نحن نغير أنفسنا. كيف تغير نفسك للأفضل: نصيحة عملية

217 379 6 الحياة مذهلة وجميلة بكل مظاهرها، صعودا وهبوطا، أحزان وأفراح، إيجابيات وسلبيات... ببساطة لأنها موجودة. ولكن إذا كان هناك المزيد والمزيد من النزول والسقوط في الطريق، فإن الاكتئاب واللامبالاة يمنعانك من أن تكون سعيدًا ولا تتخلى عن الشعور بأن كل شيء قد وصل إلى طريق مسدود، فهذا يعني أن الوقت قد حان لتغيير حياتك من أجل الافضل. وعليك أن تفعل هذا، حتى عندما لا تريد التغيير على الإطلاق.

لقد تعاملنا مع إعداد هذه المقالة بمسؤولية كبيرة. أنه يحتوي على مواد من مختلف المنشورات المنشورة والمؤتمرات والدورات التدريبية وبالطبع خبرة شخصية. المقالة مليئة بالنصائح العملية التي سيؤدي الوعي بها وتطبيقها بالتأكيد إلى تغييرات في حياتك. سنخبرك من أين تبدأ. إجراءات أخرى يجب على كل شخص أن يحددها لنفسه بشكل فردي، حسب ما يريد الحصول عليه. حسنا، دعنا نذهب! كيف تغير حياتك للأفضل.

كيف تغير حياتك للأفضل

من أين تأتي أفكار تغيير الحياة؟

الجميع يريد أن يكون سعيدًا، ولكن من أجل تحقيق الحلم، فإن الجلوس والانتظار في مكان واحد لا يكفي. ولذلك، علينا أن نتصرف.

أولاً، تأتي الأفكار التي تقول إن كل شيء كافي، ولم يعد ممكناً! وهم بدورهم يتجسدون في الأفعال. هذا، بالطبع، مع نهج مسؤول لحياته الخاصة. بعد كل شيء، يمكنك، دون القيام بأي شيء، من أجل تغيير الوضع، إحضار نفسك إلى الفراغ الأخلاقي (وهو أمر غير مرغوب فيه للغاية، لأنه من الصعب الخروج من هناك). في هذا الصدد، مع أي مطالبة للعقل والروح بالعمل، يجب أن تبدأ على الفور في إجراء المحاولات الأولى لتغيير حياتها.

الخطوات الأولى - كيف تبدأ التغيير ?

الجميع يعرف ذلك ويشعر به بشكل حدسي ابدأ بشكل أفضل مع نفسك. ولكن من الصعب جدًا القيام بذلك، وبشكل عام، الخطوات الأولى هي الأصعب دائمًا. لكن جوهر المشكلة يكمن أيضًا في حقيقة أنه من الضروري اختيار المسار الصحيح الوحيد الذي سيكون من الضروري اتباعه لبعض الوقت دون الدوران. وقرر أيضًا ما الذي ترغب في الوصول إليه بالضبط. لهذا تحتاج:

1. قم بإجراء القليل من البحث عن حياتك وعن "أنا" الخاصة بك. فكر في النقاط التي ترغب في تصحيحها، والقيام بعمل أفضل، وما لا يعجبك على الإطلاق، وما هي الجوانب التي يُنصح بالتخلص منها بشكل عام. من الأسهل تنفيذ مثل هذا العمل ليس في العقل، ولكن على قطعة من الورق، وكتابة كل النقاط المثيرة، وفصل، بالطبع، الإيجابي عن السلبي.
2. ثم تحتاج إلى رسم كل موضع، أي الكتابة مقابل الموضع المطلوب - لماذا تريد تحقيق هذا؟و كيفية الوصول إلى الهدف. يجب أيضًا رسم العناصر الموجودة في القائمة التي تحمل دلالة سلبية، ثم شطبها ونسيانها.

هذا الإجراء بالتحديد - كتابة رغباتك وتطلعاتك واحتياجاتك على قطعة من الورق - هو الخطوة الأولى نحو تغيير حياتك لتصبح أفضل! وقتها من أجل التغيير! تساعد قائمة المراجعة على تحديد الهدف بدقة أكبر وفهم ما يجب إزالته من الحياة وما يجب إضافته حتى يرضيك.

بداية! لكن لا يمكن للمرء أن يتوقع تحسينات وتحولات وتحولات فورية. هذه العملية طويلة وصعبة للغاية. يجب أن يكون لديك الكثير من الصبر. إن توقع التغييرات السريعة لا يمكن إلا أن يفسد الحالة المزاجية بأكملها، الأمر الذي سيؤدي إلى انهيار لا مفر منه والعودة إلى "الحوض الصغير".

لتغيير حياتك، عليك أن تعمل بلا كلل، باستمرار على نفسك. من الممكن أن تتدفق الأفكار السيئة في البداية في الرأس، وسيبحث العقل عن كل أنواع الأدلة على أن السعادة هي نصيب الآخرين، وما إلى ذلك. تقريبًا كل من شرع في طريق التغييرات الإيجابية يخطئ بهذا. الشيء الرئيسي هو عدم التوقف، وجمع نفسك واستمر! ولكي لا تعود إلى إعداداتك السابقة، عليك استخدام التوصيات والطرق التالية لتغيير حياتك بطريقة إيجابية.

لكي تنجح في أي عمل تجاري، عليك أن تقوم بالتخطيط قبل البدء فيه. خطة مفصلةأجراءات. لذا فإن التوصية الأولى هي:

# 1 تعليمات الكتابة

من المرغوب فيه أن يتم النظر في كل مناورة في الطريق إلى الهدف بالتفصيل. هذا مهم، لأنه لا يمكنك أن تنسى أي شيء، عليك أن تفعل كل شيء بشكل صحيح. وبعد ذلك يمكنك توقع التأثير المطلوب.

تذكر النظام في رأسك وأفكارك = النظام في الحياة! وينبغي أن يصبح هذا بديهية في طريق التغيير.

كيف تضع خطة جيدة؟ للقيام بذلك، يجب عليك العودة إلى الخطوة الأولى - قائمة أمنياتك. وهو يوضح بالفعل كيفية تحقيق كل هدف. والآن هذه القائمة مفيدة جدًا. فقط حتى لا تفوت أي تفاصيل وتصدر تعليمات مفصلة من الملاحظات.

يمكن تمثيل كل عنصر في القائمة كجدول. على سبيل المثال، هناك هدف: فقدان الوزن .

عوائق	ما الذي يمكن أن يساعد؟	أجراءات	ماذا سيعطيك ما تريد؟
1. نقص قوة الإرادة اللازمة لتحمل النظام الغذائي. 2. الإدمان على الطعام. 3. الوجبات الخفيفة غير الصحية. 4. مشاكل التشويش.	1. الأدب. 2. الإنترنت. 3. أخصائي التغذية وأخصائي أمراض الجهاز الهضمي والغدد الصماء. 4. ماراثون مع صديق. 5. الصور المحفزة.	1. وضع قائمة للتغذية السليمة. 2. قم بربط الرياضة تدريجيًا (متى؟). 3. قم بوزن نفسك مرة واحدة في الأسبوع. 4. ابتكر نظامًا للمكافآت.	1. الصحة. 2. الجمال: بشرة صافية، بشرة صحية.

وبطبيعة الحال، يمكن أن يحتوي كل عمود في الجدول على العديد من العناصر. كل شيء فردي. سيكون من المفيد أيضًا بدء يوميات أو مدونة، حيث يمكنك، بالإضافة إلى الأهداف نفسها، تدوين أدنى إنجازاتك ووصف الأخطاء وما إلى ذلك.

#2 قم بالإعداد للحصول على أفضل نتيجة

دائمًا، بمجرد أن يبدأ اليأس والمزاج السيئ في استعادة المواقف، فأنت بحاجة إلى ذلك لإجبار نفسهالعودة إلى الموجة الإيجابية. بأي شكل من الأشكال: اقرأ التأكيدات، افعل شيئًا مهدئًا، استمع إلى الموسيقى، وما إلى ذلك. من الجيد أن يكون لديك دائمًا بعض المحفزات في مثل هذه الحالات. على الأقل فقط قائمتك، حيث يتم سرد كل شيء لحظات جيدةمن شأنها أن تجلب التغيير.

عليك دائمًا أن تتذكر الغرض الذي بدأ كل شيء من أجله. لا تخجل من أن تقول لنفسك بصوت عالٍ أن كل شيء سينتهي بالتأكيد، واكتب الإنجازات. ففي نهاية المطاف، يتم محوها بسرعة من الذاكرة في مواجهة أصغر النكسات. رؤية ديناميكيات التغييرات الإيجابية أمامك، سيكون من الأسهل بكثير البقاء على قيد الحياة خلال فترة التدهور.

كيف تتصرف بشكل صحيح في هذه المرحلة؟ تحتاج إلى القضاء على السلبية من حياتك.

1. تجنب المشاجرات والنزاعات. وبشكل عام، من جميع أنواع الاشتباكات مع الناس.
2. ابحث دائمًا عن حل وسط. أو يمكنك ببساطة تجاهل حالة الصراع.
3. تعلم كيفية الاستمتاع بالأشياء الصغيرة, انتبه فقط إلى ما هو مشرق وجيد وإيجابي من حولك. وهذا يؤدي إلى تغييرات جيدة ويسهل الانتقال إلى مرحلة جديدة من كيان الفرد.
4. تحتاج إلى التخلي عن ماضيك.. اغفر لنفسك كل اللحظات السلبية والحزينة والأفعال غير الكاملة وما إلى ذلك. الآن يجب أن تفكر في حياة جديدة، لكن عليك أن تكون "هنا والآن".

وبطبيعة الحال، في الطريق إلى السعادة سيكون هناك انهيارات وانفجارات. لكن يجب ألا نسمح لهم بشطب المسار بأكمله والعودة إلى المستوى الذي بدأ منه، إن لم يكن أقل منه. العمل المستمر على نفسك لن يسمح بحدوث ذلك.

#3 العادات السيئة وغير الضرورية هي قوة تتراجع

وهذا لا يشير فقط إلى الكحول والتدخين وما إلى ذلك. ولكن بشكل عام، كل العادات التي لا تتركها جديدة حياة سعيدة. ماذا يمكن أن يكون؟ انه سهل:

• التحدث مع الأم.
• اذهب إلى الفراش متأخرًا، وكن دائمًا في حالة من قلة النوم الشديدة؛
• ننسى الوعود.
• يكون كسول؛
• تأجيل كل شيء للغد؛
• أكل أو تمر كثيرا؛
• مشاهدة التلفزيون في كثير من الأحيان
• لعب الألعاب على الهاتف؛
• تنسى أن تغسل شعرك :)
• قضم أظافرك وما إلى ذلك.

سيواصل الجميع القائمة لنفسه. لا يوجد أشخاص مثاليون، لكن لا أحد يتدخل في السعي لتحقيق الكمال. التخلص من الضار والحصول على المفيد ستشعر أنت بتحسن وثقة أكبر في نفسك.. التخلص من الإدمان عملية صعبة ولكنها مسلية ومهمة على الطريق لكيفية تغيير حياتك نحو الأفضل. يجب تضمين هذا العنصر في خطة التغيير البهيج. واليوم، ابدأ باستبدال السيئ بالجيد. على سبيل المثال، تطبيع النوم، واستبعاد مشاهدة التلفزيون من الروتين اليومي، ومراجعة التغذية، وما إلى ذلك. مع مرور الوقت (ربما ليس على الفور) عادة جديدةترسيخ واقترب خطوة واحدة من مستقبل إيجابي جميل. إذا كنت تعرف هذا الشعور، فتذكره كثيرًا: الشعور الذي تشعر به عندما تدرك أنك قمت بعمل هائل على نفسك وحققت إنجازًا معينًا! سيعطيك هذا الثقة بالنفس والقوة للمضي قدمًا وتحديد أهداف جديدة.

# 4 الانفتاح على الناس يمضي قدمًا

• لا يمكنك الاختباء من الناس وأقاربك وأقاربك وأصدقائك وزملائك. وهذا يعني أولئك الذين يمكنهم التشجيع والدعم ورفع الروح بحضورهم. إذا كان لدى شخص ما تعرفه شيء مدرج في قائمة أمنياتك، فأنت بحاجة إلى التفكير في الموقف بحيادية والتفكير في الإجراء الذي سمح لهذا الشخص بتحقيق حلمك. ومن الأفضل أن نسأل كيف وصل إلى هذا الهدف وحققه. ربما تكون النصيحة مفيدة، واليوم سيكون من الممكن وضعها في خطتك الخاصة.

• ينبغي التواصل أكثر مع الأصدقاء. ليس من الضروري مشاركة تجاربك ومشاكلك، خاصة إذا كنت لا ترغب في القيام بذلك. يمكنك فقط إعادة الشحن طاقة إيجابيةمن هواية ممتعة ومحادثات عزيزة على القلب. يبدو العالم أجمل بكثير عندما يكون هناك شخص في العالم يمكن الاعتماد عليه.
• لكن الاتصالات مع الأشرار والمتشائمين والمملين يجب أن تكون محدودة بشكل كبير. وإذا كان ذلك ممكنا، تجنبها تماما.

الحافز الجيد للنمو الشخصي هو الشخص الذي تحتاج إلى النمو بجواره وليس السقوط!

بالمناسبة، تتيح لك المعارف الجديدة أيضا المضي قدما، وتغيير أفكارك ومواقفك القديمة إلى اتجاهات الحياة الجديدة. بعد كل شيء، يعلمون الانفتاح على العالم.

#5 الاهتمامات والهوايات هي الطريق الصحيح!

علينا أن نتذكر ما كنا مولعين به في الطفولة. هذا هو في كثير من الأحيان الدعوة. على سبيل المثال، كنت تحب حقًا جمع أوراق الشجر الخريفية أو العصي الخرقاء التي تشبه الحيوانات أو الخياطة أو الحياكة أو التزيين الأثاث القديم، طهي الطعام أو الخبز، أو رسم شيء ما على الورق، أو تعليم الأطفال الآخرين كلمات أجنبية جديدة، وما إلى ذلك. أو ربما ليس في مرحلة الطفولة، ولكن في حياة البالغين والواعية تمامًا، أردت أن أفعل شيئًا ما، ولكن بطريقة ما لم تصل الأيدي أو سادت الشكوك. لكن أي شخص يجد نفسه في عمله المفضل يكون سعيدًا. فلماذا لا تكون سعيدا أيضا!؟

بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تكون المصالح عادية جدًا. إذا كان من دواعي سروري القراءة، والتطريز، وممارسة الرياضة، فهذا يستحق تخصيص الوقت لذلك. وعندما يبدو أنه لا يوجد شيء مثير للاهتمام، فإنه يبدو كذلك. يوجد عدد كبير من الأشياء في هذا العالم من أجل صرف الانتباه عن الأفكار الحزينة وعدم السماح لليأس بالانتصار والعودة إلى بداية الطريق. هناك العديد من الدورات والفصول المثيرة للاهتمام التي يمكن أن تلهمك. والإلهام يجلب الفرح!

خطوة بخطوة يأتي الإدراك أنه لا طريق للوراء، وأن القلب مفتوح تمامًا للتغيير، أفضل وأجمل التغييرات في الحياة. لكن هذه التوصيات ليست كافية لقلب العالم رأساً على عقب احساس جيد. لذلك، المزيد من النصائح أمر حيوي من شأنه أن يغير حياتك.

كيف تبدأ حياة جديدةوتغيير نفسك؟ ليس عليك أن تكون خارقًا للقيام بذلك. جميع الطرق بسيطة بشكل لا يصدق. الشيء الرئيسي هو البدء وبمرور الوقت لن يكون هناك أي أثر للتشاؤم والمعاناة والشكاوى.

1. لا أحد أفضل الممارساتتغيير الحياة لن يساعد إذا كنت تسد جسمك باستمرار.من الضروري الاهتمام بالجودة و. نحن ما نأكله! ليس من الضروري تناول الخضار والفواكه فقط من حديقتك الخاصة وعدم شرب الكحول على الإطلاق. كل ما تحتاجه هو الحد من تدفق القمامة إلى الداخل قدر الإمكان.
2. البدء في تعلم لغة أخرى. لن تكون هذه عقلية مذهلة فحسب، بل ستكون أيضًا فرصة عظيمة للتغيير المهني. في بعض الأحيان، في محاولة لتذكر كلمة جديدة، تبدأ في التفكير في معناها، ابحث عن المرادفات. كل هذا يؤدي إلى تطور تفكيرك، ويجعلك تتجاوز المألوف، وبالتالي يؤدي إلى التغيير. وإلى جانب ذلك، أصبحت معرفة نفس اللغة الإنجليزية الآن ضرورة أكثر من مجرد نزوة.
3. بحاجة لقراءة المزيد. ليست مجلات أو غيرها من القراءة الخفيفة، ولكنها شيء من أجل التطوير في تخصص الفرد. أو الكلاسيكيات وعلم الاجتماع وعلم النفس والتاريخ وما إلى ذلك. لا يمكنك القراءة بل الاستماع. الشيء الرئيسي هو أن كتابًا واحدًا على الأقل في 7 أيام. اتضح حوالي 52 في السنة. اثنان وخمسون عملاً من المؤكد أنها ستغير حياة الناس.
4. لا ينبغي قضاء عطلات نهاية الأسبوع على الأريكة. في أي مكان - في صالة الألعاب الرياضية، في الهواء الطلق، المتحف، السينما، المعرض، في مدينة أخرى أو زيارة الأقارب. يمكنك حتى القفز بالمظلة، وتعلم ركوب الخيل، والكتابة بشكل أعمى، وما إلى ذلك. الشيء الرئيسي هو تجميع المزيد من الانطباعات، فهي تملأ الحياة، ويصبح الأمر أكثر إثارة للاهتمام معهم. ليس عليك أن تجلس ساكناً. من الضروري توسيع الآفاق ومجال الاتصال بالعالم. التغيير يبدأ بالحركة.
5. ستساعدك المدونة أو المذكرات الشخصية على التعامل مع المشكلات بشكل أسرع مما تصبح لا تطاق.. تكمن فائدتها في القدرة على التفكير والتفكير والتحليل. ومن الأفضل أن تكتب فيها أكثر ما تحبه. وإذا لم يتمكن أحد من قراءة مذكرات شخصية، فستجد المدونة بالتأكيد معجبيها، وستساعد أيضًا في كسب أموال إضافية. وفعل ما تحب والحصول على أجر مقابل ذلك هو حلم الكثيرين. في الواقع، في كثير من الأحيان يكون العكس هو الصحيح.
6. إذا تعلمت كيفية إدارة وقتك، فسوف يصبح العيش أسهل بكثير.من الضروري تطوير عادة اتخاذ القرارات على الفور، والتصرف اليوم، وليس غدا أو "في وقت لاحق". كل ما تم التخطيط له يجب أن يتم أو ينقل على أكتاف شخص آخر. ولكن الشيء الرئيسي هو أن الحالات المخطط لها قد اكتملت، ولا يتم تأجيلها إلى أجل غير مسمى. خلاف ذلك، فإنها سوف تصبح الوزن الميت، وهدم. ونحن بحاجة إلى الطيران! وسيكون من الجيد أن نتذكر كل ما لم يتم القيام به وكتابته. ومعرفة ما إذا كانت هناك حاجة في ظل الظروف لاستكمال هذه القضايا. إذا لم يكن الأمر كذلك، فيمكن شطبها براحة البال. إذا كانت الإجابة بنعم، فقم بإعدادها قريبا. سيؤدي هذا إلى راحة لا تصدق وإطلاق العديد من القوى الجديدة التي تشتد الحاجة إليها.
7. يجب عليك التخلي عن التسلية الغبية على الإنترنت، خاصة من الألعاب التي لا تسرق الوقت فحسب، بل الحياة أيضًا. إذا كنت تستخدم الإمكانيات غير المحدودة للشبكة، فسيكون ذلك مفيدًا فقط - للتطوير والتدريب والعمل وما إلى ذلك. ومن الأفضل التواصل مع الأصدقاء مباشرة. ماذا يمكن أن يكون أجمل من الاجتماعات الشخصية والمحادثات والأحاسيس اللمسية والضحك والابتسامات؟ يتم إنشاء الذكريات الجميلة المشتركة بهذه الطريقة، وليس عن طريق الرموز التعبيرية الموجودة على شبكة الإنترنت العالمية.
8. التوقف عن الاهتمام بالأخبار لا يعني التخلف عن العالم.سيتحدث الجميع عن الشيء الرئيسي. وكل شيء ثانوي وسطحي يتدخل فقط في الحياة، مما يسبب اضطرابات ومشاعر غير ضرورية ويحجب شيئًا مهمًا حقًا. كل شيء مربك.
9. فلا عجب أن يوجد مثل هذا المثل - من يستيقظ مبكراً يرزقه الله. بعد أن تعلمت ساعات الصباحأنفق مع المنفعة، وسرعان ما ستلاحظ مقدار الأشياء التي يمكنك القيام بها في يوم واحد. أكثر بكثير مما تفعله عندما تذهب إلى الفراش متأخراً. يحتاج الإنسان إلى 7 ساعات من النوم ليتمكن من النوم بشرط أن يؤدي ذلك نمط حياة صحيحياة. إذا ذهبت إلى السرير عند الساعة 23.00 واستيقظت عند الساعة 06.00، فيمكنك أثناء استيقاظك أن تقلب العالم كله رأسًا على عقب. اليوم، يُنصح المزيد والمزيد من المؤلفين ومدربي النمو الشخصي ببدء يومهم في أقرب وقت ممكن. يظهر الناس نتائج مذهلة! ليس هناك حدود للإعجاب عندما يتم كل شيء قبل الغداء ويكون هناك وقت للقيام بشيء آخر أو القيام بشيء من أجل متعتك الخاصة.
10. السفر هو أحد الطرق لتغيير نفسك وحياتك.. ليس من الضروري السفر إلى أستراليا البعيدة لفهم مدى تنوع العالم. لا تحتاج إلى جولات باهظة الثمن لتدرك أنه ليس من المنطقي حساب عدد رحلاتك مساحة صغيرةالكون كله أوسع بكثير ويتجاوز حدود الوعي. السفر يجعل الإنسان أكثر تسامحاً، ومتسامحاً مع نقاط ضعفه والآخرين، وأكثر حكمة وهدوءاً.
11. يتيح لك الإبداع تغيير نظرتك للعالم تمامًا. يتطور الإبداع نصف الكرة الأيمنمما يساعدنا على القيام بعدة أشياء في نفس الوقت دون إهمال التفاصيل. لا يهم نوع الفن الذي تقوم به. العملية نفسها آسرة للغاية لدرجة أنه لا يوجد وقت للحزن والكآبة واليأس. الكثير مما بدا مهمًا بشكل غير واقعي وجلب الألم ينحسر ويصبح ثانويًا، ثم يختفي تمامًا دون أن يترك أثراً إذا كان الشخص متحمسًا لشيء ما. يمكنك ممارسة:

• التصوير،
• رسم،
• الغناء،
• الرقص,
• التصميم، الخ.

الشيء الرئيسي هو أن العمل كان ممتعًا. ربما في المستقبل سوف تكون قادرة على توليد الدخل. أن تدرك نفسك في شيء مهم جدًا!

النشاط الإبداعي له خصائص علاجية مذهلة. إنها تتيح لك النجاة من آلام الخسارة والشوق واليأس.

1. ممارسة نغمات الجسم وتثير موجة من هرمونات السعادة.(وتحسين عملية التمثيل الغذائي). وهذا هو بالضبط ما نسعى لتحقيقه. لذلك منتظم ممارسة الإجهاديجب أن تكون إحدى نقاط خطة تغيير حياتك.
2. تحتاج إلى الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك. ليس عليك القيام بأي شيء متطرف للبدء. من المفيد زيارة مكان لم تزره من قبل، والعمل بطريقة مختلفة، وتغيير مظهرك أو صورتك. حتى إعادة ترتيب الأثاث البسيط يساعد. في بعض الأحيان يكون الرحيل عملية مؤلمة، لكنه في أغلب الأحيان هو ما يدفعك لبدء حياة جديدة. هذا مكتوب بشكل مثير للاهتمام في الكتاب الذي يحمل نفس الاسم "كيفية الخروج من منطقة الراحة" من تأليف دار النشر براين تريسي (بريان تريسي) أسطورة. يجب أن يقرأه أي شخص قرر الشروع في طريق تغيير حياته.

1. بحاجة إلى ترتيب الأمور القطاع المالي . السيطرة على النفقات والدخل والاستثمارات والجوانب الاقتصادية الأخرى يجب بالتأكيد أن تكون حاضرة في خطة الشخص الذي يريد تغيير وضعه المالي. لأنه لا يوجد شيء يمكن أن يزعجك مثل الصعوبات المالية. ضربة للمحفظة توقفنا عن طريق التغيير وفي مثل هذه اللحظات حتى نفكر في الإبداع و أكل صحيلا أرغب. قم بتضمين مشكلة المال في قائمتك المرجعية: احصل على وظيفة إضافية بدوام جزئي، وادفع قرضك في الوقت المحدد، وقم بتغيير الوظيفة، واطلب زيادة في الراتب، وما إلى ذلك.
2. تخلص من الأشياء غير الضرورية. لا تأخذهم إلى الحظيرة أو المرآب، بل تخلص منهم أو أعطهم لشخص ما. والحفاظ على التوازن باستمرار - الحصول على توازن جديد وإزالة التوازن القديم. الأشياء القديمة هي صابورة الماضي. الذي يصل إليك حتى تخرجه من عينيك. للحذف، تحتاج إلى رميها بعيدًا. ينصح علماء النفس بفرز الأشياء الخاصة بك قدر الإمكان والتخلص من الأشياء التي لم تستخدمها منذ أكثر من عام. الإنترنت مليء كمية كبيرةمشاريع حول التخلص من الأشياء غير الضرورية التي تعطي نتائج حقًا.

مقابلة مثيرة للاهتمام مع أحد المدونين الذي يروج ويثبت بالقدوة الشخصية أنه من الممكن والضروري التخلص من الأشياء غير الضرورية وما يؤدي إليه ذلك.

1. من المهم أن تكون قادرًا على قبول العالم "بكل أحشاءه".ارفض التقييمات والتحليلات، واتخذ موقفاً محايداً، بل إيجابياً. جيد جدا يعلم أن يرى في كل شيء الجوانب الإيجابيةكتاب إليانور بورتر الرائع بوليانا. يجب أن تقرأه حتى النهاية، فهذه الفتاة، بطلة العمل، ستعلم أي شخص الاستمتاع بالحياة، حتى أكثر المتشائمين تعصباً.
2. اترك الماضي في الماضي. يجب ان يتم انهائه! للمضي قدما! ومهما كانت هذه المرة جيدة أو سيئة، فإنها سوف تتراجع، وهو أمر خطير بالنسبة للتغيير الإيجابي. ويجب أن أقول له "شكرًا" على الدروس والخبرة والانطباعات الجيدة والذكريات الجميلة وغيرها. نقاط إيجابيةواتركه يذهب بسلام. الماضي ليس له مكان في الحاضر، ناهيك عن المستقبل السعيد.

وتحتاج أيضًا إلى:

• أعط أكثر من أن تأخذ
• شارك علمك،
• فلا تخف ولا تتوقف أمام العوائق،
• افعل ما تريد؛
• يطور؛
• يذاكر؛
• التغيير من الداخل.

وبطبيعة الحال، وهذا ليس كل شيء. ليس هناك حد للكمال. لكن كل طرق تغيير الحياة للأفضل تتلخص في أنك بحاجة إلى تغيير نفسك أولاً. وبعد ذلك سوف يتغير العالم ردا على ذلك!

لكن ما الذي يمنعك من بدء حياة جديدة؟ إن أعداء التغيير الإيجابي هم الأخطاء التي يرتكبها الإصلاحيون. هم الذين يقودون إلى حقيقة أن أي قرار إيجابي ينتهي بالهزيمة والعودة إلى نقطة البداية، إن لم يكن أسوأ.

5 أخطاء توقف التغيير الإيجابي

1. المعتدي الرئيسي الذي يعارض التغييرات الإيجابية هو دماغنا. في كثير من الأحيان ينسى الناس أن وظيفتها هي إنقاذ الأرواح، وليس جعل الشخص آمنًا وسعيدًا ماليًا في جميع المجالات. ويرى أن أسلوب الحياة المعتاد، أسلوب الحياة الراسخ، هو مكان آمن للوجود. وأي شيء يتجاوز هذا سيتم النظر إليه بعداء. إنه كل ما هو جديد يعتبره خطراً ويهدد حياة الإنسان.

لذلك، عند اتخاذ قرار مهم لبدء تغييرات إيجابية، من المهم أن تتفق أولاً مع نفسك.. سيتم تجنب الفشل ليس من خلال تفاصيل الأهداف (على الرغم من أنها مهمة للغاية أيضًا)، ولكن من خلال بساطة الخطوات اللازمة لتحقيقها. وهذا يعني أن الطموح الأكثر تواضعًا يجب أن يتم رسمه بطريقة لا يكون لدى مدافعنا الرغبة في إعطاء إشارة لتسجيل الحلم على أنه غير قابل للتحقيق.

من السهل ملاحظة هذا التأثير في حد ذاته عند ظهور فكرة إيجابية محددة من حيث التغيير نحو الأفضل، حيث يكون هناك مليون فكرة - أعذار من تنفيذ الهدف في الحياة. على سبيل المثال، هل قررت الركض كل صباح؟ ماذا عن:

• طقس سيئ؟
• هل سيشاهد الناس؟
• الأحذية الرياضية ليست طبيعية!
• ليس لدي الطاقة لفعل أي شيء اليوم!

لذلك، عليك أن تفكر في كل شيء بأدق التفاصيل!

1. غالبًا ما يُعتقد أنه من أجل بدء التغييرات، ما عليك سوى اتخاذ القرار وهذا كل شيء، وبعد ذلك سوف يتحول كل شيء من تلقاء نفسه. وبطبيعة الحال، هناك حاجة إلى حل. ولكن لتحقيق الهدف يجب أن يكون محددا. حسنًا، لا يكفي أن نقول: "هذا كل شيء، سأبدأ حياة جديدة غدًا!" دون أن تكون لدي فكرة عما سيكون عليه الأمر من حيث المبدأ. إذا لم تكن هناك مهمة محددة بوضوح، فلا يوجد فهم لما يجب أن تكون النتيجة بالضبط، فكل النصائح حول كيفية تغيير حياتك للأفضل قد تكون عديمة الفائدة. لأن الافتقار إلى التفاصيل يحرم الدماغ من القدرة على فهم الهدف وإصدار حل للمشكلة في شكل خطوات للعمل.

1. الخطأ الثالث هو الرغبة في تحقيق شيء ما دون وجود بيئة داعمة مناسبة. هذا حقيقي بالطبع، لكنه سيتطلب قدرًا هائلاً من القوة العقلية والأعصاب، ووجود أقوى إرادة حديدية في العالم ودوافع مستمرة غير قابلة للتدمير.

سيكون هناك دائمًا شخص ما (وأكثر من شخص) من شأنه أن يقوض الثقة ويقنعك بشدة بإيقاف تشغيل شيء جديد مسار الحياة. ربما سيكونون أصدقاء مقربين. بالطبع، لا ينبغي عليك قطع العلاقات باهظة الثمن. لكن حشد دعم المجتمع الذي يشاركه وجهات النظر حول حياة جديدة أمر مهم للغاية.

1. خطأ آخر يرتكبه العديد من الذين يشرعون في طريق التغيير هو عدم وجود التشجيع. ينبغي أن يكونوا حتى لأدنى إنجاز. لأن كل شيء يحتاج إلى التوازن. ومن الضروري أن يتم معادلة الانزعاج الناتج عن التغييرات (وسيكون كذلك) من خلال الهدايا الممتعة ، وإن كانت صغيرة ، ولكنها تقدم للنفس. على سبيل المثال، لمدة أسبوع من التغذية السليمة - كريم جيدللجسم الذي طالما حلمت به. شهريا - فستان جميل. وهي بالطبع مخصصة للنساء. الرجال لديهم المنشطات والدوافع الخاصة بهم.

1. الخطأ رقم 5 - لا تخبر أحداً عن قرارك ببدء حياة جديدة. إنه يأتي من الخوف من عدم نجاح أي شيء. وفي الواقع، يؤدي ذلك إلى عدم إمكانية تنفيذ الخطة. هناك فكرة إنقاذ في رأسي: "من الجيد أنني لم أخبر أحداً بأي شيء"، وما إلى ذلك بشكل عام، حلقة مفرغة. فإنه ليس من حق. عليك أن تتحدث عن قرارك بصوت عالٍ وبثقة. وهذا الواقع يفرض بعض الالتزامات ويدل على جدية النوايا. ويعطي القوة والطاقة للنجاح!

الجرأة والشجاعة في أي مشروع هي مكونات النجاح في المستقبل. ولكن إلى جانب هذا، هناك جوانب أخرى مهمة.

1. ابدأ يومك بشكل صحيح. تجنب المحادثات المكتبية في الصباح، "كم أنا متعب من حركة المرور في الصباح. أتمنى أن يكون يوم العمل قد انتهى. الأطفال لا يستمعون لي على الإطلاق، أنا مرهقة. أنا مرهقة تمامًا." فكر في الأشياء الممتعة في حياتك، وابتسم كثيرًا. صلح عقلياً في كل مرة تفكر فيها بالسلبية وحوّلها إلى اتجاه إيجابي.
2. قدر ما تمتلك. نريد دائمًا تحقيق شيء ما، والحصول على شيء غير موجود في الوقت الحالي. دائماً. بعد أن حصلنا على واحدة، نبدأ على الفور في التفكير في العنصر التالي في قائمة الرغبات، والذي يتم تحديثه إلى ما لا نهاية. وليس هناك وقت للاستمتاع بما لديك. واتضح أن الحياة هي لعبة حيث عليك أن تفكر باستمرار في كيفية الانتقال إلى مستوى آخر. ولكن لا يزال من المهم جدًا التوقف للحظة قصيرة على الأقل والشكر سلطة علياللجميع. القدرة على شكر نفسك يا الله الكون على ما لديك نقطة مهمةوالذي غالبا ما يتم الاستهانة به. إن قول عبارات الامتنان لنفسك يسمح لك بإدراك الخير الذي لديك، ويمنحك القوة للحصول على شيء جديد.
3. تحمل المسؤولية عن نفسك. عليك أن تدرك أن كل ما يحدث هو نتيجة الاختيار الذي تم اتخاذه مرة واحدة. لا تلوم الآخرين على مشاكلك الخاصة. على العكس من ذلك، يجب أن تجتمع وتبدأ الآن في تغيير الوضع الذي خلقته يديك وأفكارك. وبعد ذلك لا تنس أنه لا يمكن لأي شخص آخر التحكم في حياتك والتعامل مع العقبات والمسؤولية عن أفعالك وأفعالك. إنه أمر صعب ولكنه ضروري. يمكن لأي شخص خارجي أن يؤثر على الاختيار، لكنك وحدك من يقوم بذلك!
4. مساعدة الآخرين، ورعاية أحبائهم. شئنا أم أبينا، الحب يولد الحب، والعمل الصالح يعود دائما إلى مصدره.
5. استمع إلى صوتك الداخلي، وثق بحدسك.
6. سامح نفسك والآخرين. نعلم جميعًا أن الاستغفار هو أفضل دواء للروح. نحن نعلم، ولكننا لا نزال نحمل الحقد في قلوبنا لسنوات، وندمر أنفسنا وحياتنا بهذا السم.
7. تخلص من كيانك إلى الأبد ظواهر مثل الكسل والخوف. إنها العقبات الرئيسية في طريق السعادة. ينشأ الكسل لأنه لا يمكن نقلك إلى حياة أخرى بنقرة واحدة. للقيام بذلك، تحتاج إلى العمل دون انقطاع، والتصرف باستمرار، وهو ما لا تريد القيام به حقًا. لكن الخوف لا يمكن أن يؤدي إلا إلى حقيقة أنه دون الجرأة على الدخول في حياة جديدة، سيتعين عليك إنهاء الحياة القديمة، دون معرفة ما هي السعادة الحقيقية والفرح.
8. لا تلوم نفسك إذا لم ينجح شيء ما.. من الأفضل الثناء على الجهود المبذولة وتشجيع المزيد من الإجراءات، بدلا من التأكد من عدم أهميتها والتخلي عن جميع تعهداتك.
9. تقبل ما لا يمكن تغييره. إتركه وحده. بخلاف ذلك، يمكنك قضاء أفضل سنواتك في محاربة ما لا يستحق العناء.
10. بحاجة للعيش الحياة الخاصة، وليس لشخص آخر. لذلك، يجب عليك تحديد الخاص بك الرغبات الحقيقيةوالأهداف، والذهاب إليها فقط، وعدم الوفاء بإرادة شخص آخر مفروض من الخارج.
11. أنهي اليوم بشكل صحيح. لا تذهب أبدًا إلى الفراش بمزاج سيئ ولا تقسم بأي حال من الأحوال مع أحبائك قبل النوم. اذهب إلى الفراش في الوقت المحدد، حتى لو كنت تشعر أنه لا يزال لديك القوة للعمل. سوف تحصل عليه الحق في الصباح.
12. تذكر أن هناك دائمًا إمكانية بداخلك لتغيير حياتك للأفضل.. ولهذا لا تحتاج إلى "غدًا"، "الاثنين"، "عندما أفقد الوزن"، وما إلى ذلك. يمكنك ويجب أن تبدأ الآن!

ارجع إلى قائمة أمنياتك. قم بمراجعته مرة أخرى واعلم أن كل هذا يمكن تحقيقه. لكن عليك أن تفهم أنه حتى الحلم الأكثر رثة سيظل كذلك إذا لم تفعل شيئًا واستمرت في العيش تحت سلطة الصور النمطية. قم بتوسيع حدود وعيك، وتعلم، وطور، قم بتغيير نفسك. ومن ثم فإن التغييرات المذهلة لن تجعلك تنتظر.

فيديو يجب مشاهدته كيف تغير حياتك. "تعليمات للحياة"

كثيرون يلومون الآخرين عن طريق الخطأ على إخفاقاتهم. تعتقد النساء أن الأزواج والأطفال هم المسؤولون عن حياتهم المهنية الفاشلة، ونتيجة لذلك أصبحت السيدات ربات بيوت. الرجال يلومون والديهم لعدم إجبارهم على ذلك تعليم عالى. هذه مجرد أمثلة عندما يكون الشخص غير قادر على تحمل المسؤولية عن حياته. وعبثا، في جميع الحالات، من الضروري الاعتماد فقط على قوتها الخاصة، وليس الاعتماد على المساعدة الخارجية.

الخطوة 1. انتبه لنظامك الغذائي وعاداتك

ولا عجب أن يقول المثل الصيني: "أنت ما تأكله". اتبعها، وراقب نظامك الغذائي، وتناول الطعام فقط منتجات مفيدة- التخلي عن الوجبات الخفيفة الضارة والوجبات السريعة. ليس هناك حاجة لتغيير نظامك الغذائي اليومي بشكل كبير، يكفي استبدال المشروبات الغازية بالشاي الأخضر، والعصائر المعبأة بالعصائر الطازجة. لن يكون من غير الضروري الرفض سكر أبيضوالقهوة والكحول والحلويات. يجب على المدخنين التخلص نهائيا من الإدمان. خطوة واحدة قد تغير حياتك 180 درجة.

الخطوة 2. كن غنياً روحياً

اقرأ الأدبيات المفيدة وشاهد الأفلام الوثائقية واحضر الندوات. من الكتب اختر سيكولوجية النمو الشخصي والتواصل، خيالي، العلوم الطبيعية والأعمال، التاريخ، علم الاجتماع. اعتد على قراءة كتاب واحد في الأسبوع.

إذا لم يكن لديك ما يكفي من الوقت أو كنت تعمل كثيرًا على جهاز الكمبيوتر (تتعب عيناك)، فقم بتنزيل الكتب الصوتية من الإنترنت. استمع إليهم في طريقك إلى العمل وأثناء الأعمال المنزلية وأثناء التسوق. إذا عدت، يتم نشر حوالي 50 كتابا سنويا، صدقوني، سيغير حياتك بشكل كبير. سوف تصبح على دراية بالعديد من مجالات الحياة، وستكون قادرًا على مواصلة المحادثة في أي موقف، وستبدأ في جذب معارف "مفيدة" إليك.

الخطوه 3. تطوير ماليا

هل تعتبر نفسك مكتفياً ذاتياً؟ عظيم، ولكن هذا ليس الحد الأقصى. هل تعتقد حقًا أن أصحاب الملايين المشهورين توقفوا عند هذا الحد؟ لا، لقد استمروا في العمل، واكتسبوا اسمًا لأنفسهم، حتى يعمل الاسم لاحقًا لصالحهم. خذ مثالا من هؤلاء الناس.

استيقظ في الصباح مع فكرة أنك اليوم سوف تنجح نفسك بالأمس، وتحقق المزيد. هل تقود سيارة جيدة؟ حسنًا، هناك سيارات أفضل هناك. تراكمت على شقة خاصة؟ انقاذ ما يصل للواحد القادم. اطلب ترقية في العمل، إذا رفضوا، انتقل للعمل في شركة أخرى. لا تقف ساكنا.

الأشخاص الذين ليس لديهم شقة أو سيارة، يجب ألا يتوقفوا بشكل خاص. أدرج حسب الأولوية ما تحتاج إلى تحقيقه هذا العام. تحديد الهدف والتحرك نحو ذلك. قم بتعليق القائمة على الثلاجة، إذا كنت ترغب في تناول الطعام - اقرأها، وقررت مرة أخرى أن تأكل - اقرأها مرة أخرى. إذا كنت تعتقد أنك تكسب القليل، خصص كل يوم للعثور على دخل إضافي.

الخطوة رقم 4. تخلص من الأشياء غير الضرورية

افتح الخزانة وجرب كل قطعة فيها. تخلص أو تخلص من أي شيء لا يناسبك تمامًا. لا داعي لتخزين الأشياء غير المرغوب فيها، تعلم كيفية التخلص منها. قم بتفكيك المخزن أو الشرفة أو أي مكان آخر به خردة غير ضرورية.

قم بترتيب الرفوف وإزالة التماثيل القديمة الموجودة "للأثاث". اترك فقط ما يعجبك حقًا. صدقني، ستشعر بزيادة لا يمكن تفسيرها في الطاقة بعد أخذ الحزمة الأخيرة إلى حاوية القمامة. قم بتحديث خزانة ملابسك بانتظام: تم شراؤها شيء جديدرمى القديم.

الخطوة رقم 5. اكتشف ذاتك

المجهول مرهق ومرهق. الشخص الذي لا يعرف ماذا يريد من الحياة محكوم عليه بالفشل. هل تستيقظ كل صباح وتذهب إلى العمل الذي تكرهه؟ هل تعمل 6 أيام في الأسبوع؟ تغيير الوضع. ابحث عن وظيفة ذات أجر أفضل. ربما لديك شغف ببناء أو إصلاح السيارات، أو ربما تكون من أشد المعجبين بها تقنيات المعلومات. ابحث عن مكانك.

يقضي الكثير من الناس حياتهم كلها في حالة من اليأس، ويريدون البدء في الاستمتاع بما يفعلونه. قول الحق " أفضل وظيفةإنها هواية ذات أجر مرتفع." احرص على الاستيقاظ في الصباح بابتسامة وتطلع إلى يوم مثمر. جرب نفسك في مجالات متنوعةلن تدرك إمكاناتك حتى تعرف ما هو مناسب لك.

الخطوة رقم 6. تحسين نفسك

لقد كنت أرغب في التعلم لفترة طويلة لغة اجنبية؟ حان الوقت للعمل. يذاكر مدارس اللغاتالمدن، قم بزيارة الدرس التمهيدي. بالإضافة إلى أن معرفة اللغة تتيح لك السفر بحرية حول العالم، فإن هذه المهارة تزيد الراتب بنسبة 45٪. من المهم فقط العثور على صاحب عمل يحتاج إلى موظف مؤهل.

على سبيل المثال، قارن بين عدد مستخدمي الإنترنت الذين يتحدثون الروسية والإنجليزية. الأول حوالي 50 مليون والثاني أكثر من مليار. الآن لم تعد معرفة اللغة الإنجليزية مجرد نزوة أو علامة على المثقفين، بل أصبحت دراستها ضرورية لهم التنمية العامةوالاتصالات.

الخطوة رقم 7. اذهب للرياضة

ليس سراً أن الرياضة ترفع الروح القتالية بشكل كبير. يجب على الرجال الاشتراك في قسم الملاكمة أو الكاراتيه أو الكيك بوكسينغ، ولن يكون من الضروري زيارة صالة الألعاب الرياضية. حدد هدفًا لتضخيم ظهرك أو الضغط عليه خلال ستة أشهر، وقم بالمراهنة مع أصدقائك. إذا لم تفعل ذلك، فسوف تكون متحدثًا فارغًا.

بالنسبة للفتيات، هناك مجموعة واسعة من الوجهات. تعلم كل شيء عن البيلاتس، والكالانيكتيك، والتمدد، ونصف الرقص، واليوجا. اختر الخيار الذي تفضله وقم بالتسجيل للحصول على درس تجريبي. يجب على عشاق التدريب المكثف الانتباه إلى التمارين الرياضية المائية والخطوات والجمباز. الرياضة لا تعمل على تقوية الجسم فحسب، بل تتيح لك الشعور بالثقة. لا داعي للخجل من الغرباء أو الخوف من الفشل، سوف تنجح.

الخطوة رقم 8. اعتني بمظهرك

الملابس غير المرتبة في مكبات أو الجينز البالية تقول الكثير عن الشخص. لا تخيف الناس بمظهرك. تحتاج الفتيات إلى زيارة سيد مانيكير وباديكير بانتظام، وكذلك صبغ الجذور وقطع الأطراف. صففي شعرك، وارتدي ملابس جميلة. انتبه إلى شخصيتك، واتبع نظامًا غذائيًا إذا لزم الأمر. بدلًا من ارتداء البدلات الرياضية والأحذية الرياضية، ارتدي الكعب العالي والفساتين/التنانير. أما بالنسبة للرجال، فاحلقوا بانتظام، وامشوا فقط بملابس نظيفة ومكوية. انتبه لجسمك، لا تنمو بطنك.

الخطوة رقم 9. خطط لعطلة نهاية الأسبوع الخاصة بك

ليس عليك الاستلقاء على الأريكة وقت فراغ. استمتع بالشواء مع الأصدقاء أو قم بالمشي على طول النهر أو قم بزيارة معرض فني أو متحف. في فصل الشتاء، اذهب للتزلج والتزحلق على الجليد وإتقان تقنية التزلج على الجليد. في الصيف، استأجر دراجة أو لوح تزلج، وسوف تكون الزلاجات الدوارة مناسبة. اذهب إلى السينما وقم بزيارة أقاربك واجلس في مقهى مع الأصدقاء.

احرص على القيام بشيء جديد في نهاية كل أسبوع، واستكشف العالم من حولك. مشاركة انطباعات جديدة، والتقاط الصور. كلما تعلمت أكثر، أصبحت الحياة أكثر إثارة للاهتمام. بعد فترة زمنية معينة، لن تتمكن من الجلوس ساكنا، وهذا محفوف بالتغييرات للأفضل.

التوقف عن اللعب تماما العاب كمبيوتر. إنها تستغرق الكثير من الوقت، لكنها لا تحمل أي حمولة دلالية. استبدل التواصل الافتراضي بآخر حقيقي، وتوقف عن التواجد باستمرار في الشبكات الاجتماعية. بهذه الطرق أنت تضيع حياتك. تخيل عدد الأشياء المفيدة والمثيرة للاهتمام التي يمكنك القيام بها خلال الساعات التي تقضيها على الإنترنت.

الخطوة رقم 10. تعلم أن أقول لا!"

لا تدع الآخرين يتلاعبون بك، ولا تتبع خطى أصدقائك وأقاربك. هل تشعر أن أصدقائك يستغلونك؟ أشر إلى أخطائهم، ولا تخف من أن تكون مباشرًا. تحدث بوضوح ودقة، ولا ترفع صوتك. ليست هناك حاجة للشعور بالذنب عندما ترفض شخصًا ما. أنت شخص له مبادئك ومعتقداتك. دع الآخرين يفهمون. تصبح مستقلة عن آراء الآخرين. لا تهتم لأي شخص يقول أنك لا تستطيع أن تفعل ذلك. أحط نفسك فقط بأشخاص أذكياء ولطيفين وناجحين.

أنت فقط تستطيع تغيير حياتك. تنظيف النظام الغذائي الخاص بك، والتخلي عن العادات السيئة. استمتع بعطلة نهاية الأسبوع، وتعلم شيئًا جديدًا كل أسبوع. اقرأ الكتب وطور من حيث الثروة المادية وابحث عن نفسك. تخلص من الأشياء غير الضرورية في سلة المهملات، وأحط نفسك فقط بالأشخاص الناجحين.

فيديو: كيف تغير حياتك بنفسك وتصبح سعيدا

بالنسبة لنا - الفتيات - المظهر له أهمية كبيرة أهميةلذلك، في أغلب الأحيان، من أجل ابتهاج أو حتى تحسين نوعية الحياة، يكفي أن نغير شيئًا ما في أنفسنا. مر بمراحل عديدة منها الآن سيتم مناقشتها، نحن على يقين من أن الكثير منا قد مر بالفعل، وعلى الأرجح بعد ذلك أصبحت الحياة أكثر إشراقا وإشراقا.

2Mmedia/shutterstock

لذلك، دون مزيد من اللغط، دعونا نبدأ العمل. حان الوقت لتغيير شيء ما، ولكن لا تعرف من أين تبدأ بعد؟ سوف تحاول إيفيتا المساعدة!

شعر

الشعر، كما يقولون، وليس الأسنان - سوف ينمو مرة أخرى. لذلك، العديد من الفتيات تجربة بجرأة. بالنسبة للفتيات اللواتي تكون تجعيد الشعر أشقر بشكل طبيعي، سيكون من الأسهل إعادة صبغه بأي لون آخر، سواء كان أحمر أو أشقر بلاتيني. ومع ذلك، كن حذرا، ليس كل الشعر يمكن أن يتحمل التغيرات الشديدة.

لذلك، لكي تكون تجاربك ناجحة في الغالب، من الأفضل استخدام خدمات المحترفين، وعدم إجراء تجارب بنفسك.

1. قص الشعر

تعتبر قصة الشعر من أسهل وأسرع الطرق لتحديث نفسك. كل ما تحتاجه هو الاستعانة بمحترف يتمتع بالخبرة والكفاءة حقًا والذي سيقص شعرك بالطريقة التي تريدها، ويجعل شعرك سهل التصفيف لدرجة أنه في الصباح سيستغرق الأمر بضع دقائق فقط لتنظيف رأسك. .

بعد التغيير الناجح، ستصبح أكثر ثقة بنفسك، وستبدأ في تلقي الثناء، وستنظر إلى الحياة بطريقة جديدة. بالمناسبة، بوب ممدود من المألوف للغاية هذا الموسم، لذلك إذا كنت على استعداد لتحمل المخاطر، والمضي قدما!

ايرينا ستايكوفا / شترستوك

2. الرسم

يؤثر لون الشعر بشكل كبير على المظهر بأكمله، ويؤثر أيضًا بشكل كبير على شكل بشرة الوجه على سبيل المثال. ظل الشعر البني الداكن مناسب لأولئك الذين لديهم بشرة وجه مثالية حرفيًا. الشيء نفسه ينطبق على الظل الخفيف. تؤكد هذه الألوان على جميع العيوب بشكل واضح لدرجة أنها قد تفسد الصورة بأكملها في بعض الأحيان. لذلك، ينبغي للمرء أن يكون حذرا للغاية في التجارب ومن الأفضل، بالطبع، أن يعهد بنفسه إلى أيدي محترف حقيقي.

إذا كنت تصبغ شعرك باللون الأشقر لسنوات عديدة، فربما حان الوقت لاختيار ظل أغمق بضع نغمات؟ نحن ندرك أنه من الصعب مغادرة منطقة الراحة، ولكن في بعض الأحيان تكون التغييرات جيدة.

الأمر نفسه ينطبق على السمراوات مقتنعة. يمكنك البدء بإبراز بعض الخصلات حول الوجه وعلى طول الفراق بشكل خفيف. يمكنك تجربة اللون العصري أو البالياج.

ومع ذلك، يحدث ذلك أيضًا في النهاية، بعد تجربة كل شيء الخيارات الممكنةأنت تفهم أن أكثر أفضل لون- إنه طبيعي. لذلك، يذهب الجميع تقريبا إليه في نهاية المطاف، ومع ذلك، فإنهم يعاملون الشعر بالفعل باحترام كبير.

تايلر أولسون / شترستوك

3. تصفيفة الشعر

في هذه الحالة، نحن نتحدث عن تصفيفة الشعر التي لن تقوم بإنشائها بالمقص، ولكن بصحبة دبابيس الشعر والأشرطة المرنة ودبابيس الشعر وعصابات الرأس ودبابيس الشعر غير المرئية. في هذا الموسم، أصبحت ضفائر القتال عصرية للغاية، بالطبع، وذلك بفضل نجمة المجتمع كيم كارداشيان. ومع ذلك، يجب على الفتيات ذوات الشعر القصير ألا ييأسن. بعد كل شيء، على شبكة الإنترنت يمكنك العثور على عدد كبير من قصات الشعر الرائعة لأي طول.

أوافق، لا يوجد شيء معقد في هذا الأمر، ولكن كم من الخيوط المطعونة تغير المظهر ككل.
إذا كنتِ ترتدين شعرًا أملسًا دائمًا، جربي تجعيدات الشعر الفوضوية مثل عارضات فيكتوريا سيكريت. سيستغرق الأمر بعض الوقت، ومع ذلك، ستبدو مختلفًا تمامًا. إذا كنت ترتدي الانفجارات باستمرار - قم بتثبيتها على الجانب أو للأعلى.

أندير5 / شترستوك

وجه

الوجه لنا بطاقة العمللذا فإن التجارب هنا يجب أن تكون شديدة الحذر والكفاءة. لنبدأ بالعيون.

1. العيون

إذا انتقلت إلى نفس الإنترنت، فسوف تفاجأ بشدة بأنواع وتقنيات الماكياج العديدة. الجفن المعلق؟ لا مشكلة! خاصة في مثل هذه الحالات، تم اختراع عمليات الاحتيال مع التعديلات التي تخفي مثل هذه العيوب. العديد من الفتيات معجبات الجمال المثاليناتاليا فوديانوفا وميلا جوفوفيتش، وكذلك رينيه زيلويغر وكلوديا شيفر. الالتفات إلى جفونهم؟ من غير المرجح. و لماذا؟ لأن هؤلاء النساء يعرفن كيفية استخدام مستحضرات التجميل بشكل صحيح وتحويل عيوبهن إلى فضائل.

يحاول تقنيات مختلفةماكياج. لكن تذكري أن وضع المكياج مثل الببغاء وتركيب رموش بطول متر خلال النهار هو من الأخلاق السيئة.

ومع ذلك، هناك وصلات رموش احترافية يمكنها تغيير مظهر وجهك بشكل جذري. مجموعات في زوايا العينين أو مجرد رموش رقيقة جميلة جدًا تجعل الفتاة تبدو أكثر إثارة وإثارة للاهتمام.

سوبوتينا آنا / شترستوك

2. الحواجب

الآن أصبح هذا الموضوع أكثر أهمية من أي وقت مضى، وما لا تذهب إليه الفتيات فقط "لصنع" حواجبهن العصرية. يمكن للشكل والظل الصحيحين للحواجب أن يغيرا تعبيرات الوجه بشكل جذري ويجعلنا جمال هوليود حقيقيين. ومع ذلك، فإن بعض الفتيات يأخذن الأمر على محمل الجد، ويبدأن في رسم حواجبهن بقلم رصاص أسود، مما يمنحهن شكلًا هندسيًا للغاية، وهو في الواقع مشوه فقط. تذكر أن كل شيء طبيعي في الموضة، الحواجب اللون المناسب‎والشكل الطبيعي للحواجب. انسَ الألوان المشبعة جدًا والحدود الواضحة، فلن تبدو حواجبك متطابقة تمامًا.

إذا كنت خائفا من القيام بكل شيء بنفسك، فاتصل بأخصائي. مثل هذا الإجراء ليس مكلفًا للغاية، ويمكنك إجراء التصحيح بنفسك لاحقًا.

أولينا ياكوبشوك / شترستوك

3. الكنتوري

لنبدأ بحقيقة أن القليل من الفتيات راضيات تمامًا عن مظهرهن بنسبة مائة بالمائة. وعلى وجه الخصوص، ينطبق هذا أيضًا على الوجه، أو بالأحرى شكله. الآن لم تعد الشكاوى مثل "وجهي واسع جدًا / مستدير / حاد / مربع / مثلث" يتم طرحها، لأنه أولاً، يتم تصحيح الأمر برمته بسهولة باستخدام تصفيفة الشعر، وثانيًا، في جميع متاجر مستحضرات التجميل يوجد بالفعل نحت خاص منتجات للوجه تساعد على التغلب على جميع أوجه القصور.

بادئ ذي بدء، بالطبع، مرة أخرى، من الضروري طلب المساعدة من المتخصصين، ومع ذلك، ستكون استشارة واحدة كافية لمعرفة الأماكن التي سيحتاج فيها الجلد إلى تغميق قليلاً، وفي أي المناطق يجب تسليط الضوء عليها من أجل تصغير الأنف بصرياً، على سبيل المثال، أو جعل عظام الخد أكثر تحديداً.

لا تنس أن جميع عمليات التلاعب بالمصححات والوميض والبرونزر يجب أن تبدو طبيعية قدر الإمكان.

مثلك / شترستوك

4. الشفاه

ربما تكون الشفاه من أكثر الأجزاء المحبوبة في وجه العديد من الفتيات.
إذا كنت تستخدم دائمًا ظلال الباستيل اللامعة أو أحمر الشفاه، فجرب شيئًا مشرقًا، ولكن يرجى اتباع القاعدة الأكثر أهمية لعناصر الماكياج الساطعة، والتي يكررها فنانو الماكياج بلا كلل - قاعدة اللهجات. يجب أن يكون هناك انسجام في كل شيء، فالكثير من العناصر الساطعة تفسد الصورة بأكملها، والعين لا تعرف أين تتوقف، وكقاعدة عامة، لا تتوقف ولا تتذكر أي شيء.

شفاه لامعة + عيون عارية والعكس صحيح. لا توجد نساء لا يفضلن أحمر الشفاه اللامع، من المهم فقط اختيار النغمة المناسبة. الأحمر، بعد كل شيء، يأتي أيضًا بظلال مختلفة، على سبيل المثال، أقرب إلى اللون البني أو على العكس من ذلك، التوت.

وبالمناسبة، لا تنسي أنه كلما كان أحمر الشفاه أكثر إشراقا، كلما ظهرت الأسنان أكثر بياضا.

من بين أمور أخرى، لهجة الشفاه الساطعة تلزمنا باتباع قاعدتين أخريين:

• يجب أن تكون بشرة الوجه مثالية. إذا كان هناك بثرة في مكان ما على الوجه أو أي بقعة أخرى، فإن أحمر الشفاه سيؤكد فقط على هذه العيوب ويخلق صورة من عدم الترتيب والفوضى.
• يجب أن يكون محيط الشفاه متساويًا تمامًا، لذا تأكدي من الحصول على محدد شفاه يمكن أن يكون أغمق بدرجة واحدة من أحمر الشفاه، فهذا هو الاتجاه السائد هذا الموسم.

بالطبع، الشفاه اللامعة ليست مناسبة لكل يوم، ولكن يجب على كل فتاة أن تسمح لنفسها بمثل هذا "التدليل" من وقت لآخر.

سوبوتينا آنا / شترستوك

جسم

إذا كان من الممكن أن لا تضعي مكياجًا على الإطلاق فيما يتعلق بالمكياج، فمن حيث الملابس، يتبين أنك قد اخترت بالفعل بعض الأنماط لنفسك. لذلك، إجراء التغييرات هنا لا يزال مختلفًا بعض الشيء.
إذًا، ما هي أفضل الأشياء التي يمكنك البدء بها فيما يتعلق بخطة جسمك؟

سوبوتينا آنا / شترستوك

1. خط العنق
ما هو شعورك حول انقطاع في منطقة الصدر؟ ترفض العديد من الفتيات هذا الامتياز، بحجة أن لديهن ثديين صغيرين، وبعضهن، على العكس من ذلك، يشعرن بالحرج من كونهن كبيرات جدًا. وكلا الجانبين مخطئون، لأنه ليس فقط الصدر هو المهم في خط العنق.

من خلال تعريض هذه المنطقة، فإنك لا تظهر ثدييك قليلاً (أو كثيرًا) فحسب، بل إن بشرتك ورقبتك وعظام الترقوة تكون أيضًا مكشوفة أمام أعين الجمهور. ينجذب العديد من الرجال إلى هذه العناصر، فلماذا لا تجذبين المزيد من الاهتمام لنفسك.

خط العنق يجعلنا أكثر أنوثة، لذلك يجب أن تحتوي خزانة كل فتاة على شيئين على الأقل مع خط العنق هذا. وإذا تغلبت عليه بالإكسسوارات المناسبة، فستحصل بالتأكيد على حبيبتي!

إذا كنت لا تستطيع أن تأخذ وتفتح صدرك بشكل حاد، ارتدي منديلًا أو وشاحًا جميلًا في الأعلى، والذي سيغطي في نفس الوقت هذا الجزء من الجسم قليلاً، لكنه لا يزال لا يتعارض مع الحماس الذي يأتي من خط العنق. المجوهرات الضخمة، على شكل لآلئ، على سبيل المثال، سوف تنقذ أيضًا.

2. الشكل

بغض النظر عن نوع الشكل، عليك كفتاة أن تحاولي التعرف على أنوثتك بأكبر قدر ممكن من الوضوح.
بالطبع، لا يوجد حد للكمال، لا يمكنك دائمًا إخفاء عيوبك فحسب، بل يمكنك أيضًا البدء في محاربتها بمساعدة الرياضة، ومع ذلك، في البداية، عليك أن تحاول الانفتاح في تلك الأماكن التي تستحقها انتباه.

هل تريد التحديثات؟ للصحة! إليك التحدي الذي يواجهك: اكتشف مزايا شخصيتك وتغلب عليها بمساعدة الملابس!

ديمتري_تسفيتكوف/shutterstock

3. الموقف

ربما هذا هو المكان الذي يجب أن تبدأ فيه. مهما كان شكلك، مهما كان مكياجك أو تسريحة شعرك، لا يهم، الشيء الأكثر أهمية فيه مظهرالفتيات - ظهر مستقيم. الوضعية الجميلة تجذب الانتباه، وتشد المعدة، وتجعل الصدر أكبر بصريًا، وتشعر بالفعل أنك مختلف تمامًا، وبالتالي، فأنت تقود.

نيكيتابويدا / شترستوك

أحذية

بالمناسبة، تؤثر الأحذية بشكل مباشر على وضعيتك. إذا لم يسبق لك ارتداء الأحذية أو الأحذية ذات الكعب العالي - فتأكد من تجربتها! وبعد ذلك ستقع بالتأكيد في حب هذه الأحذية إلى الأبد! بفضل الكعب، يتحول الشكل على الفور! يستقيم الظهر مرة أخرى، وتصبح المعدة أصغر، والساقين أطول وأنحف.

ومع ذلك، هناك أيضًا "لكن" هنا. يجب أن تكون الأحذية ذات الكعب مريحة. إذا لم يكن الأمر كذلك، فلن تتمكن بعد الآن من الوصول إلى أرجل طويلة ولا تصل إلى ظهر مستقيم. يجدر بنا أن نبدأ ببطء، أي أن نأخذ أولاً كعبًا بارتفاع 5-7 سم، ثم ننتقل تدريجيًا إلى ارتفاع 9 سم وما فوق.

وفيما يتعلق بالأحذية أيضًا، يمكنك تغيير شكلها ذاته، وليس الكعب فقط. على سبيل المثال، إذا لم يسبق لك ارتداء المضخات أو، على العكس من ذلك، أحذية سهلة الارتداء، فتأكد من تجربتها. الآن، أصبح من المألوف ارتداء الأحذية الرياضية مع الفساتين، لذلك لا تقلقي من عدم الظهور بمظهر أنثوي في الأحذية الرياضية.

سيدارت / شترستوك

مُكَمِّلات

دعونا نضيف قليلا عن الملحقات. تأكد من ارتداء بعض المجوهرات، فقط تذكر أن تحافظ على التوازن. إذا كنت ترتدي أقراطًا طويلة ومشرقة، فلا ينبغي عليك تكديس المساحة حول رقبتك بخرز قوي أو قلادة. إذا ارتديت سوارًا ضخمًا، فحاولي إبقاء المانيكير والخواتم ليست جذابة للغاية، وما إلى ذلك.

في بعض الأحيان يكون هناك كسل في اختيار شيء مميز لزي معين، ولكن يجب التخلص من هذا الكسل. بالإضافة إلى ذلك، يمكن اللعب بنفس الزي بالمجوهرات بطرق مختلفة تمامًا، وهو أمر رائع جدًا! ارتدي وشاحًا مشرقًا فوق فستان أسود - إليك إطلالة واحدة لك. لقد علقوا قلادة جميلة - وكان مظهرهم مختلفًا تمامًا.

لا حاجة لشراء الكثير ملابس جديدةمن أجل تغيير شيء ما، يكفي في بعض الأحيان اختيار ملحقات جديدة لخزانة الملابس الموجودة.

مصور فوتوغرافي / شترستوك

رعاية شخصية

ليس هناك امرأة أجمل من التي تعتني بنفسها. مهما وضعت من مكياج على نفسك، فكل شيء فارغ، بدونه الرعاية المناسبةلبشرة الوجه والجسم. يبدو لنا أن لا شيء يجذب الانتباه مثل مانيكير جيد وبشرة جيدة العناية ورائحة لطيفة.

بالإضافة إلى ذلك، فإن الاعتناء بنفسك ليس بالأمر الصعب. يكفي فقط الاستحمام بالوتيرة الصحيحة، وكذلك استخدام المنتجات التي تناسبك بانتظام. في الوقت نفسه، نحن لا نتحدث عن العلامات التجارية الفاخرة باهظة الثمن لمستحضرات التجميل للعناية الشخصية. من بين السوق الشامل، يمكنك بسهولة العثور على المزيد من بدائل الميزانية.

ابدأ بالترطيب والتغذية المناسبة للبشرة، وبمرور الوقت سوف تستعيد لونًا صحيًا وغياب جميع أنواع المهيجات في شكل حب الشباب والعيوب الأخرى. تحديث مثل هذا لا يضر أبدا.
الأمر نفسه ينطبق على الشعر. لن تخفي أي تسريحة شعر أو تصفيف الأطراف المتقصفة أو الخيوط المجففة. اعتني بشعرك، وسيكون من المستحيل أن ترفع عينيك عنه.

سوبوتينا آنا / شترستوك

الحالة الداخلية

يقولون أن كل الجمال يأتي من الداخل، لذلك من المهم للغاية ما هي حالتك الداخلية الآن. حاول أن تفكر في الخير قدر الإمكان، وشاهد أفلامًا مضحكة ولطيفة، واستمع إلى الموسيقى الجميلة الملهمة، وركز على السلبيات بأقل قدر ممكن. ابتسم كثيرًا، وستنقلب حياتك رأسًا على عقب، بطريقة جيدة، هذه العبارة.

عندما يكون لديك مزاج جيد، ثم تبدأ في الظهور بشكل مختلف، أليس كذلك؟ بالطبع، ربما تكون هذه إحدى أصعب الطرق لتغيير شيء ما في مظهرك، ولكنها أيضًا الأكثر إخلاصًا ودائمًا.

غالبًا ما نلتقي بفتيات جميلات منقرضات تمامًا أو حتى على العكس من ذلك بنوع من المظهر المرير. في مواجهة العيون، يذوب كل سحرها، وهذا أمر محزن. ومع ذلك، إذا توهجت من الداخل، فلن يشك أحد في عيوبك البعيدة المنال.

HighKey / شترستوك

تذكر أن إيفيتا سعيدة دائمًا بمساعدتك وجعل حياتك أكثر إشراقًا. إذا قررت، بعد قراءة هذا المقال، إجراء تغييرات جذرية في حياتك، فنحن نتحرك بثقة نحو هدفنا. نتمنى لك حياة مشرقة وإيجابية!

كثير من الناس يميلون إلى الشكوى من وجودهم. لكن من الأفضل أن تفكر في كيفية تغيير حياتك. هناك المئات من الطرق لتغيير حياتك.

يمكنك أن تتعلم كيفية تغيير حياتك في 7 أيام. ويمكنك اختيار برنامج لمدة 21 يوما. وبالنسبة لشخص ما، حتى ثلاثة أشهر لا تكفي لتغيير شيء ما في حياته.

غيّر حياتك، لا تستمع للآخرين. بدلاً من ذلك، اقرأ قصص الأشخاص الذين كسروا القواعد من خلال رفع مستوى معيشتهم وتحويل أحلامهم إلى حقيقة، فالرغبة في تغيير حياتك هي جزء من النجاح. من خلال منح أنفسهم موقف "غير حياتك"، يغير الناس الواقع ويفهمون كيفية تغيير حياتهم للأفضل. أولئك الذين أعطوا الفرصة لتغيير أنفسهم:

• أشعر بالسعادة؛
• لا توجد مشكلة بالنسبة لهم أن يغيروا حياتهم في 4 أسابيع أو 21 يومًا عند عمر 50 عامًا؛
• لا تخف من تغيير حلم العمر؛
• شحن الأقارب بالإيجابية. هذا سيساعد على قوة العقل الباطن أو المعلومات حول كيفية تغيير الحياة.

هذه فقط بعض العوامل التي تشير إلى أنك بالتأكيد بحاجة إلى تغيير حياتك نحو الأفضل، فكل ساكن في الكرة الأرضية يمكنه تغيير الوضع، لتحقيق النتيجة المرجوة، تحتاج فقط إلى وقت لتغيير عاداتك. للبدء في تغيير نفسك، يجب عليك ضبط الموجة الصحيحة.وقرر أيضًا كيفية تغيير موقفك من الحياة وتصبح رجل سعيد. بعد كل شيء، الجميع يريد أن يكون عمل جيد، يغلب عادات سيئةوالتغلب على الكسل وتغيير الوضع ومسار التاريخ.

"لا تعتمد على الصدفة، ولا تخف من مغادرة منطقة الراحة الخاصة بك. بعد كل شيء، التأمل، يمكن للعقل الذي تم ضبطه بشكل صحيح أن يغير مصير الشباب، ويمكن أن تصبح الحياة بعد 40 عامًا أفضل أيضًا. إن تعلم كيفية تغيير حياتك أمر سهل، ولكنه يتطلب وقتًا وقصصًا جيدة. غير حياتك، وسوف تفهم أنه من السهل جدًا أن تصبح سعيدًا لكل من الرجل والفتاة.

كيف تفكر لتغير حياتك للأفضل

كما ذكرنا سابقًا، كل شخص لديه الفرصة لتغيير حياته. يمكنك تغيير حياتك في 3 أشهر. ولكن، كثير من الناس يعتقدون خطأ. قوة العقل الباطن أو كيفية تغيير الحياة هي معلومة مهمة جدًا يجب على من يريد أن يصبح مختلفًا أن يتقنها. لا المال والسلطة وغيرها ثروةلن يجعل الشخص سعيدا.

من لا يملك فلساً واحداً خلفه يستطيع أن يغير حياته بقوة الفكر. . وكل من سلك هذا الطريق بالفعل سيؤكد ذلك. بعد كل شيء، يمكن حقا أن تتحول الحياة حتى في شهر واحد.

من أين أبدا

• أول شيء عليك فعله هو إعادة النظر في واقعك. بالتأكيد، في حياتك هناك العديد من اللحظات الإيجابية. ربما فقدت الفرح تحت ستار التوتر والقلق؟ في بعض الأحيان يساعد التأمل. بشكل عام، التأمل يساعد بطرق عديدة.
• يمكنك الاستماع بانتظام إلى الأغاني التي غيرت حياة الكثير من الناس. يستغرق الأمر وقتا لفهمهم.

اقرأ أيضا

اعمل لنفسك أو عمل لا طائل منه من أجل البلى

• يمكنك تغيير نظرتك للحياة من خلال تلقي المعلومات الإيجابية فقط. سيساعدك هذا على فهم كيفية ترتيب أفكارك.
• ابدأ بكتابة الأشياء الجيدة في اليوم. صدقني، سيكون هناك الكثير أكثر مما تعتقد. هذه هي الطريقة التي يمكنك من خلالها فهم كيفية تغيير موقفك من الحياة.
• يجدر الاستماع إلى نصيحة علماء النفس حول كيفية إدراك الأحداث المختلفة بشكل صحيح من أجل تعزيز قوة الفكر.
• يجدر التحدث كثيرًا مع الأشخاص الذين سيخبرونك بكيفية تغيير حياتك للأفضل. تجربتي الخاصة.

• اكتب أيضًا جميع خططك الكبرى. عبر عن أفكارك حول كيفية تغيير موقفك من الحياة. هنا يمكنك تلخيص نصيحة علماء النفس والمدربين وغيرهم من الأشخاص الذين تمكنوا بالفعل من إيجاد طرق لتغيير حياتهم نحو الأفضل.

• الشيء الرئيسي الذي يجب أن تتذكره هو أنه لا يمكنك تغيير حياتك بالكامل بين عشية وضحاها.عليك أن تصل إلى هذا الفهم، بعد أن سافرت مسبقًا على الطريق لتجد نفسك في هذا العالم وتتغلب على التصور الخاطئ لما يحدث حولك.

عليك فقط أن تؤمن أنه من السهل تغيير حياتك بمجرد البدء في التفكير بشكل مختلف.

كيف تكون ناجحا ماليا

لكي يغير العمل الحياة، عليك أن تفكر بجدية في العوامل التالية:

• هل هذا هو المجال الذي تعمل فيه؟ ربما تحتاج إلى تغيير نمط حياتك ومهنتك.
• يستطيع العمل الحاليتحقيق الدخل المطلوب، مما يعني أنه سيغير حياتك.
• هل أنت مستعد لإعطاء وقتك الشخصي بالكامل، بحيث يساعد التطوير في هذا المجال على تغيير حياتك.
• الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك. هذا فقط سيساعد على تغيير الحياة ويعطي زخماً للنمو الوظيفي.

• أنت بحاجة إلى تعليم نفسك التفكير بشكل إيجابي ليس فقط في المنزل، بل تقرر بنفسك أين تبدأ التفكير الجيد داخل جدران المكتب. على سبيل المثال، إذا كان هناك أشخاص في بيئتك لا تحبهم، فيمكنك رسمهم في شكل نوع من الرائع بطل حكاية خرافية. ضع الرسم في مكان العمل، ثم انظر إلى وجه مضحك، فلن يكون هؤلاء الأشخاص مزعجين للغاية.
• ومن الجدير أيضًا مغادرة منطقة الراحة داخل جدران جو العمل. على سبيل المثال، ننسى القيد والتعرف على الزملاء من الأقسام الأخرى. كلما زاد عدد الأشخاص في بيئتك، أصبح العمل أكثر موثوقية واستقرارًا. بغض النظر عما إذا كنت مالكًا أو موظفًا، في أي حال، تغيير العادات، فمن المؤكد أنك ستجد طرقًا لتغيير الحياة.

اقرأ أيضا

7 خطايا مميتة لأي عمل

بالطبع، يمكنك الاعتماد على القدر، كما يفعل الكثير من الناس. ويمكنك تسريع العملية وتغيير حياتك بقوة الفكر. يستغرق هذا وقتًا، وتحتاج أيضًا إلى ترتيب أفكارك وضبط عقلك بشكل صحيح لبدء التناسخ.

كيف تبدأ العمل على نفسك

يعد العمل على نفسك عملية أصعب بكثير من تغيير حياة شخص آخر. بالطبع، هناك 100 طريقة لتغيير حياتك، لكن معرفتها ليست كافية لتحقيق تغييرات جدية. لكي تكون المعرفة فعالة، تحتاج إلى:

• تفضل بزيارة التدريب "غير حياتك" وكذلك "قوة العقل الباطن أو كيفية تغيير حياتك". سوف تساعد الندوات على ضبط الدماغ للتغييرات القادمة. يغير النساء والرجال تصورهم للعالم بشكل كبير بعد مثل هذه الأحداث.

• يمكنك الاستماع إلى قصص حول مدى قدرة الأشخاص الناجحين اليوم على الوصول إلى المرتفعات وتغيير حياتهم بشكل جذري.
• اخرج من منطقة راحتك في كل مجالات حياتك. منذ اليوم الأول، عندما يكون عقلك جاهزًا للتغيير، افعل شيئًا لم تفعله من قبل. هناك الكثير من الطرق لتغيير وجودك بشكل جذري، بحيث يمكن للجميع اختيار طريقتهم الخاصة.
• اقرأ الكتب التي تقدم نصائح حول كيفية ضبط عقلك ليصبح أقوى لتغيير حياتك نهائيًا ولا تبحث أبدًا عن أسباب الظلم.

• قبل أن تبدأ في التفكير في أخطائك، عليك أن تقرر كيفية العثور على القوة في نفسك من أجل إكمال طريق التناسخ في شخص قادر على أن يصبح سعيدًا، دون الاعتماد على الصدفة، ولكن نحت القدر لوحدك. بعد كل شيء، مرة واحدة في الألف، يمكن أن يحدث حدث يغير الحياة.

إذا كنت قد قررت بالفعل كيفية تغيير حياتك واستمدت القوة في نفسك لتغيير ما يمنعك من الوجود بشكل طبيعي، فابدأ في التصرف، ولا تنتظر اللحظة المناسبة.

أفضل لحظة لترتيب حياتك هي الآن.

لذا قم بتغيير عالمك قبل فوات الأوان. وغدا ستحكي قصة "كيف غيرت حياتي للأفضل" لجميع أحبائك. في هذه المرحلة، سوف تفهم بالفعل ما الذي غير حياتك بالضبط.

هناك شعور عميق في كل واحد منا بأننا يجب أن نتصرف ونفكر بالطريقة التي نتصرف بها ونفكر بها. وهو يتوافق مع معتقداتنا أو هو تعبيرهم. ولو لم يكن هناك اقتناع، لما كان هناك ظهور له. هناك شيء فينا يسبب الوزن الزائد، ويؤدي إلى علاقات سيئة، والفشل، والفقر، والإحباط، وما إلى ذلك.

كم مرة قلت لنفسك: لن أفعل هذا مرة أخرى أبدًا!على الرغم من هذا التصريح، فإنك تأكل الكعك مرة أخرى، وتشعل سيجارة مرة أخرى، وتكون فظًا مع الأشخاص الذين تهتم بهم، وما إلى ذلك، على الرغم من أن اليوم الذي قطعت فيه وعدًا على نفسك بعدم القيام بذلك مرة أخرى لم ينته بعد. ومع ذلك فإننا نفعل ذلك.

ومن ثم فإننا نعقد المشكلة أكثر عندما نقول لأنفسنا بغضب: ليس لديك أدنى قوة إرادة!"وهذا يزيد من صعوبة عبء الذنب الذي لا يطاق والذي نحمله بالفعل على أكتافنا. بدلًا من ذلك، قل لنفسك: أريد أن أتحرر من الرغبة الخفية في أن أكون غير مستحق طوال الوقت. أنا أستحق كل التوفيق في الحياة، وأسمح لنفسي بقبوله بكل حب.».

إن موقف الكثير منا تجاه الحياة هو في المقام الأول شعور بالعجز. لقد تخلينا منذ زمن طويل عن الحياة بيأسها ويأسها. بالنسبة للبعض، السبب هو خيبات الأمل التي لا تعد ولا تحصى، وبالنسبة للآخرين، الألم المستمر، وما إلى ذلك. لكن النتيجة هي نفسها بالنسبة للجميع - الرفض التام للحياة وعدم الرغبة في رؤية نفسك وحياتك بطريقة مختلفة تمامًا. حسنًا، إذا سألت نفسك السؤال التالي: "ما الذي يسبب خيبات الأمل المستمرة في حياتي؟" ما هو الشيء الذي تتنازل عنه بسخاء مما يجعل الآخرين يزعجونك كثيرًا؟ كل ما تعطيه، سوف يعود إليك. كلما زاد انزعاجك، كلما خلقت مواقف تثير غضبك. أتساءل عما إذا كنت منزعجًا الآن من قراءة الفقرة السابقة؟ إذا كانت الإجابة بنعم، فهذا شيء عظيم! لهذا السبب تحتاج إلى التغيير! قرار التغييرالآن دعونا نتحدث عن التغيير ورغبتنا في التغيير. كلنا نريد أن تتغير حياتنا إلى الأفضل، لكننا أنفسنا لا نريد أن نتغير. دع شخصًا آخر يتغير، دع "هم" يتغيرون، وسأنتظر. لكي تغير أي شخص آخر، عليك أن تغير نفسك أولاً. ويجب أن تتغير داخليا. يجب علينا أن نغير طريقة تفكيرنا، وطريقة كلامنا، وما نقوله. وعندها فقط سيأتي التغيير الحقيقي. أنا شخصياً كنت دائماً عنيداً. وحتى عندما اتخذت قرار التغيير، كان هذا العناد عائقًا في طريقي. لكنني ما زلت أعلم أن هذا هو المكان الذي أحتاج إلى التغيير فيه. كلما تمسكت ببيان ما، أصبح من الواضح بالنسبة لي أنني بحاجة لتحرير نفسي من هذا البيان. وفقط عندما تقتنع بهذا من خلال تجربتك الخاصة، يمكنك تعليم الآخرين. يبدو لي أن جميع المعلمين الروحيين الممتازين عاشوا طفولة صعبة بشكل غير عادي، وعانوا من الألم والمعاناة، لكنهم تعلموا تحرير أنفسهم، وهو ما بدأوا في تعليمه للآخرين. كثير المعلمين الجيدينالعمل باستمرار على أنفسهم ويصبح هذا مهنتهم الرئيسية في الحياة. تمرين "أريد أن أتغير"كرر العبارة: "أريد أن أتغير نحو الأفضل" كلما أمكن ذلك. أثناء قول هذه العبارة لنفسك، المس حلقك. الحلق هو المركز الذي تتركز فيه كل الطاقة اللازمة للتغيير. وكن مستعداً للتغيير عندما يدخل حياتك. واعلم أيضًا أنه إذا كنت تعتقد أنك غير قادر على تغيير نفسك في مكان ما، فهذا هو المكان الذي تحتاج إلى التغيير فيه. "اريد ان اتغير. اريد ان اتغير." ستساعدك قوى الكون تلقائيًا في تحقيق نيتك، وسوف تتفاجأ باكتشاف المزيد والمزيد من التغييرات الإيجابية في حياتك. تمرين آخراذهب إلى المرآة وقل لنفسك: "أريد أن أتغير". انتبه إلى ما تشعر به حيال ذلك. إذا وجدت نفسك تقاوم أو تتردد، اسأل نفسك لماذا؟ في سبيل الله، لا توبخ نفسك، فقط احتفل بها. اسأل نفسك ما العبارة أو الفكرة التي تجعلك تشعر بهذه الطريقة؟ يجب عليك حلها، بغض النظر. سواء كنت تعرف من أين حصلت عليه أم لا. ارجع إلى المرآة، وانظر بعمق إلى عينيك، والمس حلقك وقل بصوت عالٍ 10 مرات: "أريد أن أتحرر من كل مقاومة". العمل مع المرآة يساعد كثيرا. إن النظر إلى نفسك في العين وقول أشياء إيجابية عن نفسك هو أكثر شيء الطريق السريعالحصول على نتائج جيدة.

كيف يمكنك التغيير؟ تغيير معتقداتك

غير معتقداتك وستتغير حياتك ! كل فكرة لدينايمكن أن تتغير! إذا كانت الأفكار غير المرغوب فيها تراودك طوال الوقت، توقف عن مثل هذه الأفكار وقل لها: "اخرج!" بدلًا من ذلك، تقبل فكرة يمكن أن تجلب لك الحظ السعيد. يعتمد تطوير الذات على ثلاثة مبادئ:

• الرغبة في التغيير.
• السيطرة على العقل.
• سامح نفسك والآخرين.

تحدثنا أعلاه عن الرغبة في التغيير نحو الأفضل، فلنتحدث عن السيطرة على العقل. نحن جميعا أكثر بكثير من عقولنا. ربما تعتقد أن العقل هو المسؤول عن كل شيء في حياتك. لكن مثل هذا الاعتقاد يعتمد فقط على حقيقة أنك تعتقد ذلك.

عقلك هو أداة يمكن استخدامها بهذه الطريقة وذاك. هو دائما في خدمتكم. أوقف تشغيل الثرثرة في عقلك للحظة وفكر في معنى العبارة: "عقلك هو أداتك". وعليك أن تقرر كيفية استخدامه.

الأفكار التي تختارها تخلق جميع مواقف حياتك. هناك قوة لا تصدق في الأفكار والكلمات. وعندما تتعلم التحكم في أفكارك وكلماتك، سوف تكون في انسجام مع هذه القوة. لا تظن أن عقلك يتحكم بك. بل على العكس تماما، أنت تسيطر على عقلك.

ممارسة "التحرر"

خذ نفسا عميقا ثم قم بزفير كل الهواء. استرخِ جسمك. ثم قل لنفسك: "أريد أن أكون حراً. أنا أفرج عن كل التوتر. أتحرر من كل معتقداتي القديمة. أشعر بالهدوء. أنا في سلام مع نفسي. أنا في تناغم مع عملية الحياة نفسها. انا امن".

كرر هذا التمرين ثلاث مرات. عندما تشعر أنك في موقف صعب، ردد هذه العبارات لنفسك. وبعد ذلك سوف يصبحون جزءًا منك وسيكونون طبيعيين جدًا لدرجة أن كل التوتر والصراع اليومي سيختفي تدريجيًا من حياتك. لذا استرخي وفكر في شيء جيد. انه من السهل جدا.

الاسترخاء الجسدي

في بعض الأحيان نحتاج إلى الاسترخاء جسديا. التجارب السلبية من المواقف التي نجد أنفسنا فيها والعواطف التي نختبرها غالبًا ما تبقى في أجسادنا. أحد أشكال التحرر الجسدي من هذا هو إغلاق جميع النوافذ في سيارتك أو منزلك والصراخ بأعلى رئتيك. يعد ضرب الوسادة أو السرير بكل قوتك طريقة أخرى غير ضارة.

إن ممارسة الرياضات المختلفة أو المشي السريع سيؤدي إلى نفس النتائج. لقد شعرت ذات مرة بألم شديد في كتفي استمر يومًا أو يومين. حاولت أن أتجاهلها، لكنها لم تختفي. ثم سألت نفسي: "ما الذي يحدث، ما الأمر؟ ما الذي يزعجني؟" لم أتمكن من العثور على إجابة، فقلت لنفسي: "حسنًا، دعونا نرى".

أضع اثنين وسائد كبيرةعلى السرير وبدأت في ضربهم بكل قوتها. بعد السكتة الدماغية الثانية عشرة، عرفت بالضبط ما الذي أزعجني. كان كل شيء واضحًا، وبدأت أضرب الوسائد بقوة أكبر، وبالتالي تحررت من الشعور بالغضب. وعندما انتهيت، شعرت بتحسن كبير، وفي اليوم التالي اختفى الألم تمامًا.

التحرر من الماضي

يقول العديد من مرضاي إنهم لا يستطيعون أن يشعروا بالسعادة الآن لأنهم تعرضوا لصدمات نفسية في الماضي. لأنهم لم يفعلوا شيئاً كان ينبغي عليهم فعله. لأنهم لا يملكون أكثر مما يقدرونه في العالم. لأنهم تأذوا ولا يستطيعون أن يحبوا؛ حدث شيء غير سار في وقت سابق ويتذكرونه. لأنهم ذات مرة فعلوا شيئًا فظيعًا ولعنوا أنفسهم عليه. لأنهم لا يستطيعون أن يسامحوا أو ينسوا

إن تذكر ماضيك باستمرار يعني إيذاء نفسك أكثر. أولئك الذين هم مذنبون أمامنا لا يهتمون. "هم" لا يعرفون حتى حجم آلامنا. لذلك، لا فائدة من تركيز أفكارك على الماضي. لقد ذهب ولا يمكن تغييره. ومع ذلك، يمكننا تغيير لدينا سلوكله.

ممارسة "التحرر من الماضي"

دعونا ننظر إلى الماضي كذكرى فقط. إذا كنت تتذكر ما ارتديته في الصف الثالث، فستكون هذه الذكرى دون أي تقييم عاطفي. وينطبق الشيء نفسه على جميع الأحداث في ماضيك.

عندما نتحرر، نصبح قادرين على استخدام كل قوتنا العقلية في اللحظة الحالية. نستطيع أن نتغير نحو الأفضل. مرة أخرى، شاهد رد فعلك. ماذا عليك أن تفعل لهذا؟ ما مدى استعدادك أو استعدادك للتخلي عن ماضيك؟ ما هو مستوى مقاومتك؟

مغفرة

خطوتنا التالية معك هي المغفرة. الغفران هو الجواب على كل الأسئلة والمشاكل. أعلم من تجربتي الخاصة أنه عندما نواجه مشاكل في حياتنا، بغض النظر عن نوعها، فهذا يعني أننا بحاجة إلى مسامحة شخص ما.

حب- الجواب الوحيد لأي من مشاكلنا، والطريق إلى مثل هذه الحالة هو من خلال المغفرة. فالاستغفار يذيب الاستياء. هناك عدة طرق.

ممارسة "حل الاستياء"

اجلس في مكان هادئ، واسترخي. تخيل أنك في مسرح مظلم وأمامك مسرح صغير. ضع على المسرح الشخص الذي تحتاج إلى مسامحته (أكثر شخص تكرهه في العالم). قد يكون هذا الشخص حيًا أو ميتًا، وقد تكون كراهيتك في الماضي والحاضر.

عندما ترى هذا الشخص بوضوح، تخيل أن شيئًا جيدًا يحدث له، وهو شيء يحدث لهذا الشخص أهمية عظيمة. تخيله مبتسمًا وسعيدًا. احتفظ بهذه الصورة في ذهنك لبضع دقائق ثم اتركها تختفي.

ثم، عندما يغادر الشخص الذي تريد مسامحته المسرح، ضع نفسك هناك. تخيل أن الأشياء الجيدة فقط تحدث لك. تخيل نفسك سعيدا ومبتسما. واعلم أن هناك ما يكفي من الخير في الكون لنا جميعًا.

يذيب هذا التمرين غيوم الاستياء المتراكمة. سيجد البعض أن هذا التمرين صعب للغاية. في كل مرة تقوم بها، يمكنك رسم خيال أشخاص مختلفين. قم بهذا التمرين مرة واحدة يوميًا لمدة شهر ولاحظ مدى سهولة الحياة بالنسبة لك.

ممارسة "التمثيل العقلي"

وهنا آخر جدا تمرين جيد. تخيل نفسك كطفل صغير (5-6 سنوات). انظر بعمق في عيون هذا الطفل. حاول أن ترى الشوق العميق وتفهم أن هذا الشوق هو حب لك. مد ذراعيك وعانق هذا الطفل الصغير، ضمه إلى صدرك. أخبره كم تحبه. قل أنك معجب بعقله، وإذا ارتكب أخطاء، فهذا لا شيء، الجميع يرتكبونها.

وعده بأنك ستساعده دائمًا إذا لزم الأمر. الآن دع الطفل يصبح صغيرًا جدًا بحجم حبة البازلاء. ضعها في قلبك. دعه يستقر هناك. عندما تنظر إلى الأسفل، سترى وجهه الصغير وستكون قادرًا على منحه كل حبك، وهو أمر مهم جدًا بالنسبة له.

الآن تخيل والدتك عندما كان عمرها 4-5 سنوات، خائفة ومشتاقة للحب. مد يديك لها وأخبرها كم تحبها. أخبرها أنها تستطيع الاعتماد عليك مهما كان الأمر. عندما تهدأ وتشعر بالأمان، خذها إلى قلبك.

الآن تخيل والدك وهو طفل صغير يبلغ من العمر 3-4 سنوات، وهو أيضًا خائف جدًا من شيء ما ويبكي بصوت عالٍ، بشكل لا يطاق. سترى الدموع تتدفق على وجهه. أنت تعرف الآن كيفية تهدئة الأطفال الصغار. ضعيه بالقرب من صدرك واشعري بجسده المرتعش. هدئه. دعه يشعر بحبك. أخبره أنك ستكون بجانبه دائمًا.

وعندما تجف دموعه، ودعه أيضًا يصبح صغيرًا جدًا. ضعه في قلبك معك ومع والدتك. أحبوهم جميعًا، لأنه ليس هناك شيء مقدس أكثر من حب الأطفال الصغار. هناك ما يكفي من الحب في قلبك لشفاء كوكبنا بأكمله. ولكن دعونا نشفي أنفسنا أولا. اشعر بالدفء ينتشر عبر جسمك. النعومة والحنان. دع هذا الشعور الثمين يبدأ في تغيير حياتك.

جدولي

عادةً ما يمر يومي على النحو التالي: عندما أستيقظ في الصباح، وقبل أن أفتح عيني، أشكر كل ما أملك. بعد الاستحمام، أتأمل وأصلي لمدة نصف ساعة تقريبًا. ثم التمارين الصباحية (15 دقيقة). أحيانًا أمارس رياضة الجمباز مع برنامج صباحي مدته 6 ساعات على شاشة التلفزيون.

يتكون إفطاري من الفواكه وشاي الأعشاب. أشكر أمنا الأرض مرة أخرى على إرسال الطعام لي. قبل الغداء، أذهب إلى المرآة وأقوم بالتمارين: إما أن أقولها أو أغنيها. هذه هي بيانات النوع:

• لويز، أنت جميلة وأنا أحبك.
• هذا هو أجمل يوم في حياتي.
• كل ما تحتاج إلى معرفته سيأتي إليك.
• كل شيء على ما يرام.

عادة ما أتناول سلطة كبيرة على الغداء. ومرة أخرى أبارك طعامي وأشكره. في مكان ما بعد الظهر أستمع إلى شريط يحتوي على تصريحات. لتناول العشاء، أتناول الخضار المطبوخة على البخار والعصيدة. في بعض الأحيان الدجاج أو السمك. بالنسبة لجسمي، الطعام البسيط هو الأفضل. في المساء أقرأ أو أدرس. عندما أذهب إلى السرير، أتذكر في ذهني اليوم الماضي وأباركه. أقول إنني سأنام تمامًا وأستيقظ في الصباح لقضاء يوم جميل. يبدو غريبا، أليس كذلك؟

إذًا، كيف تبدأ يومك؟ ماذا تقول أو تفكر في الصباح عندما تستيقظ؟ أتذكر وقتًا عندما استيقظت في الصباح وفكرت: “يا إلهي، يجب أن أستيقظ مرة أخرى. يوم آخر". وحصلت بالضبط على اليوم الذي تخيلته. مشكلة تلو الأخرى. الآن، قبل أن أفتح عيني، أشكرك على النوم الجيد وعلى كل الأشياء الجيدة في حياتي.

عن العمل

البعض منا، غير الراضي عن مهنتنا المختارة، يفكر باستمرار:

• لا أستطيع تحمل وظيفتي.
• انا اكره عملي.
• أنا لا أكسب ما يكفي من المال.
• أنا لا أقدر في العمل.
• أنا فقط لا أعرف ما يجب القيام به.

هذه أفكار سلبية تجلب لك الكثير من الأذى. كيف تفكر في العثور على وظيفة جيدة إذا كنت تفكر بهذه الطريقة طوال الوقت؟ يطلق عليه الاقتراب من المشكلة من النهاية الخاطئة. إذا كان لديك حاليًا وظيفة تكرهها لسبب ما، فعليك القيام بما يلي.

ابدأ بمباركة وظيفتك الحالية، لأنها علامة فارقة ضرورية في طريقك. أنت الآن حيث أخذتك معتقداتك الحياتية. لذا ابدأ بمباركة كل شيء في عملك: المبنى الذي تعمل فيه، والمصعد، والغرف، والأثاث والمعدات، والأشخاص الذين تتفاعل معهم.

إذا كنت ترغب في ترك هذه الوظيفة، أخبر نفسك باستمرار أنك تترك هذه الوظيفة بالحب وتعطيها لشخص سيكون سعيدًا بها. واعلم أنه في الواقع، يطمح الكثيرون إلى المنصب الذي تشغله في العمل.

"أنا منفتح ومستعد لقبول وظيفة من شأنها أن تستخدم قدراتي ومواهبي. هذا عمل جديدسوف تسمح لي أن أدرك كل ما عندي المهارات الإبداعيةوسوف يرضيني." إذا أزعجك شخص ما في العمل، بارك هذا الشخص في كل مرة تفكر فيه.

على الرغم من أننا لا نختار القيام بذلك، فمن المهم أن نعرف أنه يوجد في كل واحد منا القليل من هتلر ويسوع المسيح...إذا كان هذا الشخص ينتقد، تخيله كشخص يمتدح الجميع: إذا كان قاسيا، أخبر نفسك أنه لطيف وعادل. إذا رأيت الخير فقط في الناس، فسوف يظهرون لك صفاتهم الممتازة، بغض النظر عن كيفية تصرفهم مع الآخرين.

© لويز هاي. اشف حياتك. القوة في داخلنا. - م.، 1996