درس مع عناصر التدريب "اعرف نفسك"

رومانتسوفا أنا. علماء النفس في مؤسسة الموازنة الحكومية للتعليم العالي "CPPPiRD"

أهداف الدرس:

تطوير الشعور بالمسؤولية عن حياة المرء ؛

لإظهار أهمية وأهمية مشكلة استخدام المؤثرات العقلية لكل من الفرد والمجتمع ككل.

أهداف الدرس:

 تكوين الدافع لاتخاذ موقف مسؤول تجاه صحة الفرد ؛

 توعية الأطفال بعواقب تعاطي المخدرات.

 تغيير موقف الأطفال من تعاطي المؤثرات العقلية.

تقدم الدرس

أداء.

تمرين "الاسم - جودة - الحركة"

الهدف: الحد من القلق ، والتوتر الحالي ، وإتاحة الفرصة لكل طفل لتقديم نفسه للأطفال الآخرين ، ولفت انتباه الآخرين إلى صفاتهم الإيجابية.

تقدم التمرين:

يجلس المشاركون في دائرة ويمررون بعضهم بعضًا كرة أو لعبة ، ويدعون أسمائهم وبعض صفاتهم ، ويقومون أيضًا بحركة متأصلة فيه فقط. في النهاية ، يلفت عالم النفس الانتباه إلى تنوع هذه الصفات ، ويؤكد أيضًا أن جميع المشاركين مختلفون تمامًا ، لكن يجب عليهم العمل معًا.

تمرن "حولنا"

التغلب على قلق المشاركين الناجم عن التواجد في بيئة غير مألوفة ؛

إشراك المشاركين في التدريب في المنافسة النشطة ، وتحويل انتباههم من التفكير - إلى "هنا والآن" ، إلى الشراكة الفعلية لتحقيق هدف جماعي ؛

لفت انتباه اللاعبين لبعضهم البعض ، وتوحيدهم لحل المشاكل في شراكة ؛

لتعزيز تكامل المجموعة بسبب الحاجة إلى المشاركة المستمرة في الأنشطة المشتركة ؛

نسعى جاهدين لإزالة الحواجز النفسية التي تحد من فعالية الاتصال ، وتحسين مهارات الاتصال من خلال تفاعل الألعاب النشط.

تقدم التمرين:

المجموعة مقسمة إلى ثلاث أو أربع مجموعات فرعية. تتلقى كل مجموعة فرعية نفس مجموعة الأسئلة من عالم النفس. الهدف: أجب على جميع الأسئلة الواردة في القائمة بأسرع ما يمكن وبدقة وقدم الإجابات إلى المدرب. يحدد الفريق تكتيكات اللعبة بنفسه: يتم كل شيء معًا ، ويتم البحث عن الإجابات بالتوازي في عدة مجالات ، كل منها مسؤول عن أحد الأسئلة. لا ينبغي أن يقترح عالم النفس خيارات للعمل على المهمة ، يكفي أن نلاحظ أن اللاعبين أحرار في اختيار تكتيكات اللعبة.

كقاعدة عامة ، يجب أن تحتوي الورقة التي يتم تسليمها إلى الفرق على عدد الأسئلة على أساس: سؤال - دقيقة واحدة من المباراة.

كم عدد أسماء المتدربين التي تبدأ بـ _____؟

كم عدد النوافذ الموجودة في الردهة في الطابق الأول من بنايتنا؟

ما هو مكتوب عليه الباب الأماميالمكتب الذي يتم فيه التدريب؟

كم عدد الكراسي الموجودة في هذه الغرفة؟

اسأل __________________ في أي مدينة ولدت؟

اكتشف ما هو طعام _________ المفضل؟

كم عدد الجيوب في السترة التي يرتديها ______________؟

ما هي النكتة المفضلة لدى ________________؟

كم عدد البتولا تنمو أمام مبنى مدرستنا؟

"قبول القواعد"

الغرض: تشكيل الأفكار (أو تحديث المعرفة الموجودة) حول التدريب النفسي ، ومناقشة واعتماد القواعد لجميع الفصول اللاحقة.

تقدم التمرين:

يؤكد الميسر أنه من أجل تطوير القواعد ، من الضروري فهم ما يجب على المشاركين القيام به في الفصول القادمة. يتبع ذلك مناقشة في شكل إجابات على الأسئلة (في نفس الوقت ، يطلب الميسر من المشاركين التحدث بدورهم وعدم مقاطعة بعضهم البعض): لماذا يذهب الطلاب إلى الدروس؟ هل توجد قواعد سلوك في الفصل وماذا تتكون؟ كيف يختلف درسنا اليوم عن الدرس؟ هل ستختلف قواعد السلوك في التدريب عن قواعد السلوك في الفصل ، لماذا؟

ممارسة "قيمي"

الغرض: جعل المشاركين يفهمون القيم الأساسية والثانوية في الحياة.

تقدم التمرين:

يُمنح المشاركون ست أوراق من الورق ويتم دعوتهم للكتابة على كل منها ما هو ذي قيمة بالنسبة لهم في هذه الحياة. ثم يتم ترتيب المنشورات بطريقة تكون الأكثر قيمة في النشرة الأخيرة. يقترح الميسر تخيل حدوث شيء فظيع ، وتلك القيمة المكتوبة على الورقة الأولى قد اختفت من الحياة. يعرض المضيف تجعيد الورق ووضعه جانباً وإدراك كيف يعيشون الآن بدونها. ثم يحدث نفس الشيء مع كل قيمة بالترتيب. في كل مرة يُقترح الانتباه إلى الحالة الداخلية بعد فقدان القيمة. ثم يعلن الميسر حدوث معجزة وظهور فرصة لإعادة أي من الأشياء الثمينة. يمكنك اختيار إحدى قطع الورق المجعدة. إذن ست مرات. ثم يُقترح إدراك ما حدث ، وربما إضافة بعض القيم ، ومعرفة ما إذا كان ترتيب الترتيب السابق باقٍ.

مناقشة.

تمرن "اعرف نفسك"

الغرض: تنظيم المعرفة الذاتية للطلاب في عملية ممارسة الأنشطة.

تقدم التمرين:

تخيل أنك تمشي ذهنيًا عبر الغابة ، حيث يمكن أن يحدث لك أي شيء. استمع جيدًا للقصة واحفظ أو سجل أفكارك.

1. إذن ، أنت تمشي عبر الغابة. تخيل نوع الغابة: فاتحة أم مظلمة ، متفرقة أم فسيحة ، متكررة أم كثيفة. أنت تتبع المسار وتصنع طريقك الخاص.

2. أنت تمشي وترى وعاءًا على الأرض. تخيلها ووصفها بالتفصيل: هل هي نظيفة أم متسخة ، ما لونها ، ما هي مصنوعة ، قوية أم هشة.

3. تواجه عقبة ، مثل الشجيرات أو الأشجار. ما كنت تنوي القيام به؟

5. تغادر المنزل وتمشي عبر الغابة مرة أخرى. فجأة تقابل ذئبًا مخيفًا للغاية.

6. أخيرًا تعاملت مع الذئب وذهبت ، أتيت إلى البحيرة. ماذا ستفعل.

7. أنت تقترب من عقبة غير مفهومة تمامًا. إنه جدار ذو ارتفاع كبير وطويل بحيث يستحيل تجاوزه. ما كنت تنوي القيام به؟

يتم تحليل النتائج على الفور. الوسيط يجري التحليل.

تفسير البيانات

ينظر معظم الناس إلى كل حالة من المواقف المقترحة بنفس الطريقة.

1. الغابة مجتمع ، بيئة اجتماعية يعيش فيها الإنسان. السمة المميزة للغابة هي تصور وموقف الشخص مع هذه البيئة. إذا لم يكن هناك خوف من المستقبل والمجتمع ، فإن الغابة ، كقاعدة عامة ، تكون مشرقة وواسعة. ستظهر الثقة وانعدام القلق في وجود طريق أو طريق. إذا لم يكن الطالب واثقًا من نفسه ، فهو خائف من الناس والحياة بشكل عام ، فإن غابته مظلمة ، مليئة بالظلال وعدم اليقين ، ولا يرى الطريق. أخيرًا ، قد يكون هناك مثل هذا الموقف عندما تكون الغابة مظلمة أو تكون الفجوات مرئية قليلاً ، ويشق الطالب طريقته الخاصة. هذا يتحدث عن عدم الأمان والخوف ، ولكنه يتحدث عن المثابرة ومحاولة التغلب على خوفك من الحياة. باختصار ، يميز الموقف الأول مستوى التنشئة الاجتماعية للطالب ، وتكيفه مع حياة الكبار.

2. يرتبط وصف الوعاء بإدراك الشخص لنفسه ، مع احترام الذات ، والموقف تجاه نفسه. إذن ، الوعاء النظيف هو تصور للنفس كشخص إيجابي ، والقذر هو موقف حاسم تجاه الذات وإدانة الذات. يمكن أن يوفر لون الوعاء أيضًا بعض المعلومات عن الشخص. الوعاء الأزرق مرتبط بأخلاق عالية ، الأحمر - بالنشاط ، والأخضر - مع الانطواء والرغبة في القيادة ، والأرجواني - بالعاطفة والميل إلى الفن. الوعاء الأبيض يمثل النقاء والبراءة. مادة الوعاء مهمة أيضًا. الهشاشة تتحدث عن عدم اليقين ، يشير وعاء عتيق باهظ الثمن احترام الذات العالي.

3. إن وصف كيفية التغلب على العقبة ، أو عدم التغلب عليها ، يتحدث عن القدرة على التغلب على الصعوبات. إذا مضى شخص ما ، فهو نفسه يتعامل مع الصعوبات ويتحدثون عنه كشخص يتكيف مع الحياة ومستقل. إذا تجاوز الانسداد ، أو ما هو أسوأ من ذلك ، واجه بعض العقبات الأخرى ، فهذا شخص غير متكيف ولا يعرف كيف يتغلب على الصعوبات أو يحب أن يخلقها لنفسه.

4. المنزل متصل بالعائلة من قبل جميع الناس. يميز وصف المنزل نفسه تصور الطالب لعائلته. دائم و منزل قديم ومهجور- كوخ خشبي ، كوخ قروي كبير ، وما إلى ذلك - هذه عائلة جيدة يكون فيها المراهق مرتاحًا ومحميًا هناك. تصف في بعض الأحيان مبنى متعدد الطوابق. هذا يشير إلى أنه لا يتم إيلاء اهتمام كاف لتلميذ المدرسة في الأسرة ، فهناك العديد من الأطفال أو المشاكل بدونه ، ولا يوجد اهتمام كافٍ للجميع. ما هو شكل المنزل في الداخل وكيف يتصرف الشخص ، يتحدث عن العلاقات في الأسرة. إذا كان الجو دافئًا وخفيفًا ويستمتع الطالب بالدفء في المنزل ، فإنه يشعر بالرضا في الأسرة ، وسيشعر وكأنه طفل لفترة طويلة قادمة. تتحدث الغرف المظلمة وخيوط العنكبوت والأوساخ عن مشاكل الأسرة ووحدة المراهق وانعدام الأمن لديه.

5. الطريقة التي يتعامل بها الإنسان مع الذئب تتحدث عن قدرته على التغلب على مخاوفه. إذا هربت إلى المنزل بحثًا عن شيء ما ، فحينئذٍ من مخاوف شخص ما يطلب الحماية من أمي وأبي. إذا حاول إقناع الذئب ، فإن الخوف ينطلق في داخله ويزداد القلق. يكتبون أحيانًا أنهم أخذوا سلاحًا وهزموا الذئب. هذه أعراض مقلقة ، مثل هذا الشخص عدواني ومرير و "يحمل" سلاحًا فقط في حالة ضد أي شخص يجرؤ على الاقتراب منه.

6. من خلال السلوك في البحيرة ، يمكن للمرء أن يحكم على موقف نشط تجاه الحياة ، إذا حاول دخول البحيرة ، أو بلل أقدامه أو اغتسل.

7. الجدار الذي لا يمكن التغلب عليه هو مؤشر على غياب أو وجود الخوف من الموت. إن الرغبة في النظر من فوق الحائط ، ومحاولة تسلق الشجرة من أجل هذا هو مظهر من مظاهر الشجاعة.

انعكاس في نهاية الدرس.

infourok.ru

الألعاب والتمارين النفسية

يمكن أن تساعد هذه التمارين المشاركين في اكتساب مهارات الاتصال ، والاستعداد للتواصل مع شخص "من أي درجة من التعقيد" ؛ كيف تتعرف على نفسك والآخرين بشكل أفضل ؛ تطوير القدرة على الشعور وفهم شخص آخر.

"Alien Morning"

يطلب الميسر من جميع المشاركين إغلاق أعينهم. ثم التفت إلى المشارك الأول ، وطلب منه أن يصف الملابس التي يرتديها المشارك الثاني. ثم يطلب منه أن يتناغم جيدًا ويخبر عن أفكاره ، وكيف ذهب صباح المشارك الثاني.

يمكن للميسر أن يطرح أسئلة إرشادية ، على سبيل المثال:

في أي وقت استيقظ؟

هل استيقظ من تلقاء نفسه أم أنه استيقظ؟

هل استيقظ على الفور أم كان لا يزال في الفراش؟

هل قام بإعادة الشحن؟

هل تضمن أي فراق؟

ما لون فرشاة أسنانه؟

ما هو لون فوطته؟

ماذا تناول على الفطور؟

ماذا شرب ، شاي أم قهوة؟

إلخ.

بعد أن تحدث المشارك عن أفكاره ، يمكنه فتح عينيه. قدم المشارك الثاني ، الذي وصف صباح اليوم ، تعليقًا قصيرًا حول تطابق الأفكار مع الواقع ، ثم يصف صباح المشارك الثالث. تغلق الدائرة عندما يصف آخر مشارك صباح الشخص الأول.

"هندسة البكم"

يتم إعطاء المشاركين أوراق للرسم وأقلام رصاص بسيطة. عليهم أن يلعبوا درسًا صغيرًا ، يتم إجراؤه في الظروف التالية. يحصل أحد المشاركين على دور "المعلم المشلول". يحظر عليه النهوض من كرسيه وإظهار شيء بيديه أثناء الدرس. "التلاميذ" بدورهم "أغبياء" ، ممنوعون من الكلام والقيام من مقاعدهم.

يُظهر الميسر للمعلم نموذجًا مكونًا من سبعة أشكال هندسية تلامس في نقطة واحدة: مثلثات متساوية الساقين ومربعات ومتوازيات الأضلاع. يجب ألا يرى "تلاميذ" هذه الصورة.

على المعلم أن يصف بالكلمات ما يظهر في الصورة. ويجب على الطلاب رسم صورة متطابقة وفقًا لهذه القصة. يسأل الميسر كم من الوقت يحتاج المعلم للمجموعة لإكمال المهمة؟ بعد تلقي إجابة ، يلاحظ المقدم الوقت والعمل

يبدأ.

عندما يمر وقت التحكم ، ولم تكتمل المهمة بعد ، يسأل القائد مرة أخرى عن الوقت الإضافي المطلوب. بعد هذا الوقت ، يتم فحص النتيجة. يقوم المعلم بتعيين الدرجات لكل طالب بناءً على أدائه.

ثم يناقش المشاركون العمل ويعبر كل منهم عن تمنياته للمعلم. يقوم المعلم أيضًا بتحليل عمله.

بعد انتهاء العمل ، تتم مقارنة فعالية الدرسين.

يقف اثنان من المشاركين في مواجهة بعضهما البعض على جانبي إطار مستطيل مغطى بمادة كثيفة. يجب ألا يرى الشركاء بعضهم البعض. بإشارة من القائد ، يقوم اللاعبان في نفس الوقت بحقنة بإصبع السبابة في الجدار الفاصل بينهما. الهدف هو الحد الأدنى لعدد المحاولات للعثور على نقطة مشتركة للحقن ، أي المس من خلال المادة بأطراف أصابعك.

لاستبعاد إمكانية الانتصارات السهلة ، يمكنك إدخال شرط: حقن الحقن ليس في وسط اللوحة.

"ذات الصلة"

من بين المشاركين في اللعبة ، يتم اختيار سائق ، ويتم إبعاده عن الغرفة لفترة من الوقت. يفكر باقي المشاركين في أحد اللاعبين ويدعون القائد. يمكن للميسر أن يسأل المشاركين أسئلة حول ما يربطون به الشخص المخفي. على سبيل المثال: مع أي حيوان؟ في أي طقس؟ بأي لون؟ إلخ. ثم يتم إعطاء المضيف 3 محاولات لتخمين الشخص المعني.

يتم إنشاء ملعب - مساحة واسعة بها مباريات متفرقة. ينقسم المشاركون إلى أزواج ("روبوت" و "عامل"). تتمثل مهمة "العميل" بمساعدة "الروبوت" في جمع أكبر عدد ممكن من التطابقات. للقيام بذلك ، يعطي أوامر شفهية للروبوت ، محاولًا التحكم في حركات ذراعيه وساقيه وجذعه بالتفصيل وبدقة. تتمثل مهمة "الروبوت" في تنفيذ أوامر "المشغل" بدقة ودقة. يجب إغلاق عيون "الروبوت" أثناء العملية. يجب أن يؤكد المضيف أن "الروبوت" لا ينبغي أن يلعب مع "عامله" ، فهو مجرد أداة مطيعة في يد "المشغل". عند تضمينه في اللعبة ، يبدأ "المشغل" في إدراك عدم الدقة في حركات "الروبوت" ليس على أنها أخطاء شريك في اللعبة ، بل أخطاء خاصة به.

بدلاً من التطابقات ، يمكنك تقديم أي مهمة حركية أخرى: رسم شكل ، ربط عقدة ، المرور عبر متاهة ، بناء تركيبة نحتية جماعية ، إلخ.

"لرسو السفن"

يتم لعب اللعبة على أربع مجموعات ، حيث يجلس اثنان من المشاركين مقابل بعضهما البعض بحيث تلمس ركبتيهما وتغمض أعينهما. تمتد أصابع السبابة في اليد اليمنى - "محطات الفضاء" - باتجاه بعضها البعض. يقف اللاعبان الآخران خلف الجالسين. عند الإشارة ، يبدأ كل من المشاركين الواقفين ، بمساعدة الأوامر أو اللمسات الشفهية ، بالتحكم في حركات اليد اليمنى للشخص الجالس أمامه. الهدف من وراء مقاعد اللاعبين هو تغطية نفقاتهم السبابةشركائهم. من الممكن أيضًا إصدار نسخة تنافسية من اللعبة: يسعى أحد اللاعبين إلى تحويل "هدفه" - كف الشخص الجالس أمامه - عن "الصاروخ" الذي يلاحقه - إصبع السبابة للشخص الجالس مقابله. في هذه الحالة ، يجب أن تكون راحة اليد ، بالطبع ، دائمًا في متناول الأصابع ، والوجه - خارج حدودها.

"أنابيوسيس"

يتم تقسيم المشاركين إلى أزواج. في كل ثنائي ، يوزع اللاعبون أدوار "المجمدة" و "الإنعاش" فيما بينهم. على الإشارة ، يتجمد "المجمد" في حالة من الجمود ، يصور مخلوقًا مغمورًا في الرسوم المتحركة المعلقة - بوجه متحجر ونظرة فارغة. يجب على "Resuscitator" في دقيقة إنقاذ الشريك من الرسوم المتحركة المعلقة ، وإحيائه. ولا يحق لـ "الإنعاش" أن يمس "المجمد" ولا أن يخاطبه بأي سؤال أو كلام. أدوات "جهاز الإنعاش" - المظهر وتعبيرات الوجه والإيماءات والتمثيل الإيمائي. يمكن اعتبار نجاح "جهاز الإنعاش" نسخًا متماثلة لا إرادية لـ "المجمدة" ، ضحكه ، ابتسامته. يحدد المشاركون أنفسهم معايير الخروج من التحمل ، والتي يمكن أن تختلف من انتهاكات واضحة للصمت وعدم القدرة على الحركة إلى تغييرات طفيفة في تعبيرات الوجه.

"مخلب"

المجموعة مقسمة إلى أزواج. يغلق أحد المشاركين عينيه ويطوى يده في "مخلب" من عدة أصابع. يضع آخر عنصرًا واحدًا أو أكثر على الطاولة. تتمثل مهمته ، بمساعدة "المخلب" ، في اتباع جميع التعليمات بطاعة ، للاستيلاء على شيء ونقله إلى كرسي آخر. تم تصميم "المخلب" بحيث يمكنه التحرك في جميع الاتجاهات ، مع الحفاظ على الاتجاه العمودي على سطح الكرسي ، وكذلك تقليل ونشر الأصابع.

لإضفاء طابع تنافسي على هذا التمرين ، يُنصح بتحديد وقت تنفيذه.

إن الشكل الأكثر حدة وديناميكية للعبة هو الصراع التنافسي بين زوجين ، كل منهما يسحب الأشياء من كرسي الخصم إلى كرسيه بمساعدة "مخلب" حتى يتم تركيزهم جميعًا على كرسي واحد.

في أبسط نسخة من اللعبة ، يتم تعيين صاحب "المخلب" دور إنسان آلي غير مهتم بنتيجة المهمة ، وهو قادر فقط على التنفيذ الميكانيكي لأوامر "المشغل": "Push!" ، "Push! "،" يمين "،" يسار "،" أعلى "،" أسفل "،" التقاط "،" إلغاء التجميع "،" إيقاف ". مع مثل هذا التوزيع للمسؤوليات ، يعمل التمرين بشكل أساسي مع "المشغل": فهو الذي يحشد القدرة على الشعور ، لأنه من أجل تنفيذ التلاعبات الضرورية بنجاح ، يجب أن يشعر بأن "المخلب" ملكه. خيار أكثر تعقيدًا: "المشغل" يضع يده على كتف شريكه أو رأسه ويحاول التحكم في "المخلب" بلغة الضغط والضغط والتمسيد وما إلى ذلك.

"خيال الظل"

قبل بدء اللعبة ، يتم إعداد البطاقات ، وعددها يساوي عدد اللاعبين. الأدوار مكتوبة على البطاقات. لنفترض أن أداء "الأداء" الخاص بك يحدث في قلعة ، ثم قائمة الأدوار يمكن أن تكون على النحو التالي: الملك ، الملكة ، الأميرة ، الفارس ، الخادم ، المتجول ، المحكم. يتم خلط البطاقات وتوزيعها بحيث لا يرى أحد الدور الذي حصل عليه باقي اللاعبين. ثم يبدأ التواصل ، حيث يلعب الجميع الدور الذي ورثه ويحاول في نفس الوقت معرفة من يلعبه الآخرون. يمكنك التعبير عن تخميناتك بصوت عالٍ ، ثم إذا خمنت بشكل صحيح ، فسيتم استبعاد الشخص "المكشوف" من اللعبة. إذا ارتكبت خطأ - تخرج بنفسك ، وتفتح بطاقتك. تستمر اللعبة حتى تتضح أخيرًا من هو. وبعد ذلك يمكنك أن تلعب "حانة". تاجر ، لص ، بحار ، ساحر ، لص ، محقق ، ...

"الفضاء الخاص بي"

بعد أن اختار أحد أعضائها ("بطل الرواية") من المجموعة ، يدعوه المضيف إلى الوقوف أو الجلوس في وسط الملعب وتخيل نفسه كـ "نجم" ، على مسافة معقولة ، من "الكواكب" - سيكون باقي أعضاء المجموعة. علاوة على ذلك ، فإن أولئك الذين يشعر "بجاذبيتهم" أقوى سيكونون أقرب ، وأولئك الذين تكون جاذبيتهم أضعف - أكثر.

الآن يجب على "بطل الرواية" ، أن يستدير ببطء حول محوره ، يخبر كل من الحاضرين في أي اتجاه وبأي مسافة يحتاج إلى التحرك ، والمسافة محددة بأمر "قف!". لكن أولئك الذين لم يتم منحهم غادروا الموقع بالكامل. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لـ "بطل الرواية" ترك الناس في أماكنهم وحتى تقريبهم منه ، إذا اتضح أن المسافة الأولية كانت كبيرة جدًا. يجب اعتبار نتائج مثل هذا الترتيب بمثابة عرض من قبل "بطل الرواية" لما يحب ويكره. يتم الكشف عن واقعهم في المرحلة الثانية من اللعبة ، عندما يُطلب منه تقييم المساحة النفسية التي تم إنشاؤها من حيث الراحة التي يختبرها "البطل" داخل البيئة الناتجة ، وزيادة الراحة من خلال تغيير ترتيب المشاركين وتغييرهم. تكوينهم (بإعادة أحد المطرودين).

"مناقشة"

المجموعة مقسمة إلى ثلاث. في كل ثلاثي ، يتم توزيع المسؤوليات على النحو التالي.

1. يلعب المشارك الأول دور "الصم والبكم": فهو لا يسمع أي شيء ، ولا يستطيع الكلام ، ولكن لديه رؤية تحت تصرفه "بالإضافة إلى الإيماءة والتمثيل الإيمائي.

2. الثاني يلعب دور "الصم والمشلول". يمكنه التحدث والنظر.

3. الثالث "أعمى وأخرس". يمكنه فقط أن يسمع ويظهر.

يُعرض على الثلاثي بأكمله مهام: الاتفاق على مكان اجتماع ، أو هدية عيد ميلاد ، أو على لون طلاء السياج.

لتسهيل دخول المشاركين في الدور ، يمكنك تزويدهم بالدعائم المناسبة: الضمادات (للمكفوفين) ، والحلويات (للبكم) ، والأقواس أو الحبال (لربط أطراف الشلل) ، والصوف القطني (في آذان الصم).

"يتحدث"

يتم تنفيذ التمرين في أزواج. كل 5 دقائق يحدث تغيير في الشريك والوظيفة.

1. يجلس الشركاء على الأرض ، ظهرًا إلى ظهر. استمر في أي محادثة. ثم يشاركون مشاعرهم.

2. ينظر الشركاء في عيون بعضهم البعض. حاول إجراء اتصال بالعين دون استخدام الكلمات. ثم المناقشة.

3. أثناء المحادثة ، يقف أحد الطرفين والآخر جالسًا. بعد دقيقة واحدة يغيرون الأماكن. مناقشة.

المجموعة بأكملها ، باستثناء القائد ، تجلس على الكراسي في دائرة. السائق ، معصوب العينين ، يسير داخل الدائرة ويجلس بشكل دوري على ركبتيه. مهمته هي تخمين من جلس. الشعور باليدين غير مسموح به ، يجب أن تجلس مع ظهرك للشخص الجالس ، كما لو كنت جالسًا على كرسي. يجب أن يقول الشخص الجالس "إشارة صوتية" ، مما يؤدي إلى تشويه صوته حتى لا يتم التعرف عليه. إذا خمّن السائق على من يجلس على ركبتيه ، يبدأ هذا العضو في المجموعة بالقيادة ، ويجلس الشخص السابق في مكانه.

« توأم سيامي»

المجموعة مقسمة إلى أزواج. كل زوجين يتعاونان بحيث اليد اليسرىكان أحد المشاركين واليد اليمنى لمشارك آخر أحرارًا. كل زوج مدعو لصنع نوع من الحرف من الأوراق (طائرة ، سفينة ، إلخ). الزوجان يصنعان الحرف اليدوية فقط بأيديهما الحرة.

يمكن أن تكون شروط إكمال المهمة معقدة:

أكمل المهمة بصمت

أحد المشاركين يعمل بعيون مغلقة ،

يعمل كلا المشاركين وأعينهما مغلقة.

"رؤية"

يتم تقسيم المشاركين إلى أزواج. المشارك الأول يتكلم والثاني يستمع فقط.

2. الموضوع: "ماذا ستكون في غضون 10 سنوات؟"

مناقشة المشاعر والعواطف الناتجة أثناء التمرين.

"الخيزران"

يقف المشاركون في دوائر ممسكين بأيديهم بإحكام. يصبح أحد المشاركين في وسط الدائرة. يجب أن يطلب من اللاعبين السماح له بالخروج من الدائرة بطريقة يريدون فعلها فعلاً - أي العثور على "الحلقة الضعيفة" واختيار العنوان الصحيح.

النحات والطين

في أزواج ، يقوم المشاركون في التمرين بتعيين الأدوار. يصبح أحدهما "طيناً طرياً" والآخر "نحاتاً".

يقوم النحات بصمت "بنحت" بعض الصور من الطين ، والتي اخترعها بنفسه. إذا كان "الصلصال" غير راضٍ عن معاملة النحات ، فقد "ينهار".

في نهاية العمل ، يحاول المشارك ، الذي يلعب دور الطين ، تخمين الصورة التي تشكلت منه ولماذا.

"خدمة ذكية"

يتم لعب اللعبة في شكل حوار بين مشاركين. يتلقى كل مشارك ملاحظة مع مهمة من الميسر: اكتشاف شيء ما من شركائهم. على سبيل المثال: هل لديه جيتار ، هل يلعب أيضًا الشطرنج ، تاريخ ميلاد والدته ، إلخ.

يجب أن يحصل كل مشارك على إجابة لسؤاله ، بالإضافة إلى تخمين ما يريد محاوره معرفته. لعبت اللعبة لمدة 5 دقائق. يقوم الجمهور بتقييم نجاح كل منهم في إكمال المهمة.

يتم تقسيم المشاركين في اللعبة إلى أزواج. يصبح أحد المشاركين "سجينًا" والآخر "منظم الهروب". يجلسون مقابل بعضهم البعض.

يحدد الميسر الموقف: "يُعطى السجين معلومات غير كاملة بأنه يجري التحضير لهروبًا هذه الليلة. يجب أن يخمن السجين نفسه طريقة الهروب ووقته ، وأن يكتب عنها في ملاحظة. في هذا الوقت ، يصف منظم الهروب في ملاحظة روايته للهروب.

نسخة مبسطة: لا يسمح للمشاركين بالتحدث.

خيار أكثر تعقيدًا: يُمنع المشاركون من التحدث وتبادل أي إشارات بشكل عام.

يتبادل المشاركون في التمرين الملاحظات ويتحققون من النص.

يتم تمييز هذه الأزواج التي يكون النص لها متماثلًا تقريبًا.

"كيف أرى نفسي؟"

يتم إعطاء المشاركين علامات وأوراق للرسم. إنهم مدعوون لرسم صورة حول موضوع معين ، "كيف أرى نفسي؟". يمكن أن يكون أي رسم: أبيض وأسود أو ملون ، واقعي أو تجريدي ، أو ربما يكون نوعًا من المخطط. يتمتع المشاركون بحرية مطلقة في اختيار النوع والتقنية. وقت الرسم - 10 دقائق. ثم يقوم الميسر بتجميع الرسومات وتعليقها ، مما يجعله "معرض صور". يحاول المشاركون تخمين من في الصورة ولماذا. ثم يعلق المؤلف على صورته الذاتية.

"جسر الاتصال"

يُطلب من المشاركين التقسيم إلى أزواج. يقف الشركاء مقابل بعضهم البعض على مسافة ذراع منسحب تقريبًا. يعطي المضيف المهمة: إمساك القلم ذي الرأس الملون بين إصبعي السبابة لكلا المشاركين بحيث يعمل بمثابة "جسر" بين الشريكين. علاوة على ذلك ، دون الموافقة ، يبدأ الشركاء في تحريك القلم ذو الرأس اللباد بشكل مشترك ، والتحرك على طول المسار الحر. المشاركون مدعوون لإغلاق أعينهم بعد فترة ومواصلة الحركة.

ويلي ذلك مناقشة للتمرين. يصف المشاركون كيف سارت عملية الاتصال ، مع إيلاء اهتمام خاص لمشكلة القيادة ، والتقديم ، وأخذ المبادرة ، والتعاون ، وما إلى ذلك.

"حوض سمك"

يتم ترتيب كراسي المشاركين في شكل دائرة مفتوحة ، مثل الحرف "c". يتم وضع كرسي منفصل غير مشغول في منتصف الفجوة الناتجة.

يتناوب المشاركون على الجلوس على كرسي حر. يجب على الجميع قضاء 3 دقائق على كرسي. خلال هذا الوقت ، تتم دعوتهم للإبلاغ عن معلومات إيجابية مختلفة عن أنفسهم: حول شخصيتهم ومهاراتهم وقدراتهم وإنجازاتهم وما إلى ذلك. يُسمح بقضاء الدقائق الثلاث على الكرسي في صمت أو عدم التحدث طوال الوقت.

يجب على بقية المشاركين أن ينظروا بعناية طوال الوقت إلى الشخص الجالس على الكرسي ، كما لو كانوا سمكة جميلة في حوض مائي. في الوقت نفسه ، لا يمكن للمشاركين دعم الشخص الجالس على الكرسي بأعينهم أو تعابير وجههم أو إيماءات الرأس أو أي شيء على الإطلاق.

بعد أن يكون كل من المشاركين على كرسي ، تجري مناقشة للتمرين.

"دائري"

يشكل جميع المشاركين دائرتين متساويتين في العدد - خارجية وداخلية ، ويقفون في مواجهة بعضهم البعض ، ويشكلون أزواج. لمدة دقيقة واحدة ، يقول أولئك الذين يقفون في الدائرة الخارجية لشركائهم: "أريد أن أتمنى لكم ........." المشاركون في الدائرة الداخلية يستمعون بصمت. بعد دقيقة ، يأخذ أولئك الذين يقفون في الدائرة الخارجية خطوة واحدة في اتجاه واحد ، وبالتالي يغيرون الشريك ، ويواصلون نفس العبارة. وهكذا ، حتى يعودوا إلى الشريك الأول. ثم يتم إعطاء الكلمة للمشاركين في الدائرة الداخلية. يتحركون أيضًا في دائرة ، ويغيرون الشركاء ويستمرون في العبارة: "أريد أيضًا أن أتمنى لك ......"

"بخير"

كل مشارك مدعو لكتابة اسمه على أحد جانبي الورقة ، ووضع علامته المميزة على الجانب الآخر. ثم يتم خلط الأوراق ووضعها على الطاولة. ثم يقلب أحد المشاركين أي ورقة (باستثناء ورقة خاصة به) ويواصل العبارة: "أعتقد أن .... (يعطي اسمًا) الحياة جيدة لأن ......

ثم يسحب المشارك المعني قطعة أخرى من الورق ويتحدث عن شخص آخر. إذا أغلقت الدائرة ، فسيستمر التمرين من قبل أولئك الذين يرغبون. ينتهي التمرين عند مشاركة جميع أعضاء المجموعة.

المزيد من الألعاب والدورات التدريبية: تمارين لتنمية التفكير الإبداعي والمنطقي. المعرفة الذاتية للفرد بالعلاج بالفن الذاتي تدريب المراهقين المنحرفين التدريب من أجل تنمية الحساسية التدريب من أجل تنمية معرفة الذات والتفكير التدريب على التغلب على المخاوف والتجارب السلبية التدريب على تخفيف الضغط العاطفي في مجموعة التدريب من أجل التنمية إِبداعلطلاب المدارس الثانوية ، التدريب على علاج الحكايات الخرافية ، التدريب على العلاج بالرقص ، التدريب على تحسين التماسك الجماعي ، المواعدة ، التدريب على التماسك النفسي ، التدريب الفكري لطلاب المدارس المتوسطة والثانوية ، التدريبات مع فريق في المخيم ، ألعاب الأعمال ، ألعاب للأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، ألعاب التفاعل بين الأشخاص ، ألعاب للأطفال في الفصل ، على الطاولة ، في لعبة الهواء أنا درس الشخصية مع عناصر التدريب. من نحن من نحن تمارين لفهم أنفسنا تمارين جيف درس نفساني لمقاومة الإجهاد وضبط النفس تقديم درس للأطفال للتخفيف من العدوانية



biofile.ru

تمارين لمعرفة الذات | مدونة 4brain

ربما تكون معرفة الذات إحدى المهام المهمة لأي شخص. عندما تفعل هذا ، فأنت تفهم الكثير عن نفسك ، وتدرك نقاط قوتك وضعفك ، وتتعلم الاستجابة بشكل مناسب للمشاكل والإخفاقات.

من المهم معرفة إجابات العديد من الأسئلة. هنا فقط بعض منهم:

• ما الذي أفكر به باستمرار؟
• ما الذي أجده ذا مغزى؟
• ما الذي أحبه؟
• ما هي اهتماماتي؟
• ما هي قيمي؟
• ما هي معتقداتي؟ ما هي معتقداتي المقيدة؟
• ما هي المشاعر التي أشعر بها عادة؟
• كيف أشعر الآن ولماذا؟
• لماذا أتصرف بالطريقة التي أفعلها؟
• ما نوع الأقنعة التي أرتديها؟
• ما هو الانطباع الذي أتركه لدى الآخرين؟

إذا وجدت صعوبة في الإجابة على هذه الأسئلة في الوقت الحالي ، فاتبع النصائح الواردة أدناه.

تطبيق تحليل الملاحظات

عندما يتخذ اليسوعي قرارًا مهمًا ، يكتب كيف توصل إلى هذا القرار وتوقعاته لما سيحدث. ثم بعد تسعة أشهر ، قارن النتائج الفعلية بما توقعه. تسمح هذه الطريقة لليسوعي بالقيام بما يلي:

• لاحظ ما الذي نجح وما لم ينجح.
• تقييم عملية صنع القرار الخاص بك.
• انتبه لأي عيوب في التحليل السببي وكيف تصل إلى الاستنتاجات.
• تطبيق الملاحظات في المستقبل.
• يساعد تحليل التعليقات على تحديد المهارات التي يجب على اليسوعي تطويرها بعد ذلك.

يطبق وارن بافيت أيضًا تحليل التغذية الراجعة. وفقًا لـ Harvard Business Review ، عندما يتخذ قرارًا استثماريًا ، فإنه يحدد بعناية أسبابه للاستثمار. تعمل ملاحظاته على هذا على تقييم دقة قراراته الاستثمارية.

يمكنك البدء في تطبيق تحليل الملاحظات على حياتك الخاصة لفهم كيفية اتخاذ القرارات بشكل أفضل وفهم كيفية تحسين عملية اتخاذ القرار. اكتب أفكارك وأفعالك عندما تتخذ قرارًا مهمًا ، وبعد ذلك - بعد حوالي تسعة أشهر - قم بتقييم النتائج.

اجتياز الاختبارات السيكومترية

يمكن أن تساعد الاختبارات النفسية في قياس مهارات الشخص أو القدرة العددية أو اللفظية أو نوع شخصيته. على الرغم من أن نتائج هذه الاختبارات لا ينبغي أن تؤخذ على أنها حقيقة ، إلا أنها طريقة جيدة لمعرفة المزيد عن نفسك وزيادة الوعي الذاتي.

حدد نقاط قوتك وضعفك

من أهم الأشياء التي يجب أن تعرفها عن نفسك هي نقاط قوتك وضعفك. سيسمح لك ذلك بالتركيز على الأول وإدارة الثانية. خذ الآن واكتب الإجابة على السؤال التالي: "ما هي نقاط قوتك؟".

أما بالنسبة للضعفاء ، فإليك ثلاث نصائح لتحديد المجالات التي يجب التركيز عليها:

• اسأل نفسك ما الذي تتجنبه.
• ذكّر نفسك بإخفاقاتك. هل هناك شيء مشترك بينهم؟ ما هي نقاط ضعفك التي أدت إلى هذه الإخفاقات؟
• فكر مرة أخرى في كل درجة حصلت عليها ، سواء كانت في المدرسة أو في العمل. هل هناك أي شيء تحتاج للعمل عليه؟

خذ دورة في معرفة الذات

إن الدورة التدريبية في معرفة الذات ، في جوهرها ، هي الإجابة على ما قدمته وليس بعد طرح الأسئلة. ستكون قادرًا على تحقيق الانسجام الداخلي وتحديد قيمك وتعلم بناء علاقات مع الآخرين وتطبيق الكثير مما تتعلمه في الحياة.

اسأل الأصدقاء عن آرائهم

لا يمكنك أبدًا التأكد من أنك تفهم نفسك أو الصفات الفردية لشخصيتك بشكل أفضل من الأشخاص من حولك. لسبب استحالة الانتباه إلى كل شيء دفعة واحدة. ومن الخارج ، يتم تقييم العديد من الأشياء بشكل مختلف.

استمع لما تقوله لنفسك

فكر في أفكارك كنهر تسبح فيه. من وقت لآخر ، اخرج منه واجلس على الشاطئ. ثم شاهد النهر. يستمع.

اكتب ما يقوله النهر. حاول نسخ ما تسمعه كلمة بكلمة. إذا قمت بذلك مرتين أو ثلاث مرات في اليوم لعدة أيام ، فسوف تتعلم أن تفهم بدقة كبيرة ما تقوله لنفسك كل يوم.

الاحتفاظ "بالصفحات الصباحية"

The Morning Pages هو تمرين أنشأته جوليا كاميرون في كتابها The Artist's Way. جوهرها هو أنك تكتب فقط لمدة 15-20 دقيقة عما يدور في ذهنك. في الواقع ، هذه هي كلمات عقلك الباطن ، عندما لم يستيقظ وعيك بالكامل بعد.

صنف مشاعرك

يتفهم جزء من الوعي الذاتي مشاعرك. كيف تشعر الان؟ كم عدد المشاعر المختلفة التي شعرت بها خلال الـ 24 ساعة الماضية؟ ما هي المشاعر الأكثر شيوعًا في حياتك الآن؟

حدد مشاعرك ، إذا تعلمت القيام بذلك ، فستتمكن من الاستجابة بشكل مناسب أكثر لما يحدث من حولك.

لديك رؤية واضحة للحياة ورسالة

هل تنجو للتو أم أنك تعيش مع هدف وتعمل على خلق الحياة التي تريدها؟ عادة ما يقع الأشخاص الذين ليس لديهم وعي بالذات ومعرفة بالذات في المجموعة الأولى ، بينما الأشخاص الذين يدركون أنفسهم - في المجموعة الثانية. طريقة رائعة لبدء عيش هدفك هو إنشاء رؤية ورسالة.

فيما يلي الأسئلة التي يجب الإجابة عليها لإنشاء رؤية:

• ماذا سيكون تراثي؟
• كيف ستكون حياتي بعد 5 و 10 و 15 و 20 سنة؟
• ما الذي أعمل عليه على المدى الطويل؟

فيما يلي الأسئلة التي تحتاج إلى الإجابة عليها لإنشاء مهمة:

• ماذا افعل؟
• لمن أفعل هذا؟
• كيف يمكنني فعل ذلك؟

استفسر عن أفكارك التلقائية

غالبًا ما تكون أفكارنا التلقائية سلبية وغير عقلانية. غالبًا ما يتقبل الأشخاص الذين ليسوا على دراية بمعرفة الذات هذه الأفكار على أنها صحيحة ، مما يشوه تصورهم للواقع.

من ناحية أخرى ، فإن الشخص الذي يدرك نفسه على دراية بالتشوهات المعرفية. هذا يسمح له بتحدي الأفكار غير المنطقية واستبدالها بأفكار تعكس الواقع بدقة أكبر.

كتوضيح ، فيما يلي ثلاثة تحيزات معرفية يجب البحث عنها:

• تفكير الكل أو لا شيء: رؤية الأشياء بالأبيض والأسود. لقد خسرت مرة وتعتبر نفسك خاسرا.
• المرشح العقلي: أنت تختار شيئًا سلبيًا وتركز عليه فقط بطريقة تشوه رؤيتك للواقع.
• إزالة الإيجابي: أنت ترفض تجربة إيجابية، مع الإصرار على أنه عشوائي أو غير منتظم أو أي شيء آخر.

اعرف نفسك وجني فوائد ضخمة منها.

نتمنى لك حظا سعيدا!

4brain.ru

درس تفاعلي "اعرف نفسك" - عالم نفس ، أحداث

درس تفاعلي "اعرف نفسك"

الغرض: مساعدة الطلاب على معرفة أنفسهم بشكل أفضل ، ونقاط قوتهم ، وتنمية احترام الذات ، وتشكيل موقف إيجابي للذات.

1. انتشار المعرفة ، أفكار المراهقين عن أنفسهم.

2. تكوين القدرة على تقييم الذات بشكل كاف على أساس النظام الداخلي للقيم ، وجهات النظر.

3. تكوين الثقة بالنفس ، والشعور بالقيمة ، وأهمية شخصية الفرد.

4. تكوين الرغبة في معرفة الذات وتطوير الذات.

العدد الأمثل للمشاركين في الدرس هو 10-15 مراهقًا. مدة الدرس من 60 إلى 90 دقيقة. الدرس مصمم للعمل مع المراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 13 و 15 عامًا.

جزء تمهيدي.

الغرض: التعارف وخلق خلفية عاطفية إيجابية. مرحبًا ، اسمي إيرينا فاليريفنا ، أنا أستاذ علم نفس. سأجري معك درسًا تفاعليًا يهدف إلى معرفة الذات وتحسين أفكارك عن نفسك. يتم الدرس في مجموعة ، لذا في البداية ، أقترح تحديد القواعد التي ستوجهنا في العمل معًا. أقترح القواعد التالية(تنعكس في الملصق):

1. قاعدة النشاط. يشارك الجميع في العمل الجماعي.

2. حكم الإخلاص. كل مشارك صادق ، مما يساهم في إقامة علاقات ثقة في المجموعة.

3. حكم المعادلة. الجميع في المجموعة متساوون.

4. حكم "هنا والآن". فقط ما يحدث مباشرة أثناء التدريب يخضع للنقاش في المجموعة.

5. قاعدة السرية. المعلومات التي تمت مناقشتها في المجموعة والمتعلقة بقصص الحياة الشخصية لكل منها ، لا يتم إخراجها منها.

6. حكم التغذية الراجعة البناءة. يوافق المشاركون على عدم إعطاء تقييم عام للشخصية ، ولكن للحديث عن السلوك ووصف ما يحدث

7. حكم رفع اليد.

هل لدى أي شخص أي إضافات؟ هل يتفق الجميع مع القواعد المقترحة؟ الآن دعونا نتعرف على بعضنا البعض.

التمرين 1. "الدوائر".

الغرض: التعرف على المشاركين في الدرس.

المشاركون مدعوون لرسم ثلاث دوائر على أوراق بصيغة A5 ، يشيرون فيها إلى الاسم ، الجودة الإيجابية في الحرف الأول من الاسم ، هواية (هواية). في نهاية المهمة ، يعرّف الجميع عن أنفسهم.

تمرين 2

الهدف هو الاستيقاظ والتفعيل للعمل ورفع المزاج.

في دائرة القائد ، يكون عدد الكراسي أقل من عدد المشاركين. يدعو المضيف علامة معينة ، ويتم زرع أولئك الذين لديهم هذه العلامة ، ويحتاج القائد إلى أخذ كرسي في هذا الوقت. من بقي بدون كرسي سيكون القائد.

التمرين 3. "أنا وأنا العالم الداخلي».

الهدف: تكوين فكرة عن العالم الداخلي ، وخلق الدافع ل الأنشطة المشتركة.

كما قلت ، ستخصص فصولنا لمعرفة الذات. دعنا نحاول تحديد ما هي معرفة الذات؟ كيف تتخيل؟ لماذا يجب أن يعرف الإنسان نفسه؟ يتم كتابة ردود الطلاب على السبورة.

في علم النفس ، تُعرَّف معرفة الذات بأنها عملية معقدة طويلة الأمد لاكتساب المعرفة عن الذات من قبل الشخص. ما رأيك في الطرق التي يمكن من خلالها تنفيذ معرفة الذات؟ ما هو المطلوب لهذا؟ (يجيب الطالب). في الواقع ، تتم معرفة الذات من خلال الملاحظة الذاتية ، وكذلك التواصل مع الآخرين ، لأنه من خلال مقارنة أنفسنا بهم ، نحصل على مزيد من المعلومات حول خصائصنا وتفردنا. ترتبط عملية معرفة الذات ارتباطًا وثيقًا بالتعليم الذاتي وتحسين الذات. فقط من خلال معرفة أنفسنا ، يمكننا أن نبدأ العمل على تحسين الذات ، وتحقيق هدفنا المثالي. كنتيجة لمعرفة الذات ، نشكل نظامًا من الأفكار عن أنفسنا ينظم حياتنا بأكملها: التواصل مع الآخرين ، والنجاح في أنواع مختلفةالأنشطة والأهداف التي وضعناها لأنفسنا. لسوء الحظ ، لا يستطيع الناس في كثير من الأحيان تقييم أنفسهم بشكل كافٍ ، وقدراتهم وسلوكهم الذاتي مشوه. هذا يؤدي إلى صعوبات مختلفة.

التمرين 4. "أسئلة شيّقة".

الغرض: تحقيق المعرفة عن الذات ، إدراك المرء لـ "أنا".

يوجد في المركز أجهزة لوحية مكتوبة عليها أسئلة. الآن ، بدورهم ، سيأخذ الجميع قرصًا واحدًا في كل مرة ويجيبون على السؤال المكتوب هناك. من الضروري فقط أن تتذكر أن الأسئلة الموجودة هناك غير عادية ، قبل الإجابة ، فكر ، قد تضطر إلى استخدام الخيال والخيال.

1. أي زهرة يمكنك أن تقارن نفسك بها؟

2. ما قطعة الأثاث التي يمكنك تخيلها؟

3. كيف بطل القصص الخياليةهل تستطيع ان تتخيل نفسك

4. ما هو الحيوان الذي ترتبط به؟

5. في أي وقت من السنة يمكنك مقارنة نفسك به؟

6. ما هي الآلة الموسيقية التي يمكنك أن تتخيلها؟

7. أي نوع من الألعاب ستكون؟

8. مع ماذا ظاهرة طبيعيةممكن تقارن نفسك

9. لو كنت شخصية سينمائية ، ماذا ستكون؟

10. إذا كنت شجرة ، فما نوع هذه الشجرة؟

11. إذا كنت مشروبًا ، فماذا سيكون؟

12. لو كنتم نقل أي نوع؟

13. إذا كنت لونًا ، فماذا سيكون؟

14. ما الملابس التي تربط نفسك بها؟

15. لو كنت طعاما ، ماذا ستكون؟

مناقشة. هل كان إتمام المهمة سهلاً أم صعبًا؟ ما هي الصعوبات التي نشأت؟ ساعدني هذا التمرين على النظر إلى نفسي من الجانب الآخر ، لأرى ما أنا عليه دون تقييم ، ليس فقط سيئًا أو جيدًا ، جميلًا أو غير جميل ، لكي أنظر إلى ذاتك الداخلية.

الجزء الرئيسي.

تمرين 5. اختبار القياس النفسي.

تعليمات. انظر إلى الأشكال الخمسة: مربع ، مثلث ، مستطيل ، دائرة ، متعرج. اختر من بينهم الشخص الذي جذبك أولاً. اكتب اسمه تحت الرقم 1. الآن رتب الأشكال الأربعة المتبقية حسب تفضيلاتك واكتب أسمائها تحت الأرقام المقابلة. أيًا كان الرقم الذي تضعه في المقام الأول هو شخصيتك الرئيسية أو شكلك الشخصي. يجعل من الممكن تحديد سماتك الشخصية الرئيسية المهيمنة وسلوكياتك. الأشكال الأربعة المتبقية هي نوع من المُعدِّلات التي يمكنها تلوين اللحن الرئيسي لسلوكك. تتناقص قوة تأثيرهم مع زيادة الرقم التسلسلي. ومع ذلك ، قد يتضح أنه لا يوجد شخصية تناسبك تمامًا. ثم يمكن وصفك بمزيج من شكلين أو حتى ثلاثة أشكال. يعد معنى الشكل الأخير مهمًا أيضًا - فهو يشير إلى شكل الشخص ، والذي سيشكل التفاعل معه أكبر الصعوبات بالنسبة لك.

الساحة عامل لا يكل! الاجتهاد والاجتهاد ، الذي يسمح لك بإنجاز العمل - هذا ما تشتهر به الساحات الحقيقية أولاً وقبل كل شيء. عادة ما يجعل التحمل والصبر والمنهجية من سكوير متخصصًا مؤهلًا تأهيلا عاليا في مجاله. يتم تسهيل ذلك من خلال الحاجة النهمة للمعلومات.

المربعات هي جامعات لجميع أنواع البيانات. يتم تنظيم جميع المعلومات وترتيبها على الرفوف. لذلك ، تُعرف المربعات بجدارة بأنها مثقفة ، على الأقل في مجالها. التحليل العقلي هو قوة الساحة.

المربعات "تحسب" النتيجة بدلاً من التخمين بشأنها. المربعات منتبهة للغاية للتفاصيل والتفاصيل. المربعات الحب مرة واحدة وإلى الأبد. إن المثل الأعلى للساحة هو حياة مخططة ومتوقعة ، ولا يحب "المفاجآت" والتغييرات في المسار المعتاد للأحداث. إنه "يأمر" باستمرار وينظم الناس والأشياء من حوله. تساهم كل هذه الصفات في حقيقة أن المربعات يمكن أن تصبح (وتصبح!) إداريين وفناني أداء ممتازين ، لكن ، للأسف ، نادرًا ما يكونون مديرين ومديرين جيدين.

الميل المفرط للتفاصيل ، والحاجة إلى معلومات إضافية وتوضيح لاتخاذ القرار يحرم المربع من الكفاءة. يمكن أن تتطور الدقة والنظام ومراعاة القواعد واللياقة إلى أقصى درجات الشلل. وعندما يحين الوقت لاتخاذ قرار ، لا سيما القرار الذي ينطوي على مخاطرة ، مع احتمال فقدان الوضع الراهن ، تؤخر "سكويرز" اعتماده طوعًا أو لا إراديًا. بالإضافة إلى ذلك ، فإن العقلانية والجفاف العاطفي والبرودة تمنع المربعات من إقامة اتصالات معها بسرعة أشخاص مختلفون. يعمل المربع بشكل غير فعال في حالة غير متبلورة.

قيم الحياة: التقاليد ، الاستقرار ، الأمن ، الموثوقية ، الماضي.

الأدوار: محافظة. الأمل والدعم. المتحذلق. حارس التقاليد. المنفذ.

الصفات "القوية": التنظيم ، والانضباط ، والاجتهاد ، والالتزام بالمواعيد ، والدقة ، والنظافة ، والالتزام بالقانون ، والاجتهاد ، والصبر ، والمثابرة ، والمثابرة ، والولاء للكلمة ، والصدق ، والحذر ، والحصافة ، والعقلانية ، والاقتصاد ، والتطبيق العملي.

الصفات "الضعيفة": الجمود ، الجمود ، الجمود ، التحذلق ، الجفاف ، الأحادية الجانب ، التردد ، العناد ، المحافظة ، مقاومة الجديد ، الخوف من المخاطرة ، ضعف الخيال ، العزلة ، البخل ، التفاهة ، الميل إلى البيروقراطية.

المهن المناسبة: محاسب ، محلل ، نائب المدير للقضايا العامة أو الاقتصادية ، مفتش شرطة المنطقة ، رئيس منظمة بيروقراطية ، سكرتير "صعب".

كيف تتواصل مع مربع. استمع إلى المربع حتى النهاية ، ولا تقاطع بأي حال من الأحوال إذا لم تكن رئيسه. أن يكون في نظر الساحة أكثر كفاءة ، ومكانة أكثر منه. تعرف على جميع التعليمات والقوانين والسوابق. جادل في موقفك ، والأفضل من ذلك كله هو الحقائق والأرقام ؛ استخدام جيد جدا للجداول. قدم مجاملات - صريح بما يكفي لكي يفهمها المربع (إنه بطيء الذهن قليلاً) ، لكنه أنيق ، بدون معرفة ومقاطع محفوفة بالمخاطر. اعرض الابتكارات في أجزاء صغيرة. الامتناع عن المظاهر العاطفية.

مثلث

يرمز هذا الشكل إلى القيادة ، ويشعر العديد من المثلثات أن هذا هو مصيرهم. أكثر السمة البارزةالمثلث الحقيقي - القدرة على التركيز على الهدف الرئيسي. المثلثات هي شخصيات نشطة ، لا يمكن إيقافها ، قوية تضع أهدافًا واضحة ، وكقاعدة عامة ، تحققها!

هم ، مثل الأقارب - المربعات ، ينتمون إلى أشكال خطية ويميلون أيضًا إلى أن يكونوا مفكرين في "النصف المخي الأيسر" ، قادرين على تحليل الموقف بعمق وبسرعة. ومع ذلك ، على عكس المربعات ، التي تركز على التفاصيل ، تركز المثلثات على الشيء الرئيسي ، على جوهر المشكلة. توجههم العملي القوي يوجه تحليل الفكر ويقصره على البحث عن حل فعال (وغالبًا ما يكون مذهلاً) للمشكلة في ظل ظروف معينة.

المثلث هو شخص واثق جدًا من نفسه يريد أن يكون على حق في كل شيء! هناك حاجة ماسة لأن تكون على حق وأن تدير الوضع ، وأن تقرر ليس فقط لأنفسهم ، ولكن ، إن أمكن ، للآخرين تجعل المثلث شخصًا يتنافس باستمرار ويتنافس مع الآخرين. الإعداد المهيمن في أي عمل هو الإعداد للفوز ، والفوز ، والنجاح! غالبًا ما يخاطر ، ولا يتسامح مع أولئك الذين يترددون في اتخاذ القرارات.

لا تحب المثلثات حقًا أن تكون مخطئة وتعترف بأخطائها بصعوبة كبيرة ، يمكننا أن نقول إنهم يرون ما يريدون رؤيته ، وبالتالي لا يرغبون في تغيير قراراتهم ، وغالبًا ما يكونون قاطعين ، ولا يعترفون بالاعتراضات و في معظم الحالات سيفعلون ذلك بطريقتهم الخاصة. ومع ذلك ، فهم ناجحون جدًا في تعلم ما يناسب توجههم العملي ، ويساهم في تحقيق الأهداف الرئيسية ، ويمتص المعلومات المفيدة مثل الإسفنج.

المثلثات طموحة. إذا كانت مسألة شرف للميدان هي تحقيق أعلى جودة للعمل المنجز ، فإن المثلث يسعى إلى تحقيق مكانة عالية ، والحصول على مكانة عالية ، بمعنى آخر ، لعمل مهنة. قبل النظر في قضية أو اتخاذ قرار ، يطرح المثلث بوعي أو بغير وعي السؤال: "ما الذي سأحصل عليه من هذا؟" تجعل المثلثات مديرين ممتازين على "أعلى" مستوى إداري. إنهم قادرون تمامًا على تقديم أهمية عملهم وعمل مرؤوسيهم إلى الإدارة العليا ، ويشعرون بعمل مربح على بعد ميل واحد وفي النضال من أجله يمكنهم "دفع جباههم" ضد خصومهم.

الصفة السلبية الرئيسية للشكل "المثلثي": تمركز الذات القوي ، التركيز على الذات. لا تُظهر المثلثات التي في طريقها إلى مرتفعات السلطة دقة خاصة فيما يتعلق بالمعايير الأخلاقية ويمكن أن تذهب إلى هدفها فوق رؤوس الآخرين. هذا هو الحال بالنسبة للمثلثات "المخادعة" التي لم يوقفها أحد في الوقت المناسب. تجعل المثلثات كل شيء وكل شخص يدور حول نفسه ، بدونها تفقد الحياة حدتها.

قيم الحياة: القوة ، القيادة ، الوظيفة ، المكانة ، النصر ، المستقبل.

الأدوار: القائد. اللكم. محارب. نبي. بطل.

الصفات "القوية": العقلانية ، الكفاءة ، الصفات القيادية ، الطاقة ، الكاريزما ، الكفاءة العالية ، المبادرة ، الشجاعة ، التصميم ، استقلالية الحكم.

الصفات "الضعيفة": السلطة ، الثقة بالنفس ، الأنانية ، الحزم ، الحدة ، اللاذعة ، عدم التسامح مع المعارضة ، قطعي ("إما في رأيي أو لا") ، اللاإنسانية ("سوف تمر على الجثث").

المهن المناسبة. القادة في المنظمات الهرمية ، بما في ذلك أعلى المنظمات ، وقادة المشروع ، والجراحين ، والمعالجين النفسيين من النوع "النجم" ، وخاصة المنومون.

كيفية التواصل مع المثلث. تحدث فقط في صلب الموضوع ، بوضوح ، بثقة ، ولكن بدون "وصول". تفاوض ، أثناء كتابة الاتفاقيات ، تذكر أن المثلث يفسر جميع النقاط المثيرة للجدل لصالحه. تحفيز مع الفوائد. يمكنك إظهار قوتك ، ولكن في نفس الوقت يجب أن تكون مستعدًا لـ "اختبار القوة". الاستعداد من جانب المثلث للابتزاز والخداع "من أجل مصلحة القضية" والاستيلاء على النتائج العامة.

مستطيل

يرمز إلى حالة الانتقال والتغيير. هذا شكل مؤقت من الشخصية يمكن أن "ترتديه" الشخصيات الأربعة الأخرى المستقرة نسبيًا في فترات معينة من الحياة. هؤلاء هم الأشخاص غير الراضين عن طريقة الحياة التي يقودونها الآن ، وبالتالي هم مشغولون بالبحث عن وظيفة أفضل.

يمكن أن تكون أسباب الحالة المستطيلة مختلفة تمامًا ، ولكن هناك شيء واحد مشترك بينهما - أهمية التغييرات بالنسبة لشخص معين. الحالة العقلية الرئيسية للمستطيل هي حالة من الارتباك الواعي إلى حد ما ، والتورط في المشاكل ، وعدم اليقين بشأن الذات في هذه المرحلة من الزمن. معظم الصفات الشخصيةالمستطيلات - عدم الاتساق وعدم القدرة على التنبؤ بالإجراءات خلال الفترة الانتقالية. يمكن أن تتغير المستطيلات كثيرًا من يوم لآخر وحتى في نفس اليوم! لديهم ، كقاعدة عامة ، تدني احترام الذات ، ويسعون لأن يصبحوا أفضل في شيء ما ، ويبحثون عن أساليب عمل جديدة ، ونمط حياة. إذا نظرت عن كثب إلى سلوك المستطيل ، ستلاحظ أنه يستخدم ملابس ذات أشكال أخرى خلال الفترة بأكملها: "مثلث" ، "دائري" ، إلخ.

تغييرات سريعة ومفاجئة وغير متوقعة في السلوك. تميل المستطيلات إلى إرباك الآخرين وإخافتهم ، وقد يخجلون بوعي من الاتصال بـ "رجل بلا نواة". تحتاج المستطيلات ببساطة إلى التواصل مع أشخاص آخرين ، وهذه صعوبة أخرى في الفترة الانتقالية.

ومع ذلك ، مثل كل الناس ، تتمتع المستطيلات بصفات إيجابية تجذب الآخرين إليها. بادئ ذي بدء ، هذا هو الفضول ، والفضول ، والاهتمام الشديد بكل ما يحدث و ... الشجاعة! تحاول المستطيلات أن تفعل شيئًا لم تفعله من قبل ؛ طرح أسئلة كانوا يفتقرون إلى الشجاعة للإجابة عليها في السابق. خلال هذه الفترة ، فهم منفتحون على الأفكار الجديدة. القيم وطرق التفكير والمعيشة ، يتعلمون بسهولة كل شيء جديد. صحيح أن الجانب العكسي من هذا هو السذاجة المفرطة وقابلية الإيحاء والسذاجة. لذلك من السهل التعامل مع المستطيلات. "المستطيلة" مجرد مرحلة. سوف تمر!

قيم الحياة: حسب الظروف الخارجية.

الأدوار: scumbag. غير حاسم. كبش فداء. يونس. الخلط.

الصفات "القوية": السذاجة ، والانفتاح ، والحساسية ، والفضول ، والاستعداد للتغيير ، والقدرة العالية على التعلم ، و "الطفولة" ، وعدم الطموح.

الصفات "الضعيفة": السذاجة ، الضعف ، عدم اليقين ، التردد ، عدم الموثوقية ، عدم الاستقرار العقلي ، "المشكلة".

المهن المناسبة. نظرًا لأن المستطيل هو رقم انتقالي ، غالبًا ما يكون "أزمة" ، فمن الأفضل إرساله في إجازة أو للدراسة لبعض الوقت. النشاط المثالي للمستطيل هو الدراسة أو الاسترخاء. يمكن أن يكون المستطيل خبير جيدأو مستشارًا ، ولكن فقط في الأمور التي يكون فيها سلطة معترفًا بها.

كيفية التواصل مع المستطيل. افهم ما هو الدور الذي يلعبه حاليًا. قم بتحويلها إلى حالة مناسبة لك. دعم وتوجيه انتباهك وتأثيرك باستمرار.

إنه رمز أسطوري للوئام. الشخص الذي يختاره بثقة هو مهتم بصدق بالعلاقات الشخصية الجيدة. أعلى قيمة بالنسبة للدائرة هي الأشخاص ورفاهيتهم. الدائرة هي أكثر الأشكال الخمسة خيرًا. غالبًا ما يكون بمثابة "الغراء" الذي يربط فريق العمل والأسرة معًا ، أي أنه يعمل على استقرار المجموعة.

الدوائر هي أفضل وسيلة للتواصل بين الأشكال الخمسة ، وذلك أساسًا لأنها أفضل المستمعين ، ولديها حساسية عالية وتعاطفًا متطورًا - القدرة على التعاطف والتعاطف والاستجابة عاطفياً لتجربة شخص آخر. تشعر الدائرة بفرحة شخص آخر وتشعر بألم شخص آخر كما لو كانت. الدوائر "تبتهج" لفريقهم وتحظى بشعبية كبيرة بين زملاء العمل. ومع ذلك ، فإنهم يميلون إلى أن يكونوا مديرين وقادة ضعفاء في مجال الأعمال.

أولاً ، تحاول الدوائر بشدة إرضاء الجميع نظرًا لتركيزها على الأشخاص بدلاً من الأعمال. إنهم يحاولون الحفاظ على السلام ، ولهذا يتجنبون أحيانًا اتخاذ موقف "حازم" واتخاذ قرارات غير شعبية. بالنسبة إلى الدائرة ، لا يوجد شيء أكثر صعوبة من الدخول في صراع بين الأشخاص. تكون الدائرة سعيدة عندما يتعايش الجميع مع بعضهم البعض. لذلك ، عندما تتعارض الدائرة مع شخص ما ، فمن المرجح أن تستسلم الدائرة أولاً.

ثانيًا ، لا يتميّز كروغ بالتصميم ، وهو ضعيف في "الألعاب السياسية" وغالبًا لا يستطيع تقديم نفسه و "فريقه" بشكل صحيح. كل هذا يؤدي إلى حقيقة أن الدوائر غالبًا ما يتم الاستيلاء عليها! أقوى الشخصيات ، مثل المثلثات. ومع ذلك ، تظهر في دوائر واحدة الحزم الذي يحسد عليه. عندما يتعلق الأمر بمسائل الأخلاق أو انتهاكات العدالة.

الدائرة عبارة عن شكل غير خطي ، وأولئك الذين يتماثلون بثقة مع الدائرة هم أكثر عرضة لأن يكونوا مفكرين "نصف الكرة الأيمن". يعتبر التفكير في النصف المخي الأيمن أكثر إبداعًا وبديهية وتكاملًا من التحليل. لذلك ، لا تتم معالجة المعلومات بواسطة Kroogi بتنسيق تسلسلي ، بل يتم في فسيفساء ، في اختراقات ، مع حذف الروابط الفردية. هذا لا يعني أن الدوائر على خلاف مع المنطق ، فقط أن الشكليات لا تحظى بالأولوية في حل مشاكل الحياة. تتمثل السمات الرئيسية لأسلوب تفكيرهم في تركيزهم على العوامل الذاتية للمشكلة (القيم والتقييمات والمشاعر وما إلى ذلك) والرغبة في إيجاد أرضية مشتركة حتى في وجهات النظر المتعارضة. يمكننا القول أن كروغ ولد الطبيب النفسي. ومع ذلك ، من أجل أن تصبح رئيسًا لشركة جادة وكبيرة ، تفتقر الدائرة إلى المهارات التنظيمية لـ "الدماغ الأيسر" "لأخوانها الخطيين" - المثلث والميدان.

قيم الحياة: التواصل والراحة والرفاهية العامة ومساعدة الناس.

الأدوار: صانع السلام. دوشكا. حارس الراحة. Homebody.

الصفات "القوية": الإحسان ، اللطف ، الرقة ، عدم الصراع ، التسامح ، التواصل الاجتماعي ، اللطف.

الصفات "الضعيفة": السلبية ، الامتثال ، القابلية للتأثيرات ، الميل إلى التسوية ، عدم الدقة ، عدم التنظيم ، عدم الالتزام بالمواعيد ، التردد ، الاعتماد على آراء الآخرين.

المهن المناسبة. سكرتير "ناعم" ، مدير موارد بشرية ، مدرس ، طبيب عام ، طبيب نفس العائلة ، كاهن.

كيف تتواصل مع الدائرة. برفق ولكن بإصرار ، عد إلى جوهر الأمر ، مع عدم الصراخ أو الشتائم بأي حال من الأحوال. كن مستعدًا لحقيقة أن الدائرة ستعد ، لكنها لن تفعل ذلك (من الأسهل عليه أن يتفق معك ، ثم "بطريقة ما سينجح كل شيء").

يرمز هذا الرقم إلى الإبداع ، على الأقل لأنه الأكثر تميزًا بين الشخصيات الخمسة والشخصية الوحيدة المفتوحة. إذا اخترت بحزم الشكل المتعرج باعتباره الشكل الرئيسي ، فأنت على الأرجح مفكر حقيقي في "الدماغ الأيمن" ، منشق ، لأن الأشكال الخطية تفوقك عددًا.

لذلك ، مثل أقرب أقربائك - الدائرة ، فقط إلى حد أكبر ، أنت تتميز بالتعليم ، والحدس ، والتكامل ، والفسيفساء. الخصم المتسلسل الصارم ليس أسلوبك. فكر متعرج يقفز قفزات يائسة: من ... إلى ... z! لذلك ، يصعب على العديد من الأشخاص الخطيين من "نصف الكرة الأيسر" فهم التعرجات. التفكير "النصف كروي الأيمن" غير ثابت على التفاصيل ، لذلك ، من خلال تبسيط صورة العالم بطريقة ما ، فإنه يسمح لك ببناء مفاهيم وصور شاملة ومتناغمة ، لرؤية الجمال.

عادة ما يكون للمتعرجات حس جمالي متطور. غالبًا ما يكون أسلوب التفكير السائد في ZigZag هو الأسلوب التركيبي. الجمع بين أفكار مختلفة تمامًا ومختلفة وإنشاء شيء جديد وأصلي على هذا الأساس - هذا ما تحبه المتعرجة. على عكس الدوائر ، فإن المتعرجة ليست مهتمة على الإطلاق بالإجماع وتحقيق التوليف ليس عن طريق التنازلات ، ولكن بدلاً من ذلك من خلال شحذ صراع الأفكار وبناء مفهوم جديد يتم فيه حل هذا الصراع ، "إزالة". علاوة على ذلك ، باستخدام ذكاءهم الطبيعي ، يمكن أن يكونوا لاذعين للغاية ، "يفتحون أعين الآخرين" لإمكانية التوصل إلى حل جديد.

تميل المتعرجة إلى رؤية العالم على أنه يتغير باستمرار. لهذا السبب ، ليس هناك ما هو أكثر مللًا بالنسبة لهم من الأشياء التي لا تتغير أبدًا ، أو الروتين ، أو النمط ، أو القواعد واللوائح ، أو الوضع الراهن ، أو يتفق الناس دائمًا أو يتظاهرون بالموافقة. ببساطة لا يمكن أن تعمل المتعرجة بشكل مثمر في المواقف المنظمة بشكل جيد. إنهم منزعجون من الاتصالات الرأسية والأفقية الواضحة ، والمسؤوليات الثابتة بدقة وطرق العمل المستمرة. يحتاجون إلى الكثير من التنوع ومستوى عالٍ من التحفيز في مكان العمل.

يريدون أيضًا أن يكونوا مستقلين عن الآخرين في عملهم. ثم يأتي Zigzag إلى الحياة ويبدأ في تحقيق هدفه الرئيسي - لتوليد أفكار وأساليب عمل جديدة. لا تكتفي الخطوط المتعرجة بالطريقة التي تتم بها الأمور الآن أو بالطريقة التي تم بها في الماضي. تتطلع المتعرجة إلى المستقبل وتهتم بالاحتمال أكثر من الواقع. إن عالم الأفكار حقيقي بالنسبة لهم مثل عالم الأشياء بالنسبة للعناصر الأساسية.

إنهم يقضون جزءًا كبيرًا من حياتهم في هذا العالم المثالي ، ومن هنا نشأ سمات مثل اللاعملية وعدم الواقعية والسذاجة. المتعرج هو الأكثر حماسة ، والأكثر إثارة من بين جميع الأنماط الخمسة. عندما تكون لديه فكرة جديدة ومثيرة للاهتمام ، فهو مستعد لإخبار العالم أجمع بها! المتعرجون هم دعاة دؤوبون لأفكارهم وقادرون على تحفيز الجميع من حولهم. ومع ذلك ، فإنهم يفتقرون إلى السياسة: فهم غير مقيدين ومعبرين للغاية ("قطع الحقيقة في العين") ، والتي ، إلى جانب غرابة الأطوار لديهم ، غالبًا ما تمنعهم من وضع أفكارهم موضع التنفيذ. بالإضافة إلى ذلك ، فهم أقوياء في وضع تفاصيل محددة (التي بدونها يكون تجسيد الفكرة مستحيلًا) وليسوا مثابرين جدًا في إنهاء الأشياء (لأنه مع فقدان الحداثة ، يفقد الاهتمام بالفكرة أيضًا).

قيم الحياة: الإبداع ، والجدة ، والمخاطرة ، والسرعة ، والتعبير عن الذات.

الأدوار: عاشق الفاحشة. فنان. أقصى. متطرف. نوع عاصف. منفطر القلب.

صفات "قوية": عفوية ، إبداع ، ضغط ، ذكاء ، سهولة.

الصفات "الضعيفة": عدم القدرة على السيطرة ، وعدم الثبات ، وعدم القدرة على التنبؤ ، والعصبية ، والغرابة ، والاستثارة ، والفردية ، وعدم الموثوقية ، والتهور ، والتهور.

المهن المناسبة. فنان مبدع أو فنان أو فنان مستقل أو وكيل تأمين أو بائع "بنسبة مئوية".

كيفية التواصل مع خط متعرج. الشعار: "الحزم ، حسن النية ، الصبر المطلق." يكاد يكون من المستحيل التأثير على التعرج. في بعض الأحيان تنجح الحيلة "على العكس من ذلك" - تقديم شيء إلى الزجزاج بحيث يريد أن يفعل العكس. الشيء الرئيسي في هذه الحالة هو الاتفاق معه بسرعة. يمكنك الفوز بـ ZigZag إلى جانبك من خلال الإعجاب بأفكاره ، لكنها لن تدوم طويلاً على أي حال. يجب أن تكون دائمًا مستعدًا للتغييرات المفاجئة في القرارات وموضوعات المحادثة.

التمرين 6. "راحة اليد"

الغرض: زيادة تقدير الذات ، وتعليم الطلاب القدرة على إيجاد الصفات الإيجابية لدى الآخرين.

على قطعة من الورق ، يحيط كل مشارك بكفه ويكتب داخل الكفاف الجودة التي يحبها في نفسه. يتم تمرير الأوراق في دائرة ، ويضيف باقي المشاركين تلك الصفات التي يحبونها في صاحب الكف. يجب توقيع الأوراق. عندما تعود النخيل إلى أصحابها ، يشكر جميع الرجال بعضهم البعض. في النهاية ، يمكنك مناقشة النتائج التي تم الحصول عليها وانطباعات التمرين.

الجزء الأخير.

تمرين 7

أصوات الموسيقى الهادئة. المهمة مكلف بها - أن تأخذ قطعة من البلاستيسين ، اللون الذي تفضله أكثر ، اجلس ، استرخي ، أغلق عينيك. اليوم تعلمت الكثير عن نفسك ، اكتشفت شيئًا جديدًا ، لمست نفسك. اشعر بنفسك الآن ، اشعر بجسدك ، ما تشعر به ، استمع إلى مشاعرك ومشاعرك ، امنح الحرية ليديك ، حاول تشكيل صورة نفسك. دع يديك تبدأ في نحت نفسها ، دعها تستغرق وقتًا طويلاً كما تريد. ستشعر عندما تحصل على ما تحتاجه.

بعد أن أعمى ، فكر في خلقك. ما هو شعورك؟ ما علاقة هذا التمثال بك؟ ما الذي تدور حوله في حياتك؟

ننتقل الآن إلى الخطوة التالية إذا كان التمثال يثير المشاعر أو المشاعر السلبية. من الضروري تحويل السلبية إلى مشاعر إيجابية. نبدأ في تحويل خلقنا بحيث يثير المشاعر الإيجابية. أطلق العنان لخيالك ، إذا كنت ترغب في إضافة لون مختلف ، التمسك بشيء ما ، الشيء الرئيسي هو أن التمثال يعطي الفرح والشعور بالرضا ، بحيث يعجبك.

تذكر أن الشيء الرئيسي في شخصيتك ليس أهميته الجمالية والفنية ، ولكن قيمته هي أنه يجب أن يعجبك ويثير المشاعر الإيجابية ، سيكون الأمر جيدًا إذا ضحكت! لذلك لا تقيمه من موقع ناقد فني ، ولا تقارنه بأي حال من الأحوال بالآخرين - هذا هو تمثالك ، إنه فريد ، وهذا هو جماله الحقيقي!

احتفظ بهذه الأرقام ، هذه أنت ، هذه هي نفسك الداخلية ، اشعر بها ، احلم ، فكر في الخير ، ضع مشاعرك الإيجابية فيه. ضع عملك في مكان بارز وفي لحظات الحزن ، فقط تعال واستمتع به ، وشحن طاقته الإيجابية.

انعكاس.

ماذا تجد؟ ما الذي أعجبك؟ ما الذي تريد تغييره في الدرس؟

أي زهرة يمكنك أن تقارن نفسك بها؟

ما قطعة الأثاث التي يمكنك تخيلها؟

ما نوع الشخصية الخيالية التي يمكنك أن تتخيلها؟

ما هو الحيوان الذي ترتبط به؟

في أي وقت من السنة يمكنك أن تقارن نفسك به؟

ما هي الآلة الموسيقية التي يمكنك أن تتخيلها؟

أي نوع من الألعاب ستكون؟

ما هي الظاهرة الطبيعية التي تقارن نفسك بها؟

لو كنت شخصية سينمائية ، ماذا ستكون؟

إذا كنت شجرة ، فما نوع هذه الشجرة؟

إذا كنت مشروبًا ، فماذا سيكون؟

لو كنت وسيلة نقل ، ماذا سيكون؟

إذا كنت لونًا ، فماذا سيكون؟

ما الملابس التي تربط نفسك بها؟

لو كنت طعاما ماذا ستكون؟

kopilkaurokov.ru

تدريب نفسي للمعلمين "اعرف نفسي"

خزينة الدولة الفيدرالية

مؤسسة تعليمية ما قبل المدرسة

"حضانة الأطفال - حديقة" الحكاية الخرافية "التابعة لوزارة الشؤون الداخلية لروسيا"

التدريب النفسي للمعلمين

"انا اعرف نفسي"

أُعدت بواسطة:

مدرس - طبيب نفساني

سيمفيروبول ، 2016

يهدف التدريب إلى حشد أعضاء هيئة التدريس ، وتنمية مهارات الاتصال ، والاستقرار العاطفي ، والثقة بالنفس ، والتعامل الودود مع بعضهم البعض. عند أداء التدريبات ، يتعلم المعلمون فهم بعضهم البعض وإدراك دورهم ووظائفهم في حياة الفريق. يحفز التدريب المعلمين على تحسين الذات والتفكير وإتقان آليات الكفاءة التواصلية.

تنمية التماسك الجماعي للفريق ، مهارات الاتصال لدى المعلمين (التعاطف ، التفكير ، تنمية الاستعداد العاطفي للمعلم للابتكار في نظام التعليم (إزالة القلق وعدم اليقين).

تنمية قدرة المعلمين على فهم مشاعرهم والقدرة على تقييم الحالات العاطفية للآخرين بشكل مناسب

وعي كل مشارك بدوره ووظيفته في الحياة وفي الفريق

تحسين مهارات الاتصال لدى المعلمين

قم بتحسين مزاجك من أجل التوفيق والسعادة واللطف والنجاح

تنمية مهارات الاتصال وإزالة المشابك الجسدية.

المواد اللازمة:

أوراق بتنسيق A - 4 وفقًا لعدد المشاركين وأقلام الرصاص البسيطة وأقلام التلوين

موسيقى هادئة للاسترخاء

صور مُجهزة برسم معين لاختبار "ارسم شخصيتك"

لعبة لينة للتحية.

دورة التدريب:

يجلس المشاركون في دائرة.

عالم نفس تربوي:

فكرة هذا الاجتماع اليوم قريبة جدا منا.

كل واحد منا هو شخص ، شخص بارع له آرائه ومعتقداته واهتماماته وأهدافه. لكل فرد الحق في أن يقول: "لم آت إلى هذا العالم لإرضائك. إذا التقينا ونحن بخير ، ولكن إذا لم يكن الأمر كذلك ، فلا بأس بذلك.

لكننا بشر ، علينا أن نتفاعل والجميع يريد أن يتم فهمه وقبوله. ومع ذلك ، نحن أنفسنا في بعض الأحيان نخلق مشاكل لأنفسنا ، ولا نشك في أن من حولنا يعانون أيضًا من هذا.

ستتناول المحادثة اليوم أكثر عني وعنك - الكبار ، ولن ننسى أننا في المقام الأول معكم - أم ، امرأة. ومهنتنا هي تربية الأبناء.

ممارسة "تحياتي".

الغرض: تخفيف الضغط النفسي والعاطفي في بداية الاجتماع.

المهمة: تحية شريك التواصل بابتسامة

التعليمات: اليوم بدلاً من كلمة "مرحبًا" سنحيي بعضنا البعض بابتسامة. لديك الحق في اختيار أنواع مختلفة من الابتسامات: صادقة ، متعجرفة ، ساخرة ، غير صادقة.

تحليل التمرين:

1. بأي علامات كنت تخمن أن الابتسامة صادقة ، ساخرة ، متغطرسة؟

2. كيف كان شعورك عندما تلقيت ابتسامة بدلاً من تحية؟

3. كم مرة وفي أي مواقف تستخدم الابتسامة عادة لتأسيس اتصال؟

تمرن "أنا أتعلم منك".

يدخل المشاركون في دائرة.

يرمي المشاركون كرة بشكل عشوائي لبعضهم البعض بالكلمات: "أنا أتعلم منك ..." (تسمى الجودة المهنية أو الشخصية لهذا الشخص ، والتي لها قيمة وجاذبية للمتحدث). تتمثل مهمة الشخص الذي حصل على الكرة ، أولاً وقبل كل شيء ، في تأكيد الفكرة المعبر عنها: "نعم ، يمكنك التعلم مني ..." أو "نعم ، يمكنني تعليم ...". ثم يرمي الكرة إلى مشارك آخر.

تمرن على "ارسم شخصيتك".

لنرسم شخصيتك.

املأ المربعات الثمانية المقترحة ، واستكمل الصور كما يحلو لك.

1. في المربع الأول ، صورت موقفك الفعلي تجاه نفسك وفكرتك عن نفسك. إذا رسمت وجهًا مبتسمًا أو مضحكًا ، فهذا يشير إلى حس الدعابة والدبلوماسية والطبيعة السلمية. الكاريكاتير الغريب هو علامة على الشجار والعزلة. تعني الشمس أنك غالبًا ما تأخذ دورًا قياديًا. الزهرة هي علامة على الأنوثة ، فأنت تولي اهتمامًا كبيرًا لمظهرك ومحيطك. تعني العين أن لديك تصرفًا فخورًا ومريبًا ، وتسعى جاهدًا للتحكم في تكوين علاقاتك مع الناس وبناء حياتك بوعي.

2. المربع الثاني. الموقف تجاه المنزل. إذا كنت قد صورت شيئًا يتجاوز المستطيل الخارجي ، فأنت لديك شخصية مضطربة ، ولا يمكنك أن تُدعى شخصًا منزليًا. والعكس صحيح ، إذا تحول المربع الداخلي إلى منزل منعزل أو رمز مسكن ، فهذه علامة على أنك تتوق إليه. دفء المنزل. إذا كان الرسم موجودًا في المربع الداخلي وخارجه ، ففي هذه الحالة يتم تقسيم اهتماماتك بالتناسب الصحيح بين المنزل والعالم الخارجي.

3. إلى أي مدى أنت موجه نحو الهدف؟ إذا حصلت على سهم يطير نحو هدف (أي هدف) ، فهذا يعني أن لديك تطورًا في الطموح ، وستكون قادرًا على العمل الجاد لتحقيق هدفك. إذا استكملت الرسم بخطوط أو أسهم أخرى ، فأنت طموح ، لكنك لست متأكدًا من هدفك. إذا رسمت شيئًا مختلفًا تمامًا ، ليس مثل الأسهم والأهداف ، فقد تكون شخصًا متمردًا جامحًا.

4. العلاقة مع الآخرين. في أغلب الأحيان ، يتم وضع العديد من الأشكال أو الرسومات في هذا المربع. العديد من الرسومات تعني الكثير من الأصدقاء. إذا رسمت سطرًا واحدًا فقط ، فأنت على الأرجح شخص سري ومتحفظ ومحجوز. إذا صوروا لبنة ، فهم عرضة للحزن والأهواء.

5. مهارات الاتصال الخاصة بك. إذا التزمت بالرسم ، فهذا يعني أن لديك قدرة نادرة على الفوز بسرعة وسهولة على الغرباء. إذا كنت لا تقبل الرسم ، على سبيل المثال ، لديك نمط هندسي زاوي ، فأنت مطرود من الشركة العامة ؛ في علاقاتك بالمجتمع ، تسود الرغبة في السلطة ، والتملك ، والإملاء ؛ انك غيور جدا.

6. ثقتك ، موقفك من الماضي ، الحاضر ، المستقبل. إذا رسمت شيئًا فوق الخط المتموج في المنتصف ، فإنك تشعر بالثقة والأمان. خلاف ذلك ، لديك القليل من الثقة في قوتك. من خلال تصوير كائن يغرق أو يغرق ، أظهرت أنك قلق بشأن مستقبلك. إذا كنت قد رسمت سلسلة أو نوعًا من الزخرفة الخطية ، فأنت بلا شك قادر على العمل الجاد ، وتكون واعيًا جدًا وترتكب الأخطاء أحيانًا.

7. موقفك من العمل والانضباط. إذا كنت قد أطعت الرسم ، واستكملته بأشكال هندسية حتى تحصل على نمط متماثل ، فأنت منضبط وقادر على العمل بطريقة منظمة في فريق. إذا كان مربع أسود مظللًا ، وحصلت على صورة ذات خطوط منحنية ، غير متناظرة ولا تشبه بنية هندسية تافهة ، فهذا يشير إلى أنك لا تميل إلى التعرف على السلطات ، وأنك عنيد ومثابر.

8. نقاط القوة والضعف في الشخصية. أنت مجرد دوائر مغلقة ، مما يعني أنك بحاجة إلى الحماية والدعم باستمرار ، تفضل ألا تقرر أي شيء بنفسك. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأفكار التي ترسخت في الطفولة لها تأثير قوي عليك. إذا لم يكن لديك دوائر مغلقة ، فأنت شخص مستقل له أهداف معينة في الحياة. إذا حصلت على أذن بشرية ، فلديك طبيعة سرية. إذا جعلك الرسم تفكر في مقبض فنجان ، فهذا يعني أن لديك شعورًا قويًا بالآباء أو الأمهات.

ننهي التدريب بتوديع طقوس.

"ما تعلمته"

الغرض: انعكاس.

المهمة: أكمل الجمل غير المكتملة.

لقد تعلمت….

لقد تعلمت أن….

لقد فوجئت أن….

أحبها…

شعرت بخيبة أمل لأن….

كان أهم شيء بالنسبة لي ...

انتهاء.

شكرا لكم جميعا على مشاركتكم النشطة!

مراجع:

1. موريفا ن. أ. تدريب الاتصال التربوي. دليل عملي. م 2009. - 78 ص.

2. Stishenok I. V. الحكاية الخرافية في التدريب: التصحيح ، التنمية ، النمو الشخصي. سانت بطرسبرغ 2006. - 176 ص.

3. Fopel K. المجموعات النفسية: مواد العمل للمقدم: دليل عملي. م ، 2005. - 256 ص.

4. دليل للمدرب المبتدئ ، "أريد إجراء تدريب". نوفوسيبيرسك ، 2000. - 205 ص.

5. مورد الإنترنت.

multiurok.ru

تمارين نفسية

غالبًا ما يؤدي الفشل في العمل أو في حياتك الشخصية إلى إبعاد الأرض من تحت قدميك ويجعلك تشك في نفسك. كيف لا نستسلم لليأس واستعادة صفاء الذهن السابق؟ لهذا هناك تمارين خاصة.

تمارين تخفيف الضغط النفسي

1. بالون. تخيل أن لديك كرة خفيفة في معدتك تنتفخ مع كل نفس. عندما تنتفخ ، احبس أنفاسك لمدة 30 ثانية وازفر بهدوء. قم بهذا التمرين النفسي خمس أو ست مرات.
2. ليمون. ضع يديك على ركبتيك. استرخي وأغمض عينيك. في يدك اليمنى ، تخيل ليمونة وقم بعصر العصير منها تمامًا. افعل الشيء نفسه باليد اليسرى ، ثم بكلتا يديك في نفس الوقت.
3. سبع شموع. اجلس بشكل مريح وأغلق عينيك. احترس من أنفاسك. تخيل أن هناك سبع شموع مشتعلة أمامك. خذ نفسًا عميقًا وأطفئ الشمعة عقليًا. افعل نفس الشيء للستة المتبقية.
4. يطير. هذا تمرين نفسي لتخفيف التوتر من الوجه. اغلق عينيك. تخيل أن ذبابة على وشك الهبوط على وجهك. ستجلس في مناطق مختلفة ، وعليك إبعادها دون فتح عينيك.
5. الظل. تخيل أن مصباحًا بغطاء يحترق على مستوى صدرك. عندما يضيء ، تشعر بالراحة ، ولكن بمجرد أن تبدأ في الشعور بالتوتر ، يبدأ المصباح في السطوع ويغمى عينيك. وجّه الضوء إلى أسفل عقليًا.

تمارين نفسية لزيادة احترام الذات

ستساعدك هذه التمارين النفسية الممتعة على التأقلم بسرعة مع التوتر. لا تعتقد أنك ستتقن خطتك العالمية في اليوم الأول. صحيح ، بمرور الوقت ، ستؤدي خطواتك الطفولية الخرقاء إلى تحقيق الهدف وتقوي إيمانك بنفسك.

womanadvice.ru

قبول التدريبات الذاتية

تمارين نفسية

تساعد التمارين النفسية المشاركين في التدريب على معرفة أنفسهم بشكل أفضل ، ورؤية نقاط القوة والضعف لديهم ، وتحديد المسارات لأقرب تطور. مهمة أخرى مهمة تمارين نفسية- تعلم كيفية فهم الآخرين بشكل أفضل ، فمن الأسهل التفاوض معهم.

التدريبات النفسية متنوعة للغاية. لكن في النهاية ، يساعدون جميعًا المشاركين في التدريب على أن يصبحوا أكثر انسجامًا ونجاحًا وسعادة.

غالبًا ما تستخدم التمارين النفسية في تدريبات النمو الشخصي. ولكن ليس فقط. غالبًا ما يشتمل المدربون أيضًا على تمارين نفسية في البرنامج التدريبي للتواصل والثقة ومقاومة الإجهاد وتحديد الأهداف.

اختار خبراء أكبر بوابة احترافية للمدربين Trenerskaya.ru لك 7 تمارين نفسية مثيرة للاهتمام يمكن العثور عليها في المجال العام.

الغرض: يزيد التمرين من تقدير الذات لدى المشاركين ويحفز عملهم على أنفسهم. يحسن الحالة المزاجية للمشاركين والجو في المجموعة.

لنجلس في دائرة. اجعل كل واحد منكما يتناوب في تقديم هدية لجارك على اليسار (في اتجاه عقارب الساعة). يجب تقديم الهدية (تسليمها) بصمت (غير لفظي) ، ولكن بطريقة يفهم جارك ما تقدمه له. يجب على من يتلقى الهدية أن يحاول فهم ما يُمنح له. ليست هناك حاجة لقول أي شيء حتى يتلقى الجميع الهدايا. نفعل كل شيء بصمت.

عندما يتلقى الجميع الهدايا (تغلق الدائرة) ، يتحول المدرب إلى آخر عضو في المجموعة تلقى الهدية ويسأله عن الهدية التي حصل عليها. بعد أن يجيب ، يلجأ المدرب إلى المشارك الذي قدم الهدية ويسأل عن الهدية التي قدمها. إذا كان هناك تناقضات في الإجابات ، فأنت بحاجة إلى معرفة ما يرتبط به سوء الفهم بالضبط. إذا لم يتمكن أحد أعضاء المجموعة من قول ما حصل عليه كهدية ، فيمكنك أن تسأل المجموعة عنه.

عند مناقشة التمرين ، يمكن للمشاركين صياغة شروط تسهل الفهم في عملية الاتصال. في أغلب الأحيان ، تتضمن هذه الشروط تخصيص علامة مهمة ومفهومة بشكل لا لبس فيه على "الهدية" ، واستخدام وسائل مناسبة للتمثيل غير اللفظي لعلامة أساسية ، وتركيز الانتباه على الشريك.

الغرض: يزيد التمرين من تقدير الذات لدى المشاركين ويحفز عملهم على أنفسهم.

من المهم جدًا محاولة العثور على اسم جديد لعيوبك المتخيلة. قم بتعيينها على النحو التالي: الخصائص التي يمكن تحسينها. كلمة "ضعف" تحمل دلالة اليأس والثبات. من خلال استبدالها بآخر يسمح بإمكانية التحسين ، تبدأ في النظر إلى الحياة بشكل مختلف.

في غضون 5 دقائق ، اكتب قائمة مفصلة بالأسباب التي تجعلك لا تحب نفسك. إذا لم يكن لديك وقت كافٍ ، يمكنك الكتابة لفترة أطول ، ولكن ليس أقل من ذلك بأي حال من الأحوال. بعد أن تكتب ، اشطب كل ما يرتبط بالقواعد والمبادئ العامة: "حب نفسك ليس متواضعًا" ، "يجب على الشخص أن يحب الآخرين ، وليس نفسه". دع قائمة أوجه القصور تبقى فقط ما هو مرتبط بك شخصيًا.

الآن لديك قائمة بأوجه القصور لديك ، قائمة بما يفسد حياتك. فكر ، وإذا لم تكن هذه النواقص تخصك ، بل تخص شخصًا آخر تحبه كثيرًا ، فمن منهم ستغفر له أو ربما تفكر في الفضائل؟ شطب هذه الميزات ، فهي لا يمكن أن تمنعك من محبة شخص آخر وبالتالي لا يمكنها منعك من حب نفسك.

لاحظ تلك السمات ، تلك العيوب التي يمكن أن تساعده في التغلب عليها. لماذا لا تفعل نفس الشيء لنفسك؟ اكتبها في قائمة منفصلة ، واشطب تلك التي يمكنك التغلب عليها.

مع الباقين ، تابع على النحو التالي: دعنا نقول لأنفسنا أننا نمتلكهم ، يجب أن نتعلم كيف نتعايش معهم ونفكر في كيفية التعامل معهم.

لن نتخلى عن أحد الأحباء إذا اكتشفنا أن بعض عاداته ، بعبارة ملطفة ، لا تناسبنا.

الغرض: يساعد التمرين على تكوين صفات جديدة في الذات ، ويسرع النمو الشخصي للمشاركين.

لبدء التمرين ، خذ ورقة وقلمًا وقسم الورقة إلى عمودين.

السمات التي أريد التخلص منها

الآن ، ضع الطاولة المعدة أمامك ، حاول الاسترخاء والتفكير في نفسك. يمكنك إطفاء الأنوار ، لكن اترك إضاءة كافية حتى تتمكن من الكتابة. ثم انظر إلى العمود الأول ، ابدأ " العصف الذهنيوبسرعة ودون تفكير اكتب كل السمات التي تريد التخلص منها. اكتب كل ما يتبادر إلى ذهنك ، ولا تحاول أن تجادل فيما إذا كان التخلص من هذه الخاصية أمرًا واقعيًا بالنسبة لك.

على سبيل المثال ، إذا كنت تشخر ، فعلى الأرجح أنك غير قادر على التخلص من مثل هذا المرض - هذه الحقيقة لا تمنعك من كتابته في العمود الأول.استمر حتى تدوِّن ما لا يقل عن 5-7 سمات شخصية. ثم انتقل إلى العمود الثاني ، وابدأ في العصف الذهني واكتب بسرعة جميع السمات التي تريد اكتسابها. في بعض الحالات ، قد تكون عكس السمات التي تريد التخلص منها (على سبيل المثال ، بدلاً من أن تكون خجولًا ، فأنت تريد أن تكون أكثر انفتاحًا ؛ بدلاً من أن تكون غير متسامح مع الناس ، فأنت تريد أن تكون أكثر تسامحًا).

استمر في هذه العملية واكتب كل ما يتبادر إلى الذهن دون محاولة انتقاده أو الحكم عليه. بالإضافة إلى ذلك ، لا تحاول أن تجادل الآن فيما إذا كان من الواقعي بالنسبة لك الحصول على هذه الجودة. مرة أخرى ، استمر في الكتابة حتى تُدرج خمس سمات على الأقل ، أو حتى تبدأ العملية في التباطؤ. عندما تشعر أنك انتهيت ، فأنت على استعداد لتحديد أولويات السمات التي تريد التخلص منها أو اكتسابها.

القضاء على التكرار أولا. على سبيل المثال ، إذا كتبت "تصبح أقل سلبية وانتقادًا" ، فسيكون العكس هو "تصبح أكثر إيجابية وداعمة". بعد كتابة هذه السمة المعاكسة ، اشطب سمة الشخصية التي تريد التخلص منها. لتحديد الأولويات ، ضع في اعتبارك كل سمة في القائمة على التوالي وحدد مدى أهميتها بالنسبة لك عن طريق تعيين الأحرف:

اكتب هذه الحروف بجانب كل سطر. انظر إلى السمات المميزة بعلامة A. إذا كان لديك أكثر من سمة واحدة في هذه الفئة ، فقم بتقييمها حسب الأولوية: 1 ، 2 ، 3 ، إلخ.

لقد حددت الآن أولوياتك وستعمل على تطوير السمات الأكثر أهمية بالنسبة لك أولاً. لكن اعمل على تطوير ثلاث سمات كحد أقصى في وقت واحد. بمجرد أن تشعر بالثقة في أنك قد جعلت منهم سمات شخصيتك ، انتقل إلى السمات التالية في قائمتك بترتيب الأولوية (اعمل على جميع السمات A بالترتيب ، ثم السمات B ، وأخيراً السمات C). إذا كنت تشعر أنك قد تغيرت كثيرًا ، فقم بإعداد قائمة جديدة من الأولويات لنفسك.

الغرض: التمرين يدرب القدرة على التواصل بدون حكم ، ويطور أكثر موقف ايجابيللناس.

المجموعة مقسمة إلى أزواج. يحتاج الشركاء إلى التناوب على إخبار بعضهم البعض عن المعارف المشتركة ، وتجنب الأحكام. يجب أن تكون الجمل بأسلوب وصفي.

كل شريك يعمل 4 دقائق. أثناء حديثه ، يراقب الشريك الثاني وجود الدرجات والعلامات (يعطي إشارة) إذا كانت كذلك.

تلخيص التمرين:

• ما هي الصعوبات؟
• ما الذي ساعد في تجنب البيانات التقييمية؟
• ما هي الصفات الجديدة التي اكتشفتها في نفسك؟

الغرض: يُعلِّم التمرين التواصل الفعال مع بعضنا البعض ، ويساعد على حشد الفريق.

يقف جميع أعضاء المجموعة في دائرة ويغمضون أعينهم ويمدوا يدهم اليمنى أمامهم. وهم يتصارعون مع اليد التي التقوا بها أولاً.

ثم يمد المشاركون أذرعهم اليسرى ويبحثون مرة أخرى عن شريك. يساعد الميسر اليدين على الاتصال ويتأكد من أن الجميع يمسكون بأيدي شخصين ، وليس يد واحدة فقط.

المشاركون يفتحون أعينهم.

مهمتهم الآن هي الانهيار دون فتح أيديهم.

نتيجة لذلك ، تكون الخيارات التالية ممكنة: إما أن يتم تشكيل دائرة ، أو عدة حلقات مرتبطة من الأشخاص ، أو عدة دوائر أو أزواج مستقلة.

تلخيص التمرين:

• هل أنت راض عن نتيجتك؟
• ما الذي ساعد وما أعاق العملية؟
• من تريد أن تفرد ، شكرا على نتيجتك؟

الغرض: هذا تمرين قصير للغاية. تمرين في الثقة.

الآن سوف نجري تمرينًا مرتبطًا بمخاطر معينة. أطلب منكم أن تثقوا بي وأن تدخلوا دائرة أولئك الذين يريدون مساعدتي ... "

بعد أن يدخل الجميع الدائرة ، اشكرهم وقل لهم أن هذا التمرين قد انتهى.

تلخيص التمرين:

اسأل أولئك الذين غادروا لماذا فعلوا ذلك؟ لمن لم يدخل لماذا؟ ناقش كيف أثرت عبارة "ثق بي" على قرارهم.

لماذا يثق الناس بالآخرين غالبًا دون التفكير في العواقب وما إلى ذلك؟

الغرض: التمرين يساعد على تطوير أهداف الحياة.

الخطوة 1. دعنا نتحدث عن أهداف الحياة. خذ قلمًا ، ورقة. خصص 15 دقيقة للتفكير في السؤال ، "ما الذي أريده حقًا من حياتي؟" لا تفكر طويلا ، اكتب كل ما يخطر ببالك. انتبه لكل مجالات حياتك. تخيل. الأكبر ، هو الأفضل. أجب على السؤال كما لو كان لديك مورد غير محدود من الوقت. سيساعدك هذا على تذكر كل ما تسعى إليه.

الخطوة الثانية: الآن ، في غضون دقيقتين ، عليك أن تختار ما ترغب في تخصيصه للسنوات الثلاث القادمة. وبعد ذلك دقيقتان أخريان - لتكملة القائمة أو تغييرها. يجب أن تكون الأهداف واقعية. أثناء عملك من خلال هذا والخطوات التالية ، على عكس الأولى ، اكتب كما لو كانت سنواتك وشهورك الأخيرة. سيسمح لك ذلك بالتركيز على الأشياء التي تهمك حقًا.

الخطوة 3. الآن سنضع أهدافًا للأشهر الستة المقبلة - دقيقتان لتجميع القائمة ودقيقتان لتصحيحها.

الخطوة 4: خذ دقيقتين للعمل على تدقيق أهدافك. ما مدى دقتها ، وكيف تتلاءم مع بعضها ، ومدى واقعية أهدافك من حيث الوقت والموارد المتاحة. ربما يجب عليك إدخال هدف جديد - الحصول على مورد جديد.

الخطوة 5. قم بمراجعة قوائمك بشكل دوري ، وذلك للتأكد من أنك تتحرك في الاتجاه الذي اخترته. القيام بهذا التمرين مشابه لاستخدام خريطة في نزهة. من وقت لآخر ، تلجأ إليه ، اضبط المسار ، وربما تغير الاتجاه ، ولكن الأهم من ذلك ، أنك تعرف إلى أين أنت ذاهب.

تلخيص التمرين:

• كيف تشعر بعد التمرين؟
• ما هي الاستنتاجات المثيرة للاهتمام التي توصلت إليها لنفسك؟
• ما الذي كان غير متوقع بالنسبة لك؟
• ما هو أصعب شيء؟ لماذا؟
• من الذي وضع خطة واقعية ومستعد لاتباعها؟

لذلك قدمنا ​​لاهتمامكم 7 تمارين نفسية عالية الجودة. ولكن يجدر النظر في أنه نظرًا لأن هذه التمارين مأخوذة من مصادر مجانية ، فقد تكون معروفة بالفعل للمشاركين في التدريبات الخاصة بك ، لأنها متاحة للعديد من المدربين.

عندما تحتاج:

• تمارين حصرية وأفضل ، معروفة فقط لدائرة صغيرة من المدربين المحترفين
• تمارين مع منهجية تدريب مفصلة لتنفيذها ، وكشف عن "الجزء تحت الماء" بالكامل من التدريب ، وجميع "رقاقات" التدريب وأسراره ،

إذن يمكنك دائمًا العثور على مثل هذه التدريبات على بوابة التدريب الاحترافية Trenerskaya.ru

نمت هذه البوابة على أساس أكبر مركز نفسي "سينتون". لأكثر من 30 عامًا من العمل ، ربما جمع مركز سينتون أكبر قاعدة بيانات لأفضل الألعاب والتمارين للتدريب النفسي.

TRENERSKAYA.RU هو فريق من المدربين المحترفين الذين:

• حدد فقط الأفضل والألمع و تمارين فعالةعلى مجموعة متنوعة من مواضيع التدريب
• صِف بطريقة احترافية وبالتفصيل المنهجية الخفية لتنفيذها!

يمكنك شراء كتيبات التدريب الخاصة بنا بأسعار معقولة في قسم "تمارين للتدريب".

يعتبر تمرين "إشارة المرور" فريدًا ، حيث إنه تطوير المؤلف لأستاذ علم النفس ن. آي. كوزلوف.

لا يصدق في فعاليته ، تمرين قادر على إحداث "ثورة" في عقول المتدربين في ساعة واحدة فقط. لؤلؤة حقيقية.

كثير من الناس لا يعرفون كيف يقدرون ما لديهم بالفعل في حياتهم: الفوائد المادية والروحية والعلاقات مع أحبائهم. إذا فقد شخص ما ، بطريقة غير متوقعة ، ما كان لديه من قبل ، فإنه يقع في حالة من السلبية العاطفية. وكلما كان الحدث أقوى من حيث درجة السلبية ، كان من الصعب على الشخص الحفاظ على موقفه الإيجابي تجاه الناس بشكل خاص وتجاه الحياة بشكل عام. بمساعدة هذه الأداة ، يساعد المدرب المشاركين ، دون المرور بحالة الخسارة في الحياة ، على عمل جرد لقيمهم ، مع تقليل مشاركتهم العاطفية في المواقف غير السارة في نفس الوقت.

ما الذي تعتقد أنه سيحدث إذا عرضت على المشاركين في التدريب أن يتعلموا أسلوبًا يتيح لك فهم محاورك بالكامل والشعور به ، وصولاً إلى وعيه الذاتي وتدريبه على التفكير؟ على الأرجح سيعتقدون أنك إما تلعب الحيل عليهم ، أو ستعلمهم بعض الأساليب المعقدة التي تستغرق سنوات لتعلمها ولديها استعداد طبيعي.

وإذا أخبرتهم أن هذه ليست مزحة ، وأنك ستعلمهم حقًا خلال 30 دقيقة أسلوبًا بسيطًا ويمكن الوصول إليه لفهم شريكك في التواصل ، وهي تقنية يمكن لأي شخص تعلمها؟ بالطبع ، سوف ينتهزون الفرصة بكل سرور.

يتيح لك تمرين "الشعور" إعطاء فرصة لممارسة هذه التقنية بالذات والحصول على نتائج مذهلة بالفعل في المراحل الأولى.

تمرين فعال للغاية و "عميق" يمكن أن يحدث تغييرات حقيقية في تقدير الذات لدى المشاركين في التدريب.

يبدو تمرين "المحكمة" حقًا كجلسة محكمة ، لذا فمن المرجح أن يصبح التمرين الأكثر ذكاءً والأكثر حدث مهمتدريب لجميع المشاركين الذين أتيحت لهم الفرصة لسماع التعليقات علنًا من زملائهم في المجموعة. على الرغم من تقديم الملاحظات بطريقة بناءة ، إلا أنها لا تزال تحتوي على ملاحظات "إيجابية" و "سلبية" ، وبالتالي ستكون اختبارًا حقيقيًا للمجموعة. لكن في النهاية ، ستتاح للمشاركين في التدريب الفرصة لرؤية مدى كفاية احترامهم لذاتهم ، واختبار قدرتهم على الاستماع بهدوء أو التعبير عن النقد ، والحصول على فكرة أكثر موضوعية عن كيفية تصرفاتهم ومظاهرهم. تم تقييمها من قبل الآخرين.

التمرين أمر لا بد منه في كل تدريب على الثقة (ما هي الثقة التي يمكن أن توجد بدون احترام الذات الكافي والمستدام؟). سوف يتناسب بشكل مثالي مع تدريب النمو الشخصي ، وسيكون إضافة جيدة للتدريب على مقاومة الإجهاد.

تمرين لعبة يوسع الصورة الذاتية للمشاركين ويزيد الثقة ويفتح آفاقًا جديدة. يكشف عن الإمكانات الإبداعية للمشاركين في التدريب ، وينشئ المجموعة ويحفزها لمزيد من العمل. يمكن أن يكون كلاً من تمرين الإحماء والتمرين الموضوعي الرئيسي.

تمرن "أنا جيد في ذلك!" مثالي لتدريبات النمو الشخصي والتدريبات التحفيزية. سيكون خيارًا جيدًا لمجموعات المراهقين والشباب. يمكن دمجها بنجاح مع مهام تدريبات بناء الفريق ، وجعلها مؤشراً للغاية في تدريب الثقة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن التمرين لا غنى عنه للتدريبات لبدء الأعمال التجارية الخاصة بك والتدريب على التوظيف.

جيد جدا و تمرين فعالعن العزيمة ، مما يوفر للمشاركين في التدريب فرصة للعمل من خلال شكوكهم والعقبات المحتملة في طريقهم إلى هدفهم. يزيد من طاقة وتحفيز المجموعة لمزيد من التعلم.

مناسب لأي تدريب متعلق بموضوع تحقيق الأهداف. بادئ ذي بدء ، بالطبع ، هذه هي تحديد الأهداف ، وتدريبات الثقة بالنفس ، والتدريبات التحفيزية ، وكذلك التدريبات للنمو الشخصي ومقاومة الإجهاد.

لدى المدرب الفرصة ليوضح للمشاركين بصريًا كيف يمكن للعقبات الصغيرة التي تنشأ أن تتداخل مع تحقيق الأهداف ، ومدى سهولة التغلب عليها ، ببساطة من خلال التركيز الصحيح.

نوصي باستخدام أدلة تدريب فريدة لأفضل تمارين التدريب:

هذا تمرين كلاسيكي لكسر الجمود. وبالتالي ، فإنه يزيل تمامًا التوتر الأساسي وانعدام الثقة في مجموعة التدريب ، ويساهم في إقامة علاقات دافئة وثقة بين المشاركين في التدريب.

يعتبر تمرين "الرجل الكفيف والمرشد" طريقة رائعة للمتدربين لاستكشاف ومناقشة موضوع الثقة بالآخرين. إنه يساعد المشاركين في التدريب على زيادة مستوى الثقة في حياتهم ، والبدء في زيادة الثقة في الناس ، لنرى أننا في الحياة غالبًا "لا نثق" منذ البداية.

يتيح تمرين "الكفيف والمرشد" لكل مشارك في التدريب التعرف على نفسه بشكل أفضل: إلى أي مدى يثق بالآخرين ، سواء كان من السهل أو الصعب عليه الاعتماد على شخص آخر ، وكيف يكون في التفاعل مع الآخرين كيف ينظر إليه الآخرون.

نشيط ممارسة اللعبة، والتي يمكن أن تشمل بسرعة تدريب المشاركين في عملية العمل ، وزيادة انتباههم وطاقتهم ومشاركتهم. يخلق جوًا إيجابيًا ويخفف التوتر في المجموعة إذا لزم الأمر. يشمل النشاط البدني والعاطفي للمشاركين. بالإضافة إلى وظائف إحماء المجموعة ، يساعد هذا التمرين المشاركين في التدريب على تكوين موقف إيجابي وبناء تجاه خسارتهم أو فشلهم. يساعد على فهم أنه بغض النظر عن نتائج جهودهم ، يمكنك الاستمتاع باللعبة فقط. يمكن تطبيق هذا المبدأ على كل شيء في الحياة ، وبالتالي يسهل تحمل الإخفاقات والصعوبات.

على الرغم من ما تم اختراعه منذ سنوات عديدة ، لا يزال تمرين "Sparrow-Crows" تمرين إحماء فعال وشائع للعديد من المدربين حتى يومنا هذا. علاوة على ذلك ، فهو مناسب لكل من تدريبات النمو الشخصي وللدورات التدريبية في مجال المبيعات والمفاوضات والقيادة.

تدريب قوي على تحديد الأهداف أو التفاوض. يوضح التمرين بوضوح للمشاركين في التدريب أنماط سلوكهم المعتادة ، ويساعد على الكشف عن المواقف السلبية والمعتقدات التي تمنعهم من تحقيق أهدافهم أو التفاوض بسهولة. يزود المشاركين في التدريب بموارد جديدة.

تم تطوير دليل التدريب الخاص بالتمرين بواسطة متخصصين خصيصًا لبوابة التدريب. ru ويحتوي على الكثير من التوصيات والنصائح الفريدة و "الرقائق" التدريبية التي تسمح لك بإجراء التمرين بأقصى قدر من النتائج. لن تجد هذا في أي مكان آخر!

حجم دليل التدريب: 12 صفحة.

تتيح لك تمارين المعرفة الذاتية أن تجد نفسك وتشكل وتؤسس القواعد الخاصة بك تطوير الذات. قدمنا ​​في المقالة تقنيات التعلم الأكثر شيوعًا والشعبية المناسبة لكل من البالغين والأطفال. بمساعدة هذه الإجراءات البسيطة ، ستتقن ممارسة معرفة الذات ، وتحسن الصفات التي تحتاجها ، وتتعلم أيضًا الخلفية الداخلية لرغباتك.

من المهم أن تعرف! ضعف البصر يؤدي إلى العمى!

لتصحيح الرؤية واستعادتها بدون جراحة ، يستخدم قرائنا الشعبية المتزايدة المقاومة الاسرائيلية - أفضل أداة متاحة الآن مقابل 99 روبل فقط!
بعد مراجعته بعناية ، قررنا أن نعرضه على انتباهكم ...

معرفة الذات - يا لها من فاكهة غريبة؟

تنمية التعاطف والتفكير ، التي هي أساس التدريبات ، تشكل مواقف تقييم متبادل. تهدف تمارين المعرفة الذاتية إلى العمل على نفسك. إذا لم يكن الشخص مستعدًا لتغيير نفسه ، فقد لا تكون الأساليب فعالة.

تعني معرفة الذات الكشف عن الصفات الإيجابية والسلبية وكذلك وتحليل الأخطاء التي ارتكبت في الماضي والعمل على الذات. يجب على الشخص أن يتخلى عن جلد نفسه ، وأن يجد داخل نفسه صديقًا ، ومساعدًا ، وليس فقط الجاني أو المعارض لبعض الأحداث.

كل واحد منا لديه نقاط قوة ، ولكن لا يمكن للجميع اكتشافها وجعلها مهيمنة فكرة عامةعن إنسان. نقاط القوة مخفية وراء المجمعات ، تدني احترام الذات ، طريقة الأبوة والأمومة. إذا كان هناك شيء لا يناسبك ، فقد حان الوقت للتغيير! إنها التمارين التي ستساعد في العثور على الجوهر الداخلي ، لإيجاد تلك الصفات التي ستصبح دعامة للتحرك على طول مسار الحياة.

هناك تمارين مختلفة لمعرفة الذات ، يتم اختيارها بشكل فردي. يعتمد ذلك على رغبات الشخص وأهدافه وأحكامه القيمية حول أحداث معينة. لسوء الحظ ، هناك أشخاص يعتقدون أنهم ليس لديهم نقطة قويةأو الجدارة. في معظم الحالات ، يلعب المجتمع دورًا مهمًا ، وأحيانًا قد لا يدرك الناس الجانب القوي للفرد ، لأنه لا يتناسب مع معاييرهم الأخلاقية أو معرفتهم. على سبيل المثال ، من خلال تغيير المشهد أو التواجد في دائرة من الأشخاص المهتمين ، يمكنك أن تجد نفسك متفاجئًا بقدراتك ، والتي تم كتمها من قبل الآخرين.

تشخيص ذاتي، الرغبة في التغيير والتطوير والمضي قدمًا - هو الطريق إلى معرفة الذات ، الذي يفتح بمساعدة التدريبات.

معرفة نفسك: تمارين معرفة الذات

نقترح أن تتعرف على بعض أنواع التمارين والمجمعات المصممة لمساعدتك في العثور على نفسك ومعالمك الداخلية. حاول التعامل مع الفصول الدراسية بأكبر قدر ممكن من المسؤولية ، لأنك فقط في هذه الحالة ستحصل على النتيجة التي طال انتظارها.

4 مربعات لعلم النفس للوعي

تمارين معرفة الذات "المربعات الأربعة" سيساعدك على فهم جوهرك بشكل أفضل ، والعثور على الصفات الإيجابية والسلبية ، والفضائل. لهذا اختبار نفسيستحتاج إلى ورقة ، يجب تقسيمها إلى أربعة أجزاء ، على شكل مربع. في زاوية كل مربع ، تحتاج إلى وضع الأرقام من 1 إلى 4. في المربع الأول ، تحتاج إلى كتابة 5 من صفاتك الإيجابية في شكل كلمة أو جملة واحدة. في المربع الثالث (تحت الأول) ، عليك أن تكتب صفاتك السلبية.

يجب أن تكون مخلصًا ، لأن هذا الجدول مصمم حصريًا للشخص الذي يتم اختباره. بعد مراجعة قائمة الصفات السلبية ، يجب إعادة صياغتها إلى صفات إيجابية وتدوينها في المربع الثاني. على سبيل المثال ، لوصف "الجشع" يعني الحذر ، بحيث يصبح من الممكن إنفاق الأموال على أشياء مهمة.

بعد ذلك ، اقرأ قائمة الصفات الإيجابية من المربع رقم 1 ، وأعد تحويلها إلى صفات سلبية ، واكتبها في المربع الرابع. بعد ملء جميع المربعات ، قم بتغطية المربعات رقم 3 و 4 واقرأ صفاتك من المربعات رقم 1 ، 2.

بعد ذلك ، من المهم النظر إلى المربعات الأربعة المكتملة واستنتاج أن نفس الخصائص موصوفة من الجانبين الموجب والسالب. ما هو جيد بالنسبة لنا قد يكون سيئا للآخرين. لذلك ، لا داعي لإيلاء اهتمام خاص لما يقوله الآخرون. من الأفضل أن تطور صفاتك التي تحبها ، ويمكن أن تفيدك أيضًا في المستقبل.

أحكام قيمة في حياة الإنسان

تتشكل معرفة الشخص الذاتية على أساس أفكاره عن نفسه وأفكار الآخرين حول ماهيته وما يفعله بشكل عام في هذه الحياة. يختار الشخص كيف يعامل نفسه: جيد أو سيئ (يحتقر نفسه لأدنى الأخطاء أو يغفر ، الحب ، إذا كان هناك خطأ ما).

من الطريقة التي يعامل بها الشخص نفسه ، كذلك سيعامله الآخرون ، لأنهم سيرون الشخص من خلال عينيه ، الصورة التي يسمح هو أو هي برؤيتها. الاحترام ، وفهم الذات ، والقدرة على التقدير يظهر من اللحظة التي يستمع فيها الشخص لنفسه ، ويغير نفسية تفكيره.

تمارين معرفة الذات "المربعات الأربعة" لن يساعد فقط في إعادة صياغة صفاتك ، ولكن أيضًا الصفات السلبية للعدو ، والتي تجلب لك الانزعاج في حياتك. باستخدام هذه التقنية ، من الممكن التحليل حالة الصراع، لفهم سبب وجود سوء فهم ، وكيفية استعادة الثقة والنوايا الحسنة.

المعرفة الذاتية والعلاج الجماعي

في كثير من الأحيان ، يتم تنفيذ تمارين معرفة الذات بشكل جماعي. تتجمع مجموعة من عدة أشخاص ، مما يساهم في تكوين مناخ إيجابي ومناسب لمعرفة الشخص "أنا". يهدف العمل الجماعي إلى تحية المشاركين ، مع الشعور بالمشاعر التي مروا بها. علاوة على ذلك ، يلجأ كل من المشاركين إلى صديق بامتنان يسعده أن يراه مع شرح. لتشجيع الاستبطان والترابط الجماعي ، يتم إعطاء كل مشارك قطعة من الورق يكتب عليها إجابة على السؤال "من أنا؟" مع وصف لعشر خصائص خاصة.

في المجموعة ، بالإضافة إلى الاختبارات الكتابية ، يتطور التفاهم المتبادل غير اللفظي ، وتتوسع الصورة الذاتية. غالبًا ما يستخدم الميسرون تمرين "المرآة" ، عندما يُمنح كل مشارك مرآة ، ويكون ملزمًا بقول أشياء جيدة عن نفسه لمدة دقيقتين. في قلب التفكير الجماعي ، يقول المشاركون ما يذكرون أنفسهم به (الشيء ، الظاهرة). من أجل الانفتاح الكامل ، يتم تشجيع المشاركين على قول شيء لا يعرفه أحد. المهمة ليست سهلة ، لكن كل عنصر من عناصر التدريب الجماعي يساعد على اكتشاف قدرات جديدة داخل الفرد يمكنها تحسين الحالة في المجتمع ، وموقف الفرد تجاه نفسه.

كيف تساعد ابنك المراهق على فهم نفسه

السن الانتقالي ، الظروف الصعبة ، التعارف مع حياة البالغين ، القيم الأخلاقية تزعزع استقرار المراهق. تساعد تمارين المعرفة الذاتية للمراهقين في تكوين شخصية قابلة للحياة تكون قادرة على التغلب على الصعوبات التي سيواجهونها في طريق الحياة.

التكيف الناجح في المجتمع هو ما هو ضروري للشباب. تكمن أزمة المراهقة في حقيقة أن الطفل يبحث عن نفسه ، ويبحث عن طريقه الخاص ، ويقارن أنشطته المفضلة بالمهن المستقبلية التي تناسبه.

العصيان ، الاحتجاج هي ردود فعل دفاعية على معرفة عالم الكبار الجديد ، حيث عليك أن تحل مشاكلك بنفسك ، والتكيف في عالم جديد من أجله. غالبًا ما يُنظر إلى المساعدة الخارجية على أنها غير ضرورية ، حيث يسود فخر المراهق وتحيزه. تأتي الحاجة إلى معرفة الذات تلقائيًا عندما تحتاج حقًا إلى فهم نفسك وتحديد أهداف للمستقبل.

تهدف تمارين المعرفة الذاتية للمراهقين في المقام الأول إلى:

● الانغماس في عالمك الداخلي ؛
● إدراك المشاعر والعواطف ، وتشكيل القدرات الإدارية لردود الفعل العاطفية ؛
● تعلم الاستماع والتعبير وأيضًا اتخاذ وجهة نظر وإيجاد حل وسط من أي موقف ؛
● الوعي بآفاق الحياة وتشكيل أهداف الحياة وسبل تحقيقها.

الجمباز النفسي ، وجود مناقشات جماعية ، ألعاب لعب الأدوار تحل العديد من مشاكل التدريب للمراهقين. تساعد المناقشة الجماعية المشارك على إدارة عملية مناقشة مشكلة أو مهمة معينة ، ليكون بمثابة منشئ فكرة أو شخص مثقف أو متواصل. تتيح لك ألعاب لعب الأدوار أن تكون جاهزًا لأي خيارات تتعلق بنتيجة موقف في الحياة حدث.

يستخدم المشاركون شكل اللعبةتتعامل مع الخيارات الإيجابية والسلبية التي يمكن أن تحدث فيها الحياه الحقيقيه. يتم تعزيز تأثير التعلم عندما يشارك عدد كبير من المشاركين في ألعاب لعب الأدوار ، ويتم إنشاء الأفكار بشكل جماعي التي يمكن أن تسهم في حل المشكلة. هذا التمرينعلى معرفة الذات يجلب إلى الواقع أسلوب السلوك والتواصل ومهارات الاتصال التي يتم تعديلها من قبل المجموعة.

يتضمن مجمع الفصول جزءًا تمهيديًا (التعرف على نفسك وتقديم نفسك) ، والتواصل البناء ، والتعبير عن وجهات النظر ، والتفاهم ، والقدرة على الاستماع إلى الآخرين. يتكون الجزء الرئيسي من توسيع المعرفة حول العواطف والمشاعر وعالم المرء الداخلي وكيفية التنقل فيه. يتم تكريس اهتمام خاص للماضي والحاضر والمستقبل للمراهق لتحقيق آفاق حياته. تتمثل المرحلة الأخيرة من الاتصال الجماعي في تعزيز النتائج التي حققها المشاركون.

مجموعة متنوعة من تمارين اليقظة

لفهم نفسك بشكل أفضل ، تحتاج إلى التطوير الجسدي والعقلي باستمرار. تعد الألغاز المنطقية طريقة رائعة لتدريب العقل وإشباع الحاجة العادية لممارسة وتحدي العقل. تمرين في المنطق والإبداع يتكون من مهام مثيرة للاهتمام في الرياضيات والفيزياء والعلوم الطبيعية. يتم تقديم تمارين مماثلة للأطفال والمراهقين والبالغين.

لحل الألغاز ، يجب أن يكون لدى المرء نظرة متطورة ، وجود معرفة حول العالم من حوله. يساهم التمرين في البراعة الجيدة في تطوير التفكير الخيالي غير القياسي. لا يمكنك شرح الإجابة على الفور ، تحتاج إلى ترك القليل من الوقت للشخص لتخمين الإجابة الصحيحة بشكل مستقل. إذا كانت الألغاز وحدها ساحقة ، فيمكنك اتباع نهج جماعي لحل المشكلات المنطقية. تساعد الألغاز المختلفة والحزورات والألغاز والكلمات المتقاطعة والسودوكو أيضًا في تنمية القدرات العقلية.

تمرين لتطوير البراعة هو جزء من إجراء التدريب النفسي الجماعي. يهدف إلى تطوير الخيال ، والذكاء ، والذكاء ، والبحث عن المقارنات ، فضلاً عن تحقيق الإمكانات الخفية. إن تطوير القدرة على مقارنة الأشياء والظواهر المختلفة يجعل من الممكن التفكير على نطاق أوسع ، وتطوير الذاكرة الملاحظة والبصرية.

بناءً على التدريبات ، يتم إجراء التدريب في التجريد والخرسانة ، وتنمية القدرة على تقييم الصفات الشخصية للأشخاص من حولهم. مرونة التفكير مهمة للتكيف في المجتمع. يساعد الإدراك المتنوع في تقييم المشكلة من عدة زوايا واتخاذ القرار الأفضل. إن وجود البراعة يساعد على النمو الشخصي والترويج في العمل. بمجرد أن يدرك الشخص قدراته ، فإن احترام الذات لنفسه وتقدير الذات وفهم نقاط قوته سوف يرتفع تدريجياً.

تساعد تمارين معرفة الذات ، وكذلك للإبداع ، على تطوير القدرات التي ستحتاجها في نفسك لتشكيل "أنا" الخاصة بك. كنتيجة للتدريب ، يمكنك التخلص من المخاوف والفشل وانعدام الأمن الذي يمنعك من عيش حياة مليئة بالألوان الزاهية. بمجرد أن يتلامس الشخص مع ملاحظات روحه ، يبدأ في فهم ما يحتاجه حقًا ، وفي أي اتجاه يتحرك - ستفتح طرق جديدة حيث يشعر الشخص بالراحة والراحة. تساعد المعرفة الذاتية والاستبطان في حالات الأزمات على فهم الذات وتذكير إحدى الصفات الإيجابية والقوية للشخص.

خاتمة

من الصعب إدراك أن التصور الأسود والرمادي للعالم مخفي داخل الروح البشرية ، عندما يحاول الدماغ إيجاد مبرر منطقي لكل شيء ويرفض الشعور به. حالة اكتئاب ضغط مستمرتجعلك تفكر وتقرر أن تفعل معرفة الذات. تتجلى الكفاءة من المرة الأولى ، بالطبع ، بكمية قليلة ، لكنها تساعد في اكتساب المعرفة حول شخصية الفرد. فقط 10-12 فصلًا يمكنها تغيير الشخص للأفضل ، وفتح العالم من الجانب الآخر. في بعض الحالات ، هناك حاجة إلى مزيد من الممارسة لتحقيق المعرفة الذاتية الكاملة.

تدريب إبداعي ونفسي للمراهقين "اعرف نفسك"

المؤلف: ماتيوخين إيغور فيكتوروفيتش ، طالب جامعي في جامعة موسكو الحكومية التربوية التابعة للقسم علم النفس التربوي"تخصص" التشخيص النفسي الآلي "، موسكو

حاشية. ملاحظة
يقدم هذا المقال محتوى التدريب الإبداعي - النفسي للأطفال المراهقين ، الذي يهدف إلى تنفيذ تشخيص كل من التوجه الذاتي والموضوعي للتطور العقلي للجوانب الشخصية. يعتمد التدريب على منهجية القياس النفسي لـ E.G. Eidemiller "تحديد الهوية وتحديد الهوية من خلال صور شخصية لفظية" ويكملها I.V. ماتيوخين في جانب التأثير اللوني للمحفزات بناءً على تحليل الأدبيات حول تأثير اللون على النفس. على الرغم من إجراء التدريب في شكل ترفيهي ، فمن الممكن الحصول على معلومات مفيدة وشاملة إلى حد ما تساهم في تشكيل مزيد من التكتيكات من أجل التأثير التعليمي الضروري.
الكلمات الدالة:الإبداع ، المراهقة ، الشخصية ، التشخيص الذاتي ، إدراك اللون ، المنهجية ، التركيز ، الشخصية ، التنشئة.
UDC 159.99
ملاءمة
في إطار المسابقة الإبداعية "Red Summer" حول موضوع "الراحة الصيفية وأوقات الفراغ" ، يُقترح الجمع بين التسلية الممتعة والأنشطة المفيدة والتعليمية التي توفر معرفة قيمة عن شخصية المراهقين ، سواء بالنسبة للمراهقين أنفسهم أو من أجلهم. معلمون. تستند هذه المعرفة التي تم الحصول عليها من خلال استخدام تقنية القياس النفسي على المواصفات الإسقاطية لتقنية التشخيص النفسي التطبيقية. تعتمد التقنية الإسقاطية على ثلاثة مبادئ لانتقائية الإدراك ، مما يجعل من الممكن الحكم على تمثيل ظواهر اللاوعي للموضوع ، والتي يمكن أن تقرب المرء من فهم الأسس العميقة ومشاكل الشخصية. ومن الجدير أيضًا أن يؤخذ في الاعتبار أن ظاهرة الإسقاط ترتبط ارتباطًا وثيقًا بالقدرات الإبداعية ، ويمكن أن تشكل المرونة الإبداعية والتنقل تمثيلًا للظواهر المتصورة على نموذج محتوى مختلف. فيما يتعلق بالجوانب المذكورة ، من المهم تتبع تصور المنهجية الإسقاطية من قبل الأطفال المراهقين وملاحظة مظاهر القدرات الإبداعية في بنية هذا التصور. وتجدر الإشارة إلى أن الإبداع في سياق هذا العمل يعتبر قدرة تتشكل من خلال الجهود الطوعية للفرد والمحفزات ذات الصلة ذات الطبيعة النفسية والاجتماعية. هذا هو مفهوم عالم النفس السوفيتي ب. Teplov ، الذي يفترض أن القدرات تتشكل على أساس الميول النفسية الفيزيولوجية ، ولكن لا يمكن اختزالها في الهياكل الأخيرة ، لذلك من أجل التكوين الشامل للقدرة ، هناك حاجة إلى الثوابت الشخصية والبيئية ، والتي يساهم تأثيرها في التنظيم النوعي للقدرة . في السياق التربوي ، من المهم النظر في تأثير العوامل البيئية في مواجهة التعليم والتدريب ، والتي تحتوي على الرسوم اللازمة لتنمية القدرات. في البداية ، يطور الأطفال قدراتهم من خلال المشاركة في عملية اللعب ، وبعد ذلك من خلال الأنشطة والتعلم. من العوامل المهمة في تنمية القدرات عند الأطفال ، وفقًا لـ R.S. Nemov ، عامل التعقيد ، وهو مشتق من النشاط متعدد الأطراف في تكوين القدرات التكميلية والمتقاطعة. وهذا يضمن هيكلة نوعية للقدرة من خلال الطبيعة متعددة الوظائف للنشاط. هناك حق ر. يلاحظ نيموف الجوانب الرئيسية للنشاط متعدد الوظائف المدروس. يقول عالم النفس أن الأنشطة التي تساهم في تكوين القدرات يجب أن تكون إبداعية ، مرتبطة باكتشاف شيء جديد ، بما في ذلك المعرفة الجديدة للذات. كما يجب أن يكون هذا النشاط في غاية التعقيد حتى يتمكن الطفل من الوصول إلى حدود قدراته ، والشعور بتوتر النشاط وإمكانية تفعيل الجهد الطوعي للمضي قدمًا. الشرط الذاتي الذي يحدد فعالية العملية الإبداعية هو مرونة التفكير. بحكم التعريف ، A.N. لوقا ، هذه هي القدرة على الانتقال بسرعة وسهولة من فئة من الظواهر إلى فئة أخرى ، بعيدًا في المحتوى ، القدرة على تحويل بنية الشيء. في هيكل العمل المقدم ، من المهم ملاحظة الموقف الذي يستمر التفكير النظري التأملي في التطور في مرحلة المراهقة ، حيث يعرف المراهق بالفعل كيفية التعامل مع الفرضيات عند حل المشكلات الإبداعية ، في مواجهة تحد جديديحاول إيجاد طرق مختلفة لحلها. ظهور الاهتمام في العالم الداخلي للفرد I.Yu. تشير Kulagina إلى سن 11-12 عامًا ، وبعد ذلك يحدث تعقيد تدريجي وتعميق معرفة الذات. أي يمكننا القول أن المراهق يبدأ في اكتشاف عالمه الداخلي. يتم تحليل التجارب الصعبة المرتبطة بالعلاقات الجديدة وسماتهم الشخصية وأفعالهم بشكل متحيز. تؤدي معرفة الذات والصفات المختلفة للفرد إلى تكوين المكونات المعرفية والسلوكية والتقييمية ذات الصلة لفكرة "أنا" الخاصة بالفرد ، ما يسمى بـ "مفهوم أنا". بالنسبة للمراهق ، من المهم ليس فقط معرفة ما هو عليه حقًا ، ولكن أيضًا معرفة مدى أهمية خصائصه الفردية.
يساهم تكوين هذا التعليم في زيادة موقف المراهق تجاه نفسه ، تجاه الآخرين ، تجاه أنشطته. لذلك ، في هذه الفترة العمرية ، يبدو من المناسب إجراء تدريب نفسي إبداعي يجمع بين عملية العمل على المكونات المذكورة أعلاه.
هدف: لتزويد الأطفال المراهقين بمعلومات بديلة عن تعريف أنفسهم مع احتمال التكوين الإبداعي لشخصيتهم ، بناءً على انعكاس تمثيلي للأجزاء المعروضة من الخصائص الشخصية.
محتوى إبداعي - تدريب نفسي
الإبداع - يتناسب التدريب النفسي جيدًا مع إطار الحدث ، والذي يمكن أن يساهم في راحة جيدة نظرًا لوجود معلومات شيقة وعملية في هيكله. في الوقت نفسه ، يحمل التدريب شحنة معرفية قوية ، والتي ، إلى جانب نشاط تفاعلي ترفيهي ، تؤدي إلى عرض نوعي من خلال نفسية أجزاء من الواقع والخبرة ، والتي يمكن أن تلعب في المستقبل دورًا مهمًا في تحديد الذات و مسار حياة المرء. أساس هذا التدريب هو القياس النفسي النفسي تقنية التشخيص، وهو ما يسمى "طريقة التحديد الذاتي والتعريف عن طريق الصور الشخصية اللفظية". ما هي تقنية التشخيص هذه ، وما هي المواد التي تستند إليها أحكامها الأساسية؟ تم تطوير هذه التقنية في قسم الطب النفسي للأطفال والعلاج النفسي من قبل E.G. Eidemiller على أساس الاستبيان المرضي من قبل A.E. Lichko مع إضافة I.V. ماتيوخين تلوين الخلفية للنص. يعتمد تعديل اللون المقدم على تحليل الأدبيات من قبل B.M. بازيما وأنا. Kutko حول تأثير اللون على النفس. بكالوريوس بازيم وأنا. أجرى Kutko من معهد الأبحاث الأوكراني لعلم الأعصاب السريري والتجريبي والطب النفسي في خاركوف تحققًا تجريبيًا من "اختبار اللون السريري" بواسطة M. Luscher فيما يتعلق بأنواع تكوينات الشخصية وفقًا لـ E. Kraepelin و P. B. Gannushkin و A. E. Lichko. التطبيقات المنطقية لون معينذات الصلة صورة نفسيةالمعروضة أدناه بعد توصيف بطاقات التحفيز. شارك المؤلف الأخير بنشاط كبير ومثمر مبرر علميظاهرة تكوينات المراهقين والاعتلال النفسي ، والتي غالبًا ما تكون موجودة كتراكيب منحرفة في النمو العقلي للإنسان. ولكن عندما نتحدث عن السيكوباتية ، التي أصبح مصطلحها قديمًا واستبدل بمصطلح "اضطرابات الشخصية" ، فإن سياق آخر للعمل النفسي يتأثر هنا ، والذي يتجاوز القاعدة السريرية. عندما نتحدث عن التوكيد ، الذي غالبًا ما نواجهه كظواهر عابرة في بنية النمو العقلي لطفل في سن المراهقة ، يجدر توضيح أن إبراز الشخصية هو شحذ سمات الشخصية الفردية التي تترك بصمة معينة على الشخصية بأكملها الملف الشخصي ، مما يؤدي في بعض الأحيان إلى مظاهر سوء التكيف للفرد. علاوة على ذلك ، يعتبر باحثون مثل K.Lenhard أن التوكيد هو مثال حي على اتجاه محتمل في تطور الشخصية وفيما يتعلق بالشخصية بأكملها. لذلك ، يُنصح بتطبيق مفهوم التعريف والهوية الشخصية في حالتنا. الغرض من الاختبار هو تشخيص الأنواع النفسية ، وسيتم التشخيص بطريقتين. الأول هو من قبل المعلمين ، والثاني هو التشخيص الذاتي من قبل المراهقين لأنفسهم. اللحظات التنظيمية للإبداع - التدريب النفسي تشمل الأحكام التالية:
1. مجموعة من التدريب الجماعي.
2. التعارف الأولي للمعلمين مع الاختبار.
3. التشخيص من قبل المعلمين لتكوين المراهقين على أساس خبرة شخصية;
4. تعريف المشاركين بالاختبار وقواعد إجراء الاختبار ؛
5. التشخيص الذاتي للمراهقين لأول مرة.
6. وقفة التكيف ، والتقاط نتائج العملية الحالية.
7. التشخيص الذاتي للمراهقين للمرة الثانية.
8. مقارنة المعلمين لنتائج التشخيص الذاتي للمرتين الثانية والأولى.
9. مقارنة التشخيصات التي تم إجراؤها في وقت سابق من قبل المعلمين مع التشخيص الذاتي للمراهقين في المرة الأولى والثانية.
10. عرض النتائج وتحليل دلالة البيانات التي تم الحصول عليها.

لذلك ، سنقوم الآن بوصف كل مرحلة من مراحل التدريب بمزيد من التفصيل.
1. يفضل أن يشمل تعيين مجموعة التدريب عددًا صغيرًا من المشاركين (حوالي 13 شخصًا). يتم اختيار المشاركين من قبل المعلمين بسبب اهتمام الأخير بمعرفة أفضل لهؤلاء الطلاب الذين يبدو أنهم يمثلون مشكلة في بعض الجوانب. يتوافق هذا الاتجاه مع أساس منهجية القياس النفسي ، المبنية على تعاليم التوكيد على شخصية المراهقين.
2. قبل عرض الاختبار على المشاركين. يحتاج المعلمون إلى التعرف على الاختبار مقدمًا ، وفهم اتجاهه ، والنقاط الرئيسية. في هذا الاختبار ، 13 صور لفظيةرسمت على بطاقات منفصلة. وهذا يعني أن هناك 13 بطاقة. المشاركون مدعوون للتعرف على محتويات جميع البطاقات واختيار البطاقة التي تصف شخصيتهم بشكل كامل الآن. يمكن للأطفال اختيار عدة بطاقات ، ولكن بعد ذلك يجب ترتيبها حسب الأهمية. من المستحسن لدقة التعريف أن يختار الطفل بطاقة واحدة. يتم تقديم نصوص البطاقات بصور شخصية لفظية للمراهقين الذكور. بالنسبة للفتيات ، يتم إجراء تغييرات نحوية ونصية مناسبة. تشتمل مادة التحفيز للاختبار على العناصر التالية:
رقم البطاقة 1 - م

رقم البطاقة 2 - G

رقم البطاقة 3 - ج

رقم البطاقة 4 - L.

البطاقة رقم 5 - أ

البطاقة رقم 6 - ج

رقم البطاقة 7 - TM

رقم البطاقة 8 - و

رقم البطاقة 9 - R.

بطاقة # 10 - AI

بطاقة # 11 - DG

بطاقة # 12 - ن

رقم البطاقة 13 - ك

تجدر الإشارة إلى أنه يجب تقديم بطاقات للمراجعة أثناء إجراء الاختبار بالشكل الذي يتم تقديمه به. فيما يلي وصف للاتفاقيات ، وهي معلومات للمعلمين ، ولكن ليست للمشاركين. كما أنه يوفر أساسًا منطقيًا لتوافق اللون مع صورة شخصية معينة.
م - النوع الكئيب.سميت بذلك تكريما لأحد أنواع المزاج حسب التصنيف الكلاسيكي للأبقراط. الشخصيات الرئيسيه- هذا هو الخمول والاكتئاب ونقص الطاقة. في نفس الوقت ، حساسية قوية وميل للإدراك الجمالي للعالم المحيط. غالبًا ما يتم ملاحظتها في أصحاب المهن الإبداعية. في عدد من الدراسات ، تمت مقارنة طبيعة التفضيلات اللونية للموضوعات مع مؤشرات الاستبيان المكون من 16 عاملًا (16-PF) بواسطة R. Cattell (1970). في عمل I.M. داشكوفا وإي. Ustinovich (1980) ، وفقًا للمؤلفين أنفسهم ، تم العثور على ارتباطات بين خيارات الألوان والعوامل 16 - PF ، والتي هي "ذات طبيعة غريبة ومتناقضة" ، وغير قابلة للتقييم والتفسير المرضي للطرفين من وجهة نظر كلتا الطريقتين . كان أكثر الأشياء "مفهومة" هو تفضيل اللون الرمادي من قبل الأشخاص الحاصلين على درجات عالية في عامل Q ("فرط التذكر - اضطراب المزاج").
ز - النوع المفرط."تيم" تعني الحالة المزاجية ، وكلمة "مفرط" تعني تضخيمًا مفرطًا. نوع من الشخصية يتميز في المقام الأول بمزاج مرتفع وطاقة ديناميكية. الموقف الإيجابي تجاه اللون الأحمر - أصفرلوحظ بوضوح في الأشخاص الذين يعانون من فرط التذكر أو المثقفين دستوريًا (II). ب. يصفهم Gannushkin ، متابعًا لـ E. Krepelin ، بأنهم "أشخاص رائعون ، ولكن في الغالب غير موهوبين بشكل غير متساوٍ ، والذين يدهشون الآخرين بمرونة وتعدد استخدامات نفسهم ، وثراء الأفكار ، والموهبة الفنية في كثير من الأحيان ، واللطف والاستجابة ، والأهم من ذلك ، المزاج المبهج. هؤلاء هم الأشخاص الذين يستجيبون بسرعة لكل ما هو جديد وحيوي وجريء ".
ج - نوع دائري.يأتي اسم نوع الشخصية من كلمة "دورة" ، مما يدل على التغيير من حالة إلى أخرى باستمرار. في هذا النوع من الشخصية ، يتغير المزاج بشكل دوري من فرط التوتة إلى حزن أو العكس. علاوة على ذلك ، يمكن أن تختلف مدة كل حالة في الدورة بشكل كبير في الأفراد المختلفين. يُفضل اللون الأصفر والأحمر من قبل الأشخاص الذين لديهم نوع دائري من تكوينات الشخصية ، والتي تتميز بتغير دوري في حالات الإثارة والاكتئاب.
لام - عاطفيا - نوع متقلب.تعني كلمة lability عدم الاستقرار ، وعدم استقرار الخلفية العاطفية ، والتي تعتمد على الداخلي و عوامل خارجيةتتقلب بتواتر ومدة مختلفة. هذه الخاصية النفسية في معظمها محددة وراثيا. يعكس وجودها حقيقة الميزة فقط ، وليس تصورها على أنها صفة سلبية. كان اختيار اللون الأرجواني يعتمد بشكل مباشر على مستوى العصابية لدى الأشخاص. تم رفض تفضيله النشط (1-2 مكان في سلسلة الترتيب) في 86 ٪ من الموضوعات مع وجود مؤشر على مقياس العصابية أعلى من 12 نقطة. في الحالات التي تم فيها الجمع بين زيادة العصابية مع الارتباك ، لوحظ تفضيل اللون الأرجواني (المركزين الأول والثاني) في 92 ٪ من الأشخاص.
أ - نوع وهني.يأتي الاسم من كلمة "أستينوس" التي تعني الضعف. السمة الرئيسية هي التعب والضعف ، والتي غالبا ما تسبب التهيج. تبين أن تفضيل اختبار Luscher للألوان الداكنة الباهتة هو سمة للأفراد الذين يعانون من زيادة التوتر العاطفي ، والميل إلى الإحباط والشعور بالذنب ، وعدم الاستقرار العاطفي ، والخجل.
ج - النوع الحساس.من الكلمة الإنجليزية "sens" - الإحساس والشعور. هذا نوع من الشخصية حساس للغاية لكل من تأثيرات المنبهات الخارجية والداخلية. الأساس المنطقي للون هو نفس النوع الوهن.
TM - قلق - مشبوه.اسم هذا النوع من الشخصية يتحدث عن نفسه. الأساس المنطقي للون هو نفس النوع الوهن.
ومنطو.يختلف في التركيز على عالم الحياة الداخلية. كان اختيار اللون الأرجواني يعتمد بشكل مباشر على مستوى العصابية لدى الأشخاص. الأساس المنطقي لخاصية لون الخلفية هو نفسه لنوع التسمية.
R - نوع بجنون العظمة. السمات المميزة- وجود أفكار مبالغ فيها ، والرغبة فيها ، والشك في البيئة. الأساس المنطقي لخلفية اللون هو نفسه لفرط التوتة والدائرية.
الذكاء الاصطناعي - خامل - نوع اندفاعي.في التصنيفات الأخرى ، يُشار إلى هذا النوع باسم "الصرع" ، مما يرسم أوجه تشابه مع مظاهر المرض ، ولكن هذا مجازيًا فقط. السمة الرئيسية هي قابلية الغضب والانتقاء لتفاهات. يتم تقديم الأساس المنطقي للون في فك تشفير النوع المفرط.
DG - ظاهريًا - نوع فرط التعويض.هذا هو واحد من ألمع أنواع الشخصيات التي يصعب تفويتها. وتعني كلمة "برهاني" في هذا التعريف توجهًا مسرحيًا تفاخرًا للسلوك ، كما لو أن النوع الذي يتم تقديمه دائمًا يتصرف مثل الممثل على خشبة المسرح. التعويض المفرط - (التعويض المفرط) - في علم النفس: التأكيد على التعويض الوقائي للدونية الجسدية أو العقلية الموجودة أو التخيلية لشخص ما ، حيث يحاول الشخص التغلب عليها ، وبذل جهدًا أكبر بكثير مما هو مطلوب. يظهر الحافز لتطوير هذه الحالة إذا حقق الشخص نتائج مهمة في الطريق إلى تحقيق الهدف ؛ ومع ذلك ، فإن التعويض المفرط يمكن أن يضر الفرد. تبرير النوع كما هو الحال في فرط التوتة.
ح - نوع غير مستقر.تبرير النوع كما هو الحال في النوع الوهن للشخصية.
ك - النوع المطابق.السمة الأكثر تميزًا هي عبارة: "أعتقد أنه يجب على المرء أن يعيش بالطريقة التي يعيش بها الجميع ، وليس الانفصال عن الفريق ، ومواكبة الآخرين ، ولكن عدم المضي قدمًا أيضًا." تبرير النوع كما هو الحال في النوع الوهن للشخصية.
3. بعد ذلك ، يتم تشخيص المراهقين من قبل المعلمين على أساس الخبرة الشخصية. أي أن المشاركين الذين تم اختيارهم للتدريب يتم توزيعهم من قبل المعلمين أنفسهم وفقًا لخصائصهم النفسية ، بناءً على خبرتهم في التفاعل التربوي معهم. يتم ذلك من أجل إجراء مقارنة مع خصائص التشخيص الذاتي للمراهقين.
4. يتألف تعريف المشاركين بالاختبار وقواعد إجراء الاختبار من توزيع المواد التحفيزية اللازمة وقراءة التعليمات. يخاطب المعلم المشاركين بمقترح للتعرف على محتويات جميع البطاقات ، تحتوي كل منها على وصف لنوع شخصي واحد. بعد التعارف الأولي ، يُدعى المشاركون لاختيار واحدة أو أكثر من البطاقات ، والتي ، في رأيه ، يتم وصف شخصيته بشكل كامل ومشابه. يتم تحذير الأطفال من أن الاختيار يعتمد على الانطباع العام الكلي لقراءة البطاقات ، وليس على أساس أي سمات فردية.
5. التشخيص الذاتي من قبل المراهقين لأول مرة
"الطحن" لهذه التقنية ، اهتمام المشاركين فيها. من الضروري تأجيل نتائج الاختبار التي تم الحصول عليها بشكل منفصل لمزيد من المقارنة بين البيانات النهائية.
6. وقفة التكيف ، والتي تتمثل في تسجيل نتائج عملية الاختبار الحالية ؛ إجابة المعلمين على بعض أسئلة المشاركين ، وتوضيح عدم الدقة ، وتحقيق الاستقرار العام بهدف إعادة الاختبار الذاتي بشكل كامل.
7. التشخيص الذاتي من قبل المراهقين للمرة الثانية. يُعتقد أن الاختبار الأول كان تكيفيًا واستكشافيًا بطبيعته. والاختبار الثاني أقرب إلى التقييم النوعي من قبل المراهقين لشخصيتهم. يتم وضع النتائج التي تم الحصول عليها جانبًا بشكل منفصل للمقارنة لاحقًا.
8. يجب أن تستند المقارنة بين المعلمين لنتائج التشخيص الذاتي للمرة الثانية والأولى على السمات الإعلامية المشرقة ذات الطبيعة التالية:
ما إذا كانت نتائج التشخيص الذاتي للمرة الثانية تتطابق مع الأولى ؛
إذا لم تتطابق ، فاحرص على الانتباه إلى كل من خصائص التشخيص الذاتي ؛
ما إذا كان هناك اختيار لخصائص معاكسة (على سبيل المثال ، اختار الطفل أولاً بطاقة من النوع الكئيب ، ثم بطاقة مفرطة التوتة). قد تشير البيانات من هذا النوع ، المعدلة للتجربة التربوية لهذا المشارك ، إلى أن الخيار الأول يعني جزئيًا السمة الحالية لتقدير الذات ، والثاني - الخيار المرغوب ؛
ملاحظة للمعلمين لأنفسهم السمات الأكثر لفتًا للنظر والأكثر أهمية في صورة نتائج التشخيص.

9. مقارنة التشخيصات التي أجراها المعلمون في وقت سابق مع التشخيص الذاتي للمراهقين في المرة الأولى والثانية. بعد الانتهاء من النقطة رقم 8 وفرز النتائج الأكثر إفادة وأهمية ، من الضروري مقارنة الأخيرة بنتائج ما قبل التشخيص التي أجراها المعلمون ، لتسليط الضوء على أكبر التناقضات. إذا كانت صورة تقييم المشارك من قبل المعلم والتشخيص الذاتي حادة للغاية ، فمن الضروري الاتصال بطبيب نفساني مع هذه النتائج من أجل بناء التأثيرات النفسية والتربوية اللازمة.
10- يتمثل عرض النتائج وتحليل أهمية البيانات التي تم الحصول عليها في الاختيار النوعي للنقاط التي يتعين تحديدها ، فضلاً عن تكوين بيانات إضافية في الحالات "الشديدة". قد تكون البيانات الإضافية هي الخصائص الكمية المقدمة في الاستبيانات والأدبيات الإضافية ، على سبيل المثال ، "مقياس للتشخيص التفريقي بين السيكوباتية والتشكيلات الشخصية للأنواع المصابة بفرط التوتة ، والاندفاعية الخاملة ، والتحدية المفرطة وغير المستقرة."
خاتمة
يمكن أن يكون التدريب النفسي الخلاق المقدم مفيدًا للغاية وغني بالمعلومات ، سواء بالنسبة للمشاركين أو للمعلمين. تتمثل ميزة التدريب المقدم في أنه يمكن تنفيذه بطريقة مرحة ومسلية ، مع الحصول على نتائج مهمة نسبيًا لمساحة المعلومات النفسية والتربوية. يمكن أن تكشف هذه النتائج عن الخصائص الخفية لاضطرابات النمو وفي الوقت المناسب لبناء التكتيكات الصحيحة لتنفيذ الأثر التعليمي الضروري.

قائمة ببليوغرافية
1. فرويد ز. مقدمة في التحليل النفسي: محاضرات. م ، 1990
2. Teplov B. M. مشاكل الفروق الفردية. م ، 1961 ، ص. 9-20.
3. Nemov R. S. علم النفس. - الطبعة الرابعة. - م: فلادوس ، 2003. - كتاب. 1. الأسس العامة لعلم النفس.
4. لوك إيه إن ، سيكولوجية الإبداع ، م. ، "علم" ، 1978 ، ص. 8-37.
5. Kulagina I.Yu. شخصية الطالب. من التخلف العقلي إلى الموهبة. - م ، 1999.
6. بازيما ، ب. / Kutko ، II: تفضيلات اللون للمراهقين مع إبراز الشخصية ، 1997 ، رقم 1 ، ص. 24-28.
7. Lichko A.E. الاعتلال النفسي وإبراز الشخصية عند المراهقين. L: الطب ، 1983.
8. ليونغراد ك. إبراز الشخصية. - كييف ، 1981. - 236 ص.
9. Psylab.info - موسوعة التشخيص النفسي.
10. Dashkov IM، Ustinovich E.A. دراسات تجريبية حول صحة مقياس تفضيل اللون الذاتي (اختبار لوشر). // مشاكل النمذجة. تشخيص الحالات العقلية في الظروف الطبيعية والمرضية. ، 1980. ص. 115-126.
11. Gannushkin ، P.B: عيادة السيكوباتية. احصائياتهم ، ودينامياتهم ، وعلم اللاهوت النظامي. م ، 1933.
12. قاموس نفسي كبير. إد. ميشرياكوفا بي جي ، زينتشينكو ف. م: 2003-672 ص.

برنامج التدريب العملي على المعرفة الذاتية

برنامج تدريب

أهداف التدريب:

تكوين وتطوير الموقف تجاه معرفة الذات وتطوير الذات ،

إتقان مهارات معرفة الذات العملية ؛

تطوير الصفات الشخصية المهمة: التفكير المهني ، التعاطف ، الحرجية ومرونة المواقف ؛

التغلب على الحواجز النفسية التي تمنع التعبير الكامل عن الذات.

يتكون التدريب من جلستين مدة كل منهما 4-5 ساعات.

الدرس الاول

تشكيل مواقف التقييم المتبادل على أساس تطوير التعاطف والتراجع

العمل على الذات وتحسين الذات ينطويان فقط على تحليل الأخطاء والصراع مع نقاط ضعف المرء. هناك جانب آخر لا يقل أهمية عن العمل على الذات ، إن لم يكن أكثر. إنها تتمثل في اكتشاف الذات ليس فقط العدو والمذنب ، ولكن أيضًا الرفيق والصديق والمساعد. كل واحد منا لديه نقاط قوته الخاصة ، ولكن في بعض الأحيان ليس من السهل العثور عليها في أنفسنا.

يعتقد بعض الناس أنه ليس لديهم أي صفات يمكن أن تكون بمثابة موطئ قدم داخلي لهم. من الغريب أن معظم الناس لا يعرفون كيف يفكرون في أنفسهم بطريقة إيجابية. وتجدر الإشارة إلى أن "نقاط القوة" ليست هي نفسها "سمات الشخصية الإيجابية" أو "المزايا". يحدث أيضًا أن بعض الجودة أو المهارة يتبين أنها جانب قوي جدًا من الشخصية ، لكن الناس من حولهم لا يوافقون عليها أو لا تفي بالمعايير الأخلاقية. لذلك ، إذا قمنا بتحليل "نقاط القوة" كفرصة للشخص للعثور على الدعم الداخلي ، فمن المهم جدًا مراعاة ما يستخدمه الشخص من أجله. إتقان مهارات معرفة الذات ويجب أن يكون بمثابة التدريب المقترح.

غاية:

تهيئة الظروف المواتية لعمل المجموعة ؛

خلق جو من الإخلاص والثقة.

تعريف المشاركين بالقواعد والمبادئ الأساسية للتدريب ؛

اعتماد قواعد العمل الجماعي ؛

التشخيص الذاتي والكشف عن الذات لأعضاء المجموعة ؛

تنمية الإبداع وتكوين مسافة الاتصال اللازمة.

أولا - الشهادة

في بداية المجموعة ، يقوم كل مشارك بإعداد بطاقة عمل ، حيث يشير إلى اسم التدريب الخاص به. في الوقت نفسه ، يحق له أن يأخذ أي اسم لنفسه: اسمه الحقيقي ، اللعبة ، اسم الشخصية الأدبية ، إلخ. في المستقبل ، طوال فترة التدريب ، يشير المشاركون إلى بعضهم البعض بهذه الأسماء.

يعطي الميسر من 3-5 دقائق لجميع المشاركين لعمل بطاقات العمل الخاصة بهم وإرفاقها بملابسهم والاستعداد للعرض التقديمي.

"أداء"

غاية:

تكوين المواقف لتحديد الصفات الشخصية الإيجابية وغيرها من الصفات ؛

القدرة على تقديم نفسك والدخول في اتصال أساسي مع الآخرين

يتم إعطاء المشاركين التفسير التالي: في الأداء ، يجب أن تحاول أن تعكس شخصيتك حتى يتذكر جميع المشاركين الآخرين المتحدث على الفور. على سبيل المثال ، "أنا شخص طويل وقوي وواثق من نفسه. مظهري عادي ، لكن شعري ذو لون جميل ومجعد قليلاً ، وهو موضوع حسد طفيف لدى كثير من النساء. لكن الشيء الرئيسي الذي أريده للفت انتباهك هو أنه معي في أي شركة يكون الأمر ممتعًا وممتعًا ، كما تعلم ، كقاعدة ألعب دور توستماستر أو "عمري متوسط ​​، مظهري ليس مبهرجًا ، وقدراتي وقدراتي عادية . الشيء الوحيد الذي أفهمه يمكن أن يكون أفضل من الآخرين وأنا على استعداد لتكريس كل وقتي - إنه لذيذ الطهي والمعالجة. أعد فطيرة التفاح لتناول الشاي. "

"ذات الصلة"

غاية:

تطوير الذاكرة الترابطية لتذكر الأسماء ؛

التحرر النفسي من أجل خلق مناخ ملائم في الجماعة.

المشاركون مدعوون لتذكر صفة شخصية تبدأ بنفس الحرف مثل اسم التدريب الخاص به ، على سبيل المثال: "أولجا - ساحر" ، "فلاديمير - خالٍ". ثم يلفظ كل مشارك اسمه ، مضيفًا صفة مخترعة إليه. علاوة على ذلك ، يكرر كل مشارك تالٍ وزن ما قيل قبله.

مرحلة التقديم تنتهي بتمرين

"مقابلة"

غاية:

تنمية القدرة على الاستماع إلى الشريك وتحسين مهارات الاتصال.

تقليص مسافة الاتصال بين المشاركين في التدريب

ينقسم المشاركون إلى أزواج ويتحدثون مع شريكهم لمدة 10 دقائق ، في محاولة لمعرفة أكبر قدر ممكن عنه. ثم يقوم الجميع بإعداد مقدمة موجزة لمحاورهم. المهمة الرئيسية هي التأكيد على فرديته ، واختلافه مع الآخرين. ثم يتناوب المشاركون على تقديم بعضهم البعض.

2. تمارين تهدف إلى تحرير أعضاء المجموعة ، والتخلص من التوتر وتقليل المسافة العاطفية

"مرآة"

غاية:

تنمية الوعي بـ "لغة" حركات الجسد والجسد ؛

تنمية التعاطف والتفكير.

ينقسم المشاركون إلى أزواج ويقفون في مواجهة بعضهم البعض. الأول هو القائد والآخر هو التابع.

يبدأ القائد في القيام بحركات بطيئة بذراعيه وساقيه وجذعه مع الموسيقى. يعكس المتابع حركات الشريك - مثل صورة معكوسة بعد 5 دقائق ، قم بتغيير الأدوار.

في نهاية المهمة ، يشارك المشاركون مشاعرهم. يتم تخصيص 15 دقيقة للتمرين.

"البحث عن زوج"

غاية:

تطوير القدرات التنبؤية والحدس ؛

التكوين بين أعضاء المجموعة للمنشأة من أجل التفاهم المتبادل.

يتم تثبيت قطعة من الورق على ظهر كل مشارك بدبوس. يوجد على الورقة اسم بطل خرافة أو شخصية أدبية لها زوجانها. على سبيل المثال: Crocodile Gena و Cheburashka و Ilf و Petrov ، إلخ.

يجب على كل مشارك أن يجد "النصف الآخر" من خلال مقابلة المجموعة. في الوقت نفسه ، يحظر طرح أسئلة مباشرة مثل: "ما هو مكتوب على جريدتي؟". لا يمكن الإجابة على الأسئلة إلا بـ "نعم" و "لا". يتفرق المشاركون في جميع أنحاء الغرفة ويتحدثون مع بعضهم البعض.

يستغرق التمرين 10-15 دقيقة.

3. تمارين لتعميق عمليات الكشف عن الذات ، وتطوير مهارات التحليل الذاتي والتغلب على الحواجز النفسية المتداخلة للتعبير الذاتي الكامل

"متجر العمولات"

غاية:

تكوين مهارات الاستبطان وفهم الذات ونقد الذات ؛

تحديد الصفات الشخصية الهامة للعمل التدريبي المشترك ؛

تعميق المعرفة ببعضنا البعض من خلال الكشف عن صفات كل مشارك.

يقترح اللعب في متجر التوفير. البضائع التي يقبلها البائع هي صفات إنسانية ، على سبيل المثال: اللطف والغباء والانفتاح. يكتب المشاركون سمات شخصيتهم ، الإيجابية والسلبية ، على البطاقة ، ثم يُقترح إجراء صفقة ، حيث يمكن لكل مشارك التخلص من بعض السمات غير الضرورية ، أو جزء منها ، والحصول على شيء ضروري. على سبيل المثال ، يفتقر شخص ما إلى البلاغة من أجل حياة فعالة ، ويمكنه أن يقدم له جزءًا من هدوءه واتزانه.

في نهاية المهمة ، يتم تلخيص النتائج ومناقشة الانطباعات.

يستغرق التمرين 20-25 دقيقة.

"تصوير شخصي"

غاية:

تكوين مهارات للتعرف على شخص غير مألوف ،

تطوير المهارات لوصف الآخرين على أسس مختلفة.

تخيل أنك ستقابل شخصًا غريبًا وتحتاج إليه للتعرف عليك. صف نفسك. ابحث عن العلامات التي تجعلك متميزًا عن الآخرين. صف مظهرك ، مشيتك ، طريقة التحدث ، اللبس ؛ ربما لديك إيماءات تجذب الانتباه

يتم العمل في أزواج. أثناء حديث أحد الشريكين ، قد يطرح الآخر أسئلة توضيحية من أجل جعل "الصورة الذاتية" أكثر اكتمالاً.

يتم تخصيص 15-20 دقيقة للمناقشة في أزواج.

في نهاية المهمة ، يجلس المشاركون في دائرة ويشاركون انطباعاتهم.

"بدون قناع" "

غاية:

إزالة الاستعباد العاطفي والسلوكي ؛

تكوين مهارات التصريحات الصادقة لتحليل جوهر "أنا".

يُمنح كل مشارك بطاقة بها عبارة مكتوبة ليس لها نهاية. دون أي تحضير أولي ، يجب عليه الاستمرار وإكمال العبارة. يجب أن يكون البيان صادقا. إذا شعر الأعضاء الآخرون في المجموعة بأنهم زائفون ، فسيتعين على المشارك أخذ بطاقة أخرى.

"يعجبني بشكل خاص عندما يكون الناس من حولي ..."

"ما أريده حقًا في بعض الأحيان هو ..."

"أحيانًا لا يفهمني الناس لأنني ..."

"أعتقد أنني ..."

"أشعر بالخجل عندما ..."

"أنا منزعج بشكل خاص لأنني ..." وما إلى ذلك.

"IMAGE" I "

غاية:

وعي أعمق للوجود الشخصي ؛

مزيج من المكونات اللفظية وغير اللفظية للتعبير عن موقف التقييم الذاتي.

كل مشارك مدعو إلى نطق كلمة "أنا" بنبرة صوته وتعبيرات وجهه وإيماءاته. من الضروري القيام بذلك بطريقة تعبر فيها كلمة واحدة بشكل كامل قدر الإمكان عن تصور المرء لـ "أنا" ، وتفرده ومكانه في العالم.

4. تمارين للتماسك الجماعي

"وحدة"

غاية:

تنمية الوحدة الفكرية على المستوى التنبئي ؛

تشكيل الوحدة الإرادية العاطفية للمجموعة.

يجلس المشاركون في دائرة. الجميع يشدّ يده بقبضة ، وبأمر من القائد ، "يرمي" الجميع أصابعهم. يجب أن تسعى المجموعة جاهدة للتأكد من أن جميع المشاركين ، بشكل مستقل عن بعضهم البعض ، يختارون نفس الرقم.

لا يسمح للمشاركين بالتحدث. تستمر اللعبة حتى تصل المجموعة إلى هدفها.

"IDENTIKIT"

غاية:

تشكيل الخيال الإبداعي.

تكوين القدرة على التجريد.

يجب على أحد المشاركين رسم صورة شخصية للمجموعة. للقيام بذلك ، تحتاج إلى توزيع أجزاء الجسم التالية بين أعضاء المجموعة: الرأس والرقبة والعينين والأذنين. الفم والذراعين والساقين والكتفين ، إلخ.

يتم تخصيص 15 دقيقة للتمرين.

5. الجزء الأخير من الدرس

"موضع"

غاية:

انعكاس مواقف التقييم المتبادل للمشاركين في الدورات التدريبية.

1. يشكل المشاركون دائرتين: داخلية وخارجية. الدائرة الخارجية تتحرك ، الدائرة الداخلية تبقى في مكانها. أولئك الموجودون في الدائرة الخارجية يعبرون عن انطباعهم عن الشريك في الدائرة الداخلية ، بدءًا من عبارة "أنا أراك" ، "أريد أن أخبرك" ، "أنا معجب بك". بعد دقيقتين ، تتحرك الدائرة الخارجية بواسطة شخص واحد ، وهكذا.

2. يقوم المشاركون بملء استبيان "التعليقات".

الدرس الثاني

دور ردود الفعل في تطوير تصور إيجابي للذات

يتضمن الدرس تمارين مبنية على مبدأ "التغذية الراجعة". التعليقات هي رسالة موجهة إلى الشخص حول كيفية إدراكه له ، وما يشعر به في العلاقات معه ، وما هي المشاعر التي يسببها سلوكه في من حوله.

يجب على الشخص الذي يهتم بتوجيه نفسه بشكل أفضل وخصائص علاقاته مع الآخرين الانتباه إلى العلامات المختلفة التي تشير إلى العواقب الحقيقية للسلوك. إن تزويد الآخرين بالتعليقات يعزز الثقة المتبادلة ، ويخلق ظروفًا لعلاقات أعمق وأكثر دفئًا ، كما يساهم في تكوين تصور إيجابي للذات للمشاركين في التدريب.

يستغرق الدرس 3-4 ساعات.

غاية:

ترسيخ أسلوب التدريب في التواصل ؛

تحسين مهارات التأمل والتعبير عن الذات ؛

تنمية القدرة على الاستماع وإبداء الرأي.

1. ترحيب

في بداية اليوم الثاني ، تبادل أعضاء المجموعة الآراء والانطباعات عن اليوم السابق. يعرض الميسر أسئلة المجموعة للمناقشة (يمكن أن تكون الأسئلة مفتوحة أو مغلقة). على سبيل المثال:

1. "في أي مزاج أتيت إلى الفصل اليوم؟"

2. "هل ترغب في المجيء إلى المجموعة اليوم؟" "ماذا تتوقع من درس اليوم؟"

3. "ما سبب الصعوبات التي واجهتها أمس؟"

"تحيات"

غاية:

تكوين أسلوب تواصل موثوق به في عملية إقامة الاتصالات ؛

إنشاء منشآت عاطفية إيجابية للتواصل السري.

يجلس المشاركون في دائرة ويتناوبون على تحية بعضهم البعض ، مع التأكيد دائمًا على خصوصية الشريك ، على سبيل المثال: "أنا سعيد برؤيتك ، وأريد أن أقول إنك تبدو رائعًا" أو

"مرحبًا ، أنت نشيط ومبهج كالعادة." يمكنك أن تتذكر تلك السمة الفردية التي حددها الشخص نفسه في الاجتماع الأول (انظر تمرين "المقدمة") يمكن للمشارك أن يخاطب الجميع في وقت واحد أو إلى شخص معين. خلال هذا الإحماء النفسي ، يجب على المجموعة ضبط أسلوب التواصل القائم على الثقة وإظهار موقفهم الجيد تجاه بعضهم البعض.

يجب على الميسر الانتباه إلى طريقة إقامة الاتصالات.

يستغرق الدرس 10-15 دقيقة.

في نهايته ، يحلل الميسر الأخطاء النموذجية التي ارتكبها المشاركون ويوضح أكثر طرق التحية إنتاجية.

2. تمارين لتعميق عمليات الكشف عن الصفات الشخصية

"شاركني"

غاية:

التشخيص التعاطفي للصفات الشخصية ؛

توسيع ذخيرة طرق التفاهم المتبادل.

المشاركون في التدريب مدعوون لكتابة 10 صفات على البطاقة:

الرقة والحنان،

القدرة على التعاطف

القدرة على خلق مزاج جيد

عاطفية

الإحسان

ذكاء،

مهارات تنظيمية،

قوة الشخصية،

عزيمة،

إِبداع.

يمكن تغيير القائمة اعتمادًا على تكوين المجموعة وأهداف الدرس. إذا لزم الأمر ، يقدم الميسر شرحًا لمعاني هذه الصفات.

ثم يجب على كل مشارك أن يقرر الجودة الموجودة في شخص ما من المجموعة إلى حد أكبر منه ويتعامل مع هذا الشخص بعبارة: "من فضلك شارك معي ، على سبيل المثال ، قدرتك على التعاطف." المشارك الذي تم الاتصال به مع الطلب يلاحظ هذه الخاصية على بطاقته. وبالتالي ، عليك أن تتجول في المجموعة بأكملها ، وتطلب من الجميع بعض الجودة (أو العديد منها). على بطاقة كل مشارك ، ستكون هناك علامات حول الصفات التي طلبها الآخرون ، والصفات التي طلبها بنفسه.

التمرين 20 دقيقة.

بعد الانتهاء من المهمة ، يجلس المشاركون في دائرة للمناقشة. يمكن أن تتم مناقشة النتائج من حيث التركيب الكمي والنوعي للسمات.

"لَوحَة"

غاية:

تكوين مهارات التعرف على الشخصية من خلال الخصائص الوصفية للصورة ؛

اكتساب مهارات التحليل المقارن للشخصيات فيما بينهم.

كل مشارك لمدة 5-7 دقائق. يرسم "صورة نفسية" لأحد أعضاء المجموعة. من المستحيل الإشارة إلى العلامات ، خاصةً العلامات الخارجية (الطول واللياقة البدنية وما إلى ذلك) ، والتي يمكنك من خلالها التعرف على شخص معين على الفور. يجب أن تحتوي الصورة على ما لا يقل عن 10-12 سمة وعادات وميزات تميز هذا الشخص بالذات.

ثم يتحدث الجميع بالمعلومات إلى المجموعة ، ويحاول باقي المشاركين تحديد الصورة التي تكون. من الممكن مقارنة الرؤى المختلفة لنفس الشخص من قبل أعضاء المجموعة.

"مقابلة"

غاية:

تنمية مهارات الاتصال والمهارات التأملية.

تكوين مهارات إجراء المقابلات مع مراعاة إزالة التشوهات التحفيزية.

يجب على كل مشارك خلال 3-5 دقائق. تحضير سؤال واحد لكل عضو في المجموعة. يجب أن تتعلق الأسئلة بالخصائص الشخصية الداخلية للشخص - شخصيته ، وعاداته ، واهتماماته ، ومرفقاته ، ومواقفه ، وما إلى ذلك.

القاعدة الأساسية هي الإجابة بشكل كامل وصريح قدر الإمكان ، فالمشارك ، الذي يكون مستعدًا ليكون أول من يجري مقابلة مع المجموعة ، يجلس حتى يتمكن من رؤية جميع أعضاء المجموعة في وجهه. يتناوب أعضاء المجموعة على طرح أسئلة معدة (لهذا المشارك بعينه). يجب أن يكون كل مشارك مقابلة.

ثالثا. تمارين التماسك الجماعي

"سقوط الثقة"

غاية:

تشكيل مهارات التفاعل النفسي الحركي ؛

تقليل مسافة الاتصال بين أعضاء المجموعة.

المشاركون يشكلون دائرة كبيرة. يقف شخص واحد في وسط الدائرة. يجب أن يقع في يد شخص من الدائرة ، لذلك عليك أن تغمض عينيك وتسترخي وتتراجع. يجب أن يكون الجميع قادرين على السقوط والإمساك.

في نهاية المهمة ، تناقش المجموعة انطباعاتهم عن التمرين.

"أنا أفهمك"

غاية:

تكوين القدرة على إبداء الرأي ؛

تنمية مهارات قراءة حالة الآخر بالمظاهر غير اللفظية.

يختار كل عضو في المجموعة شريكًا وبعد ذلك في غضون 3-4 دقائق. يصف شفهيًا حالته ومزاجه ومشاعره ورغباته في الوقت الحالي. يجب على الشخص الذي وصفه الشريك حالته إما تأكيد صحة الافتراضات أو دحضها. يمكن أن يتم العمل في أزواج وفي دائرة عامة.

"استعارة"

غاية:

تشكيل موقف تجاه التفاهم المتبادل والاعتراف بالمكونات غير اللفظية للاتصال ؛

إتقان مهارات التعبير عن الملاحظات وقبولها.

ينتقل المشارك إلى مركز الدائرة ويقف في أي وضع يقبله ، مع أي تعبير مناسب للوجه ، ولديه القدرة على تغيير تعابير الوجه والوضع حسب الحاجة.

ما الصورة التي تولد عندما تنظر إلى هذا الشخص؟

ما الصورة التي يمكن إضافتها إلى هذه الصورة؟

أي نوع من الناس يمكن أن يحيط به؟

ما هي الخلفية الداخلية أو المناظر الطبيعية لهذه اللوحة؟

ما هي الأوقات التي يذكرك بها كل هذا؟

يمكن لكل مشارك مشاركة أفكاره الإبداعية في هذه المناسبة بشكل فردي أو عن طريق إنشاء صورة كمجموعة كاملة. يجب أن يمر جميع أعضاء المجموعة عبر مركز الدائرة.

التمرين 1 ساعة.

4. الجزء الأخير من الدرس

"مكملات"

غاية:

ممارسة مهارات التعاطف وطرق التصرف الجديدة ؛

تكوين القدرة على المجاملات وخلق مواقف إيجابية تجاه بعضنا البعض. المهمة مكلف بها: "يمكنك التنقل بحرية في جميع أنحاء الغرفة للتواصل مع أي عضو في المجموعة وتبادل المجاملات ، والتمنيات الطيبة ، والثناء. ربما ساعدك هذا الشخص بطريقة ما في عملية التدريب ، أشكره. وهكذا ، اذهب في كل مكان المشاركين في التدريب ".

في هذا التمرين ، يُنصح باستخدام الموسيقى الغنائية.

يستغرق التمرين 15-20 دقيقة.

تلخيص عمل المجموعة

في نهاية الدرس الثاني يتم تلخيص نتائج المرحلة الأولى من التدريب.

يلخص الميسر مرة أخرى المادة النظرية التي أعطيت له أثناء التدريب. يحلل مع أعضاء المجموعة انطباعاتهم عن الفصول ، ويجيب على أسئلتهم ، ويلخص نتائج العمل المشترك

خزينة الدولة الفيدرالية

مؤسسة تعليمية ما قبل المدرسة

"حضانة الأطفال - حديقة" الحكاية الخرافية "التابعة لوزارة الشؤون الداخلية لروسيا"

التدريب النفسي للمعلمين

"انا اعرف نفسي"

أُعدت بواسطة:

مدرس - طبيب نفساني

سيمفيروبول ، 2016

يهدف التدريب إلى حشد أعضاء هيئة التدريس ، وتنمية مهارات الاتصال ، والاستقرار العاطفي ، والثقة بالنفس ، والتعامل الودود مع بعضهم البعض. عند أداء التدريبات ، يتعلم المعلمون فهم بعضهم البعض وإدراك دورهم ووظائفهم في حياة الفريق. يحفز التدريب المعلمين على تحسين الذات والتفكير وإتقان آليات الكفاءة التواصلية.

تنمية التماسك الجماعي للفريق ، مهارات الاتصال لدى المعلمين (التعاطف ، التفكير ، تنمية الاستعداد العاطفي للمعلم للابتكار في نظام التعليم (إزالة القلق وعدم اليقين).

تنمية قدرة المعلمين على فهم مشاعرهم والقدرة على تقييم الحالات العاطفية للآخرين بشكل مناسب

وعي كل مشارك بدوره ووظيفته في الحياة وفي الفريق

تحسين مهارات الاتصال لدى المعلمين

قم بتحسين مزاجك من أجل التوفيق والسعادة واللطف والنجاح

تنمية مهارات الاتصال وإزالة المشابك الجسدية.

المواد اللازمة:

أوراق بتنسيق A - 4 وفقًا لعدد المشاركين وأقلام الرصاص البسيطة وأقلام التلوين

موسيقى هادئة للاسترخاء

صور مُجهزة برسم معين لاختبار "ارسم شخصيتك"

لعبة لينة للتحية.

دورة التدريب:

يجلس المشاركون في دائرة.

عالم نفس تربوي:

فكرة هذا الاجتماع اليوم قريبة جدا منا.

كل واحد منا هو شخص ، شخص بارع له آرائه ومعتقداته واهتماماته وأهدافه. لكل فرد الحق في أن يقول: "لم آت إلى هذا العالم لإرضائك. إذا التقينا ونحن بخير ، ولكن إذا لم يكن الأمر كذلك ، فلا بأس بذلك.

لكننا بشر ، علينا أن نتفاعل والجميع يريد أن يتم فهمه وقبوله. ومع ذلك ، نحن أنفسنا في بعض الأحيان نخلق مشاكل لأنفسنا ، ولا نشك في أن من حولنا يعانون أيضًا من هذا.

ستتناول المحادثة اليوم أكثر عني وعنك - الكبار ، ولن ننسى أننا في المقام الأول معكم - أم ، امرأة. ومهنتنا هي تربية الأبناء.

ممارسة "تحياتي".

الغرض: تخفيف الضغط النفسي والعاطفي في بداية الاجتماع.

المهمة: تحية شريك التواصل بابتسامة

التعليمات: اليوم بدلاً من كلمة "مرحبًا" سنحيي بعضنا البعض بابتسامة. لديك الحق في اختيار أنواع مختلفة من الابتسامات: صادقة ، متعجرفة ، ساخرة ، غير صادقة.

تحليل التمرين:

1. بأي علامات كنت تخمن أن الابتسامة صادقة ، ساخرة ، متغطرسة؟

2. كيف كان شعورك عندما تلقيت ابتسامة بدلاً من تحية؟

3. كم مرة وفي أي مواقف تستخدم الابتسامة عادة لتأسيس اتصال؟

تمرن "أنا أتعلم منك".

يدخل المشاركون في دائرة.

يرمي المشاركون كرة بشكل عشوائي لبعضهم البعض بالكلمات: "أنا أتعلم منك ..." (تسمى الجودة المهنية أو الشخصية لهذا الشخص ، والتي لها قيمة وجاذبية للمتحدث). تتمثل مهمة الشخص الذي حصل على الكرة ، أولاً وقبل كل شيء ، في تأكيد الفكرة المعبر عنها: "نعم ، يمكنك التعلم مني ..." أو "نعم ، يمكنني تعليم ...". ثم يرمي الكرة إلى مشارك آخر.

تمرن على "ارسم شخصيتك".

لنرسم شخصيتك.

املأ المربعات الثمانية المقترحة ، واستكمل الصور كما يحلو لك.

1. في المربع الأول ، صورت موقفك الفعلي تجاه نفسك وفكرتك عن نفسك. إذا رسمت وجهًا مبتسمًا أو مضحكًا ، فهذا يشير إلى حس الدعابة والدبلوماسية والطبيعة السلمية. الكاريكاتير الغريب هو علامة على الشجار والعزلة. تعني الشمس أنك غالبًا ما تأخذ دورًا قياديًا. الزهرة هي علامة على الأنوثة ، فأنت تولي اهتمامًا كبيرًا لمظهرك ومحيطك. تعني العين أن لديك تصرفًا فخورًا ومريبًا ، وتسعى جاهدًا للتحكم في تكوين علاقاتك مع الناس وبناء حياتك بوعي.

2. المربع الثاني. الموقف تجاه المنزل. إذا كنت قد صورت شيئًا يتجاوز المستطيل الخارجي ، فأنت لديك شخصية مضطربة ، ولا يمكنك أن تُدعى شخصًا منزليًا. والعكس صحيح ، إذا تحول المربع الداخلي إلى منزل منعزل أو رمز للمنزل ، فهذه علامة على أنك تتوق إلى دفء المنزل. إذا كان الرسم موجودًا في المربع الداخلي وخارجه ، ففي هذه الحالة يتم تقسيم اهتماماتك بالتناسب الصحيح بين المنزل والعالم الخارجي.

3. إلى أي مدى أنت موجه نحو الهدف؟ إذا حصلت على سهم يطير نحو هدف (أي هدف) ، فهذا يعني أن لديك تطورًا في الطموح ، وستكون قادرًا على العمل الجاد لتحقيق هدفك. إذا استكملت الرسم بخطوط أو أسهم أخرى ، فأنت طموح ، لكنك لست متأكدًا من هدفك. إذا رسمت شيئًا مختلفًا تمامًا ، ليس مثل الأسهم والأهداف ، فقد تكون شخصًا متمردًا جامحًا.

4. العلاقة مع الآخرين. في أغلب الأحيان ، يتم وضع العديد من الأشكال أو الرسومات في هذا المربع. العديد من الرسومات تعني الكثير من الأصدقاء. إذا رسمت سطرًا واحدًا فقط ، فأنت على الأرجح شخص سري ومتحفظ ومحجوز. إذا صوروا لبنة ، فهم عرضة للحزن والأهواء.

5. مهارات الاتصال الخاصة بك. إذا التزمت بالرسم ، فهذا يعني أن لديك قدرة نادرة على الفوز بسرعة وسهولة على الغرباء. إذا كنت لا تقبل الرسم ، على سبيل المثال ، لديك نمط هندسي زاوي ، فأنت مطرود من الشركة العامة ؛ في علاقاتك بالمجتمع ، تسود الرغبة في السلطة ، والتملك ، والإملاء ؛ انك غيور جدا.

6. ثقتك ، موقفك من الماضي ، الحاضر ، المستقبل. إذا رسمت شيئًا فوق الخط المتموج في المنتصف ، فإنك تشعر بالثقة والأمان. خلاف ذلك ، لديك القليل من الثقة في قوتك. من خلال تصوير كائن يغرق أو يغرق ، أظهرت أنك قلق بشأن مستقبلك. إذا كنت قد رسمت سلسلة أو نوعًا من الزخرفة الخطية ، فأنت بلا شك قادر على العمل الجاد ، وتكون واعيًا جدًا وترتكب الأخطاء أحيانًا.

7. موقفك من العمل والانضباط. إذا كنت قد أطعت الرسم ، واستكملته بأشكال هندسية حتى تحصل على نمط متماثل ، فأنت منضبط وقادر على العمل بطريقة منظمة في فريق. إذا كان مربع أسود مظللًا ، وحصلت على صورة ذات خطوط منحنية ، غير متناظرة ولا تشبه بنية هندسية تافهة ، فهذا يشير إلى أنك لا تميل إلى التعرف على السلطات ، وأنك عنيد ومثابر.

8. نقاط القوة والضعف في الشخصية. أنت مجرد دوائر مغلقة ، مما يعني أنك بحاجة إلى الحماية والدعم باستمرار ، تفضل ألا تقرر أي شيء بنفسك. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأفكار التي ترسخت في الطفولة لها تأثير قوي عليك. إذا لم يكن لديك دوائر مغلقة ، فأنت شخص مستقل له أهداف معينة في الحياة. إذا حصلت على أذن بشرية ، فلديك طبيعة سرية. إذا جعلك الرسم تفكر في مقبض فنجان ، فهذا يعني أن لديك شعورًا قويًا بالآباء أو الأمهات.

ننهي التدريب بتوديع طقوس.

"ما تعلمته"

الغرض: انعكاس.

المهمة: أكمل الجمل غير المكتملة.

لقد تعلمت….

لقد تعلمت أن….

لقد فوجئت أن….

أحبها…

شعرت بخيبة أمل لأن….

كان أهم شيء بالنسبة لي ...

انتهاء.

شكرا لكم جميعا على مشاركتكم النشطة!

مراجع:

1. موريفا ن. أ. تدريب الاتصال التربوي. دليل عملي. م 2009. - 78 ص.

2. Stishenok I. V. الحكاية الخرافية في التدريب: التصحيح ، التنمية ، النمو الشخصي. سانت بطرسبرغ 2006. - 176 ص.

3. Fopel K. المجموعات النفسية: مواد العمل للمقدم: دليل عملي. م ، 2005. - 256 ص.

4. دليل للمدرب المبتدئ ، "أريد إجراء تدريب". نوفوسيبيرسك ، 2000. - 205 ص.

5. مورد الإنترنت.