القراء الأعزاء!
حقوق النشر كتاب جديد – "طعام نقي. كتاب عن الطعام النقي والبسيط والقوي.

"الأكل النظيف" هو نوع من التسوية بين الأطعمة الحية (الأطعمة النيئة) والمأكولات التقليدية. تغذية حية 100% لعدة أسباب ذكرتها أكثر من مرة في المتوسط الإنسان المعاصرولا يزال حتى الآن ذروة بعيدة المنال. والعديد من أولئك الذين وصلوا إلى هذه القمة يبقون هناك لفترة قصيرة وينزلون إلى ارتفاع مريح لأنفسهم.

هل هذا يعني أنه "من الصعب التنفس" هناك، أو شيء من هذا القبيل؟ وبطبيعة الحال، توجد صعوبات معينة، منها التغلب على الذات والتغلب على الإغراءات، فضلاً عن النقص في المنتجات الصديقة للبيئة.

شخصياً، "طريقة التغلب" لا تجذبني. لا يتوافق مع مبادئ Transurfing، حيث لا يوجد قتال بأي شكل من الأشكال. لا أريد التغلب على أي شيء. وبشكل عام لماذا يحتاجون كل هذه الصعوبات والصعوبات. بعد كل شيء، ما هو الغرض؟ العيش كان بسيطة وسهلة وممتعة.وإلا فإن أي مبادئ لا قيمة لها، مهما كانت معقولة.

لذلك، أحثك ​​باستمرار على عدم التسرع بشكل حاد وحاد في تناول الطعام الحي بنسبة 100٪.

ولكن هناك سبب آخر وراء "صعوبة التنفس" في القمة، وسبب بقائهم هناك لفترة قصيرة. بالنسبة لي، اكتشفت منذ وقت طويل أن حقيقة الوصول إلى الوجهة ليست هي التي لها معنى وأهمية، بل المسار نفسه.

للوهلة الأولى، هذه الفكرة ليست واضحة تماما. يبدو أن ما يمكن أن يكون أكثر أهمية من تحقيق الهدف، لأن كل شيء بدأ من أجله؟ نعم، ولكن فقط حتى يتم الوصول إليه. يجب ألا نتوقف. وصلت إلى الوجهة - حدد هدفًا جديدًا واذهب أبعد من ذلك.

ومع ذلك، في مسائل التغذية، فإن "نطاق الأهداف" محدود للغاية. لا توجد قمم جديدة مهمة هنا. نحن نستبعد البرانيديسيس - في ظروف البيئة الحالية، من غير المرجح أن يكون ذلك ممكنا.

وتخيل فقط أنك وصلت إلى القمة، وأنت الآن متخصص في الأطعمة الخام. ماذا بعد؟ حتى لو كان كل شيء على ما يرام، على أي حال، هناك بعض الانزعاج، هناك شيء ليس على ما يرام، شيء مفقود. أولئك الذين وصلوا إلى القمة يعرفون هذا الشعور.

لذلك، الانزعاج لا يسببه سوى التوقف والبقاء عند هذه النقطة. لا يوجد مكان للذهاب أبعد من ذلك. ومن هنا الأعطال والتراجعات. نحن لا ندرك، لكننا نفعل ذلك بشكل رئيسي لأنه وبعد ذلك، لبدء التحرك مرة أخرى.هنا مثل هذه المفارقة.

ولهذا السبب وحده ينبغي لا تصل إلى الكمال بل تسعى إليه.من الأفضل ببطء وتدريجي، دفع حدود جديدة دائمًا، وعدم حرمان نفسك من الملذات المحرمة، على الأقل في بعض الأحيان. في هذه الحالة، تصبح أكثر هدوءًا، وسوف تستمر. إنه مثل التحرك نحو اللانهاية - لا يمكنك الوصول إليها، فقط الحد الأقصى ممكن.

أنا شخصياً أتمسك بهذه الفلسفة. عليك أن تترك لنفسك قدرًا من الحرية حتى تكون هناك دائمًا خطوة للأمام لمزيد من التطوير. ومن أين نبدأ وكيف نتحرك - هذا هو الكتاب بأكمله.

على عكس الحالات السابقة، حيث تم اعتبار مشكلات أسلوب الأكل مطولة ومضطربة إلى حد ما، حاولت هنا جمع كل شيء في نظام واحد موجز بحيث يكون من الواضح للغاية ما هو ممكن وما هو غير ممكن، ولكن في نفس الوقت دون قيود صارمة.

لماذا نتحدث عن أسلوب الأكل على الإطلاق؟ لأن أسلوب ونوعية الحياة ينبعان مباشرة من هذا - فهو إما مرتفع أو منخفض. يمكنك ببساطة أن تستهلك دون وعي كل ما يتم سكبه في وحدة التغذية في السوبر ماركت، وتأكل جوانبك ومعدتك. أو يمكنك الهروب من المزرعة والحصول على فوائد لا يتمتع بها الآخرون. ما هي هذه الفوائد:

لأغراض النقل، هذه في المقام الأول طاقة مجانية، وهي إما كافية أم لا. ولهذا يجب أن يكون الطعام نقية وقوية- ليس كثيرًا للقمامة ، بل لتطهير الجسم ، وليس استهلاك الطاقة بقدر إعطائها.

يمكن أن يكون الطعام نظيفًا حتى لو تم طهيه على النار.هناك مبادئ معينة حول هذا الأمر سوف تتعلم عنها. لقد وصلت إلى الكثير منها بنفسي، وذلك على وجه التحديد لأنني لم أضع هدفي في الصعود إلى القمة دفعة واحدة، بل تحركت نحوه تدريجياً.

ربما يكون أسلوبي في تناول الطعام أكثر تقدمًا من ذلك الموصوف في الكتاب، ولكنه ليس بعيدًا عنه بعد. على سبيل المثال، توصلت إلى استنتاج مفاده أنه يمكنك تناول طعام حي طوال اليوم والاستمتاع بشيء مطبوخ في المساء. وهذا يعطي نتيجة قريبة جداً مما يعطي الغذاء الحي بشرط أن يكون الطعام نظيفاً.

ماذا يعطيني شخصيا؟ الآن أشعر بنفسي في جسد صبي يبلغ من العمر 17 عامًا. وهذا يعني أنني أتذكر كيف كنت وكيف شعرت عندما كان عمري 17 عامًا، وأشعر بنفس الطريقة الآن، فقط مع القليل من الطاقة (حسنًا، العقل، بالطبع).

وفي وقت ما، على مقربة من الأربعين عامًا، ونتيجة لأسلوب حياة غير صحي وخاطئ للغاية من جميع النواحي، وجدت نفسي فجأة في حالة شخص مريض ومتعب للغاية، فقد كل ما كان يطمح إليه. وصلت إلى هذه النقطة، باختصار.

منذ أن مررت بتجربة سلبية غنية جدًا في بشرتي، أستطيع أن أخبركم أن مثل هذا التحول يمكن أن يحدث فجأة، على الرغم من حقيقة أن كل شيء بدا مزدهرًا بالأمس فقط. يبدو أن الرفاهية هي وهم. لا يمكن أن يستمر التدهور اللامبالي لفترة طويلة. سوف تأتي النهاية.

ولكن حتى لو حدث ذلك، يمكنك دائمًا النهوض وعكس العملية إذا قمت بإعادة تشغيل كبيرة لنفسك. هذا ممكن - يجب أن تعرفه. أولئك الذين لم يصلوا بعد إلى الخريف، ستكون هذه التجربة مفيدة من أجل الحصول على ميزة مقدما، كمكافأة غير متوقعة. ومن سقط وخسر الكثير - هذا هو الأمل الذي لا يزال بإمكانك البدء من جديد.

لذلك، عندما قمت بإعادة تشغيل نفسي - في التغذية والتفكير وأسلوب الحياة، عاد إلي كل ما فقدته، علاوة على ذلك، ولدت Transurfing. كي لا أقول إن وجهي يشبه 17 عامًا - فالتجاوزات السابقة لم تذهب سدى. لكن منذ 15 عامًا، لم يتغير مظهري على الإطلاق، مما أثار حيرة الآخرين.

وعلى الرغم من أنني تجاوزت الخمسين من عمري بالفعل، إلا أن لدي شعور بأنني أستطيع أن أبدأ الحياة من جديد، من الصفر.

ما الذي ساعدني أكثر هنا - المبادئ، أو المنتجات التي لم يسمع عنها الشخص العادي حتى - من الصعب أن أقول، ربما كل شيء في مجمع. انتبه إلى المنتجات ومشتقاتها المستخدمة في الكتاب - خصائص الكثير منها ليست مفهومة بالكامل أو منسية، لذلك ليس من المعروف ما هي المكافآت اللطيفة التي ستقدمها لك - ستكون فردية لكل منها.

الكتاب عبارة عن ألبوم، حيث يوجد في البداية عرض تقديمي لمبادئ التغذية النظيفة، ثم الوصفات مع الرسوم التوضيحية. كل شيء يتم ببساطة وسرعة ولذيذ. من أجل الجمال والصحة والقوة. كل شيء من البداية إلى النهاية، واختيار المنتجات، والطبخ، والتصوير الفوتوغرافي - فعلت ذلك بنفسي.

هذا ليس كتاب طبخ عادي، ولكنه مفهوم، وأسلوب في الأكل، وأسلوب حياة. لا تحتوي الوصفات على تكنولوجيا التحضير فحسب، بل تحتوي أيضًا على عرض تقديمي إضافي للمبادئ، بالإضافة إلى وصف لخصائص المنتجات الفردية. لذلك، يُنصح بعدم القراءة بشكل انتقائي، بل على التوالي، ككتاب كامل.

لماذا الألبوم. أردت إنشاء شيء لا يوفر المعلومات فحسب، بل يبهج عينيك ويدفئ روحك ويمكن أن يكون ديكورًا في منزلك، أو هدية فاخرة لأصدقائك. لقد وضعت نفسي في هذا الكتاب، وهذه هديتي الشخصية لك.
http://www.ozon.ru/context/detail/id/31642994/?partner=vesbook

لنفترض أن السعر رائع، ولكن هذا يرجع إلى حقيقة أن الإصدار حصري، هدية، في غلاف مخملي، على ورق مطلي، مع صور فوتوغرافية كاملة الطول. التكلفة في حد ذاتها مرتفعة. لكنني لا أعتقد أنك ستصاب بخيبة أمل.

وبالطبع، نحن لا نقتصر على التغذية وحدها، كما أن Transurfing الكلاسيكي لا يقف ساكنًا، وهناك تقنيات جديدة مثيرة للاهتمام في الطريق.

فاديم زيلاند "النظافة" اشتري الآن:

متجر على الانترنت في روسيا

في السنوات الاخيرةيولي فاديم زيلاند في أعماله المزيد والمزيد من الاهتمام للأكل الصحي. وهذا ربما حدث معنى عميق: النقل والتفكير الصحيح لا يعني الكثير إذا استمر الإنسان في انسداد جسده الوجبات السريعة. وهذا يعني أنه يفقد الطاقة والقوة وحدة الإدراك. أي أنه لا يستطيع أن يدرك ما تصوره، حتى لو تصوره تصوراً صحيحاً وتوجه إليه بشكل صحيح.

عن الكتاب

رقم ISBN 978-5-9573-2744-8.

على عكس العديد من الأعمال الأخرى للمؤلف "التغذية النظيفة"، يحتوي زيلاند فاديم على الحد الأدنى من التعاليم والإرشادات للعمل. في الواقع، هذا الكتاب التحويل البرمجي وصفات صحيةمع الرسوم التوضيحية المشرقة والملونةوالتعليقات المتعلقة بخصائص تحضير طبق معين. النظرية موجودة هنا أيضًا، ولكن في الحد الأدنى - فقط بالقدر الذي يحتاجه القارئ المهتم بالفعل أكل صحي.

بالنسبة لأولئك الذين يهتمون، "الأكل النظيف: كتاب عن الطعام النظيف والبسيط والقوي" لزيلاند فاديم ربما بديل عظيمالحميات الغذائية وأنظمة إنقاص الوزن المختلفة. بالطبع، إنقاص الوزن ليس هو الهدف الرئيسي لهذا العمل، ولكن التغذية السليمة "الحية"، بحكم تعريفها، خالية من تلك المكونات والمجموعات التي تثير ظهور السمنة. جنيه اضافية. وهذا يعني أنه يكفي اتباع بعض القواعد البسيطة والاستمتاع بتجربة الوصفات من هذا الكتالوج الملون.

فقط عندما التقطت كتاب "التغذية النظيفة"، وهو كتاب زيلاند، خشيت أن يكون مخصصًا بالكامل للنظام الغذائي للأغذية النيئة. مع كل الاحترام لهذا النظام الغذائي، أنا شخصياً، مثل آلاف القراء الآخرين، لست مستعداً للتحول إليه بالكامل. ولحسن الحظ أن هذه المخاوف لم تكن لها ما يبررها: هذا الكتاب - حل وسط معقول بين النظام الغذائي الغذائي الخام والنظام الغذائي التقليدي، ويمكنك بسهولة العثور على أطباق تناسبك تمامًا ولن تجبرك على تغيير أذواقك وعاداتك الحالية بشكل جذري.

"الطعام النظيف" شراء Zelanda يسعدني أن أوصي به لأي شخص يبحث عن طعام لذيذ وصحي و وصفات صحيةالذين يبحثون عن نظام غذائي خام، لكنهم لا يريدون بعد التخلي عن الطعام التقليدي، الذين يسعون جاهدين لإنقاص الوزن وتحسين صحتهم دون اتباع نظام غذائي وقيود معقدة. يستحق كتالوج الوصفات الملون والمثير للاهتمام والتعليمي مكانًا على الرف في مطبخك، وأنا متأكد من أنه قادر على مفاجأتك أكثر من مرة باكتشافات طهي مذهلة.

عن المؤلف

مؤلف كتاب "الأكل النظيف: كتاب عن الأطعمة النظيفة والبسيطة والقوية" فاديم زيلاند- مؤلف نظام "نقل الواقع" الفريد، وهو إيديولوجي وممارس للأكل الصحي، ومؤلف العديد من الكتب الأكثر مبيعًا. اقرأ المزيد عن المؤلف

هناك الكثير من الأشياء اللذيذة حولك. اطباق سمك- حسنا، مجرد وجبة! وبعد ذلك، بعد قراءة زيلاند مرة واحدة (ويفضل أن يكون ذلك على معدة فارغة)، يضيء الجسم بفكرة: لماذا لا نحاول الروبيان الخامأو الحبار؟ أ أسماك البحرمملح قليلاً بالبهارات - أليس طعاماً؟ ومرة أخرى، نظرة ثاقبة - اتضح أن المأكولات البحرية عديمة الفائدة تمامًا للطهي على النار - فهي ألذ وأخف وزنًا في شكلها الخام!

وبهذه الروح نواصل المزيد. انتبه إلى حيث تكون النية: ليس التخلص من منتجات معينة، بل استبدالها واستبدالها بمنتجات أخرى. هذان اختلافان كبيران! أنت لا تجبر نفسك، بل قم بتغيير معتقداتك وإدمانك تدريجيًا. هل تريد شيئا حلو؟ نعم بالله عليك، ولكن لماذا بالتأكيد مع السكر؟ لماذا ليس مع العسل؟ الدافع الخاص بك هو تناول المزيد والمزيد من الأطعمة غير الضارة التي لا تسد، بل على العكس من ذلك، تنظف الجسم. على سبيل المثال، عصيدة مسلوقة. هل هم مفيدون؟ لا، إنها أسطورة. هل يلوثون الجسم؟ نعم. هل لم تعرف هذا؟ إذن عليك أن تهتم بالمنتجات التي تنظف الجسم وتغذيه بكل ما يحتاجه.

لقد تحدث كتاب "حكم الواقع" بالفعل عن كيفية استبدال الحبوب والمعكرونة المعتادة. البقوليات المنبتة - الفول، والفاصولياء، والحمص، والفاصوليا، والعدس - ليست أكثر صحة فحسب، بل هي أيضًا ألذ. بالإضافة إلى ذلك، فهي تنظف الجسم بشكل مثالي. وبينما تقوم بالتطهير، ستختفي أيضًا الإدمانات غير الضرورية. سوف يرغب الجسم نفسه في الحصول على طعام حي، ولن يحتاج إلى الإقناع أو الإجبار.

تقنية تحضير الفاصوليا المنبتة بسيطة للغاية. من الصباح الباكر، تنقع البذور في الماء. في المساء ينامون في مصفاة أو منخل ويغسلون ويغطون بشاش مبلل. في الصباح أو في المساء سترى شتلات حية. الفاصولياء والفاصوليا (يفضل تناولها باللون الأحمر - فهي أكثر فائدة) تحتاج إلى نقعها لمدة يوم وتنبت بنفس الكمية أو لفترة أطول، مع غسلها مرتين في اليوم. لسوء الحظ، لا يكون مذاق البقوليات جيدًا عندما تكون نيئة. سيتعين عليك رميها في الماء المغلي ثم غلي الماء. الهريس يكفي فقط لصب الماء المغلي ويترك لمدة عشر دقائق. بالنسبة للفترة الانتقالية، يعد هذا طعامًا جيدًا جدًا، وإن لم يكن حيًا.

الشيء الرئيسي هو توجيه انتباهك بشكل صحيح: عدم الرفض المنتجات الضارةولكن على العثور على تلك المفيدة. انها مثل مع عادة سيئة- عندما تتعارك معه لا تنجح. عندما تصبح مهووسًا بالعكس - الصحة واللياقة البدنية والطاقة - فإن هذه العادة تسقط من تلقاء نفسها. هل تفهم ما يحدث؟ أنت تأخذ انتباهك بعيدًا عن المرآة وتحوله إلى هدف جديد.

إنه نفس الشيء مع الطعام. يجب أن تكون مفتونًا بالفعل بعملية التحول إلى نظام غذائي أكثر نظافة. أنت الآن لا تهتم كثيرًا بأضرار بعض المنتجات بقدر اهتمامك بالفوائد التي يمكن الحصول عليها من منتجات أخرى. بعد كل شيء، الأمر يستحق ذلك. لم تعد تتحلل، مثل أي شخص من حولك، ولكنك تتطور - لحسدهم، ولكن لمتعتك. دع اليوم لا يزال هناك حصة من الطعام الميت في نظامك الغذائي، لكنه أصبح أقل فأقل، كل يوم يتم تطهير جسمك وتجديد شبابه بشكل متزايد، ولديك ما لا يمتلكه الآخرون - الطاقة والوضوح والوعي، حرية.

"لماذا لا يمكنك التحول إلى نظام غذائي خام على الفور؟"

يمكنك إذا كنت تريد حقا أن. يجب أن تعلم فقط أن التحول الحاد يكون مصحوبًا بتأثيرات غير سارة للغاية. تحدث الأزمة: اضطراب الهضم، وتفاقم الأمراض القديمة أو ظهور أمراض جديدة من مكان ما، وفقدان الوزن بشكل حاد، والصداع وآلام الأسنان، والتهيج، والعصبية، احساس سيءوحتى الاكتئاب. في حالة الانتقال المفاجئ إلى نظام غذائي نباتي بحت، يمكن أيضًا ملاحظة انخفاض مؤقت في الرغبة الجنسية، على الرغم من التعافي والتعزيز لاحقًا. كل شخص مختلف. وبطبيعة الحال، الأمور تتحسن مع مرور الوقت. ومع ذلك، فإن فترة الأزمة بالتحديد، عندما يأتي تدهور كل شيء بدلاً من التحسينات المتوقعة، على العكس من ذلك، هي السبب الرئيسي لعدم قدرة الناس على تحمله والعودة إلى الطعام الميت.

لقد قمت بعمل مقتطفات من الأطروحات والأفكار الرئيسية من كتاب فاديم زيلاند "المطبخ الحي". اقرأ واستخلص استنتاجات لنفسك بشأن التغذية. الموضوع عميق جدًا فلا توجد قواعد صارمة ولا يمكن أن يكون كذلك. كل شيء مرن للغاية وتحتاج إلى ضبط النظام بنفسك. أقدم المعلومات بإيجاز، وليس كموضوع للعثور على صحتك.

الخبث هو سبب المرض

السبب الرئيسي، إن لم يكن السبب الوحيد لنقص الطاقة المجانية، هو الخبث المبتذل للجسم، والذي بدوره هو المصدر والسبب الجذري لجميع الأمراض.

يحتفظ جسم الشخص العادي بجزيئات الخلايا الميتة والبروتين و كتلة الدهون- تناثرت في المساحات بين الخلايا وحشوت الأوعية اللمفاوية والدموية حرفيًا.

يتداخل هذا الحطام مع الأداء الطبيعي للجسم - فهو يمنع "التواصل" بين الخلايا، مما يقلل من قوتها الإشارات الكهربائيةتنتقل عن طريقهم لبعضهم البعض.

والسبب أساسي - سوء التغذية

لكن القول بذلك يعني عدم قول أي شيء. يبدو أن الجميع يفهم هذا، لكنهم لا يدركون ذلك. هنا، كما يحدث غالبًا، لا توجد معرفة، بل وعي. يخفي الطابع المعتاد جوهر المعرفة، ويترك تخمينات لا أساس لها على السطح.

عادة ما يعود الأمر كله إلى حقيقة أن هذا وذاك ضار. في هذا، كقاعدة عامة، يتم استنفاد المعلومات حول نظام غذائي صحي. هناك أيضًا رأي مفاده أن الأنظمة الغذائية والمكملات الغذائية المصممة خصيصًا يمكن أن تنقذ.

ولكن هل الأمر كله بهذه الصعوبة؟

شخص ما يقوم بالبحث والتطوير مخططات معقدةالتغذية، تنتج أدوية متطورة، بشكل عام، تعمل الصناعة بأكملها. من يحتاجها، خمن ماذا؟

جميع أنواع المفاهيم الخاطئة - كثيرة جدًا، لكن لا معنى لها. حتى النظام النباتي الصارم لن يؤدي إلى أي شيء إذا كنت لا تعرف ولا تتبع مبادئ التغذية السليمة.

وهذه المبادئ هي في الواقع بسيطة للغاية، ولم يتم تطويرها من قبل نجوم العلم، ولكن الطبيعة نفسها.

الشيء الرئيسي هو أن عملية الهضم مرتبة بطريقة خاصة:

لاستيعاب المنتجات، من الضروري أن تأتي بشكل منفصل، بالتتابع، دون خلط مع بعضها البعض.

إذا تم انتهاك هذه القاعدة، فلن يتم هضم الطعام ويبدأ في التعفن والانسداد وتسمم الجسم بأكمله. وأخيرًا، تعتبر الأطعمة المعالجة بالحرارة عبئًا ثقيلًا على الجسم، حيث تم تدمير كل شيء ذي قيمة تقريبًا فيها.

في الطبيعة، لا يوجد كائن حي يطبخ الطعام على النار. ظهر الطبخ مؤخرا نسبيا، ولكن تم تشكيل الجهاز الهضمي لملايين السنين.

قليل من الناس يفكرون في النظافة الداخلية

وفي الوقت نفسه، يوجد داخل جسم الشخص العادي مستودع كامل من القمامة - لا يمكنك رؤيته، لكنه سيكتسب عدة كيلوغرامات (أحيانًا عشرات) من الوزن.

ليس لدى أنظمة الإخراج الوقت للتعامل مع النفايات، ويضطر الجسم إلى دفع كل هذه الأوساخ حيثما كان ذلك ممكنا. ونتيجة لذلك، يبدأ الجسم في الانسداد بسرعة كبيرة ويبدو مثل السباكة القديمة التي لم يتم تنظيفها من قبل.

احتياطيات الجسم ضخمة، لذلك يتمكن الشخص في بعض الأحيان من الصمود لمدة تصل إلى سبعين عاما أو حتى أكثر. ومع ذلك، كل شيء يأتي إلى نهايته.

بالفعل في المنتصف مسار الحياةيبدأ الشخص في تجربة عواقب الخبث: المرض، وزيادة الوزن، والخمول، والقوى لم تعد هي نفسها، وكل شيء ليس كما كان من قبل، في الشباب.

بيت القصيد هو أن جسم الطاقةالشخص حساس لانسداد "المجاري". تضيق قنوات الطاقة، ويتحول تدفق الطاقة إلى تيار ضعيف، مما يؤدي إلى المرض وفقدان الحيوية.

لكن يمكنك استعادة نشاطك القديم واكتساب الصحة التي لم تتمتع بها من قبل!

لكن هذا سيتطلب تحويل المطبخ الميت إلى مطبخ حي. ماذا لديك هناك، مواقد، أواني، أواني؟ إذا كنت تريد تخليص جسمك من القمامة، وتضيف إلى وقت فراغك العديد من الساعات التي كنت تضيعها بالقرب من الموقد، فسرعان ما ستختفي كل هذه الأجهزة الخاصة بقتل الطعام من مطبخك.

قد يجد البعض كل هذا صادمًا. حسنًا، لا أحد يسحب أحدًا من أذنيه. بشكل عام، أنا لا أدعوك معي، لكنني فقط فرز الحقائق. هل اليرقة التي اعتدت عليها تستحق صحتك وطاقتك وحياتك؟

هناك مقولة تقال عادةً مع الأسف: "لو عرف الشباب، لو عرفت الشيخوخة". لذلك، من الممكن تحقيق ذلك، سيبقى الشباب فقط، والذي سيعرف ويكون قادرا على حد سواء.

أول شيء يجب أن تبدأ به هو تنظيف "السباكة"، وخاصة الكبد

كيف يتم ذلك موصوفة في العديد من الكتب. لماذا من المعتاد مراعاة النظافة الخارجية وليس النظافة الداخلية؟ فقط لأن الأوساخ مرئية فقط من الخارج؟ ومع ذلك، سيتم الحفاظ على النظافة الداخلية من قبل الجسم نفسه، إذا قمت بالتبديل إلى التغذية السليمة.

الانتقال إلى التغذية السليمة

يجب أن يتم ذلك تدريجياً، على عدة مراحل: التغذية المتسقة، والفصل، ورفض عدد من المنتجات، وأخيراً اتباع نظام غذائي خام. إذا قمت بالتبديل على الفور إلى الاستخدام حصريًا منتجات طبيعية، فأنت ببساطة لا تستطيع تحمل التغيرات المفاجئة، ويحتاج الجسم إلى وقت لإعادة البناء.

مبدأ التغذية المتسقة ليس تناول كل شيء دفعة واحدة، بل تناول نوع واحد من الطعام أولاً، ثم نوع آخر، وهكذا. بادئ ذي بدء، ما يتم هضمه بشكل أسرع، يتم تناوله.

عندما يمر الطعام الجهاز الهضميطبقات منفصلة، ​​وهذا يسهل عملية الهضم ويقلل من كمية النفايات الضارة.

يمكنك الشرب قبل خمس عشرة دقيقة فقط من الوجبة أو بعد ساعتين من الوجبة. خلاف ذلك، عصير المعدةيتم تخفيفه ولا يتم هضم الطعام بل يتعفن ببساطة. إليك ما يجب أن تكتب عنه. وماذا يمكنك أن تفعل وكيف يمكنك شرح مبادئ زيادة الطاقة؟

المرحلة الثانية، والتي من المرغوب فيه المضي قدما في أسرع وقت ممكن، هي التغذية المنفصلة.

فهو لا ينطوي فقط على الاستخدام المتسق للمنتجات، ولكن فقط تلك التي يتم دمجها مع بعضها البعض. على الرغم من أن الحقيقة هي أن جميعهم تقريبًا غير متوافقين.

تختلف أوقات وظروف هضم المنتجات المختلفة اختلافًا كبيرًا، لذلك إذا تم خلطها، فستنشأ حتماً "نفايات الإنتاج"، والتي، دون وجود وقت لإفرازها، تترسب في الجسم على شكل دهون وسموم.

الشيء الوحيد الذي يتناسب مع كل شيء تقريبًا هو الأعشاب الطازجة. لذلك، من الناحية المثالية، يجب تقليل كمية الطعام المستهلكة في الوجبة الواحدة إلى الحد الأدنى. تم وصف مبادئ التغذية المنفصلة بمزيد من التفصيل في الكتب التي يسهل العثور عليها.

يجب التخلص من عدد من الأطعمة تدريجيًا من نظامك الغذائي تمامًا.

هذه في المقام الأول الحبوب والحبوب ومنتجات الدقيق الأبيض وخبز الخميرة والحليب والأطعمة المعلبة. لا يوجد شيء ذو قيمة في هذه الأعلاف.

على سبيل المثال، كل ما هو مفيد في الحبوب موجود في الجرثومة والقشرة. يتم الحصول على الدقيق الأبيض من أعلى درجة عن طريق تنظيف حبوب القمح من القشرة والجراثيم.

وهكذا، تتم إزالة كل شيء ذي قيمة، ولا يبقى سوى كتلة ميتة، تتكون أساسًا من النشا. يتم توفير هذا الجزء الذي لا حياة فيه من الحبوب بطبيعته كمواد بناء، وهو نوع من برميل الدهون للجنين. ثم تضاف الفيتامينات الاصطناعية إلى الدقيق، أي الكيمياء.

إن تناول المنتجات المصنوعة من الدقيق الأبيض عالي الجودة يشبه شراء النشا من المتجر وتناوله بالملعقة على العشاء.

ينسد الكبد بكتلة سوداء تشبه الزيت، ويستقر النشا في الجسم على شكل مخاط، وتنسد جدران الأمعاء باللوحة. علاوة على ذلك، تحتوي الحبوب على بروتين غير متوازن للغاية.

ومن الغريب أن تناول اللحوم أفضل من تناول الحبوب والمعكرونة.

ويحتوي الحليب على الكازين الذي بفضله تنمو الحيوانات قرونًا وحوافرًا. يتحول الحليب في جسم الإنسان إلى مادة هلامية جافة - وهو يشبه غراء الخشب.

في النهاية، يجب أن تبقى المنتجات الطبيعية فقط في النظام الغذائي:

الخضروات والفواكه الطازجة أو المجمدة أو المجففة، والأعشاب البحرية، والمكسرات، والبذور، والعسل، وغير المعالجة بالحرارة - كلها نيئة.

لكن التحول الحاد من المنتجات المألوفة إلى الخضار النيئةوالثمرة لن تؤدي إلى أي خير. يحتاج الجسم إلى وقت للتعود والتكيف.

ولذلك يجب أن يتم التحول تدريجياً، مع تقليل نسبة الأطعمة النباتية المسلوقة في نظامك الغذائي وزيادة نسبة الأطعمة النيئة. إذا كان الشخص طوال حياته يأكل الأطعمة المصنعة بشكل أساسي، فإن نباتاته الدقيقة تتكيف بدقة مع مثل هذا النظام الغذائي. يجدر وضع شخص عادي على نظام غذائي خام - وسوف يموت من الإرهاق.

يتم إعادة بناء النباتات الدقيقة بالكامل في غضون عام

وبحلول نهاية هذه الفترة، يجب ألا يتبقى أي طعام معالج في النظام الغذائي. كما تعلمون، في المنتجات التي خضعت للمعالجة الحرارية، لا يتم تدمير جميع الفيتامينات والعناصر الدقيقة تقريبًا فحسب، بل تتشكل أيضًا مواد مسرطنة - السموم.

الطعام النيئ لا يسد الجسم بل ينظفه. و تجهيزات المطابخوتظل جميع الأعضاء الداخلية نظيفة تمامًا. الفرق أساسي.

تجربة الطعام الخام - كيفية التحول وكيفية تناول الطعام

قد يبدو أنه من الصعب للغاية التحول إلى نظام غذائي خام. ماذا نأكل مثلا في الشتاء؟

ونعم، ربما سيكون باهظ الثمن. في الواقع، كل شيء ليس مخيفا جدا. على العكس من ذلك، هناك الكثير من الفرص، وسوف يكلف هذا الطعام أقل من المعتاد. ما عليك سوى البدء، وسوف تكتشف الكثير من أنواع الأطباق التي لم تكن تشك في وجودها.

هذا عالم مجهول تماما. سأقدم هنا فقط تلك الضرورية التي ستساعد على اجتياز الفترة الانتقالية - أطباق من البذور النابتة.

يتكون جزء كبير إلى حد ما من نظامنا الغذائي من البذور - وهي الحبوب والبقوليات وغيرها. تتكون البذور من منتجات نصف جاهزة - مواد بناء معلبة. يتكون بشكل أساسي من النشا والبروتينات والدهون.

بالإضافة إلى ذلك، يتضمن تكوين البذور مثبطات - مواد تمنع الهضم. حرصت الطبيعة على أن تحملها الحيوانات والطيور لمسافات طويلة سليمة.

لهذا السبب، من الأفضل أن تؤكل البذور والمكسرات (على الرغم من أنها ستفعل ذلك، طالما أنها ليست مقلية).

عندما تنبت البذور تحدث تغيرات جذرية فيها:

يتم تدمير المثبطات، ويتحول النشا إلى سكر الشعير، والبروتينات إلى أحماض أمينية، والدهون إلى أحماض دهنية. ويحدث نفس الشيء عندما يتم هضم الطعام في الجسم.

اتضح أن معظم العمل في البذور النابتة قد تم بالفعل. علاوة على ذلك، فهي توليف للغاية مادة مفيدة، ويتم تعبئة الاحتياطيات لتوجيه كل الطاقة إلى تطوير المصنع.

تنبض قوى البذور المحفوظة والخاملة بالحياة وتطلق إمكانات هائلة لولادة حياة جديدة.

تتمتع البذور المنبتة بخصائص طبية ومحفزة حيوية عالية.

بادئ ذي بدء، هذه هي الفيتامينات والعناصر الدقيقة، وتحسين عملية التمثيل الغذائي، وتطهير الجسم، وتقوية المناعة، وزيادة الكفاءة وعلاج العديد من الأمراض.

تحتوي البذور النابتة على كل ما توفره الطبيعة بعناية لتنمية حياة جديدة والبقاء على قيد الحياة في بيئة عدوانية. إنه طعام متوازن تمامًا وسهل الهضم وفي نفس الوقت دواء فعال.

يمكن أن يشمل النظام الغذائي جنين القمح والذرة والفاصوليا والحمص وفول المونج

تكنولوجيا التحضير بسيطة جدا. من الصباح الباكر، تنقع البذور في الماء. في المساء ينامون في مصفاة أو منخل ويغسلون ويغطون بشاش مبلل. في الصباح سترى طعامًا حيًا.

تحتاج الذرة والفاصوليا (يفضل تناولها باللون الأحمر - فهي أكثر فائدة) إلى نقعها لمدة يوم وإنباتها بنفس الكمية أو لفترة أطول وغسلها أحيانًا.

يمكن تناول القمح والذرة نيئة

جراثيم القمح حصرا خصائص الشفاء. امضغها بعناية (ملعقتين كبيرتين على الأقل يوميًا)، لكن إذا كانت تشكل مادة مطاطية في الفم، فهذا الصنف غير مناسب وتحتاج إلى البحث عن مادة أخرى.

لسوء الحظ، لا يكون مذاق البقوليات جيدًا عندما تكون نيئة. سيتعين عليك رميها في الماء المغلي ثم غلي الماء. الهريس يكفي فقط لصب الماء المغلي ويترك لمدة عشر دقائق.

تحتوي البذور المنبتة على الكثير من البروتين، وهو سهل الهضم للغاية، مما يساعد الجسم على التكيف مع تناول الأطعمة النباتية. لن تقوم الميكروفلورا الجديدة في المستقبل بمعالجة الأطعمة النيئة فحسب، بل ستكون أيضًا بمثابة مصدر للبروتين. هذه هي الطريقة التي يتم بها بناء عملية هضم الحيوانات العاشبة.

فيديو عن إنبات البذور من آنا (من التعليقات)

تتمتع الخضروات والفواكه الطازجة، وخاصة البذور المنبتة، بخصائص تطهير استثنائية.

ومع انتقال المرء إلى الطعام النيئ، قد تحدث أزمة تطهير أو أكثر، تتفاقم خلالها الأمراض القديمة.

لا تقلق وحاول علاج المظاهر المؤلمة بطريقة أو بأخرى. وهي تشير إلى أن الجسم يتخلص أخيرًا من القمامة المتراكمة على مدى سنوات عديدة، ويتم إعادة بنائه إلى وضع التشغيل الطبيعي.

ما هو النظام الغذائي الغذائي الخام؟

هذا هو علم التغذية الطبيعية للإنسان. أشهر مروج لنظام غذائي خام هو أرشافير تير هوفهانيسيان (أتيروف). في كتابه الغذاء الخام، أو عالم جديد"خالية من الأمراض والرذائل والسموم"، المنشورة في طهران، تعرض المبادئ الأساسية للنظام الغذائي الغذائي الخام.

بعد أن فقد أتروف طفليه الأولين بسبب المرض، قام بتربية طفلته الثالثة، وهي ابنة، على الطعام النيئ حصريًا. لقد نشأت كفتاة تتمتع بصحة جيدة بشكل غير عادي، ومتطورة جدًا جسديًا وعقليًا.

ألكساندر تشوبرون، أحد أشهر مشاهير العلاج الطبيعي، مؤلف كتاب "ما هو النظام الغذائي للأغذية النيئة وكيف تصبح خبيرًا في الأطعمة النيئة"، لا يزال في شبابه بسبب مرض شديد مرض مزمنأصبح غير صالح من المجموعة الأولى.

جميع طرق العلاج المجربة لم تحقق نتائج. التحول إلى نظام غذائي من الأطعمة النباتية النيئة، أصبح تماما شخص سليم. قدم A. Chuprun تفسيرًا غير متوقع ولكنه واضح بشكل لافت للنظر لمشكلة الحصانة.

يكمن جوهرها في حقيقة أن الجسم يقوم بإيقاف المناعة عمداً أثناء ذلك الأمراض المعدية. ومن المعروف أن الإنسان يمرض عادة عندما يضعف جسده ويثقل كاهله بالسموم ويفتقر إلى الفيتامينات والمواد الحيوية الأخرى.

وقد لوحظ أنه إذا أصيب شخص ما في هذه الحالة بنوع من العدوى، فإن إنتاجه من الإنترفيرون ينخفض ​​- ويبدو أن الدفاعات قد تم إيقافها عن قصد، مما يسمح للمرض بالتطور.

اتضح أن الكائنات الحية الدقيقة التي تسببت في المرض تتغذى على الخبث الذي ليس لدى "نظام الصرف الصحي" الوقت الكافي لإزالته بسبب عدم كفاية التغذية. ولذلك، ليس أمام الجسم خيار سوى السماح للميكروبات بالتكاثر. عندما يقومون على الأقل جزئيا بمهمة التطهير، يتم استعادة المناعة ويختفي المرض.

"من حيث المبدأ،" يكتب A. Chuprun، "يجب أن نبارك الأمراض الميكروبية والفيروسية - فهي أزمات شفاء نموذجية: بهذه الطريقة يشفي الجسم نفسه من المشكلة الرئيسية - الانسداد بالسموم". البيئة الداخليةوبدون أي دواء.

لكن في الوقت نفسه لا بد من استغلال هذه الأزمات بالطريقة الصحيحة الوحيدة: وذلك بإدخال عادة الصيام التام في مثل هذه الحالات لمدة أيام قليلة فقط، حتى تهدأ الظواهر الحادة. سيكون ذلك أفضل مساعدةالقوى الطبيعية للجسم تعمل على الشفاء الذاتي بمساعدة الميكروبات والفيروسات.

يوما ما سيتعلم العالم المتحضر هذا، تماما مثل كيفية استخدام الصابون وفرشاة الأسنان. ومع ذلك، يجب أن نفترض، ليس بهذه السرعة: العلم يتطور، والجهل ينمو ... "

ومن هنا يأتي الاستنتاج: لماذا نوصل الجسد إلى مثل هذه الحالة ولا يهم من وكيف سيطهره؟ أليس من الأفضل الحفاظ على النقاء الأصلي؟ تؤكد الممارسة: أولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا خامًا لا يمرضون من حيث المبدأ.

يبقى مبدأ أساسي واحد لا جدال فيه: يجب أن يتلقى الكائن الحي طعامًا حيًا.

تمت الإشارة إلى أهمية هذا المبدأ لأول مرة من قبل الدكتور فرانك بوتينجر، الذي أجرى تجربة مفصلة في أوائل القرن العشرين. لمدة عشر سنوات، أطعم تسعمائة قطط طعامًا نيئًا، واحتفظوا جميعًا به صحة جيدةوالتحمل.

تلقت المجموعة الثانية من القطط طعامًا مسلوقًا، ونتيجة لذلك تطورت جميع الأمراض البشرية في الحيوانات: الالتهاب الرئوي، والشلل، وفقدان الأسنان، والخمول، والعصبية، وما إلى ذلك، أي تأثرت جميع أجهزة الجسم تقريبًا.

ولدت القطط الصغيرة في الجيل الأول ضعيفة ومريضة، وفي الجيل الثاني كان هناك العديد من المواليد الميتين، وفي الجيل التالي بدأت القطط تعاني من العقم.

وقد توصل الدكتور إدوارد هاول، أحد مؤسسي نظام العلاج الطبيعي، إلى أن العنصر الرئيسي الذي يميز الطعام الخام عن ذلك الذي كان طبخ، هي إنزيمات (إنزيمات).

وثبت أن هذه "وحدات القياس الطاقة الحيوية"يتم تدميرها عند درجات حرارة أعلى من 50 درجة مئوية. لماذا أعطاهم هذا اللقب العالي -" وحدات قياس الطاقة الحيوية "؟

الإنزيمات هي المواد التي تجعل الحياة ممكنة

فهي ضرورية لكل تفاعل كيميائي يحدث في أجسامنا. بدون الانزيمات لن يكون هناك نشاط قويفي جسم حي. هؤلاء هم "العمال" الذين يبنون الكائن الحي بنفس الطريقة التي يبني بها البناؤون المنازل.

العناصر الغذائية والفيتامينات والعناصر النزرة موجودة فقط مواد بناء. يتم توفير كل الحركة في "موقع البناء" بدقة عن طريق الإنزيمات. علاوة على ذلك، فهي لا تعمل فقط كمحفزات خاملة تعمل على تسريع التفاعلات الكيميائية.

كما اتضح، أثناء عملها، تعطي الإنزيمات إشعاعًا معينًا، وهو ما لا يمكن قوله عن المحفزات. تتكون الإنزيمات من ناقلات البروتين المشحونة بالطاقة، مثل البطارية الكهربائية.

من أين يحصل جسمنا على الإنزيمات؟

يبدو أننا نرث إمكانات إنزيمية معينة عند الولادة. هذا العرض المحدود من الطاقة يدوم مدى الحياة. إنه مثل الحصول على رأس مال محدد للبدء.

إذا أنفقته فقط، سيأتي الإفلاس. وبنفس الطريقة، كلما استخدمت طاقة الإنزيمات بشكل أسرع، كلما استنفدت قوة الحياة بشكل أسرع. عندما تصل إلى النقطة التي لم يعد فيها جسمك قادرًا على إنتاج الإنزيمات، فإن حياتك قد انتهت. البطارية على وشك النفاد.

من خلال تناول الطعام المطبوخ، يهدر الناس بلا مبالاة مخزونهم المحدود من الإنزيمات.

ووفقا للدكتور إدوارد هاول، يعد هذا أحد الأسباب الرئيسية لجميع الأمراض، والشيخوخة المبكرة و موت مبكر. تحتوي الأطعمة النيئة على إنزيماتها الخاصة التي تسمح بالتحلل الذاتي - حيث يتم هضم الطعام بسهولة، لأنه يتم طهيه بمفرده في العصير الخاص به.

لكن إذا تناولت طعاماً مطبوخاً خالياً من الإنزيمات، يضطر الجسم إلى تحويل احتياطياته لهضمه. وهذا يؤدي إلى انخفاض في الإمكانات الأنزيمية المحدودة.

الفوائد التي يتلقاها الشخص نتيجة التحول إلى نظام غذائي خام

1. لا يمكنك أن تمرض بالالتهاب ونزلات البرد. تمر الأنفلونزا دون أن يلاحظها أحد تقريبًا. يتم إيقاف جميع الأمراض النفسية الجسدية تقريبًا وتختفي (اضطرابات الأعضاء والمفاصل والألم - بعد كل شيء، يتم تطهير جميع الأعضاء وتجديد شبابها).

ترتفع المناعة من الحد الأدنى الاصطناعي إلى القاعدة الطبيعية: يمكنك الاستلقاء في الثلج لمدة ثلاث ساعات أو الرقص في نفس سروال السباحة عند درجة حرارة 18 درجة مئوية تحت الصفر، ولا يحدث شيء. وكل هذا دون أي عروض خاصة. تصلب!

2. الحساسية للمواد الضارة هي الأعلى، ورد الفعل تجاهها قوي، بل يمكن أن يكون مؤلمًا، ولكن في نفس الوقت يقوم الجسم بإخراجها بقوة وبسرعة من نفسه، ويرفضها، ويحيدها، ولا توجد أي عواقب تقريبًا من التسمم.

3. التحمل الغذائي القوي للغاية: إذا كان عليك تناول طعام غير عادي أو غير قابل للهضم، فكل هذا يتم هضمه بسهولة وتحييده دون عواقب. مرشحات كل عملية في ضربة واحدة. "هضم النعامة".

4. إن قابلية هضم الطعام أعلى بكثير. وهذا هو، معامل الاستيعاب. يأكل خبير الطعام الخام "السمين" (الذي اجتاز أزمة ثمانية أشهر) ثلاث تفاحات وخيارين. تشبع خضار الغابات البرية وأوراق الخضروات وبراعم العنب - كل شيء مفيد للطعام.

5. شعور فريد بالاستقلال عن الظروف. دعونا لا نتحدث كلمات ساميةعن الوحدة مع الطبيعة، ولكن بغض النظر عما يحدث، وبغض النظر عن مكان وجودك - حتى في الغابة - فسوف تكون دائمًا ممتلئًا دون أي أموال، وسوف تنجو.

6. حاسة التذوق: لا باللسان والعين، بل بجميع الجسد. يوافق الجسم على الطعام أو يرفضه، ويشير إلى الرغبة أو اللامبالاة أو الرفض. الشعور بالشبع: وهو موضوعي، من الجسم، فلا توجد فرصة للإفراط في تناول الطعام. بشكل عام، من الصعب جدًا الإفراط في تناول الأطعمة النيئة.

7. الشعور بالجوع: بعد "الأزمة" لا يزعجك عمليا. ذلك العصاب الذي نسميه الشهية غير موجود. هناك تفاهم: نعم، يمكنك أن تأكل. لقد تشتت انتباهي ونسيت يومًا أو يومين - ولا شيء. تذكرت - أكلت، إنه جيد.

8. ""تأثير الجمل":" القدرة على عدم تناول الطعام مطلقًا لمدة يوم واثنين وثلاثة، دون فقدان الراحة والقدرة على التحمل. تأكل مرة واحدة في اليوم - من خلال السقف. وينطبق الشيء نفسه على الشرب، حتى مع مجهود بدني كبير.

9. كملخص: التحمل البدني الطبيعي. الجري لطيف. يمكنك الركض لعدة ساعات، وبعد ذلك لا تشعر بالتعب. أنت لا تتعب على الإطلاق، ولا توجد رغبة في الجلوس، والاستلقاء. كفاءة الحياة أعلى بكثير. ومرة أخرى، كل هذا - دون تدريب خاص.

10. التحمل العقلي تحت أي حمل رائع بنفس القدر. العقل واضح وواضح وضوح الشمس. الذاكرة تعمل بشكل مثالي. وضوح التفكير هو أن الامتحانات يتم اجتيازها تقريبًا دون تحضير ولم تعد الدراسة مشكلة.

11. يتم تقليل الحاجة إلى النوم إلى 6 ساعات. يمكن تحمل الحرمان من النوم بسهولة. على سبيل المثال، في سن الستين، قم بقيادة السيارة دون راحة لمدة ثلاثة أيام، دون إضعاف ضبط النفس والانتباه. الصحوة خفيفة ومبهجة ومبهجة. بالمناسبة، البطاطس والخبز، أولا وقبل كل شيء، يقتلان هذه الخفة في الصباح (ملاحظة).

12. النغمة - اهتمام قوي بالحياة. المزاج متساوٍ ومبهج. تتفاقم المشاكل فقط. المواجهة عالية: يكاد يكون من المستحيل التشاجر - لا شيء مزعج، كل شيء يُنظر إليه بوعي.

13. قدرة عالية على القرار والسبب. لا توجد حالات هوسية - ليس الجسد هو الذي يتحكم فيك، لكنك تتحكم في الجسد. تصبح سيد جميع احتياجات الجسم، بما في ذلك الجنسية. الاعتماد على الكحول في النظام الغذائي الخام غائب ببساطة. وإذا كان كذلك فإنه يمر.

14. يزداد التحكم والتعاون مع الجسم بشكل كبير: تبدأ في الإدارة واتخاذ القرار بشكل أسهل، ويصبح الجسم متعلمًا ومدربًا ومطيعًا. تخيل كم تزداد فرص الحياة."

وبالأصالة عن نفسي أستطيع أن أضيف أن المشاكل المظهرية التي تزعج الكثير من الناس سوف تختفي تلقائياً، وذلك لأن الجسم يعود إلى جماله الطبيعي الأصلي.

ويعود الوقت إلى كبار السن - يمكنك إعادة تعيين عشرين عامًا من الإعلانات التجارية، وتمديد نهاية الحفلة، التي تسمى الحياة، لفترة غير محددة. وكل ما هو مطلوب لذلك هو تغيير طريقة تناول الطعام!

كيفية التحول إلى نظام غذائي خام

إذا قررت التحول إلى نظام غذائي خام، فأنت بحاجة إلى القيام بذلك تدريجيا، والأهم من ذلك، لا ينبغي بأي حال من الأحوال أن تفرض مثل هذا النظام على نفسك أو على الآخرين. امضي في طريقك بهدوء ومرح، دون اختلاق أعذار أو إثبات أي شيء لأي شخص. لك منظر مزهركل شيء سوف يتحدث عن نفسه.

ولكن، أولا وقبل كل شيء، بالطبع، لا تجبر نفسك. إذا تصرفت وفقًا لمبدأ "ينبغي"، فلن يأتي أي شيء جيد - عاجلاً أم آجلاً سيكون هناك انهيار، وسيعود كل شيء إلى طبيعته.

يجب أن يتم الانتقال في حالة من وحدة الروح والعقل: ليس "ضروريًا"، بل "أريد". ولهذا السبب يقترح القيام بذلك على مراحل، دون إجبار إرادتك وجسمك. من الصعب حقًا رفض الإغراءات العديدة.

بشكل عام، لا يزال بإمكانك المرح لمدة تصل إلى ثلاثين عامًا، ولكن من الأفضل أن تفكر مليًا. بعد كل شيء، "البطارية" تجلس حتما، وإن كان بشكل غير محسوس.

لا تنسى ممارسة الرياضة

إن الاستحمام المتباين والمشي لمدة ساعة كل يوم هو الحد الأدنى. الجري بشكل عام ليس ضروريا. الجري هو حالة متطرفة وغير طبيعية للجسم.

ليس من المنطقي الاعتماد عليه بشدة، باستثناء الرياضيين، للحصول على النتائج. على الرغم من أن الطبيعة لا تسعى جاهدة لتحقيق النتائج، ولكن لتحقيق التوازن الأمثل. شيء آخر هو المشي - فهو أكثر من مفيد.

يمكنك اختيار التمارين حسب ذوقك. على سبيل المثال، الجمباز التبتي، الموصوف في كتاب بيتر كيلدر "عين النهضة" - بسيط وفي نفس الوقت فعال للغاية في زيادة الطاقة.

لقد أثبت علماء الطب منذ فترة طويلة العلاقة بين تصلب الشرايين وأمراض القلب واستهلاك اللحوم.

التحول إلى نظام غذائي نباتي في 90-97٪ من الحالات يمنع تطور أمراض القلب والأوعية الدموية.

بخصوص سرطانثم تشير الدراسات على مدى العشرين سنة الماضية بوضوح إلى وجود علاقة بين تناول اللحوم وسرطان القولون والمستقيم والغدد الثديية والرحم. سرطان هذه الأعضاء نادر للغاية عند النباتيين.

ما هو السبب الذي يجعل الأشخاص الذين يتناولون اللحوم لديهم ميل متزايد للإصابة بهذه الأمراض؟ إلى جانب التلوث الكيميائي والتأثير السام لإجهاد ما قبل الذبح، هناك عامل مهم آخر تحدده الطبيعة نفسها.

أحد الأسباب، وفقا لخبراء التغذية وعلماء الأحياء، هو أن الجهاز الهضمي البشري ببساطة لا يتكيف مع هضم اللحوم.

تمتلك الحيوانات آكلة اللحوم، أي تلك التي تأكل اللحوم، أمعاء قصيرة نسبيًا، يبلغ طولها ثلاثة أضعاف طول الجسم فقط، مما يسمح للجسم بالتحلل بسرعة وإخراج السموم من الجسم في الوقت المناسب.

في الحيوانات العاشبة، يبلغ طول الأمعاء 6-10 مرات أطول من الجسم (في البشر 6 مرات)، لأن الأطعمة النباتية تتحلل بشكل أبطأ بكثير من اللحوم. الشخص الذي يعاني من مثل هذه الأمعاء الطويلة، ويأكل اللحوم، يسمم نفسه بالسموم التي تعيق عمل الكلى والكبد، وتتراكم وتتسبب مع مرور الوقت في ظهور جميع أنواع الأمراض، بما في ذلك السرطان.

يتم تسمين الحيوانات المذبوحة بإضافة المهدئات والهرمونات والمضادات الحيوية وغيرها من الأدوية إلى علفها. عملية " المعالجة الكيميائيةتبدأ حياة الحيوان حتى قبل ولادته وتستمر لفترة طويلة بعد وفاته. ورغم أن كل هذه المواد موجودة في اللحوم التي تصل إلى أرفف المتاجر، إلا أن القانون لا يلزم بإدراجها على الملصق.

نريد أن نركز اهتمامنا على العامل الأكثر خطورة الذي له تأثير كبير جدًا التأثير السلبيعلى جودة اللحوم - الإجهاد قبل الذبح، والذي يكمله الإجهاد الذي تتعرض له الحيوانات أثناء التحميل أو النقل أو التفريغ، أو الإجهاد الناتج عن توقف التغذية، أو الازدحام، أو الإصابة، أو ارتفاع درجة الحرارة أو انخفاض حرارة الجسم. السبب الرئيسي، بالطبع، هو الخوف من الموت.

إذا تم وضع خروف بجوار قفص يجلس فيه الذئب، فسوف يموت في يوم من قلب مكسور. تصبح الحيوانات مخدرة وتشم رائحة الدم، فهي ليست حيوانات مفترسة، بل ضحايا. الخنازير أكثر عرضة للإجهاد من الأبقار، لأن هذه الحيوانات لديها نفسية ضعيفة للغاية، حتى يمكن القول، نوع هستيري من الجهاز العصبي.

لم يكن عبثًا أن قاطع الخنازير كان يحظى باحترام خاص في روس من قبل الجميع ، الذين طاردوا الخنزير قبل الذبح ، وانغمسوا فيه ، ومداعبته ، وفي اللحظة التي رفعت فيها ذيلها بسرور ، انتحر بضربة دقيقة. هنا، من خلال هذا الذيل البارز، حدد الخبراء الذبيحة التي تستحق الشراء، والتي لا تستحق الشراء.

"في الواقع، الإنسان هو ملك الوحوش، لأنه في قسوته يفوقها بكثير. نحن نعيش على حساب حياة الآخرين. أجسادنا مقابر تمشي! "ليأتي زمان ينظر الناس إلى قاتل البهيمة كما ينظرون إلى قاتل الإنسان".

ليوناردو دافنشي

زيلاند فاديم، سارنو تشد - مطبخ المعيشة. نقل التحديثات - اقرأ كتابًا عبر الإنترنت مجانًا

خلاصة

موجود وسيلة حقيقيةأعد ضبط ساعة الإيقاف على الصفر وأعد تشغيل العقرب. ارجع إلى مستوى الصحة الذي كنت تتمتع به عندما كنت تبلغ من العمر 14 عامًا على سبيل المثال، أو حتى تحقق مستوى أفضل. حقا زيادة الحيوية و الإمكانات الإبداعيةترتيب كامل من حيث الحجم أعلى، دون أي تدريب وغيرها من التلاعب بالروح والجسد. إطالة ازدهارك النشط والإبداعي. والغروب الوشيك، كما يحدث بعد أربعين عامًا، عندما لم يعد أصحاب العمل، وكذلك الجنس الآخر، مهتمين بك، يتراجعون إلى أجل غير مسمى.

للقيام بذلك، تحتاج إلى تحويل المطبخ الميت إلى مطبخ حي. في هذا الكتاب، سوف تتعلم ما هو الخطأ في الصور النمطية الغذائية المقبولة عمومًا وكيف يمكن كسرها. لن يؤثر تناول الطعام الحي على ذكائك وحيويتك فحسب، بل سيؤثر بالطبع على مظهرك الذي يكون دائمًا مثيرًا للإعجاب. المطبخ الحي (يجب عدم الخلط بينه وبين النباتية) هو النظام الغذائي لأهل الألفية الثالثة - حضارة الموجة الجديدة. مرحبا بكم في نادي النخبة.

فاديم زيلاند، تشاد سارنو
مطبخ المعيشة

فاديم زيلاند
الجزء الأول. المطبخ الحي

هناك شيء خاطئ هنا…

الآن يريد الجميع، النساء والرجال، سواء كانوا صغارًا أو ليسوا صغارًا، أن يكونوا بصحة جيدة ونحيفين وجميلين وناجحين. و في مجتمع حديثيتم أيضًا ملتهبة هذه الرغبة الطبيعية بشكل مصطنع، لأنه في كل مكان، بدءًا من شاشات التلفزيون وأغلفة المجلات اللامعة، تُفرض علينا معايير الجمال والنجاح باستمرار. ومع ذلك، لا يمكنك مواكبة النجوم، فلا يُمنح الجميع المواهب والصحة والمظهر النموذجي منذ الولادة. نعم، وليس هناك وقت لرعاية نفسك، الروتين سيء: العمل، الحياة، العمل مرة أخرى، زوبعة ...

لن يكون لديك وقت للنظر إلى الوراء - لقد مرت السنوات الذهبية، على عجل، في السعي وراء شيء ما، في انتظار شيء ما ... في الآونة الأخيرة، يبدو أن كل شيء لا يزال أمامنا، لا يزال بإمكانك تحقيقه الكثير ولا يزال لديك الوقت. ولكن في الواقع، تمر السنوات، في جوهرها، متواضعة، غبية، فارغة. وذهب الشباب إلى الأبد. بطريقة أو بأخرى، بشكل غير متوقع، يأتي الوقت عندما تفكر في "معبد روحك"، عليك أن تقول للأسف: "مرحبا، بطن البيرة!" أو "مرحبًا بالسيلوليت!". هل هذا كل شيء؟ ويبقى فقط قبول الوقت المخصص والعيش فيه؟

ولكن حتى بالنسبة لأولئك الذين ما زالوا في مقتبل العمر، فإن الأمور ليست وردية إلى هذا الحد. الكائن الحي الشاب، في الوقت الحالي، رغم أنه لا يزال لديه الكثير من الموارد، لا يسبب الكثير من القلق. إنه قادر على المشي بشكل طبيعي، وحتى في بعض الأحيان تشغيل، قيادة السيارة، وتحريك ذراعيه وساقيه، وفتح وإغلاق فمه، والقيام بحركات متذبذبة في السرير، وتلبية أبسط الاحتياجات، وإرسال الاحتياجات الطبيعية، بشكل عام، تتصرف بشكل كاف. ولكن بمجرد وضع مثل هذا الكائن الحي المتوسط ​​في بعض الظروف القاسية، فإنه يتحول على الفور إلى الحامض ويبدأ في الاتصال بأمي.