استرخ بعد يوم شاق واكتسب الطاقة: الاستحمام بالزيت العطري - كيفية استخدامه ضد السيلوليت والاكتئاب. جلسة العلاج بالروائح: الاستحمام بالزيوت العطرية

اسم العائلة (*):

الاسم الأول والأوسط (*):

السلسلة ورقم جواز السفر (*):

تاريخ الميلاد (يوم / شهر / سنة) (*):

مثال: 04/07/1975

بريد إلكتروني (*):

عنوان السكن (شارع / بيت / شقة) (*):

المدينة والمنطقة والمنطقة (*):

أي زجاجة من الزيت العطري تقول: "أضف 5-7 قطرات إلى الحمام". قد تكون الكمية مختلفة. ومع ذلك ، فإن هذا يعتمد إلى حد كبير على نوع الزيت. كثير من الناس يفعلون ذلك بالضبط. أضفهم مباشرة إلى الماء عند ملء الحمام. لكن الزيت لا يختلط بالماء. ولماذا تتفاجأ إذن عندما ترى دوائر زيت تطفو على سطح الماء. كيف تضيف بشكل صحيح ، في أي وقت والاستحمام الزيوت الأساسية.

للحصول على كل شيء صفات مفيدةمن حمام معطر ، هناك بعض الأسرار الصغيرة. سنتحدث عنها اليوم.

فوائد الحمامات بالزيوت الأساسية

هل تستخدم الزيوت العطرية في الحمام؟ سيعطي الكثير إجابة إيجابية. الاستحمام أمر جيد. والزيوت الأساسية أفضل. لقد تم استخدامها لعدة قرون لتحسين الصحة. تسمح الحمامات العطرية بما يلي:

تخفيف التوتر؛

تحسين الدورة الدموية.

تخفيف آلام العضلات.

تخفيف آلام الدورة الشهرية وتشنجاتها.

مساعدة في نزلات البرد.

تحسين الحالة مظهرجلد.

يسترخون ويهدئون. أثناء الاستحمام ، يمكننا الاستمتاع برائحة لطيفة. تتلامس مركباتها المفيدة مع الجلد ويتم امتصاصها.

العلاج بالروائح هو وسيلة قوية لتحسين صحتك العامة وجعل الحياة أكثر متعة. عندما نكون مرتاحين وأقل توتراً ، نكون أقل عرضة لعوامل خارجية معاكسة.

يمكن لبعض الزيوت أن تحسن النوم ، والبعض الآخر يمكن أن ينشط. لكن استخدامها بشكل غير صحيح يمكن أن يكون مضيعة للوقت.

كيفية إضافة الزيوت الأساسية إلى حمامك

تعد إضافة الزيوت الأساسية إلى حمامك أسهل طريقة لمعرفة ما إذا كانت مفيدة. لا يعرف الكثير من الناس كيفية القيام بذلك بشكل صحيح. ستساعدك هذه النصائح على تحقيق أقصى استفادة من جميع خصائصها المفيدة والحصول على الفوائد لنفسك دون الشعور بعدم الراحة.

لا يمكنك إسقاط الكمية المناسبة من الزيت في الماء.

أولاً ، كما هو مذكور أعلاه ، الزيت والماء لا يختلطان. سوف تتشتت على السطح.

ثانيًا ، نظرًا لأنها تطفو على السطح ، فسوف تتلامس مع الجلد دون تخفيف. عندما يقترن بالماء الساخن ، يمكن أن يسبب ذلك تهيجًا.

آمن و طريقة فعالةاستخدام الزيوت الأساسية في الحمام - امزجها بمادة دهنية ، أي مع زيت ناقل.

في هذه الحالة ، سيتم أيضًا تشتيته على سطح الماء ، ولكن بالفعل في شكل مخفف وتقل احتمالية حدوث تهيج في الجلد.

الخيار الثاني هو مزجه بقاعدة صابون. يمكن ان تكون صابون سائل، جل الاستحمام ، رغوة الاستحمام. في هذه الحالة ، لن يتبدد الزيت على سطح الماء.

أضف 5 قطرات من الزيت إلى ملعقة كبيرة من الصابون. سوف يتحد الزيت معها ويذوب في الماء. بالإضافة إلى ذلك ، سيكون من الأسهل غسلها بعد الاستحمام.

الخيار الثالث هو استخدام مستحلب. أكثر الأنواع شيوعًا المستخدمة في صناعة مستحضرات التجميل هي Polysorbate 20. وهي مادة خافضة للتوتر السطحي خفيفة مشتقة من حمض اللوريك لزيت الكوك. يتم استخدامه لاستحلاب جميع الزيوت تقريبًا.

تعتبر البولي سوربات غير سامة وآمنة عند استخدامها بتركيزات منخفضة: لا تزيد عن واحد بالمائة من إجمالي كمية المركب. في حالتنا سيكون حوض استحمام مملوء بالماء.

لا ينصح باستخدامها بنسب أعلى ، لأن. يحتوي على كمية متبقية من مادة مسرطنة تسمى 1.4-ديوكسان أو أكسيد الإيثيلين.

يستخدم أكسيد الإيثيلين في إنتاج بولي سوربات. لذلك ، فإن الكمية المتبقية في المنتج أمر لا مفر منه. لكنه موجود فيه بتركيزات ضئيلة ، والتي لا يمكن أن يكون لها تأثير كبير على الصحة.

قم بتخفيف الزيت العطري باستخدام هذا المستحلب بنسبة 1: 1. يجب القيام بذلك مسبقًا للتأكد من أن هذه الكمية من المستحلب كافية لهذا النوع من الزيت. إذا كان هناك فصل ، فقم بإضافة المزيد من Polysorbate 20 قطرة قطرة.

بعد ذلك يمكن إضافته إلى الحمام ومستحضرات التجميل الأخرى.

يمكنك غالبًا العثور على وصفات لخلطات الاستحمام مع إضافة الزيت العطري إلى منتجات مختلفة. يمكن ان تكون:

الجلسرين.

صودا الخبز؛

جل الصبار

و اخرين. لا يمكنك فعل ذلك. بدلا من ذلك ، يمكنك ، ولكن بعد تخفيف الزيوت الأساسية في الزيت الأساسي. لماذا؟

جميع المنتجات المذكورة أعلاه قابلة للذوبان في الماء. لكن الزيوت الأساسية لا تفعل ذلك ، وتبقى مرة أخرى غير مخففة على سطح الماء.

لذلك ، قم أولاً بخلطها مع زيت ناقل ، ثم أضفها إلى الملح والمنتجات الأخرى التي قررت الاستحمام بها.

لربع أو نصف كوب من الملح والحليب ، عادة ما تأخذ من 3 إلى 6 قطرات من الزيت العطري.

ما هي الزيوت التي يمكن استخدامها كأساس

لا توجد قيود صارمة هنا. يمكنك استخدام أي زيت متوفر حاليًا. الزيوت مفيدة للبشرة:

حبات المشمش؛

بذور العنب؛

اللوز الحلو؛

جوزة الهند

و اخرين.

من 5 إلى 20 قطرة تضاف إلى ملعقة كبيرة من الزيت الأساسي. يعتبر هذا المبلغ آمنًا.

متى تضيف الزيوت العطرية إلى حمامك

الزيوت الأساسية متقلبة للغاية. من الصحيح إضافة الزيوت إلى الحمام عندما يكون ممتلئًا. لا تقم بإضافتها بأي حال من الأحوال عند ملئها بالماء. خلاف ذلك ، سوف تضطر فقط إلى استنشاق عطرهم الذي سيملأ الحمام.

تأكد من تحريك الماء بعد إضافته في جميع أنحاء الحوض. في حالة مزجها بزيت ناقل ، كن حذرًا عند مغادرة الحمام. من الأفضل غسلها بالماء والهلام.

لا تستخدم الزيوت التي قد تهيج الجلد أو الأغشية المخاطية. تشمل هذه القائمة الزيوت:

عشب الليمون؛

بازيليك.

النعناع.

القرنفل.

فلفل اسود؛

جوزة الطيب.

يمكنك استخدامها ولكن بحذر.

أفضل الزيوت العطرية للاستحمام

في كثير من الأحيان ، تضاف الزيوت التالية إلى الحمام عندما يريدون الاسترخاء وتخفيف التوتر:

نجيل الهند.

إنها جيدة للاسترخاء ومفيدة لتحسين حالة الجلد.

عندما يتعلق الأمر بعطور الأزهار ، يتم استخدام الزيت:

يلانغ يلانغ.

رائحتها رائعة ، لكنها قوية جدًا. أضف 1-2 قطرات.

إذا كنت بحاجة إلى تحسين الدورة الدموية والدورة الليمفاوية ، زيت مناسب:

النعناع.

فلفل اسود؛

فلفل وردي

تريد استخدام زيوت متعددة. تحقق من هذه المجموعات.

لمزاج رومانسي: زيت الورد والهيل والفانيليا ؛

تعاني من الإجهاد: البرغموت والخزامى والمريمية.

تؤذي العضلات: العرعر ، الخزامى ، البردقوش.

لا مزاج والاكتئاب: الليمون والبرتقال وإكليل الجبل.

هذه ليست المجموعات الوحيدة ، لكنها واحدة من الأبسط والأكثر شيوعًا. كم عدد القطرات التي يجب إضافتها؟ أفضل دليل هو أنفك. اختر ما يعجبك أكثر. الشيء الرئيسي هو أن الزيوت ذات جودة عالية.

الحمام الدافئ بالزيوت العطرية ليس مجرد علاج للاسترخاء. في روما القديمةواليونان ، تم استخدامه لشفاء وتجديد وتجميل بشرة الجسم. لا يزال الإجراء شائعًا اليوم. تمت إضافة الزيوت الأساسية إلى ماء دافئلها تأثير مهدئ ومريح. أنها تساعد على استعادة الصحة والقوة البدنية وتخفيف التوتر في العضلات المتوترة والتعب.

فوائد الزيوت العطرية عند إضافتها إلى الحمام

تعتبر الحمامات التي تحتوي على زيوت عطرية فعالة للغاية في تحسين الحالة الجسدية والعاطفية العامة. يتم تنفيذ هذه الإجراءات ليس فقط في المنزل ، ولكن أيضًا في المنتجعات الصحية.

في الاختيار الصحيحتؤدي الزيوت مع مراعاة القواعد البسيطة لإعداد الحمامات العطرية الوظائف التالية:

• تحسين وتحسين الرفاهية والقضاء على أعراض البعض الأمراض المزمنة;
• الاسترخاء الجسدي والمعنوي ، والتخلص من التعب المزمن ؛
• تحسين مظهر الجسم (زيادة مرونة الجلد ، تنعيمه ، إزالة العيوب التجميلية الطفيفة مثل البقع العمرية ، الترطيب والتنغيم ، تقليل ظهور السيلوليت) ؛
• تحسين حالة نفسية(مجموعة واحدة من الروائح قادرة على إعطاء القوة ، وتجديد احتياطيات الطاقة في الجسم ، والأخرى تساعد على النوم بشكل سليم ، والثالثة توقظ الشهوانية).

يمكن أن تخفف أنواع معينة من الزيوت العطرية (إبرة الراعي وما إلى ذلك) عند إضافتها إلى الماء الدافئ الصداع وتخفيف التهاب المفاصل. تزيد زيوت الورد وخشب الصندل من الرغبة الجنسية.

تقدم النساء اللواتي يأخذن الحمامات العطرية بانتظام مساعدة كبيرة في التغيرات الهرمونية في الجسم. ستفيد مثل هذه الإجراءات خلال فترة البلوغ وفي بداية انقطاع الطمث. يكمن الاختلاف فقط في أنواع الزيوت الأساسية.

تعمل الحمامات العطرية على تعزيز التعافي العقلي وتقليل التهيج وتساعد على تهدئة الأعصاب المحطمة وإيجاد الانسجام الداخلي.

أنواع وخصائص الزيوت الخاصة بإجراءات المياه

يتم الحصول على الزيوت الأساسية من نوع مختلفنباتات ، لذلك من السهل أن تضيع في مجموعة واسعة من الزيوت العطرية. اعتمادًا على الخصائص السائدة ، يتم تقسيم جميع الزيوت إلى مجموعات:

• المثيرة (الورد ، الإيلنغ ، جوزة الطيب) ؛
• مهدئ (البرغموت واليوسفي والزيزفون) ؛
• ترميم البشرة وتوحيد لونها (الميموزا ، الورد ، إبرة الراعي ، اللوتس) ؛
• القضاء على السيلوليت (القرنفل والجريب فروت والليمون والصنوبر) ؛
• منشط (زنجبيل ، زنجبيل ، زعتر) ؛
• تكافح علامات البرد (الكافور ، الخزامى ، العرعر).

بالإضافة إلى الزيوت النقية ، يمكنك صنع التركيبات العطرية الخاصة بك عن طريق خلط عدد قليل من أصنافك المفضلة. من المهم ألا يتجاوز عدد المكونات في هذا الخليط 6 ، وإلا تأثير مفيدأضعف من استخدامه.

لا تعمل زيوت إكليل الجبل واللافندر معًا

اعتمادًا على الاتساق ، يتم إنتاج الزيوت الأساسية:

• في شكل سائل قياسي
• على شكل قضبان صلبة (بلاطات) باستخدام زيوت قاعدية صلبة (جوز الهند ، كاكاو ، زبدة الشيا) ، شمع العسل ، إلخ.

زيت التدليك ينظف البشرة بلطف ويرطبها

تأتي كل زجاجة من الزيت العطري السائل مع موزع سهل الاستخدام يسمح لك بالقياس المبلغ المطلوبمرافق. يصنع البلاط على قاعدة قابلة للانصهار ، تبدأ في الذوبان عندما تلامس سطح الجلد. يمكن سحق الشريط ثم إذابته في الماء ، أو يمكن فركه في بشرة نظيفة ومبللة قليلاً ، لا تشطفه.

التفاصيل الدقيقة للاستخدام الصحيح للزيوت الأساسية في الحمام

من السهل إجراء جلسة كاملة من العلاج بالروائح في المنزل ، بالإضافة إلى ذلك حمام دافئ(40 درجة مئوية - 45 درجة مئوية) زيوت عطرية. بالنسبة لهذا الإجراء ، لا تحتاج إلى شراء ملحقات إضافية (مصابيح عطرية ، مبخرة). تحت تأثير الحرارة ، يتم امتصاص الزيوت المذابة بسرعة في مسام الجلد ، دون ترك أي علامات دهنية. في نفس الوقت ، يمكنك الاستمتاع قوة الشفاءالعطور.

الجرعة المثلى من الزيت أو التركيب لكل حمام لشخص بالغ هي 9-10 قطرات.ومع ذلك ، من الأفضل البدء بـ 6-7 قطرات ، وزيادة عددها تدريجيًا (مع كل جلسة جديدة ، أضف قطرة واحدة إلى الجرعة السابقة). هذه الاحتياطات ضرورية لاختبار رد فعل الجسم. يعرض بعض الخبراء في مجال العلاج بالروائح حساب الجرعة الفردية للزيوت بناءً على حجم الحمام. المعدل التقريبي: قطرة واحدة من خليط الزيت لكل 20-25 لترًا من السائل.

للأطفال وكبار السن ، يتم تحضير الحمام العطري عن طريق تقليل جرعة الزيوت الأساسية.

بالنسبة للرضع والأطفال دون سن 3 سنوات ، تكفي 1-2 قطرات من الزيت المخفف في 1 ملعقة صغيرة. يضاف الحليب إلى ماء الاستحمام ؛ لطفل سن ما قبل المدرسة(من 3 إلى 6 سنوات) قم بزيادة الجرعة إلى 4-6 قطرات لكل حمام. على الأكثر أفضل الأصنافالزيوت الأساسية للأطفال هي البابونج والخزامى. أنها تسهم نوم مريحوالعناية بالبشرة الحساسة.

تُضاف الزيوت إلى حمام مُجهز بالفعل عند إغلاق الصنبور. من الأفضل عدم استخدام وظائف الجاكوزي. إن صب خليط الزيت في نفاثة من الماء أثناء الاستحمام أمر محفوف بحقيقة أن المكونات المتطايرة للأثير تتبخر بسرعة ، وتقل فوائد الحمام. لوحظ تأثير مماثل عند بدء حوض الاستحمام الساخن. قبل الغوص في الحمام ، ينصح الأطباء بأخذ دش منعش.

عندما تمت إضافة الجرعة المطلوبة من الزيوت الأساسية بالفعل ، يتم خلط الماء بحيث يتم توزيع الزيت بالتساوي في جميع أنحاء الحجم.

من الضروري اختيار أنواع مختلفة من الزيوت الأساسية ، وفقًا لتفضيلاتك الخاصة. يخدم الشرح حول آثارها المفيدة على الجسم فقط توصية عامة. يجب أن تكون جميع الصناديق شديدة التركيز (90-100٪).

الاستخدام الصحيح للزيوت الأساسية هو إضافتها ليس في شكلها النقي ، ولكن بالاشتراك مع قاعدة (مستحلب):

• زيت نباتي أو تجميلي (تخفيف بمعدل 1 مل من الأثير لكل 5-6 مل من القاعدة) ؛
• سائل عسل طبيعي(1-2 ملاعق كبيرة) ؛
• الكفير قليل الدسم (2-3 ملاعق كبيرة) ؛
• دقيق الشوفان؛
• حفنة من ملح البحر ، إلخ.

إذا قررت تخفيف المجموعة المعتادة بنوع جديد من الزيت ، فيجب عليك أولاً إجراء اختبار الحساسية. للقيام بذلك ، يتم وضع قطرة واحدة من المنتج على جلد الساعد أو بالقرب من الكوع ، ومن ثم يتم مراقبة حالة الجلد طوال اليوم. يشير ظهور الأحاسيس غير المريحة واحمرار الجلد إلى ضرورة التخلي عن استخدام هذا النوع من الزيت.

الحمام العطري يؤخذ بعد ساعة ونصف إلى ساعتين من الوجبة ، ولا يجب أن يتم على معدة فارغة. لا ينصح أيضًا بإجراء العملية يوميًا ، فالفترة المثلى بين جلسات الروائح هي 1-3 أيام.

لتعزيز التأثير الإيجابي للاستحمام سيساعد:

• رفض المسح بمنشفة صلبة (في نهاية الإجراء) ؛
• كوب دافئ شاي أخضرأو مغلي الأعشاب ، حيث يمكنك إضافة 1-2 ملعقة صغيرة. عسل.

بعد الحمام العطري ، يُنصح بوضع حركة فضفاضة غير مقيدة المواد الطبيعيةملابس. سيكون الاختيار المثالي هو رداء تيري مصنوع من القطن بنسبة 100٪. يعني وجود غشاء زيتي على الجسم بعد الاستحمام أن الإسترات لم تذوب بشكل صحيح (بدون مستحلب ، إلخ). يحاولون عدم تركه على الجسم ، لأنه بدلاً من الاستفادة ، تحصل على التأثير المعاكس تمامًا.

بعد الاستحمام بالرائحة ، من الأفضل ارتداء رداء تيري مصنوع من القطن بنسبة 100٪.

أنواع الحمامات ووصفات تحضيرها

اعتمادًا على طريقة الاستحمام ، هناك:

• ممتلئ (عام) - يتم غمر الجسم بالكامل تقريبًا في الماء ، ويكون الشخص في وضعية الانبطاح أو الاستلقاء ؛
• موضعي (جزئي) - مصمم لجزء معين من الجسم (الأطراف العلوية أو السفلية) ؛
• مستقر - الجزء السفلي من الجسم مغمور في الماء.

يجب على أخصائي متمرس اختيار طريقة أخذ حمام علاجي.إذا كان من المخطط إجراء العملية كتجميل أو الاسترخاء ، فيمكن اختيار طريقة الاستحمام وفقًا لتقديرك الخاص.

الكمية المثلى من الزيوت الأساسية حسب نوع الحمام هي:

• لما مجموعه 8-10 قطرات ، للأطفال وكبار السن ، انخفض الرقم إلى النصف ؛
• للمحلية والمستقرة - 4 قطرات.

تحضير الحمامات لليدين والقدمين

يتم إجراء الحمامات الجزئية في أي وقت مناسب أو في نهاية اليوم. يصبحون خلاصًا حقيقيًا عندما يكون من المستحيل الاستلقاء بالكامل في حمام ممتلئ بالكامل. وفقًا لطريقة العمل ، يمكن أن تكون علاجية أو تجميلية.

حمامات الأيدي ، حسب الزيوت أو التركيبات المضافة ، قادرة على:

• القضاء على آلام المفاصل
• تحسين حركة الأصابع.
• تقوية الأظافر وتحسين مظهرها ؛
• ترميم وتفتيح بشرة اليدين.

الأيدي تحتاج بشكل خاص رعاية منتظمة، لأن هذا الجزء من الجسم دائمًا ما يكون في الأفق. لذلك ، يوصى بالاستحمام بالزيوت الأساسية بانتظام. مناسب كمستحلب:

• قشدة حامضة أو كريمة تحتوي على نسبة دهون 20٪ أو أكثر ؛
• عسل طبيعي سائل.

يعد تحضير حمام محلي للعناية ببشرة اليدين أمرًا بسيطًا للغاية. للقيام بذلك ، اسكب الماء الدافئ (40-50 درجة) في وعاء عميق ، ثم امزج 3 قطرات من أحد الزيوت الأساسية المختارة مع المستحلب:

• الشمرة،
• لون القرنفل،
• الجيرانيوم،
• ليمون،
• يوسفي،
• زهر البرتقال ،
• الزوفا.

يضاف الزيت المستحلب إلى الماء ، ثم تُغمر الأيدي هناك لمدة 15-20 دقيقة.

بعد الاستحمام ، يوضع كريم خفيف غير دهني على الجلد. يمكن استخدامه بدلا من الماء في الشتاء مغلي الأعشاب(أقحوان ، سلاسل ، إلخ).

سيساعد حمام الزيت الأصلي ، الذي يتم تناوله باردًا ، على تقوية الأظافر ومنع تشققها وهشاشتها. لتحضيره ، خذ:

• قطرتان من كل من زيت الليمون واللبان العطري ؛
• 3 قطرات من زيت شجرة الشاي.
• 1 ملعقة صغيرة زيوت الجوجوبا وجنين القمح.

تُمزج جميع المكونات معًا ، ثم تُسكب في وعاء ضحل وتُغمس الأصابع هناك. يجب غمر الأظافر تمامًا في الخليط. بعد 5-8 دقائق ، يتم إخراج اليدين من الحمام وتدليك كل إصبع برفق لمدة 1-2 دقيقة.

حمامات القدم مفيدة جدًا في نهاية اليوم. يوصى بتناول:

• الأشخاص الذين يجلسون أو يقفون كثيرًا أثناء العمل ؛
• الرياضيون (الرياضيون) ؛
• مع ألم مستمر في الأطراف السفلية.
• مع زيادة التعرق في الساقين.
• مع الجلد الجاف للقدمين.
• مع عدم كفاية الدورة الدموية.

تساعد تركيبة الحمام العطري على جعل الكعب ناعمًا ، والتخلص من خشونة وجفاف جلد القدمين:

• 5 قطرات من زيت الإيلنغ ؛
• 1 قطرة من الباتشولي
• 3 قطرات من زيت اللافندر

يمكنك نسيان أمر "العنبر" المثير للاشمئزاز ، يمكنك تقليل تعرق الساقين بإضافة 3 قطرات من زيت اللافندر والليمون إلى الحمام.

بالنسبة للحمامات المحلية ، يُسمح باستخدام الماء بدرجة حرارة تزيد عن 45 درجة. الجرعة الموصى بها من الزيوت العطرية هي 5 قطرات ، بناءً على حوض من الماء (8-10 لترات). يمكن أن يكون المستحلب لإذابة مخاليط الزيت بشكل جيد ملح البحر(10 جرام لكل حوض ماء).

تُحفظ اليدين أو القدمين في الماء لمدة 15 دقيقة تقريبًا ، ثم تُمسح بمنشفة صلبة لتجفيفها ، وبعد ذلك يتم وضع مرطب خفيف.

فيديو: حمام القدم الشتوي بالزيوت الأساسية

وصفات بسيطة لاسترخاء الحمامات

تتضمن تركيبة الحمام الأساسية المربحة للجميع لمساعدتك على النوم السليم ما يلي:

• 10 قطرات من زيت البابونج مما يساعد على تخفيف التوتر.
• 10 قطرات من زيت اليوسفي مخفض الضغط الشرياني;
• 14 قطرة من زيت اللافندر- علاج فعالمع الأرق
• 8 قطرات من اللبان كمساعد للجهاز التنفسي.

يتم تخزين الخليط المحضر لمدة 6-7 أيام في زجاجة أو زجاجة سيراميك مغلقة بإحكام ، بعيدًا عن أشعة الشمس. يكفي 2-3 حمامات ، لكن التأثير المفيد ليس بأي حال من الأحوال أدنى من حبوب النوم الحديثة.

مع الاكتئاب المطول والخمول والتعب الشديد ، سيساعد الاستحمام مع إضافة الزيوت على:

• القرنفل،
• يوسفي،
• الأوكالبتوس ،
• الخزامى
• أحد المهدئات.

تأخذ جميع الزيوت قطرتين لكل منهما ، وتضيف 4 قطرات من زيت اللافندر هناك ، واختيارياً 3 قطرات من أحد الزيوت المهدئة (الوردي ، إلخ).

لكي تكون الزيوت الأساسية مفيدة ، يجب إذابتها في مادة أساسية ، مثل ملح البحر ، ثم إضافتها إلى الماء فقط.

لاستعادة النشاط وزيادة النغمة ، سيساعد إجراء الماء بمثل هذا الخليط على:

• 4 قطرات من زيت الليمون العطري.
• 5 قطرات من لويزة.
• 5 قطرات من زيت الزعتر.

للتخلص من السيلوليت وزيادة مرونة الجلد والاسترخاء العام ، قم بإعداد التركيبة التالية:

• بضع قطرات من زيت السرو والليمون.
• 10 قطرات من البرغموت واسترات الجريب فروت.
• 3 قطرات قرفة
• 1 قطرة من زيت النعناع واليانسون.

يتم إسقاط جميع الزيوت في 100 جرام من ملح البحر الخشن ، ثم يتم لفها في عدة طبقات من الشاش. يتم إنزال الكيس الناتج في حمام مملوء بالماء. ليس من الضروري انتظار الذوبان الكامل للملح ، لأن الزيوت تتفاعل معها بالفعل ماء دافئسيعطي تأثير إيجابي.

للاسترخاء و طاب مساؤكيتم أخذ الزيوت لحمام واحد:

• 5 قطرات من الخزامى.
• 2 قطرات من الأثير الميموزا.
• 3 قطرات من البابونج.

ستساعدك زيوت اللافندر والبابونج والميموزا المضافة إلى الحمام على الاسترخاء بعد يوم شاق. عيد العمال

تهدئة الجهاز العصبيلإيجاد السلام والصفاء سيساعد الإجراء بالتكوين التالي:

• 2 قطرات من القزحية.
• 5 قطرات من زيت بلسم الليمون العطري ؛
• 3 قطرات من الخزامى

خلال غير موسمها ، يشتكي الكثير من الناس من صعوبة الاستيقاظ في الصباح. إصلاح الوضع ، إضافة الطاقة الحيويةسيساعد مزيج الاستحمام العطري الخاص المصنوع من زيوت اللافندر وشجر التنوب الألبي (5 قطرات لكل منهما).

أزل السلبيات المتراكمة أثناء الصعوبة أسبوع العمل، سيساعد إجراء الماء في إضافة:

• 1 قطرة من اللبان وزيت شجرة الشاي ؛
• 2 قطرات من الليمون الأثير.
• 3 قطرات من زيت الأوكالبتوس.

يمكن لعشاق التدليل تحضير "قنابل" عطرية للحمام بأيديهم.سيتطلب ذلك:

• 12 ش. ل. صودا الخبز؛
• 3 ملاعق كبيرة. ل. ملح البحر الخشن؛
• 6 ملاعق كبيرة. ل. حمض الستريك؛
• 10 مل زيت أساسي (فازلين ، زيتون ، خروع) ؛
• 5-6 قطرات من زيت التنوب.
• 3 ملاعق كبيرة. ل. حليب جاف؛
• بتلات الورد المجففة
• قوالب السيليكون أو البلاستيك (أنصاف).

من السهل صنع قنابل الاستحمام المعطرة بيديك

أولاً ، يتم خلط المكونات الجافة في وعاء غير معدني ( حليب مجففوالصودا والملح والحمض). ثم يتم إضافة الزيوت هناك ورشها قليلاً بالكحول الطبي (2-3 قطرات). بعد ذلك ، امزج بسرعة. يجب ألا تنهار الكتلة النهائية.

توضع البتلات في قاع القوالب ، ثم تُملأ تدريجياً بالخليط المحضر. بعد وضع الطبقة الأولى ، يتم الضغط عليها بأصابع من الأعلى ، ويتم وضع طبقة جديدة في الأعلى. عندما تمتلئ القوالب بإحكام إلى الأعلى ، تُزال المحتويات بعناية وتترك لتجف على منديل قطني لمدة 20-24 ساعة.

بعد يوم ، يتم توصيل النصفين في أزواج ، مع الضغط بإحكام على أحدهما للآخر ، ثم تجفيفهما لمدة 10 أيام. يتم تخزين "القنابل" الجاهزة ، وتغليف كل منها بغشاء بلاستيكي.

يكفي إضافة واحدة من هذه "القنبلة" إلى الحمام وانتظر 8-10 دقائق حتى تذوب تمامًا ، وسيتم توفير تأثير الاسترخاء. إضافة لطيفة ستكون تحسين مظهر بشرة الجسم.

القنبلة العطرية ، المغمورة في الحمام ، ستوفر الاسترخاء بعد أيام العمل الشاق

موانع

• في الأمراض من نظام القلب والأوعية الدموية(نقص التروية ، الذبحة الصدرية ، الدوالي ، التهاب الوريد الخثاري) ؛
• مع أمراض الكبد (تليف الكبد والتهاب الكبد والتهاب كبيبات الكلى).
• مع الأورام
• مع الصرع.
• مع مرض السكري من أنواع مختلفة.
• مع أمراض الجلد (فطار ، التهاب الجلد البكاء) ؛
• في فترة ما بعد الجراحة.

من الأفضل تأجيل الاستحمام بالزيوت الأساسية أثناء تفاقم الأمراض المزمنة.. ولكن في مرحلة الهدأة ، فإن مثل هذا الإجراء سيساعد الجسم على التعافي بسرعة.

تساعد مجموعة متنوعة من الزيوت الأساسية أو خلطاتها ، مضافة إلى حمام دافئ بكميات صغيرة ، على الاسترخاء واكتساب القوة وتحسين الرفاهية وتخفيف التعب. يمكنك أخذ حمام مشترك أو تنفيذ إجراءات المياه بشكل منفصل للذراعين أو الساقين. يتم اختيار نوع الزيت وفقًا لأهداف الإجراء واحتياجات الجلد وتفضيلات الذوق الفردية.

لا يوجد شيء أكثر فائدة من الاستحمام بالزيوت الأساسية التي لها خصائص مفيدة. هذا التقليد الشرقي المتمثل في الاستحمام بملح البحر ، مع مغلي مختلف ، مع الزهور والزيوت ، قد ترسخ جيدًا معنا ، حتى تتمكن من تحسين حالة جسمك بشكل كبير. كل واحد منهم له خصائصه الخاصة ، يمكنه التهدئة ، والامتلاء بالصحة ، وتجديد الشباب ، وإزالة السموم والسموم ، وبمساعدتهم يمكنك التخلص بسرعة من الدهون تحت الجلدمشاكل مثل السيلوليت.

فوائد أخذ حمام زيت عطري

عند الاستحمام ، يمكن للمواد الكيميائية الغنية بالزيوت أن تتغلغل بعمق في الجلد من خلال المسام وتبدأ في التأثير على الجسم بالكامل. من المفيد أيضًا استنشاقها ، ويمكن القيام بذلك بمساعدة التبخر الذي يأتي من الحمام. يمكنك أخذ حمام كامل للجسم كله ، أو يمكنك عمل حمامات صغيرة للساقين ، منفصلة لليدين ، وبالتالي التخلص من التورم ، والتعب ، وملء الأطراف بالقوة.

القواعد الأساسية للاستحمام بالزيوت الأساسية

ليحقق نتيجة فعالة، يجب أن يتم بشكل صحيح. هذا الإجراءتأكد من الاستماع إلى توصيات المحترفين:

1. مفيد و حمام جميلبالزيت العطري ، يجب أن تأخذه بعد شرائه ، يجب أن يكون الجسم نظيفًا ، لذلك ستكون المسام مفتوحة بالفعل.

2. من المهم جدا تنظيف الوجه قبل العملية ، لذلك ستكون المسام جاهزة لتلقي المواد المفيدة.

3. يجب أن يكون هناك القليل من الماء في الحمام ، ويجب أن يكون الجسم مغطى نصفه فقط.

4. من المهم للغاية مراعاة درجة حرارة الماء ، ولا ينبغي بأي حال من الأحوال أن يكون ساخنًا ، ولكن دافئ. درجة الحرارة المثلىمن 35 إلى 37 درجة. تذكر أنه إذا كان الحمام ساخنًا ، فإن الزيوت الأساسية تتبخر بسرعة ولا يعد الحمام فعالًا على الإطلاق ، ويمكن أن يؤثر سلبًا على الشخص ، ويصعب عليه التنفس ، ويرتفع ضغط الدم ، وينبض القلب بشكل أسرع.

5. قبل إضافة الزيت العطري للحمام يجب مزجه بالزيت الأساسي - الجوجوبا والزيتون ، كما ينصح بعمل ذلك في ملعقة كبيرة من العسل والحليب والقشدة الحامضة والكفير.

6. يجب تحضير الحمام ووضعه في غرفة مغلقة حتى لا تختفي روائح الزيت والتي من خلال الاستنشاق يكون لها تأثير إيجابي على الجسم.

7. من المستحيل استخدام منتجات النظافة الأخرى عند الاستحمام بالزيوت الأساسية - الشامبو والبلسم والصابون والمواد الهلامية والكريمات والمستحضرات ، إلخ. لذلك سيصبح الحمام غير فعال.

8. يجب ألا تستغرق العملية أكثر من 15 دقيقة. مسار العلاج يصل إلى 10 حمامات ، كل هذا يتوقف على هدفك والتأثير الذي تريد تحقيقه.

من المهم جدًا اتباع جميع القواعد المذكورة أعلاه ، عندها فقط سيكون من الممكن تحقيق نتائج مذهلة. من المهم أيضًا الانتباه إلى الزيوت المختلفة ، لأن لكل منها خصائصه المفيدة.

الزيوت الأساسية للحمام

1. بمساعدة زيت الأوكالبتوس الأساسي المضاف إلى الحمام ، يمكنك ترطيب حالة الجلد ، والتخلص من البكتيريا الزائدة التي تسبب عملية الالتهاب ، وبمساعدتها يمكنك تحسين الحالة بشكل جيد. - أن تكون إنسانًا.

2. سيساعدك الحمام على الاسترخاء بعد يوم شاق من العمل ، ويهدئك ويهيئك لنوم ممتع وسليم.

3. الاستحمام بزيت البرتقال الأساسي يحسن التمثيل الغذائي في الجسم وخلايا الجلد ، لذلك يمكنك فقدان الوزن بسرعة ، والانتعاش ، والأهم من ذلك التخلص من السيلوليت.

4. سيساعد زيت الليمون الأساسي المضاف إلى الحمام على البهجة ، وزيادة الانتباه ، ومساعدتك على التركيز ، والاستمتاع بالعمل ، ومن الجيد بشكل خاص تناوله بعد ضغوط شديدةويوم عمل مزدحم.

5. الاستحمام بالزيوت الأساسية سيعيد عمل الكائن الحي بالكامل ؛ يمكنك أيضًا إضافة الزيت من إبر الصنوبر والصنوبر إليه.

6. حمام أعمال يعتمد على زيت الإيلنغ الأساسي ، وهو مناسب للأشخاص الذين يعملون باستمرار ، وهم محاطون بالمخاوف ، وهم في عجلة من أمرهم في مكان ما. بمساعدة هذا الحمام ، يمكنك تخفيف التوتر والهدوء ونسيان العمل والتخلص من التعب والاكتئاب.

أنواع الحمامات بالزيوت الأساسية

يؤثر كل زيت على جسم الإنسان بطريقته الخاصة ، إذا أراد الشخص إنقاص الوزن ، فأنت بحاجة إلى استشارة أخصائي ، سيختار بالتأكيد تركيبة الزيوت الأساسية لك ، والتي يمكنك من خلالها تحقيق النتيجة المرجوة. في أغلب الأحيان ، يتم استخدام الحمام مع البرتقال والجريب فروت والأرز والقرنفل والليمون والتنوب والشمر والصنوبر لفقدان الوزن. كما أنها تساعد في مكافحة السيلوليت.

لتهدئة تناسب الحماماتزيت اللافندر ، البابونج ، الياسمين ، الإيلنغ ، بلسم الليمون ، البردقوش ، زهر الزيزفون، بمساعدتهم يمكنك التخلص من التوتر والاسترخاء والهدوء.

إذا كنت ترغب في تحقيق تأثير مجدد من الاستحمام بالزيوت الأساسية ، فأنت بحاجة إلى إضافة الزيت من إبرة الراعي ، اللوتس ، الميموزا ، الورد. لها تأثير منشط ومنشط. أيضًا ، لملء الطاقة ، من الجيد استخدام الزيوت الأساسية من الهيل والريحان واليوسفي والليمون والبرتقال وإكليل الجبل واليارو والزعتر.

وهكذا ، كانت الحمامات بالزيوت الأساسية شائعة منذ العصور القديمة ، حتى في مصر القديمةأحبت كليوباترا الاستحمام مع إضافة زيوت محضرة على أساس الأزهار ، لذلك حرصت على أن تكون بشرتها ناعمة وحساسة ومخملية دائمًا. يمكن للزيوت الأساسية أن تخترق الجلد إلى مجرى الدم وجسم الإنسان بأكمله. عندما يستنشق الإنسان الزيوت العطرية ، فإن ذلك يؤثر على حاسة الشم المسؤولة عن نقل النبضات إلى المخ. الزيوت الأساسية في الحمام تجلب المتعة ، والأهم الصحة. بمساعدتهم ، يمكنك التهدئة والاسترخاء والتخلص من كل شيء سلبي ، كما أن لهم تأثيرًا إيجابيًا الحياة الجنسية، يحسن الأيض ، له تأثير مفيد على الجهاز العصبي ، يساعد في علاج الأرق. كل امرأة بعد هذا الحمام تكتسب جمالًا داخليًا وخارجيًا.

تم استخدام حمامات الروائح العطرية للعلاج والعناية التجميلية منذ العصور القديمة. على سبيل المثال ، من المعروف أنه مغر ملكة مصريةكانت كليوباترا تأخذ حمامات عطرية كل يوم ، وتضيف النساء اليونانيات الثريات الورود إلى مياه الاستحمام لتجعل بشرتهن ناعمة ورائعة. البحث الحديثمؤكد: لديهم خصائص عالية المضادة للالتهابات ، وقادرة على تقوية جهاز المناعة ، وتقوية ، وتطهير وتجديد الشباب ، وتساعد على التعامل مع السيلوليت وحتى فقدان بعض الوزن. يعد الاستحمام الدافئ المريح بالزيوت العطرية أسهل طريقة للعناية بنفسك وبجسمك.

هناك العديد من الخيارات الاستحمام بالزيوت الأساسية. هذه المرة ستخبر الأنثى عن أكثر الوصفات فعالية للحمامات العطرية.

إذا شعرت بالتعب والغضب ، فإن استعادة القوة وإعطاء الانسجام سيساعدك حمام 3-4 قطرات زيت اساسيالخزامى. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد اللافندر في التغلب على الأرق ويضمن نومًا سلسًا وعميقًا. أيضًا ، مع الإجهاد العصبي ، يمكنك إضافة 2-3 قطرات من إبرة الراعي أو خشب الصندل أو زيت الورد أو البخور إلى الحمام.

إذا كنت بحاجة إلى البهجة ، فقم بإعداد حمام بزيوت الحمضيات - الليمون والجريب فروت والبرتقال. كن حذرا مع الجرعة! لا تتجاوز الجرعة الموصى بها (3-4 قطرات) وتأكد من استخدام قاعدة مذيبة (حليب ، ملح البحر) ، وإلا فقد تصاب بتهيج الجلد.

كما أن لها تأثير منشط. الحمامات بالزيوت الأساسيةلويزة ، إكليل الجبل ، حكيم.

عندما لا تتمكن من الاسترخاء بعد التمرين في غرفة اللياقة البدنية ، فإن مزيجًا من زيوت لويزة والزنجبيل وبلسم الليمون والقرفة والنعناع والعرعر سيساعد في تخفيف التوتر.
أفرط في البرودة وسيلان الأنف؟ استحم بزيت الأوكالبتوس واشعر أنفك يتنفس بحرية. العطرية تساعد أيضا في نزلات البرد. الحمامات بالزيوت الأساسيةالليمون والصنوبر والزعتر.

تعتبر الحمامات التي تحتوي على زيت الأرز مفيدة كمخدر لمرض التهاب المفاصل ونزلات البرد. يمكن استخدام زيوت خشب الصندل وزيت الإيلنغ لتعزيز حالتك المزاجية والاسترخاء.

الحمامات التي تحتوي على المنشطات الجنسية المعروفة - زيوت الإيلنغ يلانغ والبتشولي وزهر البرتقال ستساعد على إيقاظ الجاذبية وإعطاء بشرتك رائحة مغرية. لكن ضع في اعتبارك تفضيلات الشخص العزيز عليك ، فإن المنشط الجنسي يعمل فقط إذا كانت الرائحة ممتعة لكلا الشريكين.

يمكنك تحضير حمام عطري باستخدام عدة زيوت. للاستحمام الذي يرطب البشرة الجافة ويلطفها ، جرب هذه الوصفة: ملح البحر المذيب ، زيت الباتشولي - 3 قطرات ، القرفة - قطرة واحدة ، البابونج - 5 قطرات. ويمكنك إضافة قطرتين من الشيح.

بغرض الاستحمام بالزيوت الأساسيةأحضر أقصى فائدةبالنسبة للجسم ، يجب عليك الالتزام بالقواعد البسيطة التالية:

أفضل أقل ، لكن أفضل! لا تستخدم أكثر من 3-4 قطرات من الزيت لكل حمام كامل. أكثر مما ينبغي عدد كبير منقد تسبب الزيوت العطرية الدوار أو تهيج الجلد.

لا تضيف الزيت العطري مباشرة إلى الحمام. لا تذوب الزيوت العطرية في الماء ، لكنها تشكل طبقة زيتية على السطح. لذلك ، يجب أولاً إضافتهم إلى قاعدة المذيب. مناسب كمذيب زيت اللوز(10-15 مل) ، عسل ، كفير ، كريمة حامضة ، كريمة (2-3 ملاعق كبيرة) ، حليب كامل الدسم (100-200 مل) ، ملح البحر أو ملح الطعام (3-4 ملاعق كبيرة). امزج الزيت العطري مع قاعدة المذيب ثم أضفه إلى الماء.

يجب ألا يكون الماء ساخنًا جدًا! درجة الحرارة المثلى هي 35-38 درجة مئوية ماء ساخنيثير التعرق ، مما يجعل امتصاص الجلد صعباً خصائص مفيدةزيت اساسي. انظر إلى المرآة في حمامك - لا يجب أن تتسبب في الضباب.

من غير المرغوب فيه استخدام الصابون والمواد الهلامية والشامبو للحمامات العطرية ، فهي تقلل من التأثير العلاجي للزيوت الأساسية.

كل شيء له وقته. يخطط الاستحمام بالزيوت الأساسية 1.5 - 2 ساعة بعد الأكل. مدة الإجراء من 10 إلى 20 دقيقة. من الأفضل أن تأخذ مثل هذه الحمامات كل يوم أو مع استراحة في اليوم الثالث.

بعد الاستحمام بالرائحة ، يجب عدم شطف وتجفيف نفسك بمنشفة ، لأنه حتى بعد ذلك إجراءات المياهتستمر الزيوت الأساسية في تأثيرها العلاجي والتجميلي على الجلد. بعد الاستحمام ، لا تتسرع في العمل أو الأعمال المنزلية ، فمن الأفضل أن تستلقي بهدوء في السرير مع كوب من الشاي العشبي وكتاب ممتع بين يديك.

الاستحمام بالزيوت الأساسية- عامل علاجي قوي. تذكر أن بعض الزيوت ممنوعة بشكل صارم أثناء الحمل - على سبيل المثال ، يجب ألا تستحم بزيوت النعناع وإبرة الراعي والياسمين والعرعر. خلف قائمة كاملةمن الأفضل استشارة معالج عطري مؤهل

بشكل منفصل ، يجدر الحديث عن الزيوت الأساسية الطبيعية والاصطناعية. للأسف ، شراء الزيت من الصيدلية لا يضمن جودته. في أغلب الأحيان ، يبيعون في الصيدليات ومحلات مستحضرات التجميل الزيوت الأساسية التي يتم الحصول عليها صناعيًا ، ولا تختلف تقريبًا في الرائحة عن الرائحة الطبيعية ، ولكنها محرومة من الجميع الخصائص الطبية. إنها أكثر ملاءمة للاستخدام المنزلي (على سبيل المثال ، لغرف التعطير والملابس). ل الحمامات بالزيوت الأساسيةيجب عليك اختيار الزيوت العطرية فقط. تباع فقط في زجاجات داكنة ، وهي ليست رخيصة. بالمناسبة ، انتبه إلى الأسعار - إذا كان لدى الشركة المصنعة جميع أنواع الزيوت بنفس السعر ، فمن المحتمل أن تكون هذه منتجات غير طبيعية. بعد كل شيء ، كل نفط له نوع إنتاج خاص به ، وتكلفة مختلفة للمواد الخام ، والسعر لا يمكن أن يكون هو نفسه.

مثل أي العلاج الطبيعي الاستحمام بالزيوت الأساسيةلا يعطي تأثيرًا تجميليًا وعلاجيًا فوريًا ، ولكنه يعمل ببطء ولكن بثبات. بمرور الوقت ، مع الاستخدام المنتظم ، ستحدث الزيوت الأساسية "ثورة مخملية" في جسمك ، مما يمنحك التناغم والتمتع بجمال جسمك.

أولغا تريفلينا
مجلة المرأة JustLady