أيام صيام إضافية. كيفية الصيام: نصائح وحيل

"احفظني يا الله!". شكرا لكم لزيارة موقعنا ، قبل البدء في دراسة المعلومات ، يرجى الاشتراك في مجتمعنا الأرثوذكسي على Instagram Lord، Save and Save † - https://www.instagram.com/spasi.gospodi/. المجتمع لديه أكثر من 18000 مشترك.

يوجد الكثير منا ، أشخاص متشابهون في التفكير ، وننمو بسرعة ، وننشر الصلوات ، وأقوال القديسين ، وطلبات الصلاة ، وننشر في الوقت المناسب معلومات مفيدةعن الأعياد والمناسبات الأرثوذكسية ... اشترك ، نحن في انتظاركم. الملاك الحارس لك!

غالبًا ما تصادف سؤالاً من الطبيعة التالية: "كم يومًا تصوم؟" وكقاعدة عامة ، يسأل الناس الذين لا يفهمون المعنى الكامل لهذا الحدث ودوره في حياة المسيحي الحقيقي.

• صيام؛
• يزور عبادة المساءعشية الحفل.
• قراءة حكم الصلاة، الشركة اللازمة ؛
• الامتناع الصارم عن ممارسة الجنس في يوم المناولة نفسه ؛
• الاعتراف للكاهن وقبوله القربان ؛
• الحضور في القداس الإلهيمن البداية الى النهاية.

كم من الوقت يصوم قبل القربان

يستمر التحضير للتواصل (الراحة) ، كقاعدة عامة ، 3 أيام ويتعلق بالجوانب الجسدية والروحية لحياة الشخص:

• النظافة الجسدية هي الامتناع عن العلاقات الزوجية وتقييد الطعام. في هذه الأيام ، يجب استبعاد الأطعمة الحيوانية والأسماك تمامًا ، ويجب تناول الطعام الجاف بكميات معتدلة إلى حد ما ؛
• يتمثل التطهير الروحي في حضور خدمة إلهية في الكنيسة ، وقراءة بعض الصلوات والشرائع.

من الضروري رفض الطعام (الصيام) بعد منتصف الليل ، لأنه من المعتاد أن يبدأ القربان على معدة فارغة. كما يجب على الشخص الذي يستعد للحفل أن يطرد كل الأفكار السلبية ويطفئ الغضب. من الأفضل قضاء الوقت في العزلة وقراءة كلمة الله.

يتم الاعتراف مباشرة قبل القربان (في المساء أو في الصباح). بدونها ، لا يمكن قبول أي شخص في القربان ، باستثناء الأطفال دون سن 7 سنوات والحالات التي تقترب من خطر مميت.

كيف تصوم قبل الاعتراف

قبل الاعتراف ، فمن المستحسن أيضا أثناء ثلاثة ايامالتمسك بالصوم الجسدي والروحي. يجب أن نتذكر أن الشركة تعتمد على هذه الطقوس ، وبالتالي على التطهير الإضافي للإنسان.

في كثير من الأحيان ، يتضح أن مروره كان مهمة صعبة للغاية ومرهقة. وإذا كان المسيحي قد شرع بالفعل في هذا الطريق ، فهذا يعني أنه مليء بالقوة والإرادة في الطريق الآخر. بالإضافة إلى صيام الجسد ، يجب ألا ينسى المرء طهارة الأفكار: ألا يتعرض للإيذاء ، والأفكار الباطلة ، والتسلية ، لفعل الخير.

الصيام قبل الاعتراف بما يمكنك أن تأكله

من أجل التطهير الروحي الكامل عشية الاعتراف ، يجب أن تأكل بهذه الطريقة:

• أكل الحبوب والخضروات والفواكه.
• أكل السمك
• استبعاد الأغذية من أصل حيواني ؛
• الكحول والتبغ ممنوعان منعا باتا.

هل تصوم الحامل؟

ولكن إذا أرادت امرأة في مثل هذا الوضع أن تصوم ، فلا يمكنها أن تفعل ذلك إلى أقصى حد ، ولكن احرص على عدم تناول منتجات اللحوم والخضوع للتطهير الروحي ، لأن صحة وحياة طفلها تعتمد على ذلك.

هل الأطفال صائمون؟

هناك أيضًا العديد من الخلافات حول هذه المسألة. لذلك ، في البداية ، يحتاج الطفل الذي بلغ سنًا واعيًا (بدءًا من سن السابعة) إلى شرح معنى الصوم ومعناه بشكل صحيح ومفهوم. بعد كل شيء ، لا يفهم الأطفال تمامًا ما يعنيه تقييد الذات ولماذا تفعل ذلك. سيكون من المناسب هنا القيام بالعمل على التحضير للوظيفة على النقاط التالية:

• الصوم ليس حمية.
• رؤية وقت الصيام (التقويم) ؛
• من بين الأطفال الآخرين (لا تعلن ، ولكن لا تخجل) ؛
• ما بعد الحاجة أو النزوة ؛
• أفراح الأحد وعيد الترقب ؛
• كل على حده.

إذا تمت دراسة كل هذه النقاط ، وكان الطفل مستعدًا لتجربة يده ، فأنت تحتاج فقط إلى مساعدته قولًا وفعلًا. وتذكر أن الشيء الرئيسي هو مثالك الخاص.

الصوم هو حقًا سر عظيم يمر به الإنسان بمفرده ، والنتيجة تعتمد عليه فقط ، وتتطلب دائمًا القوة والإيمان. الصوم يعني أن نقترب خطوة من الرب وننال تدريجياً بركته الروحية ونعمته الصالحة.

صلاة الصوم (صلاة يسوع ، صلاة الخاطىء)

"أيها الرب يسوع المسيح ، ابن الله ، ارحمني ، أيها الخاطئ" ؛

"أيها الرب يسوع المسيح ، ابن الله ، ارحمني" ؛

"يا رب يسوع المسيح ارحمني" ؛

"يسوع ، ابن الله ، ارحمني" ؛

"الرب لديه رحمة".

الرب معك دائما!

شاهد فيديو عن الصوم قبل المناولة:

من 19 فبراير إلى 7 أبريل 2018 ، يعتنق المسيحيون الأرثوذكس في جميع أنحاء العالم الصوم الكبير ، وهو تقليد ديني صارم ، ومن سماته الثابتة اتباع نظام غذائي خاص. في بعبارات عامةدعونا نتحدث عن كيفية إجراء الصوم الكبير بشكل صحيح من أجل الامتثال لجميع القواعد المتعلقة بالتغذية في هذه الأيام "التائبة" ...

يعود تقليد الصوم قبل عيد الفصح إلى القرن الرابع. يُعتقد أن الامتناع الصارم لعدة أيام (وليس فقط في الطعام!) يساعد الشخص الأرثوذكسي على الاستعداد للأهم والأكثر أهمية وإشراقًا. عطلة الكنيسة- قيامة السيد المسيح.

فكرة الصوم الكبير: بينما يضعف الجسد تقوى الروح

الصوم الكبير عبارة عن سلسلة أيام خاصة، يتسم بالامتناع التام ، كما يقول المؤمنون أنفسهم - "تهدئة الجسد" ، وكذلك الأعمال الصالحة والتوبة ... اتباع نظام غذائي صارم ، ونبذ الكحول ، والترفيه والعطلات العلمانية ، والقراءة اليومية للصلاة ، وإعادة التفكير في تطلعات المرء وأفعال - طوال الوقت أثناء الصوم ، كل هذه القيود والواجبات ، التي تضعف الجسد ، تساعد على تقوية و "إحياء" (كلمة رائعة من قاموس رجال الكنيسة) الروح الإلهية الموجودة في كل شخص.

هذه ، باختصار ، هي فكرة الصوم الكبير: يجب على المرء أن يحتفظ بنفسه في "جسد أسود" من أجل إطلاق الروحانيات وتنقية الأفكار. ليس عبثًا أن يحمل الصوم الكبير اسمًا آخر - "ربيع التوبة" ...

لا ينبغي بأي حال من الأحوال (هذا أمي ، ساخر وغير أخلاقي!) اعتبار الصوم الكبير مجرد وسيلة لفقدان الوزن. لا شك أن حمية الصوم موجودة - وسنتحدث عنها - لكنها لا تتبع بأي حال من الأحوال من أجل إنقاص الوزن.

في النظام الغذائي للصوم الكبير ، بشكل عام ، لا يظهر عنصر مثل فقدان الوزن. هناك حاجة إلى قيود غذائية صارمة ليس للحصول على أشكال نحيلة ، ولكن قبل كل شيء - لتقوية الإيمان ، ورفع الروح ، وتنقية الأفكار واكتساب ضبط النفس.

الصوم الكبير في التواريخ والأرقام

بالمعنى الدقيق للكلمة ، مدة الصوم الكبير 48 يومًا (أو سبعة أسابيع). في هذا الرقم بالإضافة إلى المعتاد أيام الصياميتم تضمين عطلتين - البشارة ويوم دخول الرب إلى القدس (أحد الشعانين) - يتم خلالهما تقديم بعض التنازلات في القائمة.

خلال أسبوع الآلام ، يحتفل الصائمون بصوم خاص من أسبوع الآلام. هذا هو الأسبوع الأكثر صرامة والأكثر "جوعًا" في الصوم الكبير.

أولئك الذين يصومون بانتظام يعرفون أنه وفقًا لقواعد الصوم الكبير ، يجب ألا يزيد عدد الوجبات في اليوم عن وجبتين. في المرة الأولى التي يأكلون فيها ليس قبل الظهر ، والمرة الثانية - في المساء. إذا تم تقديم وجبة واحدة فقط في أي يوم ، فيجب ألا تتجاوز الساعة 15:00.

الأيام السبعة التي تلي Maslenitsa والأسبوع المقدس (الأسبوع الأخير من الصوم الكبير) التي تسبق عيد الفصح هي حجر الزاوية في الصوم الكبير ، والقيود الغذائية هي الأشد في هذه الأيام.

كيف تصوم: القواعد الأساسية

نكرر: قبل أن تصوم (وليس فقط عظيم ، ولكن أي شيء آخر) ، عليك أن تفهم بوضوح أن الصيام ليس بأي حال من الأحوال سببًا أو طريقة لفقدان الوزن ، ولكنه بالطبع طعام صارم وطويل الأمد قيود "تربية" الجسد والروح. المعنى الأساسي للصوم بالنسبة للمسيحي هو الطهارة والتواضع والتوبة. حتى إذا كنت تستخدم نظام Lenten الغذائي للأغراض الصحية فقط ، يجب أن تحترم فكرة الصوم الكبير نفسها ، والتي تعد أكبر وأعمق وأكثر خطورة من مجرد فكرة الامتناع عن الطعام لفقدان الوزن.

بطريقة أو بأخرى ، بغض النظر عن الأسباب التي تقرر من أجلها تقييد نفسك في التغذية - الدينية أو العافية ، يجب أن تعرف كيف تحافظ على الصيام حتى يجلب لك النفع والرضا ، وليس خيبة الأمل والآمال الفارغة.

إذن ، ما هي قواعد تذوق الطعام التي يجب أن يلتزم بها الصائمون؟ المبدأ الأساسي بسيط: طوال مدة الصوم الكبير تقريبًا (مع استثناءات قليلة) ، يرفض الشخص طواعية تناول اللحوم ومنتجات الألبان ، بالإضافة إلى الحلويات والأطباق "المعقدة" و "العطلة". بمعنى آخر ، يجب أن يكون الطعام متواضعاً ، وبسيطًا قدر الإمكان ، وأن تكون كميته أكثر من معتدلة.

حمية الصوم الكبير

لذا ، تبدو الأطروحات الغذائية الرئيسية في حمية الصوم على النحو التالي:

• Xerophagy.أشد القيود الغذائية في الأسبوعين الأول والأخير (أسابيع) من الصيام. يُسمح بتناول الخضار والفواكه النيئة فقط ، وكذلك الخبز الأسود.
• طعام خام بدون زيت.يعين أيام الاثنين والأربعاء والجمعة. يمكنك تناول الخضار والفواكه النيئة ، وأحيانًا الخبز الأسود ، والفطر ، والمخللات ، ملفوف مخللوكذلك العسل والفواكه المجففة والمكسرات.
• أطباق لحم مسلوقة ومطهية بدون زيت.في أيام الثلاثاء والخميس ، وكذلك في اليوم الأخير (السبت) من الصوم الكبير (قبل عيد الفصح) ، يجب أن تأكل طعامًا مسلوقًا أو مطهيًا بدون زيت. الاستثناء هو الخميس من الأسبوع الخامس (يمكنك تناول أطباق Lenten الساخنة مع زيت نباتي) ، الثلاثاء من الأسبوع المقدس (يمكنك تناول الطعام النيء بدون زيت).
• طعام مسلوق ومطبخ بالزبدة والنبيذ.أيام الأحد والسبت هي أسهل أيام الصيام ، حيث تسمح باستخدام الطعام المسلوق بالزيت والنبيذ. الاستثناءات هي الأسبوع الأول والأخير ، العاطفة. يُسمح باستهلاك النبيذ فقط أثناء الوجبة بمبلغ 2-3 krasovulya (krasovulya - مقياس قديمالسوائل ، 1 كراسوفول يساوي 125 مل).
• رفض الطعام.في يوم الاثنين النظيف (اليوم الأول من الصوم الكبير) ويوم الجمعة من الأسبوع المقدس ، لا يوصى بأي شيء.

على الرغم من القيود الصارمة المفروضة على قائمة الطعام ، خلال الصوم الكبير ، لا يمكنك طهي أطباق لذيذة وشهية أكثر من الأطباق التي يسيل لها اللعاب أيام شائعة. علاوة على ذلك ، من خلال البساطة و "الندرة" النسبية وحتى بعض الزهد في الطعام خلال أيام الصوم الكبير ، من الممكن أن تكتشف الذوق الحقيقي "الصادق" البدائي لبعض المنتجات.

كيف تحتفظ بمنشور: ما لا تفعله

سيتعين عليك التخلي عن الطعام من أصل حيواني - يتم استبعاد أي أطباق من اللحوم والدجاج والأسماك والحليب والبيض وما إلى ذلك ، وكذلك المعجنات والكعك والحلويات ومعظم الصلصات والمايونيز من النظام الغذائي.

كاستثناء ، في أيام العطلات (عيد البشارة وأحد النخيل) ، يمكنك تناول الأسماك ، وكذلك في يوم السبت لعازر - كافيار السمك.

كيف تحتفظ بمنشور: ماذا تستطيع

تبدو قائمة قصيرة من الأطعمة والأطباق المسموح بها في الصوم الكبير كالتالي:

• أغذية نباتية - فواكه وخضروات ؛
• مخلل (خيار مخلل ومخلل ، مخلل الملفوف) ؛
• المفرقعات والتجفيف
• الفواكه المجففة والعسل (بدلاً من الحلويات) ؛
• الفطر؛
• الخبز الأسود والرمادي
• المكسرات.
• الشاي وعصير التوت ، مغلي الأعشاب، القبلات
• عصيدة على الماء.

يجب أن تصبح هذه الأدوية البسيطة المضادة للشهية أساس نظامك الغذائي طوال فترة الصوم الكبير.

جدول التقويم للصوم الكبير 2018

بعد ذلك ، نقدم الجدول الزمني الكلاسيكي (الصارم نوعًا ما) لصوم الصوم الكبير. ولكن في الوقت نفسه ، يجب عليك بالتأكيد أن تضيف: كيفية الحفاظ على الصوم هي مسألة شخصية للغاية ، كما يقولون - لا يذهبون إلى الصوم الكبير في التشكيل. وهذا يعني أنه حتى في إطار القواعد الأساسية ، لكل صائم لنفسه الحق في اختيار القيود والأطباق المناسبة لها.

• 1 الأسبوع الأول من الصوم الكبير

• 19 فبراير (الاثنين النظيف)
• 20-23 فبراير (الثلاثاء - الجمعة): الأكل الجاف (يمكن تناول الخضار النيئة والفاكهة والخبز الأسود فقط). يمكنك شرب الماء والعصير وشاي الأعشاب. الوجبات واحدة في اليوم.
• 24-25 فبراير (السبت - الأحد)

• 2 الأسبوع الثاني من الصوم الكبير

• 26 و 28 فبراير و 2 مارس (الاثنين والأربعاء والجمعة)
• 27 فبراير و 1 مارس (الثلاثاء والخميس)
• 3 و 4 مارس (السبت والأحد): في النظام الغذائي ، يُسمح بالأطباق النباتية (على سبيل المثال ، البطاطس ، الملفوف ، القرع ، الكوسة) ، والتي يمكن غليها أو طهيها أو خبزها أو قليها باستخدام الزيت النباتي. يمكنك أن تأكل مرتين في اليوم.

• 3 الأسبوع الثالث من الصوم الكبير

• 5 ، 7 ، 9 مارس (الإثنين ، الأربعاء ، الجمعة): طعام نيء بدون زيت (يمكن تناول الخضار النيئة والفواكه والخبز البني فقط). يمكنك أن تأكل المكسرات. الوجبات واحدة في اليوم.
• 6 و 8 مارس (الثلاثاء والخميس): يُسمح بالوجبات الساخنة الخالية من الدهون دون استخدام الزيت (الخضار المسلوقة ، المطهية) ، الوجبات - واحدة في اليوم.
• 10 و 11 مارس (السبت والأحد): أطباق الخضار المسلوقة والمطهية باستخدام الزيت النباتي مسموح بها في النظام الغذائي. يمكنك أن تأكل مرتين في اليوم. يوم السبت ، يمكنك إضافة القليل من النبيذ إلى المشروبات.

• 4 الأسبوع الرابع من الصوم الكبير

• 12 ، 14 ، 16 مارس (الإثنين ، الأربعاء ، الجمعة): طعام خام بدون زيت (يمكن تناول الخضار والفواكه النيئة فقط ، والخبز الأسود). الوجبات واحدة في اليوم.
• 13 (الثلاثاء): يُسمح بالأطباق الساخنة الخالية من الدهون دون استخدام الزيت (الخضار المسلوقة والمطهية). الوجبات واحدة.
• 15 مارس (الخميس): التساهل الأول خلال الصوم الكبير - مسموح بأطباق الصوم باستخدام الزيت والأسماك. الوجبات واحدة. يمكنك إضافة بعض النبيذ إلى المشروبات.
• 17 و 18 مارس (السبت والأحد): أطباق نباتية بالزيت النباتي مسموح بها في النظام الغذائي. يمكنك أن تأكل مرتين في اليوم. يوم السبت ، يمكنك إضافة القليل من النبيذ إلى المشروبات. في الشمس في النظام الغذائي ، يمكنك إضافة العصيدة.

• 5 الأسبوع الخامس من الصوم الكبير

• 19 ، 21 ، 23 مارس (الإثنين ، الأربعاء ، الجمعة)ج: يمكنك أن تأكل الخضار والفواكه النيئة فقط. الوجبات واحدة في اليوم.
• 20 مارس (الثلاثاء)
• 22 مارس (الخميس): يُسمح بالأطباق الخالية من اللحوم المسلوقة أو المطهية بالزيت النباتي. الوجبات واحدة.
• 24 و 25 مارس (السبت والأحد): الأطباق الخالية من الدهون المسلوقة والمطهية مع الزيت النباتي مسموح بها في النظام الغذائي. يمكنك أن تأكل مرتين في اليوم.

• 6 الأسبوع السادس من الصوم الكبير

• 26 ، 28 ، 30 مارس (الإثنين ، الأربعاء ، الجمعة)ج: يمكنك أن تأكل الخضار والفواكه النيئة فقط. يوم الأربعاء ، يمكنك إضافة الفطر والمخللات إلى النظام الغذائي. الوجبات واحدة في اليوم.
• 27 و 29 مارس (الثلاثاء والخميس): يُسمح بأطباق اللحوم الخالية من اللحوم الساخنة دون استخدام الزيت. الوجبات واحدة في اليوم.
• 31 مارس (سبت لعازر): في النظام الغذائي ، يُسمح بالتساهل الثاني طوال فترة الصوم الكبير - يُسمح بأطباق العدس الساخنة بالزيت النباتي وكافيار السمك والنبيذ. يمكنك أن تأكل مرتين في اليوم.
• 1 أبريل (أحد الشعانين): يمكنك وضع الأطباق الساخنة الخالية من الدهون المطبوخة بالزيت النباتي والأسماك والنبيذ على المائدة. يمكنك أن تأكل مرتين في اليوم.

• 7 الأسبوع السابع من الصوم الكبير

• 2 و 4 و 5 أبريل (الإثنين المقدس والأربعاء والخميس): الأكل الجاف (الخضار والفواكه النيئة فقط). من المشروبات يسمح فقط بالماء. الوجبة - مرة واحدة.
• 3 أبريل (الثلاثاء المقدس): يمكنك تناول الطعام النيء بدون زيت. الوجبة - مرة واحدة.
• 6 أبريل ( جمعة جيدة) : لا يمكنك أن تأكل أي طعام ، يمكنك فقط شرب الماء.
• 7 أبريل (السبت المقدس): إما الرفض الكامل للطعام (يسمح بالماء فقط) ، أو كمية صغيرة من الطعام النباتي الخام بدون زيت. الوجبات - مرة واحدة وليس قبل المساء. هذا هو اليوم الأخير من المنشور.

النظام الغذائي أثناء الصوم الكبير: من يستطيع ومن لا يستطيع

قبل أن تبدأ الصيام ، يجب أن تناقش موضوع الصيام مع معلمك أو كاهنك الروحي (إذا كنت شخصًا متدينًا وروحانية الصوم الكبير تعني لك أكثر بكثير من مكونها الغذائي).

إذا كان نظام Lenten الغذائي بالنسبة لك إجراءً صحيًا حصريًا ، فمن المنطقي استشارة طبيبك.

هنا يجب أن نذكر مرة أخرى أن التقييد الصارم للطعام أثناء الصوم الكبير هو مجرد إحدى الطرق للتقليل من أهمية الملذات الدنيوية والجسدية لفترة ، وإبراز أهمية الإنجازات الروحية. لكن التخلي عن بعض الطعام ليس هو الطريقة الوحيدة للصيام بصدق. بالنسبة لبعض فئات الناس ، تقوم الكنيسة باستثناءات ولا تصر على اتباع نظام غذائي.

إذا كانت هناك حالة طبية أو ظروف خاصة (على سبيل المثال ، الحمل أو الدورة الشهرية الرضاعة الطبيعيةفي المرأة ، لا تسمح الشيخوخة في كبار السن وصغار الأطفال ، وكذلك خصوصيات الحياة في بعض المهن - الجيش ، المنقذين ، المسافرين ، إلخ) - لا يمكنك اتباع نظام غذائي صارم للصوم ولكن ما زلت تعتبر نفسك صائماً. الشيء الرئيسي هو تركيز انتباهك على الاحتياجات الروحية ، على التطهير الأخلاقي والتوبة.

كيف تراقب الصوم الكبير؟ كل عام يسأل المزيد والمزيد من الروس هذا السؤال. ما هي أهمية ومعنى الصوم الكبير؟ وما قصته؟

الصوم الكبير في الأرثوذكسية هو أروع الأوقات الإلهية. المؤمنون يتطلعون إليه ويكرمونه. هذه هي اللحظة التي تحتاج فيها إلى الاستغفار من الرب الإله لخطاياك. يحمل تاريخ الصوم الأرثوذكسي الكثير من الأسرار. بحسب المسيحيين الأوائل ، هذا هو الوقت الذي أُخذ فيه المسيح من المؤمنين ، منذ لحظة وفاته ، والذي كان بمثابة بداية الصوم حتى القيامة. المخلص نفسه ، الذي عذب من قبل الشيطان ، لم يشرب أو يأكل على الإطلاق خلال هذه الأربعين يومًا. الصوم الكبير هو فترة الامتناع عن ممارسة الجنس أنواع معينةالطعام خلال فترة محددة ووقت الصلاة لتهدئة الروح. وتسمى أيضًا أيام التحضير لعيد الفصح.

يستمر الصيام حوالي 7 أسابيع أو 48 يومًا. تختلف الأسابيع الأولى والأخيرة عن الأسابيع الأخرى في دقتها وشدتها. والصلاة في هذه الأسابيع أطول منها في البقية. ينقسم الصوم إلى فترتين: أول 40 يومًا (أربعة عشر) وأسبوع قبل الفصح المقدس. وعيد قيامة القديس لعازر أو بينهما. يبدأ Fortecost من يوم الاثنين ، ويسمى أيضًا Pure Monday.

يتكون أربعون يومًا من 5 أيام آحاد (لا يعتبر أحد الشعانين في هذه الحالة). لن تكون هناك قداس أيام الاثنين والثلاثاء والخميس. تُفهم الليتورجيا على أنها سلسلة من الترانيم الروحية ، وهي من أهم الخدمات الإلهية. في أيام الأربعاء والجمعة ، تُقام قداس الهدايا قبل التقديس. في (الأسبوع الأخير من الصوم الكبير ، أو الأسبوع الذي يسبق عيد الفصح) ، تُقام القداس أيضًا ، ولكن يتم تخصيص يومي الخميس والجمعة لهذا الأسبوع.

كيف تراقب الصوم الكبير؟ بالنسبة للأشخاص الذين يتمتعون بلياقة بدنية طبيعية ، والذين يتمتعون بحالة صحية طبيعية ، لن يكون من الصعب رفض عدة أنواع من الطعام. يسمى:

• سمكة،
• لحمة،
• زيت نباتي،
• منتجات الألبان.

بالطبع ، التخلي عن الطعام شيء واحد. لكن مراقبة الصوم الكبير بشكل صحيح أمر مختلف تمامًا. يجب أن نتذكر أن الصوم يتضمن تطهيرًا ليس فقط للجسد بل للروح أيضًا. لذلك ، يتم إيلاء الكثير من الاهتمام لشفاء الروح.

وإن كان الامتناع عن الطعام يغضب الإنسان ويهتاجه ويقلبه ونحو ذلك ، فلا يجوز الحديث عن نفع من هذا الصوم. من الضروري هنا تقييم إمكانياتك على الفور فيما يتعلق بالامتناع عن ممارسة الجنس ، وكذلك توجيه روحك بالصلاة وإبعادها عن المشاعر المدمرة.

ينطبق هذا أيضًا على الأشخاص غير القادرين على مراقبة الصوم الكبير بسبب حالتهم الصحية. هم ، مثل أي شخص آخر ، يحتاجون إلى تقييم نظامهم الغذائي في أي وقت. في الواقع ، ليس من السهل على كبار السن تغيير نظامهم الغذائي: يمكن أن يؤدي تغييره إلى تفاقم الأمراض ، وانخفاض القدرة على العمل ، وتطور التعب والشعور بالضيق. النساء الحوامل والأطفال ، بلا شك ، ينتمون أيضًا إلى هذه الفئة.

المسافرون الذين لا تتاح لهم الفرصة لشراء هذا الطعام أو ذاك في الطريق ، لا يُطلب من العمال المحملين بالعمل البدني أو العقلي أيضًا الصيام ، لأن هذا يمكن أن يؤدي إلى اعتلال الصحة. كما ذكرنا سابقًا ، الصوم الكبير هو تحرير الروح من اثار سلبية، وفقط بعد - التقييد في الطعام.

قواعد الاحتفال بالصوم الكبير

القاعدة الأولى هي تنظيم خاص للحياة الروحية. بعد كل شيء ، إيقاع الحياة في العالم الحديثحانِق. نتعب وننهار على الأحباء ، ولا يوجد وقت كافٍ للعلاقة الروحية الحميمة مع الأقارب وللصلاة. و ما بعد الأرثوذكسيةتصبح اللحظة الأكثر ملاءمة للعناية بتهدئة روحك. لذلك فإن الأمر يستحق التأجيل لفترة الدراسة والعمل وغير ذلك من الأمور.

القاعدة الثانية: الامتناع عن بعض الأطعمة. بعد ذلك يأتي تطهير الجسم. عند مراقبة الصوم الكبير ، يتم تطهير الأعضاء البشرية بعد حمية الشتاء.

الحبوب والفواكه والخضروات - معظمها أطعمة خالية من الدهون.

يجب ألا يتجاوز محتوى السعرات الحرارية في جميع الوجبات في اليوم 2000 سعرة حرارية. ينقسم الطعام في أيام الصيام إلى فئات ، حيث يمكنك في وقت ما شرب الماء فقط ، وفي وقت آخر - قم بتضمين الأطعمة النباتية فقط في النظام الغذائي ، ثم تناول الخضار المسلوقة.

قبل البدء في الصوم ، ستحتاج إلى إعداد قائمة طعامك اليومية. تأكد من أن لديك كمية كافية من السوائل. لكن ليس أكثر من 2 لتر في اليوم. ويشمل شاي أخضروالماء والمشروبات الغازية. ضعيف مشروبات كحوليةمسموح به في بعض الأيام وكذلك أيام السبت والأحد. للوهلة الأولى ، يبدو أنه سيتم تناول الحبوب فقط ، لكن مجموعة المنتجات يمكن أن تكون مختلفة تمامًا. على سبيل المثال: شرحات الملفوف ، فطر مطهيأو الخضار والسلطات. الكثير من الخيارات.

بالنسبة لأولئك الذين يصومون لأول مرة ، سيكون الأمر صعبًا ، في البداية يحتاجون إلى الامتناع فقط عن اللحوم والبيض والحليب. يجب ألا تبدأ الصيام فورًا بأي حال من الأحوال ، فقد يكون ذلك ضارًا بالصحة.

القاعدة الثالثة صيام الحياة الزوجية.

يجب على الأزواج في الأرثوذكسية احترام قواعد الصوم الكبير. تشير القيود الخاصة بالجسد إلى أكثر مما قد يعتقده المرء في البداية.

انشر في عام 2019

بالبقاء على قيد الحياة في المدن والمناطق الحضرية ، أصبحنا أكثر صرامة وعورة. المشكلة الأساسية الناس المعاصرين- لا مبالاة. لقد توقفنا عن التعاطف مع الآخرين. في الصوم الأرثوذكسي العظيم لعام 2019 ، يجب أن تؤخذ هذه الاتجاهات المخيبة في الاعتبار. على سبيل المثال ، القيام بعمل لطيف فيما يتعلق بأي شخص ، ودعمه بكلمة طيبة وضع صعب. يجب ألا تنسى نفسك. الروح بحاجة إلى واحة ، زاوية صغيرة منعزلة ، تفتقر إليها المدينة الكبيرة الحديثة. اقرأ الصلوات ، ولا تبخل بالكلمات الدافئة لعائلتك ولا تنس الذهاب إلى الكنيسة. هذا سيجعل هذه الأربعين يومًا ليس مجرد نظام غذائي ، بل فترة خاصة من الوعي والتعاطف والهدوء.

أي صيام ، إذا تم الحفاظ عليه بشكل صحيح ، يفيد الجسم فقط.

ومع ذلك ، لا يزال الكثيرون ينظرون إلى الصيام على أنه نوع من العقاب ، وهذا خطأ جوهري.

إذا كنت تعرف كيف تأكل بشكل صحيح في الصيام ، فستنتقل هذه الفترة دون أن يلاحظها أحد.

بالإضافة إلى ذلك ، ستندهش من عدد ملفات مجاعة الصحونيمكن تحضيرها في البريد.

ما هو الصوم عند الأرثوذكس؟

الصوم هو تقييد طوعي مؤقت أو رفض كامل للوجبات السريعة ، وكذلك صراع مع المشاعر. في هذا الوقت ، لا تحتاج إلى الامتناع عن الوجبات السريعة فحسب ، بل يجب أيضًا الامتناع عن زيارة الفعاليات الترفيهية والمؤسسات من هذا النوع. هذا هو شكرنا لله على ذبيحته العظيمة. الصيام نوع من العلاج الذي يهدف إلى تهدئة الجسم وتفتيحه ، وكذلك نزع العواطف وكبح الشهوات. كل شيء اليوم المزيد من الناسيحاولون الاستمرار في الصيام ، لكن لسوء الحظ ، يعتبره الكثيرون نظامًا غذائيًا ، وهذا خطأ جوهري. الصوم هو أكثر بكثير من مجرد عدم الأكل. كما كتب يوحنا الدمشقي: "لو كان الصوم كله طعامًا ، لكانت الأبقار مقدسة".

في الصوم ، كما في كل شيء آخر ، عليك أن تعرف متى تتوقف. ليست هناك حاجة للانتقال من طرف إلى آخر. قبل أن تبدأ بالصوم ، استشر معترف بك أو كاهنك. وبالطبع ، لا ينبغي أن يصبح هذا المنصب الاختصاراذهب الى المستشفى.

في الأرثوذكسية ، هناك أربعة صيام متعددة الأيام:

فيليكي ، بتروف ، صعود افتراض وميلاد سريع.

الأربعاء والجمعة.

يوم واحد المشاركات:

يعين الصوم عشية أي عطلة أو تكريما لها.

ملصق ممتازيمنح كل شخص أرثوذكسي الفرصة للتحضير لعطلة عيد الفصح. صلى السيد المسيح في البرية أربعين يومًا ، وبعد ذلك تعرض للخيانة والاستشهاد على الصليب ، وبذلك تحرر الجنس البشري كله من الخطيئة. الأرثوذكسية ، بحفظ هذا الصوم ، إذا جاز التعبير ، اذهبوا بهذه الطريقة مع المسيح. هذه واحدة من أكثر المنشورات صرامة.

عندما نزل الروح القدس على الرسل ، تفرقوا ليكرزوا بالإنجيل في جميع أنحاء العالم ، يعملون باستمرار ويصلون ويصومون. تكريما لهذا الحدث ، وعين بتروف آخر. بعد كل شيء ، يجب على كل شخص أرثوذكسي أن يبشر بحياته العقيدة الأرثوذكسية.

وظيفة الافتراضمكرسة لوالدة الله. يسمح لجميع الأرثوذكس بالتحضير لعيد الرقاد العظيم والدة الله المقدسةالتي تستعد لمقابلة ابنها صليت كثيرا وصامت. هذا المنشور يعادل خطورة العظماء.

آخر عيد الميلاد- آخر العام. وقد تأسس لكي يطهر كل أرثوذكسي روحه بالصوم والتوبة والصلاة. يجب أن نلتقي بالمخلص الذي جاء إلى العالم بروح وقلب نقيين لكي نظهر رغبتنا في اتباع تعاليم المسيح.

كيفية الصيام: القواعد ، السلوك ، حضور الكنيسة

هناك بعض القواعد الأساسية التي يجب اتباعها لفهم كيفية الصيام بشكل صحيح.

1. قبل أن تبدأ بالصيام ، عليك أن تفهم أن الامتناع عن الطعام هو أداة يحارب بها الإنسان خطاياه. لا بد من الامتناع عن الطعام ، وعدم إرهاق نفسك وجسمك. يجب عليك تقييم قوتك بحذر ، اعتمادًا على استعدادك للصيام وحالتك الصحية.

2. يتطلب الصوم دخولاً وتحضيرًا تدريجيًا. ابدأ بالتحضير لها بالامتناع عن الوجبات السريعة يومي الأربعاء والجمعة على مدار العام.

3. بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في الصيام لأول مرة ، فمن المستحسن أن تتحدث أولاً مع الكاهن ، وتخبره عن جسدك وحيويتك. الحالة الذهنيةواستغيث بالصوم.

4. من المستحسن أن تكون حاضرًا في جميع الخدمات الكنسية التي تتم أثناء الصوم الكبير. لكن الإنسان المعاصرمن الصعب جدًا اتباع هذه القاعدة ، خاصة بالنسبة لأولئك الذين يعملون باستمرار. لكن مع ذلك ، حاول حضور القداس المسائي يوم السبت ، وبالطبع قداس الأحد.

5. خلال الصوم الكبير ، وفي صيام أخرى أيضًا ، يتم تنفيذ سر المسحة في الكنائس ، والذي لا ينبغي أن يفوته أي شخص أرثوذكسي يقرر الإبقاء على الصوم. يجب أولاً معرفة وقت هذا السر ، لأنه في المعابد المختلفة وقت مختلف. بعد طقوس المسحة ، في أول فرصة ، من الضروري أخذ الشركة.

6. مجرد الامتناع عن الطعام بدون الصلاة لن يفيد الروح. علاوة على ذلك ، يمكن أن يكون ضارًا إذا بدأ الشخص الذي يمتنع عن الوجبات السريعة في الارتفاع فوق الآخرين. شخص أرثوذكسيفي الصوم: أن يتفرغ للصلاة ، والامتناع عن الشهوات والرذائل ، والتوبة ، والعمل الصالح ، والاستغفار عن الإساءات ، وتقليل مشاهدة التلفاز ، وحضور الفعاليات الترفيهية.

7. في مؤخرافي كثير من الأحيان ، بدأ مثل هذا البيان يبدو أنه ليس من الضروري الامتناع عن الوجبات السريعة ، والشيء الرئيسي هو القيام بالأعمال الصالحة وعدم الإساءة إلى أي شخص. قد يكون هذا صحيحًا ، لكن من المستحيل أن تتواضع روحك دون قياس جسدك. كما ذكرنا أعلاه ، لا تنتقلوا من طرف إلى آخر. يجب أن يكون الاعتدال والعمل الصالح لا ينفصلان.

8. الصوم وقت الصلح. حاول بناء علاقات مع أصدقائك وأحبائك إذا كنت في صراع من قبل.

9. بالإضافة إلى الامتناع عن الطعام ، يجب على كل مسيحي أن يركز قوته على الأعمال الصالحة. بأفضل ما لدينا من قدرة لمساعدة المحتاجين. لا يمكن أن تكون مجرد تضحية مادية ، ولكن أيضًا عملك ورعايتك لمن يحتاجون إليها.

10. كل شخص يعرف نقاط ضعفه. الصيام هو الوقت المناسب لبدء قتالهم. على سبيل المثال ، حاول التغلب عليها عادات سيئة. بالطبع ، هذا لا يمكن أن يتم بدون الصلاة. خصص كل دقيقة مجانية للصلاة وقراءة الإنجيل.

كيف تأكل بشكل صحيح في الصيام: متى وماذا تأكل؟

هناك عدة أنواع من المشاركات:

— منشور صارم- رفض أي طعام أو شراب إلا البسيط يشرب الماء;

— جفاف- استهلاك الأطعمة النباتية عينيًادون تعريضه للطبخ ؛

— تناول الطعام المسلوق- يُسمح بتناول الأطعمة النباتية ، بعد تحضيرها مسبقًا ، ولكن دون ملؤها بالزيت ؛

— تناول الطعام المسلوق بالزيت- يُسمح بطهي الطعام النباتي مع إضافة الزيت النباتي ؛

— أكل السمك- لا يُسمح فقط بالأطعمة النباتية المطبوخة ، بل يُسمح أيضًا بالأسماك والمأكولات البحرية.

تحدد الكنيسة بوضوح القواعد الغذائية التي يجب اتباعها في أيام معينة. ضعها في اعتبارك بالتفصيل لكل منشور متعدد الأيام:

1. الصوم الكبير.

إن الأسبوع الأول والأسبوع المقدس من الصوم الكبير هما أصعب صيام ، ولا يُسمح إلا بالطعام النيء بدون زيت أو الرفض التام للأكل.

الاثنين والأربعاء والجمعة - الخضار النيئة.

الثلاثاء والخميس - وجبات بدون زيت. أطباق مسلوقة من الخضار والبقوليات والفطر والحبوب.

السبت والأحد - يسمح بإضافة الزيت. الطعام المطبوخ أو على البخار.

بشارة السيدة العذراء - مسموح بها اطباق سمك.

Lazarus Saturday و Palm Sunday - يُسمح بكافيار السمك والأطباق المسلوقة بالزبدة.

الجمعة العظيمة - رفض كامل للأكل حتى إزالة الكفن.

2. بيتروف آخر.

طوال فترة الصيام ، باستثناء أيام الاثنين والأربعاء والجمعة ، يمكنك تناول أطباق السمك.

الاثنين - الطبخ بدون زيت. اطباق ساخنه.

الأربعاء والجمعة - رجيم غذائي خام.

في الأيام الأخرى ، يمكنك طهي الأطباق مع إضافة الزيت. أطباق الفطر والخضروات والأسماك والحبوب.

ميلاد يوحنا المعمدان - مسموح بأطباق السمك.

3. وظيفة الافتراض. مدة الصيام أسبوعين فقط ، لكنها تساوي شدة الصيام العظيم.

الاثنين والأربعاء والجمعة - رجيم الطعام النيء.

الثلاثاء والخميس - الطبخ بدون زيت. أطباق مسلوقة من الحبوب والبقوليات والفطر.

السبت والأحد - طهي الأطباق المسلوقة بالزبدة.

تجلي الرب - يُسمح بأطباق السمك.

4. عيد الميلاد آخر. حتى 19 كانون الأول (ديسمبر) ، كانت قواعد تناول الطعام هي نفسها قواعد Petrov Fast.

في أيام أعياد القديس نيكولاس ودخول كنيسة والدة الإله الأقدس ، يُسمح بأطباق السمك.

يحظر الصيد خلال الأسبوع الأخير من الصيام.

يصوم الأرثوذكس يومي الأربعاء والجمعة ذكرى خيانة يهوذا واستشهاد المسيح.

بالطبع من الصعب جدًا اتباع كل هذه القواعد ، خاصة لمن قرر الصيام لأول مرة. لذلك ، قبل كل صوم لا بد من التواصل مع الكاهن وأخذ بركته.

الأطعمة التي لا يجب تناولها في أي يوم من أيام الصيام:

- أي لحوم ومخلفاتها ؛

- الدهون الحيوانية والسمن و سمنة;

- اللبن الرائب ومنتجات الألبان ؛

- مايونيز؛

- الأسماك والمأكولات البحرية (باستثناء أيام معينة يُسمح فيها بذلك).

المنتجات التي يجوز تناولها في الصيام:

- فواكه وخضراوات؛

- خضرة

- زيت نباتي؛

- الحبوب والرقائق من الحبوب ؛

- البهارات والتوابل.

- البقوليات

- لحم الصويا.

كما ترون ، أثناء الصيام ، هناك مجموعة كبيرة إلى حد ما من المنتجات التي يمكنك من خلالها طهي العديد من الوجبات اللذيذة والصحية. أطباق اللحوم.

كيف تصوم في الصوم الكبير: من نسمح له بالراحة

هناك فئات معينة من الناس يُسمح لهم بالتساهل في الصيام ، أو لا ينصح بالصيام إطلاقاً. تشمل هذه الفئات:

1. الأطفال دون سن 7 سنوات. في هذا العمر ، يتشكل الجسم بنشاط ، لذلك لا تستبعد الأسماك واللحوم من نظام الطفل الغذائي. يمكنك استبدال بعض هذه المنتجات بالبروتينات النباتية: الحنطة السوداء والبقوليات والمكسرات والفطر.

2. الحوامل والمرضعات. يُسمح للنساء أثناء الحمل والرضاعة بتناول البيض ومنتجات الألبان والأسماك.

3. الأشخاص الذين أصيبوا بأمراض خطيرة. لاستعادة القوة ، يحتاج هؤلاء الأشخاص إلى الأحماض الأمينية والدهون.

4. الناس الذين يعانون الأمراض المزمنة.

5. المسافرون والأشخاص الذين يعملون بجد بدنيًا.

إذا كنت تصوم للمرة الأولى ، يمكنك أن تمنح نفسك القليل من التسامح من خلال التشاور مع الكاهن قبل القيام بذلك.

إذا لم يصوم: ما العقوبة التي ينزلها لنفسه؟

هذا السؤال يعذب أولئك الذين حاولوا الاحتفاظ بالمنصب ، لكن في مرحلة ما تعطل. في الحقيقة ، كاهنك فقط يمكنه أن يعاقبك على هذا. يمكنه تعيين قراءة لك الشريعة التدميريةلعدة أيام أو عمل معين ، على سبيل المثال ، رعاية كبار السن أو المرضى. أي ، من خلال نوع من الأعمال الصالحة للتكفير عن هذه الخطيئة.

في الحقيقة ، الصوم فردي جدا. حتى لو رفضت ، على سبيل المثال ، اللحوم فقط ، فهذا جيد بالفعل. بعد كل شيء ، لدى شخص ما قوة إرادة كافية ليحافظ على الفور على صيام صارم ، بينما لن يتمكن الآخر من القيام بذلك ، وسيبدأ في التذمر. اليوم تتخلى عن اللحوم ، وفي التدوينة التالية ستتخلى عن الحليب. إذا كان ذلك يجعلك تشعر بتحسن ، يمكنك الإقلاع تدريجيًا عن الوجبات السريعة.

التقويم اللاحق لعام 2016

كل أربعاء وجمعة ما عدا الأسابيع الصلبة.

الآن أنت تعرف كيف تصوم بشكل صحيح. ابدأ عملك الفذ بالصوم يومي الأربعاء والجمعة. اليوم على الإنترنت يمكنك أن تجد الكثير من وصفات شيقةلأيام الصيام. وتذكر أن مجرد الامتناع عن الطعام ، دون تقييد نفسك بأي شيء آخر ، ليس صيامًا ، بل نظامًا غذائيًا! مشاركة سعيدة!

الصوم الكبيريعطي فرصة للتغييرات السعيدة ، والتجديد والولادة من جديد لحياة مشرقة بقلب نقي مبتهج. يعتمد نجاح التحول على العقلية الصحيحة. الثالوث الأمريكي: العقل والروح والجسد

يتيح الصوم الكبير الفرصة للتغييرات المبهجة والتجديد والولادة من جديد لحياة مشرقة بقلب نقي مبتهج. يعتمد نجاح التحول على العقلية الصحيحة. الثالوث الأمريكي: هذا هو العقل والروح والجسد. في كل يوم من أيام الصوم الكبير ، نوجه جهودنا ووقتنا للحفاظ على نظافة الجسم ، ودراسة طبيعة أذهاننا وفتح قلبنا الروحي!

في غياب الخبرة والمعرفة ، قد يبدو الصوم الكبير صارمًا للغاية. جمعت هنا خبرة شخصيةكيفية الحفاظ على الصوم الكبير للروح والعقل والجسم: الدعم والنصائح والوصفات لأطباق الصوم كل يوم وتمارين وممارسات تطهير الجسم ، كتب حكيمةوالإعدادات وأكثر من ذلك بكثير!

ماذا يمكنك أن تأكل في الصوم الكبير؟ أين يمكنني أن أحصل على وصفات لأطباق الصوم وقائمة طعام كل يوم؟ ما لا يؤكل في الصوم الكبير؟ ماذا يجب أن يكون الطعام في الصوم الكبير؟ متى يمكنك أكل السمك في الصوم الكبير؟ ماذا يمكنك أن تشرب في الصوم الكبير؟ ماذا حدث منشور صارم?

المنتجات الخالية من الدهون

يتم تحديد التغذية خلال الصوم الكبير من خلال جوانب تذوق الطعام والدلالات

ما يجب أن يكون الطعام في الصوم الكبير مبين في Typikon (ميثاق الكنيسة) ، والهدف الرئيسي للقيود هو الامتناع عن الجسد ، والتحرر من الإدمان ، بما في ذلك التغذية.

يتجلى الجانب الدلالي في تقييد طوعي في الطعام ، والملذات المعتادة ، ومظهر الزهد ، أي تضحية معينة. إذا ضحينا بشيء ما من أجل تحقيق هدفنا واكتساب الخبرة ، فإننا نبدأ في تقدير ما اكتسبناه عدة مرات أكثر مما سنحصل عليه مقابل لا شيء.

لا يمكن أن يكون صوم جسدي واحد كافيًا للكمال إذا لم يقترن بصوم روحي. معنى الصوم هو استئصال المظاهر المؤذية للنفس وتأصيل الخير والمحبة. لذلك ، لا يجب أن تُنهك نفسك بالصوم فقط بشكل رسمي ، وفقًا لـ القواعد الخارجية. في النهاية ، ستذهب كل جهودك سدى إذا لم تكن تهدف إلى تحقيق المعنى الرئيسي للصوم الكبير ، أو تحويل الصوم الكبير إلى نظام غذائي آخر. تمت مناقشة العديد من الأسئلة حول الصوم الكبير في مقالة الصوم الكبير في أسئلة وأجوبة.

يجب أن يتعلم كل شخص كيفية تحديد مقياس الجواز والقيود الخاصة به أثناء الصوم الكبير ، مع مراعاة أسلوب الحياة ، الحالة الاجتماعيةوالمسؤولية تجاه أحبائهم ، ولكن أولاً وقبل كل شيء - تجاه الذات. سيتمكن البعض من الحفاظ على الصيام بصرامة كاملة ، والبعض الآخر يمكن أن تسبب هذه القيود للغاية عواقب سلبيةمن أجل الصحة وتفاقم الأمراض. إنغماس كبير في الصوم الكبير للمرضى ، حيث يُعتقد أن المرض هو بالفعل نوع من الاختبارات السريعة. ومع ذلك ، في بعض الأمراض ، يمكن أن يكون الامتناع المؤقت أو التام عن استخدام بعض الأطعمة مفيدًا. كن واعيا واسأل طبيبك!

هناك أيضًا ارتياح خلال الصوم الكبير للنساء الحوامل ، والعسكريين ، لأولئك الذين يمارسون عملاً بدنيًا أو فكريًا شاقًا (على سبيل المثال ، العمل في إيقاع مزدحم أو دراسة). الصوم الكبير للأطفال والمراهقين حتى سن 14 عامًا. في السابق ، كان يُسمح لأطفال المدارس بمراقبة الأسبوع الأول فقط من الصيام والأسبوع الأخير. يمكن أن يقتصر تناول الحلويات والمعجنات على الأطفال أثناء الصوم الكبير ، بينما يجب أن يكون الصوم الكبير بالنسبة لهم أكثر مرحًا. لكن من الواضح أن الامتناع عن منتجات الألبان والأسماك بالنسبة لكائن حي غير مفيد.

لتحديد مقياسنا الخاص ومدى خطورة الصوم ، هناك أسابيع تحضيرية تسبق الصوم ، والتي تسمح لك بالدخول في وضع مُقاس من القيود ، بدءًا من الصيام يومين في الأسبوع - الأربعاء والجمعة ، وإدخال حظر تذوق الطعام وإحضاره تدريجيًا نحن أقرب إلى فهم كيفية الصيام لنا. هذا هو الوقت المناسب لتحديد كمية الطعام اللازمة للحفاظ على أداء الجسم في الوضع الطبيعي.

ما هي مستويات القيود في الصوم الكبير؟

هناك خمس درجات من صرامة الصوم الكبير (انظر أيضًا تقويم الصوم الكبير):

1. الصوم الصارم بشكل خاص: الامتناع التام عن الطعام (على سبيل المثال ، يوم الإثنين النقي في الأسبوع الأول من الصوم الكبير ، في جمعة جيدةعلى الأسبوع المقدس).

2. الأكل الجاف: طعام بارد بدون زيت ، ماء ، خبز أسود ، فواكه ، خضروات ، كومبوت ، سلطات الخضار النيئة، مخلل الملفوف والمخللات ، غير متبلة بالزيت ، ولكن مع مختلف تتبيلات السلطة القائمة على الخل أو عصير الليمون. يمكنك أيضا إضافة المكسرات والزبيب. يمكن تتبيل سلطات الفاكهة بالعسل. العصائر المختلفة بدون إضافة الحليب أو مع حليب الصويا ممتازة. أي طعام غير مطبوخ. لذلك ، على سبيل المثال ، الحبوب المنقوعة في الماء ، غير المطبوخة ، مناسبة. (يوم الاثنين ، الأربعاء ، الجمعة).

3. طعام ساخن بدون زيت: خضروات مسلوقة أو مطهية ، شوربات ، حبوب على الماء (يومي الثلاثاء والخميس).

4. الطعام الساخن بالزيت النباتي ونبيذ العنب: سلطات نباتية ، شوربات ، أطباق رئيسية (السبت والشمس).

5. مسموح بالأسماك. متى يمكنك تناول السمك في الصوم الكبير: البشارة 7 أبريل ، لعازر السبت 12 أبريل ، أحد الشعانين 13 أبريل.

الصوم الكبير الأكثر صرامة في الأيام الأولى ، من الاثنين إلى الأربعاء ، وفي الأسبوع المقدس الأخير - الجمعة العظيمة والسبت العظيمة ، يتم وصف الامتناع التام عن الطعام. في أسبوع الآلام ، يُسمح بتناول الخضار النيئة أو نصف المطبوخة بدون زيت وعمليًا بدون ملح.

ماذا يمكنك أن تأكل في الصوم الكبير؟

ما لا يمكنك تناوله في الصوم الكبير: لا يمكنك تناول ما يسمى بالأطعمة "السريعة" (الروسية القديمة قريبًا - "الدهون والزيت"): منتجات اللحوم والأسماك والبيض ومنتجات الألبان (الزبدة والجبن والجبن القريش والقشدة الحامضة والحليب ...). باختصار ، هذه منتجات حيوانية. امتنع أيضًا عن أي وجبات سريعة أو حلويات أو خبز أبيض أو مايونيز أو معجنات. لا ينصح بشرب الكحوليات والتوابل الحارة لأن. يمكن أن يؤدي استخدامها بكميات زائدة على خلفية سوء التغذية الخالية من الدهون إلى حدوث ظواهر غير مرغوب فيها للغاية وتفاقم أمراض الجهاز الهضمي.

ما يمكنك أن تأكله في الصوم الكبير: يمكنك تناول خبز القمح الكامل ، والفواكه ، والخضروات ، والفواكه المجففة ، ومخلل الملفوف ، والخضروات المملحة والمخللة ، والفطر ، والمكسرات ، والحبوب على الماء ، والحبوب ، والشاي ، وكومبوت الفواكه المجففة ، والكفاس ، ومشروبات الفاكهة ، والعصائر. .

في الصوم الكبير ، من المهم بشكل خاص تناول الدورتين الأولى والثانية ساخنة ، في الأيام التي يُسمح فيها بذلك. حتى من أكثر منتجات بسيطةيمكنك طهي أطباق عدس لذيذة - تابع قسمنا وصفات الصوملكل يوم واشترك لتلقي الوصفات والتحديثات والأخبار في الصوم الكبير.

وبالتالي ، يمكن تقسيم الأطعمة الخالية من الدهون المسموح بها إلى:

محضرات منزلية: مخللات ومخمرات ، مخلل خضار وتوت ، عصائر ومربى ، سموثي

المجمدة و الخضروات الطازجةوالفواكه والفطر.

البقوليات بأنواعها.

الفواكه المجففة والمكسرات والبذور والعديد من الأطباق منها مثل حلوى الفيتامينات.

الحبوب.

الخضر والبهارات بجميع أشكالها: فهي قادرة على تنويع أي طبق.

منتجات الصويا: المايونيز واللبن والجبن والجبن. أنواع أخرى من الأطعمة النباتية: حليب اللوز أو حليب جوز الهند.

خبز القمح الكامل ومنتجات المخابز التي لا تحتوي على فطائر. وهي تشمل خبز البيتا ، والكعك البسيط ، وخبز جنين القمح ، إلخ.

ملحوظة:

1. بعض أنواع المارجرين تحتوي على الحليب. هذه المارجرين ليست هزيلة.

2. يحتوي الخبز في بعض الأحيان على "سمن نباتي" ، وهو مطهر أو عامل تخمير مصنوع من النباتات. مثل هذا الخبز الخالي من الدهون.

3. "السمن" ببساطة يمكن أن يكون "تقصير حيواني" ، أي مصنوع من دهون الحيوانات. هذا الخبز ليس العجاف.

4. التوابل مسموح بها ولكن يفضل باعتدال استخدامها.

متى يمكنك أن تأكل أثناء الصوم الكبير؟

يمكنك أن تأكل مرة واحدة في اليوم ، على الغداء أو العشاء ؛ ولكن في أيام السبت والأحد - مرتين ، في وقت الغداء وفي المساء.

ملحوظة: يمكن تحديد كمية الطعام بشكل مستقل بناءً على الاحتياجات الفردية للجسم.

وتجدر الإشارة إلى أن قواعد الصوم الكبير التي أوصى بها ميثاق الكنيسة تنطبق على طريقة الحياة الرهبانية ، وبالنسبة للعلمانيين ، هناك الكثير من الانغماس خلال الصوم الكبير. وفي الوقت نفسه ، فإن الترتيب المقترح للتغذية من حيث الأسرار الصحيحة أكل صحييبدو أنه فعال للغاية.

1. إن الامتناع عن الطعام حتى الغداء أو حتى العشاء يسمح للجسم بالتخلص بشكل أكثر فعالية من السموم دون تحميله بأجزاء جديدة.
2. الصيام له علاقة كبيرة بتناول الطعام على أساس الجوع ، وليس على أساس التوقيت أو الأعراف الاجتماعية (مثل استراحات الغداء الإجبارية في العمل ، وما إلى ذلك). عندما نشعر بالجوع بدرجة كافية ، يمكننا أن نختار بالضبط تلك الأطعمة التي يحتاجها جسمنا الآن.
3. تناول مرة واحدة في اليوم يثير أقصى قدر من تنشيط التمثيل الغذائي. في هذا الوضع ، يتم امتصاص الطعام بشكل أفضل ونحصل منه على أكبر قدر ممكن من المواد المفيدة.

يجب أن تتذكر دائمًا أنه فوق العمل الفذ في الصوم هو معقولية. تختلف طريقة الحياة التي عاشها الناس منذ مائة أو مائتي أو حتى 1000 عام عن الطريقة التي نعيش بها الآن. في السابق ، كانت الحياة أسهل من الناحية الفكرية ، ولكنها كانت أصعب جسديًا. الآن المجتمع والحياة في المدن والحمل الزائد للمعلومات يعقدان عملية عدم المشاركة في الصخب والدورة اليومية ، ونتيجة لذلك ، نشعر بالتعب والإرهاق والشعور بالانهيار والحاجة إلى تجديدها من خلال الطعام. بطبيعة الحال ، يفرض نمط الحياة بعض التعديلات القواعد الكلاسيكيةامدادات الطاقة في البريد.

ماذا تشرب في الصيام؟

خلال الصوم الكبير أيام معينةيسمح لك بشرب القليل من النبيذ أو إضافته عند الطهي. لكن ، بالطبع ، لا نتحدث عن تجاوزات ، بل عن تنوع النظام الغذائي ، حيث أن نبيذ العنب يحتوي على مضادات الأكسدة والمواد التي تمنع تطور الأنفلونزا ، وفقًا للعلماء. في المشروبات ، كما هو الحال في الطعام ، من الضروري مراعاة التدبير. يتحدث الميثاق عن عبوتين من النبيذ (كؤوس). يحتاج بعض الناس إلى الإقلاع عن الكحول تمامًا.

نظرًا لأن الصيام مصمم ليحررنا من التعلق ، بما في ذلك الطعام ، يجب على البعض تقييد أو التوقف عن شرب الشاي والقهوة. أولا ، هذه المشروبات مثيرة الجهاز العصبيالتي يمكن أن تؤثر على الحالة النفسية والعاطفية.

إذا وجدت نفسك مدمنًا على هذه المشروبات وتشربها يوميًا ، فحاول استبدالها ، على سبيل المثال ، الهندباء. أو التخلي عنها تمامًا لبضعة أيام على الأقل. إذا كان الأمر صعبًا عليك ، فأنت لست مجرد "من محبي القهوة" ، ولكنك تعتمد عليها. وتحتاج إلى التخلص من أي إدمان.

ما هو أفضل مكان لتناول الطعام أثناء الصوم الكبير؟

لا شك كل أفضل في المنزلوطهي الطعام بنفسك. سيسمح لك ذلك بالتأكد من جودة الطبق وتكوين المكونات. بالإضافة إلى ذلك ، أثناء الطهي ، يمكنك شحن طعامك بطاقتك ، أو تلاوة الصلوات أو إعدادات معينة حتى يجلب لك الطعام الصحة والقوة والفرح. تذكر هدايا الجدة - فهي دائما معدة بالحب و أطيب التمنياتمن الجيد! أطباق الصوم المحضرة بالحب والسلوك الصحيح ، مصحوبة بموسيقى جيدة ، ستجلب الكثير من الفوائد والمتعة من طعام المتجر أو المطعم.

كثير من الناس في إيقاع الحياة الحديث وفي ظروف مدينة كبيرة ليس لديهم خيار آخر لتناول الطعام ، إلا في المقهى أو في المطعم ، ولا يوجد شيء مستهجن في هذا ، حيث تقدم العديد من المؤسسات قائمة طعام صامتة. شيء آخر هو الانحرافات والتجاوزات تذوق الطعام. على سبيل المثال ، تتنافس العديد من المقاهي مع بعضها البعض في تعقيد وتعقيد أطباق الصوم الكبير ، وأحيانًا تكون أكثر غرابة من الأطعمة غير الصومالية ، مما يخلق عبادة للطعام ، والتي تتعارض بشكل مباشر مع الغرض الأساسي من الصيام.

تقويم الصوم الكبير 2015

كل أسبوع من الصوم الكبير له معناه واتجاهه الروحي.

يسبق الصوم الكبير 4 أسابيع تحضيرية (3 أسابيع) ، مما يؤدي تدريجياً إلى إيقاع صارم للحياة. إنها هي التي تسمح لك بتحديد احتياجات الجسم من كمية الطعام والماء ، وفرض قيود تدريجيًا وواعيًا حتى لا تضعف ، أو تُرهق ، أو غير قادر على القيام بالأنشطة اليومية.