Диетични рецепти за отслабване. Диетична храна - съвети и рецепти

Рибните ястия са източник на витамини и микроелементи за здраве и красота. Съдържа здравословни мазнини (омега-3), фосфор, магнезий, желязо, цинк, витамини A, D и E.Каним ви да не се ограничавате до един рибен ден в седмицата и да разнообразите менюто си с прости рецепти. Диетична риба на фурна в няколко варианта - апетитна, вкусна, здравословна.

Скумрия с лимон и билки

съставки:

• скумрия – 1 бр.
• лимон - ½ бр.
• лук – 1 бр.
• домат – 1 бр.
• чесън - 2 зъба.
• доматена паста домашно приготвени– 2 ч.л.
• горчица – 2 ч.л.
• риган
• захар (препоръчваме подсладител)
• сух босилек
• черен пипер

Как да готвя?

1. Измийте рибата, разрежете по дължина, отстранете вътрешностите и главата.
2. Лукът и чесънът се обелват и нарязват на ситно. Нарежете и домата.
3. След това смесете всички съставки в купа, като добавите доматено пюре, горчица, риган, подсладител, сух босилек, сол, черен пипер и лимонов сок.
4. Напълнете рибите с получената зеленчукова смес и подправките. Отгоре поставете половин кръгчета лимон и оставете ястието за 15-20 минути да се накисне в маринатата.
5. Печете рибата във фурната на 180-190 градуса за около 45 минути.
6. Сервирайте готовото диетично рибно ястие на масата, гарнирано с пресни билки и лимон.

Печена Дорадо

©диана.шорох

съставки:

• дорадо – 1 бр.
• лимон – 1 бр.
• зехтин– 20 гр
• пресен босилек – 1 връзка
• пипер

Как да готвя?

1. Измийте рибата, отстранете вътрешностите, след това измийте и подсушете отново.
2. Намажете половин широк лист фолио с малко зехтин. Върху него се нарежда рибата, посолява се, поръсва се с черен пипер и се намазва от двете страни с масло.
3. Нарежете лимона на две части. Смелете едната половина, изстискайте сока от другата и поръсете рибата.
4. Поставете нарязан лимон и връзка босилек в корема, увийте рибата във фолио и поставете във фурната за 20-25 минути.

Диетична риба на фурна: треска със сирене

©alisa_on_sports

съставки:

• треска – 1 бр. (335 г)
• натурално кисело мляко - 80 гр
• сирене (всяко нискокалорично) - 60 g
• подправки
• чесън

Как да готвя?

1. Измийте филето от треска, нарежете на парчета, посолете и поръсете с черен пипер.
2. Рибите се поставят в купа, заливат се с натурално кисело мляко (50 г) и се оставят за 15-20 минути.
3. Застелете форма за печене с фолио, върху нея наредете маринованата в кисело мляко треска и сложете във фурната за 20 минути. Пече се при температура 180-200 градуса.
4. Смесете 30 г кисело мляко с натрошено сирене и ситно нарязан чесън. Разбъркайте добре всички съставки и наредете върху почти сварената риба. Ястието се пече още 10 минути до златиста коричка.

Сьомга със зеленчукова гарнитура

©subbotina_victoria

съставки:

• сьомга (пържола) – 250 гр
• зелен фасул – 200 гр
• лимон – 1 бр.
• череша – 200 гр
• ряпа - 200 гр
• соев сос

Как да готвя?

1. Измийте рибата, намажете със зехтин, соев соси натрийте с подправките.
2. Поставете го върху фолио за печене, сгънато на правоъгълник, завийте стегнато краищата на фолиото и поставете съда във фурната за 20 минути. Печете рибата на 180 градуса.
3. През това време сварете боба, нарежете репичките и доматите.
4. Преди да сервирате, поръсете сьомгата с лимонов сок и вашата диетична риба на фурна със зеленчукова гарнитура е готова!

Печена треска със сирене и билки

©давайхудей

съставки:

• треска – 700 гр
• сирене (всяка диета) - 3 супени лъжици. л.
• чесън – 10 гр
• лимонов сок – 1 с.л. л.
• магданоз
• подправки

Как да готвя?

1. Чесънът се нарязва на ситно и се запържва в тиган, като се посолява леко.
2. Смесете чесъна с натрошеното сирене и ситно нарязания магданоз.
3. Поставете рибното филе върху тава за печене, поръсете го с лимонов сок и отгоре намажете със смес от сирене, чесън, билки и натиснете малко.
4. Ястието се пече 10-15 минути при температура 180-190 градуса.

Печена риба хек с моркови и лук

©puma_xydeet_na_pp

съставки:

• риба хек - 600 гр
• моркови – 2 бр.
• лук – 2 бр.

Как да готвя?

1. Измийте рибата и я поставете върху лист за печене. Налейте малко вода на дъното на съда, за да стане сочна диетичната риба на фурна.
2. Върху рибата се нареждат нарязаните на колелца моркови и лук, като леко се посоляват.
3. Печете рибата около 40 минути до пълна готовност.

Вашата диетична риба на фурна е готова за консумация!

Ако искате зеленчуците да са сочни и да не изсъхват, покрийте рибата с фолио преди печене.

Сьомга с черен пипер

©goodhealthy_food

съставки:

• сьомга (пържола) – 1 бр.
• лук – 1 бр.
• моркови – 1 бр.
• черен пипер – 1 бр.
• подправки
• зеленина
• лимонов сок (по желание)

Как да готвя?

1. Измийте рибата и натрийте с подправки и ситно нарязани билки.
2. Лукът се нарязва на кубчета, а чушката и морковите на лентички.
3. Направете „лодка“ от хранително фолио. Първо поставете там зеленчуците, а след това пържолата от сьомга, залейте всички съставки с лимонов сок и покрийте плътно лодката с фолио.
4. Печете диетична рибасъс зеленчуци за около 20-25 минути при температура 200 градуса.

Пържоли от червена риба: универсална рецепта

©tvoyagruppa

съставки:

• всяка червена (или друга) риба - 2 пържоли
• лук – ½ бр.
• лимон - ½ бр.
• домат – 1 бр.
• дафинов лист
• подправки
• лимонов сок

Как да готвя?

1. Измийте рибата и нарежете на пържоли.
2. Покрийте тава с фолио, върху нея поставете ситно нарязан лук и няколко резена лимон.
3. Овкусете пържолите със сол, черен пипер, лимонов сок и ги наредете в тава за печене. Върху всяко купче поставете кръгче домат и дафинов лист.
4. Завийте рибата във фолио и я изпечете за 30 минути на 180-200 градуса.

Диетичната риба във фурната може да е различна всеки ден, но със сигурност трябва да е вкусна и здравословна. Не се страхувайте да експериментирате, гответе с любов и ще успеете!

Подготвен от Татяна Крисюк

Диетични ястия са тези, които не съдържат голям бройкалории и помагат за поддържане на фигурата ви.
Диетичното хранене е много важно за човешкото тяло. Дори и да имате идеална фигура, тялото ви все още понякога се нуждае от диета, за да поддържа фигурата ви в добра форма. Освен това, ако имате определено желание да пречистите тялото си от токсини и отпадъци, тогава трябва периодично да го почиствате. И в този случай нищо няма да ви помогне по-добре от яденето на диетични храни.
Много от нас са сигурни, че диетичните ястия изобщо не могат да бъдат апетитни или вкусни. Това обаче абсолютно не е вярно. Диетичната храна може да е не само вкусна, но и много, много вкусна. Просто трябва да знаете как да приготвяте правилно такива ястия и какви продукти да използвате. не ми вярваш Тогава обърнете внимание на тази подкатегория. В крайна сметка в тази подкатегория най-интересните и здравословни рецептидиетични ястия.
Така например тук можете да намерите рецепти как да приготвите диетични ястия за отслабване, нискокалорични диетични ястия в бавна готварска печка, както и диетични ястия от пиле, тиквички, извара, риба, месо, кайма и други също толкова вкусни нискокалорични рецепти. Особено удобно е, че в тази категория има прости рецептидиетични ястия със снимки. Такива рецепти са удобни, защото с тяхна помощ процесът на готвене е значително опростен, а също така можете да заимствате метода на сервиране и декориране, което също е много приятно. Не е ли? Изберете най-интересните и вкусни рецептиКак бързо и лесно да приготвите вкусни диетични ястия за отслабване и да започнете да готвите. И бъдете сигурни, с рецепти като тези, приготвянето на здравословни ястия ще ви донесе много положителни емоции. И бъдете здрави!

24.12.2018

Рататуй в бавна готварска печка

съставки:патладжан, тиквичка, домат, лук, чушка, чесън, босилек, олио, сол, черен пипер

Рататуй - национално ястиеФранция. Днес съм подготвила рецепта за това страхотно ястие за бавно готвене.

съставки:

- 1 патладжан;
- 1 тиквичка;
- 3-4 домата;
- 1 глава лук;
- 1 сладка чушка;
- 3 скилидки чесън;
- 2-3 стръка босилек;
- 70 мл. растително, зехтин;
- половин ч.л сол;
- щипка смлян черен пипер.

19.07.2018

Минтай, маринован с моркови и лук

съставки:минтай, моркови, лук, доматено пюре, оцет, лимонов сок, сол, черен пипер, дафинов лист

Рецепта за любителите на рибата. Приготвяме вкусно горещо предястие - минтай със зеленчукова марината. Просто, достъпно, вкусно и здравословно за цялото семейство.

съставки:
- 1 кг минтай,
- 4 глави лук,
- 4 моркова,
- 3 супени лъжици доматено пюре,
- 2 супени лъжици оцет (лимонов сок),
- черен пипер на вкус,
- сол на вкус,
- Дафинов лист.

30.05.2018

Диетична салата от зеле

съставки:пилешко бутче, зеле, синапено семе, растително масло, оцет

от обикновено зелеПолучават се страхотни салати - вкусни и здравословни. Тези, които са на диета, харесват тези рецепти. Предлагаме ви да направите салата от зеле и варено пиле - ще бъде по-интересно и по-вкусно.

съставки:
- пилешки бут или гърди - 1 бр.;
- зеле - 1 глава;
- синапено семе - 7 г;
- малко зеленчуци - 1 супена лъжица;
- оцет - 1 супена лъжица.

21.05.2018

Диетична салата с пилешки гърди

съставки:пилешки гърди, яйце, моркови, краставица, лук, спанак, сос, чушка, лимон

За нашите слаби хора предлагам отлична рецепта за вкусна диетична салата с пилешки гърди. Оказва се много вкусно и задоволително.

съставки:

- 130 грама пилешки гърди;
- 1 яйце;
- 50 грама моркови;
- 50 грама краставица;
- 20 грама зелен лук;
- 30 грама спанак;
- 10 грама соев сос;
- черен пипер;
- лимон.

17.05.2018

Диетична салата с авокадо

съставки:авокадо, домати, лимон, чесън, зехтин, сол, черен пипер

Днес ви предлагам да приготвите много вкусна диетична салата от авокадо. Рецептата е много проста и бърза. Можете да приготвите такава салата както за всеки ден, така и за празнична трапеза.

съставки:

- авокадо - 1 бр.,
- домати - 180 грама,
- лимонов сок - 2-3 супени лъжици,
- чесън - 2 скилидки,
- зехтин - 3-4 с.л.,
- сол,
- черен пипер.

14.05.2018

Чревен скраб от елда и кефир

съставки:елда, нискомаслен кефир, вряща вода, сол, магданоз, боровинки

Елдата и кефирът правят отлична закуска, която също действа като скраб за червата. Така че тази рецепта е рецепта „две в едно“: хем вкусна, хем здравословна. Опитайте, наистина ще ви хареса!
съставки:
- 100 грама елда;
- 500 мл нискомаслен кефир;
- 200 ml вряща вода;
- сол на вкус;
- магданоз или боровинки - за сервиране.

24.04.2018

Постен сладолед с боровинки

съставки:боровинки, захар, вода, лайм

Много често правя вкусен сладолед от горски плодове за семейството си. Днес ви каня да опитате вкусен постен сладолед с боровинки и лайм.

съставки:

- 200 грама боровинки,
- 70 грама захар,
- 100 грама вода,
- половин лайм.

24.04.2018

Пиле в доматен сос в тиган

съставки:гърди, лук, масло, чесън, домат, черен пипер, сол, дафин

За обяд или вечеря ви предлагам да приготвите вкусни пилешки гърди доматен сос. които ще готвим в тиган. Ястието е вкусно и лесно за приготвяне.

съставки:

- 1 кг. гърди,
- 2 глави лук,
- 3 с.л. растително масло,
- 2 скилидки чесън,
- 3 домата,
- 6-7 бр. зърна черен пипер,
- млян черен пипер,
- Шипка сол,
- 3 дафинови листа.

23.04.2018

Салата от прясно зеле и моркови с оцет

съставки: прясно зеле, моркови, лук, сол, захар, ябълков оцет, растително масло, зелен лук, зеленина

Предлагам на вашето внимание един много вкусен и интересна рецептаприготвям любимата си салата от прясно зеле и моркови с оцет.

съставки:

- 300-350 грама зеле;
- 1 морков;
- половин глава лук;
- сол;
- захар;
- 2 с.л. ябълков оцет;
- 2-3 с.л. растително масло;
- куп зеленина.

07.04.2018

Суфле "Птиче мляко"

съставки:белтъци, захар, желатин, вода

Опитайте това вкусно суфле от птиче мляко. Описах рецептата за готвене подробно за вас, така че няма да имате проблеми с готвенето.

съставки:

- яйчен белтък - 2 бр.,
- желатин - 10 грама,
- вода - 35 мл.,
- захар - половин чаша.

22.03.2018

Диетичен хляб в микровълнова

съставки:овесени трици, яйце, кисело мляко, сода, лимонов сок, сол

Ще прекарате само 7 минути в приготвянето на вкусен диетичен хляб в микровълновата. Често използвам тази рецепта на Дюкан.

съставки:

- 4 с.л. овесени трици,
- 2 яйца,
- 2 с.л. кисело мляко,
- половин ч.л Газирани напитки,
- 1 ч.л. лимонов сок,
- Шипка сол.

21.03.2018

Салата от цвекло с ябълка

съставки:варено цвекло, ябълка, лимонов сок, заквасена сметана, кисело мляко, сол, орехи, черен пипер

Предлагам ви да приготвите много вкусна и здравословна салата с цвекло и ябълки. Ще го напълним със заквасена сметана или кисело мляко.

съставки:

- 2 цвекло;
- 1 ябълка;
- 1 ч.л. лимонов сок;
- 3 с.л. заквасена сметана или кисело мляко;
- сол;
- 4-5 орехи;
- щипка черен пипер.

19.03.2018

Пиле на фурна със зеленчуци

съставки:пилешко крилце, филе, чушка, моркови, лук, зеленчуци, гъби, сос, горчица, сол, черен пипер, олио

Ако искате да поглезите семейството си с вкусно ястие, пригответе пилешки крилцана фурна със зеленчуци. Ястието се приготвя доста бързо и просто.

съставки:

- 3-4 пилешки крилца,
- 200 грама пилешко филе,
- 1 сладък пипер,
- 1 морков,
- 1 глава лук,
- 100 грама замразени зеленчуци,
- 80-100 грама шампиньони,
- 1,5-2 с.л. аджика или доматен сос,
- 50 мл. соев сос,
- 1 ч.л. горчица,
- 1 ч.л. сух чесън,
- сол,
- черен пипер,
- 30 мл. растително масло.

18.03.2018

Пълнозърнест хляб с трици в машина за хляб

съставки:вода, сол, захар, масло, брашно, трици, ленено семе, жълтък

Днес ще изпечем много вкусен и здравословен хляб от пълнозърнесто брашно с трици в машина за хляб. Описах ви подробно целия процес на готвене.

съставки:

- 540 мл. вода,
- 1 с.л. сол,
- половин супена лъжица. Сахара,
- 3 с.л. растително масло,
- 800 грама пълнозърнесто брашно,
- 4 с.л. овесени трици,
- 3 с.л. ленено семе,
- 1 пилешки жълтък.

12.03.2018

Вегетариански пилаф от нахут

съставки:нахут, ориз, моркови, лук, подправки за пилаф, чесън, олио, сол

Основната тайна на вкусния пилаф без месо е нахутът. Наричат ​​ги още турски грах, те са два пъти по-големи от обикновените и се различават значително на вкус. Не пропускайте рецептата, не пропускайте да я използвате!

Продукти за рецептата:
- половин чаша нахут,
- ориз - 300 г,
- един морков,
- две глави лук,
- 1 с.л. лъжица подправки,
- чесън - цяла глава,
- растително масло,
- сол на вкус.

Сред методите за топлинна обработка на храната, които са допустими по време на корекция на фигурата, както и поддържането й, печенето е далеч от последното място. Основното изискване за него е липсата на допълнителни животински мазнини. Ако няколко лъжици заквасена сметана или малко настъргано сирене не са забранени, тогава масло или майонеза в големи количестваняма право на съществуване.

Статията съдържа прости и вкусни диетични рецепти във фурната, базирани както на групата месо и риба, така и на групата зеленчуци. По техен образ и подобие можете да създадете свои собствени ястия, като сте разбрали самата същност на създаването на такива алгоритми.

Диетични рецепти на фурна: ястия на базата на месо, птици и риба

Птиците са най-нискокалоричният вариант на месо, подходящ за всяка хранителна система, с изключение на вегетарианската. И от всички съществуващи домашни птици, пилето е най-популярно. Гърдите обикновено се избират, тъй като имат най-малко количество мазнини и са основният източник бяло месо. Малко по-рядко в ястия се използват бутчета.

Класическа диетична рецепта за пилешки гърди във фурната може да се счита за банално печене с билки във фолио. За да направите това, просто отстранете кожата и костите от месото, натрийте го със сол и подправки на вкус и го оставете да престои час и половина. След това го увийте във фолио, добавете малко студена вода и поставете ястието във фурната за 45-50 минути. Гарнитурата тук обикновено е пресни или задушени зеленчуци.

А за тези, които искат нещо по-екзотично, е подходящо следното диетична рецептаот пилешки гърди на фурна: освободеното от костите филе се нарязва напречно на тънки пластове, начуква се и се посолява. Чушките, пресните домати и морковите се нарязват, смесват се с настърган чесън, зелен луки малко пармезан. Тази смес се слага в единия край на плота с месо, след което пилето се навива на руло и се нарежда в стъклен съд. Там се излива студена водав малки количества. Формата се покрива с фолио и се слага във фурната за час.

Схемите за приготвяне на рибни ястия са не по-малко търсени. Например, дъговата пъстърва е много добра за отслабване. Съдържа достатъчно количествопротеини и полиненаситени мазнини, като в същото време няма много калории. В допълнение, тази риба върви добре с много зеленчуци. Да вземем за пример следната диетична рецепта на фурна: сложете няколко пържоли в керамичен съд, подправете със сока от един лимон и сол. Покрийте ги с разполовени чери домати, кръгчета лук и замразен зелен фасул. Покрийте тенджерата с капак и я сложете във фурната. Печенето отнема не повече от 45 минути.

Ястие на основата на постно телешко може да бъде прекрасен обяд. Сладостта от ябълките му придава жар. За да направите това, месото се почиства от филми и мазнини, нарязва се на малки парченца, осолява се и се поставя в стъклена форма. Също така си струва да налеете вода в него, така че да покрие наполовина долния слой месо. Отгоре се разпределят няколко големи зелени ябълки, обелени и нарязани. Между тях се нареждат 100 г задушени и наситнени сини сливи. Шепа орехи трябва да се измият и изсушат в тиган, след което да се добавят към сместа. Печете на 180 градуса, като предварително сте покрили тавата с фолио. Това ще отнеме около 1,5 часа.

Диетични рецепти на фурна: ястия на зеленчукова основа

Вариантите на ястия от групата растителни храни обикновено служат като закуски или добавки към зърнени храни, тестени изделия, месо или рибни ястия. Стават и отлична самостоятелна вечеря, доста засищаща и в същото време лесно смилаема. Централното място тук обикновено се заема от тиквички, домати, чушки, зеле от всякакъв вид и тиква. Тези зеленчуци са най-предпочитаните в менюто на тези, които искат да поддържат стройна фигура.

Ето една проста диетична рецепта за тиквички във фурната, която може да бъде изход от ситуация, в която няма допълнително време за дълги и сложни кулинарни шедьоври. Зеленчукът се обелва и почиства от семките, нарязва се на филийки с дебелина един сантиметър и се нарежда в тава за печене. Върху всяко „островче“ от тиквичка се слага малко по-тънък резен домат, а отгоре смес от билки, настърган чесън и нискомаслено огнеупорно сирене. Печете 35 минути, като използвате принудителна конвекция.

Друга интересна диетична рецепта от тиквички на фурна са палачинките, където съставките могат да бъдат разнообразни по ваша преценка. Основата за тях е следната: двойка кокоши яйца, от които е добре да вземете само белтъците, една голяма тиквичка, чиято каша се прекарва през плитката страна на рендето, 1/2 ч.л. сол, 100 г нискомаслена сметана. Можете да добавите настъргани моркови, билки и всякакви подправки на вкус. Ако сместа не е достатъчно гъста, можете да добавите малко брашно. Направете палачинки, поставете ги върху пергамент, поставете ги в гореща фурна за 25 минути.

Опитате ли веднъж екзотичната за мнозина комбинация от тиква и ориз, никога няма да я забравите. За да го приготвите, трябва да сварите дългозърнест ориз, тъй като той не се разварява като късозърнестия ориз, предназначен за каши. Отстранете пулпата и семките от тиквата, а самата пулпа нарежете, като я смесите със 100 г задушени сини сливи. Направете същото с три сладко-кисели ябълки.

Измийте шепа бадеми, подсушете ги в тиган и ги накълцайте. Допустимо е да се замени орехи. Запарете шепа бели стафиди с вряща вода. Смесете всички съставки, като добавите канела и няколко лъжици натурално кисело мляко. След това с тази смес трябва да напълните половинките на изкормената тиква. Трябва да печете ястието за около половин час.

Кулинарна общност Li.Ru -

Диетични рецепти за отслабване

Супа за отслабване - диетично ястиеза тези, които искат да ядат и да отслабват едновременно. Простата супа за отслабване е не само лека, но и вкусна - ще превърне всяка диета в удоволствие.

Салата "Четка" за отслабване

Салата "Четка" за отслабване - ефективна и вкусен начинотървете се от излишните съставки. Проста рецепта за салата „Четка“ за отслабване - бележка за тези, които искат да отслабнат!

Окрошка е лека, питателна, богата на витамини супа, която също помага за отслабване. наднормено тегло. Обичам окрошка и в началото на пролеттаВинаги минавам на диета с окрошка. До сезона на бикините свалям 3-4 кг.

След като прочетете името на тази супа, не трябва да има въпроси относно нейната цел. Тази рецепта за супа от целина е в помощ на тези, които отслабват.

Правилно хранене- ключът към отслабването и цялостното здраве. Лучена супаза отслабване - идеален пример за нещо вкусно и в същото време здравословно ястие, което подобрява метаболизма и ви помага да отслабнете.

Ако следите внимателно теглото си или се борите с... излишни килограми, предлагам ви една много вкусна, питателна и нискокалорична супа от леща за отслабване.

Всеки, който се интересува от диети, вероятно е чувал за зелева супа за отслабване, на която се приписват просто чудотворни свойства. Ще ви кажа как да го приготвите.

Аз ще отворя моята малка тайна- проста рецепта за приготвяне на вода с лимон за отслабване. Много вкусна напитка, която пия всеки ден. Добър елемент от диета за отслабване. Срещни се с нас! :)

Искате ли да ядете вкусно и да не се страхувате? излишни килограми, или трябва да отслабнете? Тогава ви предлагам страхотен вариант - тиквена супа за отслабване.

Целина с кефир за отслабване може да се използва в ден на гладно на кефир. Ако някой иска да отслабне, тогава не може без дни на гладно веднъж на всеки четири дни. Целината е вашият помощник!

Всяка жена няма нищо против да свали няколко излишни килограма. Зеленчукова супаза отслабване ще ви помогне перфектно с това. Той обаче е не само здравословен, но и много вкусен – вижте сами!

Лидерът сред желето за отслабване! Отслабвайки с това желе, вие не само ще свалите наднорменото тегло, но и ще подобрите здравето си. И така, нека се подготвим желе от овесени ядкиза отслабване!

Това е чудесна вкусна и здравословна супа с минимално съдържание на калории и максимално съдържание на витамини. Е, ако сте доволни от теглото си, тогава просто го пригответе за обща полза за тялото.

Както знаете, ананасът е с ниско съдържание на калории и вкусни плодове. За по-голям ефект от отслабването трябва да ядете пресен ананас в продължение на няколко дни, като го „разреждате“ с ястия, съдържащи консервиран ананас.

Тази страхотна супа ще ви помогне да поддържате фигурата си в добра форма. Освен това е идеален за лек обяд или вечеря в горещ летен ден, а освен това е невероятно вкусен и здравословен.

Сокът от целина за отслабване е пълен с витамини и минерали. И тялото изразходва много повече калории за храносмилането си, отколкото се съдържа в целината. Сокът премахва токсините и ускорява метаболизма.

Отслабвате ли? На вашите услуги е рецепта за доматена супа за отслабване. С минимално количество съставки по лесен начин пригответе страхотна супа - едновременно вкусна и полезна за отслабване.

Можете да се борите с наднорменото тегло с цвекло много просто и най-важното, без много вреда за вашето здраве. Днес в менюто ни е отлична нискокалорична супа-пюре от зеленчуци и плодове - вкусна и полезна.

Научих как да правя тиквена супа за отслабване от моя приятелка през есента, когато я посетих за една седмица. Тя просто отслабваше. И какво мислите? Имаше ефект!

Има много варианти за зелеви супи за отслабване. Обикновено, когато трябва да се „разтоваря“ малко, приготвям тази зелева супа за отслабване - и я поглъщам с удоволствие. Вкусно и здравословно.

Аспержите са незаменим продукт за тези, които следят теглото си: съдържат толкова малко калории, че можете да ги ядете в почти всякакви количества! Предлагам ви една проста рецепта за аспержи за отслабване.

Ако решите диетична хранабез вреда за здравето ни, тогава нискокалорични ястиянаправени от елда са перфектни. Днес в менюто ни е супа от елда за отслабване.

Предлагам ви прекрасна рецепта за супа за отслабване, която перфектно ще се справи с чувството на глад и в същото време не съдържа голям брой калории, а освен това е невероятно вкусна и ароматна.

Ако не сте на строга диета, тогава тази рецепта за грахова супа за отслабване е идеална за вас. Без вредни съставки, само диетични продукти.

Ако наистина обичате гъби, но внимавате за фигурата си, тогава тази рецепта е специално за вас. Ще ви приготвим чудесна гъбена супа, много лека и здравословна, която няма да навреди на вашата стройна фигура.

Знаете ли, че можете да отидете на диета и пак да ядете невероятна храна? вкусни ястия? Ако не, то рецептата за супа от доматено пюре за отслабване е задължителна.

Рецепта за супа от спанак за отслабване - за всички, които са на диета. Незаменимо ястие за всеки, който не само иска да се храни здравословно, но и обича здравословна хранаи иска да отслабне. Приготвя се бързо и лесно.

Доматената супа за отслабване ще ви помогне да загубите излишните килограми. Освен това тази супа е витаминозна бомба. Можете да ядете не само за обяд, но и за вечеря. Не забравяйте да се движите повече!

Ако се стремите към идеална фигура, тогава първо трябва да балансирате диетата си. Супата от тиквички за отслабване е идеална за тези, които искат да поддържат тялото си в отлична форма.

Салата от целина за отслабване е доказан метод в борбата с наднорменото тегло. Целината има много полезни веществаи свойства, включително да ви помага да изглеждате страхотно и да сте в добра форма!

Зеленчуковата супа-пюре за отслабване се приготвя много лесно. Ще представлява интерес и за вегетарианци или хора, които постят. Рецептата е проста и ясна. Основна съставка карфиол, винаги налични в магазина.

Днес искам да ви дам проста рецепта за супа от броколи за отслабване. Както знаете, зелените зеленчуци насърчават загубата на тегло, така че вземете под внимание рецептата.

Тази рецепта за приготвяне на джинджифил с чесън за отслабване може да не се различава по вкус, но ефективно изгаря мазнините и защитава имунната система. Удвоява ползите и се приготвя много бързо!

Тази супа ще освежи и ободри тялото ви, а също така ще се превърне в отличен съюзник в борбата с излишните килограми. Той е невероятно прост и с ниско съдържание на калории, а благодарение на краставиците и билките е и здравословен.

Днес всеки знае, че за да отслабнете, трябва да ядете. Но трябва да ядете правилната храна. Искам да ви кажа как да направите зеленчукова супа за отслабване. Тази супа трябва да се приготвя на малки порции и да се яде веднага.

Рецепта за доматена супа за отслабване - за любителите на диетите и не само. Магданозът от бахар, целина и ярки домати не само ще ви помогнат да отслабнете, но и ще повдигнат настроението ви.

Твоето внимание - класическа рецептакаша от просо, широко разпространена в цяла Русия. Каша от просо - отлично ястиекакто за възрастни, така и за деца, които всеки трябва да може да приготви.

Представям на вашето внимание оригинална рецептаприготвяне на салата от розова сьомга - мисля, че ще ви хареса необичайна комбинациячервена риба с ябълки, лук и сметана. Подходящ за отслабващи!

Отдавна всички знаят за ползите от различни пресни сокове и прясната целина не е изключение. И основната му полза е подобряването на храносмилането, така че е идеална за тези, които решават да отслабнат.

Ето една рецепта за приготвяне на много проста супа с деликатен вкусцелина. В допълнение към целина, в супа лук отива, масло, бульон и подправки. Можете да сготвите супата след час. Тази супа е подходяща и за отслабване.

Добра рецептакремът от извара за торта ще бъде полезен за всички, които поне от време на време пекат сладкиши у дома. Крем извараМного бързо и лесно се приготвя за тортата - ще ви кажа как.

Това е едно от любимите ястия на всички деца. И в същото време е не само вкусно, но и диетично и здравословно. А с помощта на мултикукър всичко се приготвя лесно и бързо.

Картофите със сирене в бавна готварска печка са отлична гарнитура за месо, която може абсолютно лесно да се превърне в самостоятелно и пълноценно ястие. Много засищащо, много вкусно, много красиво! Препоръчвам го :)

4.6

Ето една рецепта за овесени ядки с мляко. Много хора не харесват овесена каша, защото е вискозен, гъст и тежък. Това е така, защото веднага се готви с мляко. Опитайте да готвите по различен начин! ...По-нататък

4.4

Рецепта за каша от елда. Ако приготвите каша от елда по наистина древна руска рецепта, мнението ви за прекрасния й вкус ще се промени завинаги.

елда- добър както като самостоятелно ястие, така и като гарнитура. Използвайте мултикукър за приготвяне на каша от елда - гарантирам ви отлични резултати!