نحن نغير أنفسنا. كيف تغير نفسك للأفضل: نصيحة عملية

217 379 6 الحياة رائعة وجميلة بكل مظاهرها ، مع تقلبات وأحزان وأفراح وإيجابيات وسلبيات ... ببساطة لأنها موجودة. ولكن إذا كان هناك المزيد والمزيد من السلالات والسقوط على الطريق ، فإن الاكتئاب واللامبالاة تمنعك من الشعور بالسعادة ولا تتخلى عن الشعور بأن كل شيء قد وصل إلى طريق مسدود ، فهذا يعني أن الوقت قد حان لتغيير حياتك من أجل الافضل. وعليك القيام بذلك ، حتى عندما لا تريد التغيير على الإطلاق.

لقد تعاملنا مع إعداد هذه المقالة بمسؤولية كبيرة. يحتوي على مواد من مختلف المنشورات والمؤتمرات والدورات التدريبية وبالطبع خبرة شخصية. المقالة مليئة بالنصائح العملية ، والتي سيؤدي الوعي بها وتطبيقها بالتأكيد إلى تغييرات في حياتك. سنخبرك من أين تبدأ. إجراءات أخرى يجب على كل شخص أن يقررها بنفسه بشكل فرديحسب ما يريد الحصول عليه. حسنًا ، دعنا نذهب! كيف تغير حياتك للأفضل.

كيف تغير حياتك للأفضل

من أين تأتي أفكار تغيير الحياة؟

الكل يريد أن يكون سعيدًا ، ولكن من أجل تحقيق الحلم ، لا يكفي الجلوس والانتظار في مكان واحد. لذلك ، علينا أن نتحرك.

أولاً ، تأتي الأفكار التي تقول إن كل شيء كافٍ ، لم يعد ممكنًا! وهم ، بدورهم ، يتجسدون في الأفعال. هذا ، بالطبع ، مع نهج مسؤول لحياة المرء. بعد كل شيء ، لا يمكنك فعل أي شيء لتغيير الموقف ، وإحضار نفسك إلى فراغ أخلاقي (وهو أمر غير مرغوب فيه للغاية ، لأنه من الصعب الخروج من هناك). في هذا الصدد ، مع أي تحفيز للعقل والروح على العمل ، يجب أن تبدأ على الفور في القيام بالمحاولات الأولى لتغيير حياتها.

الخطوات الأولى - كيف تبدأ التغيير ?

الجميع يعرف ذلك ويشعر به بشكل حدسي ابدأ مع نفسك بشكل أفضل. لكن من الصعب جدًا القيام بذلك ، وبشكل عام ، تكون الخطوات الأولى هي الأصعب دائمًا. لكن جوهر المشكلة يكمن أيضًا في حقيقة أنه من الضروري اختيار المسار الصحيح الوحيد الذي سيكون من الضروري السير فيه ، دون الالتفاف ، لبعض الوقت. وأيضًا قرر ما الذي ترغب في الوصول إليه بالضبط. لهذا تحتاج:

1. قم بإجراء القليل من البحث عن حياتك وحياتك "أنا" الخاصة بك. فكر في النقاط التي ترغب في تصحيحها ، والقيام بعمل أفضل ، وما لا يعجبك على الإطلاق ، والجوانب التي من المستحسن التخلص منها بشكل عام. من الأسهل القيام بمثل هذا العمل ليس في العقل ، ولكن على ورقة ، وكتابة جميع النقاط المثيرة ، وفصل ، بالطبع ، الإيجابية عن السلبية.
2. ثم تحتاج إلى رسم كل موضع ، أي الكتابة مقابل الموضع المطلوب - لماذا ترغب في تحقيق هذا؟و كيف تصل إلى الهدف. يجب أيضًا رسم العناصر الموجودة في القائمة التي تحمل دلالة سلبية ، ثم شطبها ونسيانها.

إن هذا الإجراء بالتحديد - كتابة رغباتك وتطلعاتك واحتياجاتك على قطعة من الورق - هو الخطوة الأولى نحو تغيير حياتك ، لتصبح أفضل! وقتها من أجل التغيير! تساعد قائمة التحقق على تحديد الهدف بدقة أكبر وفهم ما يجب إزالته من الحياة وما يجب إضافته لإرضائك.

بداية! لكن لا يمكن للمرء أن يتوقع تحسينات وتحولات وتحولات فورية. هذه العملية طويلة وصعبة للغاية. أنت بحاجة إلى الكثير من الصبر. إن توقع التغييرات السريعة لا يمكن إلا أن يفسد الحالة المزاجية بأكملها ، مما سيؤدي إلى انهيار حتمي والعودة إلى "الحضيض" الخاص بك.

لتغيير حياتك ، تحتاج إلى العمل بلا كلل على نفسك باستمرار. من المحتمل أن الأفكار السيئة ستنتشر في الرأس في البداية ، وسيبحث العقل عن كل أنواع الأدلة على أن السعادة هي الكثير من الأشخاص الآخرين ، وما إلى ذلك. تقريبًا كل من شرع في طريق التغييرات الإيجابية يخطئ بهذا. الشيء الرئيسي هو عدم التوقف ، وجمع نفسك معًا والاستمرار! ولكي لا تعود إلى إعداداتك السابقة ، تحتاج إلى استخدام التوصيات والطرق التالية لتغيير حياتك بطريقة إيجابية.

لكي تنجح في أي عمل ، تحتاج إلى إعداده قبل البدء فيه. خطة مفصلةأجراءات. لذا فإن التوصية الأولى هي:

# 1 تعليمات الكتابة

من المستحسن أن يتم النظر بالتفصيل في كل مناورة في الطريق إلى الهدف. هذا مهم ، لأنه لا يمكنك أن تنسى أي شيء ، عليك أن تفعل كل شيء بشكل صحيح. وبعد ذلك يمكنك توقع التأثير المطلوب.

تذكر النظام في رأسك وأفكارك = ترتيب في الحياة! يجب أن يصبح هذا بديهية على طريق التغيير.

كيف تصنع خطة جيدة؟ للقيام بذلك ، يجب أن تعود إلى الخطوة الأولى - قائمة رغباتك. إنه يحدد بالفعل كيفية تحقيق كل هدف. والآن هذه القائمة مفيدة للغاية. فقط حتى لا تفوتك أي تفاصيل وإرشادات مفصلة من الملاحظات.

يمكن تمثيل كل عنصر من عناصر القائمة كجدول. على سبيل المثال ، هناك هدف: فقدان الوزن .

عوائق	ما الذي يمكن أن يساعد؟	أجراءات	ماذا سيمنحك ما تريد؟
1. الافتقار إلى قوة الإرادة اللازمة لتحمل النظام الغذائي. 2. الإدمان على الطعام. 3. الوجبات الخفيفة غير الصحية. 4. مشاكل التشويش.	1. الأدب. 2. الإنترنت. 3. أخصائي التغذية والجهاز الهضمي والغدد الصماء. 4. ماراثون مع صديق. 5. الصور التحفيزية.	1. وضع قائمة للتغذية السليمة. 2. ربط الرياضة تدريجيًا (متى؟). 3. زن نفسك مرة في الأسبوع. 4. ابتكر نظام المكافآت.	1. الصحة. 2. الجمال: بشرة صافية ، بشرة صحية.

بالطبع ، يمكن أن يحتوي كل عمود في الجدول على العديد من العناصر. كل شيء فردي. سيكون من المفيد أيضًا بدء يوميات أو مدونة ، حيث يمكنك ، بالإضافة إلى الأهداف نفسها ، تدوين أدنى إنجازاتك ووصف الأخطاء وما إلى ذلك.

# 2 قم بالإعداد للحصول على أفضل نتيجة

دائمًا ، بمجرد أن يبدأ اليأس والمزاج السيئ في استعادة المناصب ، فأنت بحاجة إلى ذلك لإجبار نفسهنعود إلى الموجة الإيجابية. بأي شكل من الأشكال: اقرأ التأكيدات ، افعل شيئًا مهدئًا ، استمع إلى الموسيقى ، إلخ. من الجيد أن يكون لديك دائمًا بعض المحفزات في متناول اليد لمثل هذه الحالات. على الأقل فقط قائمتك ، حيث يتم سرد كل شيء لحظات جيدةمن شأنها إحداث التغيير.

عليك دائمًا أن تتذكر الغرض من بدء كل شيء. لا تخجل من أن تقول لنفسك بصوت عالٍ أن كل شيء سينتهي بالتأكيد ، اكتب الإنجازات. بعد كل شيء ، يتم محوها بسرعة من الذاكرة في مواجهة أصغر الانتكاسات. من خلال رؤية ديناميكيات التغييرات الإيجابية أمامك ، سيكون من الأسهل بكثير البقاء على قيد الحياة لفترة من التدهور.

كيف تتصرف بشكل صحيح في هذه المرحلة؟ أنت بحاجة للقضاء على السلبية من حياتك.

1. تجنب الخلافات والنزاعات. وبشكل عام ، من كل أنواع الاشتباكات مع الناس.
2. ابحث دائمًا عن حل وسط. أو يمكنك ببساطة تجاهل حالة الصراع.
3. تعلم أن تستمتع بالأشياء الصغيرة, انتبه فقط لما هو مشرق ، جيد ، إيجابي من حولك. هذا يؤدي إلى تغييرات جيدة ويسهل الانتقال إلى مرحلة جديدة من وجود المرء.
4. تحتاج إلى التخلي عن ماضيك.. اغفر لنفسك كل اللحظات السلبية والحزينة والأفعال غير الكاملة وما إلى ذلك. الآن يجب أن تفكر في حياة جديدة ، ولكن عليك أن تكون "هنا والآن".

بالطبع ، في الطريق إلى السعادة ، ستكون هناك أعطال وانفجارات. لكن يجب ألا نسمح لهم بقطع المسار بأكمله والعودة إلى المستوى الذي بدأ منه ، إن لم يكن أقل. لن يسمح العمل المستمر على نفسك بحدوث ذلك.

# 3 العادات غير الضرورية والسيئة هي القوة التي تتراجع

هذا لا يشير فقط إلى الكحول والتدخين وما إلى ذلك ، ولكن بشكل عام ، كل العادات التي لا تترك في شيء جديد حياة سعيدة. ماذا يمكن أن يكون؟ انه سهل:

• تحدث مع الأم
• الذهاب إلى الفراش في وقت متأخر ، كن دائمًا في حالة نقص شديد في النوم ؛
• انسى الوعود
• يكون كسول؛
• تأجيل كل شيء ليوم غد
• تأكل أو تمر كثيرا
• مشاهدة التلفزيون في كثير من الأحيان
• لعب الألعاب على الهاتف ؛
• نسيت أن تغسل شعرك :)
• عض أظافرك ، إلخ.

سيستمر الجميع في القائمة لنفسه. لا يوجد أشخاص مثاليون ، لكن لا أحد يتدخل في السعي لتحقيق الكمال. التخلص من المضر واكتساب المفيد ، ستشعر أنت بنفسك بتحسن وثقة أكبر في نفسك.. التخلص من الإدمان عملية صعبة ولكنها مسلية ومهمة في طريقك إلى تغيير حياتك للأفضل. يجب تضمين هذا العنصر في خطة التغيير المبهج. واليوم ، ابدأ في استبدال السيئ بالخير. على سبيل المثال ، اجعل النوم طبيعيًا ، واستبعد مشاهدة التلفزيون من الروتين اليومي ، وراجع التغذية ، وما إلى ذلك. بمرور الوقت (ربما ليس على الفور) عادة جديدةتجذر وخذ خطوة أقرب إلى مستقبل إيجابي جميل. إذا كنت تعرف هذا الشعور ، فتذكره كثيرًا: الشعور عندما تدرك أنك قد قمت بعمل هائل على نفسك وحققت تقدمًا معينًا! سيعطيك هذا الثقة بالنفس ، والقوة للمضي قدمًا ، وتحديد أهداف جديدة.

# 4 الانفتاح على الناس يمضي قدمًا

• لا يمكنك الاختباء من الناس وأقاربك وأقاربك وأصدقائك وزملائك. إنه يعني أولئك الذين يستطيعون أن يبتهجوا ويدعموا ويرفعوا الروح بحضورهم. إذا كان لدى شخص ما تعرفه شيئًا مدرجًا في قائمة رغباتك ، فأنت بحاجة إلى التفكير في الموقف بحيادية والتفكير في الإجراء الذي سمح لهذا الشخص أن يحلم به. والأفضل أن نسأل كيف ذهب إلى هذا الهدف وحققه. ربما ستكون النصيحة مفيدة ، واليوم سيكون من الممكن دمجها في خطتك الخاصة.

• يجب التواصل أكثر مع الأصدقاء. ليس من الضروري مشاركة تجاربك ومشاكلك ، خاصة إذا كنت لا ترغب في القيام بذلك. يمكنك فقط إعادة الشحن طاقة إيجابيةمن هواية ممتعة ، محادثات عزيزة على القلب. يبدو العالم أجمل بكثير عندما يكون هناك شخص في العالم يمكن الاعتماد عليه.
• لكن الاتصالات مع الأشرار ، المتشائمين ، البليدين يجب أن تكون محدودة بشكل كبير. وإذا أمكن ، تجنبها تمامًا.

الحافز الجيد للنمو الشخصي هو الشخص الذي تحتاج إلى النمو بجانبه ، وليس السقوط!

بالمناسبة ، يسمح لك المعارف الجدد أيضًا بالمضي قدمًا ، وتغيير أفكارك ومواقفك القديمة إلى اتجاهات حياة جديدة. بعد كل شيء ، يعلمون الانفتاح على العالم.

# 5 الاهتمامات والهوايات هي السبيل للذهاب!

نحتاج أن نتذكر ما كنا مغرمين به في الطفولة. غالبًا ما يكون هذا هو النداء. على سبيل المثال ، لقد أحببت حقًا جمع أوراق الخريف أو العصي الخرقاء التي تشبه الحيوانات أو الخياطة أو الحياكة أو التزيين أثاث قديم، أطبخ أو أخبز ، أرسم شيئًا على الورق ، علم الأطفال الآخرين كلمات أجنبية جديدة ، إلخ. أو ربما ليس في مرحلة الطفولة ، ولكن في حياة البالغين والوعي الكامل ، أردت أن أفعل شيئًا ، لكن بطريقة ما لم تصل الأيدي أو سادت الشكوك. لكن أي شخص يجد نفسه في عمله المفضل يكون سعيدًا. فلماذا لا تكون سعيدًا أيضًا !؟

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تكون الاهتمامات عادية إلى حد ما. إذا كان من دواعي سروري القراءة والتطريز وممارسة الرياضة ، فإن الأمر يستحق تخصيص وقت لذلك. وعندما يبدو أنه لا يوجد شيء يثير الاهتمام ، يبدو أنه كذلك. يوجد عدد هائل من الأشياء في هذا العالم من أجل صرف الانتباه عن الأفكار الحزينة وعدم السماح لليأس بالفوز والعودة إلى بداية الطريق. هناك العديد من الدورات والفصول الدراسية الشيقة التي يمكن أن تلهمك. والإلهام يجلب الفرح!

يأتي الإدراك خطوة بخطوة أنه لا يوجد طريق للعودة ، وأن القلب مفتوح تمامًا للتغيير ، وأفضل وأجمل التغييرات في الحياة. لكن هذه التوصيات ليست كافية تمامًا لقلب العالم رأسًا على عقب احساس جيد. لذلك ، المزيد من النصائح أمر حيوي من شأنه أن يغير حياتك.

كيف تبدأ حياة جديدةوتغير نفسك؟ ليس عليك أن تكون خارقًا للقيام بذلك. جميع الطرق بسيطة بشكل لا يصدق. الشيء الرئيسي هو أن نبدأ وبمرور الوقت لن يكون هناك أثر للتشاؤم والمعاناة والشكاوى.

1. لا أحد أفضل الممارساتلن يساعد تغيير الحياة إذا كنت تسد جسمك باستمرار.من الضروري الانتباه إلى الجودة و. نحن ما نأكله! ليس من الضروري أن تأكل فقط الخضار والفواكه من حديقتك الخاصة ولا تشرب الكحول على الإطلاق. تحتاج فقط إلى الحد من تدفق القمامة إلى الداخل قدر الإمكان.
2. ابدأ في تعلم لغة أخرى. لن تكون هذه عقلية مذهلة فحسب ، بل ستكون أيضًا فرصة رائعة للتغيير المهني. في بعض الأحيان ، في محاولة لتذكر كلمة جديدة ، تبدأ في التفكير في معناها والبحث عن المرادفات. كل هذا يؤدي إلى تنمية التفكير ، ويجعلك تتجاوز المألوف ، مما يؤدي إلى التغيير. وإلى جانب ذلك ، أصبحت معرفة اللغة الإنجليزية الآن ضرورة أكثر منها نزوة.
3. بحاجة لقراءة المزيد. ليست المجلات والقراءات الخفيفة الأخرى ، ولكنها شيء من أجل التطوير في تخصص المرء. أو الكلاسيكيات ، وعلم الاجتماع ، وعلم النفس ، والتاريخ ، وما إلى ذلك ، لا يمكنك القراءة ، ولكن الاستماع. الشيء الرئيسي هو أن كتابًا واحدًا على الأقل في 7 أيام. اتضح حوالي 52 في السنة. اثنان وخمسون عملاً من المؤكد أنها ستغير حياة الناس.
4. لا ينبغي قضاء عطلات نهاية الأسبوع على الأريكة. في أي مكان - في صالة الألعاب الرياضية أو في الهواء الطلق أو في المتحف أو السينما أو المعرض أو في مدينة أخرى أو في زيارة الأقارب. يمكنك حتى القفز بالمظلة ، وتعلم ركوب الخيل ، والكتابة بشكل أعمى ، وما إلى ذلك. الشيء الرئيسي هو تجميع المزيد من الانطباعات ، وتملأ الحياة ، وتصبح أكثر إثارة معهم. ليس عليك أن تجلس ساكنًا. من الضروري توسيع الآفاق ومجال الاتصال مع العالم. التغيير يبدأ بالحركة.
5. ستساعدك مدونة أو يوميات شخصية على التعامل مع المشكلات بشكل أسرع مما تصبح غير محتملة.. فائدتها تكمن في القدرة على التفكير والتفكير والتحليل. ومن الأفضل أن تكتب فيهم أكثر ما تحبه. وإذا لم يتمكن أحد من قراءة مذكرات شخصية ، فستجد المدونة بالتأكيد المعجبين بها ، وستساعد أيضًا في كسب أموال إضافية. والقيام بما يحلو لك والحصول على أموال مقابل ذلك هو حلم الكثيرين. في الواقع ، غالبًا ما يكون العكس هو الصحيح.
6. إذا تعلمت إدارة وقتك ، فسيصبح العيش أسهل بكثير.من الضروري تطوير عادة اتخاذ القرارات على الفور ، والعمل اليوم ، وليس غدًا أو "لاحقًا". كل ما يتم التخطيط له يجب القيام به أو نقله إلى أكتاف شخص آخر. لكن الشيء الرئيسي هو أن الحالات المخطط لها قد اكتملت ، ولم يتم تأجيلها إلى أجل غير مسمى. خلاف ذلك ، سوف يصبحون وزنًا ثقيلًا ، وينخفضون. ونحن بحاجة إلى الطيران! وسيكون من الجيد تذكر كل ما لم يتم القيام به وتدوينه. اكتشف ما إذا كانت هناك حاجة في ظل الظروف لاستكمال هذه الحالات. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فيمكن شطبها براحة البال. إذا كانت الإجابة بنعم ، فقم بعملهم قريبًا. هذا سيجلب راحة لا تصدق ويطلق العديد من القوات الجديدة والتي تشتد الحاجة إليها.
7. يجب أن تتخلى عن التسلية الغبية على الإنترنت ، خاصة من الألعاب التي لا تسرق الوقت فحسب ، بل الحياة أيضًا. إذا كنت تستخدم الإمكانيات غير المحدودة للشبكة ، فعندئذٍ فقط مع الفائدة - من أجل التطوير والتدريب والعمل وما إلى ذلك. ومن الأفضل التواصل مع الأصدقاء بشكل مباشر. ما الذي يمكن أن يكون أجمل من الاجتماعات الشخصية والمحادثات والأحاسيس اللمسية والضحك والابتسامات؟ يتم إنشاء الذكريات الممتعة المشتركة بهذه الطريقة ، وليس بواسطة الرموز الموجودة على شبكة الويب العالمية.
8. إن التوقف عن الاهتمام بالأخبار لا يعني التخلف عن العالم.سيتحدث الجميع عن الشيء الرئيسي. وكل شيء ثانوي وسطحي يتدخل فقط في الحياة ، مما يتسبب في اضطرابات غير ضرورية ومشاعر وإخفاء شيء مهم حقًا. كل هذا محير.
9. لا عجب في وجود مثل هذا المثل ـ من يستيقظ باكراً ، يعطيه الله. بعد أن تعلمت ساعات الصباحتنفق مع المنفعة ، وسرعان ما ستلاحظ مقدار الأشياء التي يمكنك القيام بها في يوم واحد. أكثر بكثير مما يحدث عندما تذهب إلى الفراش متأخرًا. يحتاج الإنسان إلى 7 ساعات من النوم حتى ينام بشرط أن يقود أسلوب حياة صحيحياة. إذا ذهبت إلى الفراش في الساعة 23:00 واستيقظت في الساعة 06.00 ، فأثناء استيقاظك يمكنك قلب العالم رأسًا على عقب. اليوم ، يُنصح المزيد والمزيد من المؤلفين ومدربي النمو الشخصي ببدء يومهم في أقرب وقت ممكن. يظهر الناس نتائج مذهلة! لا يوجد حد للإعجاب عندما يتم كل شيء قبل الغداء ويكون هناك وقت لفعل شيء آخر أو القيام بشيء من أجل متعتك.
10. السفر هو إحدى الطرق لتغيير نفسك وحياتك.. ليس من الضروري السفر إلى أستراليا البعيدة لفهم مدى تنوع العالم. لا تحتاج إلى جولات باهظة الثمن لتدرك أنه لا معنى لحساب مساحة صغيرةالكون كله - إنه أوسع بكثير ويتجاوز حدود الوعي. السفر يجعل الإنسان أكثر تسامحًا ، ومتسامحًا مع نقاط ضعفه والآخرين ، حكيمًا وهادئًا.
11. يسمح لك الإبداع بتغيير النظرة إلى العالم بالكامل. يتطور الإبداع نصف الكرة الأيمنمما يساعدنا على القيام بالعديد من الأشياء في نفس الوقت دون تجاهل التفاصيل. لا يهم نوع الفن الذي تقوم به. العملية نفسها آسرة للغاية لدرجة أنه لا يوجد وقت للحزن والكآبة واليأس. يتراجع الكثير مما يبدو مهمًا بشكل غير واقعي ويسبب الألم ويصبح ثانويًا ، ثم يختفي تمامًا دون أن يترك أثراً إذا كان الشخص شغوفًا بشيء ما. يمكنك ممارسة:

• التصوير،
• رسم،
• الغناء،
• الرقص
• التصميم ، إلخ.

الشيء الرئيسي هو أن العمل يمنح المتعة. ربما في المستقبل ستكون قادرة على توليد الدخل. أن تدرك نفسك في شيء مهم جدا!

النشاط الإبداعي له خصائص علاجية مذهلة. يسمح لك بالبقاء على قيد الحياة من آلام الخسارة والشوق واليأس.

1. التمارين تنشط الجسم وتثير زيادة في هرمونات السعادة.(وتحسين التمثيل الغذائي). وهذا هو بالضبط ما نسعى إليه. لذلك ، منتظم ممارسة الإجهاديجب أن تكون إحدى نقاط الخطة لتغيير حياتك.
2. بحاجة إلى الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك. ليس عليك فعل أي شيء متطرف للبدء. من الجدير فقط زيارة مكان لم تزره من قبل ، والعمل بطريقة مختلفة ، وتغيير مظهرك أو صورتك. حتى إعادة ترتيب الأثاث البسيطة تساعد. في بعض الأحيان ، تكون المغادرة عملية مؤلمة ، ولكن في أغلب الأحيان ، يكون هذا هو ما يحفزك لبدء حياة جديدة. هذا مكتوب بشكل مثير للاهتمام في الكتاب الذي يحمل نفس الاسم "كيف تخرج من منطقة الراحة" بقلم بريان ترايسي (بريان تريسي) دار النشر أسطورة. يجب أن يقرأها أي شخص قرر السير في طريق تغيير حياته.

1. تحتاج إلى ترتيب الأشياء القطاع المالي . من المؤكد أن التحكم في النفقات والدخل والاستثمارات والجوانب الاقتصادية الأخرى يجب أن تكون موجودة في خطة الشخص الذي يريد تغيير وضعه المالي. منذ لا شيء يمكن أن يزعج مثل الصعوبات المالية. تمنعنا ضربة للمحفظة من السير على طريق التغيير وفي مثل هذه اللحظات حتى نفكر في الإبداع و أكل صحيلا أرغب. قم بتضمين مشكلة المال في قائمة التحقق الخاصة بك: احصل على وظيفة إضافية بدوام جزئي ، وادفع قرضك في الوقت المحدد ، وقم بتغيير الوظائف ، واطلب زيادة ، وما إلى ذلك.
2. تخلص من الأشياء غير الضرورية. لا تأخذهم إلى حظيرة أو مرآب ، ولكن للتخلص منهم أو إعطائهم لشخص ما. والحفاظ على التوازن باستمرار - الحصول على واحد جديد ، وإزالة القديم. الأشياء القديمة هي ثقل الماضي. الذي يصل إليك حتى تزيله عن عينيك. للحذف ، تحتاج إلى التخلص منه. ينصح علماء النفس بفرز الأشياء الخاصة بك قدر الإمكان والتخلص من الأشياء التي لم تستخدمها لأكثر من عام واحد. الإنترنت مليء كمية كبيرةمشاريع حول التخلص من الأشياء غير الضرورية التي تعطي نتائج فعلية.

مقابلة شيقة مع مدون يروج ويثبت من خلال مثال شخصي أنه من الممكن والضروري التخلص من الأشياء غير الضرورية ، وكذلك ما يؤدي إليه هذا.

1. من المهم أن تكون قادرًا على قبول العالم "بكل حوصلة الطائر".ارفض التقييمات والتحليلات ، اتخذ موقفًا محايدًا ، بل موقفًا إيجابيًا. جيد جدا يعلم أن نرى في كل شيء الجوانب الإيجابيةكتاب إليانور بورتر الرائع Pollyanna. يجب أن تقرأها حتى النهاية ، هذه الفتاة ، بطلة العمل ، ستعلم أي شخص الاستمتاع بالحياة ، حتى أكثر المتشائمين عناية.
2. اترك الماضي في الماضي. يجب ان يتم انهائه! للمضي قدما! مهما كانت هذه المرة جيدة أو سيئة ، فسوف تتراجع ، مما يشكل خطورة على التغيير الإيجابي. يجب أن أقول له "شكراً" على الدروس والتجربة والانطباعات الجيدة والذكريات السارة وغيرها. نقاط إيجابيةودعه يذهب بسلام. لا مكان للماضي في الحاضر ، ناهيك عن المستقبل السعيد.

وتحتاج أيضًا إلى:

• تعطي أكثر من تأخذ
• شارك بمعرفتك ،
• لا تخافوا ولا تقفوا أمام العوائق ،
• افعل ما تريد
• يطور؛
• يذاكر؛
• التغيير من الداخل.

بالطبع ، هذا ليس كل شيء. لا يوجد حد للكمال. لكن كل الطرق لتغيير الحياة للأفضل ترجع إلى حقيقة أنك بحاجة إلى تغيير نفسك أولاً وقبل كل شيء. وبعد ذلك سيتغير العالم رداً على ذلك!

لكن ما الذي يمنعك من بدء حياة جديدة؟ أعداء التغيير الإيجابي هم الأخطاء التي يرتكبها الإصلاحيون. هم الذين يقودون إلى حقيقة أن أي قرار إيجابي ينتهي بهزيمة وعودة إلى وضع البداية ، إن لم يكن أسوأ.

5 أخطاء توقف التغيير الإيجابي

1. المعتدي الرئيسي الذي يعارض التغييرات الإيجابية هو دماغنا. غالبًا ما ينسى الناس أن وظيفته هي إنقاذ الأرواح ، وليس جعل الشخص آمنًا وسعيدًا من الناحية المالية في جميع المجالات. وهو يرى أن طريقة الحياة المعتادة ، طريقة الحياة الثابتة ، هي مكان آمن للوجود. أي شيء يتجاوز هذا سوف يُنظر إليه بعدوانية. إنه كل ما هو جديد يعتبره خطيرًا ومهددًا للحياة البشرية.

لذلك ، عند اتخاذ قرار مهم لبدء تغييرات إيجابية ، من المهم أن تتفق أولاً مع نفسك.. لن يتم تجنب الفشل من خلال تفاصيل الأهداف (على الرغم من أهميتها أيضًا) ، ولكن من خلال بساطة الخطوات لتحقيق ذلك. وهذا يعني أنه يجب رسم أكثر الطموحات غير المحتشمة بطريقة لا يرغب مدافعنا في إعطاء إشارة لتسجيل حلم على أنه غير قابل للتحقيق.

من السهل ملاحظة هذا التأثير بحد ذاته عندما يكون هناك فكرة إيجابية محددة من حيث التغييرات للأفضل ، هناك مليون عذر أفكار من تنفيذ الهدف في الحياة. على سبيل المثال ، هل قررت الركض كل صباح؟ ماذا عن:

• طقس سيئ؟
• هل سيشاهد الناس؟
• أحذية رياضية ليست عادية!
• ليس لدي الطاقة لفعل أي شيء اليوم!

لذلك ، عليك التفكير في كل شيء بأدق التفاصيل!

1. غالبًا ما يُعتقد أنه من أجل بدء التغييرات ، ما عليك سوى اتخاذ قرار وهذا كل شيء ، ثم بطريقة ما سيظهر كل شيء من تلقاء نفسه. بالطبع ، هناك حاجة إلى حل. ولكن من أجل تحقيق الهدف ، يجب أن يكون محددًا. حسنًا ، لا يكفي أن نقول: "هذا كل شيء ، سأبدأ حياة جديدة غدًا!" بدون فكرة عما سيكون عليه الوضع من حيث المبدأ. إذا لم تكن هناك مهمة محددة بوضوح ، فلا يوجد فهم لما يجب أن تكون عليه النتيجة بالضبط ، فإن كل النصائح حول كيفية تغيير حياتك للأفضل قد تصبح عديمة الفائدة. لأن عدم وجود تفاصيل تحرم الدماغ من القدرة على فهم الهدف وإصدار حل للمشكلة في شكل خطوات للعمل.

1. الخطأ الثالث هو الرغبة في تحقيق شيء ما دون بيئة داعمة مناسبة. هذا حقيقي ، بالطبع ، لكنه سيتطلب قدرًا هائلاً من القوة العقلية والأعصاب ، ووجود أكثر قوة إرادة حديدية في العالم ودافعًا ثابتًا غير قابل للتدمير.

سيكون هناك دائمًا شخص (وأكثر من شخص) من شأنه أن يقوض الثقة ، ويقنعك بشدة بإيقاف تشغيل جديد مسار الحياة. ربما سيكونون أصدقاء مقربين. بالطبع ، لا يجب قطع العلاقات المكلفة. لكن حشد دعم المجتمع الذي من شأنه أن يشارك وجهات النظر حول حياة جديدة أمر مهم للغاية.

1. خطأ آخر يرتكبه العديد من الذين يشرعون في طريق التغيير هو الافتقار إلى التشجيع. يجب أن يكونوا حتى لأدنى إنجاز. لأن كل شيء يحتاج إلى التوازن. ومن الضروري أن يتم معادلة الانزعاج من التغييرات (وستكون كذلك) بمتعة ، وإن كانت صغيرة ، ولكنها هدايا لنفسك. على سبيل المثال ، لمدة أسبوع من التغذية السليمة - كريم جيدللجسد الذي طالما حلمت به. شهريا - فستان جميل. إنه بالطبع للنساء. الرجال لديهم منبهات ودوافع خاصة بهم.

1. الخطأ رقم 5 - لا تخبر أي شخص عن قرارك لبدء حياة جديدة. إنه يأتي من الخوف من أن لا شيء سينجح. وهو في الواقع يؤدي إلى عدم إمكانية تنفيذ الخطة. ظهرت فكرة إنقاذ في رأسي: "من الجيد أنني لم أخبر أي شخص بأي شيء ،" وما إلى ذلك بشكل عام ، حلقة مفرغة. فإنه ليس من حق. تحتاج إلى التحدث عن قرارك بصوت عالٍ وثقة. هذه الحقيقة تفرض بعض الالتزامات وتدل على جدية النوايا. ويعطي القوة والطاقة للنجاح!

الجرأة والشجاعة في أي مهمة هي مكونات النجاح في المستقبل. ولكن إلى جانب ذلك ، فإن بعض الجوانب الأخرى مهمة.

1. ابدأ يومك بشكل صحيح. تجنب المحادثات المكتبية في الصباح تابا "كم أنا متعب من حركة المرور في الصباح. أتمنى أن يكون يوم العمل قد انتهى. الأطفال لا يستمعون إلي على الإطلاق ، أنا منهكة. أنا منهكة تمامًا ". فكر في الأشياء الممتعة في حياتك ، وابتسم كثيرًا. أصلح عقليًا في كل مرة تفكر فيها في السلبية وحولها إلى اتجاه إيجابي.
2. قدر ما تمتلك. نريد باستمرار تحقيق شيء ما ، للحصول على شيء غير موجود في الوقت الحالي. دائماً. بعد الحصول على واحدة ، نبدأ على الفور في التفكير في العنصر التالي في قائمة الرغبات ، والذي يتم تحديثه إلى ما لا نهاية. وليس هناك وقت للاستمتاع بما لديك. واتضح أن الحياة هي لعبة حيث يتعين عليك التفكير باستمرار في كيفية الانتقال إلى مستوى آخر. لكن لا يزال من المهم جدًا التوقف على الأقل للحظة قصيرة والشكر سلطة علياللجميع. القدرة على شكر نفسك يا الله الكون على ما لديك نقطة مهمةالتي غالبا ما يتم التقليل من شأنها. يتيح لك قول عبارات الامتنان لنفسك أن تدرك الخير الذي لديك ، ويمنحك القوة لتلقي واحدة جديدة.
3. تحمل المسؤولية عن نفسك. عليك أن تدرك أن كل ما يحدث هو نتيجة اختيار تم اتخاذه مرة واحدة. لا تلوم الآخرين على مشاكلك. على العكس من ذلك ، يجب أن تجتمع معًا وتبدأ الآن في تغيير الوضع الذي أوجدته يديك وأفكارك. ثم لا تنس أنه لا أحد يستطيع التحكم في حياتك والتغلب على العقبات وتحمل المسؤولية عن أفعالك وأفعالك. إنه صعب ، لكنه ضروري. يمكن للغريب أن يؤثر على الاختيار ، لكنك أنت وحدك من يصنعه!
4. ساعد الآخرين ، اعتني بأحبائك. سواء أحببنا ذلك أم أبينا ، الحب يولد الحب ، والعمل الصالح يعود دائمًا إلى مصدره.
5. استمع إلى صوتك الداخلي ، وثق في حدسك.
6. سامح نفسك والآخرين. نعلم جميعًا أن التسامح هو أفضل دواء للروح. نحن نعلم ، لكننا ما زلنا نتحمل الاستياء في قلوبنا لسنوات ، ندمر أنفسنا وحياتنا بهذا السم.
7. تخلص إلى الأبد من كيانك ظواهر مثل الكسل والخوف. إنها العقبات الرئيسية على طريق السعادة. ينشأ الكسل لأنه لا يمكن نقلك إلى حياة أخرى بنقرة واحدة. للقيام بذلك ، تحتاج إلى العمل باستمرار ، والتصرف باستمرار ، وهو ما لا تريد القيام به حقًا. لكن الخوف لا يمكن إلا أن يؤدي إلى حقيقة أنه دون الجرأة للدخول في حياة جديدة ، يجب عليك إنهاء الحياة القديمة ، دون معرفة ما هي السعادة الحقيقية والفرح.
8. لا تضغط على نفسك إذا لم ينجح شيء ما.. من الأفضل الثناء على الجهود وتشجيع المزيد من العمل ، بدلاً من طمأنة نفسك بعدم جدارتك والتخلي عن كل تعهداتك.
9. اقبل ما لا يمكن تغييره. إتركه وحده. خلاف ذلك ، يمكنك قضاء أفضل سنواتك في محاربة ما لا يستحق كل هذا العناء.
10. بحاجة للعيش الحياة الخاصة، وليس شخص آخر. لذلك ، يجب عليك تحديد ملف رغبات حقيقيةوالأهداف ، وتذهب فقط نحوها ، ولا تحقق إرادة شخص آخر مفروضة من الخارج.
11. أنهي اليوم بالشكل الصحيح. لا تذهب إلى الفراش أبدًا في حالة مزاجية سيئة ولا تقسم بأي حال من الأحوال مع أحبائك قبل النوم. اذهب إلى الفراش في الوقت المحدد ، حتى إذا كنت تشعر أنك لا تزال تمتلك القوة للعمل. سوف تحصل عليه بشكل صحيح في الصباح.
12. تذكر أن هناك دائمًا إمكانية داخلية لتغيير حياتك للأفضل.. ولهذا لا تحتاج إلى "غدًا" ، "الاثنين" ، "عندما أفقد الوزن" ، إلخ. يمكنك ويجب أن تبدأ الآن!

العودة إلى قائمة الرغبات الخاصة بك. راجعه مرة أخرى واعلم أن كل هذا يمكن تحقيقه. لكن عليك أن تفهم أنه حتى أكثر الأحلام رثًا ستبقى كذلك إذا لم تفعل شيئًا واستمرت في العيش في قوة الصور النمطية. وسّع حدود وعيك ، وتعلم ، وطور ، قم بتغيير نفسك. وبعد ذلك لن تجعلك التغييرات المذهلة تنتظر.

يجب أن تشاهد فيديو حول كيفية تغيير حياتك. "تعليمات من أجل الحياة"

يلوم الكثيرون الآخرين خطأً على إخفاقاتهم. تعتقد النساء أن الأزواج والأطفال هم المسؤولون عن حياتهم المهنية الفاشلة ، ونتيجة لذلك أصبحت السيدات ربات بيوت. يلوم الرجال والديهم على عدم إجبارهم على ذلك تعليم عالى. هذه مجرد أمثلة عندما لا يكون الشخص قادرًا على تحمل المسؤولية عن حياته. وعبثًا ، من الضروري في جميع الحالات الاعتماد فقط على قوته الخاصة ، وليس الاعتماد على المساعدة الخارجية.

الخطوة 1. انتبه لنظامك الغذائي وعاداتك

لا عجب أن يقول المثل الصيني ، "أنت ما تأكله". اتبعها ، راقب نظامك الغذائي ، وتناول الطعام فقط منتجات مفيدة، الإقلاع عن الوجبات الخفيفة الضارة والوجبات السريعة. ليست هناك حاجة لتغيير نظامك الغذائي اليومي بشكل كبير ، يكفي استبدال المشروبات الغازية بالشاي الأخضر ، والعصائر المعبأة بالعصائر الطازجة. لن يكون الرفض غير ضروري سكر أبيضوالقهوة والكحول والحلويات. يجب أن يتخلص المدخنون من الإدمان بشكل دائم. هذه الخطوة يمكن أن تغير حياتك 180 درجة.

الخطوة 2. الثراء روحيا

اقرأ الأدب المفيد وشاهد الأفلام الوثائقية واحضر الندوات. من الكتب ، اختر سيكولوجية نمو الشخصية والتواصل ، خياليوالعلوم الطبيعية والأعمال والتاريخ وعلم الاجتماع. اعتد على قراءة كتاب واحد في الأسبوع.

إذا لم يكن لديك ما يكفي من الوقت أو كنت تعمل كثيرًا على جهاز كمبيوتر (تتعب العيون) ، فقم بتنزيل الكتب الصوتية من الإنترنت. استمع إليهم وأنت في طريقك إلى العمل ، أثناء الأعمال المنزلية ، أثناء التسوق. إذا كنت تحسب ، يتم نشر حوالي 50 كتابًا سنويًا ، صدقوني ، سيغير هذا حياتك بشكل كبير. ستصبح على دراية بالعديد من مجالات الحياة ، وستكون قادرًا على متابعة المحادثة في أي موقف ، وستبدأ في جذب معارف "مفيدة" إليك.

الخطوه 3. تطوير ماليا

هل تعتبر نفسك مكتفية ذاتيا؟ عظيم ، لكنه ليس الحد الأقصى. هل تعتقد حقًا أن أصحاب الملايين المشهورين توقفوا عند هذا الحد؟ لا ، لقد استمروا في العمل ، وكسبوا اسمًا لأنفسهم ، حتى يعمل الاسم لاحقًا لهم. خذ مثالا من هؤلاء الناس.

استيقظ في الصباح واعتقد أنك ستخلف نفسك بالأمس وستحقق المزيد. هل تقود سيارة جيدة؟ حسنًا ، هناك سيارات أفضل هناك. تراكمت على شقة خاصة؟ ادخر من أجل التالي. اطلب ترقية في العمل ، إذا رفضوا ، اذهب للعمل في شركة أخرى. لا تقف مكتوفي الأيدي.

يجب على الأشخاص الذين ليس لديهم شقة أو سيارة ، على وجه الخصوص ، التوقف. رتب حسب الأولوية ما تحتاج إلى تحقيقه هذا العام. حدد هدفًا وتحرك نحوه. علق القائمة على الثلاجة ، إذا كنت تريد أن تأكل - اقرأها ، وقررت مرة أخرى أن تأكل - اقرأها مرة أخرى. إذا كنت تعتقد أنك تكسب القليل ، فخصص كل يوم للعثور على دخل إضافي.

الخطوة رقم 4. تخلص من الأشياء غير الضرورية

افتح الخزانة وجرب كل عنصر فيها. تخلص من أي شيء لا يناسبك تمامًا. لا داعي لتخزين القمامة ، تعلم كيفية التخلص منها. قم بتفكيك المخزن أو الشرفة أو أي مكان آخر به خردة غير ضرورية.

رتب الرفوف بالترتيب ، قم بإزالة التماثيل القديمة الموجودة هناك "للأثاث". اترك فقط ما تحبه حقًا. صدقني ، ستختبر دفعة لا يمكن تفسيرها من الطاقة بعد أخذ الحزمة الأخيرة إلى حاوية القمامة. قم بتحديث خزانة ملابسك بانتظام: تم شراؤها شيء جديدتخلص من القديم.

الخطوة رقم 5. اكتشف ذاتك

المجهول مرهق ومرهق. الشخص الذي لا يعرف ما يريد من الحياة محكوم عليه بالفشل. هل تستيقظ كل صباح وتذهب إلى العمل الذي تكرهه؟ هل تعمل 6 أيام في الأسبوع؟ غيّر الوضع. ابحث عن وظيفة ذات رواتب أفضل. ربما لديك شغف لبناء أو إصلاح السيارات ، أو ربما تكون من أشد المعجبين بها تقنيات المعلومات. ابحث عن مكانك.

يقضي الكثير من الناس حياتهم بأكملها في حالة من اليأس ، ويريدون البدء في الاستمتاع بما يفعلونه. قل بشكل صحيح " أفضل وظيفةإنها هواية مدفوعة الأجر ". احرص على الاستيقاظ في الصباح بابتسامة وتطلع إلى يوم مثمر. جرب نفسك في مناطق مختلفةلا تدرك إمكاناتك حتى تعرف ما هو مناسب لك.

الخطوة رقم 6. طور نفسك

كنت ترغب في التعلم لفترة طويلة لغة اجنبية؟ حان وقت العمل. يذاكر مدارس اللغاتالمدن ، قم بزيارة الدرس التمهيدي. بالإضافة إلى حقيقة أن معرفة اللغة تسمح لك بالسفر بحرية حول العالم ، فإن هذه المهارة تزيد الراتب بنسبة 45٪. من المهم فقط العثور على صاحب عمل يحتاج إلى موظف مؤهل.

على سبيل المثال ، قارن بين عدد مستخدمي الإنترنت الذين يتحدثون الروسية والإنجليزية. الأول حوالي 50 مليون ، والثاني أكثر من مليار. الآن معرفة اللغة الإنجليزية ليست مجرد نزوة أو علامة على المثقفين ، بل تصبح دراستها ضرورية التنمية العامةوالتواصل.

الخطوة رقم 7. اذهب للرياضة

ليس سراً أن الرياضة تثير الروح القتالية بشكل كبير. يجب على الرجال التسجيل في قسم الملاكمة أو الكاراتيه أو الكيك بوكسينغ ، ولن يكون من الضروري زيارة الصالة الرياضية. حدد هدفًا لتضخيم ظهرك أو اضغط في غضون ستة أشهر ، وقم بالمراهنة مع أصدقائك. إذا لم تفعل ذلك ، فستكون متحدثًا فارغًا.

بالنسبة للفتيات ، هناك مجموعة واسعة من الوجهات. تعلم كل شيء عن البيلاتس ، الكالانيكتس ، التمدد ، نصف الرقص ، اليوجا. اختر الخيار الذي تريده وقم بالتسجيل للحصول على درس تجريبي. يجب على محبي التدريب المكثف الانتباه إلى التمارين الرياضية المائية والخطوات والجمباز. لا تعمل الرياضة على تناغم الجسد فحسب ، بل تتيح لك الشعور بالثقة. لا داعي للخجل من الغرباء أو الخوف من الفشل ، ستنجح.

الخطوة رقم 8. اعتني بمظهرك

تقول الملابس غير المرتبة في البكر أو الجينز البالي الكثير عن الشخص. لا تنفر الناس من مظهرك. تحتاج الفتيات إلى زيارة سيد مانيكير وباديكير بانتظام ، وكذلك صبغ الجذور وقطع النهايات. قومي بتصفيف شعرك ، واحصلي على ملابس جميلة. راقب شخصيتك ، واتبع نظامًا غذائيًا إذا لزم الأمر. بدلًا من ارتداء البدلات الرياضية والأحذية الرياضية ، ارتدِ أحذية ذات كعوب عالية وفساتين / تنانير. بالنسبة للرجال ، احلقوا بانتظام ، امشوا فقط بملابس نظيفة ومكوية. انتبه لجسمك ، لا تنمي بطنك.

الخطوة رقم 9. خطط لعطلة نهاية الأسبوع

ليس عليك الاستلقاء على الأريكة وقت فراغ. اذهب للشواء مع الأصدقاء أو قم بنزهة على طول النهر أو قم بزيارة معرض فني أو متحف. في فصل الشتاء ، اذهب للتزلج والتزلج على الجليد واتقن تقنية التزلج على الجليد. في الصيف ، استأجر دراجة أو لوح تزلج ، سيفي الزلاجات الدوارة بالغرض. اذهب إلى السينما ، قم بزيارة أقاربك ، واجلس في مقهى مع الأصدقاء.

احرص على القيام بشيء جديد في نهاية كل أسبوع ، واستكشف العالم من حولك. مشاركة انطباعات جديدة ، والتقاط الصور. كلما تعلمت أكثر ، أصبحت الحياة أكثر إثارة للاهتمام. بعد فترة زمنية معينة ، لن تكون قادرًا على الجلوس ساكنًا ، وهذا أمر محفوف بالتغييرات نحو الأفضل.

توقف عن اللعب تماما ألعاب الكمبيوتر. إنها تستغرق الكثير من الوقت ، لكن لا تحمل أي عبء دلالي. استبدل الاتصالات الافتراضية بأخرى حقيقية ، واستسلم باستمرار في الشبكات الاجتماعية. بهذه الطرق أنت تضيع حياتك. تخيل عدد الأشياء المفيدة والمثيرة للاهتمام التي يمكنك القيام بها خلال الساعات التي تقضيها على الإنترنت.

الخطوة رقم 10. تعلم أن أقول لا!"

لا تدع الآخرين يتلاعبون بك ، ولا تتبع نهج الأصدقاء والأقارب. هل تشعر أن أصدقائك يستغلونك؟ أشر إلى أخطائهم ، ولا تخف من أن تكون مباشرًا. تحدث بوضوح ودقة ، لا ترفع صوتك. ليست هناك حاجة للشعور بالذنب عندما ترفض شخصًا ما. أنت شخص له مبادئك ومعتقداتك. دع الآخرين يفهمون. كن مستقلاً عن آراء الآخرين. لا تهتم بأي شخص يقول إنه لا يمكنك فعل ذلك. أحِط نفسك فقط بأشخاص لامعين ولطيفين وناجحين.

أنت فقط من يستطيع تغيير حياتك. نظِّف نظامك الغذائي ، وتخلَّ عن العادات السيئة. استمتع بعطلة نهاية الأسبوع ، وتعلم شيئًا جديدًا كل أسبوع. اقرأ الكتب ، وطور من حيث الثروة المادية ، وابحث عن نفسك. تخلص من الأشياء غير الضرورية في سلة المهملات ، وأحِط نفسك فقط بالأشخاص الناجحين.

فيديو: كيف تغير حياتك بنفسك وتصبح سعيدا

بالنسبة لنا - الفتيات - المظهر له جدا أهميةلذلك ، في أغلب الأحيان ، من أجل تعزيز جودة الحياة أو حتى تحسينها ، يكفي بالنسبة لنا ببساطة تغيير شيء ما في أنفسنا. عبر مراحل عديدة منها الآن سيتم مناقشتها، نحن على يقين من أن الكثير منا قد مر بالفعل ، وعلى الأرجح ، بعد أن أصبحت الحياة أكثر إشراقًا وإشراقًا.

2Mmedia / شترستوك

لذلك ، دون مزيد من اللغط ، دعنا نبدأ العمل. حان الوقت لتغيير شيء ما ، لكن لا تعرف من أين تبدأ بعد؟ سوف تحاول Ivetta المساعدة!

شعر

الشعر ، كما يقولون ، وليس الأسنان - سوف ينمو مرة أخرى. لذلك ، العديد من الفتيات يجربن بجرأة. بالنسبة للفتيات اللواتي يكون تجعيد الشعر أشقر بشكل طبيعي ، سيكون من الأسهل إعادة دهنه بأي لون آخر ، سواء كان أحمر أو أشقر بلاتيني. ومع ذلك ، كن حذرًا ، فليس كل الشعر يمكنه تحمل التغيرات الشديدة.

لذلك ، لكي تكون تجاربك ناجحة في الغالب ، من الأفضل استخدام خدمات المحترفين ، وليس إجراء التجارب بنفسك.

1. قص الشعر

الحلاقة هي إحدى أسهل الطرق وأسرعها لتحديث نفسك. كل ما تحتاجه هو الحصول على مساعدة من متخصص متمرس ومختص حقًا يقوم بقص شعرك بالطريقة التي تريدها ، وحتى يجعل تصفيف شعرك أمرًا سهلاً لدرجة أنه في الصباح سيستغرق تنظيف رأسك بضع دقائق فقط. .

بعد التغيير الناجح ، ستصبح أكثر ثقة بنفسك ، وستبدأ في تلقي الإطراءات ، وتنظر إلى الحياة بطريقة جديدة. بالمناسبة ، البوب ​​الطويل من المألوف للغاية هذا الموسم ، لذلك إذا كنت مستعدًا لتحمل المخاطر ، فابدأ!

ايرينا ستايكوفا / شترستوك

2. الرسم

يؤثر لون الشعر بشكل كبير على المظهر بالكامل ، كما يؤثر بشكل كبير على شكل جلد الوجه ، على سبيل المثال. لون الشعر البني الداكن مناسب لأولئك الذين لديهم بشرة وجه مثالية. الشيء نفسه ينطبق على الظل الفاتح. تؤكد هذه الألوان على جميع العيوب الزاهية لدرجة أنها في بعض الأحيان يمكن أن تفسد الصورة بأكملها. لذلك ، يجب أن يكون المرء حذرًا للغاية في التجارب ، ومن الأفضل بالطبع أن يوكل نفسه إلى أيدي محترف حقيقي.

إذا كنت تصبغ شعرك بالأشقر لسنوات عديدة ، فربما حان الوقت لاختيار ظل بدرجتين أغمق؟ نحن نتفهم أنه من الصعب مغادرة منطقة الراحة ، ولكن في بعض الأحيان تكون التغييرات جيدة.

الأمر نفسه ينطبق على السمراوات مقتنعة. يمكنك البدء بإبراز بعض الخيوط حول الوجه وعلى طول الفراق. يمكنك تجربة أومبير عصري أو Balayage.

ومع ذلك ، يحدث ذلك أيضًا في النهاية ، بعد تجربة كل شيء الخيارات الممكنةأنت تفهم ذلك أكثر أفضل لون- إنه طبيعي. لذلك ، يذهب إليه الجميع تقريبًا ، ومع ذلك ، فإنهم يعاملون الشعر بالفعل باحترام كبير.

تايلر أولسون / شترستوك

3. تصفيفة الشعر

في هذه الحالة ، نتحدث عن تصفيفة الشعر التي لن تقوم بإنشائها بالمقص ، ولكن بصحبة دبابيس الشعر والأشرطة المرنة ودبابيس الشعر وعصابات الرأس ودبابيس الشعر غير المرئية. هذا الموسم ، أصبح القتال أسلاك التوصيل المصنوعة من المألوف للغاية ، بالطبع ، بفضل الشخصية الاجتماعية كيم كارداشيان. ومع ذلك ، لا ينبغي للفتيات ذوات الشعر القصير اليأس. بعد كل شيء ، على الإنترنت يمكنك العثور على عدد كبير من قصات الشعر الرائعة لأي طول.

موافق ، لا يوجد شيء معقد حول هذا الأمر ، ولكن مقدار خيوط مطعونة يغير المظهر ككل.
إذا كنتِ ترتدين شعرًا أملسًا دائمًا ، جربي تجعيد الشعر الفوضوي مثل موديلات فيكتوريا سيكريت. سيستغرق الأمر بعض الوقت ، ومع ذلك ، ستبدو مختلفًا تمامًا. إذا كنت ترتدي الانفجارات باستمرار - قم بتثبيتها على الجانب أو لأعلى.

Ander5 / shutterstock

وجه

الوجه لنا بطاقة العمل، لذلك يجب أن تكون التجارب هنا دقيقة للغاية ومختصة. لنبدأ بالعيون.

1. عيون

إذا لجأت إلى نفس الإنترنت ، فسوف تندهش للغاية من أنواع وتقنيات المكياج العديدة. جفن معلق؟ لا مشكلة! خاصة بالنسبة لمثل هذه الحالات ، تم اختراع عمليات احتيال مع تعديلات تخفي أوجه القصور هذه. كثير من الفتيات معجب الجمال المثاليناتاليا فوديانوفا وميلا جوفوفيتش ، وكذلك رينيه زيلويغر وكلوديا شيفر. انتبه لجفونهم؟ من غير المرجح. و لماذا؟ لأن هؤلاء النساء يعرفن كيفية استخدام مستحضرات التجميل بشكل صحيح وتحويل عيوبهن إلى فضائل.

يحاول تقنيات مختلفةماكياج. لكن تذكر أن وضع المكياج مثل الببغاء والالتصاق بالرموش التي يبلغ طولها مترًا أثناء النهار يعد سلوكًا سيئًا.

ومع ذلك ، هناك ملحقات رموش احترافية يمكنها تغيير مظهر وجهك بشكل جذري. عناقيد في زوايا العينين أو مجرد رموش رقيق جميلة جدًا تجعل الفتاة تبدو أكثر إثارة وإثارة للاهتمام.

سوبوتينا آنا / شترستوك

2. الحاجبان

أصبح هذا الموضوع الآن أكثر أهمية من أي وقت مضى ، وما لا تذهب إليه الفتيات فقط "لجعل" حواجبهن أنيقة. يمكن للشكل والظل الصحيحين للحواجب أن يغير بشكل جذري تعابير الوجه ويجعلنا جمال هوليود حقيقيين. ومع ذلك ، فإن بعض الفتيات يأخذن ذلك على محمل الجد ، ويبدأن في رسم حواجبهن بقلم رصاص أسود ، مما يمنحهن شكلاً هندسيًا للغاية ، والذي في الواقع يشوه فقط. تذكر أن كل شيء طبيعي في الموضة والحواجب اللون المناسبوالشكل الطبيعي للحاجبين. انسَ الألوان المشبعة جدًا والحدود الواضحة ، فلن تبدو حواجبك متطابقة تمامًا.

إذا كنت تخشى أن تفعل كل شيء بنفسك ، فاتصل بأخصائي. مثل هذا الإجراء ليس مكلفًا للغاية ، ويمكنك إجراء التصحيح بنفسك لاحقًا.

أولينا ياكوبتشوك / شترستوك

3. الكنتور

لنبدأ بحقيقة أن القليل من الفتيات راضيات تمامًا عن مظهرهن. على وجه الخصوص ، هذا ينطبق أيضًا على الوجه ، أو بالأحرى شكله. الآن الشكاوى مثل "وجهي عريض جدًا / مستدير / حاد / مربع / مثلث" لم تعد ملفوفة ، لأنه ، أولاً ، يتم تصحيح كل شيء بسهولة باستخدام تصفيفة الشعر ، وثانيًا ، في جميع متاجر مستحضرات التجميل ، تتوفر بالفعل أدوات نحت خاصة منتجات للوجه تساعد في التغلب على جميع أوجه القصور.

بادئ ذي بدء ، بالطبع ، مرة أخرى ، من الضروري اللجوء إلى المتخصصين للحصول على المساعدة ، ومع ذلك ، ستكون استشارة واحدة كافية لمعرفة الأماكن التي سيحتاج الجلد فيها إلى اللون الداكن قليلاً ، وفي أي المناطق يجب تسليط الضوء عليها من أجل تصغير الأنف بصريًا ، على سبيل المثال ، أو جعل عظام الخد أكثر تحديدًا.

لا تنس أن جميع عمليات التلاعب بالمصححات واللمعات والبرونز يجب أن تبدو طبيعية قدر الإمكان.

LikeYou / shutterstock

4. الشفاه

ربما تكون الشفاه من أكثر الأجزاء المحبوبة في وجه العديد من الفتيات.
إذا كنت تستخدم دائمًا ظلال الباستيل من اللمعان أو أحمر الشفاه ، فجرّب شيئًا ساطعًا ، ولكن يرجى اتباع أهم قاعدة لعناصر المكياج اللامعة ، والتي يكررها فنانو المكياج بلا كلل - قاعدة اللكنات. يجب أن يكون هناك انسجام في كل شيء ، فالكثير من العناصر الساطعة تفسد الصورة بأكملها ، والعين لا تعرف أين تتوقف ، وكقاعدة عامة ، لا تتوقف ولا تتذكر أي شيء.

شفاه براقة + عيون عارية والعكس صحيح. لا توجد نساء لا يذهبن بأحمر الشفاه اللامع ، من المهم فقط اختيار النغمة المناسبة. الأحمر ، بعد كل شيء ، يأتي أيضًا بظلال مختلفة ، على سبيل المثال ، أقرب إلى اللون البني أو ، على العكس من ذلك ، التوت.

بالمناسبة ، لا تنسَ أنه كلما كان أحمر الشفاه أكثر إشراقًا ، ستظهر الأسنان أكثر بياضًا.

من بين أمور أخرى ، فإن لهجة الشفاه اللامعة تلزمنا باتباع قاعدتين أخريين:

• يجب أن تكون بشرة الوجه مثالية. إذا كانت هناك بثرة في مكان ما على الوجه أو بقعة أخرى ، فإن أحمر الشفاه سيؤكد فقط على هذه العيوب ويخلق صورة من عدم الانتظام والارتباك.
• يجب أن يكون محيط الشفاه متساويًا تمامًا ، لذا احرصي على الحصول على محدد شفاه يمكن أن يكون بدرجة واحدة أغمق من أحمر الشفاه ، هذا الموسم هو الاتجاه.

بالطبع ، الشفاه اللامعة ليست مناسبة لكل يوم ، ولكن يجب على كل فتاة أن تسمح لنفسها بهذا "التدليل" من وقت لآخر.

سوبوتينا آنا / شترستوك

جسم

إذا كان من الممكن أن لا ترتدي المكياج على الإطلاق فيما يتعلق بالمكياج ، فعندئذٍ فيما يتعلق بالملابس ، يتبين أنك قد اخترت بالفعل نوعًا ما لنفسك. لذلك ، لا يزال إجراء التغييرات هنا مختلفًا بعض الشيء.
إذن ، ما هي أفضل الأشياء التي يجب أن تبدأ بها فيما يتعلق بخطة جسمك؟

سوبوتينا آنا / شترستوك

1. خط العنق
ما هو شعورك حيال الجرح في منطقة الصدر؟ ترفض العديد من الفتيات مثل هذا الامتياز ، بحجة أن لديهن ثديين صغيرين ، وبعضهن ، على العكس من ذلك ، يشعرن بالحرج لكونهن أكبر من اللازم. وكلا الجانبين خاطئ ، لأن الصدر ليس فقط مهمًا في خط العنق.

من خلال تعريض هذه المنطقة ، فأنت لا تُظهر ثدييك قليلاً (أو كثيرًا) فحسب ، بل إن جلدك وعنقك وعظام الترقوة معرضة أيضًا للعين العامة. ينجذب الكثير من الرجال إلى هذه العناصر ، فلماذا لا تجذب المزيد من الاهتمام لنفسك.

يجعلنا خط العنق أكثر أنوثة ، لذلك يجب أن تحتوي خزانة ملابس كل فتاة على بضعة أشياء على الأقل مع خط العنق هذا. وإذا ضربته بالملحقات المناسبة ، فستحصل بالتأكيد على حبيبتك!

إذا لم تستطع حمل صدرك وفتحه بحدة شديدة ، فارتدي منديلًا جميلًا أو وشاحًا في الأعلى ، والذي سيغطي في نفس الوقت هذا الجزء من الجسم قليلاً ، لكنه لا يتعارض مع الحماس الذي يأتي من خط العنق. المجوهرات الضخمة ، على شكل لؤلؤ ، على سبيل المثال ، سوف تنقذ أيضًا.

2. الشكل

بغض النظر عن نوع الشكل ، يجب أن تحاول كفتاة تحديد أنوثتك بأكبر قدر ممكن من الوضوح.
بالطبع ، لا يوجد حد للكمال ، لا يمكنك دائمًا التستر على عيوبك فحسب ، بل يمكنك أيضًا البدء في محاربتها بمساعدة الرياضة ، ومع ذلك ، بالنسبة للمبتدئين ، تحتاج إلى محاولة الانفتاح في تلك الأماكن التي تستحق انتباه.

هل تريد تحديثات؟ للصحة! إليك تحديًا لك - اكتشف مزايا شخصيتك وتغلب عليها بمساعدة الملابس!

Dmitry_Tsvetkov / shutterstock

3. الموقف

ربما هذا هو المكان الذي يجب أن تبدأ فيه. مهما كان الشكل الذي لديك ، ومهما كان المكياج أو تصفيفة الشعر التي تقومين بها ، فلا يهم ، أهم شيء فيها مظهربنات - ظهر مستقيم. تجذب الوضعية الجميلة الانتباه ، وتضيق المعدة ، وتجعل الصدر أكبر بصريًا ، وتشعر بالفعل بأنك مختلف تمامًا ، وبالتالي ، أنت تقود.

nikitabuida / شترستوك

أحذية

بالمناسبة ، الأحذية تؤثر بشكل مباشر على وضعك. إذا لم ترتدي أبدًا أحذية أو أحذية بكعب عالٍ - احرصي على تجربتها! وبعد ذلك ستقع بالتأكيد في حب هذه الأحذية إلى الأبد! بفضل الكعب ، يتحول الشكل على الفور! يتم تقويم الظهر مرة أخرى ، وتصبح المعدة أصغر ، وتكون الأرجل أطول وأنحف.

ومع ذلك ، هناك أيضًا "A!" هنا. يجب أن تكون الأحذية ذات الكعب مريحة. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فلن تصل إلى ساقين طويلتين ولا تصل إلى ظهرك بشكل مستقيم. يجدر البدء ببطء ، أي أن نأخذ الكعب أولاً بارتفاع 5-7 سم ، وبعد ذلك انتقل تدريجياً إلى 9 سم وما فوق.

أيضًا فيما يتعلق بالأحذية ، يمكنك تغيير شكلها وليس كعبها فقط. على سبيل المثال ، إذا لم ترتدي المضخات مطلقًا أو ، على العكس من ذلك ، أحذية سهلة الارتداء ، فتأكد من تجربتها. الآن ، من المألوف ارتداء أحذية رياضية مع الفساتين ، لذلك لا تقلقي بشأن عدم المظهر الأنثوي في الأحذية الرياضية.

Sidart / shutterstock

مُكَمِّلات

دعنا نضيف القليل عن الملحقات. تأكد من ارتداء بعض المجوهرات ، فقط تذكر أن تحافظ على التوازن. إذا كنت ترتدي أقراطًا طويلة لامعة ، فلا يجب أن تتراكم المساحة حول رقبتك بخرز قوي أو قلادة. إذا كنت ترتدي سوارًا ضخمًا ، فحاول ألا تكون المانيكير والخواتم جذابة للغاية ، وما إلى ذلك.

أحيانًا يكون هناك كسل في اختيار شيء مميز لملابس معينة ، لكن هذا الكسل يجب التخلص منه. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لعب نفس الزي بالمجوهرات بطرق مختلفة تمامًا ، وهو أمر رائع جدًا! ارتدي وشاحًا لامعًا فوق فستان أسود - إليك نظرة واحدة لك. لقد علقوا قلادة جميلة - وبالفعل شكل مختلف تمامًا.

لا حاجة لشراء الكثير ملابس جديدةلتغيير شيء ما ، يكفي أحيانًا اختيار ملحقات جديدة لخزانة ملابس موجودة.

مصور بدهاء / مصراع الكاميرا

رعاية شخصية

لا توجد امرأة أجمل من التي تعتني بنفسها. بغض النظر عن كمية الماكياج التي تضعينها على نفسك ، كل شيء فارغ ، بدونه الرعاية المناسبةلبشرة الوجه والجسم. يبدو لنا أنه لا شيء يجذب الانتباه مثل مانيكير جيد ، بشرة جيدة العناية ورائحة لطيفة.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن الاعتناء بنفسك ليس بالأمر الصعب. يكفي مجرد الاستحمام بالتردد الصحيح ، وكذلك استخدام المنتجات التي تناسبك بانتظام. في الوقت نفسه ، لا نتحدث عن ماركات فاخرة باهظة الثمن لمستحضرات التجميل للعناية الشخصية. من بين الأسواق الكبيرة ، يمكنك بسهولة العثور على المزيد من بدائل الميزانية.

ابدأ بالترطيب والتغذية المناسبين للجلد ، ومع مرور الوقت سوف يعطيك لونًا صحيًا وغياب جميع أنواع المهيجات في شكل حب الشباب والعيوب الأخرى. تحديث مثل هذا لا يؤلم أبدا.
الأمر نفسه ينطبق على الشعر. لن يخفي أي تسريحة شعر أو تصفيف الأطراف المتقصفة أو الخيوط المجففة. اعتني بشعرك ، وسيكون من المستحيل أن تغمض عينيك عنه.

سوبوتينا آنا / شترستوك

الحالة الداخلية

يقولون أن كل الجمال يأتي من الداخل ، لذلك من المهم للغاية ما هي حالتك الداخلية الآن. حاول التفكير في الأشياء الجيدة قدر الإمكان ، وشاهد الأفلام المضحكة واللطيفة ، واستمع إلى الموسيقى الملهمة الجميلة ، وركز على السلبيات بأقل قدر ممكن. ابتسم في كثير من الأحيان ، وسوف تنقلب حياتك رأسًا على عقب ، بطريقة جيدة ، هذه العبارة.

عندما يكون لديك مزاج جيد، ثم تبدأ في الظهور بشكل مختلف ، أليس كذلك؟ بالطبع ، ربما تكون هذه إحدى أصعب الطرق لتغيير شيء ما في مظهرك ، ومع ذلك ، فهي أيضًا الأكثر إخلاصًا واستمرارية.

غالبًا ما نلتقي بفتيات جميلات ، منقرضات تمامًا أو حتى ، على العكس من ذلك ، بنظرة مريرة. في مواجهة العيون ، يذوب كل سحرها ، وهو أمر محزن. ومع ذلك ، إذا كنت تتوهج من الداخل ، فلن يشك أحد في أوجه القصور البعيدة لديك.

HighKey / shutterstock

تذكر أن Ivetta يسعد دائمًا بالمساعدة وجعل حياتك أكثر إشراقًا. إذا قررت ، بعد قراءة هذا المقال ، إجراء تغييرات أساسية في حياتك ، فإننا نتحرك بثقة نحو هدفنا. نتمنى لك حياة مشرقة وإيجابية!

يميل الكثير من الناس إلى الشكوى من وجودهم. لكن من الأفضل التفكير في كيفية تغيير حياتك. هناك مئات الطرق لتغيير حياتك.

يمكنك تعلم كيفية تغيير حياتك في 7 أيام. ويمكنك اختيار برنامج لمدة 21 يومًا. وبالنسبة لشخص ما ، حتى ثلاثة أشهر لا تكفي لتغيير شيء ما في حياته.

غير حياتك ولا تستمع للآخرين. بدلاً من ذلك ، اقرأ قصص الأشخاص الذين خالفوا القواعد من خلال رفع مستوى معيشتهم وتحويل أحلامهم إلى حقيقة ، فالرغبة في تغيير حياتك جزء من النجاح. من خلال منح أنفسهم موقف "غير حياتك" ، يغير الناس الواقع ويفهمون كيفية تغيير حياتهم للأفضل. أولئك الذين منحوا الفرصة لتغيير أنفسهم:

• أشعر بالسعادة؛
• ليست مشكلة بالنسبة لهم أن يغيروا حياتهم خلال 4 أسابيع أو 21 يومًا في سن الخمسين ؛
• لا تخافوا لتغيير حلم العمر.
• اتهام الأقارب بالإيجابية. سيساعد هذا قوة العقل الباطن أو معلومات حول كيفية تغيير الحياة.

هذه ليست سوى بعض العوامل التي تشير إلى أنك بالتأكيد بحاجة إلى تغيير حياتك للأفضل.يمكن لكل ساكن في العالم تغيير الموقف ، لتحقيق النتيجة المرجوة ، تحتاج فقط إلى وقت لتغيير عاداتك. لبدء تغيير نفسك ، يجب أن تضبط الموجة الصحيحة.وأيضًا قرر كيفية تغيير موقفك من الحياة وتصبح رجل سعيد. بعد كل شيء ، الجميع يريد أن يكون عمل جيد، يغلب عادات سيئةوتغلب على الكسل وتغيير الوضع ومسار التاريخ.

لا تعتمد على الصدفة ، ولا تخف من مغادرة منطقة الراحة الخاصة بك ، فالتأمل ، والدماغ المضبوط بشكل صحيح يمكن أن يغير مصير الشباب ، ويمكن أن تصبح الحياة بعد 40 عامًا أفضل أيضًا. إن تعلم تغيير حياتك أمر سهل ، لكنه يستغرق وقتًا وقصصًا جيدة. غيّر حياتك ، وستفهم أنه من السهل جدًا أن تصبح سعيدًا ، سواء بالنسبة للرجل أو للفتاة.

كيف تفكر في تغيير حياتك للأفضل

كما ذكرنا سابقًا ، كل شخص لديه الفرصة لتغيير حياته. يمكنك تغيير حياتك في 3 أشهر. لكن ، يعتقد الكثير من الناس بشكل خاطئ. إن قوة العقل الباطن أو كيفية تغيير الحياة هي معلومة مهمة للغاية يجب أن يتقنها أولئك الذين يريدون أن يصبحوا مختلفين. لا مال ولا قوة وغيرها ثروةلن تجعل الشخص سعيدا.

من لا يملك فلساً واحداً يمكنه أن يغير حياته بقوة الفكر. . وكل من سافر بالفعل في هذا الطريق سيؤكد ذلك. بعد كل شيء ، يمكن أن تتغير الحياة حقًا حتى في غضون شهر.

من أين أبدا

• أول شيء عليك فعله هو إعادة النظر في واقعك. بالتأكيد ، في حياتك العديد من اللحظات الإيجابية. ربما تحت حجاب التوتر والهموم فقدت الفرح؟ يساعد التأمل أحيانًا. بشكل عام ، يساعد التأمل بعدة طرق.
• يمكنك الاستماع بانتظام إلى الأغاني التي غيرت حياة الكثير من الناس. يستغرق الأمر وقتًا لفهمهم.

اقرأ أيضا

العمل لنفسك أو العمل غير المجدي من أجل البلى

• يمكنك تغيير نظرتك إلى الحياة من خلال إدراك المعلومات الإيجابية فقط. سيساعدك هذا على فهم كيفية ترتيب أفكارك.
• ابدأ في تدوين الأشياء الجيدة في اليوم. صدقني ، سيكون هناك أكثر مما تعتقد. هذه هي الطريقة التي يمكنك بها فهم كيفية تغيير موقفك من الحياة.
• يجدر الاستماع إلى نصيحة علماء النفس حول كيفية إدراك الأحداث المختلفة بشكل صحيح من أجل تعزيز قوة الفكر.
• يجدر التحدث كثيرًا مع الأشخاص الذين سيخبرونك بكيفية تغيير حياتك للأفضل. تجربتي الخاصة.

• اكتب أيضًا كل خططك الكبرى. في نفوسهم ، عبر عن أفكارك حول كيفية تغيير موقفك من الحياة. يمكنك هنا تحديد الخطوط العريضة لنصائح علماء النفس والمدربين وغيرهم من الأشخاص الذين تمكنوا بالفعل من إيجاد طرق لتغيير حياتهم للأفضل.

• الشيء الرئيسي الذي يجب تذكره هو أنه لا يمكنك تغيير حياتك تمامًا بين عشية وضحاها.عليك أن تتوصل إلى هذا الفهم ، بعد أن سافرت سابقًا في المسار لتجد نفسك في هذا العالم وتتغلب على التصور الخاطئ لما يحدث حولك.

تحتاج فقط إلى الاعتقاد أنه من السهل تغيير حياتك بمجرد البدء في التفكير بشكل مختلف.

كيف تكون ناجحا ماليا

لكي يغير العمل الحياة ، عليك التفكير بجدية في العوامل التالية:

• هل هذا هو المكان الذي تعمل فيه؟ ربما تحتاج إلى تغيير نمط حياتك ومهنتك.
• يستطيع العمل الحالييجلب لك الدخل المرغوب ، مما يعني أنه سيغير حياتك.
• هل أنت على استعداد لمنح وقتك الشخصي بالكامل ، حتى يساعد التطور في هذا المجال على تغيير حياتك.
• الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك. هذا فقط سيساعد في تغيير الحياة وإعطاء دفعة للنمو الوظيفي.

• تحتاج إلى تعليم نفسك التفكير بشكل إيجابي ليس فقط في المنزل ، ولكن عليك أن تقرر بنفسك من أين تبدأ التفكير الجيد داخل جدران المكتب. على سبيل المثال ، إذا كان هناك أشخاص في بيئتك لا تحبهم ، فيمكنك رسمهم في شكل من أشكال بطل حكاية خرافية. ضع الرسم في مكان العمل ، ثم انظر إلى وجه مضحك ، لن يكون هؤلاء الأشخاص مزعجين جدًا.
• يجدر أيضًا ترك منطقة الراحة داخل جدران جو العمل. على سبيل المثال ، انسَ القيد وتعرف على زملاء من الأقسام الأخرى. كلما زاد عدد الأشخاص في بيئتك ، كلما كان العمل أكثر موثوقية واستقرارًا. بغض النظر عما إذا كنت مالكًا أو موظفًا ، على أي حال ، تغير العادات ، فمن المؤكد أنك ستجد طرقًا لتغيير الحياة.

اقرأ أيضا

7 خطايا مميتة من أي عمل

بالطبع ، يمكنك الاعتماد على القدر ، كما يفعل الكثير من الناس. ويمكنك تسريع العملية وتغيير حياتك بقوة الفكر. هذا يستغرق وقتًا ، وتحتاج أيضًا إلى ترتيب أفكارك وضبط عقلك بشكل صحيح لبدء التناسخ.

كيف تبدأ العمل على نفسك

يعد العمل على نفسك عملية أكثر صعوبة من تغيير حياة شخص آخر. بالطبع ، هناك 100 طريقة لتغيير حياتك ، لكن معرفتها لا تكفي لتحقيق تغييرات جادة. لكي تكون المعرفة فعالة ، فأنت بحاجة إلى:

• قم بزيارة التدريب "غير حياتك" ، وكذلك "قوة العقل الباطن أو كيفية تغيير حياتك". ستساعد الندوات في إعداد العقل للتغييرات القادمة. النساء والرجال يغيرون نظرتهم للعالم بشكل كبير بعد مثل هذه الأحداث.

• يمكنك الاستماع إلى قصص حول كيفية تمكن الأشخاص الناجحين اليوم من الوصول إلى مرتفعات وتغيير حياتهم بشكل جذري.
• اخرج من منطقة الراحة الخاصة بك في جميع مجالات حياتك. من اليوم الأول ، عندما يكون عقلك جاهزًا للتغيير ، افعل شيئًا لم تفعله من قبل. هناك العديد من الطرق لتغيير وجودك بشكل جذري ، بحيث يمكن للجميع اختيار وجودهم.
• اقرأ الكتب التي تقدم نصائح حول كيفية ضبط عقلك وتصبح أقوى لتغيير حياتك مرة واحدة وإلى الأبد ولا تبحث أبدًا عن أسباب الظلم.

• قبل أن تبدأ في التفكير في أخطائك ، عليك أن تقرر مسألة كيفية العثور على القوة في نفسك من أجل إكمال طريق التناسخ إلى شخص قادر على أن يصبح سعيدًا ، لا يعتمد على الصدفة ، بل يصنع القدر لوحدك. بعد كل شيء ، مرة واحدة في الألف ، يمكن أن يحدث حدث يغير الحياة.

إذا كنت قد قررت بالفعل كيفية تغيير حياتك واستمدت القوة في نفسك لتغيير ما يمنعك من الوجود بشكل طبيعي ، فابدأ في التمثيل ، ولا تنتظر اللحظة المناسبة.

أفضل لحظة لترتيب حياتك هي الآن.

لذا غير عالمك قبل فوات الأوان. وغدًا ستروي قصة "كيف غيرت حياتي للأفضل" لجميع أحبائك. في هذه المرحلة ، ستفهم بالفعل ما الذي غير حياتك بالضبط.

هناك شعور عميق الجذور فينا جميعًا أننا يجب أن نتصرف ونفكر بالطريقة التي نتصرف بها ونفكر بها. إنها تتوافق مع معتقداتنا أو هي تعبير عنها. إذا لم تكن هناك قناعة ، فلن يكون هناك مظهر لها. هناك شيء فينا يسبب الوزن الزائد ، ويؤدي إلى العلاقات السيئة ، والفشل ، والفقر ، والإحباط ، وما إلى ذلك.

كم مرة قلت لنفسك: لن أفعل هذا مرة أخرى! "على الرغم من هذه العبارة ، فأنت تأكل الكعكة مرة أخرى ، وأشعل سيجارة مرة أخرى ، وكن وقحًا مع الأشخاص الذين تهتم لأمرهم ، وما إلى ذلك ، على الرغم من أن اليوم لم ينته حتى عندما وعدت نفسك بعدم القيام بذلك مرة أخرى. ومع ذلك نحن نفعل ذلك.

ثم نعقد المشكلة أكثر عندما نقول لأنفسنا بغضب: ليس لديك أدنى إرادة! "وهذا يزيد من صعوبة عبء الشعور بالذنب الذي لا يطاق والذي نحمله بالفعل على أكتافنا. بدلاً من ذلك ، قل لنفسك: أريد أن أتحرر من الرغبة الخفية في أن أكون غير مستحق طوال الوقت. أنا أستحق كل خير في الحياة ، وأسمح لنفسي بقبوله بحب.».

موقف الكثير منا تجاه الحياة هو في المقام الأول شعور بالعجز. لقد تخلينا منذ فترة طويلة عن الحياة مع اليأس واليأس. بالنسبة للبعض ، فإن السبب هو خيبات أمل لا حصر لها ، وبالنسبة للآخرين ، الألم المستمر ، وما إلى ذلك. لكن النتيجة واحدة للجميع - الرفض الكامل للحياة وعدم الرغبة في رؤية نفسك وحياتك بطريقة مختلفة تمامًا. حسنًا ، إذا سألت نفسك السؤال: "ما الذي يسبب خيبات الأمل المستمرة في حياتي بالضبط؟" ما الذي تتبرع به بهذه السخاء الذي يجعل الآخرين يضايقونك كثيرًا؟ كل ما تقدمه ، تعود. كلما زادت حنقك ، زادت المواقف التي تزعجك. أتساءل ما إذا كنت منزعجًا الآن من قراءة الفقرة السابقة؟ إذا كانت الإجابة بنعم ، فهذا رائع! لهذا السبب تحتاج إلى التغيير! قرار التغييرالآن دعونا نتحدث عن التغيير ورغبتنا في التغيير. كلنا نريد أن تتغير حياتنا للأفضل ، لكننا أنفسنا لا نريد التغيير. دع شخصًا آخر يتغير ، ودع "هم" يتغيرون ، وسأنتظر. من أجل تغيير أي شخص آخر ، يجب عليك أولاً تغيير نفسك. ويجب أن تتغير داخليا. يجب أن نغير طريقة تفكيرنا ، والطريقة التي نتحدث بها ، وما نقول. عندها فقط سيأتي التغيير الحقيقي. أنا شخصياً كنت دائماً عنيداً. حتى عندما اتخذت قرار التغيير ، كان هذا العناد يعيق الطريق. لكنني ما زلت أعلم أن هذا هو المكان الذي أحتاج إلى تغييره. كلما تمسكت ببيان ، أصبح من الواضح بالنسبة لي أنه من هذا البيان أحتاج إلى تحرير نفسي. وفقط عندما تقتنع بهذا من تجربتك الخاصة ، يمكنك تعليم الآخرين. يبدو لي أن جميع المعلمين الروحيين الممتازين مروا بطفولة صعبة بشكل غير عادي ، وعانوا من الألم والمعاناة ، لكنهم تعلموا تحرير أنفسهم ، وبدأوا في تعليم الآخرين. كثير المعلمين الجيدينيعملون باستمرار على أنفسهم ويصبح هذا مهنتهم الرئيسية في الحياة. تمرين "أريد التغيير"كرر العبارة: "أريد أن أتغير للأفضل" كلما أمكن ذلك. أثناء قول هذه العبارة لنفسك ، المس حلقك. الحلق هو المركز الذي تتركز فيه كل الطاقة اللازمة للتغيير. وكن مستعدًا للتغيير عندما تدخل حياتك. اعلم أيضًا أنه إذا كنت تعتقد أنه في مكان ما لا يمكنك تغيير نفسك فيه ، فهذا هو المكان الذي تحتاج إلى تغييره. "اريد ان اتغير. اريد ان اتغير." ستساعدك قوى الكون تلقائيًا في نيتك ، وستفاجأ باكتشاف المزيد والمزيد من التغييرات الإيجابية في حياتك. تمرين آخراذهب إلى المرآة وقل لنفسك: "أريد أن أتغير". انتبه لما تشعر به حيال ذلك. إذا وجدت نفسك تقاوم أو تتردد ، اسأل نفسك لماذا؟ بحق الله ، لا توبيخ نفسك ، فقط احتفل بها. اسأل نفسك ما هي العبارة أو الفكرة التي تجعلك تشعر بهذه الطريقة؟ عليك أن تحلها ، لا يهم. سواء كنت تعرف من أين حصلت عليه أم لا. ارجع إلى المرآة ، وانظر بعمق في عينيك ، والمس حلقك وقل بصوت عالٍ 10 مرات: "أريد أن أتحرر من كل مقاومة". العمل مع المرآة يساعد كثيرًا. إن النظر في أعينك وقول أشياء إيجابية عن نفسك هو أكثر شيء الطريق السريعالحصول على نتائج جيدة.

كيف يمكنك التغيير؟ غيّر معتقداتك

غيّر معتقداتك وستتغير حياتك ! كل فكرة لدينايمكن أن تتغير! إذا كانت تأتيك أفكارًا غير مرغوب فيها طوال الوقت ، توقف عن هذه الأفكار وقل لهم: "اخرج!" بدلاً من ذلك ، تقبل فكرة يمكن أن تجلب لك حظًا سعيدًا. يعتمد تحسين الذات على ثلاثة مبادئ:

• الرغبة في التغيير.
• السيطرة على العقل.
• مسامحة نفسك والآخرين.

تحدثنا عن الرغبة في التغيير للأفضل أعلاه ، فلنتحدث عن السيطرة على العقل. نحن جميعا أكثر بكثير من عقولنا. ربما تعتقد أن العقل مسؤول عن كل شيء في حياتك. لكن مثل هذا الاعتقاد يعتمد فقط على حقيقة أنك تعتقد ذلك.

عقلك هو أداة يمكن استخدامها بهذه الطريقة وبهذه الطريقة. هو دائما في خدمتك. أغلق صندوق الثرثرة في عقلك للحظة وفكر في معنى العبارة: "عقلك هو أداتك". وأنت تقرر كيفية استخدامه.

الأفكار التي تختارها تخلق كل مواقف حياتك. هناك قوة لا تصدق في الأفكار والكلمات. وعندما تتعلم التحكم في أفكارك وكلماتك ، ستكون في وئام مع هذه القوة. لا تعتقد أن عقلك يتحكم بك. على العكس تمامًا ، أنت تتحكم في عقلك.

ممارسة "التحرير"

خذ نفسًا عميقًا ثم استنشق كل الهواء. أرخِ جسمك. ثم قل لنفسك ، "أريد أن أكون حراً. أطلق سراح كل التوتر. أطلق سراح كل معتقداتي القديمة. أشعر بالهدوء. أنا في سلام مع نفسي. أنا في تناغم مع سيرورة الحياة نفسها. انا امن".

كرر هذا التمرين ثلاث مرات. عندما تشعر أنك في موقف صعب ، كرر هذه العبارات لنفسك. وبعد ذلك سيصبحون جزءًا منك وسيكونون طبيعيين لدرجة أن كل التوترات والنضال اليومي سيختفي تدريجياً من حياتك. لذا استرخ وفكر في شيء جيد. إنه سهل للغاية.

الاسترخاء الجسدي

نحتاج أحيانًا إلى الاسترخاء جسديًا. التجارب السلبية من المواقف التي نجد أنفسنا فيها والعواطف التي نختبرها غالبًا ما تبقى في أجسادنا. أحد أشكال التحرر المادي من هذا هو إغلاق جميع النوافذ في سيارتك أو منزلك والصراخ في الجزء العلوي من رئتيك. إن ضرب وسادة أو سرير بكل قوتك طريقة أخرى غير ضارة.

سيؤدي ممارسة الرياضات المختلفة أو المشي السريع إلى نفس النتائج. ذات مرة عانيت من ألم جحيم في كتفي استمر يومًا أو يومين. حاولت تجاهلها لكنها لم تختف. ثم سألت نفسي: "ما الذي يحدث ، ما الأمر؟ ما الذي يزعجني؟ " لم أتمكن من العثور على إجابة ، فقلت لنفسي ، "حسنًا ، لنرى."

أضع اثنين وسائد كبيرةعلى السرير وبدأت تضربهم بكل قوتها. بعد السكتة الدماغية الثانية عشرة ، عرفت بالضبط ما أزعجني. كان كل شيء واضحًا ، وبدأت في ضرب الوسائد بشكل أقوى وبالتالي حررت نفسي من الشعور بالضيق. عندما انتهيت ، شعرت بتحسن كبير ، وفي اليوم التالي ذهب الألم تمامًا.

التحرر من الماضي

يقول العديد من مرضاي إنهم لا يستطيعون أن يكونوا سعداء الآن لأنهم تعرضوا لصدمة نفسية في الماضي. لأنهم لم يفعلوا شيئًا كان عليهم فعله. لأنهم لا يملكون أكثر مما يقدرونه أكثر في العالم. لأنهم تعرضوا للأذى ولا يمكنهم الحب ؛ حدث شيء غير سار في وقت سابق وهم يتذكرونه. لأنهم بمجرد أن فعلوا شيئًا فظيعًا ويلعنوا أنفسهم من أجله. لأنهم لا يستطيعون أن يغفروا ولا ينسوا

تذكر ماضيك باستمرار يعني أن تؤذي نفسك أكثر. أولئك المذنبون أمامنا - لا يهتمون. "إنهم" لا يعرفون حتى مدى ألمنا. لذلك ، لا فائدة من تركيز أفكارك على الماضي. لقد ذهب ولا يمكن تغييره. ومع ذلك ، يمكننا تغيير سلوكله.

تمرن على "التحرر من الماضي"

دعونا ننظر إلى الماضي على أنه ذكرى فقط. إذا كنت تتذكر ما كنت ترتديه في الصف الثالث ، فستكون هذه الذكرى بدون أي تقييم عاطفي. الأمر نفسه ينطبق على جميع الأحداث في الماضي.

عندما نتحرر ، نصبح قادرين على استخدام كل قوتنا العقلية في الوقت الحاضر. يمكننا التغيير للأفضل. مرة أخرى ، راقب رد فعلك. ماذا عليك أن تفعل من أجل هذا؟ ما مدى استعدادك أو رغبتك في التخلي عن ماضيك؟ ما هو مستوى مقاومتك؟

مغفرة

خطوتنا التالية معك هي التسامح. الغفران هو الجواب على كل الأسئلة والمشاكل. أعلم من تجربتي الخاصة أنه عندما نواجه مشاكل في حياتنا ، بغض النظر عن نوعها ، فهذا يعني أننا بحاجة إلى مسامحة شخص ما.

حب- الجواب الوحيد لأي مشكلة من مشاكلنا ، والطريق إلى مثل هذه الحالة - من خلال التسامح. الغفران يذيب الاستياء. هناك عدة طرق.

ممارسة "حل الاستياء"

اجلس في مكان هادئ واسترخي. تخيل أنك في مسرح مظلم وهناك مسرح صغير أمامك. ضع على المسرح الشخص الذي تحتاج إلى مسامحته (الشخص الذي تكرهه أكثر في العالم). قد يكون هذا الشخص على قيد الحياة أو ميتًا ، وقد تكون كراهيتك في الماضي والحاضر.

عندما ترى هذا الشخص بوضوح ، تخيل أن شيئًا جيدًا يحدث له ، شيئًا ما يحدث لهذا الشخص أهمية عظيمة. تخيله مبتسمًا وسعيدًا. احتفظ بهذه الصورة في ذهنك لبضع دقائق ثم اتركها تختفي.

بعد ذلك ، عندما يغادر الشخص الذي تريد مسامحته المسرح ، ضع نفسك هناك. تخيل أن الأشياء الجيدة فقط هي التي تحدث لك. تخيل نفسك سعيدا ومبتسما. واعلم أن هناك ما يكفي من الخير في الكون لنا جميعًا.

هذا التمرين يزيل الغيوم المظلمة من الاستياء المتراكم. سيجد البعض هذا التمرين صعبًا للغاية. في كل مرة تقوم فيها بذلك ، يمكنك رسم خيال أناس مختلفين. قم بهذا التمرين مرة واحدة يوميًا لمدة شهر وشاهد مدى سهولة الحياة بالنسبة لك.

ممارسة "التمثيل العقلي"

هنا هو آخر جدا تمرين جيد. تخيل نفسك كطفل صغير (5-6 سنوات). انظر بعمق في عيون هذا الطفل. حاول أن ترى الشوق العميق وتفهم أن هذا الشوق هو الحب لك. مدّ يديك وعانق هذا الطفل الصغير وامسكه على صدرك. أخبره كم تحبه. قل أنك معجب بعقله ، وإذا أخطأ ، فهذا لا شيء ، فالجميع يرتكبونها.

وعده بأنك ستساعده دائمًا إذا لزم الأمر. الآن دع الطفل يصبح صغيرا جدا ، بحجم حبة البازلاء. ضعه في قلبك. دعه يستقر هناك. عندما تنظر إلى أسفل ، سترى وجهه الصغير وستكون قادرًا على منحه كل حبك ، وهو أمر مهم جدًا بالنسبة له.

تخيل الآن والدتك وهي في سن 4-5 سنوات ، خائفة وتشتاق للحب. مدّ يديك إليها وأخبرها كم تحبها. أخبرها أنها تستطيع الاعتماد عليك مهما حدث. عندما تهدأ وتشعر بالأمان ، اصطحبها إلى قلبك.

تخيل الآن والدك كطفل صغير يبلغ من العمر 3-4 سنوات ، فهو أيضًا خائف جدًا من شيء ما ويبكي بصوت عالٍ لا يطاق. سترى الدموع تنهمر على وجهه. أنت تعرف الآن كيفية تهدئة الأطفال الصغار. امسكه بالقرب من صدرك واشعر بجسده المرتعش. هدئه. دعه يشعر بحبك. أخبره أنك ستكون دائمًا بجانبه.

عندما تجف دموعه ، دعه يصبح أيضًا صغيرًا جدًا. ضعه في قلبك معك ومع والدتك. أحبهم جميعًا ، لأنه لا يوجد شيء أكثر قدسية من حب الأطفال الصغار. هناك ما يكفي من الحب في قلبك لشفاء كوكبنا بأكمله. لكن دعونا نداوي أنفسنا أولاً. اشعر بالدفء ينتشر في جسدك. النعومة والحنان. دع هذا الشعور الثمين يبدأ في تغيير حياتك.

جدولي

عادة ما يمر يومي على هذا النحو: عندما أستيقظ في الصباح ، وقبل أن أفتح عيني ، أشكر كل ما لدي. بعد الاستحمام ، أتأمل وأصلي لمدة نصف ساعة تقريبًا. ثم تمارين الصباح (15 دقيقة). أحيانًا أمارس رياضة الجمباز جنبًا إلى جنب مع برنامج الصباح لمدة 6 ساعات على التلفزيون.

يتكون إفطاري من الفواكه وشاي الأعشاب. أشكر أمنا الأرض مرة أخرى لإرسال الطعام لي. قبل الغداء ، أذهب إلى المرآة وأقوم بالتمارين: إما أن أقولها أو أغنيها. هذه هي بيانات النوع:

• لويز ، أنت جميلة وأنا أحبك.
• هذا أجمل يوم في حياتي.
• كل ما تريد معرفته سيأتي إليك.
• كل شيء على ما يرام.

عادة ما أتناول سلطة كبيرة على الغداء. مرة أخرى ، أبارك طعامي وأشكر. في وقت ما بعد الظهر أستمع إلى شريط به تصريحات. لتناول العشاء ، أتناول الخضار المطبوخة على البخار والعصيدة. في بعض الأحيان الدجاج أو السمك. بالنسبة لجسدي ، الطعام البسيط هو الأفضل. في المساء أقرأ أو أدرس. عندما أذهب إلى الفراش ، أتذكر عقليًا اليوم الماضي وأباركه. أقول إنني سأنام بشكل مثالي وأستيقظ في الصباح ليوم جميل. تبدو غريبة ، أليس كذلك؟

لذا ، كيف تبدأ يومك؟ ماذا تقول أو تعتقد في الصباح عندما تستيقظ؟ أتذكر وقتًا ، عندما كنت أستيقظ في الصباح ، فكرت: "يا إلهي ، يجب أن أستيقظ مرة أخرى. يوم آخر". وحصلت بالضبط على اليوم الذي تخيلته. مشكلة تلو الأخرى. الآن ، قبل أن أفتح عيني ، أشكر على النوم الجيد وعلى كل الأشياء الجيدة في حياتي.

عن العمل

البعض منا ، غير راضٍ عن مهنتنا المختارة ، يفكر باستمرار:

• لا أستطيع تحمل وظيفتي.
• انا اكره عملي.
• أنا لا أكسب ما يكفي من المال.
• أنا لا أقدر في العمل.
• أنا فقط لا أعرف ما يجب القيام به.

هذه أفكار سلبية تجلب لك الكثير من الأذى. كيف تعتقد أن تجد وظيفة جيدة إذا كنت تفكر بهذه الطريقة طوال الوقت؟ يطلق عليه الاقتراب من المشكلة من النهاية الخاطئة. إذا كان لديك حاليًا وظيفة تكرهها لسبب ما ، فعليك القيام بما يلي.

ابدأ بمباركة وظيفتك الحالية ، لأنها معلم ضروري على طريقك. أنت الآن حيث أخذتك معتقدات حياتك. لذا ابدأ في مباركة كل شيء في وظيفتك: المبنى الذي تعمل فيه ، المصعد ، الغرف ، الأثاث والمعدات ، الأشخاص الذين تتفاعل معهم.

إذا كنت ترغب في ترك هذه الوظيفة ، فأخبر نفسك باستمرار أنك تطلق هذه الوظيفة بحب وتعطيها لشخص سيكون سعيدًا بها. واعلم أنه في الواقع ، يطمح الكثيرون إلى المنصب الذي تشغله في العمل.

"أنا منفتح ومستعد لقبول وظيفة تستخدم قدراتي ومواهبي. هذا عمل جديدسيسمح لي بإدراك كل ما عندي مهارات إبداعيةوسوف ترضيني ". إذا أزعجك شخص ما في العمل ، باركه في كل مرة تفكر فيه.

على الرغم من أننا لا نختار القيام بذلك ، فمن المهم أن نعرف أنه يوجد في كل منا القليل من هتلر ويسوع المسيح ...إذا كان مثل هذا الشخص حاسمًا ، فتخيله كشخص يمتدح الجميع: إذا كان قاسيًا ، أخبر نفسك أنه لطيف وعادل. إذا كنت ترى الخير في الناس فقط ، فسوف يظهرون لك صفاتهم الممتازة ، بغض النظر عن كيفية تصرفهم مع الآخرين.

© لويز هاي. اشف حياتك. القوة فينا. - م ، 1996