Строга диета за пиене за отслабване. Меню, плюсове и минуси на питейната диета

Един от най-ефективните методи за отслабване е питейната диета, която напоследъкпечелят популярност. Той не само насърчава интензивна загуба на тегло, но и напълно почиства тялото от вредни вещества. Въпреки масовостта положителна обратна връзка, такава строга хранителна система може да бъде вредна за здравето и не е подходяща за всеки.

Механизъм на действие

Ползите от питейната диета за отслабване се появяват постепенно:

• на първия ден тялото се бунтува срещу такава хранителна система - човек се чувства уморен, лошо настроение, силни пристъпи на глад, но до третия ден човек ще започне да свиква с това състояние на нещата и да се възстановява - съответно усещането за гладът постепенно се притъпява;
• През първата седмица настъпва повърхностно прочистване на организма;
• на второ - черният дроб и бъбреците се освобождават от токсини;
• на 3 и 4 - общо почистване на клетъчно ниво.

В резултат на тези процеси, протичащи в тялото, се изразходват мастни резерви, което води до загуба на тегло.

Коварството на течната храна

Питейна диета за 7 дни може да работи без вреда за здравето - това оптимално времеотслабване с течна храна. По-дългите опции са изпълнени със странични ефекти, включително:

• покритие върху езика и силна миризмаот устата (това са типични странични ефекти за първите дни от питейната диета);
• гадене;
• нередовни движения на червата;
• диария или запек;
• световъртеж;
• анемия;
• петна в очите;
• метеоризъм;
• къркорене в стомаха;
• нарушения във функционирането на бъбреците (те просто не могат да се справят с обема на течността);
• силно подуване сутрин.

Ако менюто е съставено неправилно или питейната диета е изоставена твърде бързо, последствията могат да бъдат много неприятни: стомашно-чревният тракт ще продължи да функционира неправилно дълго време, отказвайки да смила твърда храна. В някои случаи може да се наложи дори медикаментозно лечение, тъй като може да се развие гастрит и анорексия.

За да се сведе до минимум вредата от тази хранителна система, е необходимо стриктно да се спазват препоръките на специалистите и противопоказанията към нея:

• отслабване на тялото;
• бременност;
• кърмене;
• цистит;
• всякакви проблеми със стомашно-чревния тракт;
• бъбречни и чернодробни заболявания;
• скокове на налягането;
• сърдечно-съдова недостатъчност;
• склонност към подуване;
• разширени вени;
• юношество и напреднала възраст;
• психични проблеми.

Много експерти смятат, че ако имате здравословни проблеми, този метод за отслабване ще бъде опасен и затова е по-добре да го изоставите.

Предимства и недостатъци

Преди да отидете на диета за пиене, разберете всички нейни плюсове и минуси, за да не се разочаровате по-късно и да не навредите на собственото си тяло.

Предимства

• Ефективност: резултатите при правилно спазване на препоръките могат да достигнат до 7 кг на седмица.
• Цялостно прочистване на организма.
• Излишната енергия, която преди това е била изразходвана за смилане на твърда храна, се освобождава, появява се усещане за лекота и настроението ви се подобрява.
• Стомахът е значително намален по обем и след диета за пиене без дискомфорт ще ядете по-малко от обикновено.
• Теглото намалява бързо.

недостатъци

• Постоянно чувство на глад и желание да дъвчете нещо.
• Вместо обещания прилив на енергия, често има усещане за постоянна умора и летаргия.
• Стомахът бързо свиква с течна храна и след това отказва да работи с твърда храна - затова правилното решение е толкова важно за тази диета.
• Много противопоказания и странични ефекти.
• Небалансираната диета води до недостиг на витамини и минерали.
• Трудно ще се запазят постигнатите резултати.
• Тялото изпитва сериозен стрес по време на гладната стачка (както и човекът, който отслабва).

Питейната диета има повече недостатъци, отколкото предимства - това е причина да се замислите дали такава система за отслабване е подходяща за вас. За да разрешите съмненията, трябва да се консултирате с лекар.

Характеристики на съответствието

Списъци с продукти

Какво можете да пиете:

• зеленчукови и плодови сокове, но не пакетирани от магазина, а само прясно изцедени;
• нискомаслени бульони - месо (пилешко, телешко или телешко), зеленчукови (цвекло, картофи), риба;
• супи на пюре и кремообразна консистенция;
• млечни и ферментирали млечни напитки с минимално съдържание на мазнини;
• желе;
• черен чай, ;
• компоти;
• какао (някои диетолози го включват в списъка на забранените храни);
• смути.

Забранени продукти:

• твърда храна;
• Пакетирани сокове;
• алкохол;
• кафе;
• захар и подсладители (не ги добавяйте към чая);
• газирани напитки,
• дъвка;
• млечни и ферментирали млечни напитки с високо съдържаниесъдържание на мазнини;
• свински или агнешки бульони;
• маринати, саламура;
• люти подправки;
• всякакви масла - растителни и животински;
• сладолед.

правила

Основните правила на питейната диета са:

1. Не можете да дъвчете нищо.
2. Необходимо е постоянно да се следи редовността на изхожданията: при запек или диария питейната диета се спира.
3. Изпийте последната напитка 2 часа преди лягане, за да не се събудите с подуване на следващата сутрин.
4. Опитайте се да разнообразите диетата си, като стриктно спазвате списъка с това, което можете да пиете по време на диетата.
5. Консултирайте се с лекарите си, преди да преминете към такава диета.
6. Обемът на изпитата течност на ден не трябва да надвишава 5 литра.
7. Обемът на 1 порция е 200 мл (чаша).
8. Оптималното дневно съдържание на калории в храната е 1200 kcal, горната граница е 1400.

Вход

Ако не подготвите тялото за промяна в храненето, можете да нарушите функционирането на стомашно-чревния тракт. Обикновено първият ден е най-труден, тъй като стомахът кипи и иска твърда храна, а чувството на глад не ви позволява да работите и ви кара да страдате от изкушения. Но ако осигурите плавно влизане в диетата, загубата на тегло ще се проведе по-спокойно и без вреда за здравето.

Такава подготовка е просто необходима. Вярно е, че с такова гладко влизане ще продължи 2-3 седмици или дори 30 дни, но ще сте сигурни, че няма да се съборите и да навредите на собственото си здраве.

Изход

Трябва също да бъдете много внимателни, когато излизате от питейната диета. Ако глезите стомаха си с течна храна цяла седмица и след това внезапно го изсипете твърда храна, той просто няма да се справи с такова натоварване. Колкото по-дълга е гладната стачка, толкова повече време ще отнеме възстановяването на тялото към нормална хранителна система.

Разнообразие от опции

Съществуват различни вариантидиета за пиене в зависимост от времето на загуба на тегло и гамата от напитки в диетата.

• Трудно за 3 дни

Ако искате бързо да отслабнете с 3-4 кг, ще ви помогне строга диета за 3 дни, която може да се спазва само здрави хора. Тук също са забранени гъсти течности като желе, кефир, ферментирало печено мляко, супа-пюре и бульони. Сладките и висококалорични сокове също не са добре дошли.

Схемата е проста: трябва да пиете 8 чаши обикновена вода и 3 чаши зелена/черна вода на ден. Много е трудно да се толерира, но ви позволява да постигнете отлични резултатии добре прочистват организма.

• Дълготраен за един месец

При липса на странични ефекти и противопоказания можете да удължите диетата за 30 дни. За целта е достатъчно да повторите менюто 4 пъти за седмицата. За да разнообразите диетата си, можете да опитате нови рецепти. С навлизането на блендерите можете да приготвите пасирана супа за обяд от почти всеки продукт. Основното нещо по време на такъв дълъг маратон е да не изпускате нервите си, защото винаги ще искате да дъвчете нещо. Възстановяването след такава продължителна гладна стачка ще трябва да бъде удължено с още един месец.

• Раирани за 1 или 2 седмици

Ако не можете да понасяте само течни храни, можете да използвате тази опция за диета. Направете единия ден ден за пиене, втория ден зеленчуков. По този начин няма да оставите стомаха си да мързелува и в същото време ще можете да се възползвате от тази хранителна система.

Можете да използвате всякакви зеленчуци, с изключение на картофи. Гледайте съдържанието на калории в храната си. Трябва да ядете често, но малко по малко. Сол - минимум. Пърженето като начин на готвене е забранено.

• Шоко-пиене

Един от най-приятните и вкусни начиниотслабнете с няколко от тези диети. През седмицата вашата диета трябва да включва само 3 напитки: чиста вода, какао и горещ шоколад. Загубите могат да достигнат до 5 кг. Но в действителност малко хора се възхищават на ефективността на тази опция.

И, разбира се, добри резултати при отслабване могат да бъдат постигнати, ако организирате дни на гладно поне веднъж месечно.

Меню за различни периоди

За да създадете правилно меню за избраната опция за пиене на диета, трябва да вземете решение за времето и да се съсредоточите върху следните таблици.

Меню за седмицата

Представено е приблизително меню за 7 дни в 2 варианта: като монодиета и смесена.

Вариант 1. Монодиети - редуване на пиещи дни в зависимост от приетите напитки.

Вариант 2. Смесен.

Меню за 14 дни

Питейната диета за 14 дни се различава от седмичната по това, че е насочена към справяне с повишеното чувство на глад. Вместо 6 хранения има 7.

Преди лягане още една чаша течност: чай от мента, липа, лайка, маточина или други успокояващи билки.

Рецепти

Разнообразие от рецепти за напитки и пюрета ще ви помогне да издържите всички трудности на питейната диета.

Пилешки бульон (15 kcal)

съставки:

• 3 литра вода (за първото готвене);
• 3 литра вода (директно за бульон);
• 500 г пилешки гърди;
• крушка;
• дафинов лист;
• черен пипер (умерено количество);
• сол (минимум).

Приготвяне:

1. Изплакнете пилето и отстранете кожата.
2. Оставете да се готви.
3. Оставете да заври и изплакнете пилето отново, сменете водата и го поставете отново на огъня.
4. Обелете морковите и лука. Без да нарязвате, добавете към бульона.
5. Посолява се леко.
6. Да се пилешки бульонсе оказа прозрачен, не позволявайте силно кипене и постоянно отстранявайте получената пяна.
7. Извадете зеленчуците, когато омекнат.
8. 5 минути преди края на готвенето добавете дафинов лист към бульона и поръсете с черен пипер.
9. Оставете да вари половин час.
10. Извадете пилето и дафиновия лист.
11. Прецедете.

Супа от доматено пюре (100 kcal)

съставки:

• 500 мл пилешки бульон;
• 150 грама домати;
• 200 г патладжани;
• морков;
• 50 грама шалот;
• 10 ml;
• морска сол (малко).

Приготвяне:

1. В сгорещено олио се запържват настърганите моркови и наситненият лук.
2. Обелете патладжаните, нарежете на филийки, добавете към морковите и лука.
3. Обелете доматите, отстранете дръжката и нарежете на едро. Добавете към другите зеленчуци.
4. Добавете малко сол.
5. Оставете да къкри 15 минути.
6. Налейте пилешки бульон, оставете да заври, гответе 5 минути на слаб огън.
7. Прехвърлете сместа в блендер и пасирайте до пюре.

Узвар (32 kcal)

съставки:

• 100 грама сушени ябълки;
• 100 грама сушени круши;
• 100 г сини сливи;
• 50 г стафиди;
• 3 литра вода.

Приготвяне:

1. Сухите плодове се заливат с вода и се оставят за половин час (или цяла нощ).
2. Изплакнете ги обилно няколко пъти под течаща вода.
3. Налейте вода, кипнете, оставете на огъня 5 минути.
4. Отстранете от печката, покрийте с капак, оставете за 4 часа.
5. Прецедете.

Желе от овесени ядки (50 kcal)

съставки:

• 300 гр.;
• 1 литър вода;
• 50 грама черен хляб, вече остарял;
• сол (минимум).

Приготвяне:

1. Овесените ядки и хляба се заливат с вода (в различни съдове) и се оставят на стайна температура за едно денонощие, за да набъбнат. Разбърквайте овесените ядки на всеки 4-5 часа.
2. Прецедете, изстискайте и двете маси, комбинирайте заедно.
3. Оставете да заври, добавете сол.
4. Варете на слаб огън до сгъстяване.

Колкото по-често приготвяте нови напитки за вашата диета за пиене, толкова повече шансове имате да не се развалите и да преминете този тест. Единственото нещо е да не забравяте да следите съдържанието на калории, което не трябва да надвишава дневната нужда.

Въпроси и отговори

• Как да не се разпадне?

Питейната диета е много строга система за отслабване. Следователно можете да се откъснете от него по-бързо, отколкото от другите. За да оцелеете възможно най-дълго, вземете следните мерки:

- закачете на стената или снимка на себе си слаба, или заветното число, което бихте искали да видите на везните - това е добра мотивация;
- помолете семейството си да ви подкрепи: морално (нека ви хвалят по-често и забелязват резултатите от загубата на тегло) и физически (те могат да ядат течна храна с вас поне веднъж на ден);
- Измийте непоносимото чувство на глад с любимите си напитки.

• Колко можете да загубите за една седмица?

Ако тялото ви е младо и свикнало с физическа активност, можете да свалите 7 кг за седмица. След 35 години, със заседнал начин на живот и по-бавен метаболизъм, тези показатели ще бъдат значително по-скромни: минус 3-4 кг.

• Колко дълго можете да останете на диета за пиене?

Повечето дългосрочен- един месец и след това при пълна липса на противопоказания. Ще бъде възможно да се повтори само след шест месеца.

• Възможно ли е...

… кисело мляко? - Да, ако е натурален, немазен, без оцветители и добавки.
...крем супа? - Да, трябва да е в основата на обяда.
...смути? - да
...дъвка? - Не, предизвиква обилно слюноотделяне и повишава концентрацията. стомашен соккоито ще се нуждаят от твърда храна. Освен това е висококалоричен и често съдържа захар, която е вредна за отслабването.

• Защо теглото не пада?

Истинските причини за това явление могат да бъдат определени само от специалист след прегледи и серия от изследвания. Те могат да бъдат:

— генетика;
- липса на енергиен разход (заседнал начин на живот);
- прекомерно физически упражненияможе да причини подуване мускулна тъкан, който тежи много;
- консумация на некачествени продукти;
- вътрешни болести.

• Как да избегнем напълняването след диета?

Има само един вариант - да се отървете от него постепенно и в бъдеще да се опитате да се храните правилно.

• Колко калории можете да ядете?

За предпочитане - 1200 на ден. Но горният таван може да бъде 1400 kcal.

Ако сте свикнали с топли обедни супи и правилен режим на пиене, тази диета, при липса на противопоказания, не само ще ви помогне да отслабнете, но и ще допринесе за цялостно прочистване на тялото на клетъчно ниво.

Меню, разработено от диетолози за 7 дни, помага на всеки да отслабне. наднормено тегловъзможно най-скоро. За да отслабнете и да предотвратите наддаването на тегло, е важно да знаете някои правила на питейната диета, нейните характеристики и състав примерно менюи най-важното е да сте решени, че ще получите минимум храна.

Какво е диета за пиене

Диетата е подходяща не само за тези, които искат да видят минус на кантара, но и за тези, които се стремят да премахнат токсините и отпадъците от тялото. Почиствайки на клетъчно ниво, вие ще помогнете на всички системи на тялото да работят по-добре и също така ще стабилизирате метаболизма. Питейна диета е консумацията на питейна храна за определен брой дни. Продължителността му може да продължи от един ден до месец. Наблюденията показват, че на ден се свалят до 2 килограма наднормено тегло, а за седмица - до 7. Такава гладна стачка обаче трябва да се прави само веднъж годишно.

Пиене на диети за отслабване

Продължителността на гладните стачки може да варира, но тези, които продължават един месец, се считат за най-ефективни. През първите 10 дни човек започва да усеща лекота, защото се прочистват всички кухи органи. В продължение на още 10 дни черният дроб и бъбреците се обновяват, но през този период може да се появи дискомфорт. През останалите 10 дни от месечния пост всички клетки на тялото се почистват: метаболитните процеси се променят, защото се рестартира. Точно в края на питейната диета за отслабване се постига максимална загуба на тегло и кожата придобива равномерен цвят.

Колко дълго можете да останете на диета за пиене?

Има класически и кратки диети за пиене. Първият тип включва тези, чиято продължителност е 30 дни. За един месец можете да отслабнете и да почистите тялото си от замърсяване под формата на токсини и отпадъци. Въпреки това, гладуването за повече от един месец е опасно за здравето, защото тогава всички налични хранителни вещества ще започнат да се измиват.

Често жените, мъжете и дори по-младото поколение млади хора предпочитат кратки диети, които отнемат само една седмица, тъй като през тези 7 дни те губят от 5 до 7 досадни килограма. Можете да отидете на диета за пиене буквално за един или няколко дни, но такъв избор по-скоро ще доведе до експресно прочистване на тялото, когато токсините се отстраняват от червата, отколкото до цялостна загуба на тегло.

Какво е възможно

Много хора питат какво можете да пиете на диета за пиене? Основата на питейните гладувания са течности, които ще пиете вместо обичайната си храна. Позволените течности, които могат да се консумират при диета за пиене, включват:

• негазирана вода, но можете да пиете минерална вода за не повече от три дни;
• бульон, приготвен независимо: пиле, риба, месо, зеленчуци. Можете да добавите към него моркови, целина или магданоз при готвене;
• нискомаслена течна супа-пюре от овесени ядки (овесена каша), пиле и други продукти;
• ферментирали млечни продукти: кефир, мляко, ферментирало печено мляко със съдържание на мазнини до 2%;
• натурално кисело мляко, подквасено мляко;
• прясно изцедени сокове от грейпфрут, ябълка или портокал;
• чайове – зелен, плодов, червен, черен, но задължително варени и без захар;
• желе, компот от сушени или пресни плодове.

Правила за пиене диета

По време на седемдневния период на гладуване всички системи на тялото работят, спестявайки енергия, така че токсичното натоварване намалява и теглото намалява. За да сте сигурни, че вашето здраве не страда и загубата на тегло е ефективна, е важно да знаете правилата на диетата за пиене и да ги следвате:

1. Основата на тази програма за отслабване трябва да бъде течен продукт - желе, бульон, супа-пюре или кефир и за това време трябва да забравите за твърдата храна.
2. 7-дневната монодиета включва редуване на напитки всеки ден. Като пиете различни течности, можете да разнообразите диетата си и да получите хранителни веществав необходимото за организма количество.
3. Препоръчително е да се избягват квас, газирана вода, пакетирани сокове и алкохолни напитки.

Подготовка

Отзивите на тези, които са гладували дори 7 дни, доказват, че преди да преминете към такава диета, трябва да сте добре подготвени, защото ще бъде много трудно за тялото да консумира само течности вместо обичайната храна. Подготовката за питейната диета се състои в това, че една седмица преди нея трябва напълно да се откажете от пушено месо, осолени и пушени храни, сосове, майонеза, преработени храни и кетчупи.

3 дни преди да преминете към 7-дневен строг режим, трябва да ядете само зеленчуци, плодове, зърнени храни (по-добре е те да са зърнени храниили елда), напитки без захар и пийте 2 литра вода всеки ден. Препоръчително е постепенно да намалите порцията до минимум, така че стомахът да свикне с факта, че ще получава малко храна. В деня преди прехода дайте предпочитание на зелен неподсладен чай.

Меню

Отзивите доказват, че диета за пиене за една седмица - ефективен метод, което помага за загубата на излишни депозити под формата на мазнини, основното тук е да следвате всички препоръки. И така, основата на тази диета са пресни плодови, ягодоплодни и зеленчукови сокове. Можете да допълните списъка с нискомаслен бульон, млечни продукти и неподсладени чайове. Менюто на питейната диета също задължително включва чиста вода в количество от 1,5 литра.

Прекратяване на диетата за пиене

След едноседмично гладуване добавете към редовна диетапротеини, мазнини и въглехидрати се препоръчват постепенно. Така че спирането на диетата за пиене за 7 дни трябва да отнеме два пъти повече време, което означава, че ще трябва да спрете поне 14 дни. Забранено е веднага да се ядат мазни, пикантни или нишестени храни; твърдите храни са разрешени само сутрин и трябва да се оставят за вечеря меню за пиене. Препоръчително е постепенно да смените течния обяд с твърд - такъв преход трябва да продължи поне 3-4 дни. След това за вечеря можете да хапнете нещо от обичайното меню.

Пиене на шоколад

Тази опция за отслабване ще се хареса на любителите на сладкото, защото съчетава шоколадова диета и диета за пиене. И така, диетата за пиене на шоколад включва горещ шоколад, обичан от мнозина, но без добавена захар. Можете също така да включите какао, разредено с нискомаслено мляко и негазирана вода. Спазвайки тази строга гладна стачка, за 3-7 дни можете да загубите до 7 излишни килограми.

Рецепти за питейната диета

Основата на 7-дневното гладуване са течностите. Поради тази причина супата е основен елемент в диетичните рецепти за пиене. И така, за обяд можете да направите вкусно горещо ястие от домати:

1. Вземете 20 домата, нарежете ги, отстранете семките.
2. Поставете половинките върху хартия за печене, поръсете отгоре нарязан лук, добавете пресован чесън и добавете малко олио.
3. Печете доматите за половин час, след което ги прехвърлете във вода и направете бульон.
4. Можете да добавите краставици в тигана с готови зеленчуци и след това да смелите всичко с блендер.

Смутитата също са популярно ястие по време на гладни стачки. За да приготвите напитката, трябва да смилате един банан на каша, да добавите към него 100 мл ябълков нектар и 50 мл сок от моркови. След смесване всички съставки трябва да се разбият с кухненски робот или блендер и след това, за вкус, поръсете получения коктейл с малко количество канела или ванилия.

резултати

Според прегледите основната цел на хората, които решават да обявят гладна стачка, е преди всичко да отслабнат и едва след това да прочистят тялото. Преди да преминат към такъв строг режим, мнозина се опитват да разберат резултатите от питейната диета. И така, водната терапия ще помогне:

• намаляване на стомаха;
• освобождаване от токсини, отпадъци;
• унищожаване на мастния слой под кожата;
• загуба на тегло до 2 кг на ден, до 8 кг на седмица, до 15 кг на месец;
• прочистване на тялото след 5 дни.

Как да поддържате диета за пиене

За мнозина е много трудно да издържат дори 7 дни, защото тази диета е много строга. Ако искате да поддържате диета за пиене и да отслабнете, помислете за следните препоръки:

1. Първоначално помислете защо трябва да отслабнете (купете нови дънки или облечете стари) и през 7-те дни и дните на излизане помнете стимула.
2. Представете си какво ще получите, когато теглото ви спадне: ще можете да носите красиви дрехи, които ще изглеждат перфектно на стройна фигура, здравето ви ще се подобри, благосъстоянието ви ще се подобри, защото излишните килограми също са вредни.
3. За всяко постижение под формата на загуба на тегло се награждавайте, но не с лакомства, а например с промяна на имиджа, нови неща.

Как правилно да отидете на диета за пиене

Можете да прецените плюсовете и минусите на строгата диета в продължение на 7 дни, след като я изпробвате сами. За да постигнете желания резултат на кантара, но да не навредите на тялото, е важно да следвате правилната диета за пиене: следвайте изготвеното меню, яжте препоръчаните храни, правилно и постепенно преминете към течности, а след това към твърди храни. Ако чувствате, че не можете да издържите цяла седмица, тогава започнете да напускате тази диета, но също постепенно, докато сте се подготвили.

Видео

Диетата за пиене за 3 дни се основава на консумацията на една течност; благодарение на тази течна диета се случва процесът на отслабване. Тази техника напълно елиминира консумацията на твърда храна и процеса на дъвчене, това е една от строгите диети и не всеки човек може да я издържи.

Правила и меню на питейната диета за три дни

Питейна диета за три дни ви помага да отслабнете с 5 кг. Загубата на тегло се дължи на дълбокото отстраняване на токсините и изгарянето на мастните натрупвания. След като сте избрали този метод за отслабване, не забравяйте да се запознаете с тези правила и да ги спазвате стриктно:

1. Можете да пиете почти всичко; яденето е строго забранено.Диетата на човек, който отслабва, трябва да включва един и половина литра чиста вода дневно. минерална вода. Зеленчукови отвари, рибни и месни бульони също имат благоприятен ефект върху тялото. Можете също така да пиете млечни продукти, но при условие, че тяхното съдържание на мазнини не надвишава 1,5-2%. Полезно е и да се консумира наполовина разреден с вода. , без никакви добавки, също е разрешено при този диетичен метод.

2. Диетата забранява консумацията на захар и подсладители, количеството консумирана сол трябва да се сведе до минимум.

3. Важно правилоотслабване:Трябва да пиете течността често, но малко по малко, в противен случай тя няма да изпълни пречистващата си функция.

4. Не пийте преди лягане, тъй като пиенето на течност през нощта може да причини оток.

Първият ден е много трудно да се следва такава хранителна система, но вече на втория ден чувството на глад се притъпява и тялото се адаптира към нова диета.

Диетичното меню за пиене за 3 дни е много просто:Можете да пиете всички разрешени напитки. Някои диетолози дават ограничения за количеството консумирана течност - не повече от 2 литра, без да се вземат предвид един и половина литра вода. Според тях, ако превишите това количество течност, тогава заедно с него от тялото ще бъдат премахнати всички полезни вещества, необходими за пълноценното му функциониране.

Други диетолози препоръчват да се придържате към това режим на пиене: пийте по 200 мл всяка течност на всеки 2 часа. Този подход ще премахне появата на силно чувство на глад.

Предимството на диетата е, че всеки отслабващ има възможност да създаде своя собствена диета, като пие любимите си напитки.

Диета за пиене за три дни „Сочен празник“

Една от популярните опции за диета за пиене, чиято продължителност е предназначена за три дни, е методът „Сочен празник“. Основава се на използването на зелени смутита. Същността на хранителната система не е да се намали калоричното съдържание на диетата, а да се „разтовари“ стомашно-чревния тракт от смилането на твърда храна.

Всъщност диетата „Сочен празник“ е базирана на това, което трябва да включва 100 г суровина от водорасли хлорела или спирулина платенсис. Можете също така да замените тези компоненти с прясна житна трева. Други компоненти на смути за отслабване трябва да бъдат горски плодове в размер на 200 грама и 2 плода - по избор на отслабващия.

Трябва да консумирате това зелено смути от два до шест пъти на ден, в зависимост от чувството на глад. Обемът на една порция напитка не трябва да надвишава 350 ml.

Постепенно спиране на питейната диета за 3 дни

Напускането на питейната диета за 3 дни трябва да става постепенно. Ако сте се придържали към такава хранителна система в продължение на три дни, трябва да я оставите два пъти по-дълго, тоест 6 дни.

През първите два дни сутрешният прием на течности трябва да се замени с овесени ядки с течна консистенция, приготвени на вода без добавяне на сол. През следващите два часа не можете да ядете или пиете нищо. На третия ден можете да приготвите всякаква закуска, след 2-3 часа изпийте чаша диетична напитка, а за обяд яжте порция каша - овесена каша или елда. Вечерята все още се пие.

Започвайки от 4-ия ден след напускане на диетата, закуската от овесена каша трябва да се замени с течност, а за обяд да се яде порция лигавица. овесена каша, за вечеря - или, богата на вода и фибри.

На 5-ия ден обядът може да се състои от постно месо или риба и зеленчукова салата. Вече можете да се откажете от „питейните“ закуски в полза на други храни. Вечерята за 5-6 дни след излизане от питейната диета се състои от чаша кефир и всеки един плод.

Резултати от питейната диета за 3 дни (със снимка)

Трябва да знаете, че бързите и краткотрайни диети не дават възможност да се отървете от голямо количествонаднормено тегло. Промените обаче все още ще бъдат забележими не само за вас, но и за всички около вас.

Резултатите от питейната диета за 3 дни няма да отнеме много време. Още на втория ден ще настъпят положителни промени във вашата фигура; крайният резултат може да бъде оценен на третия ден.

Според прегледите на момичета и жени, които са се придържали към хранителна система, основана само на консумацията на течности, за три дни са успели да се отърват от 4 допълнителни сантиметра в областта на талията.

Положителни резултати от питейната диета на снимката по-долу:

Още повече по темата

Въпреки високото полезни свойства, манджурски орехрядко се използва за хранителни цели веднага след събирането: това е свързано с големи трудности...

За правилното храненеЗа пациенти с диагноза пептична язва са разработени няколко диети. В острия стадий се предписва...

IN последните годиниМного се говори за лечение чрез храна. Но колко верни са всички различни концепции за здравословно хранене? Наистина ли...

Системата за противораково хранене е разработена с цел минимизиране на риска от развитие на тумори в тялото. първо...

Модата за стройност кара момичетата да търсят ефективни методизагуба на тегло и диетолози, разработващи нови диети. Сред многото различни техникиПрилага се питейна диета за 7 дни. Популярен е, защото обещава бърз отвес. В някои случаи се използва от диетолози за лечение на хора със затлъстяване. Какво представлява тази диета и какъв ефект можете да очаквате?

Диетата има съществена характеристика, която я отличава от другите диети. Изисква пълна промяна на менюто. Питейната диета поставя табу върху всички твърди храни. А именно, твърдата храна съставлява около 60% от диетата на средния човек. Следователно питейната диета е един от строгите методи за отслабване.

Какво трябва да знаете за 7-дневната диета за пиене

Диетата за пиене се счита за бързодействаща техника. Ако спазвате всички изисквания и стриктно следвате разработеното меню за пиене на диета, тогава можете да загубите 1-1,5 кг за един ден. Но след като сте избрали такъв радикален метод за отслабване, трябва да се запознаете с характеристиките на диетата и да подредите всички нейни капани.

Пиенето на диета може да стане силен стресза тялото. Затова започнете само след консултация с лекар. И се опитайте да отслабнете под наблюдението на компетентен специалист.

Същността на техниката

Описанието на питейната диета може да се формулира с едно правило - отказ от твърда храна. Сега нека погледнем по-отблизо Подробно описание. Всички ястия, включени в менюто, трябва да са меки, воднисти и кашави. Въпреки строгите ограничения, диетата не предполага гладуване. Диетата включва супи, втечнени зърнени храни, плодове, зеленчуци и млечни продукти. Какво причинява загуба на тегло? Диетолозите обясняват загубата на тегло със следните точки.

• Чиста вода. Цялата диета се основава на високо съдържание на вода. Съдържанието на калории е 0. Съответно енергийната стойност на течната храна е значително по-ниска от тази на твърдата храна.
• Ефективно храносмилане. Воднистите храни са лесни за смилане и не натоварват храносмилателния тракт. Такава храна просто не създава условия за натрупване на мастни клетки.
• Активиране на метаболизма. Правилното храносмилане служи като мощен стимул за ускоряване на метаболизма. А ефективният метаболизъм е един от компонентите на отслабването.

Предимства

Прегледите и резултатите от питейната диета позволяват да се провери нейната ефективност. Водната храна решава няколко проблема наведнъж. Заедно с така дългоочакваната загуба на тегло, тялото се почиства. Основните предимства на тази диета включват:

• бърза загуба на тегло;
• намаляване на натоварването на стомашно-чревния тракт;
• прочистване на тялото;
• намаляване на обема на стомаха.

недостатъци

Най-голямата трудност най-често е свързана с психологически фактор. Много хора трудно се отказват от навика да дъвчат. И диетата за пиене се основава именно на необходимостта от премахване на процеса на дъвчене. Наред с това има няколко други недостатъка на питейната диета:

• тялото не получава напълно витамини и минерали;
• липса на полезни веществапровокира появата на умора, слабост, разсеяност;
• диетата е придружена от чувство на глад;
• след диетата трябва да „научите“ стомашно-чревния тракт отново да яде твърда храна.

Противопоказания

Диетата е една от строгите диети. Следователно списъкът с противопоказания е доста обширен. Пренебрегването на ограниченията може да доведе до развитие на сериозни нарушения в организма. Основни противопоказания:

• хипотония, хипертония;
• кърмене, бременност;
• заболявания на черния дроб;
• стомашно-чревни патологии;
• разширени вени;
• сърдечна недостатъчност;
• хроничен цистит;
• бъбречни патологии;
• отслабване на тялото, нисък имунитет;
• подуване;
• склонност към раздразнителност, психическа нестабилност;
• булимия

Постоянно наблюдавайте състоянието си. Силно главоболие, загуба на сила и световъртеж показват, че диетата не е подходяща за вас. Друг важен момент– редовно изхождане. Всякакви смущения, било то диария или запек, са симптоми на смущения в организма. Следователно диетата трябва да бъде спряна.

Основни правила за диета

Диетата за пиене не налага строги ограничения върху количеството и реда на консумация на храна. Възможни са вариации в продължителността (до 30 дни). Но ако разработвате меню за дълъг период от време, например за 14 дни или повече, тогава не забравяйте да се консултирате с диетолог. Това ще елиминира риска от усложнения.

Понякога, ако е много трудно да се поддържа диета, е допустимо да се въведат някои „свободи“. Има обаче правила, чието нарушаване е строго забранено.
Диетолозите препоръчват да се придържате към пет точки.

1. Пия вода. Въпреки течната консистенция на ястията във вашата диета, не трябва да се отказвате от водата. Въпреки това е необходимо да се намали количеството му. Ако обикновено дневна нормае около осем чаши вода, то по време на диетата е допустимо да се намали до четири-пет.
2. Защита срещу подуване. За да се предотврати прекомерното подуване, лекарите съветват да ядете малки порции и често. По същата причина последният прием на течности се приема два часа преди лягане.
3. Витаминно-минерален комплекс. Течната диетична храна не е в състояние да насити тялото достатъчно количествополезни вещества. Следователно той има нужда от подкрепа. Прегледите на тези, които са отслабнали, показват, че използването на специални комплекси, съдържащи витамини и минерали, предпазва от намалена работоспособност и предотвратява появата на умора и слабост.
4. Физически упражнения. Не трябва напълно да премахвате упражненията. Все пак пазете тялото си от прекомерен стрес. Калориен дефицит, съчетан с тежки тренировки, ще доведе до замаяност, загуба на координация и припадък.
5. Отказ от алкохола. Алкохолните напитки са напълно недопустими по време на диетата. В допълнение, алкохолът провокира появата на "вълчи" апетит.

„Правилни“ и „грешни“ ястия

Какво можете да пиете по време на диета за пиене и какво трябва да избягвате? Следната таблица ще ви позволи правилно да разграничите „здравословните“ и „вредните“ ястия.

Таблица - Разрешени продукти и ястия, подлежащи на изключване

3 разновидности

Разработени са няколко диети, базирани на диетата за пиене. Всички те включват отказ от твърда храна. Но ограниченията в такива варианти са по-строги. Следователно те обикновено са предназначени за един ден, но понякога се допуска по-дълъг период под наблюдението на лекар. Известни са три такива диети.

1. Шоко-пиене. Това е диета, която включва две ефективни техникипридобиване на стройност: шоколадова диета и пиене. Разрешени за консумация какао, горещ шоколад и вода. Продължителността на тази диета може да достигне една седмица, но най-добре е да я използвате като диета на гладно – за един ден. Дневната норма какао е седем чаши.
2. Ябълково пиене. Говорим за монодиета, чийто основен компонент е ябълковият сок. В продължение на два дни на всеки два часа се препоръчва да се пие чаша прясно изцеден сок. Тази диета най-често се провежда под строг контрол на лекар за отстраняване на пясъка от бъбреците.
3. Водно гладуване. Името ясно показва, че в този случай е необходимо да се откаже каквато и да е храна. Имате право да пиете само вода. Постенето е предназначено за един ден. Най-добре е да прибягвате до тази диета само веднъж седмично.

Как да се предпазите от рецидив

Доста трудно е да издържите всичките седем дни на диета за пиене, тъй като ограниченията, наложени от тази диета, са много строги. Ето защо рискът от провал е голям. За да се предотврати това, е необходима подходяща мотивация. Следващите препоръки ще ви помогнат да не прекъсвате диетата си и адекватно да издържате на строга диета.

• Стимул за отслабване. Не забравяйте да зададете стимул за себе си. Например „Искам да отслабна, за да се оженя“, „Искам да нося шикозни рокли“. Не забравяйте да запазите тази мотивация в главата си, особено в момента, когато сте близо до срив.
• Поглези се. Не, не, не говорим за диета. Но никой не ви забранява да пиете понякога ободряващо кафеили направете шоколадов млечен шейк. И ако наистина искате сладки бонбони, тогава просто замразете пресен сок. Но такива близалки трябва да се смучат, а не да се дъвчат.
• Хвалете се. Само самата жена знае през какви трудности трябва да премине. Затова не забравяйте да се хвалите и да се насърчавате с нова козметика и нови дрехи в гардероба си.

Но ако възникне повреда, трябва да се разстроите. Опитайте се да се придържате към диетата си. Разнообразете диетата си с пресни сокове. Може би възникналият срив е сигнал от тялото за необходимостта от завършване на диетата.

Какво да пием, влизане и излизане от програмата

След като сте решили да следвате диета за пиене, трябва психически да се подготвите за това. Можете да проведете „пробен“ ден за пиене. Това ще бъде добро облекчение и ще ви даде възможност да оцените силата си.

Най-трудно е да се придържате към диета през първия ден. Несвикналото тяло постоянно ще „иска“ редовна твърда храна. Това чувство ще започне да отслабва едва на втория или третия ден.

Подготовка

Необходимо е да подготвите не само мислите, но и тялото си за промени в диетата. Прегледите на лекарите показват, че внезапните промени в диетата имат изключително пагубен ефект върху здравето. За да се сведе до минимум рискът от усложнения, е необходимо да влезете в диетата правилно, като постепенно замените твърдите храни с течни. Таблицата ще ви помогне да се ориентирате в това.

Таблица - Хранителен план за влизане в питейната диета

Указания за менюто

След като подготвите правилно тялото си според предложената схема, ще бъдете напълно готови да започнете диета за пиене в понеделник. Когато планирате диетата си според таблицата, не забравяйте, че дневният прием на калории не трябва да надвишава 1200-1400 единици.

Таблица - Насоки за създаване на ефективно меню за всеки ден от питейната диета

Доста е трудно да се поддържа такава строга диета. Освен това пиенето на един чай или компот през деня е сериозно изпитание за храносмилателната система. Следователно можете сами да коригирате предложената диета.

Таблица - Приблизителна схема на седмично диетично меню за „пиене“.

Как да се върнете към обичайната си маса

Внезапният преход към обикновена храна ще унищожи всички постигнати резултати. Освен това ще се отрази пагубно на здравето ви. Опитвате ли се да поддържате резултатите и да не причинявате вреда на тялото? Оставете още две до три седмици за плавно връщане към нормалната ви диета.
Препоръки за отказване от питейната диета:

• Дни 1-3 – започнете да приготвяте по-гъста каша за закуска;
• Дни 4-6 – можете да добавите към диетата несмляно извара, яйца, хляб, сирене (само нетвърди сортове);
• Ден 7-10 – допълнете диетата със зеленчуци, плодове, нарежете храната на малки парчета;
• Дни 11-14 – добавете месо и риба към вашата диета;
• Ден 15-20 – допълнете менюто с картофи, тестени изделия и зърнени храни.

Примери за рецепти

Какви ястия могат да съставляват диета? Следните рецепти ще ви помогнат да осъзнаете, че строгата диета за пиене може да бъде много вкусна.

Крем супа

Съединение:

• вода - литър;
• пилешко яйце - едно;
• броколи – 300 г;
• скилидка чесън;
• праз – 270 г;
• сметана (ниско съдържание на мазнини) - половин чаша;
• магданоз - стрък;
• морска сол - щипка.

Процес на готвене:

1. Нарежете броколите и нарежете праза. Поставете сместа във вода. Варете десет минути. Отцедете бульона.
2. Комбинирайте сварения жълтък с нарязания чесън.
3. В блендер разбийте сварените зеленчуци с добавка на магданоз. Добавете получената смес към зеленчуковия бульон. Поставете тигана на слаб огън.
4. Изсипете сметаната в супата и добавете жълтъчно-чеснова смес. Разбъркайте до гладкост и посолете.

Съединение:

• ябълка - една;
• банан - половина;
• киви - едно;
• грейпфрут - един;
• джинджифил (нарязан) - супена лъжица;
• зелен чай- половин чаша.

Процес на готвене:

1. Измийте плодовете, обелете ги и нарежете на ситно.
2. Пюрирайте сместа с блендер.
3. Към готовото пюре добавете джинджифил и зелен чай (охладен).
4. Разбийте отново.

Строгата диета за пиене за отслабване е тежък тест за тялото. Необмислената подготовка или внезапното излизане може да провокира развитието на гастрит, хемопоетични нарушения и анорексия. Ето защо питейната диета е строго противопоказна за тийнейджъри!