعة ، وكان لدى الجميع الكثير من المال. شرب Lenochka أكثر من المعتاد. وفجأة بدا لها أن صديقها كان يغازل صديقة. تلا ذلك شجار. شعر لينوشكا بالإهانة وعاد إلى المنزل بمفرده. فجأة ، توقفت سيارة أمامها ، و رجل غير معروفعرضت أن تأخذها ...

قصة أوليغ

نشأ أوليغ في عائلة ثرية جيدة. أحبه والديه وحاولا تلبية كل رغباته. كان أوليغ خجولًا ، ويخشى مقابلة الفتيات ، وعادة ما كان يقف جانبًا في حفلات المدرسة.

بعد الصف التاسع التحق بالكلية. كانت هناك شركة مختلفة تمامًا. بعد الكلية ، اجتمع الأولاد ، وذهبوا إلى المقاهي ، وشربوا البيرة ، وأحيانًا النبيذ.

لاحظ أوليغ أنه بعد أن يشرب ، يصبح أكثر جرأة ، ويقول ما يعتقده ، ويمكنه التعرف على الفتيات.

ذات مرة شرب هو وأصدقاؤه في ملهى ليلي والتقى بفتاتين هناك. بعد نهاية الديسكو ، عاد الجميع إلى منزل أوليغ ، الذي ذهب والديه إلى البلاد. شربوا أكثر. طلبت الفتيات العودة إلى المنزل ، لكن لم يسمح لهن أحد بالرحيل ...

الملحق 2

ملحق لتمرين "جملة غير مكتملة"

عندما أرى ثملًا ، أشعر ...

العلامة الرئيسية لإدمان الكحول في رأيي ...

عندما أرى ثملًا ، أشعر ...

التواصل مع شخص يشرب ، أفهم ...

العلامة الرئيسية لإدمان الكحول في رأيي ...

_______________________________________________________________

عندما أرى ثملًا ، أشعر ...

التواصل مع شخص يشرب ، أفهم ...

العلامة الرئيسية لإدمان الكحول في رأيي ...

_______________________________________________________________

عندما أرى ثملًا ، أشعر ...

التواصل مع شخص يشرب ، أفهم ...

العلامة الرئيسية لإدمان الكحول في رأيي ...

صورة صحيةالحياة

الأهداف:

تشكيل - تكوين موقف ايجابيلنمط حياة صحي

تطوير موقف اجتماعي واعي بين المشاركين فيما يتعلق الظواهر الاجتماعيةحياة "صحية / غير صحية".

أعضاء المجموعة: الطلاب في الصفوف 10-11 في عدد 16 شخصًا (يفضل أن تكون النسبة متساوية من الذكور والإناث المشاركين).

وقت اللعب: حوالي أربع ساعات.

المرحلة 1

تمرين "تعدد الوجهات"

المواد: أوراق A4 وأقلام رصاص وأقلام رصاص حسب عدد المشاركين.

زمن: 50 دقيقة.

قيادة. حاولت العديد من الثقافات خلال وجود الحضارة الإنسانية الجمع بين الثروة الطبيعية والقدرات البشرية. المبدأ الروحي متجذر في وحدة الإنسان مع الطبيعة. ودائمًا ما كانت هناك رموز في الثقافات تعكس وحدة الناس والقوى الطبيعية.

على سبيل المثال ، تتوافق النقاط الأساسية الأربعة مع الفصول الأربعة: الشرق هو الربيع ؛ الجنوب - الصيف الغرب - الخريف الشمال شتاء. بالإضافة إلى ذلك ، ترتبط هذه الأزواج بأفكار حول أنواع الأشخاص الذين تحدد خصائصهم مسبقًا مهمتهم في الأجزاء المقابلة من العالم والمواسم.

أطلب منك التفكير لبضع ثوانٍ فقط ، لتشعر بأي جانب من العالم (وبالتالي ، المواسم) يمكنك أنت بنفسك أن تتصل به ... والآن تفرق إلى جوانب مختلفة من غرفتنا: هنا سيكون الشمال ، هنا - الجنوب ، هنا - الغرب ، وهنا الشرق.

لمزيد من العمل سيكون أكثر ملاءمة إذا تم تقسيم المشاركين إلى أربع مجموعات متساوية. إذا كان هناك عدد أكبر من المشاركين في المجموعة ، فمن الضروري أن تطلب من أعضاء هذه المجموعة التفكير في النقاط الأساسية التي لا يزال بإمكانهم الارتباط بها ، والانتقال إلى مجموعة أو أخرى لموازنة حجم المجموعات. لتجنب هذا الموقف ، يمكنك ببساطة تقسيم المشاركين إلى أربع مجموعات متساوية عن طريق حساب: "الجنوب ، الشرق ، الشمال ، الغرب ...".

يحصل المشاركون على بطاقات: الشمال ، الغرب ، الجنوب ، الشرق.

قيادة. وهكذا ، حددنا أربع مجموعات ، وأنتم الآن ممثلون شعوب مختلفة! لمدة خمس دقائق ، سأطلب منك التفكير فيما يمكن أن يكون رمزًا لجانبك من العالم. وما هو الشعار الذي يمكن حمله على أراضيك الفسيحة؟

(يناقش المشاركون في المجموعات رمز اتجاههم الأساسي والشعار. يعد رسم رمز وكتابة الشعار في هذه الحالة أمرًا اختياريًا).

لكن بعد كل شيء ، كل الشعوب لها خصائصها الخاصة ، خاصة في أجزاء مختلفة من العالم. تختلف الظروف المناخية والجغرافية للمنطقة التي تعيش فيها وتترك بصمة معينة على نمط حياتك ، على مظهرك ، على جسمك ، على صحتك. ما هي الحياة الصحية لشعبك وكيف تختلف صحة بعض الناس عن غيرهم؟

الآن لديك الفرصة للتعرف على هذه الاختلافات.

سنفعل ذلك بطريقة خاصة. يعلم الجميع أن لكل أمة تقاليدها وأساطيرها وأساطيرها وحكاياتها الخرافية وما شابه ذلك. طبعا شعوبك ايضا لها كل هذا. أدعو كل مجموعة من ممثلي الدول المختلفة لإخبارنا في أحد هذه الأنواع - أسطورة أو أسطورة أو حكاية خرافية - عن الميزات حياة صحيةشعوبهم. لديك عشرين دقيقة لهذه الوظيفة. البدء!

(يبدأ المشاركون في إكمال المهمة. تتم كتابة النصوص على أوراق منفصلة.)

قيادة. والآن سأطلب من ممثلي كل أمة أن يرووا أسطورتهم أو أسطورتهم أو حكايتهم الخرافية ، وأن يستمع باقي المشاركين بعناية ويلاحظوا بأنفسهم ما يقوله ممثلو الدول الأخرى ، لأننا سنحتاج بعد ذلك بقليل إلى هذه المعلومات.

تبدأ المجموعات في تقديم إبداعاتها. عندما تعبر الشعوب الأربعة عن أساطيرهم وأساطيرهم وحكاياتهم الخيالية ، يتم تنظيم مناقشة ، موضوعها الرئيسي هو مختلف مظاهر وأشكال الصحة ، وهو أمر ضروري للحياة الكاملة لشعب معين.

استراحة 15 دقيقة.

المرحلة 2

تمارين - الاحماء "إغاثة البلاد"

زمن: 15 دقيقة.

قيادة. أيها الأصدقاء ، تعرفنا على الآثار الأدبية الرائعة لشعوبكم ، لكننا فوتنا بعض التفاصيل الصغيرة من حياتك. لكن أولاً وقبل كل شيء ، دعنا نجلس في جانبنا الخاص من العالم (يجلس الجميع). ما هذه التفاصيل؟ وها هو: أين تعيش؟ ما هي المناظر الطبيعية لمحل إقامتك؟ دعونا نملأ هذه الفجوة في معرفتنا. كإحماء ، فكر لمدة عشر دقائق وارسم راحة بلدك ، والتي يجب أن تقوم بها من أجسادك. يمكن أن تكون صورة ثابتة ، أو ربما صورة حية ، يمكنك تخيل عدة لوحات تحل محل بعضها البعض أو أي شيء آخر - كل ما تراه مناسبًا.

يبدأ المشاركون في إعداد المهمة ، ثم عرض نتائجها.

المرحلة 3

تمرين "فسيفساء الصحة"

زمن: 1،5 ساعة.

مواد:المجلات ، وأقلام الرصاص ، وأقلام التلوين ، والمقص ، والشريط اللاصق ، والغراء ، والدباسة ، ومشابك الورق ، وورق الرسم A1 (لكل مجموعة).

قيادة. لقد تحدثت بالفعل عن بعض ملامح الحياة الصحية لشعوبك وقمت بذلك بشكل ممتاز. ولكن ، كما يقولون ، من الأفضل أن ترى مرة واحدة على أن تسمع مائة مرة. وبالتالي فإن تمريننا التالي يهدف إلى إظهار هذه الميزات ورؤيتها.

دع كل مجموعة تنظر إلى أجزاء أخرى من العالم ، وتفكر قليلاً ، وخلال فترة وسيطة معينة ، سأذكرها ، ارسم على ورقة رسم ملامح الحياة الصحية في كل جزء من العالم. يمكنك ترتيب الصور على ورق Whatman كما تراه مناسبًا. يمكن أن تكون صورًا وعبارات وصور مجمعة - أي وسيلة لتمييز جيرانك. تذكر أنه قبل أن تكون ممثلاً للشمال والغرب والجنوب والشرق بخصائصها. تحت تصرفك جميع المواد الموجودة على الطاولة: المجلات وأقلام التلوين وأقلام الرصاص والغراء والشريط اللاصق والمقص والدباسة ومشابك الورق. وقت إكمال المهمة ثلاثون دقيقة.

الأعمال معلقة على الجدران ، ويتحدث ممثلو الشعوب بدورهم عن الجماعات المتنافسة. في الوقت نفسه ، يُسمح بالجمعيات فيما يتعلق بمشاركين محددين ، لم يعد في سياق جانب الضوء والمشروط

آنا كاونوفا
تدريب المعلمين "ودود وجريء ومتفائل - لنمط حياة صحي"

تدريب المعلمين« ودي, بكل جرأة، مع "

وصف المادة: عصري الحياةمع العديد من الصعوبات الاقتصادية و الطبيعة النفسيةيتطلب من أي شخص في أي مهنة توتر كل القوى المعنوية والجسدية. مندوب تربويالمخاض هو الأكثر صعوبة مواقف: يواجهون أعباء مزدوجة بسبب حقيقة أن عملهم ، حتى في أكثر الأوقات استقرارًا ، يتميز بالحمل العاطفي العالي والتشبع بالضغط. قررت الخدمة الاجتماعية والنفسية إجراء التدريباتلتحسين الصحة النفسية لجميع المشاركين عملية تربوية مدرس مساعد، معلمون(مربيون ، مدربون تربية بدنية ، معالجو نطق ، متخصصون في مرحلة ما قبل المدرسة.

لقد استخدمنا ما يلي في الدورة المؤلفات:

1. شكوركو ت. أ. رقص معبرة تدريب / شكوركو ت. أ. - سانت بطرسبرغ: الكلام ، 2003. - 192 ص.

2. ساكوفيتش ن. أ. دليل العلاج بالفن. - سانت بطرسبرغ ، 2005 - 42 ص.

3. إل دي ليبيديفا. فن الممارسة علاج نفسيالكلمات المفتاحية: المناهج ، التشخيص ، نظام التدريب. - سانت بطرسبرغ: الكلام ، 2003. - 256 ص.

تمرين« ودي, بكل جرأة، مع التفاؤل - لنمط حياة صحي»

استهداف: تحسين الرفاه النفسي للمشاركين تربويعملية المعلمين المبتدئين في المؤسسة التعليمية لمرحلة ما قبل المدرسة.

مهام:

1. تكوين حالة عاطفية إيجابية ، بمساعدة التعاون والمساعدة المتبادلة داخل المجموعة.

2. النقصان الدول السلبيةوتحولهم إلى حالات عاطفية إيجابية ؛

3. الإلمام بأساليب الإدارة الذاتية والتنظيم الذاتي للحالات العاطفية للوقاية والتغلب عليها العواقب المحتملةالإجهاد العقلي ، الصيانة أفضلمستوى الحالات العقليةفي ظروف النشاط المهني.

أولا الاحماء

1. تمرن "الاسم + الصفة"زمن (3-4 دقائق)

استهداف: الإلمام بالمجموعة ، وتخفيف التوتر.

تعليمات. يقول كل مشارك اسمه وصفة لاسمه (ما هو الحرف الذي يبدأ الاسم به). فمثلا: ماريا + صغير ، إلينا + طبيعي. مهمة كل مشارك تمريناحفظ الأسماء مع الصفات ، ثم يقول أحدهم اسم وصفة المشارك الآخر تمرينوتغيير الأماكن معه ، يجب أن يتذكر الثاني اسم وصفة المشارك الآخر التدريب وهلم جراحتى يتم تبديل كل شيء.

2. تمرين "إيجاد أرضية مشتركة" (4-5 دقائق)

استهداف: تكوين شعور التقارب مع الآخرين ، القبول من قبل المشاركين تدريب بعضهم البعض، تكوين الشعور بقيمة الآخرين وتقدير الذات.

مواد: كرة أو كرة

تعليمات. أعضاء التدريب الجلوس في دائرة مشتركة. القائد يمرر الكرة حولها. "انظر بعناية إلى الجميع وفكر فيما يمكن أن يوحدنا جميعًا." يستدعي كل مشارك مع نقل الكرة 1 الخصائص المشتركةلجميع الحاضرين.

II. الجزء الرئيسي

1. ممارسة التأمل (2-3 دقائق)

استهداف: إعادة شحن الطاقة ، والتعافي ، وتنمية القدرة على أن تكون وحيدًا مع نفسك ، والاستماع إليها داخلي "أنا".

تعليمات. انظروا لبعضكم البعض ، ابتسموا. أغمض عينيك وخذ نفسًا عميقًا وازفر ببطء. كن صامتا لبضع لحظات. خذ الجميع بيدك. اشعر بالطاقة المنبعثة من يد جارك. فكر في حقيقة أن تطلعات الفريق بأكمله تتوافق مع أحلام كل واحد منكم. كل امرأة تطمح إليها الصحة و العافية. الجميع ينتظر الحب ويحاول أن يدرك إمكانات إبداعية. اليوم سوف نستوعب الأفكار الإيجابية الجديدة التي يمكن أن تحسن الحياة. كل شيء على ما يرام ، نحن هادئون ، نحن بأمان ، كل شيء على ما يرام في عالمنا! يكرر! كل شيء على ما يرام ، نحن هادئون ، نحن بأمان ، كل شيء على ما يرام في عالمنا! 1-2-3 افتح عينيك.

2. تمرين "العواطف في دائرة" (3-4 دقائق)

استهداف: خلق جو من الوحدة ، وزيادة الموقف الإيجابي ، وتنمية القدرة على التعبير عن الحالة العاطفية للفرد.

تعليمات. يقف جميع المشاركين وظهورهم في دائرة. ثم تنقل السلسلة الحالة العاطفية من القائد بمساعدة الإيماءات وتعبيرات الوجه. يجب أن تعود العاطفة من القائد في دائرة إليه.

قضايا للمناقشة:

1. هل كان هذا التمرين سهلاً بالنسبة لك؟

2. ما هي العواطف التي تختبرها الحياة في كثير من الأحيان?

بعد المناقشة ، يُقترح أيضًا أن تمر في دائرة رغبة في الابتهاج.

3. التمرين "رسم المجموعة في دائرة" (8-10 دقائق)

استهداف: لتعزيز التماسك ، وظهور المشاعر الإيجابية في عملية الرسم.

مواد. صفائح من الورق وأقلام الرصاص

تعليمات. على ورقة ، تحتاج إلى رسم صورة بسيطة أو مجرد بقع ملونة ، ثم تمرير العصا إلى المشارك التالي لمتابعة الرسم. نتيجة لذلك ، يعود كل رسم إلى مؤلفه الأول.

قضايا للمناقشة:

ما هي المشاعر التي تريد أن تنقلها من خلال الرسم؟

ما الصعوبات التي نشأت أثناء التمرين؟

4. تمرين "الجمباز السليم" (8-10)

استهداف: إزالة المشابك العضلية ، اندفاع المشاعر السلبية ، خلق موقف إيجابي.

تعليمات. المشاركون مدعوون لغناء أصوات مؤكدة طريقتؤثر على الجسم. وضع البداية - الوقوف بظهر مستقيم ، حالة هادئة ومريحة. قبل نطق كل صوت ، يتم أخذ نفس عميق من خلال الأنف ، وأثناء الزفير ، يتم نطق الصوت بصوت عالٍ وحيوي طالما أن التنفس كافٍ.

اصوات:

أ- له تأثير مفيد على الجسم كله

هـ- يؤثر على الغدة الدرقية

و- يصيب الدماغ والعينين والأنف والأذنين

س - يؤثر على القلب والرئتين

U - يصيب الأعضاء الموجودة في البطن

أنا - يؤثر على عمل الكائن الحي بأكمله

م - يؤثر على عمل الكائن الحي كله

X - يساعد على تطهير الجسم

HA - يساعد على تحسين المزاج

5. التمرين "رقصة أجزاء منفردة من الجسم" (3 دقيقة)

الأهداف: الوعي وإزالة المشابك العضلية. توسيع الذخيرة التعبيرية. "دفقة" الطاقة السلبية بطريقة آمنةو تحويلها إلى إيجابية

المواد: تسجيل موسيقي بنمط إيقاعي واضح.

تعليمات: المشاركون يقفون في دائرة. أصوات الموسيقى. يستدعي المضيف بدوره أجزاء الجسد التي ستؤدى رقصتها

رقصة الرأس

رقصة الكهنة

رقصة الكتف

رقصة القدم

يسعى المشاركون إلى استخدام الجزء المحدد من الجسم في الرقص قدر الإمكان.

أي رقصة كانت سهلة الأداء ، والتي كانت صعبة؟

هل شعرت بالإفراج عن المشابك ، حيث تم توطينها؟

6. انعكاس. مناقشة في دائرة: ما مدى إثراء ذخيرتك من طرق وأساليب تخفيف الضغط النفسي والعاطفي في عملية التفاعل مع أعضاء المجموعة.

7. تمرين "قلب"

استهداف: زيادة نغمة الطاقة للمجموعة.

مواد: قلوب صغيرة

تعليمات: كل ​​مشارك يأخذ حفنة من القلوب. تقف المجموعة في دائرة ضيقة ، تلامس أكتافهم عمليا ، كل منهم يدير كتفه الأيمن داخل الدائرة ، ويمتد اليد اليمنىإلى وسط الدائرة ، وقلبها بإبهامك لأعلى. ثم يبدأ في التحرك في اتجاه عقارب الساعة. عندما ينهار الربيع قدر الإمكان ، تبدأ المجموعة في تحريك أيديهم لأعلى ولأسفل. مرافقة الوداع العبارة: "يا نحن!". في المقطع الأخير ، تصبح السعة القصوى في النطر الأخير. ارمي القلوب.

المنشورات ذات الصلة:

"ودية ، وجرأة مع أمثلية - من أجل أسلوب حياة صحي!" افتح العرض التقديميمشروع حول الثقافة البدنية التكيفية "إنها مفيدة للجميع.

شكل الحدث هو مسابقة للأفكار المنهجية في تنفيذ نفس المشكلة "كيف تشكل موقفا واعيا تجاه صحة المرء؟".

استبيان للآباء "نمط حياة صحي"استبيان للآباء "نمط حياة صحي" الاسم الكامل __ 1. ما هي حالتك الصحية ؟.

كتيب للآباء "نمط حياة صحي للطفل"نحن مجرد رياضيين من الدرجة الأولى! نمط حياة صحي للطفل. نصائح للآباء. لكي يكون طفلك قوياً ، والأهم من ذلك كله أن يتمتع بصحة جيدة.

لعبة تدريبية للمعلمين حول الوقاية من الإرهاق النفسي والعاطفي "المعلم السليم - الطفل السليم".الموضوع: اللعبة - تدريب المعلمين "المعلم السليم - الطفل السليم". منع الإرهاق النفسي والعاطفي. الغرض من التدريب: الوقاية.

ملخص لدرس حول أسلوب الحياة الصحي في المجموعة التحضيرية "نحن من أجل نمط حياة صحي!"الموضوع: ما هو أسلوب الحياة الصحي؟ الغرض: تكوين موقف واعي تجاه الصحة ونمط الحياة الصحي. المهام:.

استشارة للمعلمين "أسلوب حياة صحي لمرحلة ما قبل المدرسة في الحضانة والأسرة"المهام: 1. الاهتمام بالسلامة الجسدية والعقلية للأطفال. 2. حاول أن تنقل إلى أذهان الآباء والأبناء أن المحرك الصحيح.

نصائح للوالدين "أسلوب حياة صحي"أسلوب حياة صحي في الأسرة »يرغب جميع الآباء في أن يكبر أطفالهم بصحة جيدة ، وقويًا ، وقويًا ، ومتحملًا. لكن في كثير من الأحيان ينسون.

استشارة للوالدين "عائلتي من أجل نمط حياة صحي"الصحة قيمة وثروة. يجب تقدير صحة الناس! من الصواب ممارسة الرياضة ، والتهدئة ، وأن نكون أصدقاء مع التمارين.

تدريب المعلمين "دعونا نعيش معا"تدريب معلمي مرحلة ما قبل المدرسة "دعونا نعيش معًا" تقول الحكمة القديمة: من الصعب تغيير العالم ، ولكن إذا كنت تريد ذلك ، فابدأ في تغيير نفسك.

مكتبة الصور:

/ ساعة الفصل- تدريب حول موضوع "نمط الحياة الصحي" في الصف الحادي عشر.

التدريب على الدروس "أسلوب حياة صحي"

استهداف: إظهار أهمية الصحة لكل طالب والمجتمع ككل.

مهام:

مع الطلاب للتوصل إلى استنتاج مفاده أن صحتهم تعتمد بنسبة 50٪ على أنفسهم ؛

تعليم بعض الطرق للحفاظ على الصحة ؛

المساهمة في تنمية القدرة على المقاومة عادات سيئة.

معدات: أوراق من ورق A-4 ، وأقلام فلوماستر ، وورق رسم ، ومغناطيس ، وغراء ، وشريط لاصق ، وخشب ، وتفاح متعدد الألوان ، ومثلثات متعددة الألوان ، وسلتين ، وألواح ذات تعريفات أساسية ، ومؤشرات للعادات السيئة.

دورة التدريب:

أنا. معرفة

مرحبًا. نلتقي بكم كل يوم ، ولكن في هذا التكوين ، بهذه الصفة (في دائرة الأصدقاء) التقينا للمرة الأولى. ليس لدينا دائمًا الوقت الكافي للتحدث عن القضايا الملحة ، لذلك اليوم ، بين الأصدقاء ، نريد التحدث عن أسلوب حياة صحي. اخترنا شكل التدريب على المحادثة.

التدريب هو درس في النشاط العقلي والكلامي النشط للطلاب

قبل أن نبدأ محادثتنا ، دعونا مرة أخرى نذكر بعضنا البعض باسمنا.

شاركتم جميعًا في التدريبات. أذكر قواعد التدريب.

قواعد العمل

براعة

التعقل

قدرة

والمشاركة الطوعية

حكم يد واحدة

استقلال

نشاط

إذا كنت تريد إضافة شيء من فضلك.

عندما نلتقي نحيي بعضنا البعض ، أي. نتمنى لك الصحة. دعونا نتكاتف ونتمنى الصحة لبعضنا البعض.

العصف الذهني

بماذا تعتقد أن الصحة مرتبطة؟

الصحة في رأيي هي نتيجة حب الإنسان لنفسه. (هدية عظيمة)

بعد المناقشة ، يقترح المدرب تعريف منظمة الصحة العالمية: "الصحة هي حالة من الرفاهية الجسدية والعقلية والاجتماعية الكاملة وليست مجرد غياب المرض أو العجز".

(تعريف للتعليق على السبورة)

II. تمرين "ما الذي يحدد الصحة؟"

استهداف: تحديد ما هو سلوك المرء ونمط حياته العامل الرئيسيتؤثر على صحة الإنسان.

تقدم التمرين

أنت تعلم أن الكثير من العوامل تؤثر على صحة الإنسان: الوراثة والحالة الصحية والبيئة ونمط الحياة والعديد من العوامل الأخرى. نقترح عليك كتابة العامل الأكثر تأثيرًا على التفاح وتعليق التفاحة على شجرة.

أعتقد أنها طريقة حياة.

تمت مناقشة النتائج في المجموعة.

ثم يقدم المدرب النتائج بحث علميترتيب أهمية تأثير بعض العوامل على صحة الإنسان.

على ماذا تعتمد الصحة؟

الوراثة

20%

رعاية صحية

10%

بيئة

20%

أسلوب الحياة

50%

ثالثا. تمرين. "طريقة الصحة"

استهداف: لتفعيل رؤية المشاركين لما هو نمط الحياة الصحي ، في الأفعال والأفعال التي يتجلى فيها.

تقدم التمرين

يتحد المشاركون في ثلاث أو أربع مجموعات فرعية (أشكال متعددة الألوان) ، كل منها يتلقى مهمة: تصوير "طريقة الصحة" على قطعة من الورق. اكتب أفعالًا وأفعالًا ، في رأي المشاركين ، تساهم في أسلوب حياة صحي. تقدم كل مجموعة فرعية "مسارها" الخاص بها. ثم يتم دمج جميع الخيارات في "مسار" واحد.

جزء متحرك:

يمكنني تلويح يدي

يمكنني أن ألوي ساقي

يمكنني التصفيق بيدي

أستطيع أن أطأ قدمي

يمكنني الجلوس والوقوف

وابدأ من جديد.

رابعا. تمرين. "ما هو أسلوب الحياة الصحي؟"

استهداف: تحديد نمط حياة صحي بشكل جماعي ؛ تبين تأثير سيءعادات سيئة.

ندعوكم لزيارة دور المصممون.ينقسم المشاركون إلى مجموعات: "صبي" ، "فتاة" ، "رجل" ، "امرأة"

على الورق ، يجب عليك تطوير نمط حياة لبطلك.

السلوك الآمن

أسلوب الحياة

لا عادات سيئة

ظروف عمل مواتية

التغذية الكاملة

ظروف معيشية طبيعية

النشاط البدني

ثم يأتي التعريف العلمي. : "أسلوب الحياة الصحي هو موقف واعي ونشط تجاه صحة المرء ، وتراكم بعض الإيجابية أو التحييد العوامل السلبية، الخارجية والداخلية.

- ما الذي يمنعنا من اتباع أسلوب حياة صحي؟

الجواب: العادات السيئة.

- ما هي العادات السيئة؟
يتم تسجيل الإجابات على ورق whatman (السبورة).

V. تمرن "كيف تتعلم أن تقول" لا! "

استهداف: لتكوين المهارات للتعبير بشكل مقنع عن موقفهم فيما يتعلق بالعادات السيئة ومقترحات البدء بها.

تقدم التمرين:

كل شخص في الحياة لديه موقف عندما تريد أن تقول "لا". هل يمكن لأي شخص أن يقول "لا" دائمًا ، قل حتى يفهم الآخرون أنه لا يمكن إقناعك حقًا.

يختار الميسر اثنين من المتطوعين (فتى وفتاة) للمشاركة في تمثيل الأدوار ويعطيهما قطعة من الورق بها تعليمات مكتوبة. تتكون كل تعليمات من حوار بين صبي وفتاة وواحد من المواقف المقترحة.

الصبي: ما الذي تخاف منه؟ لنجرب ، كل شيء سيكون على ما يرام!
الفتاة: لا ، لا أفعل!

مواقف:

اذهب إلى حفلة معًا

جرب المخدرات سويًا.

يشرح الميسر للمشاركين أنه يجب عليهم استخدام الكلمات فقط من الحوار المقدم ، دون إضافة أي شيء خاص بهم.

ثم يستغل الزوجان موقفهما عدة مرات ، باستخدام أساليب مختلفة: تغيير نغمة الصوت أو جرسه ، والمواقف ، والإيماءات ، وتعبيرات الوجه ، إلخ.

بينما يستعد اللاعبون ، أقترح عليك المرور عبر دائرة "لا". يجب على كل واحد منكم أن يقول "لا" حازمة وحازمة

بعد التخرج لعب الأدواريسأل الميسر أسئلة المجموعة ويكتب بإيجاز الإجابات على السبورة.

قضايا للمناقشة:

ما الحيل التي استخدمها "الممثلون" لقول "لا"؟

هل آمنت دائما بصدق من قال "لا"؟

متى شعرت بالضبط أن كل الإقناع كان عبثًا وأن المشارك (المشارك) في الحوار لن يوافق على الاقتراح؟

بالضبط ما في سلوك "الممثل" جعلك تصدق أن "لا!" حقا يعني الفشل؟

في مناقشة لعب الأدوار ، من المهم لفت انتباه المشاركين إلى هذه الاستنتاجات. : نحن أنفسنا مسؤولون عن قراراتنا ، لوضع الحدود الأخلاقية المناسبة. جزء من هذه العملية هو القدرة على قول "لا!" ، ويجب تدريب هذه المهارة لتكون مستعدًا لقول "لا!" شيء يمكن أن يضر بصحتك في الحياة الحقيقية.

استنتاج:

أجرينا محادثة رائعة معك حول أسلوب حياة صحي. ربما غير بعضكم رأيك بشأن عوامل نمط الحياة الصحي. أقترح أن تحصد شجرة التفاح الخاصة بنا وتضع "المجتمع" و "أنا" في السلال ، اعتمادًا على ما تعتقد أنه يؤثر على صحة الإنسان.

كل شخص على وجه الأرض له هدف. وطوال حياتنا ، نسعى جاهدين لتحقيق ذلك كل يوم ، وكل دقيقة ، ونختار طريقنا الذي سنمضي فيه. سواء كنا سعداء أو محبوبين أو نقضي حياتنا كلها في حل المشكلات الصغيرة يعتمد علينا. ولكن ، في بعض الأحيان تحديد المسار الإضافي ، تحدد الحياة بشكل صارم الشروط "إما - أو" ثم يعتمد كل شيء فقط على قوة روحك وقدرتك على المقاومة. نحن أيضًا نقرر أن نكون بصحة جيدة ، أو نتبع أسلوب حياة صحي ، أو نختار مسارًا مختلفًا تمامًا.

تحميل:

معاينة:

مؤسسة تعليمية حكومية بلدية

"متوسط مدرسة شاملةبلدة نعمة "

حي نيمسكي في منطقة كيروف

تمرين

"من أجل نمط حياة صحي".

طورها طبيب نفساني

Mikhailova Taisya Sergeevna ، 28 عامًا ،

بلدة نعمة ، ش. مصنع ، 10-1

بلدة نعمة 2014.

استهداف: تعزيز أسلوب حياة صحي بين المراهقين ، وتشكيل موقف قيم تجاه صحتهم.

مهام:

1. لإعطاء فكرة عن مفاهيم "الصحة" و "نمط الحياة الصحي" بالمعنى الواسع للكلمة: الجوانب الجسدية والاجتماعية والعقلية.

2. المساهمة في تكوين الحاجة إلى أسلوب حياة صحي.

الاستمارة: مجموعة عمل.

معدات: أقلام الرصاص وأقلام التلوين وبطاقات المهام والشارات.

ديكور: قواعد العمل الجماعي ، تسجيل الفيديو "أنا أختار الحياة" ، ترتيب موسيقي.

أعضاء: طلاب المدارس الثانوية (الصفوف 7-11).

دورة التدريب:

مرحبا يا شباب! سنتحدث اليوم عن الصحة ونمط الحياة الصحي ، لكن بالنسبة للمبتدئين ، أقترح عليك مشاهدة مقطع فيديو واحد.

مقدمة وتوضيح لتوقعات أعضاء المجموعة.

شاهد فيديو "أنا اخترت الحياة"

... - لكل إنسان على وجه الأرض مصيره. وطوال حياتنا ، نسعى جاهدين لتحقيق ذلك كل يوم ، وكل دقيقة ، ونختار طريقنا الذي سنمضي فيه. سواء كنا سعداء أو محبوبين أو نقضي حياتنا كلها في حل المشكلات الصغيرة يعتمد علينا. ولكن ، في بعض الأحيان تحديد المسار الإضافي ، تحدد الحياة بشكل صارم الشروط "إما - أو" ثم يعتمد كل شيء فقط على قوة روحك وقدرتك على المقاومة. نحن أيضًا نقرر أن نكون بصحة جيدة ، أو نتبع أسلوب حياة صحي ، أو نختار مسارًا مختلفًا تمامًا ...

الصحة قيمة وثروة ،

يجب تقدير صحة الناس!

تناول الطعام بشكل صحيح ومارس الرياضة

ومزاجي ، وكن صديقًا للشحن.

حتى لا يرتفع أي مرض ،

حتى ينبض القلب بالتساوي ، مثل المحرك ،

لا داعي للتدخين أو الشرب أو الغضب

بابتسامة ، اهزم أي عتاب.

أسلوب الحياة الصحي قوة!

بعد كل شيء ، الحياة ليست في أي مكان بدون صحة.

لنكن أقوياء وجميلين معًا

ثم لن تكون السنوات مشكلة بالنسبة لنا!

والآن أقترح أن تلعب قليلاً.

تمرين "الرابطة"

على السبورة عبارة: "الصحة ...". كل واحد منكم لديه ثلاث قطع صغيرة من الورق ، اكتب فيها ارتباطًا واحدًا لكلمة "صحة" (مجهول). بعد ذلك ، قم بإرفاق المنشورات باللوحة التي كُتبت فيها العبارة.(عرض وقراءة وتلخيص المنشورات.)

الآن دعنا نتعلم المزيد عن الصحة.

إذن ما هي الصحة يا شباب؟ يحاول الناس الإجابة على هذا السؤال الذي يبدو بسيطًا منذ العصور القديمة.

"الصحة هي حالة من الرفاهية الجسدية والعقلية والاجتماعية الكاملة" ، أي أن الصحة هي حالة طبيعية للجسم ، عندما تعمل جميع أعضائنا معًا ، بشكل إيقاعي ، بالتنسيق مع بعضها البعض بيئةالآن سنناقش ماهية الصحة من وجهة نظر ثلاثة مكونات. كل مجموعة لها نوع خاص بها من الصحة ، ندرس المادة النظرية على البطاقات الموضوعة على الطاولة ، ثم نكمل المهمة.

الصحة الجسديةمرتبطًا بعمل أجسامنا ، من المهم بالنسبة لنا أن نعرف كيف يجب أن يعمل جسمنا. بادئ ذي بدء ، يجب أن يمتلك الشخص جسم صحي، صحيح ، جميل اللياقة البدنية ، الوزن الكافي ، الطول بالنسبة لسنه.

يجب أن يكون لدى الشخص خير تدريب جسدي، وهي قوة عضلية قوية في الذراعين والساقين ، جيد التحمل تمرين جسدي، بينما لا تشعر بالتعب الشديد ، لا تغمى عليك. مما لا شك فيه، رجل صحينادرا ما يعاني من نزلات البرد وأمراض أخرى ، أي أن لديه وظيفة وقائية جيدة ضد الفيروسات والميكروبات.

الآن دعونا نفكر في ما هي الصحة الاجتماعية؟

صحة الإنسان الاجتماعيةليس سوى له النشاط الاجتماعي، السلوك في المجتمع ، الموقف الشخصي من العالم. وهذا هو ، هنا يمكننا النظر في سمات الشخصية التي ستضمن الانسجام بين الاحتياجات هذا الشخصوالمجتمع ككل.

من المهم جدًا أن يسعى الشخص إلى تحقيق الذات والثبات تطوير الذات. يجد البعض ، على سبيل المثال ، طريقة لتحقيق الذات في دراساتهم أو وظائفهم ، والبعض الآخر في أسرهم وأطفالهم.

وبالتالي ، فإن الصحة الاجتماعية تعني القدرة على التواصل مع الآخرين في ظروف البيئة الاجتماعية المحيطة ووجود علاقات شخصية تجلب الرضا.

تحت الصحة النفسيةنفهم مشاعرنا ، أي المزاج (جيد ، مرح أو حزين ، سيء) ، شعور بالفرح ، صداقة ، حب ، تفاهم متبادل ، احترام متبادل ، وما إلى ذلك ، ولكن هناك مشاعر عاطفية مثل الخوف والقمع والإذلال والاستياء والألم. واعتمادًا على كيفية سيطرة مشاعرهم ، ستنطبق أيضًا صحتنا العاطفية.

من المهم للحصول على حالة إيجابية مريحة للجسم هو اكتساب أصدقاء جيدين ، وأحبائهم ، ووجود عائلة كاملة (الأم والأب). من المهم جدًا أن يُفهم الشخص في بيئته ، وأن يفهم هو نفسه الآخرين ، وأن يكون قادرًا ليس فقط على التعبير عن ادعاءاته للآخرين ، ولكن أيضًا على الاستسلام للآخرين ، وليس خلق مواقف صراع.

لذا ، يا رفاق ، قمنا بفحص المكونات الثلاثة الرئيسية للصحة التي تشكل أساس أسلوب حياة صحي.

ودعنا ننتقل إلى التمرين التالي."قاطرة بخارية للصحة".

تمرين مع اقترانات الكلمات.

لديك منشورات بكلمات الارتباط على طاولاتك ، تحتاج إلى إرفاق ارتباطات بالسيارة ، ما هي الصحة ، برأيك ، هذه الكلمة تعني (اللوحة تظهر قاطرة بخارية بثلاث سيارات: سيارة واحدة - صحة اجتماعية ، سيارتان - عقلية الصحة ، 3 عربة - الصحة البدنية).

الوقت اللازم لإكمال المهمة هو دقيقة واحدة.

يتم التعبير عن نتائج التمرين.

إذن ، الصحة هي حالة من الرفاهية الجسدية والعقلية والاجتماعية الكاملة.

والأهم من ذلك ، لقد تعلمت أن صحتنا تعتمد علينا فقط. و الأنلنقم بتمرين آخر يلخص الدرس ويكمله.

تمرين "فكر في قصة"

استهداف: تعزيز المسؤولية عن أفعال المرء.

المهمة: تتلقى كل مجموعة بطاقة تكتب عليها قصة ، تحتاج إلى إكمال القصة واستخلاص الخاتمة الصحيحة ، بدءًا من الكلمات:

أفهم…

اريد ان اقول…

آمل….

للتمرين "فكر في قصة"

قصة عن ميش

كانت ميشا الطفلة الوحيدة التي طال انتظارها في العائلة. عندما كان طفلاً ، غفر له كل شيء. درس ميشا في المدرسة الثانوية ، لكن كان لديه العديد من الأصدقاء. كان ميشا رجلاً مرحًا ومؤنسًا ، وكان والداه يعطيه المال باستمرار ، والذي كان يستمتع بإنفاقه مع الأصدقاء على البيرة.

بعد المدرسة ، دخل ميشا القسم التجاري في إحدى الجامعات المرموقة ، واشترى والديه سيارة. قاد ميشا سيارته بشكل سيئ ، لكنه كان مغرمًا جدًا بمباراة واحدة محفوفة بالمخاطر ، حيث كان يضغط على الفرامل بحدة أمام المارة المتفائلين.

مرة واحدة مع أصدقائك ، اشرب الجعة ، كانوا يقودون بلا هدف في جميع أنحاء المدينة. اجتازت الطريق امرأة شابة مع فتاة. ميشا ، كما هو الحال دائمًا ، قررت أن تمزح ...

قصة عن ديما

ذات مرة اتصل ديما بزملائه في حفل عيد ميلاده. عندما ترك الوالدان المراهقين ، عرضت ديما على الجميع شرب الفودكا والنبيذ. شربنا. ثم أمسك الرجال بعلبة سجائر واشتروا المزيد من الجعة والجن والمنشط وذهبوا في نزهة على الأقدام.

كان الطقس دافئًا ، جلس الجميع بالقرب من الماء على ألواح خرسانية مسلحة ، وبدأوا في الشرب والتحدث عن لا شيء. فجأة ، مرض إيرا. فقدت الوعي. خاف الجميع. قفز ديما لجلب الماء ، لكنه لم يستطع المقاومة ، وسقط على الألواح وتدحرج في الماء. أصيب الرجال بالذعر ، ولم يعرفوا ماذا يفعلون ، ومن سيساعدون ...

قصة عن OLEG

نشأ أوليغ في عائلة ثرية جيدة. أحبه والديه وحاولا تلبية كل رغباته. كان أوليغ خجولًا ، ويخشى مقابلة الفتيات ، وعادة ما كان يقف جانبًا في حفلات المدرسة.

بعد الصف التاسع التحق بالكلية. كانت هناك شركة مختلفة تمامًا. بعد الكلية ، اجتمع الأولاد ، وذهبوا إلى المقاهي ، وشربوا البيرة ، وأحيانًا النبيذ.

لاحظ أوليغ أنه بعد أن يشرب ، يصبح أكثر جرأة ، ويقول ما يعتقده ، ويمكنه التعرف على الفتيات.

ذات مرة شرب هو وأصدقاؤه في ملهى ليلي والتقى بفتاتين هناك. بعد نهاية الديسكو ، عاد الجميع إلى منزل أوليغ ، الذي ذهب والديه إلى البلاد. شربوا أكثر. طلبت الفتيات العودة إلى المنزل ، لكن لم يسمح لهن أحد بالرحيل ...

درسنا يقترب من نهايته. ما الأشياء الجديدة التي تعلمتها لنفسك؟

نود أن نشكرك على نشاطك ولطفك. نأمل أن تساعدك المعرفة التي تلقيتها اليوم في حياتك وأن تعيش أسلوب حياة صحي.