Ierburi care îmbunătățesc metabolismul și metabolismul. Alimente și plante medicinale pentru accelerarea metabolismului

Semne de sarcină după implantarea embrionului

Înainte de apariția medicinei, pe care astăzi o numim tradițională, oamenii se autotratau cu ierburi. Acest lucru indică, în primul rând, că o persoană era mai aproape de natură, a știut să recunoască indicii Mamei Pământ și să-și folosească darurile. Astăzi, medicina pe bază de plante este pentru mulți lotul șamanilor și vrăjitorilor, dar, de fapt, chiar și cele mai inofensive ierburi, dacă sunt luate corect, ne pot vindeca de cele mai complexe afecțiuni și există exemple în acest sens. În continuare, ne vom uita la ce ierburi ar trebui luate pentru a îmbunătăți metabolismul, precum și care este „puterea lor miraculoasă”.

Dacă doriți sau să o restabiliți după o boală, trebuie să decideți cum să realizați acest lucru. La urma urmei, toate plantele au același efect. diverse metode, tocmai prin principiul de acțiune separă ierburile pentru metabolism:

  1. Suprimarea poftei de mâncare - angelica officinalis, semințe de in, ficus veziculat.
  2. Secreții biliare diuretice și activatoare - pelin, floarea de colț obișnuită, tansy, arpaș, păpădie.
  3. Restabilirea activității tractului digestiv - mărar, fenicul, anason.
  4. Accelerarea metabolismului - ghimbir, rozmarin, ardei, turmeric.
  5. Laxative - mușețel, șoricelă, mărar, cătină, fân.

Deci, pentru a accelera metabolismul, puteți folosi toate ierburile în același timp. Aceasta înseamnă că ar trebui să alegeți un tip din fiecare subgrup și să fierbeți decoctul în proporții egale. Acesta este cel mai simplu mod.

Normalizarea metabolismului cu ajutorul ierburilor poate fi atât o metodă independentă de atingere a obiectivului dorit, cât și o parte a tratamentului dumneavoastră cuprinzător. Totuși, rețineți că atunci când utilizați numai plante medicinale pentru normalizarea metabolismului, greutatea dumneavoastră va scădea foarte lent, aproximativ 0,5-0,7 kg pe săptămână. Pe de altă parte, efectul va dura mai mult.

Ierburile pot fi combinate cu exerciții fizice și nutriție. Mâncați mai multe fibre, iar funcția intestinală va reveni la normal foarte repede. Includeți chefir în dieta dumneavoastră - și microflora va fi restabilită. Ai grijă la alimentele care ard grăsimile, cum ar fi grapefruitul. Și, bineînțeles, mâncați regulat, în porții mici, dar nu muriți de foame. Post prelungit(chiar și o dietă lungă) ajută la încetinirea proceselor metabolice, deoarece organismul înțelege că au venit „vremurile de foame” și ar trebui depozitată mai multă grăsime subcutanată.

Când luați ierburi pentru a crește metabolismul, trebuie să fiți conștienți de faptul că nu beți doar ceai din plante - este un fel de medicament. Există câteva reguli:

  • luați sistematic, în fiecare zi la aceeași oră;
  • nu mergeți prea departe și nu beți decocturi în loc de apă;
  • tratamentul pe bază de plante pentru tulburările metabolice ar trebui să aibă loc sub forma unui curs de 1 - 1,5 luni.

Dacă nu respectați aceste reguli de bază, nu vă mirați că pot apărea anumite reacții alergice, sub formă de:

  • vărsături;
  • diaree;
  • erupții cutanate.

Contraindicatii

Ierburile pentru restabilirea metabolismului sunt contraindicate să ia:

  1. În timpul sarcinii - unele plante medicinale pot favoriza contracțiile uterine și, ca urmare, avortul spontan.
  2. Cu boli ale rinichilor și ficatului.
  3. Cu o tendință acută la reacții alergice.
  4. În plus, toată lumea poate avea o sensibilitate individuală la o anumită plantă, ceea ce înseamnă că este mai bine să consultați mai întâi un terapeut.

Și, în final, câteva ierburi pentru metabolism.

Trebuie remarcat faptul că atunci când se tratează cu ierburi pentru metabolism, nu trebuie să se bazeze pe un rezultat instantaneu. Ele trebuie folosite sistematic. Efectul apare în medie în una până la două luni. Principalul lucru este că tratamentul are loc cu componente naturale, și nu chimicale, cumpărat de la o farmacie, care poate avea efecte negative.

De obicei, acest proces rămâne imperceptibil, dar, adesea, duce la așa ceva se întoarce, ca acumularea de exces de masă, ateroscleroză, hipertensiune arterială, gastrită și altele asemenea.

Normalizarea metabolismului este un proces destul de lung și necesită aderarea la o anumită dietă. În comparație cu tratamentul medicamentos al acestei probleme, preparatele din plante sunt adesea și mai eficiente și practic nu au contraindicații. Merită să luăm în considerare mai detaliat câteva preparate simple din plante care vor ajuta la normalizarea nu numai a metabolismului, ci și a stării generale a sănătății umane.

Următoarea colecție pentru metabolism este foarte populară. Trebuie să luați următoarele ingrediente în cantitate de 10g fiecare: frunze și coajă nuc, iarbă yasnotki, succesiune de plante, rădăcină de lemn dulce, inflorescențe de soc, paie, rizomi și frunze de brusture, frunze de căpșuni, frunze de mesteacăn, conuri de hamei. De asemenea, este necesar să adăugați iarbă de verbena - 5g. Pentru gătit, 1 lingură. l. colectare, se toarnă apă clocotită (250 ml.), se lasă să fiarbă aproximativ o oră. Trebuie luat cu o oră înainte de mese. Termenul de admitere este de la una la două luni.

Această colecție de ierburi pentru metabolism a fost populară de mult timp. Îmbunătățește procesul metabolic și scade tensiunea arterială. Pentru a-l colecta este nevoie de: mamă - 15g; vâsc alb - 25 g; flori de mullein - 10g; pelin - 5g; cap de trifoi roșu - 20g. Adăugați o lingură de colecție de plante în apă clocotită (250 ml), închideți, fierbeți timp de 1 oră, scurgeți. Luați în două prize, de preferință dimineața și seara. Dacă există o îmbunătățire a stării, atunci puteți continua să primiți colecția.

Pentru a normaliza metabolismul, cu o defalcare, beriberi, următoarea colecție este potrivită. frunze de căpșuni - 60g; măceșe și frunze - 40g; frunze de mur - 40 g. Amestecul trebuie adus la fierbere într-un recipient emailat și infuzat până se răcește. Utilizați în loc de ceai dimineața și înainte de culcare.

Pentru persoanele supraponderale, o astfel de colecție de plante va fi optimă pentru a îmbunătăți metabolismul. Millennial - 10g; menta - 10 g; semințe de in (comune) - 10g; măceșe - 20; sunătoare - 20g; flori de galbenele - 25g; coloane de porumb și stigmate - 25g; flori imortelle - 50g. Pentru gătit, aveți nevoie de 2 linguri. l. Se toarnă acest amestec cu apă (500 ml.) Și se fierbe câteva minute, se lasă o oră, apoi se strecoară. Puteți utiliza în orice moment al zilei. Recepția durează până la apariția unei îmbunătățiri vizibile, dar apoi puteți continua să primiți această colecție.

Următoarea colecție de plante pentru normalizarea metabolismului este potrivită pentru toată lumea. Vom avea nevoie de: iarba de cicoare -5g; flori de mușețel - 15g; frunze de urzică - 15g; sunătoare - 10g. Se toarnă 1 linguriță din colecția finită de plante cu 1 cană de apă clocotită, se închide, se lasă la infuzat o jumătate de oră și se bea în 2 prize înainte de prânz. Dacă ți-a plăcut acest decoct și o persoană simte o îmbunătățire a sănătății, atunci după cină trebuie să bei încă 100 ml. dintr-o singură mişcare.

Această colecție de plante este mai simplă și mai accesibilă. flori și frunze de păpădie - 20g; frunze și flori de măceș -10g; frunze de coacăz - 10 g. 2 linguri. l. Se toarnă aceste ingrediente într-un recipient cu apă clocotită (400 ml), se fierbe nu mai mult de 2-3 minute, se acoperă cu un capac metalic, se insistă până se răcește. Este indicat să se folosească după masă de 2-3 ori pe zi. Ia o lună sau mai mult.

De asemenea, este recomandat să urmați sfatul unui fitoterapeut. El va putea alege cea mai potrivită colecție de plante pentru metabolism. Natura însăși a dat remedii pentru multe boli și este mult mai bine să-și folosească darurile pentru a îmbunătăți sănătatea și calitatea vieții!



În articolele anterioare, m-am concentrat în principal pe un stil de viață sănătos în stabilirea unui metabolism adecvat.
Dar există un strat imens Medicină tradiționalăîn reglementare şi aducere metabolism la o stare normală de sănătate. Cum să îmbunătățești metabolismul prin utilizarea Medicină tradițională? Ce ierburi să folosești cum să influențezi acest metabolism pentru a fi sănătos, acesta este un întreg strat de înțelepciune populară. Vom încerca să atingem aceste cunoștințe în acest articol.

La urma urmei, ce este metabolism in corp? Acesta este un set de transformări chimice ale substanțelor care intră în organism în energia corpului, construirea de noi celule și îndepărtarea celulelor învechite și a produselor reziduale din organism, așa-numitele zguri. Dacă metabolismul este normal, atunci suntem sănătoși. Dacă nu chiar așa, atunci în organism se acumulează produse metabolice inutile, cum ar fi sărurile (guta) sau excesul de grăsime (ateroscleroză) și așa mai departe.

Metabolismul este reglat de sistemul nervos central, sistemul nervos autonom, sistemul hormonal - aceasta este glanda tiroidă, glanda pituitară, glandele suprarenale, glandele sexuale.

Restabiliți metabolismul rupt este posibil prin aplicarea unei game intregi de masuri de restaurare: proceduri de intarire, auto-antrenament, masaj, alimentatie buna etc.

medicina oficială afectează îmbunătățirea metabolismului cu ajutorul unui complex de vitamine, minerale, hormoni, probiotice și prebiotice, precum și tot felul de preparate medicale, care ameliorează inflamația, ameliorează spasmele etc.

Metode populare recuperarea sănătății care vizează un stil de viață sănătos, impactul asupra proceselor metabolice ale mișcărilor fizice.
Puteți restabili un metabolism perturbat aplicând o întreagă gamă de măsuri de restaurare: proceduri de întărire, auto-antrenament, masaj, alimentație bună etc. Acest proces nu este rapid, dar dacă găsiți metoda corecta, este scump, iti vei reda sanatatea.

Simultan cu într-un mod sănătos viaţă, trebuie sa contactati Medicina traditionala, utilizarea plantelor medicinale pentru a îmbunătăți și a restabili metabolismul adecvat. Subiectul este complex, pentru că fiecare are propriile abateri în metabolism. Prin urmare, trebuie să vă consultați medicul. Poate că unele ierburi sunt contraindicate pentru tine.

reteta pe baza de plante: pentru a îmbunătăți metabolismul, se propune următoarea compoziție: sfoară (iarbă), soc negru (flori), nuc, brusture (frunze, rădăcină), hamei („conuri”), mesteacăn (frunze), cocklebur (iarbă), yasnotka ( iarbă), lemn dulce (rădăcină), paie (iarbă) - doar 10 g fiecare; verbena (iarbă) - 5
Preparați o lingură din amestec cu un pahar cu apă clocotită, insistați ca un ceai și beți între mese și noaptea.

Borage officinalis(planta de castraveti)
Infuzie de ierburi: 10 g de materii prime uscate zdrobite la 1 cană de apă clocotită, se insistă într-un termos timp de 5 ore, se strecoară, se adaugă zahăr. Luați 1 lingură de 3 ori pe zi.

Melissa officinalis
Luați ceai rece din flori proaspete ca stimulator și împrospătare a metabolismului.

Papadia officinalis este una dintre cele mai multe plante importante pentru a îmbunătăți metabolismul. Normalizează echilibrul acido-bazic, are un efect mare asupra sănătății ficatului, ajutând la restabilirea funcțiilor acestuia. Tratează articulațiile, ateroscleroza. Printre oamenii de știință - terapeuți se numește ginseng rusesc în felul său. proprietate medicinală. Cine îl folosește cu pricepere, obține sănătate.

Un decoct de rădăcini și ierburi: o lingură de materii prime uscate tocate la 1 pahar de apă, se fierbe timp de 15 minute, se răcește timp de 45 de minute, se strecoară, se aduce volumul la original. Accept
1 lingura de 3 ori pe zi inainte de masa.

Frunzele tinere de păpădie sporesc activitatea
glandele secretie interna reglați digestia, îmbunătățiți
metabolismul și reduce cele formate în timpul iernii grăsime corporală. Frunzele pot fi folosite ca salata, se bea suc de 1 lingura de 3-4 ori pe zi.

Decoctul de frunze: preparați 1 cană de apă clocotită 1 lingură
o lingură de frunze, se lasă 1 oră, se strecoară. Acceptă de
1/3 cană de 3 ori pe zi înainte de mese.
Tinctura de rădăcină: Turnați o lingură de rădăcini de păpădie zdrobite cu un pahar de vodcă sau alcool. Infuzați pentru două pedale, încordați. Luați 30 de picături de 3 ori pe zi înainte de mese.

nuc

Decoctul de frunze: 10 g materii prime uscate zdrobite la 1 pahar apa fierbinte, se fierbe 15 minute, se răcește 45 de minute, se strecoară, se aduce volumul la original. Luați 1 lingură de 3 ori pe zi.

Iarbă de grâu târâtoare

Infuzie rece de rizomi: 15 g materii prime zdrobite per
2 căni de apă fiartă rece, se lasă 12 ore, se strecoară.
Luați 1/2 cană de 3 ori pe zi.

Preparați 4 linguri de rizomi de iarbă de canapea zdrobiți cu 5 căni de apă clocotită, fierbeți conținutul până când acesta este redus la 1/4 din volum. Luați 1 lingură de 5 ori pe zi înainte de mese.

Țelina este parfumată.
Infuzie de rădăcini: 2 linguri de materii prime uscate zdrobite 1 pahar de apă rece fiartă, la macerat timp de 2 ore, strecoară. Luați 1/3 cană de 3 ori pe zi.

Sorile. Se amestecă sucul proaspăt cu miere după gust și se consumă câte 1 linguriță de 3 ori pe zi timp de 20 de minute. inaintea meselor.

. Cicoare obișnuită Un decoct de rădăcini și ierburi: 2 linguri de compoziție zdrobită pentru 2 căni de apă fierbinte, se fierb timp de 30 de minute, se răcește 10 m, se strecoară, se stoarce, se aduce volumul la original. Luați 1/2 cană de 3 ori pe zi. Efect benefic asupra ficatului și pancreasului.

. Secvența lui t este re-partiționată Infuzie de ierburi: 4 linguri de materii prime uscate tocate 1 litru de apa clocotita, se lasa peste noapte in termos, se strecoara. Luați 1/2 cană de 3 ori pe zi.

.
căpșune Preparați 1 litru de apă clocotită 4 - 5 linguri de părți aeriene înflorite zdrobite de căpșuni. Insistați 2 ore, strecurați. Luați 1/3 cană de 3-4 ori pe zi timp de 20 de minute. inaintea meselor.

Sally înflorită
Se toarnă un pahar cu apă clocotită peste 1 lingură de amestec, se încălzește la foc mic timp de 10 minute, se insistă, se înfășoară 2 ore, se strecoară. Se bea 1 lingura de 3 ori pe zi.

Lenjerie -
luați o linguriță de semințe de in pur dimineața și seara cu apă sau lapte.

Sporysh- Preparați 1 lingură de plantă de troscot cu un pahar cu apă clocotită, lăsați timp de 30 de minute, strecurați. Luați 1-2 linguri de 3 ori pe zi.

Sunătoare Preparați 1 lingură de ierburi tocate cu un pahar cu apă clocotită, lăsați timp de 30 de minute, beți 1,3 căni de trei ori pe zi.

marshwort- Se toarnă apă clocotită peste 1 lingură de ierburi mărunțite, se fierbe la abur într-o baie de apă timp de 5 minute, se lasă 2 ore. Se beau 1,2 cani de 2-3 ori pe zi.

coada-calului pentru a curăța corpul, preparați 1 lingură de ierburi cu un pahar cu apă clocotită, lăsați timp de 30 de minute. Se beau 1,4 cani de 3-4 ori pe zi.

ursul- Preparați 1 cană de apă clocotită 10 grame de frunze de urs, transpirați într-o baie de apă timp de 5 minute. Se bea 1 lingura de 5-6 ori pe zi.

Patlagina- se ia suc de patlagina de 3 ori pe zi, 1-2 linguri inainte de masa. Puteți folosi infuzia: preparați 1 cană de apă clocotită 10 grame de ierburi uscate tocate. Insista 30 de minute. Luați 2 linguri de 3 ori pe zi cu 20 de minute înainte de masă.

Cocktail de tonifiere a pielii

Utilizarea diferitelor sucuri de fructe și legume pe parcursul zilei ajută la refacerea rezervelor de vitamine esențiale, ceea ce oferă pielii un aspect plăcut.
Actiunea sucurilor care curata organismul este sporita de combinatia lor cu miere si crud gălbenuș de ou: galbenusul se zdrobeste bine cu 50 g miere, se adauga 1 lingura suc de lamaie, 6 linguri din orice suc de fructe, 2 linguri suc de morcovi si 2 cani de apa.

ceai medicinal

Stat sistem nervos e foarte condiție importantă păstrând pielea proaspătă. Adesea, bolile nevrotice provoacă o serie de defecte cosmetice, reacții alergice, tulburări circulatorii, secreții de grăsime și transpirație, erupții cutanate și boli pigmentare. Totul necesită un tratament în timp util al stărilor nevrotice.
Pentru a preveni astfel de afecțiuni, se poate recomanda ceaiul medicinal.
Frunze de mentă - 20 g, rădăcini de valeriană officinalis - 20 tulpini de trifoi dulce - 50 g, flori de păducel
Două linguri de amestec se toarnă 0,5 litri de apă fiartă. Vezi se răcește și se strecoară. Beți de 3 ori pe zi înainte de mese.

Colecția de plante medicinale

Troscot (troscot), iarbă, sunătoare, iarbă - 40 g fiecare, centaură comună, iarbă - 20 g, imortelle nisipoase, flori - 25 g, mesteacăn căzut, frunze - 20 g, afine comune, frunze - 30 g, piper mentă, frunze 10 g, mușețel, inflorescențe - 8 g. Patru linguri de colecție la 1 litru apă crudă, insistă noaptea, fierbe dimineața 5 "- 7 minute, insistă 20 minute, strecoară. Se bea întreaga infuzie într-o zi.

Balsam de sanatate Se toarnă 1 kg de nuci de pin spălate într-o sticlă de 3 litri și se adaugă 1 kg de zahăr granulat, se toarnă 1 litru de vodcă și se lasă 3 zile într-un loc întunecat, scuturând ocazional. Apoi lichidul rezultat de culoare roșie maronie este scurs. Se toarnă nucile rămase de încă 2 ori cu 1 litru de vodcă și se scurg, insistând, ca pentru prima dată.
După aceea, amestecați toate cele 3 extracte și turnați în sticle de sticlă închisă la culoare. Depozitați într-un loc întunecat. Se bea 1 lingura de 3 ori pe zi inainte de masa.

După cum puteți vedea, plantele propuse au diferite funcții metabolice în organism: unele sunt în mod clar diuretice, cum ar fi ursul, altele ajută la normalizarea activității ficatului (păpădie). Încă alții ajută la normalizarea activității pancreasului (cicoare), la normalizarea activității digestiei (patlagină, șarvea, șocul de mlaștină). Următoarele afectează circulația cerebrală (nuc),
Îndepărtarea sărurilor din organism - troscot, coada-calului, sunătoare din 99 de boli. Lenjeria îndepărtează radionuclizii. Este prescris chiar și atunci când corpul se recuperează după iradiere.
Adică, înainte de a începe să luați ierburi pentru a crește metabolismul, trebuie să înțelegeți ce doriți să vă tratați. Consultați-vă cu medicul dumneavoastră, aflați contraindicațiile individuale și aplicați încet.

Dietele rigide cu conținut scăzut de calorii sunt în mod fundamental abordarea greșită a pierderii în greutate. Nici măcar mâncarea ca Thumbelina nu va rezolva problema. greutate excesiva dacă aveți o tulburare metabolică. În plus, procesele metabolice lente sunt una dintre principalele cauze ale imunității slabe, depresie, dureri de cap și probleme ale pielii. Prin urmare, pentru a arăta bine și a rămâne mereu înăuntru bună dispoziție, trebuie să mănânci alimente care accelerează metabolismul.

Metabolismul nu este doar procesul de ardere a caloriilor, așa cum este înțeles de marea majoritate a oamenilor. Acest concept este mult mai larg și include totalitatea proceselor biochimice din organism. Funcționarea absolută a tuturor sistemelor corpului depinde de cât de rapid și eficient decurge metabolismul. Prin urmare, fiecare persoană care este responsabilă pentru sănătatea sa ar trebui să știe ce alimente accelerează metabolismul.

Produse care accelerează metabolismul

Pentru pierderea în greutate, numărul de mese și mărimea porțiilor nu sunt la fel de importante ca compoziția lor. Trebuie să vă formați o dietă bazată pe o listă de produse care accelerează metabolismul în organism. Meniul este garantat a fi gustos și hrănitor.

Planteaza mancare

Alimentele care accelerează metabolismul pentru pierderea în greutate sunt în principal de origine vegetală. Valoarea lor constă în conținutul lor ridicat de fibre. Nu este absorbit de organism, dar corpul cheltuiește multă energie pentru procesarea sa. in afara de asta fibre alimentare- Aceasta este o „paniculă” naturală pentru organism. Asigurați-vă că includeți următoarele zece alimente în dieta dvs.

  1. Brocoli. O sursa valoroasa de calciu si acid ascorbic, precum si vitamina B9 si antioxidanti care asigura metabolismul normal. Consumul unei porții de broccoli în fiecare zi poate curăța organismul de toxine.
  2. Spanac. O caracteristică a produsului este conținutul ridicat de mangan, care îmbunătățește compoziția sângelui, întărește oasele, activează activitatea creierului și stimulează producția de endorfine. Accelerarea digestiei si metabolismului are loc datorita continutului de fibre alimentare si proteine.
  3. Țelină. Unul dintre produsele care este creditat cu „calorii negative”. Acest lucru se datorează faptului că țelina accelerează perfect procesele metabolice. Prin urmare, este util să îl includeți în fiecare masă.
  4. Merele. Bărbații și femeile care se confruntă cu sarcina de a pierde în greutate ar trebui să mănânce trei mere pe zi.
  5. Citrice. Conținut crescut fibrele și acidul ascorbic fac portocale și grepfrut stimulente naturali metabolism. Mănâncă un fruct de portocale pe zi. Tot dimineata se poate bea un pahar cu apa in care se dizolva o lingura de suc de lamaie.
  6. Pepene. Nu vă agățați de conținutul ridicat de zahăr al boabelor. Este mai bine să acordați atenție prezenței argininei în compoziție, care dă energie și promovează arderea grăsimilor.
  7. Varză. Este bogat în vitamine B, fără de care metabolismul normal este imposibil. De asemenea, fibrele îmbunătățesc digestia.
  8. migdale. O sursă de neînlocuit de acizi grași și oligoelemente. Nucile sunt cea mai bună gustare pentru că te fac rapid să te simți plin. În plus, produsul susține mușchiul inimii și stimulează activitatea creierului. Principalul lucru este să nu te lași dus de migdale, deoarece sunt foarte bogate în calorii.
  9. Zmeură. Evaluat pentru conținutul ridicat de enzime din fructe care descompun activ grăsimile. Dacă aveți un festin, mâncați o jumătate de pahar de fructe de pădure, iar delicatesele nu vă vor afecta silueta.
  10. Un ananas. Conține o enzimă valoroasă bromelaină, care este cunoscută ca un puternic arzător de grăsimi. În plus, fructul atenuează bine senzația de foame și înlocuiește dulciurile dăunătoare.

Fructele și legumele sunt recomandate a fi consumate crude. Dacă termic sau restaurare mecanică, ar trebui să fie minim. Acesta este singurul mod de a economisi fibrele alimentare valoroase, care sunt responsabile pentru normalizarea digestiei.

Alimente de origine animală

Carnea și peștele nu sunt doar posibile, ci și necesare pentru a accelera metabolismul. Tocmai în aceste produse cel mai contine proteine. Actele de substanta material de construcții pentru tesut muscularși promovează transformarea grăsimilor în energie. Următoarele patru categorii sunt deosebit de importante pentru a le include în dieta dumneavoastră.

  1. Curcan și pui. Carnea ușoară și fragedă este o sursă excelentă de proteine ​​și vitamine B, care împreună accelerează procesele vitale și favorizează creșterea țesutului muscular. Este important să mănânci carne fără piele, deoarece conține prea multă grăsime.
  2. Oasele de vită. Bogat în proteine, minerale și, cel mai important - colagen. Acesta din urmă îmbunătățește starea funcțională a pereților stomacului și intestinelor - principalii participanți la procesul de digestie. De aceea, se recomanda prepararea primelor feluri pe baza de bulion bogat de oase.
  3. Somon. Peștele conține acizi grași și proteine, care contribuie la intensificarea proceselor metabolice, la suprimarea inflamației în organism și la reducerea producției de hormoni de stres. De asemenea, acizii grași neutralizează hormonul leptina, care încetinește procesele metabolice. Suficient pentru a mânca fructe de mare de trei ori pe săptămână.
  4. Lactat. Principala sursă de calciu. Acest mineral este cel care contribuie la procesarea și descompunerea accelerată a grăsimilor. Brânza de vaci, laptele, chefirul și iaurtul ar trebui să fie în meniu zilnic.

În timpul preparării peştelui şi preparate din carne utilizare Ulei de cocosîn loc de floarea soarelui sau de măsline. Acest grăsime vegetală ușor de absorbit de organism, fără a supraîncărca ficatul.

Condimente

În spațiul casnic, condimentele sunt percepute în principal ca aditivi aromatizanți. Dar în Est ei sunt bine conștienți Proprietăți de vindecare condimente. În special, au un efect stimulator asupra metabolismului. Nu e de mirare că asiaticii, care consumă o mulțime de condimente, sunt cei mai zvelți și sănătoși oameni din lume. Următoarele șase substanțe aromatice s-au dovedit deosebit de bune în acest sens.

  1. Ardei iute. Datorită circulației intense a sângelui și transpirației crescute, procesele metabolice sunt accelerate cu 25%. Acest efect este asigurat de capsaicina, care se găsește în aproape toate tipurile de ardei iuti. Oamenii de știință atribuie, de asemenea, efecte anticanceroase capsaicinei.
  2. Curcumă. Ca și ardeiul, acest condiment face ca toate sistemele corpului să funcționeze mai repede. Adăugând puțin turmeric la orice aliment (cereale, salate, carne) și băuturi, accelerezi procesele metabolice cu 10%.
  3. . Ca majoritatea celorlalte condimente, încălzește corpul din interior, determinându-l să ardă mai multe calorii. În plus, condimentul reduce pofta de dulciuri care nu se încadrează în concept. mâncat sănătos. Un sfert de lingurita de scortisoara trebuie consumat zilnic.
  4. Muştar. Nu este doar o aromă. Medicina orientală descrie muștarul ca un mijloc de a îmbunătăți digestia.
  5. Ghimbir. Bogat în enzime care facilitează descompunerea grăsimilor. De asemenea, produsul contribuie la saturarea țesutului muscular cu oxigen, ceea ce este deosebit de important pentru sportivi.
  6. Cardamom. Excelent arzător de grăsimi și antioxidant. În plus, condimentul întărește imunitatea și ajută la ieșirea din stările depresive.

Proprietățile nutriționale ale anasonului sunt cunoscute din cele mai vechi timpuri. Mai multe boabe de condiment atleții greci antici mestecau întotdeauna înainte de competiție. Acest lucru a făcut posibil să potolești foamea fără a umple stomacul.

Băuturi

Avand in vedere cele mai eficiente produse pentru accelerarea metabolismului, nu se poate sa nu mentionam importanta aportului de lichide. În recenziile medicilor, se observă că chiar și o ușoară deshidratare afectează bunăstarea, aspectși viteza proceselor metabolice. Prin urmare, este important în suficient a consuma băuturi sănătoase. Următoarele patru vor ajuta la accelerarea proceselor metabolice.

  1. Ceai verde. Se caracterizează o băutură de calitate continut ridicat antioxidanti care ajuta la eliminarea colesterolului si a toxinelor. Datorită conținutului de pectine, ceaiul reduce pofta de mâncare și elimină senzația de greutate din stomac. Se recomandă să bei trei căni de ceai fără zahăr zilnic.
  2. Cafea. Este o altă sursă valoroasă de antioxidanți și cofeină. Acesta din urmă îmbunătățește circulația sângelui, ceea ce contribuie la accelerarea metabolismului cu 3-5%. Fizic om sanatos poate bea până la cinci căni de cafea pe zi. Persoanele cu probleme cardiace ar trebui să se limiteze la una sau două porții.
  3. Apă. ca bază corpul uman, este punctul de plecare al metabolismului. Pentru a începe digestia, beți o jumătate de pahar apă receînainte de fiecare masă. Încercați să creșteți treptat cantitatea apa puraîn dietă.
  4. Vin roșu. Datorită resveratrolului, se sintetizează o proteină care blochează formarea depozitelor de grăsime. Nu numai inofensiv, ci și util să bei o jumătate de pahar de băutură de struguri de calitate zilnic.

Plante medicinale pentru metabolism

Meniul de accelerare a metabolismului pentru femei și bărbați poate fi completat cu infuzii utile din plante. plante medicinale nu numai că accelerează metabolismul, dar rezolvă și o serie de probleme de sănătate conexe. Ce ierburi să bei pentru metabolism sunt indicate în tabel.

Tabel - Plante medicinale care accelerează metabolismul

IarbăGătitulDozareNumărul de întâlniri pe ziContraindicatii
Sunătoare- Se toarnă o lingură de iarbă cu un pahar cu apă clocotită;
- se acoperă recipientul cu un capac și se înfășoară cu un prosop;
- se strecoară după 40 de minute		1/3 cană3
- primirea simultană a contraceptivelor orale;
- boli psihice și depresie;
- hipertensiune;
- copilărie
sporitLingura de masa3 - Sarcina;
- boală de rinichi;
- boli ale sistemului genito-urinar;
- bronșită;
- hipotensiune arterială;
- tromboză;
- flebeurism
Patlagina2 linguri3 - Aciditate crescută;
- ulcer la stomac;
Teiceașcă3-5 - Alergie
frunze de afino treime dintr-un pahar3 - Pietre înăuntru vezica urinara;
- tendinta la constipatie;
- alergie
frunze de afinLingura de masa3 - Sarcina si alaptarea;
- pietre în vezica biliară;
- creșterea coagularii sângelui
Urzicajumătate de pahar3 - Creșterea coagularii sângelui;
- flebeurism;
- hipertensiune;
- boală de rinichi;
- neoplasme
Pătrunjelo treime dintr-un pahar4 - Sarcina;
- boală de rinichi;
- guta

Nu luați infuzii de plante fără a consulta mai întâi medicul dumneavoastră. Deși este un medicament popular, este un medicament care, dacă este folosit necontrolat, poate dăuna organismului.

Dietele rigide bazate pe limitarea cantității de alimente încetinesc metabolismul. Corpul își pierde pur și simplu obiceiul de a lucra dacă îi dai instalația pe care nu poți mânca mult și satisfăcător. Pe măsură ce revii la dieta obișnuită, kilogramele pierdute revin de două ori. Nu vă negați mâncarea delicioasă și sănătoasă. Includeți doar alimente care vă accelerează metabolismul în meniul dvs.

imprimare

Metabolismul lent este adesea unul dintre motivele apariției excesului de greutate. Prin urmare, pentru o soluție favorabilă a problemei, este logic să restabiliți funcționarea normală a corpului și, în special, metabolismul. Poate fi realizat căi diferite. Cea mai simplă și mai sigură opțiune este să luați ierburi pentru metabolism și pierderea în greutate. Le puteți colecta singur sau le puteți cumpăra la o farmacie. Acolo se vând nu numai separat. Există, de asemenea, taxe speciale gata făcute. Pe pachet veți găsi instrucțiuni detaliateși informații despre durata cursului. Atunci când sunt luate corect, ierburile afectează ușor organismul, restabilind treptat funcțiile metabolice.

Reguli de utilizare a ierburilor

Cum să obții un rezultat bun?

Dacă decideți să pierdeți în greutate cu infuzii de plante, atunci trebuie să aveți răbdare. De regulă, cursul de admitere durează aproximativ 3 - 4 săptămâni. În plus, nu trebuie să vă așteptați la rezultate uimitoare doar din utilizarea ierburilor. Trebuie să vă reconsiderați dieta de bază. În primul rând, reduceți dimensiunea obișnuită a porției. În al doilea rând, încearcă să mănânci corect. Mananca cat mai multe fructe si legume proaspete, verdeturi, cereale, nuci si produse lactate. Meniul dvs. ar trebui să fie complet și variat, dar nu ar trebui să includă mâncare grasă, grea și junk food. Dacă începi să faci vreunul exercitii fizice, atunci acest lucru nu va face decât să accelereze procesul de pierdere în greutate și să îmbunătățească starea de bine.

Ierburile pentru metabolism nu pot fi consumate doar intern, ci și adăugate la baie. Acest lucru vă va ajuta să obțineți rezultate bune mai rapid și va afecta favorabil starea pielii.

Unde pot găsi ierburile potrivite?

Puteți colecta singur ierburile de care aveți nevoie pentru metabolism și pierderea în greutate. Cu toate acestea, pentru aceasta trebuie să cunoașteți anumite reguli, altfel nu numai că puteți rămâne fără rezultatul așteptat, ci și vă puteți dăuna sănătății. Prin urmare, dacă nu sunteți familiarizat cu elementele de bază ale colectării și recoltării materialelor vegetale, atunci cea mai bună opțiune va merge la farmacie. Acum puteți cumpăra tot ce aveți nevoie în el. Aici vei gasi si complexe de plante gata preparate cu actiune specifica. De regulă, acestea sunt ambalate în pungi filtrante, convenabile pentru preparare. Pe pachet veți găsi toate instrucțiunile, indicațiile, contraindicațiile și informații despre durata cursului.

Ce precauții trebuie avute în vedere?

Trebuie să înțelegeți că chiar și ingredientele pe bază de plante, complet naturale, pot avea contraindicații. Prin urmare, înainte de a alege o anumită plantă, trebuie să aflați informațiile complete despre aceasta și să vă asigurați că vi se potrivește. Dacă aveți afecțiuni cronice de orice natură, este recomandat să solicitați imediat sfatul unui specialist. În timpul sarcinii și alăptării, dacă este posibil, ar trebui să vă abțineți de la a lua orice infuzii de plante pentru a pierde în greutate și a îmbunătăți metabolismul. Dacă mai aveți o astfel de nevoie, atunci trebuie să vă consultați mai întâi cu medicul dumneavoastră.

Ierburi: din musetel, senna, ceai verde, iarba de lamaie, frunze de mure, stigmate de porumb, frunze de capsuni si macese, puteti face bauturi sanatoase pentru a imbunatati metabolismul si a pierde in greutate

retete de casa

Ceai verde din plante

O astfel de taxă va opțiune grozavă pentru oamenii care conduc imagine activă viaţă. Accelerează metabolismul, tonifică, îmbunătățește funcționarea stomacului și a intestinelor și ajută la descompunerea mai rapidă a grăsimilor. Se compune din:

  1. frunze de ceai verde - 3 părți;
  2. flori de mușețel - 2 părți;
  3. frunze de senna - 1 parte;
  4. Semințe de Schisandra chinensis - 1 parte.

Acest ceai este ușor de făcut. Trebuie doar să-l turnați cu apă clocotită (1 lingură de colectare pe pahar de apă), să lăsați timp de 10 - 15 minute și să beți în timpul meselor. Cursul este de 3 săptămâni. Trebuie să consumați 2 pahare de infuzie pe zi. Cel mai bine este să faceți acest lucru dimineața, deoarece ceaiul are un efect revigorant.

Colecție cu frunze de căpșuni

Acest ceai de plante are un efect ușor. Spre deosebire de rețeta anterioară, nu are efect tonic, așa că poate fi folosit în orice moment al zilei. Pentru prepararea acestuia veți avea nevoie de:

  1. frunze de căpșuni - 3 părți;
  2. frunze de mur - 2 părți;
  3. Boabele și frunzele de măceș - 2 părți.

O lingură din colecție se toarnă cu apă clocotită și se infuzează sub capac timp de 1 - 1,5 ore. Se consumă o dată pe zi cu 15 minute înainte de masă timp de 2 săptămâni.

Bulion de stigmate de porumb

Mătasea de porumb sunt instrument excelent pentru a îmbunătăți procesele metabolice. În plus, ele oferă efect benefic pe starea rinichilor și a ficatului, curățați corpul și ameliorează umflarea. Ele pot fi adăugate la taxe, dar sunt bune ca instrument independent. Pentru a pregăti decoctul veți avea nevoie de:

  1. stigmate de porumb - 10 g;
  2. Apă fierbinte - 1,5 căni.

Se pune pe foc foarte mic, și chiar mai bine - într-o baie de apă și se fierbe bulionul aproximativ 25 - 30 de minute. Ar trebui luat în doar 3 linguri. Trebuie să faceți acest lucru de fiecare dată înainte de a mânca. Durata cursului - 2 săptămâni.

Printre altele, frunzele de mesteacăn, păpădia și rădăcinile de brusture, oregano, menta, coaja de cătină, semințele de mărar îmbunătățesc metabolismul. Ele pot fi adăugate la taxe sau preparate separat. Dar este important să aveți niște cunoștințe în domeniul medicinei pe bază de plante sau să obțineți sfaturi de la un specialist. Ierburile pentru metabolism și pierderea în greutate, atunci când sunt utilizate corect, vor ajuta nu numai la corectarea siluetei, ci și au un efect general de vindecare asupra întregului corp.

Publicații conexe