Съвети от психолог как да промените себе си. Как да промените живота си: истински случай

Всеки от нас трябва да се стреми към самоусъвършенстване и да работи върху себе си през цялото време, за да стане по-добър. Някои ще попитат защо е необходимо това, след като вече е добре? Отговорът е прост: никой не е имунизиран от падания и загуби. На няколко Етап от животавсеки от нас може да се окаже на самото дъно. Какво да правим, ако не знаем как да подобрим себе си, нашите лични черти, твоето отношение към живота? Личното израстване е много важно за живота. Ако човек осъзнае, че не се развива, това може да го депресира, защото безцелното, празно съществуване не носи радост на никого. Ако се чудите как можете да промените себе си, вземете под внимание нашите съвети.

Съвършенството няма ограничение

И така, какъв е смисълът на живота? Става въпрос за подобряване на характера ви и стремеж към нови висоти всеки ден? Или може би става въпрос за намиране на смисъла на съществуването и преподаване на други хора на него. И двата отговора са верни.

Изправяне на трънлив пътсамоусъвършенстване, е необходимо ясно да се разбере, че няма ограничение за този процес и не може да бъде. Това е като математическата концепция за „безкрайност“, където всички количества се стремят към нея, но не могат да я достигнат. Парадоксално, но какво повече хораработи върху себе си, колкото повече се развива, колкото повече нови неща научава, толкова по-често го посещават мисли за това колко малко все още е успял да направи и колко малко е успял да научи.

Винаги, когато правим нещо добре, ние се радваме, че можем да го направим още по-добре. Усещането, че човешкото съвършенство няма граници, дава сили за нови постижения.

За да промените себе си, достатъчно е да анализирате действията на хора, които са успели да постигнат големи висоти по отношение на самоусъвършенстването. Трябва да се учите от успешни личности. По-долу представяме някои полезни съветикоито могат да ви помогнат да се развиете. Някои от тези препоръки са много прости и ще помогнат да промените нещо в близко бъдеще. А някои стъпки са отговорни и дългосрочни и за да се изкачите на по-високо ниво, трябва да се положат съзнателни усилия.

Четене на книги

Началото на развитието и самоусъвършенстването започва с четене на литература. Четете всеки ден, защото книгата е извор на знания и съкровищница на мъдрост. Помнете, че колкото повече книги сте прочели през живота си, толкова повече мъдрост сте усвоили. Някои книги могат да бъдат особено полезни, защото в тях можете да намерите практически съветиза постигане на желаната цел.

Учете чужди езици

Няма значение кой език ще изберете да научите. Може да е японски, монголски или някой от китайските диалекти. Когато изучавате нов език, вие се сблъсквате с друга култура и можете да разберете повече за начина на живот на хората. Чрез такова запознанство ще можете да придобиете нов полезен опит за себе си.

Ново хоби

Не стойте на едно място и не се вкопчвайте в навиците и хобитата, които сте придобили в детството. Изберете интересен курс, който ще ви запознае с нови умения. Новото хоби е чудесен стимул за самоусъвършенстване. Можете също да опитате нов спорт. Това не означава, че сутрешният джогинг ще трябва да бъде пожертван. Отсега нататък нека посвещавате 1 или 2 пъти седмично на скално катерене. И след като вече сте усвоили перфектно уменията за катерене, можете да преминете към друго не по-малко интересна гледкаспортове като кънки на лед.

Новите хобита не е задължително да са занаяти. Разгледайте по-отблизо напълно необичайни курсове, овладейте уеб дизайна, вземете курс по италианска кухня или станете редовен посетител на залата за танци, завладявайки всички с пламенни стъпки в латино ритъм. Никога не знаете колко разнообразни и вълнуващи дейности са на разположение, за да ви помогнат да откриете талантите си и да научите нещо ново.

По време на учебния процес ще забележите как ще станете по-богати емоционално, ще станете по-умни и физически по-силни. Не мислете, че приемането на няколко курса наведнъж ще ви попречи да се съсредоточите върху усвояването на нови умения. От време на време посещава семинари и лекции. Колкото по-често излизате и научавате нещо ново, толкова по-организирани ще ставате.

Създайте подходящ интериор за себе си

Да промениш живота си означава да промениш средата си. Къде ще намерите вдъхновение за постигане на целите си, ако не в красива, благоприятна атмосфера? Ако харесвате интериора, в който прекарвате лъвския дял от времето, вдъхновението ще се ражда ежедневно. Разберете едно просто нещо: потискащите стени и ежедневието няма да ви дадат сила, те само ще ви дърпат назад. Ако не искаш да влезеш в стаята си, да бъдеш се превръща в оцеляване.

След като се обградите със сладки малки неща и се отървете от бъркотията, пребоядисате стените в красиви цветове и смените няколко мебели, всичко ще се промени. Силата за работа ще дойде сама. Но ако искате да постигнете зашеметяващи резултати по пътя на себеоткриването, направете добро стилен дизайн, съществуването в което ще стане като приказка. Колкото по-често се възхищавате на работата, която сте свършили, толкова повече ще се уважавате.

Страхът и несигурността са основните пречки

Всеки човек е способен да изпита страх. И опасна ситуация- нищо в сравнение със страха от преместване, ново начало и несигурност. Някои хора се страхуват да се появяват публично, докато други просто не са сигурни в себе си. Всеки страх пречи на човек да се развива. Как да преодолеем страха, който пречи на самоусъвършенстването?

Представете си, че никога няма да постигнете желания резултат и няма да можете да направите нито една крачка напред. Знаейки, че ще останете прави, ще ви помогне да погледнете в очите на непознатото. Страхът за човек може да се сравни с компас. Там, където сочи стрелката, е мястото, където трябва да отидете. Ако има нещо в живота, от което се страхувате, премахнете тези усещания.

Не се отказвайте да подобрявате уменията си

Ако има нещо в живота, което ви е лесно, развивайте непрекъснато уменията си. Не позволявайте на пръстите ви да забравят как да подадат най-много трудно нивовъв видео игра, продължете да пишете статии, ако сте блогвали дълго време, говорете повече публично, ако сте изпълнявали преди. Помислете, има ли нещо, което винаги сте правили добре? Ако да, тогава усъвършенствайте уменията си.

Слушайте биологичния си часовник

Научете се да ставате рано, защото сутрин човек е най-активен. Преди обяд ще имате време да повторите толкова много неща, колкото понякога не правите за цял ден, събуждайки се късно. Ако ставате в 5 или 6 сутринта (заедно със слънцето), това ще ви е само от полза. Знайте, че щом се събудите рано сутрин, вашето мислене ще стартира всички активни процеси.

Не забравяйте да тренирате тялото си. Седмичните тренировки могат да направят чудеса. Нека просто прекараме 30 минути в джогинг всеки трети ден от месеца. През лятото можете да редувате джогинг с колоездене или плуване. Кръвта ще циркулира по-мощно, което ще даде възможност за насищане на мозъка ви.

Не се страхувайте от психологически експерименти

Седнете и напишете писмо до вашата личност, както я виждате след, да речем, 5 години. Сравнете сегашното си аз и тази личност, която в момента съществува само на хартия. Откривате ли разлики? Сега направете същото, само че се свържете със себе си през една година. Как се виждате след това време?

Запечатайте писмото и поставете плика на уединено място. Отбележете датата в настолния си календар, от която ще започне обратното броене. Сега ви очаква най-трудното. Всеки ден ще работите, за да станете наистина човекът, описан в плика след една година.

Заключение

Ако за известен период от време чувствате постоянно състояние на комфорт, това означава, че процесът ви на самоусъвършенстване е в застой. Ние растем само когато преодоляваме трудностите. Запомнете постиженията си и ги запишете в отделна тетрадка. Може би ще намерите много повече от 42 начина, които ще ви помогнат да промените живота си към по-добро.

В един прекрасен момент от живота си осъзнах, че нещо ми липсва: изглежда, че живееш, но нещо не е наред и не е наред. Погледнах се отвън и в огледалото, минах сам едно силно обучение и прочетох няколко образователни книги. Стигнах до разочароващото заключение, че имам букет лоши навици, почти не отделям време на здравето си, не съм популярен сред момичетата, степента ми на дезорганизация е извън класациите и освен това често избягвам да решавам сложни житейски проблеми.

Няма значение колко дни има в живота ти, важното е колко живот има в дните ти!

спорт

Всичко започва с въвеждането му в живота ви. Да започнем с базови упражнения, но трябва да ги правите всеки ден. Това прости упражнения: клекове, преси (повдигане на тялото), лицеви опори. Всичко започва с повторение 5 пъти и се увеличава с 1 път всеки ден; След месец ще правите 35 клякания, 35 упражнения за корем и 35 лицеви опори. След това можете да увеличите броя на повторенията, ако е необходимо, но не забравяйте да го правите всеки ден.

Всеки човек трябва да намери свой собствен спорт и не трябва да следвате модата: всеки бяга, това означава бягане, всеки прави йога, това означава йога. Потърсете спорт, който ви подхожда напълно: натоварвания, интерес, време, финансов компонент, хора. То трябва да се превърне в продължение на вашата същност.

Пробвах го една година, фитнес, бокс, бягане, жиу-джицу, айкидо, колоездене. В същото време практикувах няколко вида в продължение на няколко месеца. Беше страхотно прекарване, тъй като беше абсолютна полза за здравето ми, а и все повече разбирах какво точно искам от спорта.

Изборът ми падна върху жиу-джицу и плуване - това е основата на моето развитие на спорта. Сега това е до края на живота ми, тъй като удоволствието, което изпитвам в часовете си, е трудно да се изрази с думи и успехът ми в тази област само затвърждава това убеждение.

Книги

Ще трябва да четете много. Отличен резултат- това са 40–50 книги на година. Прочетох 42 книги и разбирам, че 50 книги на година е реалистично. Основното нещо е да четете, без да спирате. И, разбира се, не гледайте телевизия и не прекарвайте твърде много време в социалните мрежи.

Четете само, за да развиете ума си: психология, руска и чуждестранна класика, саморазвитие, финанси - без каша или забавни книги.

Водете си бележки за същината на прочетеното, какво ви е впечатлило или не ви е харесало в книгата, запомнете цитатите. Така тренирате паметта си и винаги можете да изненадате събеседниците си с умни поговорки от книги.

Книгата на Айн Ранд „Атлас изправи рамене“ ми повлия силно със своята фундаменталност и силни диалози, както и ситуации, подобни на събития от живота ми.

Моят морал, моралът на разума, се съдържа в една аксиома: реалността съществува в един избор – да живееш. Всичко друго произтича от тук. За да живее, човек трябва да смята три неща за най-висши и решаващи ценности: Разум, Цел, Самоуважение. Разумът като единствен инструмент на познанието, Целта като избор на щастие, който този инструмент трябва да постигне, Самоуважението като непоклатимата увереност, че той е в състояние да мисли и неговата личност е достойна за щастие, което означава достойна за живот. Тези три ценности изискват всички добродетели на човека и всичките му добродетели са свързани с връзката на съществуване и съзнание: рационалност, независимост, чистота, честност, справедливост, ефективност, гордост.

Айн Ранд, Атлас сви рамене

Дисциплина

Това, което отличава силната личност от обикновения човек е... Независимо от вашето настроение, мотивация, външни обстоятелства, семейни отношения, направете това, което е необходимо в даден момент.

Научете се да плувате срещу течението житейски обстоятелства, образовайте се така, че вашето вътрешно състояние да не зависи от това, което се случва около вас. Беше много трудно и всичко не се получи веднага, тъй като имаше повреди. Но отново и отново продължавах напред с подкрепата на близки и вътрешното желание да извървя този път на всяка цена.

Откъде мога да започна? От сутрешния ритуал. Ето най-простият и ефективен методза усъвършенстване на дисциплината: когато будилникът звъни, ставате веднага, измивате лицето си, пускате музика, правите упражнения с силови упражнения, след това контрастен душ, здравословна закуска (без пържено и сладко) и четене на книга (може да го направите на път за офиса).

Трябва да правите това, докато можете да го правите автоматично и без да се насилвате. Отне ми 3 месеца, понякога, разбира се, имаше неуспехи, особено след претоварени дни. Препоръчвам на всеки, който иска да промени начина си на живот, да разработи свой сутрешен ритуал.

Трябва да се научим да контролираме себе си: нашата реч, походка, поглед и жестове. Където и да сте, у дома, на работа, във фитнеса, трябва да излъчвате увереност и да действате без излишно суетене. Запомнете принципа обратна връзка: дори и да не се чувствате така, това чувство на увереност и дисциплина ще дойде.

Много полезно упражнениеда развиете вътрешна сила - въпреки всичките си естествени страхове, не откъсвайте очи от събеседника си, от минаващи хора, които ви гледат в очите. Няма да лъжа, часовете по бойни изкуства ми помогнаха за това. Но също така е добре да гледате с топъл поглед, показвайки, че сте приятелски настроени.

За да се образовам, се научих да се лишавам от удоволствия: барове, алкохол, сладкиши, цигари, импулсивни покупки, безделие, празни разговори на работа. Това може да не се случи веднага, но трябва да мислите за това през цялото време, да работите в тази посока. И един ден си казах: "Да, не съм пил алкохол от три месеца и не съм ял сладко от два месеца."

Посещавах спортни уроци или курсове, независимо от настроението ми, обстоятелствата, времето и мотивацията ми. Направих график и го следвах, захвърляйки всичките си любими извинения. Харесваше ми да идвам във фитнеса, когато другите са спирани от нещо и когато има съмишленици, които са готови да ме подкрепят в тези начинания.

И най-важното е, че трябва да се научите да се контролирате, когато малко се случва и навсякъде цари хаос. Бъдете остров на спокойствието и хладната издръжливост.

Финанси

Водете финансов дневник. Продължете така месец, два, три и не спирайте. И не просто го управлявайте, но анализирайте всеки месец какво отива къде, защо и как да го поправите.

Имах много разходи за кафе - 1300 рубли на месец. Разбрах, че е време да намаля количеството му и сега нивото на разходите за кафе е 600 рубли на месец. Кафето е моята слабост, от която не искам да се отървавам.

Много хора казват, че списанието е безполезно нещо: „Вече знам колко харча и печеля“. А вие се опитайте да го запазите 1 година с точни анализи и графики и ще видите цялата картина на вашата финансова грамотност или неграмотност.

Дръжте се във финансов аскетизъм, спрете да купувате това, което не ви трябва или това, което се налага от реклами и приятели. Повечето от нашите покупки са безполезни и няма да ни бъдат полезни в живота и можем доста лесно да се справим без тях.

Намерете допълнителен доход, макар и малък, но ще ви мотивира към още по-големи постижения. Нека бъде повишено натоварване, допълнителна работа(всякакъв формат), свободна практика, продажба на ненужни неща, обучение на други хора. Грешката на мнозинството - всеки иска много пари за начални етапи, но това не се случва. На работа не се печели много веднага, така че всичко в живота става постепенно.

Връзка

Тази точка се отнася повече за мъже, които не са намерили своята сродна душа или дори не я искат, какъвто бях аз. Ако сте сами и имате много време, развийте умението да се срещате с момичета. Регистрирайте се в сайтове за запознанства, срещайте се с хора в кафенета и на улицата, говорете във фитнеса, разпитвайте приятели за момичета, които познавате.

Опитайте различни комуникационни стратегии: джентълмен, мачо, срамежлив, спортист. Запознайте се с по-умни момичета от вас, признайте го, спечелете ги.

IN различни ситуациине всичко ще се получи: грешните думи, грешният метод, грешният човек, неуспехите в леглото. Но не спирайте, това трябва да ви укрепи.

И с течение на времето ще се научите да разбирате противоположния пол, ще се научите лесно да започвате разговор и да правите красиви комплименти. Момичетата често ще ви отвръщат със същото, ще се чувстват във вас интересна личност. Но не бъдете самоуверени, потърсете някой, който ще оцени вашите качества „без съкращения“, и бъдете всеотдайни и верни на нея.

Казано по-просто - обичайте, страдайте, завладявайте, разделяйте се и започнете отначало. Станете човек, с когото искате да прекарвате време, с когото ще се чувствате комфортно във всяка ситуация, ще можете да разбирате и изслушвате другия човек. И не забравяйте, че вашата половинка винаги може да ви напусне, така че се наслаждавайте на всеки момент заедно.

Умения

Започнете да развивате умения, които не сте имали преди: например бруст, бързо писане, контекстно планиране, защитно шофиране. Овладейте ги, намерете ментор по темата, обучете се. Такива постижения развиват личността и я правят многостранна.

Освен това ще се научите умишлено да излизате от зоната си на комфорт и да преодолявате страха, който по-късно ще стане ваш. движеща сила. Всички големи постижения започват с малки победи над себе си.

През последните 12 месеца направих неща, които никога не съм правил: тежки силови тренировки, медитация, тренировки с деца, провеждане на тренировки, аскетизъм.

Духовност

Определете ценностите си в живота, създайте вътрешни и социални правила за себе си, намерете своето „аз“.

Най-накрая намерете отговора на вечния въпрос: „Защо съм тук? Каква е моята мисия?

как? Запитайте се важни въпроси, не гледайте други хора, които се носят като лодка в океана, станете водач както за себе си, така и за другите. Четете духовни книги, посещавайте духовни места и накрая създайте своя собствена картина на световния ред. Това е много важно, така че ще станете непоклатими и ще имате собствена вяра. Не тази, която се показва в медиите, а точно вътрешната.

Повечето хора се страхуват да се запитат трудни въпросии се затварят за материализма, точно както направих аз по мое време, но това е задънена посока на развитие. Не можете да се затворите с нещата и суетата на ежедневието, те няма да ви дадат щастието, което ще почувствате, когато откриете нещо важно в себе си, което ще ви отведе по-нататък.

Полезни навици

Докато се разделяте с лошите навици и правите структурни промени, ще имате нужда от други навици - и по-добре да са полезни.

Например, ако говорите много, научете се да мълчите и да слушате събеседника си, дори когато ви сърби езикът – мълчете.

Ако ядете много сладкиши, заменете ги с ядки или сушени плодове, не яжте толкова много шоколад и бисквити и пийте сладък чай.

Книгите са чудесен начин да се спасите от пристрастяването към телевизията и интернет. Мозъкът просто не иска повече да се „втечнява“.

Ако не сте планирали нищо и всичко се случва точно така, водете си бележник и записвайте всичките си задачи за деня, седмицата, месеца. Запишете мислите, които ви идват свежи идеи, описват събития и хора. Водете записи и анализ на живота си.

Ако пушите, откажете се и веднага се захванете със спорт, за предпочитане такъв, при който дробовете ви работят най-усилено, за да изхвърлят целия катран от вас.

Алгоритъм за структурна самопромяна за 12 месеца

• Спортна дейност всеки ден. Решете своя спорт за дълго време, правете го, без значение какво, цяла година.
• Четете много книги, 3-4 на месец. Напишете резюме на прочетеното.
• Развивайте дисциплина. Откажете се от удоволствия. Запазете спокойствие, когато нещата са бурни. Опитайте се да си отказвате нещо всеки месец.
• Развийте финансова грамотност. Водете финансов дневник и намерете допълнителен доход през цялата година.
• Ако сте необвързани, потърсете своята сродна душа и развийте умението да съблазнявате. Ако вече не сте сами, влюбете се отново в своя избраник.
• Научете нови умения, които не сте знаели преди. За предпочитане - 1 умение за 2 месеца.
• Намерете отговора защо сте тук, дори и приблизителен - ще бъде добре. Отделете толкова време за това, колкото смятате за необходимо.
• Придобийте добри навици вместо лоши. Това е ежедневна работа.

Победата над себе си е истински успех в живота.

Промяната е трудна, но възможна. Основното нещо е да искате да си поставите интересни (и не толкова) цели и да ги постигнете, независимо какво. Всичко няма да се получи веднага, ще има прекъсвания и повреди, но векторът на движение трябва да се поддържа и определено ще пробиете бариерата на вашата слабост.

Ако мислите, че това изисква мотивация или пари, грешите: имате нужда само от едно чисто желание да станете по-добри, отколкото сте, и време, което и без това е толкова малко в живота ни. Но не забравяйте, че няма граници за съвършенството, това е постоянна работа върху себе си и тя продължава до края на дните ви. Една развита личност живее много по-щастливо от тези, които са слаби пред себе си и се оттеглят пред обстоятелствата в живота.

Нека поговорим за една много важна и актуална тема: как да започнете да се променяте, как да промените себе си и живота си към по-добро?Не толкова отдавна в статия за мен написах, че животът на никого модерен човекне стои неподвижно, промените в него са неизбежни във всеки случай и за да по възможно най-добрия начинЗа да адаптирате живота си към такива условия, не трябва да чакате промените да дойдат отвън, а да ги инициирате сами: променете себе си и живота си към по-добро.

Когато промените в живота идват отвън, без волята на самия човек, най-често те водят до някакво влошаване и имат негативен ефект. Променете себе си и живота си в по-добра странаМожете да инициирате промяната само сами.

Въпреки това е много трудно психологически за повечето хора да започнат да се променят. В крайна сметка, за да направите това, трябва да излезете от зоната си на комфорт, чието създаване вече е изразходвало определено време, усилия и евентуално пари. Как да преодолеете този психологически дискомфорт, как да промените живота си към по-добро - повече за това по-късно.

Така че, на първо място, за да започнете промени в живота, препоръчвам да ги разделите на 2 големи области:

1. Променете житейските обстоятелства.
2. Промени себе си.

Нека обясня. Под обстоятелства разбирам всички условия, в които живее човек. Освен това тези условия могат или не могат да зависят от човека и е необходимо да се стремим да променим онези обстоятелства, които не удовлетворяват човека и зависят от него, като приемем останалите такива, каквито са, дори и те също да не удовлетворяват.

Например, личен живот, работа, професия, източници на доходи, хобита, място на пребиваване - това са всички онези житейски обстоятелства, на които човек може да повлияе, ако иска да промени живота си към по-добро. Но нивото на цените, данъчните ставки и законите на страната са обстоятелства, които човек не може да промени и няма смисъл да си хабите енергията за това. Въпреки че като цяло човек може да се премести в друга страна, където всичко това ще му хареса, но това е твърде много глобални промени, мисля, че тези, които просто мислят как да започнат да се променят, определено не са готови за това.

И ако говорим за това как да променим себе си, тогава под това имам предвид промяна на собственото отношение към протичащите процеси и явления, получаване на това, което е необходимо за живота.

За да започнете да променяте себе си и живота си, подчертайте отделно житейските обстоятелства и личните качества, които не ви подхождат и които бихте искали да промените.

Сериозна грешка, която много хора правят, когато мислят как да променят живота си, е, че неправилно класифицират някои лични фактори или житейски обстоятелства като извън техния контрол, като в същото време се опитват да променят онези, които наистина не зависят от тях. Тоест те оценяват себе си и своите възможности предубедено. Е, например, вместо да променят нещо в себе си, те се опитват да променят хората около себе си: своята половинка, приятелите, колегите, обществото, в което се намират. Глобалните планове на такива хора включват промяна на страната им към по-добро или спасяване на света от универсална катастрофа.

Добри цели? Изглежда така. Единственият въпрос е как да ги постигнем. Ако човек се опита да промени всичко около себе си, без да промени себе си, това начинание очевидно е обречено на провал. Най-вероятно такъв човек само ще настрои всички около себе си срещу себе си, докато самият той няма да постигне нищо и няма да промени света. В резултат на това той ще изпита много загубено време, енергия и дълбоко разочарование. Би било много по-правилно да промените това, което той конкретно може да направи: тоест себе си и неговите житейски обстоятелства, като по този начин направи своя скромен принос за промяната на страната и света. В крайна сметка страната и светът се състоят от хора и ако всеки от тях започне да променя живота си към по-добро, и страната, и светът ще се променят.

Друг често срещан проблем е следният: много хора дори не мислят как да променят себе си, защото смятат, че това е невъзможно. Техен жизнен принцип: „Аз съм това, което съм, и няма да стана никой друг.“ Подобни заключения се основават на погрешното мнение, че характерът на човек не може да бъде променен. Всъщност това абсолютно не е вярно: можете да промените характера си, ако работите върху това. А в някои случаи може дори да се промени под влиянието на някои променени житейски обстоятелства.

Когато мислите как да започнете да се променяте, трябва да разберете, че ако искате, можете да промените дори тези свои качества, които на пръв поглед изглеждат непроменени. Е, например:

– Външен вид и физически характеристики.Има много примери, когато „грозното патенце“ се превърна в „красив лебед“. Трябва да работите върху себе си, върху тялото си, да спортувате, а в крайни случаи вече можете дори да използвате услугите на пластичните хирурзи. Ако наистина ви помага да промените живота си към по-добро, тогава защо не?

– Ум и интелигентност.Ако имате желание и желание, можете много значително да развиете умствените си способности. Сега има много възможности за това: трябва да прочетете много полезна литература, да получите полезна информация от интернет, аудио книги, видео уроци и други източници. В историята има примери, когато хора, които са се справили зле в училище, по-късно са ставали гении и са правили открития в световен мащаб.

– Убеждения.Много хора са възпрепятствани да променят живота си към по-добро от т.нар. . Хората са убедени, че „това е съдба, животът е несправедлив и не можете да постигнете повече“. Това е първоначално грешна позиция. Веднага щом промените психологията си на бедност на, вие сами ще забележите как животът ви ще започне да се променя към по-добро.

– навици.Промяната на навиците ви също няма да бъде проблем и в същото време такива промени ще помогнат за развитието волеви качестваличност, което също е много важно за промяна на живота към по-добро. Трябва да се опитате да се отървете от лошите навици и да развиете добри. Добър помощникв това ще стане .

– Финансово състояние.Освен това това е показател, който може и трябва да се промени към по-добро. За това има много полезни инструменти, повечето от които вече са описани на уебсайта на Financial Genius. Ако мислите как да промените себе си и живота си към по-добро, една от посоките, които определено трябва да следвате.

Въпреки това, най-голямото значение, за да започнете да се променяте към по-добро, няма да бъде промяната в горепосочените качества, а промяната в характера, а именно волята, волевите качества. Защото всичко друго ще произтече от това.

За да промените себе си и живота си към по-добро, трябва преди всичко да укрепите волевите си качества и да промените характера си.

Както вече писах, това не е лесно да се направи, ако говорим за възрастен човек с вече оформен характер, но е възможно. как? На първо място е необходимо обективно да ги идентифицираме слаби странивашия характер, който бихте искали да промените. След това се опитайте да правите неща, които са характерни за характера, към който се стремите.

Например, вие сте твърде плахи по природа. Това означава, че се опитвайте да поемате инициативата възможно най-често, да поемете ролята на лидер в компанията и да правите неща, които не сте правили преди поради своята плахост.

Или се страхувате от много неща. В този случай правете редовно някои смели, рисковани неща, възползвайте се от някои рисковани атракции, започнете да спортувате рискови видовеспорт Отначало ще ви бъде много трудно да преодолеете страха си, но всеки път ще става по-лесно, защото характерът ви ще започне да се променя към по-добро.

От индивидуалните действия се развиват навици, от навиците - характер, а от характера - по-нататъшни промени към по-добро. Ето защо, ако не знаете как да промените себе си, започнете с индивидуални действия.

По-специално, следните действия ще ви помогнат да започнете да се променяте към по-добро:

• планирате нещо и стриктно следвате плана си;
• отказване на нещо, което ви се струва грешно, ако е трудно да откажете;
• бързо и твърдо вземане на решения, без колебание или дълги грешни изчисления;
• действия, които противоречат на очакванията на вашите роднини, близки, приятели, колеги, познати;
• отказ от лоши навици;
• отказ от ненужни неща, които не носят никаква полза („висене“ в социалните мрежи, компютърни игри, гледане на телевизия и др.);
• моментално изпълнение важна работа, които искате да отложите;
• отлагане на несъществена работа, която искате да свършите незабавно;
• въздържане от думи, които наистина искате да кажете (например желание да спорите, да докажете на друг човек, че греши, да покажете интелекта си и т.н.);
• първата стъпка към постигане на значима цел ().

Правейки редовно такива неща, ще започнете да променяте характера си, а следователно и себе си, живота си към по-добро.

Когато говорим за това как да започнем да се променяме, няма как да не споменем най-важното, откъдето започва всичко: поставянето на цели и задачи. Тоест, трябва незабавно да определите целите, заради които ще настъпят всичките ви промени. Ще ви помогне да формулирате правилно цел, според която вашата цел трябва да бъде конкретна, измерима, постижима, ресурсно подкрепена и поставена във времето.

Освен това е много важно да можете да изберете най-краткия, оптимален път за постигане на целта. Практиката показва, че много хора си поставят правилните цели, но в същото време не знаят как да търсят правилния път за постигането им.

Например, нека вземем най-честата цел, която повечето млади хора си поставят, преди да започнат зряла възраст: да станат богати и финансово независими. Правилната цел? Съвсем, само за да го уточня възможно най-много (обсъждах как да направя това специално за тази цел, използвайки пример в статията)

Но как да постигнем тази цел? Повечето хора мислят нещо подобно: първо трябва да учите в институт, да получите обещаваща специалност, след това да си намерите работа в добра компания, трупайте опит, изкачвайте се кариерна стълба, в резултат на това станете ръководител на компания и печелете добри пари.

Може ли човек да стане богат и финансово независим, да промени живота си към по-добро, ако следва този път? Сигурен съм, че в 90% от случаите - не. Огледайте се: всеки някога си е представял да промени живота си към по-добро по този начин, но кой от тях всъщност успя да постигне нещо по този начин? Вероятно няколко от хиляди. И това е съвсем логично и естествено, сега ще обясня защо.

Първо, богатството и финансовата независимост не се измерват с размера на приходите, а зависят едновременно от приходната и разходната част на личния бюджет. Тук няма и дума за планиране на разходите. Второ, през първите 5 години ще трябва да инвестирате много пари в обучение (дори самото то да е безплатно, което не е лесно за постигане, процесът на обучение е свързан с много допълнителни разходи). Освен това ще са необходими поне 2-3 години работа, за да се „възстановят” разходите за обучение. Трето, разчитането на един единствен източник на доходи, за да се постигне богатство, особено активното печелене чрез него, е най-малкото недалновидно, а по-скоро просто глупаво. Четвърто, не се взема предвид как човек планира да си осигури поне най-необходимите неща за живота: жилище, собственост. Чрез заплата? Смешно... Чрез заеми? Цял живот ще трябва да изплащаш дългове... И кога ще дойде същото това богатство? И ако живеете в апартамент под наем, добра част от заплатата ви, дори и да е голяма по днешните стандарти, ще бъде изразходвана за плащане на наем и няма да остане нищо за натрупване на богатство. Какво ще стане, ако внезапно бъдете уволнен от работа в разгара на финансова криза? Как ще се изплащат заеми, наеми и други разходи? Можете да намерите редица други точки, които директно показват, че този път в преобладаващата част от случаите е задънена улица. Пак казвам: огледайте се и ще видите това в много живи примери.

Ето защо, ако мислите как да промените себе си и живота си към по-добро, стереотипно мислене подобно на това, който е описан в примера по-горе, трябва да се изхвърли: той няма да ви доведе до постигане на вашите цели. Трябва да търсим ефективен, реален и актуален за сегашното време начин за постигане на нашите цели.

Как да го направим? На първо място, трябва да се съсредоточите върху собственото си финансово бъдеще, тъй като постигането на почти всяка житейска цел е неразривно свързано с финансовия компонент. Грубо казано, ако няма пари, няма да можете да постигнете целта си. В примера по-горе човекът основно планира как ще направи пари първо за своя институт (като плаща за обучението си), след това за своя работодател (като върши работа за него и му носи печалба). Може би друга банка (ако тегли кредит). Но не за себе си!

Ако искате да започнете да се променяте, да промените себе си и живота си към по-добро, определено трябва незабавно да започнете да се грижите. Защото успехът в постигането на вашите цели до голяма степен ще зависи от това. Без финансови ресурсиедва ли ще можете да промените живота си към по-добро.

Сайтът е създаден, за да ви каже как да промените живота си към по-добро, особено от финансовата страна на въпроса, но не само. Тук ще намерите голям брой полезна информация, съвети и препоръки, които ще ви помогнат да започнете да се променяте към по-добро: както по отношение на личностното развитие, така и по отношение на подобряването на вашето Финансово състояниеи стандарт на живот. Присъединете се към броя на редовните читатели, изучавайте предложените материали, задавайте въпроси в коментарите, общувайте във форума и прилагайте получената информация на практика. Надявам се, че финансовият гений ще ви помогне да промените живота си към по-добро! Ще се видим отново на страниците на сайта!

В един прекрасен момент от живота си осъзнах, че нещо ми липсва: изглежда, че живееш, но нещо не е наред и не е наред. Погледнах се отвън и в огледалото, минах сам едно силно обучение и прочетох няколко образователни книги. Стигнах до разочароващите заключения, че имам куп лоши навици, не отделям почти никакво време на здравето си, не съм популярен сред момичетата, нивото ми на дезорганизация е извън класациите и освен това често избягвам да решавам сложни житейски проблеми.

Няма значение колко дни има в живота ти, важното е колко живот има в дните ти!

спорт

Всичко започва с въвеждането му в живота ви. Започваме с основни упражнения, но трябва да ги правите всеки ден. Това са прости упражнения: клекове, коремни преси (повдигане на тялото), лицеви опори. Всичко започва с повторение 5 пъти и се увеличава с 1 път всеки ден; След месец ще правите 35 клякания, 35 упражнения за корем и 35 лицеви опори. След това можете да увеличите броя на повторенията, ако е необходимо, но не забравяйте да го правите всеки ден.

Всеки човек трябва да намери свой собствен спорт и не трябва да следвате модата: всеки бяга, това означава бягане, всеки прави йога, това означава йога. Потърсете спорт, който ви подхожда напълно: натоварвания, интерес, време, финансов компонент, хора. То трябва да се превърне в продължение на вашата същност.

В продължение на една година пробвах фитнес, бокс, бягане, жиу-джицу, айкидо, колоездене. В същото време практикувах няколко вида в продължение на няколко месеца. Беше страхотно време, защото определено беше полезно за здравето ми, а и все повече разбирах какво точно искам от спорта.

Изборът ми падна върху жиу-джицу и плуване – това е основата на спортното ми развитие. Сега това е до края на живота ми, тъй като удоволствието, което изпитвам в часовете си, е трудно да се изрази с думи и успехът ми в тази област само затвърждава това убеждение.

Книги

Ще трябва да четете много. Отличен резултат са 40–50 книги годишно. Прочетох 42 книги и разбирам, че 50 книги на година е реалистично. Основното нещо е да четете, без да спирате. И, разбира се, не гледайте телевизия и не прекарвайте твърде много време в социалните мрежи.

Четете само, за да развиете ума си: психология, руска и чуждестранна класика, саморазвитие, финанси - без каша или забавни книги.

Водете си бележки за същината на прочетеното, какво ви е впечатлило или не ви е харесало в книгата, запомнете цитатите. Така тренирате паметта си и винаги можете да изненадате събеседниците си с умни поговорки от книги.

Книгата на Айн Ранд „Атлас изправи рамене“ ми повлия силно със своята фундаменталност и силни диалози, както и ситуации, подобни на събития от живота ми.

Моят морал, моралът на разума, се съдържа в една аксиома: реалността съществува в един избор – да живееш. Всичко друго произтича от тук. За да живее, човек трябва да смята три неща за най-висши и решаващи ценности: Разум, Цел, Самоуважение. Разумът като единствен инструмент на познанието, Целта като избор на щастие, който този инструмент трябва да постигне, Самоуважението като непоклатимата увереност, че той е в състояние да мисли и неговата личност е достойна за щастие, което означава достойна за живот. Тези три ценности изискват всички добродетели на човека и всичките му добродетели са свързани с връзката на съществуване и съзнание: рационалност, независимост, чистота, честност, справедливост, ефективност, гордост.

Айн Ранд, Атлас сви рамене

Дисциплина

Това, което отличава силната личност от обикновения човек е... Независимо от вашето настроение, мотивация, външни обстоятелства, семейни отношения, направете това, което е необходимо в даден момент.

Научете се да плувате срещу течението на житейските обстоятелства, образовайте се така, че вашето вътрешно състояние да не зависи от това, което се случва около вас. Беше много трудно и всичко не се получи веднага, тъй като имаше повреди. Но отново и отново продължавах напред с подкрепата на близки и вътрешното желание да извървя този път на всяка цена.

Откъде мога да започна? От сутрешния ритуал. Ето най-простият и ефективен метод за усъвършенстване на дисциплината: когато будилникът звъни, веднага станете, измийте лицето си, включете музика, правете упражнения със силови упражнения, след това контрастен душ, здравословна закуска (без пържени или сладки храни). ) и четене на книга (може да го направите на път за офиса) .

Трябва да правите това, докато можете да го правите автоматично и без да се насилвате. Отне ми 3 месеца, понякога, разбира се, имаше неуспехи, особено след претоварени дни. Препоръчвам на всеки, който иска да промени начина си на живот, да разработи свой сутрешен ритуал.

Трябва да се научим да контролираме себе си: нашата реч, походка, поглед и жестове. Където и да сте, у дома, на работа, във фитнеса, трябва да излъчвате увереност и да действате без излишно суетене. Запомнете принципа на обратната връзка: дори и да не се чувствате така, това чувство на увереност и дисциплина ще дойде.

Много полезно упражнение за развиване на вътрешна сила - въпреки всичките си естествени страхове, не откъсвайте очи от събеседника си, от минаващи хора, които ви гледат в очите. Няма да лъжа, часовете по бойни изкуства ми помогнаха за това. Но също така е добре да гледате с топъл поглед, показвайки, че сте приятелски настроени.

За да се образовам, се научих да се лишавам от удоволствия: барове, алкохол, сладкиши, цигари, импулсивни покупки, безделие, празни разговори на работа. Това може да не се случи веднага, но трябва да мислите за това през цялото време, да работите в тази посока. И един ден си казах: "Да, не съм пил алкохол от три месеца и не съм ял сладко от два месеца."

Посещавах спортни уроци или курсове, независимо от настроението ми, обстоятелствата, времето и мотивацията ми. Направих график и го следвах, захвърляйки всичките си любими извинения. Харесваше ми да идвам във фитнеса, когато другите са спирани от нещо и когато има съмишленици, които са готови да ме подкрепят в тези начинания.

И най-важното е, че трябва да се научите да се контролирате, когато малко се случва и навсякъде цари хаос. Бъдете остров на спокойствието и хладната издръжливост.

Финанси

Водете финансов дневник. Продължете така месец, два, три и не спирайте. И не просто го управлявайте, но анализирайте всеки месец какво отива къде, защо и как да го поправите.

Имах много разходи за кафе - 1300 рубли на месец. Разбрах, че е време да намаля количеството му и сега нивото на разходите за кафе е 600 рубли на месец. Кафето е моята слабост, от която не искам да се отървавам.

Много хора казват, че списанието е безполезно нещо: „Вече знам колко харча и печеля“. А вие се опитайте да го запазите 1 година с точни анализи и графики и ще видите цялата картина на вашата финансова грамотност или неграмотност.

Дръжте се във финансов аскетизъм, спрете да купувате това, което не ви трябва или това, което се налага от реклами и приятели. Повечето от нашите покупки са безполезни и няма да ни бъдат полезни в живота и можем доста лесно да се справим без тях.

Намерете допълнителен доход, макар и малък, но ще ви мотивира към още по-големи постижения. Нека това е повишено натоварване, допълнителна работа (от всякакъв формат), свободна практика, продажба на ненужни неща, обучение на други хора. Грешката на мнозинството е, че всички искат много пари в началните етапи, но това не се случва. На работа не се печели много веднага, така че всичко в живота става постепенно.

Връзка

Тази точка се отнася повече за мъже, които не са намерили своята сродна душа или дори не я искат, какъвто бях аз. Ако сте сами и имате много време, развийте умението да се срещате с момичета. Регистрирайте се в сайтове за запознанства, срещайте се с хора в кафенета и на улицата, говорете във фитнеса, разпитвайте приятели за момичета, които познавате.

Опитайте различни комуникационни стратегии: джентълмен, мачо, срамежлив, спортист. Запознайте се с по-умни момичета от вас, признайте го, спечелете ги.

В различни ситуации не всичко ще се получи: грешните думи, грешният метод, грешният човек, неуспехите в леглото. Но не спирайте, това трябва да ви укрепи.

И с течение на времето ще се научите да разбирате противоположния пол, ще се научите лесно да започвате разговор и да правите красиви комплименти. Момичетата често ще ви отвърнат и ще ви почувстват интересна личност. Но не бъдете самоуверени, потърсете някой, който ще оцени вашите качества „без съкращения“, и бъдете всеотдайни и верни на нея.

Казано по-просто - обичайте, страдайте, завладявайте, разделяйте се и започнете отначало. Станете човек, с когото искате да прекарвате време, с когото ще се чувствате комфортно във всяка ситуация, ще можете да разбирате и изслушвате другия човек. И не забравяйте, че вашата половинка винаги може да ви напусне, така че се наслаждавайте на всеки момент заедно.

Умения

Започнете да развивате умения, които не сте имали преди: например бруст, бързо писане, контекстно планиране, защитно шофиране. Овладейте ги, намерете ментор по темата, обучете се. Такива постижения развиват личността и я правят многостранна.

Освен това ще се научите умишлено да излизате от зоната си на комфорт и да преодолявате страха, който по-късно ще се превърне във ваша движеща сила. Всички големи постижения започват с малки победи над себе си.

През последните 12 месеца направих неща, които никога не съм правил: тежки силови тренировки, медитация, тренировки с деца, провеждане на тренировки, аскетизъм.

Духовност

Определете ценностите си в живота, създайте вътрешни и социални правила за себе си, намерете своето „аз“.

Най-накрая намерете отговора на вечния въпрос: „Защо съм тук? Каква е моята мисия?

как? Задавайте си важни въпроси, не гледайте други хора, които се носят като лодка в океана, станете водач както за себе си, така и за другите. Четете духовни книги, посещавайте духовни места и накрая създайте своя собствена картина на световния ред. Това е много важно, така че ще станете непоклатими и ще имате собствена вяра. Не тази, която се показва в медиите, а точно вътрешната.

Повечето хора се страхуват да си задават трудни въпроси и се затварят в материализма, както направих аз навремето, но това е задънена посока на развитие. Не можете да се затворите с нещата и суетата на ежедневието, те няма да ви дадат щастието, което ще почувствате, когато откриете нещо важно в себе си, което ще ви отведе по-нататък.

Полезни навици

Докато се разделяте с лошите навици и правите структурни промени, ще имате нужда от други навици - и по-добре да са полезни.

Например, ако говорите много, научете се да мълчите и да слушате събеседника си, дори когато ви сърби езикът – мълчете.

Ако ядете много сладкиши, заменете ги с ядки или сушени плодове, не яжте толкова много шоколад и бисквити и пийте сладък чай.

Книгите са чудесен начин да се спасите от пристрастяването към телевизията и интернет. Мозъкът просто не иска повече да се „втечнява“.

Ако не сте планирали нищо и всичко се случва точно така, водете си бележник и записвайте всичките си задачи за деня, седмицата, месеца. Запишете мислите, които ви идват, свежи идеи, опишете събития и хора. Водете записи и анализ на живота си.

Ако пушите, откажете се и веднага се захванете със спорт, за предпочитане такъв, при който дробовете ви работят най-усилено, за да изхвърлят целия катран от вас.

Алгоритъм за структурна самопромяна за 12 месеца

• Спортна дейност всеки ден. Решете своя спорт за дълго време, правете го, без значение какво, цяла година.
• Четете много книги, 3-4 на месец. Напишете резюме на прочетеното.
• Развивайте дисциплина. Откажете се от удоволствия. Запазете спокойствие, когато нещата са бурни. Опитайте се да си отказвате нещо всеки месец.
• Развийте финансова грамотност. Водете финансов дневник и намерете допълнителен доход през цялата година.
• Ако сте необвързани, потърсете своята сродна душа и развийте умението да съблазнявате. Ако вече не сте сами, влюбете се отново в своя избраник.
• Научете нови умения, които не сте знаели преди. За предпочитане - 1 умение за 2 месеца.
• Намерете отговора защо сте тук, дори и приблизителен - ще бъде добре. Отделете толкова време за това, колкото смятате за необходимо.
• Придобийте добри навици вместо лоши. Това е ежедневна работа.

Победата над себе си е истински успех в живота.

Промяната е трудна, но възможна. Основното нещо е да искате да си поставите интересни (и не толкова) цели и да ги постигнете, независимо какво. Всичко няма да се получи веднага, ще има прекъсвания и повреди, но векторът на движение трябва да се поддържа и определено ще пробиете бариерата на вашата слабост.

Ако мислите, че това изисква мотивация или пари, грешите: имате нужда само от едно чисто желание да станете по-добри, отколкото сте, и време, което и без това е толкова малко в живота ни. Но не забравяйте, че няма граници за съвършенството, това е постоянна работа върху себе си и тя продължава до края на дните ви. Една развита личност живее много по-щастливо от тези, които са слаби пред себе си и се оттеглят пред обстоятелствата в живота.

Да станеш напълно нов човек е невероятно трудно, но ако чувстваш, че не достигаш пълния си потенциал и не живееш живота си правилно, драматичната положителна промяна може да е най-добрият ти залог. Ако искате да се промените напълно, първо ще трябва честно да оцените настоящите си слабости и да добиете представа за личните качества, които желаете. Трябва да си поставите краткосрочни и дългосрочни цели, да намерите модели за подражание, които да ви помогнат да се движите в правилната посока и периодично да оценявате ситуацията, за да останете в правилната посока.

стъпки

Част 1

Разберете себе си

1. Определете колко искате промяна.Просто си помислете: „Искам ли да се променя?“ За да направите радикални промени, важно е да сте сигурни, че наистина ги искате. Оценете всеки аспект от живота си и вижте дали искате да го промените.

   • Оценете посоката, в която върви животът ви.
   • Разберете кои дейности трябва да се променят.
   • Бъдете реалисти относно необходимите усилия и жертви.
   • Ако не вярвате, че сте в състояние да промените всички аспекти, тогава вашето начинание е обречено на провал.

2. Определете колко промяна е възможна.Ако сте убедени, че искате да се промените, трябва да разберете доколко това е възможно. Седнете и помислете дали имате какво е необходимо, за да направите такива промени в живота си.

   • необходима е способност за промяна;
   • необходими са инструменти за промяна;
   • необходимо е време за промяна;
   • необходима е подкрепа от близки.

3. Оценявайте се трезво.Важно е да сте напълно честни със себе си, когато оценявате качествата си. Ако „нарисувате“ неточен портрет, никога няма да разберете какво ви пречи да промените себе си.

   • Попитайте връстниците си. Ако погледът отвън не отговаря на представите ви за себе си, значи не сте напълно откровени.
   • Оценявайте решенията, които трябва да вземете, и причините за тези решения. След това ще разберете, че благодарение на тези разсъждения сте се озовали в сегашната си ситуация. Ще трябва да вземете решения в съответствие с новия начин на мислене, за да се промените напълно.
   • Например, ако решите да останете вкъщи, вместо да излизате с приятели, преценете причините за този избор и как те ви характеризират.

4. Запишете резултата.Остави го и го запиши крайна целтози процес. Целта трябва да бъде измерима. Тя може да се състои от няколко аспекта или да представлява глобална картина. Така или иначе, целта трябва да остане видима, за да ви даде мотивацията, от която се нуждаете всеки ден.

   Част 2

   Намерете модел за подражание

   1. Учете се от най-добрите.Модели за подражание могат да бъдат всеки: млади хора, възрастни, приятели, роднини, непознати или известни личности. Намерете някой, който наистина е човекът, който искате да станете. Може би ще ви хареса външен видедин човек и действията на друг. Използвайте аспектите, които искате различни хораза вдъхновение.

      • Ако се познавате, уговорете си среща за чат. Запознайте се с начина им на мислене.
      • Съберете информация, ако не познавате човека. Разберете всичко, което можете да намерите в медиите, и се опитайте да подражавате на качествата на такъв човек в ежедневието.

   2. Общувайте с правилните хора.Заобиколете се позитивни хорадори по-важно от намирането на модел за подражание. Като сте близо до човек, имате възможност да повторите неговите действия. Намерете хора, които имат подобни цели или вече са ги постигнали и се свържете с тях.

      • Например, ако искате да станете по-общителен човек, тогава се обградете с подобни хора. Ако искате да постигнете финансов успех, общувайте с финансово успешни хора.
      • Избягвайте хора, които влияят негативно върху вашите промени. Ако искате да водите повече здрав образв живота, трудно е винаги да си около тези, които седят много и често ядат нездравословна храна.

   3. Намерете някой, който ще следи напредъка ви.Той няма да ви остави да се заблудите. В замяна можете да предложите подобна помощ. Изберете някого, с когото можете да се свържете по всяко време, ако ви е трудно. Препоръчително е също така да провеждате седмични срещи по телефона или лично, за да обсъдите своя напредък и постижения.

      • Най-добре е същият модел да ви контролира. Такъв човек знае точно какви усилия са нужни за постигане на желания резултат, така че ще ви бъде изключително полезен.