إذا لم يكن الطعام هو أهم شيء في الصيام ، فهل يمكن الفطر؟ كيف تصوم دون الإضرار بالصحة

في بلدنا كل عام المزيد من الناسينضمون إلى هذه الثقافة ، ويرفضون نظامهم الغذائي المعتاد مرة واحدة على الأقل في السنة - خلال الصوم الكبير. في هذا الصدد ، في الصحافة ومجتمعات الإنترنت ، فإن أحد الأسئلة الأكثر شيوعًا هو كيف نعيش سبعة أسابيع بدون لحم وهل الغذاء النباتي قادر على تلبية جميع احتياجات الجسم من الفيتامينات والعناصر النزرة؟

يتفق خبراء التغذية من جميع مناحي الحياة على أن تجنب الأطعمة الحيوانية بانتظام (اللحوم والدواجن والأسماك والبيض ومنتجات الألبان) وزيادة الأطعمة النباتية في نظامك الغذائي اليومي أمر صحي للغاية. أولاً ، له تأثير إيجابي على مستويات الكوليسترول ، مما يساعد على خفضه. بعد كل شيء ، يدخل كل الكوليسترول السيئ إلى أجسامنا بالمنتجات الحيوانية.

ثانيًا، عدد كبير منالألياف الموجودة في الحبوب والخضروات والفواكه الطازجة ، تحفز إزالة السموم وتشفي البكتيريا المعوية ، والتي بدورها لها تأثير إيجابي على عمل الكل الجهاز الهضمي. ثالثًا ، يحتوي الطعام النباتي على الكثير من الفيتامينات والمعادن ، وهو أقل سعرًا حراريًا ولا يحتوي فعليًا على دهون ، مما له تأثير مفيد على كل من الصحة والشكل. لذا الشخص السليمالرفض المؤقت للأغذية الحيوانية لن يضر فقط ، بل على العكس من ذلك ، سوف يفيد. أما بالنسبة لمسألة ما إذا كان من الممكن العيش لمدة سبعة أسابيع بدون لحوم ، فقد أجاب النباتيون: مئات الملايين من الناس على كوكبنا قد هجروا المنتجات الحيوانية ويشعرون بالرضا حيال ذلك.

كيف تصوم؟

في الكنسي الكنيسة الأرثوذكسية ملصق ممتازصارمة للغاية ، ولكن هذه القواعد واجبة التقيد فقط داخل جدران الدير. بالنسبة للعلمانيين ، يُسمح بالعديد من أشكال الانغماس ، مع مراعاة ظروف الحياةوالحالة الصحية. فيعفى الأطفال دون السابعة والحوامل والمرضى من الصوم. لا يجوز الامتثال لشروط الصوم الكبير والأشخاص المنخرطين في عمل بدني أو عقلي شاق. أما بالنسبة للمسافرين فيجب عليهم الامتناع عن الأطعمة الحيوانية كلما أمكن ذلك. بعد كل شيء ، ليس من الممكن دائمًا العثور على الطعام المناسب على الطريق. بشكل عام ، يتضمن الصيام أولاً وقبل كل شيء رفض الأفكار والأفعال السلبية ، وفي الثانية بالفعل - القيود المفروضة على الطعام. يقول العديد من الكهنة إن أكل اللحوم أفضل من "أكل الناس". إذا تسبب رفض شرحات أثناء الصوم الكبير في غضب الشخص وسرعة الانفعال ، وهو الأمر الذي ينتهجه على الزملاء والأقارب ، فإن فوائد هذا الامتناع ستكون مشكوك فيها للغاية.

إذا قررت ، على الرغم من كل شيء ، أن تصوم ، فعليك الالتزام بالقواعد التالية:

• تأكد من بقاء السعرات الحرارية اليومية في المستوى المعتاد. بالنسبة للبالغين ، يتراوح سعرها بين 1600-2000 كيلو كالوري.
• فكر في القائمة اليومية بحيث تحتوي على كمية كافية من البروتين ، وإن كان نباتيًا: يحتاج الجسم إلى حوالي 80 جرامًا من البروتين يوميًا. لذلك ، فإن الحبوب والمكسرات والفاصوليا والبازلاء والعدس والفطر ومنتجات الصويا الغنية بالبروتين ضرورية كل يوم.
• لا تنسى كافٍالسوائل. من الأفضل أن تكون عصائر طازجة وغير غازية مياه معدنية, شاي أخضر. اشرب ما لا يقل عن 1.5-2 لتر يوميًا.
• لا تذهب للمخللات. على الرغم من أنها تزيد من إشراق النظام الغذائي الخالي من الدهون بشكل كبير ، إلا أنها تزيد من ضغط الدم ويمكن أن تؤدي إلى تفاقم أمراض الجهاز الهضمي المختلفة.
• إذا كنت لا تستطيع التباهي بصحة تامة ، فلا يجب أن تراقب ظروف الصوم الكبير بدقة. على سبيل المثال ، يُسمح في بعض الأيام بوجبة واحدة فقط في اليوم. مع عدد من الأمراض المزمنة ، هذا هو بطلان. من الأفضل الاستمرار في تناول 4-5 مرات في اليوم في أجزاء صغيرة. في هذه الحالة ، بالمناسبة ، من الأسهل التعامل مع الجوع.
• لا تبدأ الصيام فجأة. من وجهة نظر خبراء التغذية والأطباء ، فإن هذا التحول غير مرغوب فيه وغير صحي للغاية. ليس عبثا في التقليد الأرثوذكسيالصوم الكبير يسبقه Shrovetide ، عندما لا يُسمح باللحوم والدواجن ، لكن البيض ومنتجات الألبان لا يزال مسموحًا بها.

من فضلك لاحظ ، بالمناسبة ، أن عددًا كبيرًا من العادة الخضروات الطازجةوالفواكه يمكن أن تسبب حرقة المعدة والانتفاخ واضطراب الأمعاء. لمنع حدوث ذلك ، في بداية الصوم الكبير ، أعط الأفضلية للخضروات المسلوقة والمطهوة على البخار.

كيف نعوض نقص السعرات الحرارية والفيتامينات؟

في الأطعمة النباتية ، تكون السعرات الحرارية أصغر من تلك الموجودة في اللحوم والأسماك. كيف يمكن سد هذا النقص خلال الصوم الكبير؟

كل يوم ، يجب أن يشتمل نظامك الغذائي بالضرورة على أطباق من الحبوب والبقوليات: الحبوب ، الحساء ، اليخنة ، بيلافس أو بيلافس. تساعد المعكرونة التي تحتوي على أنواع مختلفة من الصلصات الخالية من الخضار والفطر على تجديد الطاقة. انتبه أيضًا إلى المعجنات الخالية من الدهون. ليس أقل من السعرات الحرارية من المعتاد. إذا كنت تتوقع الخسارة أثناء الصيام الوزن الزائد، فمن الأفضل الامتناع عن منتجات الدقيق.

حقيقة أن الصوم الكبير يقع على وجه التحديد في الربيع لها معنى غذائي معين. خلف شهور طويلةفي التخزين ، فقدت الفواكه والخضروات جزئيًا قيمتها الفيتامينية ، لذلك ، من أجل تزويد الشخص بالجزء الذي يحتاجه من الفيتامينات ، هناك حاجة بالفعل إلى المزيد منها. يتم تحقيق ذلك عن طريق التخلص من الأطعمة ذات الأصل الحيواني وزيادة الأطعمة النباتية في النظام الغذائي. اليوم ، عندما يكون هناك العديد من الخضار والفواكه الموسمية من البلدان الخارجية على أرفف المتاجر ، يصبح الصيام أسهل بكثير. ومع ذلك ، في أي حال ، يجب تحضير الطعام بطريقة تحافظ على الحد الأقصى مواد مفيدة.

فيتامين أفي شكل بيتا كاروتين ، وهو جزء من الخضار والفواكه ، باللون الأحمر والبرتقالي بشكل أساسي. من الأفضل امتصاصه بعد المعالجة الحرارية ، وهو أمر غير معتاد بالنسبة للفيتامينات الأخرى. لذلك ، يجب أن يُطهى الجزر ، الذي يعتبر الرائد في تركيز بيتا كاروتين ، قليلاً تحت الغطاء مع إضافة كمية صغيرة من الزيت النباتي ، مما يحسن بشكل كبير من امتصاص فيتامين أ.

فيتامين سيلا يتسامح مع التخزين والمعالجة الحرارية ويتأكسد بسهولة في الهواء ، ولكن يتم الحفاظ عليه بالتجميد السريع والمفرد. أثناء الصوم الكبير ، يمكن أن تصبح خليط الخضار والفاكهة المجمدة مصدرها. عند اختيار منتج في المتجر ، رج العبوة - إذا تم تجميد محتوياتها في كتلة واحدة ، فهذا يعني أن إزالة الجليد حدثت أثناء النقل ومن غير المحتمل الحفاظ على الفيتامينات. عند الطهي الخضار النيئةتأكد من إغلاقها بغطاء ، صب ما لا يقل عن الماء وإخراجها من المرق نصف مخبوز. لا تسكب الماء الذي تم غليه فيه ، لأن الكثير من المواد المفيدة تدخل فيه ، فمن الأفضل استخدامه لصنع الصلصات والمرق ، وإضافته إلى الحساء والأطباق الرئيسية. بالمناسبة ، مخلل الملفوف مع التوت البري أو التوت البري هو مصدر ممتاز لفيتامين سي أثناء الصوم الكبير.

فيتامين هـوجدت في الغالب في الخضار زيت غير مكرر. الأعداء الرئيسيون لفيتامين E هم الضوء والهواء ، لذلك تحتاج إلى تخزين الزيت في مكان مظلم في وعاء مغلق بإحكام. ولا تستخدمه للقلي بل لتتبيل السلطات ، لأن درجة الحرارة ضارة أيضًا بهذا الفيتامين. أثناء الصوم الكبير ، يجب ألا تقتصر على الزيتون المعتاد أو زيت عباد الشمس. حاول تحضير السلطات بزيوت السمسم والقنب وبذر الكتان واليقطين.

فيتامين دتوجد في المنتجات الحيوانية: الحليب والبيض والأسماك. أثناء الصوم الكبير ، كلهم ​​ممنوعون. ومع ذلك ، يوجد فيتامين د في الأطعمة النباتية - في تكوين الحبوب الكاملة. ولا تنسي تعريض وجهك لشمس الربيع ، لأنها تنشط إنتاج هذا الفيتامين في الجسم.

لا يعرف الجميع قواعد الصوم الكبير الآن. هذا هو واحد من أكثر صرامة المشاركات الأرثوذكسية. يصبح يوم الغفران بمثابة شوكة رنانة بالنسبة له ، عندما يكون من المعتاد أن تطلب من أحبائه العفو عن الجرائم التي ارتكبت على مدار العام. لذلك ، بعد أن أزال المؤمنون العبء عن النفس ، بدأوا رحلة سبعة أسابيع. هذه هي المدة التي يستمر فيها الصوم الكبير تقليديًا. بالنسبة لأولئك الأرثوذكس الذين صاموا لأكثر من عام ، فإن جميع القواعد معروفة منذ فترة طويلة. تعليماتنا اليوم هي للمبتدئين في السير على هذا الطريق لأول مرة. ماذا ومتى يمكنك أن تأكل؟ ما لا يؤكل في الصوم الكبير؟ ماذا تشاهد وتقرأ هذه الأيام؟ "حوار" يضع على الرفوف كل قواعد الصوم الكبير.

لنبدأ بحقيقة أن الصوم الكبير ، كما ذكرنا سابقًا ، يستمر لمدة سبعة أسابيع أو أسابيع - اسمه على طريقة الكنيسة. لكن تاريخ بدايته ونهايته (ومن هنا النور عيد الفصح) التغييرات. في عام 2017 ، سيستمر الصوم الكبير من 27 فبراير إلى 15 أبريل.

ماذا يمكنك أن تأكل في الصوم الكبير؟

ولعل السؤال الأكثر شيوعًا بين "المبتدئين" ، يتنافس فقط مع سؤال "ما الذي لا يؤكل في الصيام؟". القاعدة الرئيسية في الصوم الكبير ، بشكل عام ، هي أنه لا يمكنك تناول طعام من أصل حيواني أثناء الصيام: اللحوم والدواجن والبيض ومنتجات الألبان والأسماك. هناك أيام مع وصفة طبية أكثر صرامة ، وهناك أيام مع وصفة خفيفة نسبيًا. في المجموع ، هناك أربعة أنواع من الوصفات ، تختلف في درجة الخطورة:

• "الأكل الجاف" - في هذه الأيام يمكنك أن تأكل فقط الطعام "الجاف": الخبز والمكسرات ، وكذلك الخضار والفواكه الطازجة أو المجففة أو المخللة. لا تضيف الزيت إلى الطعام أو تغلي أو تقلى ؛
• "الطهي بدون زيت" - كل شيء مباح كما في الأكل الجاف ، بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك غلي أو طهي الطعام ، ولكن بدون زيت ؛
• "الإذن بالنبيذ والزيت" - يُمنح لتقوية قوة الصائمين: في بعض الأيام (كل أيام السبت والأحد ، باستثناء يوم السبت الأخير قبل عيد الفصح) ، يمكنك استخدام زيت نباتيوالنبيذ ولكن باعتدال.
• "الإذن بالصيد" - يُعطى مرتين خلال الصوم الكبير: في عيد البشارة (7 نيسان) وفي يوم أحد الشعانين(دخول الرب إلى أورشليم). بالإضافة إلى ذلك ، في يوم سبت لازاروس (عشية أحد الشعانين) يُسمح بتناول كافيار السمك.

على مواقع الويب الأرثوذكسية ، يمكنك بسهولة العثور على تقويمات طعام تم إنشاؤها لمن يصومون. للراحة ، يمكن طباعة الشخص الأكثر إعجابًا (على سبيل المثال ، هذا) واستخدامه كتلميح لجميع أيام الصوم الكبير. صحيح ، يجب أن نتذكر أن هذا التقويم تم إنشاؤه للرهبان وليس للعلمانيين. للعلمانيين تقويم خاصلا ، وشدة الصوم على كل مؤمن يحددها المعترف به. في هذه الحالة ، هناك حاجة إلى تقويم التغذية حتى يفهم العلمانيون شدة هذا اليوم أو ذاك من الصيام ، ويعرفون أيضًا أنهم لا يستطيعون تناول الطعام خلال الصوم الكبير.

يوصي الكاهن الأرثوذكسي ، عميد كنيسة صعود الرب في مدينة كينيشما ، رومان بوسبكين ، الذي أصبح "خبيرنا الروحي" في تحضير هذه المواد ، بالبدء بالصوم على نطاق صغير - لا تأكل اللحوم والألبان ، كذلك كالبيض يومي الأربعاء والجمعة. بالمناسبة ، تعتبر هذه الأيام صومًا في جميع أيام السنة الأخرى ، بغض النظر عما إذا كان هناك صيام في الكنيسة أم لا.

هل يمكن تناول أطباق الصيام في المقاهي والمطاعم أثناء الصيام؟

يثير هذا السؤال جدلاً شرسًا بين العلمانيين. لذلك ، لا يرى البعض أي شيء مخالف للقواعد في هذا ، والبعض الآخر ، على العكس من ذلك ، يعتقد أن الطعام الخالي من الدهن يجب أن يجلب التشبع ، ولكن ليس المتعة.

يوضح الأب رومان: "إن وتيرة الحياة الحديثة تجعل بعض سكان المدينة ليس لديهم خيار آخر ، إما أن تأكل في المقهى ، أو تظل جائعًا طوال اليوم. في الوقت الحاضر ، هناك العديد من الوصفات الخالية من الدهون وفي نفس الوقت وجبات لذيذة. لا يستطيع الإنسان البسيط أن يأكل بدون متعة. قال الكاهن أثناسيوس (ساخاروف): "كلوا على الأقل طعامًا شهيًا ولكن قليل الدهن". لكن إذا ذهبت إلى المقهى عن قصد لتتذوق أطباق أكثر غرابة من الأطعمة غير السريعة ، فعليك أن تفكر: هل هذا صيام؟

في أي شيء آخر ، بجانب الطعام ، هل تحتاج إلى تقييد نفسك؟

تستند قواعد الصوم الكبير إلى قاعدة أكثر تعقيدًا ، على إجابة المزيد مسألة معقدة: "لماذا الصوم الكبير ضروري؟". دعنا نعود إلى الأصول للحصول على الإجابة. "نما" الصوم الكبير من الصوم الذي لاحظه المسيحيون الأوائل الذين أرادوا أن يعتمدوا في العيد الساطع لقيامة المسيح ، أي في عيد الفصح. من خلال الحد من تناول الطعام وممارسة التأديب الروحي ، أعدوا أنفسهم للقاء هذا اليوم بجدارة. إنه أيضًا تكريم لصوم يسوع المسيح الأربعين في البرية وتضحيته باسم الناس. وبطبيعة الحال ، فإن معنى الصوم الكبير أوسع وأعمق بكثير من اتباع نظام غذائي بسيط.

يشرح رومان بوسيبكين "جوهر الصوم ليس التخلي عن أنواع معينة من الطعام أو الترفيه ، ولكن التخلي عن ما يمتصنا تمامًا ويبعدنا عن الله. الصوم هو وقت خدمة الله بالصلاة والتوبة.

هذا يعني أن الشخص الذي يصوم يجب أن يحاول التخلي عن إدمانه ، وأن يكون لطيفًا ورحيمًا مع الناس ، ويعتني بكنيسته الصغيرة - عائلته. من المهم أيضًا أن نتذكر أنه خلال الصوم الكبير ، من الضروري زيارة المعبد والذهاب إلى الخدمات والاعتراف والحصول على القربان.

الصلاة في الصوم الكبير هي أول ما يجب أن يكون على شفاه المؤمنين في هذه الأسابيع السبعة. يمكنك أيضًا قراءة بعض الأدب العلماني - على سبيل المثال ، أعمال الكلاسيكيات الروسية. في الموقع مجلة الأرثوذكسية"توما" هي مجموعة مختارة من الأدبيات المنقذة للأرواح ، ومن المفيد قراءتها خلال أيام الصيام.

هل يمكنني مشاهدة التلفاز أثناء الصيام؟

قاعدة أخرى للصوم الكبير: بالطبع ، من الأفضل رفض مشاهدة التلفزيون أثناء الصوم الكبير ، وإذا لم ينجح الأمر ، فعليك على الأقل تقليل الوقت الذي يقضيه أمامه. هذا مهم بشكل خاص إذا كنت تعرف أن هذه العادة وراءك. ولكن إذا استسلمت للإغراء وقمت بتشغيل الزر العزيز ، فمن المستحسن مشاهدة البرامج التي تحمل على الأقل بعض العبء الدلالي ولها تأثير مفيد عليك. لن تكون هناك خطيئة كبيرة ، على سبيل المثال ، إذا نظرت إلى YouTube خطبة Archpriest Vladimir Golovin أو برنامج على قناة Kultura ، لكن الركض إلى التلفزيون ، القلق بشأن مصير المشاركين في عرض واقعي عصري ، لا يزال لا يستحق كل هذا العناء.

خبرة شخصية

فيكتور أندرونوف ، المانح الفخري لكتاب السجلات الروسية ، رئيس الحركة العامة لطاقة الحياة:

أنا أصوم منذ أكثر من عشر سنوات. وفي البداية ، بالطبع ، كان هناك العديد من الأسئلة. على سبيل المثال ، تصريح النبيذ. لكن مع مرور الوقت ، جاء التفاهم. هنا يمكنك إجراء مقارنة مع البحارة الذين تناولوا الكحول أيضًا. كان من الضروري بالنسبة لهم ألا يصابوا باضطراب عقلي بسبب التواجد في مكان مغلق. وكان الرهبان يصلون أكثر في الصوم ، وكانوا يقضون كل وقتهم تقريبًا في زنازينهم ، وكانوا أيضًا بحاجة إلى الخمر.

الصورة: Ilya Snopchenko / IA Dialog

الاعتقاد الخاطئ الرئيسي هو أن الناس يعتقدون أن القيود الغذائية هي الشيء الرئيسي الذي يجب مراعاته في الصيام. لكنها ليست كذلك. أهم شيء هو الطعام الروحي. يمكنك أن تأكل اللحم ، ولكن تفعل الخير - وتكون أقرب إلى جوهر الصوم الكبير من الشخص الذي يتضور جوعًا ولكنه لا يغير شيئًا في حياته الروحية. من الصيام في رأيي لا يجب أن يتألم. كلما اقتربنا من عيد الفصح ، يجب أن تظهر خفة الروح في الروح. إذا كنت ستصوم للمرة الأولى ، فعليك بالتأكيد أن تذهب إلى الكاهن - سيخبرك بما هو الأفضل أن ترفضه ، ربما يكون ذلك شيئًا واحدًا. معرفي يجعلني بعض التسامح ، لأنني متبرع ويجب أن أعتني بصحتي ، والتفكير في الشخص الآخر. ولكي لا يضل المرء ويمضي في الصوم طوال الأسابيع السبعة ، يجب البحث عن القوة في الصلاة.

يمكن رؤية وصفات الصوم التي جمعها مراسلو Dialogue.

من إعداد ألكسندرا زاسبا / IA "Dailog"

ساعد مراسل "الحوار" على فهم شرائع الكنيسة كاهن أرثوذكسيعميد كنيسة صعود الرب في مدينة كينيشما رومان بوسيبكين.

من أجل تحمل الصوم الكبير وعدم الإضرار بصحتك ، من المهم أن تعرف متى تتوقف ولا تنسى الصلاة.

سيستمر الصوم الكبير حتى عيد الفصح نفسه (تحتفل الكنيسة الأرثوذكسية والكنيسة الكاثوليكية اليونانية هذا العام بيوم قيامة المسيح في 5 مايو).

لاجتياز هذا الاختبار دون المخاطرة بالصحة ولصالح الروح ، من المهم معرفة بعض القواعد.

الصوم ليس حمية

الصوم الكبير هو الأطول والأكثر أهمية بين جميع الصيام ، وقد يكون من الصعب على العديد من الصائمين تحمله. من المهم أن نتذكر أن الصيام ليس نظامًا غذائيًا ، ورفض الطعام المتواضع (الحيواني) مهم ، ولكنه بعيد عن أهم مكون فيه. بادئ ذي بدء ، هذا هو وقت الصلاة والتوبة. لذلك ، أثناء الصيام ، تحتاج إلى التخلي عن التسلية والمرح الجامح ، وكذلك عن الحياة الجنسية.

لكن اليوم لا ينجح الجميع ، حتى المتدينين جدًا ، في الالتزام الصارم بجميع القواعد دون استثناء. بعد كل شيء ، خلال الصوم الكبير ، باستثناء أيام قليلة من التساهل ، لا يستخدم المسيحيون المتدينون حتى الزيت النباتي ، وفي بعض الأيام يُحظر أي طعام مطبوخ (وليس نيئًا) على الإطلاق. يُسمح باستهلاك الأسماك فقط في عيد البشارة (7 أبريل) وأحد النخيل (28 أبريل).

إذا لم تكن قادرًا بعد على مثل هذه الأعمال البطولية ، فحاول أن تتحمل الصيام على الأقل في الأسبوع الأول والأخير - وهو أصعب وقت في الامتناع عن الأفراح الدنيوية قبل عيد الفصح.

من لا يستطيع الصيام

حتى الكنيسة تسمح لبعض فئات الناس بعدم الصوم أو الالتزام به سريع صارم. هؤلاء هم ، أولاً وقبل كل شيء ، الأطفال والمراهقون الذين هم من أجلهم التطور الطبيعييحتاج الجسم إلى مجموعة متنوعة من المواد ، بما في ذلك البروتينات الحيوانية. الأمر نفسه ينطبق على النساء الحوامل والمرضعات.

"بدون تعصب" مع المرضى الأمراض المزمنة. إذا كان كل شيء يبدو على ما يرام مع الصحة ، ولكن أثناء الصيام كانت هناك مشاكل تتعلق بالرفاهية - استشر الكاهن إذا كان الأمر يستحق الحد من التغذية بشكل أكبر.

بالنسبة لبعض الأمراض ، يجب التخلي تمامًا عن الصيام لأسباب طبية ، خاصةً بالنسبة لأمراض الجهاز الهضمي.

الأشخاص الذين هم على الطريق ، غير قادرين على التأثير على نظامهم الغذائي (على سبيل المثال ، السجناء) أو المنخرطين في عمل بدني شاق ، قد لا يصومون أيضًا.

تذكر الإحساس بالتناسب

ومع ذلك ، فإن الانغماس يتعلق بشكل أساسي بالمكون الجسدي وليس الروحي للصوم. على الرغم من أن المقياس مهم في كل شيء. وإذا ، على سبيل المثال ، في العمل ، فأنت مجبر على أن تكون في غرفة حيث حفله ممتعه، لست مضطرًا إلى معاقبة نفسك كثيرًا (ولكن ، بالطبع ، لا يجب أن تشارك أيضًا في المتعة العامة).

يجب ألا ينسى أولئك الذين يرفضون الطعام الحيواني الإحساس بالتناسب ، بينما ينسون القيود المفروضة على الطعام بشكل عام. بالطبع ، يمكن أيضًا تحضير العديد من الأطباق اللذيذة من الأطعمة الخالية من الدهون ، ولكن إذا تناولت طعامًا "مسموحًا به" حصريًا ، فلا يمكن اعتبار هذا صيامًا.

ومع ذلك ، فإن الذين يصومون بالصلاة لا يسمحون لأنفسهم بالإفراط.

تقييد نفسك بطريقة ما

موقف "أنا نباتي وأنا أصوم" خلال الحياة "، لذلك لا شيء يتغير بالنسبة لي هذه الأيام" ، من وجهة نظر المسيحي المؤمن ، هو أيضًا خاطئ. بعد كل شيء ، الشيء الرئيسي هذه الأيام هو تعلم مقاومة الإغراءات. هل تأكل المنتجات الحيوانية على الإطلاق؟ لذا ، حاول أن تقتصر على شيء آخر: الصودا الحلوة المفضلة لديك ، ومشاهدة مسلسلاتك التلفزيونية المفضلة. بالمناسبة ، من الأفضل عدم تشغيل التلفزيون على الإطلاق أثناء الصوم الكبير.

نبتهج!

الصوم الكبير هو وقت الامتناع عن ممارسة الجنس والتفكير في الأبدية ، ولكن بأي حال من الأحوال اليأس. بدلاً من الشعور بالأسف على نفسك ، ورفض كأس البيرة المعتاد أو شطيرة مع النقانق ، كن سعيدًا لأنك أصبحت الآن أكثر نظافة.

ومع ذلك ، من المهم عدم المبالغة في ذلك وعدم الوقوع في الكبرياء - يقولون ، "يا له من رفيق جيد" ، ورفضوا شطيرة أو دافعوا عن الخدمة في الكنيسة - وأصبحوا أقرب إلى الله. ويؤكد رجال الدين أن مثل هذه الأفكار خاطئة.

أطعمة تساعدك على الصيام

إذا كنت قد قررت بحزم الالتزام بالصوم الجسدي ولا توجد موانع طبية لذلك ، فإن المنتجات التالية ستساعد الجسم على تحمل ما يقرب من سبعة أسابيع بدون البروتينات الحيوانية والمواد الأخرى الموجودة في الأطعمة السريعة:

• الفول وفول الصويا والبقوليات الأخرى - غنية بالبروتين النباتي
• المكسرات واليقطين وردة الوركين ، فلفل حلووالتوت البري والتوت البري والكرفس والبقدونس والكزبرة والشبت - مصدر للحديد والعناصر النزرة
• الخشخاش والبندق ، ملفوف أبيضوالبروكلي وملفوف بروكسل وعصير البرتقال الطازج - مصدر للكالسيوم
• كرنب البحر - سوف يعوض نقص اليود في حالة عدم وجود الأسماك والمأكولات البحرية الأخرى في النظام الغذائي
• زيت بذر الكتان ، بذور الكتان - مصدر للأحماض الدهنية أوميغا 3 وأوميغا 6
• الزبيب والمشمش المجفف والخوخ والفواكه المجففة الأخرى غنية بالفيتامينات (أ ، ب 1 ، ب 2 ، ب 3 ، ب 5 ، ب 6) والعناصر المعدنية (الحديد والكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والصوديوم)

إليكم كيف يجيب الكهنة والأطباء على هذه الأسئلة.

بالطبع ، ولا ينكر الأطباء ولا الكنيسة ذلك ، يتلقى الجسد فوائد كبيرة من "النظام الغذائي الخالي من الدهون". أثناء الصيام ، تُفرض المحرمات على المنتجات الحيوانية (اللحوم والحليب ومنتجات الألبان والدهون الحيوانية والبيض والأسماك) ، والشراهة بشكل عام. اللحوم المفيدة للعضلات والدماغ تحمل الكثير من السموم التي تستقر في الأمعاء والكلى والمرارة. الصوم مع تغيير نظامه الغذائي يطرد السموم من الجسم.

فالصائم يحافظ على الصحة ويقويها حتى دون أن يفكر فيها. لا تحتاج إلى أنظمة غذائية خاصة ، ولا تحتاج إلى مكملات وفيتامينات صناعية. حتى أسلافنا القدامى حافظوا على الصحة وعززوها ليس بالعلاج ، بل بالوقاية. وفي هذه الحالة كانت المنشورات المنع.

بالإضافة إلى إزالة السموم ، يعزز الصيام ارتشاف لويحات تصلب الشرايين على الأوعية الدموية ، وكذلك الرواسب تحت الجلد. آخر هو أيضا منع جيدأمراض القلب والأوعية الدموية - ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب التاجية.

ومع ذلك ، فإن الصيام الحقيقي لا يقتصر فقط على الحدود. الصوم ، أولاً وقبل كل شيء ، هو نبذ الأفعال والكلمات والأفكار الآثمة أو المسيئة أو المسيئة ، وهي فترة ، أولاً وقبل كل شيء ، للتطهير الروحي والتحسن الأخلاقي. هذه هي الفترة التي تتاح فيها الفرصة للشخص لإعادة التفكير في موقفه تجاه الله والعالم والآخرين. علاوة على ذلك ، فإن الصوم الحقيقي ، إذا تحمّله بشكل كافٍ ، يجلب التطهير الروحي والجسدي.

نظرًا لأن ممثلي الطب ورجال الدين يؤمنون بالتضامن ، فإن الصيام سيفيد بالتأكيد إذا كان الشخص يراقب الصوم بوعي ، ولا يرفض فقط بعض الأطعمة ، ولكن أيضًا الإدمان ، والكلمات والأفعال الشريرة ، والمزاج السيئ والتهيج. بعد كل شيء ، الصوم بالنسبة للمؤمنين له أولويات روحية ، وبالتالي فهو يتقدم ويؤثر على الجسد بطريقة مختلفة تمامًا عن "المتعاطفين".

لتسريع...

يجب أن يكون الصوم اختيارًا واعًا. من المستحيل أن تجبر نفسك أو غيرك على الصوم ، فهذا لن يفيد الروح ولا الجسد. يجب أخذ البركة في الصوم ، والتي بدونها لا يشرع المؤمنون في أمر جدي. بالنسبة لأولئك الذين يصومون بالكامل (وليس فقط قيود الطعام) ، يُسمح بالتساهل (الإذن بتناول الوجبات السريعة) بإذن من المعترف.

يقول الأطباء إن الصيام الصارم ممنوع للأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي ، مثل قرحة المعدة ، والتهاب المعدة ، والتهاب البنكرياس ، والتهاب المرارة ، والسكري. يمكن أن يؤثر الصيام سلبًا على الأشخاص الذين خضعوا لعملية جراحية أو صدمة جسدية أو عقلية شديدة. إذا كنت تعاني من الأمراض المذكورة أعلاه أو غيرها ، ولكنك لا تزال تريد الصوم ، فمن المنطقي استشارة الطبيب (سيخبرك بما يمكنك فعله وما لا يمكنك فعله) ، ثم يطلب بركات الكاهن للإغاثة.

الكنيسة تحرر المرضى والحوامل والأطفال الصغار ومن هم على الطريق من الصوم. وكما يقول رجال الدين ، فالصوم يُعطى لتحقيق الكمال الروحي ، لذلك يحتاج الأصحاء إلى الصوم ، لأن. بالنسبة للمرضى ، فإن المرض نفسه هو بالفعل اختبار.

الطعام أثناء الصوم الكبير

أكرر ، الشخص الذي يتبع صيامًا حقيقيًا لا يفكر كثيرًا في الطعام ، بل إن الكثيرين يرفضون الطعام تمامًا لعدة أيام. ومع ذلك ، حتى لو صامنا لأسباب تطهير وشفاء الجسد ، فهناك خير في هذا أكثر من الشر. كيف تأكل بشكل صحيح أثناء الصيام؟

يجب أن يتنوع الطعام: خضروات ، حبوب ، أعشاب ، مكسرات. لا ينبغي استبعاد الخبز (لأسباب تتعلق بالنظام الغذائي) - في خبز الجاودار كل فيتامينات ب التي نحتاجها.لا تنسى الفيتامينات A و C. فهناك الكثير منها ملفوف مخللوبالطبع البصل والثوم. يمكن الحصول على الحديد عن طريق تناول السبانخ والحنطة السوداء.

توجد الكربوهيدرات الأساسية في الأطعمة مثل البنجر ، خبز الجاوداروالحنطة السوداء والأرز يمكن أن تحل المكسرات وفول الصويا والبقوليات محل البروتين. 200 جرام من البقوليات تحتوي على نفس القدر من البروتين الموجود في كوب واحد من الحليب أو البيضة. لكن الآمال في استخدام الفطر من حيث تجديد احتياطيات البروتين ليست صحيحة تمامًا: وفقًا لعلماء من معهد التغذية ، فإن قابلية هضم الفطر منخفضة للغاية. يمكنهم تقديمها تأثير إيجابيعلى جهاز المناعة ، مما يزيد من مقاومة الجسم ، لكنها ليست مصدرًا للبروتين.

ومع ذلك ، في عيد الميلاد المجيد ، باستثناء يومي الأربعاء والجمعة ، يُسمح بأطباق السمك. المسيحيون ينتمون اطباق سمكأكثر تسامحا من اللحوم. خبراء التغذية الحديثين لديهم نقطة علميةرأي أكد صحة هذا الاختيار. الأسماك أسهل في الهضم ، فهي تحتوي على نسبة أعلى من الأملاح المعدنية والعناصر المفيدة مقارنة باللحوم. يحتوي زيت السمك أيضًا على مركب أوميغا 3 الفريد الذي ينظف الأوعية الدموية من الكوليسترول.

أثناء الصيام ، يجب الانتباه إلى الجمبري أو الحبار. من حيث قيمتها البيولوجية ، فهي أعلى بكثير من اللحوم والأسماك. المأكولات البحرية لها شيء آخر خصائص الشفاء: تحتوي على مواد تقلل تخثر الدم. عدم وجود مركبات البيورين التي تميز لحم الحبار على سبيل المثال ، يجعلها لا غنى عنها في التغذية الغذائية.

في كثير من الأحيان ، أثناء الصيام ، يكون من الصعب تحمل عدم وجود اللحوم ، ولكن الحلوى. وفقًا لشرائع الكنيسة ، يمكنك تناول العسل والتوت. تعتبر الشوكولاتة المرة منتجًا صائمًا في التكوين ، ولكن وفقًا لرجال الدين ، لا يمكن وصفها بالحلوى الخالية من الدهون حقًا.

بالنسبة للأشخاص الذين يمارسون الرياضة ويبنون كتلة العضلات بنشاط ، فإن تغيير عادات الأكل أمر مرهق ، كما أن تقليل تناول البروتين الحيواني يؤدي إلى الخسارة كتلة العضلاتوتقليل القدرة على التحمل. لتقليل هذه المشاكل ، يوصي بعض الأطباء الرياضيين بأن يأخذ الرياضيون بروتينات الصويا والأحماض الأمينية المجانية المصنوعة من مواد خام نباتية ، وغالبًا من حبوب القمح النابت. يوصى بزيادة جرعة الفيتامينات التي يتم تناولها ، وخاصة مجموعة فيتامينات المجموعة ب والعناصر النزرة - الكروم والفاناديوم وحمض الليبويك. من المستحسن زيادة تناول الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة فيما يتعلق بانخفاض استهلاك الدهون الحيوانية.

الامتناع الصارم عن تناول الطعام الحيواني لعدة أسابيع ، ولا سيما البداية المفاجئة والنهاية المفاجئة للصيام ، يمكن أن يضر بصحة شخص غير مستعد (أي لم يصوم أبدًا) ، مما يؤدي إلى مشاكل خطيرةمع الهضم.

إن المؤمنين الذين يصومون جميع أيام الصيام (الأربعاء والجمعة ، ما عدا أيام العطل) هم أكثر تكيفًا مع تغيير نظامهم الغذائي. لكن حتى هم للدخول الصحيح في الصيام مثلاً ، يتوقفون عن أكل اللحوم في غضون أسبوع.

كيف تصوم الطفل؟ ماذا عن طالب يعيش في نزل؟ ماذا عن لاعب كمال اجسام شاب؟ هل يمكنني مشاهدة آخر الأخبار؟ هذه وغيرها من الأسئلة الشائعة حول ماهية الصيام وكيفية مراقبته بشكل صحيح.

سؤال: هل يمكنك أن تخبرني ما هو الأكل الجاف؟ وأي المنشورات صارمة وأيها ليست كذلك.

إجابة:الأكل الجاف هو أكل الطعام بدون زيت أي. زيوت. المشاركات الصارمة - العظمى والافتراض. لكن عليك التفكير في الصيام فقط إذا كان هناك بعض التجربة الروحية. اليوم ، يقرر العديد من الأشخاص الذين ينجذبون إلى الإيمان أن يدخلوا الحياة المسيحية بالبدء في الصوم ، وخاصة خلال الصوم الكبير. في الوقت نفسه ، لا يذهبون إلى المعبد ولا يقرؤون الصلوات ، ومن هذا الصيام يتم الحصول على نظام غذائي واحد مستمر. الصوم منطقي مثل الامتناع عن ممارسة الجنس من أجل المسيح سواء في الملذات الجسدية أو في الترفيه الروحي. ولا يكمن جوهر الصوم في العفة في حد ذاته ، بل في حقيقة أننا نقوم بذلك من أجل طاعة الكنيسة والأمانة للمسيح. نحن لا نأكل اللحوم والألبان ومنتجات الأسماك أثناء الصيام فقط ، ولكن من خلال تنمية إرادتنا في الأشياء الصغيرة ، نظهر الإخلاص لله والاستعداد للتجارب التي يمكن أن تصيبنا في الأمور الكبيرة. وفي نفس الوقت بالطبع إذا صام الإنسان فعليه أن يتذكر أن القوات التي تم تحريرها منه (حيث أن الوقت ينقضي أقل من ذلك). طاولة الطعامومشاهدة التلفاز) من المهم جدا أن نلتفت إلى الحياة الروحية ولصالح الآخرين. بعد كل شيء ، إذا كان لا يشاهد التلفزيون ، ولكن ببساطة يستلقي مكتوفي الأيدي على الأريكة ، فلن تكون هناك فائدة من هذا الامتناع.

سؤال: هل صحيح أن الجميع يختار منشورًا وفقًا لقدراته؟ أعرف رجلاً قام بجدية في صيام صارم ، بإحضار نفسه إلى المستشفى وقوض صحته. هل هذا خطأ إلى حد ما؟

إجابة:يصور ميثاق الكنيسة بوضوح وقت الاستهلاك ونوعية طعام الصوم. يخفف الصيام بالنسبة للمريض والحوامل والمرضع والسفر. على أي حال ، إذا أردت أن تحافظ على الصيام وتعرف مقياسه بنفسك ، فاستشر معرّفك وأخبره عن روحك وروحك. حالة فيزيائيةواستغيث بالصوم.

سؤال: أبلغ من العمر 12 عامًا ، سمعت أنه حتى سن 14 عامًا يومي الأربعاء والجمعة (وخلال أي صيام آخر ، باستثناء يومي الأربعاء والجمعة في الصوم الكبير) يمكنك تناول منتجات الألبان. هو كذلك؟

إجابة:إن مسألة مقياس تأديب الصيام يحددها كل مؤمن ومعترفه. يعتمد هذا الانضباط على العديد من الظروف: العمر ، والحالة الصحية ، ودرجة اعتمادنا على الآخرين ، وأكثر من ذلك بكثير. في الواقع ، في كثير من الحالات ، طلاب الثانوية والعالية المؤسسات التعليميةيعطي المعترفون راحة من منتجات الألبان يومي الأربعاء والجمعة ، أو في حالات أخرى وخلال أيام عديدة من الصيام. لكن هذا التساهل لا يمكن أن يمنحه لي عبر الإنترنت ، ولكن يجب أن تقرره أنت على وجه التحديد مع معرّفك.

سؤال: أحتاج إلى إجراء فحص بالموجات فوق الصوتية للمعدة من خلال تناول ما يسمى "الإفطار التجريبي" من بيضتين ، فهل هذا مسموح به في الصيام؟

إجابة:الأدوية ليست طعامًا في الواقع. وإذا كان الفحص الطبي ضروريًا لملء المعدة ببروتين البيض ، فإن الأمر يستحق ملء المعدة بهذا البروتين ، معتبرين أنه في هذه الحالة ليس كغذاء ، ولكن كدواء ضروري.

س: أنا لاعب كمال أجسام. أنا أستعمل غذاء رياضي: بروتين ، أحماض أمينية. دعني أخبرك الآن ، هذه ليست منشطات. هل يجوز تناول التغذية الرياضية أثناء الصوم الكبير؟

إجابة:إذا كان الأمر يتعلق الطعام السريع، مقبول. وإذا كان الأمر يتعلق بشرائح اللحم بالدم ، فسيكون من الغريب بالطبع تناولها في Great Fiver.

سؤال: هل يمكن صيام الأسبوع الأول والأخير فقط؟ وهل يمكن أكل الخبز أثناء الصيام؟

إجابة:فيما يتعلق بالجزء الثاني من سؤالك ، فإن الإجابة بسيطة: يمكنك أن تأكل خبزًا عاديًا ، وليس لفات مكررة وغير مطبوخة بالزبدة ، وليست فطائر غنية - خبز بسيط عادي.

أما الصيام فقط في الأسبوع الأول والأخير - إذا كنا نتحدث عن شخص مصاب بمرض خطير ، فإنه يعاني السكري، السل من الدرجة الثالثة ، خلل التوتر ، فقر الدم ، لذلك بالطبع ، الكنيسة تعرف التخفيف من نظام الصوم. ولكن من الآخرين الذين يعتبرون أنفسهم مسيحيين أرثوذكس ، فإنه يتوقع إتمام الصوم ليس بشكل انتقائي ، ولكن متى نص عليه ميثاق الكنيسة.

سؤال: وإذا كان ينظر إلى الصوم حتى من قبل المؤمن ليس على أنه ذبيحة لله ، ولكن ببساطة كقيود وضعته الكنيسة ، فقد جاء يوم 28 تشرين الثاني (نوفمبر) ، وهذا كل شيء ، الآن لا لحم ولا حليب.

إجابة:بالطبع ، حتى لو كان الإنسان يتعلق بالصوم دون العمق ، ولكنه صام من منطلق طاعة الكنيسة الأم ، فإنه يجعل الطاعة ، والطاعة هي فضيلة في حد ذاتها. وإذا صمت دون وعي ، فإن الرب يملأ الصوم ويعطيك فهماً عميقاً للصوم.

سؤال: لدي صديق شديد التدين ويراعي الصيام بصرامة. ومع ذلك ، فهي تعاني من مرض خطير ، وسوء تغذية حاد ، ويحثها أطباؤها على تناول الطعام بشكل جيد. يحاول جميع أفراد عائلتها وأصدقائها إقناعها بأنها من خلال رفض اللحوم ومنتجات الألبان ، فإنها في الواقع تنتحر ، وهذا خطيئة رهيبة. يرجى تقديم المشورة بشأن ما يمكن عمله في هذه الحالة.

إجابة:تعتبر الكنيسة ، بالطبع ، صوم الجسد مقياسًا للامتناع عن ممارسة الجنس بالنسبة للأشخاص الأصحاء ، أو على الأقل الأشخاص الأصحاء نسبيًا ، بمعنى أنه وسيلة ، أولاً وقبل كل شيء ، لتعليمنا روحياً ، وثانيًا ، بطريقة ما ، يذل أجسادنا. العواطف. الشخص الذي يعاني من مرض خطير إلى حد كبير متواضع بالفعل بسبب ضعفات طبيعته ، لذلك ، بالطبع ، في حالة المرض الشديد أو المزمن أو المفاجئ ، فإن مقياس صيام الجسد من قبل الكنيسة وقوانين الكنيسة كان دائمًا خففت وخففت. لذلك ، يمكنك أن توصي صديقك بألا يرفض على الأقل تلك الأنواع أو غيرها من الأطعمة التي يوصي بها الأطباء ، ولكن بدلًا من ذلك يفاقمها وظيفة روحية. أو لنفترض أنك ترفض تلك الأنواع من الطعام التي ليست ضرورية لها طبيًا ولكنها مدمنة عليها.

سؤال: ما الفرق بين صيام الرهبنة والصوم الرهباني؟ ما الغفران الذي يجوز للمريض والضعيف بالصيام؟

إجابة:في ال Typicon ، يشرع الصيام للرهبان ، وللرهبان الأصحاء ، وفي الأسفل يوجد رابط حول ما هو مسموح به للعلمانيين. تمت كتابة تقويم الصوم الكبير منذ عدة قرون ، وما زلنا بحاجة إلى النظر إلى مكان وكيفية عيش هؤلاء الأشخاص ، والتركيب النوعي والكمي لطعامهم. عندما جاء الشيخ سلوان من آثوس من الجيش ، كان يأكل دلوًا كاملاً من البيض.

كان الراهب سيرافيم ساروف ، وفقًا لحجم حذائه ، بعيدًا عن كونه رجلًا صغيرًا. ولمدة ثلاث سنوات تقريبًا كان يأكل فقط عشب الغابة. وبوجه عام ، هل يمكن لأحد أعمامنا المعاصرين المصاب بعمود فقري مكسور في مكانين أن يذهب إلى الغابة ويعيش هناك في كوخ زنزانة ، ويقطع الخشب ، ويحمل الماء ، ويزرع حديقة ومربي النحل؟ أو باييسيوس الكبير ، وفقًا لوصف تلك الأوقات ، صغيرًا وضعيف المظهر ، أكل أكثر من كيلوغرام من الخبز في كل مرة خلال الصوم الكبير. خلال الصوم الكبير ، اجتمع الرهبان هناك لتناول الطعام مرة واحدة في الأسبوع ، ثم تفرقوا في زنازينهم ، وجمعوا الفتات من المائدة.

إذا تخيلنا أي نوع من الناس هم ، فسوف نفهم كيف يمكنهم تحمل الصيام مع وجبة مرة واحدة في الأسبوع. هؤلاء هم الأشخاص الذين كتبوا ميثاق المنشور. لذلك ، إذا كنا نتحدث عن صيام العلمانيين ، فيجب أولاً التفكير في الصوم الروحي ، وإلا يحدث العكس: زيادة مفرطة في الكبرياء عندما يجلسون على الخبز والماء ولا يريدون معرفة أحد.

لذا فإن الصيام مفيد عندما يكون في وسعك ، وإذا لم تكن متأكدًا منهم ، فاستشر طبيبك ومعترف بك.

سؤال: هل يمكن تناول منتجات الصويا في الصيام؟

إجابة:استخدام منتجات الصويا في المنشور مقبول تمامًا. ومع ذلك ، هنا أيضًا ، يجب مراعاة بعض الحذر: مع أي مشاعر ، وبأي مزاج نأكلها؟ نحن نمتنع عن الصيام ليس لأنه "سيء" أو "سيئ" ، ولكن من أجل اكتساب عادة طاعة الكنيسة وضبط النفس - لذلك ، فيما يتعلق بمنتجات الصويا ، يجب مراعاة الامتناع عن ممارسة الجنس من حيث الكمية والنوعية ، وتجنب الرقة أو إرضاء الذات.

سؤال: أيها الأب ، ماذا تفعل إذا كان الصيام صعبًا ، إذا لم تكن هناك شهية مع نهاية الصيام ، مع أنك تريد الأكل؟ في عائلتنا يصوم الجميع ولكن بعد الصيام تبدأ مشاكل الطعام. الجميع كسول جدًا لدرجة عدم قدرتهم على الطهي (أنا أيضًا) ، واتضح أن المعكرونة والبطاطس مع السلطة والبسكويت مع الشوكولاتة طوال الوقت. في بداية المنشور ، أشعر أنني طبيعي وأتحمل المنشور جسديًا بشكل طبيعي ، لكن في النهاية يمكنني بالكاد تحمله. عندما صمت لأول مرة في صيام الميلاد ، أصبت بألم في المعدة ، ففطرت. كيف تأكل في الصيام إذا مرضت أثناء الصيام؟

إجابة:نعم ، إذا كانت هناك مشاكل صحية خطيرة ، فيمكن إضعاف الصيام (بمباركة الكاهن) ، لكنك لست مضطرًا إلى جلب نفسك إلى مثل هذه الحالة. بعد كل شيء ، بناءً على رسالتك ، مشاكلك ليست بسبب صحتك ، ولكن لأنك كسول جدًا بحيث لا يمكنك طهي الطعام في الصوم الكبير. يمكن أن تكون طاولة الصوم متنوعة ولذيذة وصحية. بالمناسبة ، بالنسبة للمعدة المريضة ، فإن غلي دقيق الشوفان في الماء مفيد جدًا - ما هو غير الهزيل هنا؟ يوجد على موقعنا وصفات لأطباق Lenten ، كما توجد كتب طبخ خاصة ، ستكون هناك رغبة في الطهي!

حول القيود الأخرى

سؤال: حقيقة أنه لا يمكنك مشاهدة التلفزيون والاستماع إلى الراديو في المنشور لا يثير أي أسئلة ، ولكن هل من الممكن مشاهدة نشرة إخبارية قصيرة واحدة فقط في اليوم على التلفزيون؟

إجابة:عزيزي أندري ، كان في الحياة القس شيخسلوان من آثوس ، هناك مثل هذه الحالة: أحد الرهبان أخبر شيئًا ما قد قرأه في إحدى الجرائد ، ثم التفت إلى الشيخ سيلوان ، وسأل: "وأنت أيها الأب سلوان ، ماذا تقول عن هذا؟" فأجاب: "أنا أبي لا أحب الصحف وأخبار الصحف". - "لماذا هذا؟" - "لأن قراءة الصحف تُظلم العقل وتتدخل في الصلاة الطاهرة". قال الراهب: "غريب". - في رأيي ، الصحف تساعد في الصلاة. نحن نعيش هنا في الصحراء ، ولا نرى شيئًا ، وهكذا تنسى الروح شيئًا فشيئًا العالم ، وتنغلق على نفسها ، وتضعف الصلاة بسبب هذا ... عندما أقرأ الصحف ، أرى كيف يعيش العالم و كيف يعاني الناس وهذا يجعلني هناك رغبة في الصلاة. ثم إذا كنت أخدم الليتورجيا ، وسواء كنت أصلي في زنزانتي ، فإني أسأل الله من صميم قلبي للناس ومن أجل العالم ". - "الروح عندما تصلي من أجل السلام ، دون أن تعرف الصحف بشكل أفضل كيف تحزن الأرض كلها ، فهي تعرف ما يحتاجه الناس وتشفق عليهم". "كيف يمكن للروح أن تعرف من نفسها ما يجري في العالم؟" سأل الراهب. - "الصحف لا تكتب عن الناس ، بل عن الأحداث ، وهذا خطأ. إنهم يربكون الذهن ، وما زلت لا تعرف الحقيقة منهم ، لكن الصلاة تنقي الذهن ، وترى كل شيء بشكل أفضل. " يمكن الاستشهاد بكلمات القديس سلوان هذه بجرأة كإجابة على سؤالك.

سؤال: لماذا يوجد في الأرثوذكسية قيود كثيرة على الملذات والطعام والعلاقات الجنسية؟ يبدو أنه لا يضر بالآخرين ، ولا تنتهك وصية محبة الجار. لماذا من الضروري "قتل جسدك" رغباتك؟ لماذا هذا الافتقار للحرية؟

إجابة:لا تقتل أجسادنا بسبب القيود المفروضة على الطعام والملذات الأخرى ، ولكن بسبب الإفراط فيها. بالإضافة إلى ذلك ، حتى لو لم نؤذي الآخرين ولم نخالف وصية محبة قريبنا ، فلا زلنا بحاجة إلى محبة الله. هذا هو المكان الذي تأتي منه قيود معينة على المتعة ، لأن الحب ، عندما يكون موجودًا ، يتجلى في العمل ، في أفعالنا.

على سبيل المثال ، من السهل أن تقول ، "أنا لا أحب نفسي" ، لكن أفعالنا تظهر أننا نحب أنفسنا تمامًا كما ينبغي أن نحب الله. ويمكنك أن تقول بنفس السهولة: "أنا أحب الله" ، ولكن ليس هناك سوى ما هو أسهل من الكلمات - فالحب يُعرف من الأفعال. وإذا أردنا أن نحب الله ، فإننا نقتصر على ما يبعدنا عنه. لا يوجد مثل هذا الهدف الحياة الدنيويةولا في الحياة الروحية التي من أجلها لن نضحي بأي شيء آخر. أولئك الذين لا يريدون التضحية بأي شيء لا يتركون شيئًا. إنهم لا يكتسبون أي شيء ذي قيمة ، وفي نفس الوقت يفقدون ما لديهم.

سؤال: هل يجوز ممارسة الرياضة ومشاهدة البرامج الرياضية أثناء الصيام؟

إجابة:أعتقد أنه في الأول ، على الصليب وفي الأسبوع المقدس للصوم الكبير ، لا يجب أن تمارس الرياضة. لا أنصحك بمشاهدة البرامج الرياضية أثناء الصوم الكبير. أنصحك بالتفكير أكثر بالروح وليس بالجسد.

بغض النظر عن كيفية انتهاء المسابقات الرياضية ، بغض النظر عن الفائز - سبارتاك أو سسكا أو دينامو - لا يهم إنقاذ الروح. لكن كيف ستنتهي منافستنا الروحية والصراع الروحي مهم جدًا جدًا ، ومصيرنا الأبدي يعتمد عليه.

أنصحك بالتحدث إلى الكاهن في الاعتراف عن شغفك بالرياضة ، وعن مدى ومدى قبول ذلك بالنسبة لك.
يرحمك الله!

سؤال: هل يمكن الزواج (تسجيل الزواج) أثناء الصيام؟

إجابة:يمكنك تسجيل الزواج في البريد ولكن الزفاف والبداية حياة عائليةفي هذه الحالة من الأفضل أن يتزامن حفل الزفاف الذي يمكن أداؤه بعد انتهاء التدوينة.

عن القراءة أثناء الصوم الكبير

سؤال: قررت هذا العام أن أصوم. هل يمكن أن تخبرني ما هي الصلوات والنصوص من الكتاب المقدس التي يجب قراءتها يوميًا أثناء الصيام؟

إجابة:فيما يتعلق بالقراءات اليومية في الصيام ، يمكنك إلقاء نظرة على موقع pravoslavie.ru ، حيث تظهر هذه القراءات بانتظام ، مرتبة حسب أيام الصيام ، في نفس المكان ، أو على موقع zavet.ru ، أو days.ru you يمكن العثور على تلك المقاطع من الكتاب المقدسالتي تقدمها لنا الكنيسة للقراءة أثناء الصوم الكبير.

هناك أيضًا عادة تقية جيدة - لأولئك الذين ليس لديهم مهارة القراءة بانتظام العهد الجديد، للقيام بذلك عن طريق الصوم - فصل واحد من الإنجيل وفصلين للرسول. إذا بدأت في فعل ذلك أثناء الصوم الكبير أو الصوم الكبير في عيد الميلاد ، فستقرأ الإنجيل بأكمله تقريبًا في منشور واحد.

جدل "الطعام"

سؤال: أنا أعيش في نزل طلابي. مع رفيق السكن ، نقوم دائمًا بطهي وجبة لشخصين. في السابق ، كانت تصوم أيضًا ، لكنها قررت هذا العام ألا تفعل ذلك. أشعر أن التوتر بدأ يظهر في علاقتنا بسبب مشاكل "القائمة". كيف لا نفقد التسامح مع بعضنا البعض في خلافات "الغذاء"؟

إجابة:ومع ذلك ، يجب مراعاة الصيام. ومع ذلك ، لا ينبغي بأي حال من الأحوال أن يتم فرض صيامك على الجار الذي يعيش بجوارك. - إظهار أقصى درجات التسامح فيما يتعلق بتوبيخها وأقوالها ، لأن معنى الصوم هو الحرص على تنمية فضيلة الصبر وعدم الحكم على الجيران. دعونا نشكر الله أنه من خلال القيود الغذائية يعطينا سببًا لممارسة أكثر جدية للروح. لذلك ، إذا طلب منك أحد الجيران الذهاب إلى المتجر في الطريق وشراء النقانق الخاصة بها ، ثم ادخل وشرائها ، فلن يحدث شيء سيء. لكن احتفظ بالصوم بنفسك - فهذا يدل على ولائنا للمسيح.

سؤال: ماذا أفعل إذا صادفت ذكرى والدتي صياماً وأنا الوحيد في عائلتنا الذي يصومها؟ ستكون العطلة صاخبة ، ولدي الكثير من الأقارب. لا يمكنك المغادرة أيضًا ، ستكون الجريمة خطيرة. لا أريد أن أستمتع بالصيام ، لكني لا أعرف ماذا أفعل.

إجابة:الذكرى السنوية مختلفة ، وأيام الصيام مختلفة أيضًا. في جمعة جيدةرغم أنه لا يمكن الاحتفال بالذكرى المئوية. لكن في أحد أيام السبت أو أيام الأحد العادية للصوم الكبير ، من الممكن تمامًا مقابلة والدتك في يوم ذكرى زواجها ، للفرح (ولكن ليس للاستمتاع) ، لتكون مع أحبائك دون أن تنفخ عليهم ، ولكن في نفس الوقت تستمر في الصيام (دون أن يلاحظها أحد) ، فهذا ممكن تمامًا. لذلك ، لا يزال هناك متسع من الوقت ، حاول الاستعداد بطريقة معقولة ، والتفكير في فوائد روح والدتك ، شارك في احتفالها.

سؤال: أمي ضد صومي. أنا أعتمد عليها فماذا أفعل؟ إنها مؤمنة ، لكنها لا تذهب إلى الكنيسة ، فهي تعتقد أنه يكفي أن تكون إنسانًا صالحًا.

إجابة:أول ما يتبادر إلى الذهن هو أن تطبخ لنفسك ولأحبائك: من خلال القيام بذلك ، سوف تخدم أسرتك ، وتكتسب خبرة في التدبير المنزلي ، وهو أمر مفيد للغاية في الحياة الأسرية ، وتتجنب أسباب الخلافات. إذا كان هذا مستحيلًا لسبب ما ، ففكر في حقيقة أن والدتك مدفوعة بمثل هذه اللوم من خلال الاهتمام الصادق بك والاهتمام بك. نظرًا لكونها شخصًا من خارج الكنيسة ، فإنها لا تزال غير قادرة على فهم الدوافع الحقيقية لأفعالك ، وهذا يزعجها. عزِّيها بالحب ، علامات الاهتمام ، كلمة طيبة. كوني ابنة صالحة ، كما يليق بالمسيحي الأرثوذكسي. قل لها أن "كل شيء مباح ، ولكن ليس كل شيء مفيد" - اشرح لها المعنى الحقيقي للصوم على أنه تقوية الإرادة في الأشياء الصغيرة حتى تكون مستحقة للرب في الأمور الكبيرة. الأهم من ذلك كله ، اعتني بالوداعة - تذكر الوصية لتكريم والديك: على الرغم من أننا لا نختارهم ، فنحن ملزمون بتكريمهم!
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته!

سؤال: هل يمكن الاحتفال بعيد الأب مع أفراد الأسرة الكافرين أثناء الصيام؟

إجابة:سيؤدي رفضك للمشاركة في احتفال عائلي إلى إزعاج أحبائك. في رأيي ، تحتاج إلى دعم هذه العطلة ، من أعماق قلبك لتهنئة شخص قريب منك. حتى لا تفطر ، حاول أن تأكل وجبات خفيفة.

سؤال: قل لي من فضلك إذا استقبلت ضيوفا أثناء الصيام فهل يصوم طعامهم؟(الضيوف لا يصومون)

إجابة:قم بإعداد كل من الوجبات السريعة والخالية من الدهون. مفاجأة ، لكن في أغلب الأحيان ، يطيرون بسرور على الأطعمة الخالية من الدهون (عندما لا يتم فرضها عليهم). مانتي مع البطاطس ، سلطات لذيذة، فطائر الصوم الكبير (إذا لم يكن هذا الصوم الكبير ، فإن الزلابية بالبايك) لن تترك أي شخص غير مبال. الشيء الرئيسي هو عدم فرض أطباقك وإظهار الاحترام المناسب للضيوف.

ولكن على أي حال ، نحن أنفسنا ، في استقبال مثل هؤلاء الضيوف ، يجب أن نحتفظ بالبريد.

ماذا لو كان صعبًا؟

سؤال: لأول مرة تعاملت مع المنشور بجدية. أشعر بضعف شديد وفراغ تام وغير قادر على الاستمرار في حياتي المعتادة الصورة النشطةحياة. أحاول أن أصلي ، لكن الصلاة لا تذهب حقًا. واجهت صعوبة في قراءة القواعد. يبدو أن شخصًا ما امتص كل القوة. تقديم المشورة كيف يكون؟

إجابة:يمكن تقديم نصيحة واحدة هنا - لا تستسلم. وكيف كنت تعتقد أنك ستبدأ الصيام لأول مرة ، وفي الحال سيكون طريقك مليئًا بالورود؟ ستبدو البطاطا والأرز مثل الطعام الشهي والرحيق؟ وهل لا تتأذى العظام من الركوع على الأرض والوقوف أثناء صلاة الصوم؟ يجب التغلب على العادة الخاطئة: على سبيل المثال ، الإقلاع عن التدخين ، هل تعتقد أنه قد تم إعطاؤه له فقط؟ وكاد آخرون يضربون رؤوسهم بالحائط. يعرف الإنسان أن هذه ليست جيدة ، وهي عادة خاطئة ، يجب التخلص منها من أجل المسيح ، ويتمسك. يقول الإنجيل: "من ثمارهم ستعرفهم" وليس بالحالة التي نعيشها. لنحتمل ، لنتألم ، لنجبر أنفسنا على حياة التقوى ، والرب سيعطي ثمرًا معزيًا. إذا بحثنا عن شيء ممتع ، فإننا نعرف أين ينتهي مسار أولئك الذين يعيشون في جو هادئ.

سؤال: أرجو أن تخبرني لماذا تتفاقم العلاقات أثناء الصيام - سواء في العمل أو الشخصية. تحدث المشاجرات ، ومن ثم يصعب الخروج منها. كيف تتجنب مثل هذه المواقف أو تمنعها؟ شكرًا لك.

إجابة:السبب الرئيسي لذلك هو أننا غالبًا ما نهتم فقط بالصوم الجسدي ، وأحيانًا نقرأ بعناية المكونات الموجودة على العبوات (حتى لا نكسر الصيام) ، لكننا ننسى أن الصيام الروحي أهم بكثير. اعتاد الشيوخ على القول: "كلوا اللحم وهم صائمون ولا تأكلوا بعضكم بعضاً". وهذا يعني أنه بالرغم من أهمية صيام الجسد ، فمن الأهمية بمكان أن تصوم بطريقة لا تتعب من الجوع والإرهاق (ويظهر التهيج عادة في نفس الوقت) ولهذا السبب ، لا تفعل " تفاقم العلاقات "مع جيرانك.

يجب أن تكون منتبهًا جدًا لمزاجك الداخلي ، وأن تحاول أن تكون هادئًا وودودًا مع الجميع ، وأن تصلي بانتظام. دعنا نقول ، كل ساعة ، خصص 1-2 دقيقة لقراءة صلاة يسوع "أيها الرب يسوع المسيح ، ابن الله ، ارحمني ، أيها الخاطئ!" إذا كنت قد أخطأت مع الغضب - فتب على الفور بحرارة أمام الرب ، اطلب المغفرة من الشخص الذي أساءت إليه. اطلب من الرب أن يمنحك التواضع والصبر والوداعة.

السؤال: تحتوي رسالة بولس الرسول إلى أهل رومية على الكلمات التالية: "إذا كان أخوك حزينًا على الطعام ، فلن تعود تتصرف بدافع الحب…. لا تدمر بطعامك الشخص الذي مات المسيح من أجله." خلال المشاركات و أيام الصيامفي العمل في فريق علماني ، من المعتاد الاحتفال بأعياد الميلاد والأعياد الأخرى غير الكنسية ومعاملة الزملاء. كيف ، في مثل هذه الحالات ، لا يخالف النظام الكنسي فيما يتعلق بالصوم ، وفي نفس الوقت يتصرف بدافع المحبة ، وليس بدافع إرضاء الإنسان؟

إجابة:إذا قرأت بعناية الفصل الرابع عشر من رومية ، فسترى أن معظم هذا الفصل مخصص للتعليمات حول عدم إدانة أولئك الذين ، لسبب أو لآخر ، لا يصومون ، وليس عن ترك الصيام حتى لا يزعجوا هؤلاء. الذين لم يصوموا. نعم ، في حياة القديسين ، الآباء ، يمكن للمرء أن يصادف مواقف يفطر فيها القديسون ، بدافع الحب لجارهم ، لكن هذه كانت حالات منعزلة ، وقد تم ذلك بأعمق تواضع ومحبة للجار ، و كانت ذات طبيعة فردية وليست منهجية.

في العمل ، من الممكن تمامًا القدوم إلى العطلة ، وقضاء بعض الوقت مع الفريق ، وتهنئة بطل المناسبة. لكن لا أحد يجبرك على تناول الوجبات السريعة!

لا تخجل من إخبار زملائك أنك صائم. ربما ستفاجئهم في البداية ، لكن مع مرور الوقت ستسبب لك الاحترام. على الطاولة التي يتم تجميعها احتفالًا بالعام الجديد أو أي عطلة مشتركة أخرى ، يمكنك دائمًا العثور على شيء قليل الدسم: السمك والخضروات والفواكه والزيتون وما إلى ذلك من الطعام.

سؤال: مرحبًا. ساعدني من فضلك. والدا خطيبتي سلبيان للغاية بشأن الصيام والطعام الصائم. كل يوم يضغط عليها والداها ويجعلونها تأكل اللحوم. لقد شاركت بالفعل في هذا ، لذا فهم يعتنون بصحتنا. نحن بعيدون كل البعد عن السمنة ونشارك في العمل الفكري. وصل الأمر إلى النقطة التي قالوا فيها إنه لن يكون هناك حفل زفاف إذا واصلنا صيامنا. ماذا أفعل: أكل اللحوم لهم وحفظ السلام ، أو الدخول في مواجهة متزايدة باستمرار والاستمرار في الصيام وفقًا للقاعدة؟

إجابة:لسوء الحظ ، لا تعكس رسالتك الدوافع التي تدفع والدي خطيبتك إلى حماية صحتها بحماس شديد. إذا كان هذا تحيزًا معاديًا للدين ، صلي من أجلهم ، احفظ ذكراه في الكنيسة. على سبيل المثال ، اطلب العقعق حول صحتهم. في الوقت الحالي ، من الأفضل تفضيل عالم عائلي على منشور. ولكن في الإقرار تجب التوبة من ترك الصوم مع بيان أسبابه. ربما في الاعتراف ، سيقدم لك الكاهن ، بعد أن تعمق في الموقف ، نصائح أكثر تحديدًا وفعالية.

السؤال: أيها الآب بارك. لا يوجد معبد هنا ، لذا من فضلك قل لي كيف أفعل ذلك بشكل صحيح. رفض الفريق الطبخ برنامج العطلةوأساء إلى بعض الناس. بعد كل شيء ، أنا وزوجي نحاول الصيام. لكنني لم أشرح للناس أن الصيام ، كنت خائفًا ، آثم - لن يفهموني. الآن ما زلت أساعد في إعداد البرنامج ، لكنني قلت إنني لن أديره. أنا قلق للغاية من أن يتم استدعائي أنا وزوجي للمشاركة في المسابقات والرقصات. كيف تجد الوسط - ولا تستمتع ، ولا تجلس مثل المضطهدين. أنا أفهم أنه من الخطيئة أن أسيء إلى الناس ، لكنني لم أعتقد أنه يمكنني الإساءة إلى شخص ما برفضه. كيف تتصالح مع الناس؟ هل من إثم المساعدة في إعداد برنامج احتفالي لقضاء عطلة الشركة؟

إجابة:يبدو لي أن المساعدة في إعداد برنامج ليس خطيئة إذا كان البرنامج نفسه لا يحتوي على أي نكات بذيئة ، وما إلى ذلك. في العطلة نفسها ، يمكنك ويجب عليك تهنئة زملائك من أعماق قلبك ، وإخبارهم بكلمات لطيفة ، التمنيات. الرقص ، على الأرجح ، لا يستحق كل هذا العناء ، لكن المشاركة في المسابقات (مرة أخرى ، لا تتجاوز حدود اللياقة) ممكنة تمامًا. يمكنك ابتكار وإجراء أي منافسة بنفسك. أما الصوم فحاول المشاركة في تحضير أطباق الصيام. يتم نشر وصفات لأطباق العدس بانتظام على موقعنا على الإنترنت.

كيف نفهم أن هذا المنصب ليس عبثا؟

سؤال: ما الفرق بين وقت الصيام والوقت العادي؟ أحاول بالفعل أن أعيش حياة روحية صارمة .. كيف وماذا أتغير أثناء الصوم؟

إجابة:الصوم الكبير هو وقت خاص لمعرفة ضعف المرء والتغلب على "أنا". لماذا تخصص الكنيسة فترات خاصة من الصوم؟ من أجل أن يرسخ الإنسان ما تم تحقيقه في هذا الوقت الخاص في حقائق الحياة اليومية: جو الصيام يعبئنا. نحن ندرك شيئًا ما ، نسير في طريق النضال مع ميول معينة - نأتي بهذا الوعي والنضال من الصيام إلى الحياة اليومية. المنشور التالي يجلب شيئًا خاصًا به. لهذا يقول الآباء أن الصوم هو سلم يقودنا إلى الجنة.

إذا شعرت أن الصيام سهل بالنسبة لك ، فاستشر معرّفك أو الكاهن الذي تعترف معه باستمرار: سيساعدونك على فهم الخطأ بالضبط ، ما هو سبب هذه السهولة المريحة. يحدث أن تمارين الصيام الورعة تُعطى لنا بسهولة بسبب الميول الطبيعية - فهناك ، على سبيل المثال ، أشخاص لا يحبون اللحوم أو الترفيه. لكن كل واحد منا لديه شيء يمكن أن يصبح موضوع رعاية خاصة خلال أيام الصيام - النقص ليس بالخارج ، إنه بداخلنا ، والصيام يساعد على رؤيته.

رأس السنة وعيد الميلاد

السؤال: إذا كانت الحساب تبدأ من ميلاد المسيح ، فلماذا عيد الميلاد و السنة الجديدة(بما في ذلك القديم) في أيام مختلفة؟

إجابة:عيد الميلاد هو عيد ميلاد المسيح. والعام الجديد تاريخ مشروط للغاية. يمكنك أن تأخذ أي نقطة زمنية من ثلاثمائة وخمسة وستين يومًا وتقول: هنا تنتهي السنة ويبدأ العام الجديد. ولكن الآن ، مع إدخال أسلوب جديد ، يبدو أن العام الجديد يسبق عيد الميلاد مباشرة. ماذا يمكن أن يكون هذا؟ هكذا الآن ، عندما يصادف العام الجديد مجيء المسيح و شخص أرثوذكسيمن غير المجدي بالتأكيد الانخراط في الألعاب النارية وغيرها من وسائل الترفيه ، يمكننا أن نلتقي بالعام الجديد تمامًا مثل الشخص المؤمن ، أي تقديم حساب لضميرنا والله ، كيف أمضينا هذه الثلاثمائة وخمسة وستين يومًا من السنة . وقيادة هذا التقرير التائب إلى سر الاعتراف ، فإن عيد الميلاد نفسه سيكون عطلة سعيدة وغير معقدة بالنسبة لنا. لذلك من الجيد جدًا أن يتم تقديم السنة الجديدة قبل عيد الميلاد.

شوهد (2534) مرة